AUTOSLOPERIJ ESAM AL MEER DAN 70 JAAR. Fysiotherapie Bekkenfysiotherapie. Lekker & gezellig eten in Schagen. BOERSEN

Transcriptie

1 DE TRAMBAAN Officieel orgaan van de atletiekclub van schagen e.o. Nummer

2 2 sept 2014 Fysiotherapie Bekkenfysiotherapie Mea Ligthart van Hoven Beethovenlaan 7a 1741 HT Schagen Tel: De Trambaan LEKKER KOERSEN OP EEN FIETS VAN BOERSEN AL MEER DAN 70 JAAR BOERSEN Grotewallerweg 7A 1742 NM Schagen Tel is onderdeel van: Gedempte Gracht 50 Schagen - Tel Maandagmorgen geopend vanaf uur AUTOSLOPERIJ ESAM B&K autocentrum Autoschade de Lange is er voor u en uw auto NIEUW AUTOPOETSCENTRALE DE LANGE voor professionele reiniging en glans De Fok 14 Postbus AD Schagen Tel. (0224) Fax (0224) info@absdelange.nl K. Limmen Witte Paal Schagen Tel: Lekker & gezellig eten in Schagen. De Posthoorn Markt BS Schagen

3 Opgericht 1 september 1982 Jaargang 31 Nummer 6 sept 2014 ADRES ACCOMMODATIE: TRAMBAAN-OOST RZ SCHAGEN BEHEERDER: Franco Schintu REDACTIE DE TRAMBAAN (Kopij inleveren) Danny Potveer Oostersingel adres: potveer@planet.nl Vormgeving: Loet Leenders BESTUUR: Voorzitter Ton Berkhout Secretaris Ireen Mantel Penningmeester Hans Naberhuis Bestuurslid Accom. Leen de Wit Bestuurslid Sen. Willem van Dijck Bestuurslid SW/NW Annemieke Bromlewe Bestuurslid jeugd Paul vd Oosterkamp SENIORENATLETIEK MAANDAGTRAINING Ria van Stralen Dick de Vries Marion Hofland Monique Kramer JEUGDATLETIEK Cees Dubbeld Eric Buter Monique Kramer Monique Leyen Monique de Vries CONTACTPERSONEN Wedstrijdsecretariaat Pupillen/junioren/senioren Annemarie Glasbergen Menno Poldervaartstraat 1 Jurycommissie Jaap Zuiker Willem van Dijck Cees Kersten Ledenadministratie Jan Rabenberg Schagen sept De Trambaan DINSDAG/DONDERDAGTRAINING Fred Makker Dick de Vries Jaap Zuiker Ed Rietdijk Christ vd Eijnde Michel de Vries Monique Leyen ZATERDAGTRAINING Christ vd Eijnde Dick de Vries Monique Kramer SPORTIEF WANDELEN/NORDIC WALKING Jaap Zuiker Dick de Vries Peter van Nuland Janny de Wit TAS- correspondentieadres De Kroft PE SCHAGERBRUG secretariaat@tas82.nl INTERNET: P.R. functionaris Ad de Klerk Bankrelatie Rabobank Rek.nr Postbanknr.: Alle adressen vindt u op de TAS-site LET OP!!!! KOPIJ INLEVEREN VÓÓR VRIJDAG 26 SEPT 2014 WANDELGIDSEN ZATERDAG Wim Dorstijn Ad de Klerk

4 BELANGRIJKE MEDEDELINGEN 4 sept 2014 De Trambaan Ledenadministratie Hallo leden van TAS, ouders en verzorgers van jeugdleden, Graag aandacht voor het volgende: Het lidmaatschap van TAS 82 loopt van 1 januari tot en met 31 december. Zonder tijdige afzegging wordt het lidmaatschap iedere jaar automatische met een jaar verlengd. Wij hanteren een opzegtermijn van twee maanden. DIT BETEKENT DAT ER VOOR 1 NOVEM- BER MOET WORDEN OPGEZEGD. Opzeggen kan via de site Kies op de menubalk Leden en vervolgens Ledenadministratie. Je komt dan op index.php/ledenadministratie Klik op deze pagina, onder wijzigingen op de link Naar de Online Administratie of ga direct naar: Klik daar op de de link Opzeggen lidmaatschap voor 1 november Er opent dan een nieuw venster met een formulier waar je e.e.a. moet invullen, dit ter voorkoming van misbruik. Ledenadministratie TAS 82 Jan Rabenberg e mail: ledenadmin@ledenadmintas82.nl tel: BESPAAR UZELF EN MIJ ERGERNIS, zeg tijdig op, anders wordt er automatisch contributie voor een volgend jaar van uw rekening afgeschreven. Bij te laat opzeggen worden sowieso kosten in rekening gebracht.. Jan Rabenberg Nieuwe leden Sonja Klijnsma atleet V40 Jeanne van Rens wandelaar V60 Cock Beemster atleet M65 Linda Bruin atleet V45 Jantine Hoep atleet V35 Jolijn Kruier atleet D sen. Edwart Blommaart atleet M45 Luuk Muizelaar atleet J mini Vertrokken Marco Smits Beau Raes Petra Sterkman Gitte Lautenbach Johan Sijnesael Tini Aanhane-Bleeker Yvonne Kager Eva Buis Minke van den Brink Aktieve leden Atleet 338 Wandelaars 55 WANDELKALENDER Nova Kompas wandeltocht Boerenkool wandeling St. Nicolaas wandeling TAS wandeling De wedstrijden voor de Clubcompetitie seizoen zijn te vinden op de TAS-site.

5 Verjaardagen in september 1 Fred Makker 1 Irene van der Meulen 2 Philip Visser 4 Esther Kalsbeek 4 Linda Duijzer-Vermeij 5 Charles van der Mark 5 Elly Broxterman 7 Joost Moras 7 Mirre Gielen 9 Gerry van Dijke 10 Lonneke Deutekom 11 Frank Geenen 11 Digna Kager 11 Paul Regensburg 12 Jelmer Koopman 12 Fred Voorn 13 Carla de Vries 13 Anneke Brakenhoff 13 Nanda Witteman 14 Peter Boersma 14 Guda Dekker 14 Elise Schoen 14 Renny Donker 15 Ab Hoek 16 Tom Mooij 17 Ellen Schouten 19 Diana van Ophem 20 Annet Veldt 21 Loek Stutvoet 21 Gerrit Rot 22 Dick de Vries 22 Jaap Zuiker 26 Ezra Glasbergen 26 Peter van Nuland 27 Ans Wessel 27 Grietje Kattouw-Everts 30 Paula Greuter Lopende zaken Na een lange vakantieperiode van wel 15 weken eindelijk weer een Trambaan in uw mailbox. Danny en ik waren eerst 6 weken weg, daarna de schoolvakanties van 65 weken en voor je het weet ben je 15 weken verder voordat de Trambaan weer verschijnt. Inmiddels hebben jullie met eigen ogen ( op dat prachtige display in de hal van de Tramhalte) kunnen zien dat we tot op heden zo n Kw aan stroom hebben opgewekt met de 20 panelen die op ons dak liggen. Dit levert toch gauw. 500,- op dat we niet hoeven af te dragen aan het NUON. Onze penningmeester loopt dan ook met een big smile rond. Binnenkort geeft het bestuur het goede voorbeeld met het verrichten van kleine, maar noodzakelijke, klusjes op ons complex. We gaan de reclameborden schoonmaken, we willen de kogelbak schoffelen en zo zijn er nog wat dingen die we willen doen. De bedoeling van bovenstaand is dat we van onze leden wat terugvragen voor de tijd die al onze vrijwilligers in jullie steken. Wij zullen jullie begin volgend jaar vragen om 1x per jaar een paar uurtjes van je kostbare tijd te besteden aan wat kleine werkzaamheden op ons complex. Het komt nu steeds terecht op de schouders van een klein groepje enthousiastelingen en daar willen we als bestuur verandering in brengen. Wij als vereniging, en daar hoort u als lid dus ook bij, moeten toch in staat zijn om het noodzakelijke onderhoud met z n allen te verrichten in plaats van die paar mensen die nu het hele jaar de klos zijn. Wij zullen trachten om begin volgend jaar met een goed doortimmerd plan te komen. Wij rekenen op u. Ton Berkhout sept De Trambaan

6 6 sept 2014 De Trambaan De Wandel-estafettestok Hoi. Ik ben Marianne Dorstijn en ik heb de wandelestafettestok gekregen. Dat komt op dit moment erg ongelukkig uit omdat ik al zeer lange tijd uit de running ben. Maar hier toch een poging om wat over mezelf te vertellen. Ik ben in Amsterdam opgegroeid in de Admiraal de Ruyterweg. Een heel gevaarlijke weg, want daar reed de Blauwe Tram naar Zandvoort en de Kikker naar Sloterdijk, een soort trein in de stad. Regelmatig waren er ongelukken. In 1969 zijn we in Amsterdam-Noord gaan wonen. In 1975 zijn we door een collega van Wim in Schagen terecht gekomen. Daar hebben we nooit spijt van gehad. Bij Polisport heb ik lang aan badminton gedaan tot ik ernstige rugklachten kreeg. Toen ben ik overgeschakeld naar aquajogging in zwembad de Wiel en dat doe ik nog steeds. Ik heb er ook een aantal vaste vriendinnen aan over gehouden. Wim was lid van TAS en hij vertelde dat er een afdeling Sportief Wandelen van start zou gaan en dat leek mij wel wat. Ik combineer dat met aquajogging op donderdag. Vandaar dat jullie mij op woensdag niet zien. Dat wordt teveel voor het lijf. André Dijkstra heeft ons samen met de fam. Stutvoet geleerd om te gaan met nordic walkingstokken en sindsdien zijn we ook vaak op de dinsdagochtend te vinden. Mooi waren de tochten die André en Christa uitzetten, o.a. naar Texel en Egmond. Aan de van Dam tot Damwandeltochten heb ik ook goede herinneringen. 2x de 25km en later kortere afstanden met na afloop gezellig met z n allen eten. Ik heb ook nog gedeeltes van Den Helder- Schagen gelopen. En wat de denken van de boerenkoolloop in Warmenhuizen. Lekker een zak boerenkool met piepers en worst na. We kwamen eens Paul Bromlewe tegen die erg teleurgesteld was. Hij had gerekend op een lekkere warme hap en nu moest hij zelf koken. Ik denk dat Annemieke wel geholpen heeft. Mijn lust en mijn leven is mijn kleinzoon Thijs. Hij wordt mij veel te vlug groot. In groep 3 zit hij al en sinds kort op voetballen. Gelukkig is hij graag bij ons en wil hij vaak niet meer weg. Dat is natuurlijk een goed teken. Ik heb de laatste tijd erg veel medische ongemakken waardoor jullie mij erg weinig zien. Ik hoop dat de situatie gauw verbetert zodat ik weer bij de gezellige groep mensen kan aansluiten. Ik geef de estafettestok door aan Nicoline Leeuwe Marianne Dorstijn

7 De Estafettestok Timothy, bedankt voor het estafettestokje. Hallo, voor iedereen die mij niet kent: mijn naam is Tim. Ik loop nu zo n anderhalf jaar bij TAS. Ik ben begonnen met hardlopen door mijn vriendin Renée (zie foto) en door mijn sportieve collega s bij MYLAPS, het bedrijf dat bijna alle sportevenementen in Nederland en de rest van de wereld timet. Bij MYLAPS Sports Timing werk ik als online marketeer en ben ik verantwoordelijk voor de internationale webshop, online marketing, social media en andere online communicatie. Door mijn werk kom ik veel in aanraking met grote marathons, triathlons en andere sportevenementen waarbij de tijdregistratie van belang is. Doordat ik twee jaar geleden voor mijn werk bij de triathlon in Schagen apparatuur af moest leveren, hebben Renée en ik vervolgens de wedstrijd bekeken en toen dacht ik bij mezelf: dit moet wel te doen zijn. Zo gezegd, zo gedaan. Inmiddels hebben we afgelopen juli samen onze tweede triathlon van Schagen volbracht. Anderhalf jaar geleden ben ik echt bij nul begonnen en momenteel train ik voor mijn tweede Dam tot Damloop én de Halve Marathon van Amsterdam. De Dam tot Damloop van vorig jaar kwam eigenlijk te snel, een half jaar na het begin van de Start to Run. Toch gedaan, ondanks het afraden van de trainers. Met mijn ervaring van nu weet ik dat ik toen niet de juiste schoenen had, met als gevolg twee open voeten en drie dagen slecht kunnen lopen. Maar wel een nette tijd van 1:34. Ik had nooit verwacht dat ik het hardlopen zo leuk zou vinden. Naast het lopen doe ik al een aantal jaren aan mountainbiken. Voor de triathlon moest ik ook nog een beetje leren zwemmen, iets wat ik nu nog steeds niet kan. Inmiddels heb ik wel al een aantal leuke loopwedstrijden op mijn naam staan, waaronder de Zevenheuvelenloop, de Boerenkoolloop, Rondje Bergen en de 10 EM van Schagen. Ik hoop dat er nog vele zullen volgen, maar wat echt mijn ultieme doel is, is om ooit eens een keer een volledige triathlon te doen (Ironman). Door mijn werk ben ik vaak te laat thuis om de baantrainingen mee te pakken, maar ik beleef veel plezier aan de bos- en duintrainingen in Schoorl en Petten. In Petten ben ik Brenda van der Bruggen weer tegengekomen, een oude bekende van jaren geleden. Graag geef ik dan ook de estafettestok aan haar door. Tot in het bos! Groet, Tim sept De Trambaan Te Koop 2e hands TAS setje maatje 3 als nieuw 20 Euro Tel of

8 8 sept 2014 De Trambaan Swiss Alpine Marathon 2014 More than a Race! Al enige jaren ben ik verslaafd geraakt aan de in Nederland snel groeiende atletiektak: Trail Running. Het is een prachtige sport waaraan ik door onderstaand stukje meer bekendheid wil geven binnen TAS. Ik denk dat velen binnen onze club het een leuke nieuwe uitdaging zullen vinden. De koning aller Berg Trail Runs is de Swiss Alpine Marathon in Davos. Er zijn verschillende afstanden mogelijk maar het koninginnennummer is de K78. De titel van deze marathon zegt het al: Het is more than a race. Ik heb dit jaar weer deelgenomen aan deze superloop met een aantal echte kippenvelmomenten. Ondanks dat het dit jaar beestenweer was, van start tot finish regen, heb ik super genoten van de 81,2 km, de 2700 mtr klimmen en 2700 mtr dalen, de 2 hoge pas-passages (2660 en 2720 mtr), de modder, de drek, de gladde stenen en boomwortels, de uit hun oevers getreden beken, de restjes sneeuw en de ruige hooggebergte natuur en dan. de magistrale finish in de bomvolle Davoser atletiekaccommodatie waar je door een grote poort naar binnen loopt met een juichend publiek. 10 uur 30 min na de start. Swiss Alpine, More than a race Volgend jaar weer!! Rik van Zwol Bij deze tak loop je in principe niet op de verharde weg maar ga je kris kras door mooie natuurgebieden met onderweg allerlei natuurlijke hindernissen. De sfeer is meer op prestatie gericht dan op wedstrijd. Onderweg help je elkaar bij heftige hindernissen wanneer de kou het bv. moeilijk maakt over een hek te klimmen. De bevoorradingspunten (indien mogelijk) zijn een oase van gezelligheid. Een lekkere kop koffie met een vlaai of iets dergelijks komt regelmatig voor. In Nederland zijn er een paar prachtige trails in Groningen, Drenthe, Salland, Drents-Friese Wold, Limburg maar ook in Castricum en Schoorl. Maar de kroon wordt toch echt gespannen wanneer je het ook nog combineert met klimmen. De zogenaamde Mountain Trail Runs. Veel van dit soort trails zijn in de Ardennen of in de Eifel. Maar de allermooiste vind je in de Alpenlanden, met name in Zwitserland.

9 WEDSTRIJDUITSLAGEN UITSLAGEN WEGWEDSTRIJDEN in De Blesse, Ronde van De Blesse (SV Friesland) Cat Naam prestatie eenheid Km/u Min/km Record Opm 10 KM M 60 Dick de Vries 00:45:37 uur :34 6e plaats 1e M in Chaam, Chaamloop (St. Chaamloop) Cat Naam prestatie eenheid Km/u Min/km Record Opm 10 KM M 65 Co Wiskerke 00:46:44 uur : in Haarlem, Livefit grachtenloop (Sport support) Cat Naam prestatie eenheid Km/u Min/km Record Opm 10 KM V 45 Ireen Mantel 00:47:51 uur : in Amsterdamse Bos, Midzomernacht cross (AV Startbaan) Cat Naam prestatie eenheid Km/u Min/km Record Opm 10 KM D sen Mariska Kooistra 00:58:37 uur : in Amersfoort, Halve marathon (Marathon Amersfoort) Cat Naam prestatie eenheid Km/u Min/km Record Opm 21.1 KM V 40 Esther Schnater-Huijser 02:15:01 uur :24 M 60 Frank Goossens 02:19:39 uur :37 V 55 Gerda Goossens-de Jonge 02:19:41 uur :37 V 45 Anita Wolthuis Scheeres 02:23:08 uur :47 M 65 At van der Horst 02:40:49 uur : in Anna Paulowna, Kneesloop (Dokev) Cat Naam prestatie eenheid Km/u Min/km Record Opm 7.6 KM V 55 Tonny Houtenbos 00:41:30 uur : in t Veld, Pinksterloop (TAV 80) Cat Naam prestatie eenheid Km/u Min/km Record Opm 11 KM M 60 Dick de Vries 00:48:57 uur :27 V 50 Lia Koedijk 00:51:55 uur :43 M 65 Fedde de Boo 00:54:52 uur :59 6 KM M 65 Co Wiskerke 00:25:45 uur :18 M 35 Sander Wijdemans 00:25:54 uur :19 M 50 Aiko Pastoor 00:26:13 uur :22 H sen Tim Slijkhuis 00:26:36 uur :26 M 55 Willem van der Voort 00:26:37 uur :26 V 50 Paula Greuter 00:26:58 uur :30 M 60 Ab Hoek 00:27:23 uur :34 V 55 Tonny Houtenbos 00:30:17 uur :03 M 65 Jaap Zuiker 00:30:43 uur :07 M 65 Ruud Keizer 00:31:01 uur :10 V 60 Marga Stroo 00:31:51 uur :18 V 45 Anita Wolthuis Scheeres 00:33:45 uur :38 V 40 Ingrid Pijnacker 00:36:57 uur :10 sept De Trambaan

10 UITSLAGEN JEUGDWEDSTRIJDEN 10 sept 2014 De Trambaan in Grootebroek, Competitie Junioren C/D (SAV) Cat Naam prestatie eenheid Km/u Min/km Record Opm 800 meter J jun C1 Sam Steur 02:37,74 min :16 PR 100 meter J jun C1 Sam Steur 13,88 sec :10 PR J jun C1 Pieter Brand 14,06 sec :20 PR 100 meter horden J jun C2 Jochem Bleeker 22,36 sec :40 PR 80 meter M jun C2 Sanne Kooijman 11,73 sec :18 PR M jun C1 Anna Vethman 12,06 sec :30 PR 80 meter horden M jun C1 Manon Buter 15,83 sec :08 PR M jun C2 Leah de Jong 18,06 sec :45 60 meter M jun D1 Mirre Gielen 09,62 sec :30 60 meter horden M jun D2 Amanda Jansen 12,86 sec :20 PR M jun D2 Vivienne Jansen 14,26 sec :53 PR 4 x 100 meter mixed 4 x 80 meter mixed Bleeker, Jochem Glasbergen, Thion 01:00,54 min Brand, Pieter Steur, Sam Vethman, Anna Koopman, Jenny Buter, Manon Kooijman, Sanne 45,63 sec discuswerpen M jun D2 Vivienne Jansen 16,52 meter PR M jun C1 Manon Buter 17,01 meter PR J jun C1 Thion Glasbergen 25,19 meter PR hoogspringen M jun C2 Jenny Koopman 01,15 meter M jun D1 Mirre Gielen 01,30 meter PR J jun C2 Jochem Bleeker 01,40 meter kogelstoten M jun C2 Leah de Jong 05,92 meter J jun C1 Stijn Koonings 08,39 meter PR speerwerpen M jun D2 Vivienne Jansen 16,21 meter PR M jun C2 Jenny Koopman 16,99 meter M jun C2 Leah de Jong 19,20 meter M jun D2 Amanda Jansen 19,37 meter PR J jun C1 Stijn Koonings 26,04 meter verspringen J jun C1 Stijn Koonings 04,02 meter PR M jun C2 Sanne Kooijman 04,04 meter PR M jun C1 Anna Vethman 04,36 meter PR J jun C1 Pieter Brand 04,51 meter PR vervolg uitslagen pag 13

11 Heeft u problemen met: - Computer - Televisie - Telefonie Voor hulp aan huis Aiko Pastoor COMPUTER DRAADLOOS DE OMLIJSTING KUNST EN LIJSTENMAKERIJ HERENSTRAAT 3A 1741 BM SCHAGEN Tel.: INTERNET NETWERK TELEVISIE ECHTE SERVICE TELEFONIE sept De Trambaan VOOR AL UW INLIJSTWERK: BORDUURWERK, FOTO S, SCHILDERIJEN, TEKENINGEN, (FACET-GESLEPEN) SPIEGELS, PRENTEN, ZEEFDRUKKEN, GRAFIEK, ENZ., ENZ.. GEOPEND: DINSDAG T/M VRIJDAG UUR EN VAN UUR ZATERDAGS VAN UUR.

12 12 sept 2014 De Trambaan B&G mannenmode Schagen FYSIO- EN MANUELE THERAPIE BEETHOVENLAAN M. BLOKKER M. KUIT W. TEITSMA tel: tel: tel: FYSIOTHERAPIE MANUELE THERAPIE REVALIDATIE TRAINING EN MEDISCHE TRAININGSTHERAPIE BEETHOVENLAAN 7A 1741HT SCHAGEN

13 in Heerhugowaard, Pupillencompetitie (AV hera) Cat Naam prestatie eenheid Km/u Min/km Record Opm 60 meter M pup A2 Noah Verduin 10,15 sec :47 PR M pup A2 Gaby Jans 10,52 sec :47 M pup A2 Elena Zanin 10,56 sec :47 M pup A1 Anouk Gouwenberg 10,59 sec :47 J pup A2 Maxim van Duin 10,91 sec :47 J pup A1 Jesper Smit 10,94 sec :47 M pup A2 Jade Glas 11,45 sec :03 40 meter M pup B Floor Tuin 07,10 sec :55 M pup B Lieke Bouwer 07,70 sec :55 4 x 60 meter M pup A2 Glas, Jade Jans, Gaby Verduin, Noah Zanin, Elena 39,19 sec balwerpen M pup A2 Elena Zanin 11,20 meter M pup A2 Jade Glas 12,60 meter M pup A2 Gaby Jans 16,88 meter PR J pup A2 Maxim van Duin 21,06 meter M pup A2 Noah Verduin 27,01 meter PR + CR hoogspringen M pup B Lieke Bouwer 00,80 meter M pup B Floor Tuin 01,15 meter CR kogelstoten M pup B Lieke Bouwer 03,60 meter J pup A1 Jesper Smit 03,92 meter M pup B Floor Tuin 04,60 meter M pup A1 Anouk Gouwenberg 05,24 meter PR verspringen J pup A1 Jesper Smit 02,76 meter J pup A2 Maxim van Duin 02,94 meter PR M pup A2 Jade Glas 03,06 meter PR M pup A2 Gaby Jans 03,25 meter PR M pup A2 Elena Zanin 03,25 meter M pup A1 Anouk Gouwenberg 03,42 meter PR M pup A2 Noah Verduin 03,60 meter PR sept De Trambaan Toekomstig clubkampioen 2030 in traning Aaron Klaver, 3 jaar en 6 maanden op weg in de voetsporen van onze trotse opa Arie

14 14 sept 2014 De Trambaan Halve marathon van Riga Tijdens onze achtdaagse vakantie in Riga (Letland) liep ik de halve marathon op zondag 18 mei. Daarvoor moest ik al om 6 uur op, want de start was al om 8:30. Gelukkig maar, want die dag werd een temperatuur voorspeld van 26 graden. De halve marathon (3700 deelnemers) en de hele (1500) startten samen. Voor ik de streep passeerde, waren er al 35 seconden gepasseerd en de eerste kilometers moesten wel in een aangepast tempo van ruim boven de oorspronkelijk geplande 5 min/km. De Nordea Riga Marathon is een echte stadsmarathon. Je passeert talrijke (cultuur-)historische locaties. In het voetgangersgebied langs het imponerende vrijheidsmonument passeer je kleine podia met daarop mensen in allerlei Letse klederdrachten. En omdat de Letten gek zijn van zingen waren er ook diverse podia met koren. Kun je je trouwens voorstellen, dat er voor de start een marathonlied wordt ingestudeerd? Hier wel. Onderweg spreek ik nog enkele landgenoten, die we gisteren in de stad ontmoetten. Er blijken toch nog 14 Nederlanders mee te doen. De eerste 10 km gaan ongeveer in 58 minuten, maar al snel daarna moet het tempo verder omlaag. Zou ik mijn adem verspeeld hebben aan het zingen? Het zal eerder aan de hoge luchtvochtigheid gelegen hebben. Langs de Daugavarivier waait gelukkig een verkoelend briesje en in het tweede deel verspeel ik daardoor gelukkig niet al te veel tijd. Na 1 uur en 56 minuten passeer ik de eindstreep en zit ik even later gezellig met Ineke op een terrasje, vlak bij de finish, waar we de rest van de wedstrijd en ceremonies kunnen volgen. Van de 14 Nederlanders ben ik 7e geworden en 4e veteraan. Via de website kun je al na 15 minuten al je gegevens downloaden: de 10, 19 en de bruto/netto eindtijd, alsmede een certificaat met eindtijden en je positie in het veld. Van de 3700 ben ik nr 1466 en 299e veteraan. Charles van der Mark Sportkeuring SMA Frank Nusse Vanaf 1 januari ben ik (weer) lid van TAS. Sedertdien heb ik opnieuw kennis gemaakt met leden van de eerste periode en diverse nieuwe leden ontmoet. TAS is nog steeds de gezellige club uit de begintijd. Wel is het trainerscorps aardig uitgebreid, logisch om de ruim 350 leden een gevarieerd trainingsprogramma te kunnen bieden, zonder al te veel claims bij een enkeling te leggen. Trainen met hartslagmeter Hoewel ik al jaren een hartslagmeter heb, was het voor mij volkomen nieuw om in de diverse zones te lopen. Ik had er wel eens van gehoord, maar was er nog nooit mee in de praktijk geconfronteerd. Inmiddels zijn de zones gesneden koek voor me, mede dank zij de uitleg van de trainersstaf. Een paar weken geleden stond de Zoladztest op het programma. Telkens 6 minuten lopen in de diverse hartslagzones, dus vanaf zone 5 in een heel rustig duurlooptempo tot 6 minuten in zone 1, waarbij die laatste 6 minuten behoorlijk heftig zijn. De kunst is, om tel-

15 kens een vrijwel gelijk aantal meters meer te lopen, dan de voorgaande zone. Omdat ik mijn maximale hartslag nog nooit heb laten bepalen, ging ik uit van de leeftijdsformule en kwam zo op 165 hartslagen. Ed vertelde toen over de sportkeuring bij het SMA van Frank Nusse. De volgende dag heb ik meteen gebeld voor een afspraak en binnen een week kon ik terecht in de dependance in Broek op Langedijk, waar de sportkeuringen gehouden worden. Sportkeuring Met een flesje ochtendurine en droge sportkleren in mijn rugzak ging ik met de trein en de vouwfiets naar Broek op Langedijk. De eerste 10 minuten werd mijn doopzeel gelicht aan de hand van een vragenformulier, dat ik van tevoren had ontvangen. Frank zaagde me door op het gebied van sportervaring, blessureleed, erfelijke belasting en de trainingsomvang van dit moment. Daarna werd er aan de hand van een bloedtest (prik in de vinger) het hemoglobinegehalte bepaald (normaal) en in de urine bleek geen suiker en/ of eiwit te zitten. Aan de hand van het meten van de dikte van huidplooien op diverse plaatsen van het lichaam werd het vetpercentage bepaald, gekeken naar het gewicht in verhouding tot de lengte (ik was 1 kilo boven het ideale gewicht) en werd een onderzoek gedaan naar de organen. Uit het orthopedisch onderzoek bleek wat ik al mijn hele leven weet: we zijn niet van de lenigste soort en al mijn broers en zussen (we waren thuis met z n tienen, inclusief vader en moeder) hebben een te grote bolling van de wervelkomom. Verder constateerde Frank geen afwijkingen aan pezen, spieren en gewrichten. De stand van de voeten was normaal, ik loop inderdaad altijd op schoenen zonder correctie. Mijn bloeddruk was normaal voor mijn leeftijd (120/70). Mijn longinhoud was niet erg groot, maar dat lag meer aan de test, dan aan mijn longen. Ik kan niet door zo n dikke buis, ver in je mond blazen en kom niet verder dan een korte zucht, die ik dan maar zo lang mogelijk aanhoud. Ach, longinhoud is toch een vast gegeven, waar je het gewoon mee moet doen en dat lukt toch al 67 jaar. Tenslotte de fietsergometertest, waarmee o.a. de maximale hartfrequentie wordt bepaald. Daarvoor krijg je een aantal elektroden op je huid, die de hartslag voortduren meten en een hartfilmpje maken. Het is een test, waarbij je stapsgewijs steeds zwaarder moet trappen en de teller van de fiets rond de tachtig (geen kilometers) moet houden. Dat ging me goed af, maar ik vond het zeker zo belangrijk om te horen, dat zowel in rust als bij flinke inspanning geen afwijking op het filmpje te zien was. Enkele jaren geleden had ik last van hartritmestoornissen. Inmiddels ben ik al weer 2 jaar ontslagen bij de hartspecialist. Deze uitslag bevestigde dus, dat het nog steeds goed gaat. Frank gaf aan het einde een korte samenvatting van zijn bevindingen, voor zover hij die al geven kon. Diezelfde avond nog kreeg ik het gedetailleerde verslag via de . Mijn conditie is goed, hetgeen ik zeker voor een groot deel dank aan de trainingen bij TAS en de vaste zondagochtendtraining met oud lopers. Nu ik weet wat mijn maximale hartslag is, kan ik nog beter trainen volgens de Zoladzmethode en daarmee overtraining en teveel/teweinig trainen in bepaalde hartslagzones voorkomen. Het gaat mij niet meer om de pr s, maar om fitheid en dat zolang mogelijk. Enkele gegevens: SMA, Bijlestaal 66, Broek op Langedijk (Sportcentrum de Geus), telefoon: of Kosten sportonderzoek voor TAS-leden 135,00 en anders 195,00. Veel zorgverzekeraars vergoeden deze keuring vanaf de laagste aanvullende verzekering. Het onderzoek duurt ongeveer 5 kwartier. Charles van der Mark sept De Trambaan

16 16 sept 2014 De Trambaan Nieuwe bordsponsor t Are Brood aan het woord. Aan het eind 2013 en begin 2014 zijn er weer een aantal borden opgezegd t.w. Polytex Textiel-Zeef en Transferdrukkerij die 11 jaar lang naar alle tevredenheid een bord op onze baan had staan. Ook het bord Johan de Nijs Dranken en Tegelhandel die 6 jaar lang op de baan met een bord stond en Bakker Beers die is gestopt en eveneens 10 jaar een bord had staan en vele malen sponsorde bij activiteiten die onze vereniging organiseerde. Ben dan ook al vroeg in het jaar 2014 begonnen met het lobbyen om deze plekken te gaan opvullen. Zeker in deze tijd valt dat niet mee en kost dat toch nog al wat werk en tijd maar in de maanden die nu zijn verstreken is het toch weer na vele gesprekken gelukt drie ondernemers te vinden die een bord op onze baan wilde plaatsen. Wie waren dat? Ik ga daar in deze rubriek natuurlijk even aandacht aan besteden en ze aan u voorstellen. Als eerste was dat Gertjan Slijkerman die aan de Nieuwstraat 77, te Schagen een nieuwe zaak met de naam t Are Brood opende. Ook op de Loet in Schagen is er de reeds jaren bekende zaak van deze ondernemer en hebben zij verder een vestigingen in Wieringen, Middenmeer en t Zand. Met de opening van t Are Brood sloeg Bakkerij Slijkerman begin November 2013 een andere weg in binnen de bakkerswereld: die van het desembrood. Het is geen massa-artikel, maar we denken dat er voor dit type brood een goede markt is. Het gaat boven verwachting vertelde Gertjan Slijkerman. Het starten van t Are Brood maakt deel uit van de filosofie die ze bij Bakkerij Slijkerman proberen uit te dragen. Volgens Gertjan moet je steeds blijven kijken wat er beter en anders kan. Vernieuwend bezig blijven binnen je onderneming en in dit geval ook uitbreiden is daarbij belangrijk. En dat is niet onopgemerkt gebleven gezien de nominaties voor de ondernemersprijzen van zowel t Zand als in Schagen. Ook bij onze vereniging is het niet onopgemerkt gebleven dat Bakkerij Slijkerman gedeeltelijk de heerlijke West Friese krentenbroodjes sponsorde die ieder loper en Wandelaar tijdens de 10 Engelse mijlen van Schagen of te wel de ABN-Amro bank/van der Voort Groeploop na de finish kregen aangereikt. Weet je wat we geven Gertjan Slijerman het woord zodat hij kan vertellen hoe er in de nieuwe winkel aan de Nieuwstraat 77 wordt gewerkt. t Are Brood In de Nieuwstraat is sinds begin november 2013 een andere bakkerswinkel geopend. Een bakker waar ze het anders doen. De bakkers van Slijkerman zijn gaan onthaasten. Gaan ze dan rustig aan doen? Integendeel Ze gaan alleen t Are Brood in hun winkel aan de Nieuwstraat nog meer tijd geven. Tijd om meer smaak en aroma te ontwikkelen. Met de hand maken we er rustiek gevormde broden van. De heerlijk knapperige korst krijgt het doordat het brood op de stenen ovenvloer wordt gebakken. Door het gebruik van een voordeeg en de lange rijsen rusttijden krijgt ieder soort zijn eigen karakter. Robuust gebakken hebben alle soorten Are Brood een eigen bite. Niet alleen de smaak maar ook kauwen zoals vroeger. Ze bakken er niet alleen Wit, Volkoren en ander lekkers maar ook verschillende soorten Speltbrood. Luchtig gebakken met Natuurdesem of Duits Spelt wat een vastere broodsoort is. Voor iedere smaak wat wils. Naast al deze heerlijke broodsoorten wordt bij t Are Brood ook een heerlijk assortiment stukwerk en gebak gepresenteerd. Niet alledaagse koekjes en gebakjes op een hele bijzondere manier uitgestald dat vindt U aan de Nieuwstraat in Schagen. Kom eens kijken en geniet van al dat lekkers. En vergeet ook niet te kijken op de website: P.R. afd. TAS 82 Ad de Klerk

17 Nieuwe bordsponsor Body Action aan het woord Een tweede sponsor waar ik een aantal gesprekken mee heb gevoerd en die ook daarna een bord op onze baan plaatste is de directie van Body Action (sport & Health Center) Bart Dekker en het aanspreekpunt Rens Slik. Jaren terug hadden zij 5 jaar lang reeds een bord op onze baan staan. Na die tijd is er in dit sportfitnesscentrum verbouwd en tijdens een rondleiding gezien dat er heel veel is veranderd. De fitnesszaal is werkelijk een blikvanger en het hart van hun fitnesscentrum. De fitnesszaal is uitgerust met de meest moderne kracht- en cardioapparatuur van het merk Matrix. Dit biedt een zeer breed scala aan mogelijkheden om je doelen te kunnen bereiken. Iedereen kan hier na hartenlust sporten en bewegen. Een goede combinatie voor training van onze hardlopers en wandelaars om de conditie optimaal te behouden. En wanneer er genoeg is gefietst en bewogen op muziek of aan een krachttraining is gedaan? Kom dan even lekker tot je zelf. Het wellnessgedeelte biedt je alle mogelijk-heden om je volledig te ontspannen. De sauna en het stoombad zijn gratis toegankelijk voor alle leden van Body Action Schagen. De voordelen van een saunabezoek zijn talrijk voor lichaam en geest. Body Action heeft nu een speciale actie voor leden van TAS 82 en een aantal leden van TAS 82 profiteren reeds van deze actie. In het hier volgende artikel stelt het bedrijf zich even aan onze verenigingsleden van TAS 82 aan u voor: sept De Trambaan

18 FYSIOTHERAPIE 18 sept 2014 Fysiotherapie Echografie Revalidatietraining Sportfysiotherapie Noord BD Schagen m.heddes@hetnet.nl MARCO HEDDES De Trambaan Onderbouwd BEGROTEN bouw - utiliteit - civiel - industrie BKS Schagen Postbus AG Schagen T F E info@bksschagen.nl Tonny Houtenbos massage ~ sportmassage ~ voetreflexologie ~ ontspanningsmassage ~ manuele lymfedrainage J.A. de Boerstraat CM Schagerbrug Wij repareren al uw Audio- Video apparatuur, LCD en Plasma van alle merken o.a. JVC, LG, LOEWE, PANASONIC, PHILIPS, SAMSUNG, SHARP, SONY. Ook verkoop van losse onderdelen bruin-witgoed. AES ELECTRONIC SERVICE Witte Paal 259, 1742LB Schagen info@aes-nederland.nl

19 Wilt u een professioneel, persoonlijk, betrouwbaar en gespecialiseerd bedrijf voor al uw computerbeheer? Voor: Voor bedrijven en particulieren automatisering De oplossing voor u en uw computer! sept De Trambaan Voor vergaderingen, feestjes groot en klein ook een heerlijke lunch of uitgebreid diner Openingstijden: ma,di,do,vr van 9 tot 2 uur zat/zon van 12 tot 2 uur woensdag gesloten Café-Restaurant De Jonge Prins BV Keinsmerweg A.H. 't Zand vraag naar Anita China Wok is een gezellig grill- en wokrestaurant waar u met familie, vrienden en/of collega s onbeperkt kan genieten van een uitgebreide variatie van verse en smakelijke Chinese en Japanse gerechten die u ter plaatse kunt laten bereiden Rijksweg EE Schagerbrug

20 Nummer