Tevredenheidsonderzoek 360-sporters: bedankt!

Transcriptie

1 360-Sports Flash December 2017 In deze Flash: Tevredenheidsonderzoek 360-sporters: bedankt! Sporter van de maand: Maarten Seghers Hoe vermijd je extra kilo s tijdens de feestdagen? Op bezoek bij Gert Leus Onze truitjesgallerij kleurt nu ook geel-blauw Een bikefitting is een bikefitting, toch?

2 Tevredenheidsonderzoek 360-sporters: bedankt! Sinds de start van 360-Sports ruim een jaar geleden, peilen we systematisch naar de tevredenheid van onze sporters voor Bikefitting, inspanningstesten en personal coaching. De grafieken aan de rechterkant illustreren dat 99% van onze sporters globaal de diensten als goed of zeer goed beschouwen. Naar tevredenheid rond kennis en expertise is de score zelfs 100%. Hetzelfde resultaat voor klantvriendelijkheid, waar zelfs 3 klanten op 4 aangeven zeer tevreden te zijn en 1 op 4 tevreden. Deze metingen zijn zeer belangrijk voor ons om onze dienstverlening nauwgezet op te volgen en eventuele problemen of misverstanden snel op te lossen. We danken alvast onze sporters voor de mooie scores, het is een extra motivatie om elke dag opnieuw ons beste beentje voor te zetten!

3 360-sporter in beeld: Maarten Seghers Triatleet Maarten Seghers is sinds 2009 actief als lange afstandstriateet. Maarten heeft reeds 3 deelnames aan de Ironman Hawaii achter de rug, met in 2016 een knappe 41ste plaats overall en 3de in zijn agegroup. Over 2017 vertelt Maarten het volgende: In 2017 greep ik door mechanische pech net naast een nieuwe deelname aan Hawaii, maar ik koos voor het Europees Kampioenschap in Almere. Hier werd ik 11de overall, en Europees Kampioen Agegroup in een persoonlijke besttijd van 8u37. Maarten bezocht 360-Sports voor enerzijds inlegzolen voor zijn schoenen, waar hij heel tevreden van is, en anderzijds een aerotest. Met de resultaten van die aerotest gaat hij nog verder aan de slag, omdat Maarten tijdens het seizoen niet graag zaken verandert. Op basis van de aerotest overweegt Maarten nu wel om volgend jaar met een andere helm te rijden, om zo nog efficiënter te kunnen fietsen. Maarten kijkt alvast vooruit naar 2018: Ik hoop mij via de Ironman in Lanzarote in mei opnieuw te plaatsen voor Hawaii. De evolutie van het seizoen zelf zal dan wel uitwijzen hoe hoog ik dat lat mag proberen leggen. Je kan Maarten zelf ook volgen via zijn website

4 Hoe vermijd je extra kilo s tijdens de feestdagen? De feestdagen zijn een periode van gezellig samenzijn met vrienden en familie. Daar hoort traditioneel lekker eten en drinken bij. Hoe kan je, als sporter, lekker eten tijdens de feestdagen en extra feestkilo s vermijden? Hier volgen alvast een 5-tal nuttige tips: 1. Vermijd grote honger! Je herkent het wel: s ochtends enkel fruit eten, s middags enkel soep, om het dan te proberen rekken tot het etentje s avonds Geen al te best idee! Als je met grote honger naar een receptie of op restaurant gaat, eet je vast veel te veel of maak je verkeerde keuzes. De oplossing? Zorg dat je niet met grote honger uit eten gaat. Neem vooraf nog een kom soep, eventueel met een sneetje brood, om je eerste honger te stillen. Wedden dat je gemakkelijker aan de hapjes kan weerstaan? 2. Weet hoeveel en kijk naar wat je eet! Wanneer je gezellig met z n allen tafelt, alle gesprekken volgt en plezier maakt, heb je vaak niet in de gaten wat je intussen allemaal in je mond stopt. Schenk hier zeker aandacht aan. Kijk naar wat je opschept of wat er opgeschept wordt. Kies bij voorkeur voor veel groenten en vul aan met wat vlees of vis, en beperk je portie koolhydraatrijke voedingsmiddelen zoals pasta, rijst of aardappelen. Ook sausjes en gefrituurde voedingsmiddelen dienen te worden gematigd. Eet bovendien niet te snel zodat het stillen van je honger niet voorloopt op je verzadigingsgevoel.

5 Hoe vermijd je extra kilo s tijdens de feestdagen? 3. Elk glaasje telt! Een glaasje bubbels zal er op Kerst en Nieuw wel bij horen, en daar is natuurlijk niets mis mee. Let wel op de hoeveelheid alcohol die je drinkt! Alcohol bevat immers veel calorieën: een glaasje cava of champagne levert je reeds 75 à 80 calorieën op. Het exacte aantal calorieën varieert naargelang het alcohol- en suikergehalte. Zo mag je voor een glas wijn of cava al snel 70 kcal tellen, een pintje bier 110kcal tot zelfs meer dan 200kcal voor een trappist. Hou dus je glas wel in de gaten, want voor je het weet werd er al terug bijgeschonken 4. Vier geen 14 dagen feest! Kerstdag en Nieuwjaar, en eventueel de avonden die eraan voorafgaan, zijn feestmomenten. Realiseer je wel dat er zich tussen deze feestdagen een volledige week bevindt. Als je je dus meteen herpakt, zal je tegen Nieuwjaar de eventuele feestkilo van Kerstdag alweer verbrand hebben, en hetzelfde geldt nadien. 5. Verbruik extra calorieën. Misschien heb je wel wat vakantie tijdens de feestperiode? Plan wat extra sportactiviteiten: zo compenseer je alvast de calorieën die je eventueel extra hebt ingenomen. Gewichtstoename is immers alleen mogelijk wanneer je meer calorieën opneemt dan je verbruikt. Je kan dus de dagen na Nieuwjaar je normale ritme hervatten, zonder extra kilo s en nog steeds in conditie. Dan hoef je je ook niet voor te nemen om daar het komende jaar iets aan te doen.

6 Op bezoek bij Gert Leus Gert Leus is bachelor Lichamelijke opvoeding en Bewegingsrecreatie en Trainer B wielrennen. Hij is ook de mede-oprichter van Wielerschool Affligem, waar hij jeugdrenners opleidt. Bij 360-Sports verzorgt Gert de testing en de personal coaching van de sporters. Mensen die binnenwandelen voor een inspanningstest, al lopend of op de fiets, kunnen bij hem terecht. Zo n test verloopt typisch als volgt: na een eerste kennismakingsgesprek gaan we over tot de inspanningstest zelf. Daarna kan de atleet genieten van een welverdiende douche, terwijl ik de resultaten analyseer. Daarna hou ik samen met de sporter een nabespreking op basis van het testverslag dat ik ondertussen heb afgewerkt. Bij de persoonlijke begeleiding stellen we dan nog haalbare doelen op en bespreken we de eerste trainingsweken. Dankzij de gebruiksvriendelijke "Coachbox" tool ben ik dan ook in staat om dagelijks het doen en laten van mijn atleten op te volgen en indien nodig bij te sturen. Dankzij persoonlijke begeleiding hebben al veel van onze atleten hun doelen kunnen bereiken. Zelf geeft Gert ook het goede voorbeeld. Als ex-wielrenner is Gert nu overgeschakeld op triatlon, met 2 grote doelen voor ogen in 2018: de 1/2 triatlon Challenge Geraardsbergen onder de 5 uur en deelname aan zijn eerste volledige Ironman in Vichy op 26 augustus. Tussendoor staan er dan ook nog enkele andere triatlons op het programma over verschillende afstanden (sprint Dendermonde, Cavetriatlon, Trinatura). Aan uitdagingen geen gebrek dus!

7 Onze truitjesgallerij kleurt nu ook geel-blauw Jupiler Pro League team Waasland-Beveren is aan een knap seizoen toe, met aanvallend en gedurfd voetbal. Dit vergt ook fysiek veel van de spelers. We zijn dan ook trots dat we ons klein steentje kunnen bijdragen via het testen van de spelers, bij Waasland-Beveren maar ook andere sportclubs die op ons een beroep doen. Van de spelers van Waasland-Beveren kregen we alvast deze heel fijne attentie, die we natuurlijk trots in onze gallerij hebben bijgehangen. Bedankt!

8 Een bikefitting is een bikefitting, toch? Rond bikefitting bestaan een pak misverstanden. 360-Sports kiest voor een integrale aanpak, waar de sporter uitgebreid wordt gescreend op de eigen fiets. Zo kiezen we er bewust voor om een bikefitting uit te voeren op de bestaande fiets van de sporter. Op die manier kan direct bijgestuurd worden aan de fiets zelf door middel van aangepaste stuurpennen, zadels. Zo gaat de sporter buiten met een aangepaste fiets en moet hij niet meer zelf beginnen sleutelen aan de fiets op basis van een technische tekening. Bij het gebruik van een sizebike is dat wel het geval en wordt de positie niet altijd identiek gekopieerd, waardoor de voordelen van de meting teniet worden gedaan. Voor beginnende fietsers kan een sizebike natuurlijk wel een startpunt zijn. Wanneer je een nieuwe fiets gaat kopen, wordt de koper soms ook opgemeten. De nadruk wordt hier gelegd op metingen die ervoor zorgen dat de klant de juiste maat van fiets koopt. Bij 360-Sports houden we daarnaast ook rekening met specifieke eigenschappen of beperkingen, eventuele fysieke ongemakken of klachten en persoonlijke doelen van de sporter (comfort vs aerodynamica). Meer en meer werken we samen met fietsenwinkels, waar 360-Sports voor de meting zorgt voor en na aankoop van de fiets, waar de fietsenwinkels direct de perfecte maat en onderdelen (zadel, stuur, crancks ) kan bestellen, en waar uiteindelijk de sporter direct met de perfecte fiets en afstelling de baan op kan.

9 Een bikefitting is een bikefitting, toch? Tot slot gaan we bij onze bikefittings nog enkele stappen verder, door ook zadel- en voetzooldrukmeting aan te bieden en ook de symmetrie van de beweging te bekijken door de gelijktijdig de linkse en rechtse bewegingen in beeld te brengen dankzij de nieuwste technologieën. Tot slot is de jarenlange ervaring een enorme troef, waardoor de sporter waar voor zijn geld krijgt en op pad kan met een fiets die perfect is afgesteld en waarmee hij of zij pijnvrij op weg kan, in de gewenste houding. De vele tevreden klanten zijn hierbij onze beste garantie en motivatie. Een bikefitting is dus niet altijd wat het lijkt. Goed vergelijken en weten we je zelf wil is hierbij heel belangrijk. Veel fit plezier!

10 Het 360-Sports Team wenst je een deugddoende Kerst en een sportief en gezond 2018! Michel, Isabelle, Tom, Gert, Johan, Thomas, Tom, Kim, Piet, Benny, Annika en Luc