Handleiding Back2thegym App

Transcriptie

1 Handleiding Back2thegym App Welkom bij ons nieuwe portaal! Via een heb je van ons een activatielink gekregen om jouw eigen Back2thegym account aan te maken. Als je een account hebt aangemaakt kun je de Back2thegym App downloaden in de App Store of Google Play Store. Je kunt nu inloggen met jouw adres en wachtwoord. Je kunt vanaf nu aan de slag met onze app! Home Apple Home Adroid

2 Mijn Club en Rooster Onder Mijn Club kun je onze contactgegevens en openingstijden vinden. Je kunt ons vanuit die App direct een mailtje sturen op. Klik je op Rooster, dan kun je in één oogopslag zien welke groepslessen er vandaag (of een andere dag) worden gegeven. Via het lesrooster kun je jezelf ook inschrijven voor evenementen zoals de Bootcamp. Je gaat dan naar de desbetreffende datum (bijvoorbeeld 19 februari 2017), klik de Bootcamp aan en Reserveer nu. Er wordt dan 1 toegangscredit van je lidmaatschap afgehaald. Je ontvangt na het inschrijven altijd een boekingsbevestiging via je Gaat het toch niet lukken om deel te nemen aan de Bootcamp? Dan kun je jouw reservering natuurlijk ook annuleren. Je gaat dan weer naar de desbetreffende datum, klikt het evenement aan en klikt op Annuleer reservering. Je ontvangt vervolgens per een bevestiging van je boekingsannulering. Community Via de Community (Back2thegym Portaal) houden we je op de hoogte van alle ontwikkelingen binnen de sportschool. Je kunt daarbij denken aan wijzigingen m.b.t. het lesrooster, nieuwe lessen, nieuwe evenementen zoals de bootcamp en delen we interessante nieuwsberichten en video s. Verder zal er in de Community regelmatig een enquêtevraag worden geplaatst, jullie mening vinden wij erg belangrijk!

3 Workouts Onder Workouts kun je een aantal trainingsschema s vinden die wij voor je hebben gemaakt. Deze trainingsschema s worden regelmatig aangepast en helpen je op weg om jouw doel te bereiken. Bij de trainingsschema s worden groepslessen afgewisseld met cardio- en krachtoefeningen die je in de fitnessruimte of thuis kunt doen. Daarnaast kun je zelf één trainingsschema aanmaken (leden met een PRO-lidmaatschap kunnen meerdere trainingschema s aanmaken). Bij Aangepast kun je oefeningen zoeken, hierbij kun je zoeken op spiergroep of materiaal. Er zijn meer dan 3000 volledig geanimeerde oefeningen, dus genoeg keuze! (leden met een PRO-lidmaatschap beschikken over alle oefeningen) De geanimeerde oefeningen laten precies zien hoe je de oefening moet uitvoeren.

4 Voedings App Met de voedings App wordt je bewust van wat je precies eet en wat voor effect dit heeft op je lichaam. Door eetgewoontes te visualiseren kun je de effecten zien en dit maakt het behalen van jouw doel makkelijk. De Voedings App is alleen te gebruiken met een PRO-lidsmaatschap. Vraag bij de balie naar de mogelijkheden. Als je PRO-lidmaatschap is geactiveerd kun je de bijbehorende Voeding App downloaden. Deze app synchroniseerd met de Back2thegym App. Wanneeer je de App opent, vul je een aantal gegevens in (leeftijd, gewicht, type werk, uren slaap per nacht etc.). Vervolgens kies je jouw doel: afvallen, op gewicht blijven of aankomen en het aantal weken waarin je jouw doel wil bere iken. Tenslotte kies je voor een type plan: duurzaam (aanbevolen), atletisch, eiwitrijk, koolhydraatarm, duurtraining en aangepast plan. Vanaf nu kun je aan de slag met je voedingsdagboek. Hierin is te zien hoeveel calorieen je per dag kan eten en hoeveel procent koolhydraten, eiwitten en vetten. Je kunt via + ieder product toevoegen, je kunt daarbij zoeken of een product scannen. Voortgang Hierin kun je jouw Voortgang bijhouden: je gewicht, vetpercentage, spierpecentage etc. Je kunt dit zelf bijhouden door de gegevens handmatig in te voeren of met een PRO-lidmaatschap kunnen we je elke maand wegen op een weegschaal die alle gegevens gelijk koppelt naar de Back2thegym App. De voortgangresultaten kunnen gebruikt worden om gemotiveerd te blijven.

5 Kalender In de Kalender kun je je workouts en groepslessen plannen. Je vindt de Kalender Voeg je een groepsles, workout of oefening toe, bijvoorbeeld Funboksen, dan wordt automatisch berekend hoeveel calorieen je daarmee verbrand. Uitdagingen Uitdagingen helpen je motiveren. Doe mee aan uitdagingen, hou je activiteiten bij in de kalender en de App houdt je voorgang bij. We doen het samen! Heb je deze week bijvoorbeeld al 50 sit-ups gedaan? Dan is in de desbetreffende uitdaging te zien hoever je van je doel bent. Je vindt de Uitdagingen onder de beker onderaan het menu (Apple) of in het menu aan de linkerzijde (Android).

6 Groepen Ook Groepen helpen je motiveren. Je kunt lid worden van diverse groepen, bijvoorbeeld Recepten, waar Virtuagym leden hun recepten delen. Je vindt de Groepen rechts onderaan het menu (Apple) of in het menu aan de linkerzijde (Android). Connecties en apparaten De Back2thegym App kan direct gekoppelt worden met de NEO Health One activitytracker. De sporthorloge houdt je progressie, totale afgelegde afstand, verbrande caloerieen en uren slaap bij. Via Bluetooth synchroniseert met de Back2thegym App. De NEO Health One is bij de balie te koop. Vraag naar de mogelijkheden! Online portaal Via kun je ook op de computer inloggen op jouw portaal. Hier kun je alle bovengenoemde apps ook terug vinden. Daarnaast kan je hier je accountinstellingen wijzigen, bijvoorbeeld je Privacy instellingen. Veel plezier met het ontdekken van onze nieuwe App! Mocht je nog vragen hebben, dan kun je altijd terecht bij onze balie.