AUTOSLOPERIJ ESAM AL MEER DAN 70 JAAR. Fysiotherapie Bekkenfysiotherapie. Lekker & gezellig eten in Schagen. Piet BOERSEN

Transcriptie

1 DE TRAMBAAN Officieel orgaan van de atletiekclub van schagen e.o. Nummer

2 2 okt 2013 Fysiotherapie Bekkenfysiotherapie Mea Ligthart van Hoven Beethovenlaan 7a 1741 HT Schagen Tel: Piet VOOR AL UW: onderhouds- en renovatiewerk, isolatie, kozijnen en deuren Moerbeek EN Lutjewinkel - Tel Fax De Trambaan LEKKER KOERSEN OP EEN FIETS VAN BOERSEN AL MEER DAN 70 JAAR BOERSEN Grotewallerweg 7A 1742 NM Schagen Tel is onderdeel van: Gedempte Gracht 50 Schagen - Tel Maandagmorgen geopend vanaf uur AUTOSLOPERIJ ESAM B&K autocentrum Autoschade de Lange is er voor u en uw auto NIEUW AUTOPOETSCENTRALE DE LANGE voor professionele reiniging en glans De Fok 14 Postbus AD Schagen Tel. (0224) Fax (0224) info@absdelange.nl K. Limmen Witte Paal Schagen Tel: Lekker & gezellig eten in Schagen. De Posthoorn Markt BS Schagen

3 Opgericht 1 september 1982 Jaargang 30 Nummer 8 okt 2013 ADRES ACCOMMODATIE: TRAMBAAN-OOST RZ SCHAGEN BEHEERDER: Franco Schintu REDACTIE DE TRAMBAAN (Kopij inleveren) Danny Potveer Oostersingel adres: potveer@planet.nl Vormgeving: Loet Leenders BESTUUR: Voorzitter Ton Berkhout Secretaresse Ireen Mantel Penningmeester Hans Naberhuis Bestuurslid Accom. Leen de Wit Bestuurslid Sen. Willem van Dijck Bestuurslid SW/NW Everien vd Waal Bestuurslid jeugd Paul vd Oosterkamp SENIORENATLETIEK MAANDAGTRAINING Ria van Stralen Yvon van Stralen Dick de Vries Marion Hofland Monique Kramer DINSDAG/DONDERDAGTRAINING Fred Makker Dick de Vries Jaap Zuiker Ed Rietdijk Christ vd Eijnde Michel de Vries Monique Leyen JEUGDATLETIEK Cees Dubbeld Eric Buter Hans Verschuur Monique Kramer Emmy Glas Monique Leyen Monique de Vries CONTACTPERSONEN Wedstrijdsecretariaat Pupillen/junioren/senioren Annemarie Glasbergen Menno Poldervaartstraat 1 Jurycommissie Jaap Zuiker Willem van Dijck Cees Kersten Ledenadministratie Jan Rabenberg Schagen TAS- correspondentieadres De Kroft PE SCHAGERBRUG secretariaat@tas82.nl INTERNET: P.R. functionaris Ad de Klerk okt De Trambaan ZATERDAGTRAINING Christ vd Eijnde Dick de Vries SPORTIEF WANDELEN/NORDIC WALKING Jaap Zuiker Dick de Vries Peter van Nuland Janny de Wit Bankrelatie Rabobank Rek.nr Postbanknr.: Alle adressen vindt u op de TAS-site LET OP!!!! KOPIJ INLEVEREN VÓÓR VRIJDAG 1 NOVEMBER 2013 WANDELGIDSEN ZATERDAG Wim Dorstijn Ad de Klerk

4 BELANGRIJKE MEDEDELINGEN 4 okt 2013 De Trambaan Ledenadministratie Hallo leden van TAS, ouders en verzorgers van jeugdleden, Graag aandacht voor het volgende: Het lidmaatschap van TAS 82 loopt van 1 januari tot en met 31 december. Zonder tijdige afzegging wordt het lidmaatschap iedere jaar automatische met een jaar verlengd. Wij hanteren een opzegtermijn van twee maanden. DIT BETEKENT DAT ER VOOR 1 NOVEM- BER MOET WORDEN OPGEZEGD. Opzeggen kan via de site Kies op de menubalk Leden en vervolgens Ledenadministratie. Je komt dan op index.php/ledenadministratie Klik op deze pagina, onder wijzigingen op de link Naar de Online Administratie of ga direct naar: Klik daar op de de link Opzeggen lidmaatschap voor 1 november Er opent dan een nieuw venster met een formulier waar je e.e.a. moet invullen, dit ter voorkoming van misbruik. De gegevens die wordt gevraagd is het Atletiekunie Lidm. nr. Dat nummer vind je op je sportpas. Mocht je die kwijt zijn neem dan even contact met mij op: Ledenadministratie TAS 82 Jan Rabenberg e mail: ledenadmin@ledenadmintas82.nl tel: BESPAAR UZELF EN MIJ ERGERNIS, zeg tijdig op, anders wordt er automatisch contributie voor een volgend jaar van uw rekening afgeschreven. Bij te laat opzeggen worden sowieso kosten in rekening gebracht.. Jan Rabenberg Nieuwe leden Kees Mulder Atleet M 45 Yuri Limmen Atleet M 40 Merijn de Haas Atleet J jun C1 Bart Nijdam Fitwalker M 60 Joost Rovers Atleet H sen Vertrokken Aron Smit Zoë Weiss Thom de Goede José van IJzerloo Yuri van Ginkel Jolanda Kok Simone Berkhout Danielle Berkhout Marco Windt Ton Mol Esther van Zanten Hinke Hofstra Rob Anthonie Emil Koedooder Aktieve leden atleet 335 fitwalker 52 Wandelkalender nov. Boerenkoolloop Warmenhuizen 8 dec. Rondje om Schagen

5 Verjaardagen in oktober 3 Gaby Jans 3 Peter Kroone 3 Rob Rooijackers 4 Hans Hammacher 5 Ina Kaan-Ligthart 5 Merijn de Haas 6 Anita Samplonius-Bakker 6 Teun Burgers 6 Sharon Schilder 7 Margareth Heddes 8 Anneke Deutekom 9 Paul Herfst 9 Esther Schnater-Huijser 10 Teddy Schmersel 11 Annemiek Helmhout 11 Elles Nierop-Groot 11 Ton Berkhout 12 Karina Schaafsma-Molenaar 13 Mieke Molenaar 14 Jeroen Linting 17 Tineke Schipper-Plak 18 Ria van Stralen 19 Chantal Bleek 19 Chantal van t Wout 19 Mirjam van de Pauvort 19 Danique Groot 19 Nel Zonneveld-Geels 20 Monique Zwart 22 Cees Kersten 23 Karin den Rappen 24 Thea Tuinsma 24 Ettie Oosterwijk 25 Ellen Wormsbecher 25 Erica Onderwater 25 Cynthia Daniels 28 Sanne Kooijman 28 Francien Weel 28 Ger Kattouw 29 Jenny Koopman 29 Anneke de Koning 29 Bernardine Bakker-Molenaar 31 Renate Anneveldt 31 Antje de Boer 31 Dik Schoen Lopende Zaken, De vakantietijd is weer achter de rug. Dat kan je ook wel merken op de trainingsavonden. We zijn weer in voorbereiding op de clubcompetitie De eerste wedstrijd is aanstaande, 6 oktober staan we aan de start bij de Agriportloop in Wieringerwerf. De kermisloop in t Zand is komen te vervallen omdat de organisatie tekort vrijwilligers bijeen kan krijgen. Erg jammer omdat het vooral na afloop altijd heel gezellig was bij Annemiek en René Bakker. De koffie en zelfgemaakte appeltaart smaakte na afloop ieder jaar erg lekker. Terugkerend deze maand is de scholieren veldloop op woensdag 16 oktober. Sportservice Schagen heeft zoals ieder jaar de organisatie en TAS 82 levert de nodige vrijwilligers. Gelukkig is dat nooit een probleem en staat iedereen paraat om zijn/haar steentje bij te dragen. We hopen op mooi weer. Start to Run is van start gegaan met ± 50 deelnemers/sters, een goede deelname. Vanaf deze plaats wens ik iedereen een goede StR toe en petje af voor de trainers/sters die de cursus met enthousiasme geven. Monique de Vries is vorige maand gestart met een nieuw onderdeel bij de jeugdatletiek. Running and more heet deze nieuwe activiteit en ze probeert hiermee de jeugd van 16 t/m 25 jaar enthousiast te krijgen voor de atletiek. Het resultaat mag er zijn, met maar liefst 7 voorinschrijvingen kwamen er toch 22 jongens en meisjes op de eerste training af. Inmiddels zijn er 26 deelnemers waarvan er 9 al lid van TAS 82 waren. Hier mogen we toch ook spreken van een goed resultaat. Het bestuur organiseert voor alle vrijwilligers van TAS 82 opnieuw de welbekende vrijwilligersavond en deze staat gepland op vrijdag 15 november. Alle vrijwilligers krijgen nog een persoonlijke uitnodiging maar noteer deze avond alvast in je agenda. Wij als bestuur waarderen ieders inzet van dit afgelopen jaar enorm en zetten ons beste beentje voor om het eenieder naar de zin te maken deze avond. Ton Berkhout okt De Trambaan

6 6 okt 2013 De Trambaan Dag TAS leden, 27 juni j.l. heb ik mijn laatste training gegeven op de TAS baan, na advies van de neuroloog heb ik besloten per 1 juli 2013 te stoppen als atleet / trainer en lid. In 2010 heb ik mijn 1e herniaoperatie gehad en het herstel daarna ging langzaam, maar na enkele maanden kon ik toch weer aanhaken en zelfs halve marathons lopen. In die tijd heb ik ook mijn hardlooptrainer diploma gehaald bij de atletiekunie, dat kon ook niet mis gaan met een fantastische praktijkbegeleider naast me, genaamd Andre Dijkstra. Na vele maanden als zelfstandige hardlooptrainer actief te zijn geweest, werd ik helaas overvallen door een nieuwe hernia. Helaas kreeg ik zoiets sneller dan honderdduizend in de staatsloterij. Een nieuwe operatie volgde en wederom een lang herstel. Na het herstel ben ik weer aangehaakt als trainer en atleet in overleg met Fred Makker, ook de zaterdagtrainingen in Schoorl stonden weer in mijn rijtje als trainer. Maar al gauw kwam ik erachter, dat de 2e hernia behoorlijk wat gesloopt had in mijn lichaam. Een greep uit de symptomen waren; geen kracht in de rechtervoet, tintelen, geen gevoel in de tenen, een slechte coördinatie en helaas nog meer. Ik keerde weer terug naar de fysiotherapeut, om te kijken of er een behandeling was deze symptomen te bestrijden. Na meerdere behandelingen werd het mij duidelijk, dat hardlopen wel eens verleden tijd voor mij zou kunnen worden. Na een nieuw bezoek op 3 juni 2013 bij de neuroloog in het MCA was de conclusie duidelijk, de 2 hernia s hebben toch behoorlijk schade aangericht aan mijn zenuwboom, dat verder hardlopen sterk werd afgeraden. Op dat moment hoefde ik niet meer na te denken en heb direct de beslissing genomen om er daadwerkelijk mee te stoppen. Mijn motivatie om verder trainen te geven had ook een deuk opgelopen! Ik kreeg er al meer moeite mee om trainen te geven aan een sport, welke ikzelf niet meer uit kan / mag uitvoeren. Nu verdienen atleten van TAS een trainer die gemotiveerd is, helaas kon ik dat niet meer opbrengen door het bovenstaande. In de tijd dat ik hardlooptrainer ben geweest heb ik enorm genoten, de laatste maanden heb ik samen met Ed trainen mogen geven (i.v.m. nieuwe invulling trainersbezetting) Deze trainingen zullen mij lang bijblijven, Ed bedankt voor de geweldige samenwerking!! Ook wil ik Ton Berkhout bedanken voor de prachtige bos bloemen + dinerbon, die ik heb mogen ontvangen tijdens mijn laatste training. Verder wil ik iedereen die TAS een warm hart toedraagt veel sportiviteit toewensen voor nu en in de toekomst. Ikzelf heb in ieder geval prachtige herinneringen overgehouden aan deze vereniging. Het ga jullie allemaal goed en wie weet loop ik nog eens langs tijdens de trainingen. OPROEP Erik Dijkstra Beste sporters, Langs deze weg doe ik een oproep voor T-shirts, al dan niet gebruikt. Ik weet vanuit eigen ervaring dat wij veelal (te) veel T-shirts hebben die we overal krijgen en niet gebruiken. De T-shirts zijn bestemd voor de Papoea s in Nieuw Guinea. Een collega veteraan gaat daar 20 oktober weer naar toe en het zou fijn zijn als hij flink wat T- shirts mee kan nemen om daar uit te delen in de verschillende kampongs. Alle maten zijn welkom! Als je wat kwijt wil dan kun je dat aanleveren bij: 1. De Tramhalte. Ik zal zorgen dat er in de buurt van de bar een doos staat waar deze in mogen worden gedaan. 2. Of bij mij thuis (van te voren wel even bellen of er iemand thuis is) J. Ruysdaellaan 29 (Groeneweg tegenover parkeerterrein Magnushof) of Hartelijk dank alvast. Co.

7 De Estafettestok Ben je koud een half jaar lid van TAS of je hebt de estafettestok al in je hand. Wat een verrassing Mariette, bedankt!! Mijn naam is Simone Verduin en ik woon en werk in Schagen. Zelf liep ik al af en toe een klein rondje, maar het serieuzere werk is begonnen toen een aantal van m n vriendinnen begonnen met Start to Run en inmiddels zo enthousiast waren dat ze verder gingen voor de 10 km. Zo belandde ik, weer of geen weer, op zaterdagochtend vroeg met Ed&Fred in St. Maartenszee, waar we, na de inmiddels voor ons beroemde warming up van Ed of Fred, aan onze route begonnen. De sfeer altijd gezellig en gemoedelijk en, alleen in het begin van de training, nog volop gesprekken. Het waren ook leerzame ochtenden, Ed die gepassioneerd kon vertellen over anaeroob en aeroob vermogen, het trainen in de breedte van de piramide en zijn uitspraak: wat je oefen dat train je of wat je train dat oefen je??? ( nooit echt begrepen) Zo vervolgden we onze weg door het bos en over het strand, waarbij het strand onze duidelijke voorkeur had, en waar we ons iedere week weer verbaasde hoe mooi deze omgeving toch is. Als je dit zo leest denk je wellicht dat het ons allemaal makkelijk afging maar we hebben afgezien, geklaagd over pijntjes en onze trainers soms vervloekt, maar heerlijk was het voldane gevoel na deze ontberingen, als we lekker aan de koffie zaten. Ons einddoel was de 10 km van Schoorl, en hoe leuk was het om gezamenlijk onder aanvoering van Ed&Fred deze uitdaging aan te gaan. Ik zelf had het idee dat we n lekker tempootje liepen, maar toen er tot twee keer toe vanuit het publiek geroepen werd t mag wel een stapje harder landde ik weer met beiden benen op aarde en realiseerde me al te meer dat we nog maar beginners zijn. Het moment was gekomen om afscheid te nemen van Ed&Fred en ons te gaan richten op het échte werk in Schoorl. Onze nieuwe trainers zijn uit ander hout gesneden en vol ontzag ( lees: angst) ga ik nu regelmatig op zaterdagochtend mee, waarbij ik nog steeds vrijdagavond zenuwachtig ben of ik het wel zal uitlopen en geen last krijg van een blessure. Ga ik niet lopen op zaterdagochtend, dan vaak met de andere oud leden van de Start to run op een ander moment. We hebben een app groep zodat we elkaar kunnen blijven stimuleren om te gaan lopen of op de baan te gaan trainen. Want inmiddels zijn vele van deze groep lid geworden van TAS, en voor mezelf kan ik zeggen dat ik me meer dan welkom voel bij deze club. Je maakt makkelijk contact en bijna iedereen is oprecht geïnteresseerd, een warm bad. Ik blijf me ook verbazen dat ik bij iedere training wel weer iemand tegenkom die ik ken en waarbij ik denk hé, jij ook lid het lijkt wel of half Schagen bij TAS loopt. Zoals je leest alleen maar positieve gevoelens en ervaringen, maar je bent geen echte Hollander als je ook niet wat te zeuren hebt dus bij deze; ik hoop dat ik niemand persoonlijk voor zijn/haar hoofd stoot, het clubtenue, je zult mij er nooit in zien lopen. Ik zou deze estafettestok willen doorgeven aan iemand die ik tijdens de Start to Run lessen heb leren kennen als een zeer warm en betrokken persoon die je er doorheen trekt als je het even niet meer ziet zitten. Frank Geenen, bedankt voor al je mentale steun, de stok is voor jou. : Simone Verduin. okt De Trambaan

8 8 okt 2013 De Trambaan De Wandel-estafettestok Als hardloper in de jaren negentig al eens de estafettestok gehanteerd. In mei 2008 heb ik het hard-lopen echter omgezet als Fitwalker en dan kun je er in deze nieuwe discipline natuurlijk op rekenen dat je wederom een keer het stokje krijgt aangeboden. Ik ben Ad de Klerk, 78 jaar en al ruim 28 jaar lid van TAS 82 ruim 51 jaar getrouwd met Lies de Klerk die 18 jaar lid is van de vereniging. Wij hebben een dochter en een zoon. Ben in Middelburg geboren en volgde daar aan de ambachtschool de twee jarige opleiding tot machinebankwerker. Velen van mijn klasgenoten gingen werken bij een baas en op de scheepswerf De Schelde in Vlissingen. Ik wilde gaan varen. De praktijkleraar bankwerken een oud hoofdmachinist van de koopvaardij adviseerde mij om de 4 jarige machinisten opleiding op de zeevaartschool te gaan volgen, was wel wat voor mij vond hij. Dat vond ik toch echt even te lang en besloot me op net 16 jarige leeftijd half 1951 aan te melden bij de Koninklijke Marine. Na een strenge keuring en een aantal testen werd ik goedgekeurd en als stoker 3e klas aangenomen. Na een militaire opleiding van 3 maanden in Hilversum volgde ik daarna de opleiding op de technische School voor machinisten en elektromonteurs aan de Kattenburgerstraat in hartje Amsterdam. Na het examen werd ik voor het eerst op een van de schepen geplaatst. Ik herinner me nog dat het de eerste weken bar slecht weer was en ik voor de eerste maar gelijk voor de laatste keer behoorlijk zeeziek was. Ze hadden geen pardon dus moest ik gewoon mijn wachten lopen in die warme machinekamer of het ketelruim en werd ik als het ware op deze manier ontgroend. Na vele lange vaarperiodes op diverse type Schepen als onderzeeen torpedoboot jagers, Fregatten, Kruisers, patrouilleboten en het vliegkampschip de Karel Doorman heb ik vele havens over de hele wereld bezocht. Maakte twee maal een wereldreis ging 2 keer door het Suezkanaal en een keer door het Panamakanaal. Tussen de vaarperioden door heb ik nog twee keer 1½ jaar in Amsterdam aan de technische school een vervolg machinistenopleiding gevolgd en ook mijn motordrijver diploma gehaald. Ging twee maal vliegsgewijs naar Nieuw Guinea en 1 maal naar de Nederlandse Antillen om daar voor 1½ jaar op een van de daar aanwezige Schepen te worden geplaatst. Intussen woonden we in Overschie, Rotterdam, Den Helder en 1972 verhuisden we naar Schagen. In Rotterdam werd mijn Dochter en in Den Helder mijn zoon geboren en op die momenten had ik net een walplaatsing. Omdat ik ook nog tijdens mijn marine tijd een instructeurs cursus had doorlopen werd ik dan na 4 of 5 jaar vaartijd op de technische school in Amsterdam geplaatst om daar voor perioden van 3 jaar aan jonge machinisten en onderofficier machinisten lessen te doceren in de technische vakken. Tijdens mijn periode bij de marine ben ik vanaf 1970 wat gaan hardlopen en als we in een buitenlandse haven lagen en er niet te veel reparaties in de machinekamers en ketelruimen waren, zocht ik in mijn vrije tijd een park of sportveld op om mijn rondjes te lopen. Tijdens mijn marine carrière werd ik door bevorderd naar de officiersrang tot LTZ 2e klas werktuigkundige en ging in 1985 met leeftijdsontslag heb daarna nog 15 jaar voor het opleidingsinstituut Het Noorden les gegeven bij bedrijven aan operators in de vakken ketels turbines, motoren en hulpwerktuigen. In 1985 werd ik lid van TAS 82. Ging fanatiek trainen en begreep toen ook dat ik moest investeren in juiste loopschema s, kleding en schoeisel. In die tijd ontmoette

9 ik Co Wiskerke die ik tijdens wedstrijdloopjes tegen kwam. Op de zaterdagen, zondagen en door de weeks liepen we heel wat wedstrijdjes en stroopten we de hele Noordkop af. Met de trainingen erbij gerekend liepen we enorm veel km. In 1993 liep ik mijn eerste Marathon in Rotterdam eigenlijk op late leeftijd want ik was toen 58 jaar. Daarna heb ik er nog 8 gelopen altijd binnen de 4 uur o.a. twee in New York en één in Berlijn. Ook Lies liep er één in New York en in Berlijn. De beste tijd op de marathon was 3:26:50. In 2000 nam ik de PR voor TAS 82 over en benaderde bedrijven om een reclamebord op de baan te plaatsen. Toen met het 20 jarig bestaan van TAS 82 op 5 oktober 2002 door de voormalig wethouder sportzaken Ad van De Pauvort en ambtenaar sportzaken Pim Corbet op feestelijke wijze de nieuwe kunststofatletiekbaan werd geopend, kon ik het bestuur een 15 tal reclameborden voor de nieuwe baan aan bieden het aantal borden groeide uit naar 33. Heb ook nog samen met Cees Dubbeld van 1991 t/m jaar lang de marathonbus naar Rotterdam geregeld die altijd vol met lopers/sters zat en ik de sponsoring voor mijn rekening nam. De prijzen en het sponsorpakket waren altijd overvloedig. Iedereen had altijd een prijs ik heb het nog eens even nagekeken. Het waren de bekende eierkokers, Thermo handschoenen en Shirts, de sportsokken blikken Isostar, tegoedbonnen enz. enz. Christa Dijkstra zorgde voor de kannen koffie in de bus, het kwam altijd over als een gezellig schoolreisje. Deed verder ook al jaren mee aan de door Jaap Zuiker georganiseerde lopen in de clubcompetitie in en 2004 kreeg ik de prijs voor de meest constante loper. In 2009 op mijn 74ste liep ik een hernia op en ben daarna gestopt met het hardlopen. Bij onze vereniging was er toen ook een wandelgroep en ben toen naar het sportief wandelen/nordic walker overgestapt want ook daar kon ik mijn ei wel in kwijt. Samen met Lies liep ik ook al veel wandelroutes in de tijd dat ik nog hard liep, zoals het Pieterpad en aansluitend de GR 5 door België-Luxemburg-Frankrijk naar Nice. Ook het Zuiderzeepad, het Friese kustpad en het Zevenwoudenpad. Tijdens onze vakanties wandelen we ook altijd veel en momenteel doen we in gedeelten met vrienden het Grote Rivierenpad van Kleve (D) naar hoek van Holland 276 km. Ook moeten we beiden nog een klein gedeelte van het Noaberpad afmaken dat loopt van Nieuweschans naar Kleve (D) 375,5 km. Hebben samen met een groep Tassers ook de vierdaagse van Alkmaar al enkele malen gewandeld. Nadat Adré Dijkstra die velen jaren de wandelaars op de wekelijkse zaterdagen in Schoorl als trainer begeleide stopte met zijn lidmaatschap bij TAS 82 hebben een viertal wandelaars/sters van deze groep waaronder ik zelf na de cursus reanimeren en met toestemming van het bestuur zich beschik-baar gesteld om daarmee als begeleider door te gaan. Nadat de twee dames zijn afgehaakt omdat er één de Start to Run cursus heeft gevolgd en nu een fanatieke hardloopsters is geworden en de ander geen lid van TAS meer is zijn Wim Dorstijn en ikzelf hier nog voor beschikbaar. We proberen wekelijks verschillende mooie routes van 1½ uur te lopen met gemiddeld 8 tot 12 wandelaars of meer. Soms wandelen er wel eens geblesseerde hardlopers mee dan is zo n wandelgroep natuurlijk een prachtig alternatief. Het is altijd weer gezellig met thee en koek of gebak na. Op de dinsdagmorgen gaat Jaap Zuiker met de groep Nordic walkers altijd een strand/duinwandeling lopen en op de woensdagavond bij het sportief wandelen op de baan en de wandelingen op de wandelkalender zijn de Klerkjes meestal ook wel aanwezig. Ik zou zeggen Sporters blijf in beweging, en wandelaars ga gerust een keer mee op de zaterdag middag want het blijft nekken rekken en er bij blijven!!! Ik geef de Wandel-Estafettestok dan nu door aan Riet Evers. Ad de klerk okt De Trambaan

10 10 okt 2013 De Trambaan Hele Triatlon Almere Na Pieter jan Paarlberg is Willem van der Voort de tweede TASSER die het kunststukje de Hele Triathlon van Almere onder barre weersomstandigheden heeft volbracht. Zijn ervaringen in het verhaal welke hij mij mailde verdienen best een plaatsje in de Trambaan. Er staat ook een uitgebreid verslag op de website van Schagenvandaag en ook de Schager Courant heeft er aandacht aan besteed. GEFINISHT! Ik weet niet waar ik moet beginnen. Zoveel meegemaakt. Zoveel indrukken. Het belangrijkste is dat ik gefinisht ben. Dat ik mij gedurende de wedstrijd gedisciplineerd heb kunnen houden aan eten, drinken en goed op de hartslag letten. De kick, van de finish, met in de nabijheid mijn mensen die mij inspireerden, begeleidden, coachten, waar ik van houd: wow mensen, wat was dit een beleving. De wedstrijd gaat de boeken in als de wedstrijd met de meest erbarmelijke omstandigheden. Met het hoogste percentage uitvallers. Met de meeste lekke banden. Met regen, wind, regen en nog eens een draaiende wind die tot stormkracht toenam. Ik sprak vlak voor de start een stel: hij bijna 65 en zij 66. Hij deed de hele, zij de halve. Het was zijn 15e hele triatlon vanaf zijn 50e. Vorig jaar deden zij beiden de hele op Hawaï: respect! Zij was de oudste vrouwelijke deelnemer ooit in Hawaï. En, frappant, hij was knal zenuwachtig. Dat heb ik toch altijd wel gaf hij aan. Zeker met de onzekerheid van het weer. Dat weer. We begonnen nat. Vijf uur bedje uit, pap eten, en op het gewone fietsje heen. Alles hadden we vrijdags al moeten inleveren. Toen was ook de briefing. In verband met het overlijden van de oud koersdirecteur is op het laatst besloten het parcours van Zeepolder naar Almere Haven met 4 kilometer te verlengen omdat daar een pad naar deze bikkel is vernoemd. Daarover later meer. Verder merkte je dat iedereen toch wel angstig was voor het weer. Ik ook. Nu had ik als voorbereiding Stein gedaan. Daar was 2012 qua weer de slechtste editie ooit. En ook 2013 was erg slecht. Dus, die heb ik volbracht, en dan moet dit ook lukken. Half acht start. Ik koos een buitenpositie. Ik dacht, eerst maar eens in mijn cadans komen. En dat lukte wonderwel vrij snel. Ik legde wel wat meer meters af, maar, het ontspannen zwemmen stond voorop. Na 1900 meter, het eerste rondje dus, moet je er even uit, over een tijdregistratiemat lopen en dan er in voor het tweede rondje. Ik had de pech dat ik gelijktijdig met de start van de halve triatlon het water in dook voor mijn tweede ronde: ik kreeg er meteen 500 gasten bij! Ook hier vond ik snel mijn weg en kon relaxt blijven zwemmen. Na 1 uur en 15 minuten kwam ik aan de kant. De regen kwam toen inmiddels met bakken uit de lucht. Ik heb bij elke wissel goed de tijd genomen om mij goed droog te maken en aan te kleden. Dat duurt dan wel ruim 10 minuten, maar om uur vertrok ik goed aangekleed voor de 184 kilometers. Armstukken aan, een goed warm hemd onder mijn fietsshirt, en een windbreker aan; lange sokken en natuurlijk voldoende voeding. Ik kon mij gedurende de wedstrijd prima houden aan het doorgenomen voedingsschema, mede dankzij Jeroen Tiebie zijn adviezen. Het duurde wel tot zeker kilometer 20 voordat ik mijn hartslag op het gewenste niveau had: het wilde maar niet zakken in eerste instantie. Het voordeel van het eerste rondje van 92 ki-

11 lometer is dat je met 500 triatleten op het parcours bent die de halve doen, naast je collega challengers van de hele. Je fietst niet alleen. Het meest gevreesde stuk vooraf was het traject Zeewolde Almere Haven, langs de dijk, zo n twintig kilometer in open land aan het water. In het eerste rondje reed ik daar ongeveer 33 kilometer per uur. Het was inmiddels droog geworden en de wind stond hier zuid-zuidwest, dus, ietsje van achteren. Na 2 uur 55 minuten, inclusief twee plaspauzes, bereikte ik de coachingspost waar Mark en Dirk stonden met voeding en schone kleren. Dat was echt effe lekker! Redelijk fris begon ik aan het tweede rondje. Dit was een ander verhaal dan ik verwachtte vooraf: veel alleen fietsen. Veel lekke banden langs de weg. Een auto die door een verkeersafzetting brak en op een haar mij raakte Het werd kouder en bij de rotonde voor Lelystad merkte je dat de wind aantrok en draaide. De oversteek naar Zeewolde ging ten koste van de snelheid, maar, de hartslag op niveau houden was belangrijker dan de verleidelijkheid harder te gaan fietsen. Toen kwam de nieuwe uitdaging: harde regen gecombineerd met windkracht 7 die nu volledig tegen was. Daar waar ik in de eerste ronde de kilometerteller op 33 kreeg werd het nu 17 soms 20, maar dat was het wel. En maar meer lekke banden bij collega s. Uiteindelijk na ongeveer een uur tegen de wind in beuken kwam de hoogbouw van Almere Haven in zicht. Het extra stukje van 2 kilometer hier was killing. Maar, enfin, we kwamen in de bebouwde kom en we konden richting wisselzone: het 2e rondje kostte mij 35 minuten extra door het veranderende weer! En, dan weer omkleden, alleen nu met dooie vingers, en volledig verkleumd. Eerst maar goed warm gewreven (het is erg moeilijk schone sokken aantrekken met verkleumde vingers kan ik u meegeven), schone kleren aan, nieuwe voeding, en na ruim 10 minuten begonnen aan de marathon: viermaal ruim 10,5 kilometer per ronde. Over een losse marathon zeggen ze wel eens: die loop je in de laatste 7 kilometers! Dat kan ik overigens bevestigen. Wat ik moest verwachten wist ik niet. Het eerste rondje ging wonderbaarlijk soepel: ik liep dit rondje ruim binnen het uur. Het tweede rondje ging al wat moeizamer. Wel af en toe goed de tijd genomen voor voeding. Dit rondje duurde achteraf veel meer tijd dan ik zelf realiseerde. Richting 1 uur en 12 minuten. Het derde rondje had ik het eerstens moeilijk, maar, Monique Kramer, mijn masseur, fietste dit rondje mee en had warm smeerspul mee: bij de eerste artsenpost vroeg ik of zij dat mocht aanbrengen (je mag absoluut geen hulp aanvaarden anders dan kleding en voeding), en de aardige vrouwelijke dokter vond het prima zelfs. Daar knapte ik behoorlijk van op. Ondanks deze onderbreking was de tijd redelijk te noemen. Het laatste rondje op dezelfde plaats in het parcours nogmaals de rug ingesmeerd en gelukkig kwam het eind in zicht. Het was al schemer en met mijn sportbril met donkere glazen was het ook echt donker in het bosrijke gebied van de Stad Almere (mooi loopparcours, en een mooie stad overigens). Na 13 uur en 4 minuten maakte ik mij op om te finishen. Emoties gaan door je heen. Wat een beproeving. Zelfs Janneke was er, mijn dochter net terug van vakantie. Nel, de jongens, Dirk, mijn begeleider en grote vriend, Lenie en Dick (mijn looptrainer en loopvriend) en Monique, die streng voor mij was in de laatste twee rondjes. Wat een finish en wat een waardering van collega s en publiek. Wat een warm bad. Tot zover de wedstrijd. Iedereen van de organisatie blijft zich daarna om je bekommeren. Ze zorgen dat je niet afkoelt, ze brengen je naar een rustpost binnen met eten en drinken. Je kunt prima douchen. Alles was verder top. Rond tien uur waren wij weer op de camping en konden we huiswaarts. Je zit vol met verhalen. Het was de meest erbarmelijk Almere ooit en je hebt het volbracht. Het stuk van Zeewolde naar Almere Haven, daar praten ze over 25 jaar nog over. Ik was erbij. Willem van der Voort Klassering 260 Startnummer 345 Willem van der Voort SchagenH50 NED 01:15: :25: :53: :58: Totaal 13:04:40 PR afd. TAS 82 okt De Trambaan

12 Nieuwe bordsponsor BLD Advies 12 okt 2013 De Trambaan Zoals de meesten van jullie al gezien hebben staat er op de baan een prachtig nieuw bord van BLD Advies. Begin juni heb ik daarover contact gehad op het kantoor met Eveline van de Buld. Nadat Ronald en Eveline hadden aangegeven wel een reclamebord met de naam van hun bedrijf op onze atletiekbaan te willen plaatsen. Het heeft wel even geduurd maar door de vakanties van beide partijen en het bepalen van hoe het bord er uit zou gaan zien is het bord dan in augustus geplaatst,en zijn daarbij tegelijkertijd de open plekken in de rij van reclameborden weer vol bezet. Ronald is al eerder van 2004 tot 2009 lid van Tas 82 geweest maar door de studie die Ronald volgde een tijdje afgehaakt al bleef hij voor zich zelf wel hardlopen. In 2011 is Ronald opnieuw maar nu ook Eveline lid geworden en beoefenen ze beiden als hardloopatleten bij onze vereniging deze sport. Ronald heeft tevens het boek Prioritijd! geschreven waar ik verschillende interessante gedeelten van heb gelezen. Toen het bord op de baan was geplaatst hebben een aantal leden mij onmiddellijk gevraagd wat het bedrijf BLD advies inhield. Ik heb ze toen verwezen naar de website nl maar nog beter bij deze laat ik Ronald en Eveline even aan het woord In dit artikel stelt dit bedrijf zich kort aan ons voor. BLD Advies helpt mensen en organisaties op basis van hun passies, waarden en talenten doelen te stellen, strategie te bepalen en te halen. Daarbij leren wij mensen op een breinvriendelijke manier, effectiever met grote hoeveelheden informatie om te gaan. Gevolg hiervan is het bereiken van een goede balans tussen werk en privé, hogere productiviteit, lager ziekteverzuim en betere besluitvorming. Voor organisaties is het daarbij van belang dat medewerkers zich snel leren aanpassen aan veranderingen en in staat zijn tot zelfmanagement. Snellezen, mindmappen, geheugen-technieken, creatief denken, motivatietechnieken en metacognitie zijn enkele voorbeelden waarmee dit te realiseren is. BLD Advies is het bedrijf van Eveline en Ronald van de Buld. In 2011 hebben wij allebei onze vaste baan opgezegd om vanuit onze passie, waarden en talenten kennis en ervaring te delen. Daarbij willen wij onszelf continue blijven ontwikkelen vanuit de grondhouding dat wij iedere dag willen leren. De insteek daarbij is dat wij de helft van onze tijd aan het werk zijn en de andere helft besteden aan schrijven, training, coaching, onderzoek, lezingen en workshops. Uiteindelijk gebeurt alles vanuit hetzelfde gedachtegoed maar is er een belangrijk verschil; er is niets mooiers dan mensen inspireren maar dat kan (moet!?) natuurlijk ook in de praktijk of te wel op de werkvloer Natuurlijk zijn er periodes (bijvoorbeeld tijdens het schrijven van het boek Prioritijd! van Ronald waarin het gedachtegoed is opgenomen ) dat de verhouding anders ligt maar 50/50 blijft de insteek. In de praktijk betekent dit dat Ronald 2 dagen in de week beschikbaar is voor een interim opdracht. Daarbij is het mooie van een langere opdracht dat je zelf geconfronteerd wordt met de dynamiek maar ook weerbarstigheid van de praktijk. Bovenvermelde tijdsverdeling is daarbij voor ons

13 perfect; niet alleen vertellen hoe het moet maar dit vooral zelf ook voor doen. In de praktijk mensen motiveren en inspireren waar wij hier vooral zelf ook weer van leren en deze kennis en ervaring weer verwerken in het gedachtegoed vanuit Prioritijd! Belangrijk onderdeel daarvan is ASICS wat staat voor Anima Sana in Corpore Sano, een gezonde geest in een gezond lichaam. Zelf passen wij dit toe door dagelijks te sporten en vanuit het bedrijf een hardloop- en fietsteam te ondersteunen. niveau te brengen! Neem vrijblijvend contact op om samen met haar te bespreken of het wat voor je kan zijn. Meer informatie vindt je op onze website. Neem bij vragen vooral contact op met ons, voor leden van TAS geld een korting van 10% bij het volgen van een training. Ronald en Eveline van de Buld okt De Trambaan Eveline is gecertificeerd HeartMath Coach, waardoor zij onder meer het Stress Reductie Programma mag aanbieden. Dit programma bestaat uit een aantal sessies om stress in je leven te verminderen. Je krijgt meer overzicht over je situatie en weet hoe je het beste kunt reageren. Deze methode is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en maakt gebruik van een computerprogramma. Met dit programma kun je zien wat de invloed is van stress op jouw hartritme: door stress wordt je hartritme chaotisch. Je ziet ook meteen wat het effect is van de oefeningen, je hartritme wordt rustiger en harmonieuzer. Op deze manier kun je de kwaliteit van je leven verbeteren en gezondheidsproblemen voorkomen. Ook in de sport wordt deze methode toegepast om prestaties tot een hoger P.R. afd.tas 82

14 14 okt 2013 De Trambaan Heeft u problemen met: - Computer - Televisie - Telefonie Voor hulp aan huis Aiko Pastoor COMPUTER DRAADLOOS DE OMLIJSTING KUNST EN LIJSTENMAKERIJ HERENSTRAAT 3A 1741 BM SCHAGEN Tel.: INTERNET NETWERK TELEVISIE ECHTE SERVICE TELEFONIE VOOR AL UW INLIJSTWERK: BORDUURWERK, FOTO S, SCHILDERIJEN, TEKENINGEN, (FACET-GESLEPEN) SPIEGELS, PRENTEN, ZEEFDRUKKEN, GRAFIEK, ENZ., ENZ.. GEOPEND: DINSDAG T/M VRIJDAG UUR EN VAN UUR ZATERDAGS VAN UUR.

15 B&G mannenmode okt De Trambaan Schagen FYSIO- EN MANUELE THERAPIE BEETHOVENLAAN M. BLOKKER M. KUIT W. TEITSMA tel: tel: tel: FYSIOTHERAPIE MANUELE THERAPIE REVALIDATIE TRAINING EN MEDISCHE TRAININGSTHERAPIE BEETHOVENLAAN 7A 1741HT SCHAGEN

16 16 okt 2013 De Trambaan in Akersloot, AMAK loop (AMAK) Cat Naam prestatie eenheid Km/u Min/km Record Opm 15 KM M 65 Co Wiskerke 01:15:57 uur : in Amsterdam, Dam tot Damloop (Le Champion) Cat Naam prestatie eenheid Km/u Min/km Record Opm 16.1 KM M 35 Jeroen Linting 01:22:01 uur :06 M 45 Eric Verblauw 01:22:46 uur :08 V 50 Lia Koedijk 01:22:59 uur :09 M 55 Peter van Nuland 01:26:35 uur :23 D sen Marga Koopmans 01:26:55 uur :24 PPR M 60 Jan Blaauw 01:27:05 uur :25 V 45 Ella Heddes 01:30:38 uur :38 H sen Floris Schoehuijs 01:31:15 uur :40 V 45 Mieke Molenaar 01:32:19 uur :44 M 45 Rob Molenaar 01:32:19 uur :44 M 45 Hans Hartholt-Nieuwland 01:33:32 uur :49 V 60 Marga Stroo 01:34:22 uur :52 M 55 Hans Broekema 01:35:19 uur :55 PPR M 35 Bert Hoeve 01:36:03 uur :58 V 55 Gerda Goossens-de Jonge 01:41:38 uur :19 PPR M 60 Frank Goossens 01:41:38 uur :19 PPR D sen Roeby Terluin 01:44:14 uur :28 D sen Sharon Schilder 01:46:58 uur :39 M 60 Herman Koopman 01:49:20 uur :47 V 50 Corina Oudmaijer-de Boer 01:50:41 uur :52 PPR V 55 Hinke Spijksma-de Jonge 01:51:04 uur : KM V 35 Sandra Nieuwland-Hartholt 00:41:16 uur :27 V 50 Ettie Oosterwijk 00:45:21 uur : in Amsterdam, De 30 km van Amsterdam Noord (Atos) Cat Naam prestatie eenheid Km/u Min/km Record Opm 30 KM M 65 Co Wiskerke 02:35:15 uur :10 V 50 Monique Kramer 02:47:45 uur :36 M 55 Ger Brakenhoff 02:53:46 uur : in Zijdewind, Kermiscross (TAV 80) Cat Naam prestatie eenheid Km/u Min/km Record Opm 8 KM M 50 René Bakker 00:33:32 uur :12 V 50 Annemiek Bakker-Huiberts 00:35:09 uur :24 M 65 Cees Dubbeld 00:40:18 uur : in Wieringermeer, Wierholt zomeravondloop (AV Wieringermeer) Cat Naam prestatie eenheid Km/u Min/km Record Opm 6 KM V 40 Judith Gielens 00:37:10 uur : in Den Helder, Overlevingsloop (sv Noordkop) Cat Naam prestatie eenheid Km/u Min/km Record Opm 7.3 KM M 50 Berend Timmermans 00:44:21 uur : in Schoonhoven, Nazomerloop (Avantri) Cat Naam prestatie eenheid Km/u Min/km Record Opm 10 KM M 50 René Bakker 00:45:25 uur :32 V 50 Annemiek Bakker-Huiberts 00:45:58 uur :36 WEGWEDSTRIJDUITSLAGEN

17 UITSLAGEN BAANWEDSTRIJDEN in Krommenie, Meerkamp (AV Lycurges) Cat Naam prestatie eenheid Km/u Min/km Record Opm 600 meter M jun D2 Manon Buter 02:03,50 min :25 PR 60 meter M jun D1 Iris Glas 13,04 sec :37 M jun D2 Manon Buter 13,27 sec :37 hoogspringen M jun D1 Iris Glas 01,30 meter M jun D2 Manon Buter 01,30 meter PR kogelstoten M jun D1 Iris Glas 07,75 meter PR M jun D2 Manon Buter 08,04 meter speerwerpen M jun D1 Iris Glas 11,06 meter M jun D2 Manon Buter 19,93 meter PR verspringen M jun D2 Manon Buter 03,53 meter PR M jun D1 Iris Glas 03,87 meter okt De Trambaan

18 FYSIOTHERAPIE 18 okt 2013 Fysiotherapie Echografie Revalidatietraining Sportfysiotherapie Noord BD Schagen m.heddes@hetnet.nl MARCO HEDDES De Trambaan Wij repareren al uw Audio- Video apparatuur, LCD en Plasma van alle merken o.a. JVC, LG, LOEWE, PANASONIC, PHILIPS, SAMSUNG, SHARP, SONY. Tonny Houtenbos massage ~ sportmassage ~ voetreflexologie ~ ontspanningsmassage ~ manuele lymfedrainage J.A. de Boerstraat CM Schagerbrug Ook verkoop van losse onderdelen bruin-witgoed. AES ELECTRONIC SERVICE Witte Paal 259, 1742LB Schagen info@aes-nederland.nl

19 Wilt u een professioneel, persoonlijk, betrouwbaar en gespecialiseerd bedrijf voor al uw computerbeheer? Voor: Voor bedrijven en particulieren automatisering De oplossing voor u en uw computer! okt De Trambaan WIJ BEGRIJPEN WAAR U HEEN WILT Holland International Reisbureau Schagen Rensgars BR SCHAGEN schagen@reisbureau.nl Voor vergaderingen, feestjes groot en klein ook een heerlijke lunch of uitgebreid diner Openingstijden: ma,di,do,vr van 9 tot 2 uur zat/zon van 12 tot 2 uur woensdag gesloten Café-Restaurant De Jonge Prins BV Keinsmerweg A.H. 't Zand vraag naar Anita Onderbouwd BEGROTEN bouw - utiliteit - civiel - industrie BKS Schagen Postbus AG Schagen T F E info@bksschagen.nl

20 Nummer