Wij wensen u veel plezier met het lezen van dit ClubNieuws. Heeft u feedback en/of ideeën m.b.t. nieuwsitems? Mail dan naar: info@vouershof.

Transcriptie

1 ClubNieuws November 2013 Kunt u deze nieuwsbrief niet (goed) lezen? klik dan hier. Bent u ook zo moe nu de dagen korter worden? Heeft u ook minder zin om aan de dag te beginnen? Misschien heeft u wel last van een herfstdip. Beweging is de beste remedie tegen een herfstdip. Als u sport, maakt uw lichaam namelijk endorfine aan. Dit gelukshormoon werkt als een natuurlijk antidepressivum. Al na een paar keer sporten merkt u het verschil. Wij begroeten u dan ook graag in de fitnessruimte of in een van onze groepslessen! Wat vindt u allemaal in dit Clubnieuws? Spinning XL Horeca nieuws Eten wat de pot schaft Horeca nieuws Recept van de maand Voedingscoach Marielle Dassen Fitness nieuws Zwemlessen voor jong & oud! Squashladder Social media Wist u dat... Adverteren Winnaars ringhangen mannen Winnaars ringhangen vrouwen Wij wensen u veel plezier met het lezen van dit ClubNieuws. Heeft u feedback en/of ideeën m.b.t. nieuwsitems? Mail dan naar: info@vouershof.nl Spinning XL Het winterseizoen is weer begonnen. Zoals jullie van ons gewend zijn starten we op zondag weer met een spinning XL les! De eerste spinning XL les vindt plaats op zondag 3 november van 10:00 tot 11:30 uur. Klik hier voor het lesrooster!

2 Eten Wat De Pot Schaft Wanneer: Tijdstip: Waar: Info: Kosten: Menu: Iedere dinsdag en donderdag Tussen 17:00 en 20:30 uur Brasserie Vouershof Vooraf inschrijven bij receptie of via website 6,95 p.p. Lees verder voor het menu Horeca Nieuws De open haard brand al weer een tijdje in onze gezellige brasserie. Kom en geniet van een lekker kopje koffie of een warme chocolademelk met een lekker smaakje. Natuurlijk zijn we de theeliefhebbers ook niet vergeten, wat had u gedacht van een lekker kopje verse muntthee met honing. Tot snel! Recept voor de maand november In dit item treft u elke maand een nieuw recept aan. We gaan mee met de seizoenen en houden u op de hoogte van de voedingswaarde van het betreffende gerecht. Voor de maand november hebben we gekozen voor Pilav van quinoa. Lees meer... Voedingscoach Het spreekuur van onze Voedingscoach Marielle Dassen zal vanaf 6 november plaatsvinden op woensdagochtend van tot uur. U kunt vrijblijvend terecht om vragen te stellen of om uw veten spiermassa te meten. Uiteraard bent u ook op andere dagdelen of tijdens de avonduren welkom!

3 Fitness nieuws Wist u dat eten na het sporten heel goed is? Uw lichaam heeft namelijk alle beschikbare energie uit uw lichaam gehaald voor het sporten. Deze energie wordt gehaald uit glucose en glycogeen welke in het lichaam aanwezig zijn. Na het sporten gaat uw lichaam nog geruime tijd door met extra verbranden. Omdat de glycogeen en glucose dan op zijn zal het lichaam eiwitten aanspreken om dit om te zetten in energie. Eiwitten zijn voor een groot gedeelte opgeslagen in de spieren. Dit betekent dat uw lichaam na het sporten spieren gaat afbreken om hier vervolgens energie van te maken. Door na het sporten nog iets te eten kunt u dit voorkomen. U kunt hierbij het beste kiezen voor een product dat zowel koolhydraten als eiwitten bevat. Zoals yoghurt of kwark met muesli, brood met magere vleeswaren of een lichte warme maaltijd. Zwemlessen voor jong & oud! Of u nu een beginner bent of uw zwemslag wilt verbeteren, wij hebben zwemlessen voor jong en oud en ieder niveau. Leer in een kleine groep of vraag om privéles, die specifiek op uw eigen behoeften is afgestemd. Toe maar waag de sprong! Squashladder Health & Sports Club Vouershof introduceert een handige manier om met uw mobiel of computer te 'connecten' met andere squashers. Kijk op de agenda wie wanneer beschikbaar is en voeg uw eigen profiel toe. Doe ook mee met de Health & Sports Club Vouershof laddercompetitie en speel elke 2 weken een wedstrijd op uw niveau. Meldt u gratis aan: Klik hier! Social Media Health & Sports Club Vouershof maakt steeds meer gebruik van social media om u op te hoogte te houden van interessante updates. Deel onze pagina met familie, vrienden en collega s en win een lunchbon. Bij 750 likes verloten we een lunchbon t.w.v. 15,00! Klik op onderstaande logo's en 'like' onze Facebook pagina of volg ons op Twitter, Youtube en LinkedIn!

4 Wist U dat Wij keycords verkopen, zodat u niet hoeft te zoeken naar uw key... Wij tennis- en squashballen verkopen, zodat u nooit zonder komt te zitten... Wij zonnebankproducten verkopen, zodat u uw huid goed hydrateert... Wij bidons verkopen, zodat u altijd water bij heeft tijdens het sporten... Wij handdoeken verkopen, zodat u altijd de mogelijk heeft om te douchen... Wij cadeaubonnen verkopen, zodat u iemand kunt laten genieten van onze Club... Wij de allernieuwste gadgets van Neoxeo verkopen... Adverteren Uw advertentie op onze tv schermen in de Club? Voor informatie over de mogelijkheden tot adverteren kunt u per mail contact opnemen:info@vouershof.nl. Winnaars ringhangen mannen 1. Henri op den Camp - één maand gratis sporten 2. Max Moonen - Sporttas 3. Swen Salvino - Handdoek & bidon

5 Winnaars ringhangen vrouwen 1. Carla Höeveler - één maand gratis sporten 2. Miranda Udo - Sporttas 3. Anke Bovens - Handdoek & bidon Deze nieuwsbrief is een uitgave van: Kunt u deze nieuwsbrief niet (goed) lezen? klik dan hier. Wilt u onze nieuwsbrief niet langer ontvangen? klik dan hier.