DRAAIBOEK stappenclash Vlaanderen

Transcriptie

1 DRAAIBOEK stappenclash Vlaanderen Met steun van:

2 Colofon De campagne stappenclash Vlaanderen is een realisatie van het Vlaams Instituut voor Gezondheidspromotie en Ziektepreventie vzw (VIGeZ) in samenwerking met de Vlaamse Logo s (Lokaal Gezondheidsoverleg), met steun van de Vlaamse Overheid. Vlaams Instituut voor Gezondheidspromotie en Ziektepreventie G. Schildknechtstraat Brussel Tel. 02/ Fax. 02/ Website Met dank aan onze partners: Het Vlaamse Apothekersnetwerk (VAN), Christelijke Mutualiteit, Nationaal Verbond Socialistische Mutualiteit, Liberale Mutualiteit, Neutraal Ziekenfonds Vlaanderen, Vlaams & Neutraal Ziekenfonds, Vitamed nv en MSH nv. Auteur: Annelies Vandenberghe - PhD (VIGeZ) V.U.: Linda De Boeck, Lakeman 106, 1840 Londerzeel VIGeZ 2014 Draaiboek stappenclash - VIGeZ 2

3 INHOUD INLEIDING... 4 SITUERING STAPPEN STAPPENCLASH VLAANDEREN EN GEZONDE GEMEENTE... 5 ORGANISATIE STAPPENCLASH IN UW GEMEENTE... 6 LOKALE WERKGROEP... 6 PROJECTPLAN... 6 UITVOERING... 7 ONDERSTEUNING... 7 OPMAAK ACTIEPLAN... 8 PIJLERS GERICHT OP OMGEVING... 8 PIJLERS GERICHT OP INDIVIDU BIJLAGE 1 ACTIEFICHES Actiefiche 1: Week van de trap Actiefiche 2: STOP-week Actiefiche 3: Infostand stappenclash met quiz Actiefiche 4: Wekelijkse bewegingstips Actiefiche 5: stappen voor het goede doel Actiefiche 6: stappenwedstrijd in buurten of wijken Actiefiche 7: Op stap met cultuur Actiefiche 8: Breng de markt in beweging Actiefiche 9: Culinaire wandeling Actiefiche 10: Gezondheidswandeling Actiefiche 11: Gezondheidsrally Actiefiche 12: Geocaching Actiefiche 13: Doorlopende straten BIJLAGE 2 ARTIKEL VOOR LOKALE MEDIA BIJLAGE 3 ONLINE REGISTRATIETOOL GEBRUIK DE ONLINE REGISTRATIETOOL ALS DEELNEMER (INWONER) GEBRUIK DE ONLINE REGISTRATIETOOL ALS GEMEENTE (BEHEERDER) Draaiboek stappenclash - VIGeZ 3

4 INLEIDING Dit draaiboek is opgesteld voor de lokale besturen die deelnemen aan de stappenclash Vlaanderen en geeft een overzicht van hoe lokale besturen de stappenclash kunnen implementeren in hun gemeenten. SITUERING STAPPEN Het stappen project is een wetenschappelijk onderbouwd project dat al enkele jaren succesvol wordt toegepast. Het project zet de volwassen bevolking ertoe aan actiever door het leven te gaan door stappen per dag te zetten. In het pilootproject in Gent nam het aantal Gentenaars dat de stappennorm haalde toe van 42 % naar 50 %. Bovendien kent 6 op 10 Vlamingen intussen het concept stappen. Het project stappen Vlaanderen kadert binnen de Vlaamse gezondheidsdoelstelling voeding en beweging om een groter percentage Vlamingen de beweegnorm (30 min per dag bewegen aan matige intensiteit) te doen behalen stappen Vlaanderen wordt gecoördineerd door het VIGeZ (Vlaams Instituut voor Gezondheidspromotie en Ziektepreventie), met steun van de Vlaamse overheid, Universiteit Gent en de Logo s (Lokaal Gezondheidsoverleg). Op lokaal niveau is het de taak van de Logo s om het Vlaamse stappenproject uit te rollen en ondersteuning te bieden aan de gemeenten en inwoners. Op Vlaams niveau past stappen in de Vlaamse campagne Goed in je vel, dat voelt beter, een initiatief van Vlaams minister Jo Vandeurzen en het Vlaams Agentschap Zorg en Gezondheid. STAPPENCLASH EN RUIMERE AANPAK De stappenclash Vlaanderen is een actiemaand die georganiseerd wordt op Vlaams niveau met als kerndoelstelling: - Het aantal stappen per dag bij inwoners te verhogen, zeker bij de inwoners die nog geen stappen per dag zetten. - Zoveel mogelijk inwoners de online tool te laten gebruiken om hun stappen te registreren. Deze doelstelling kan u behalen als u voor deze stappenclash zo veel mogelijk stappentools inschakelt (zie Opmaak actieplan ). Tracht tevens uw actieplan voor de stappenclash in te plannen in een ruimer stappenplan. Een leidraad hiervoor kan u vinden via op de website van stappen ( Beweging heeft maar liefst 4 contexten, wat aangeeft dat beweging gemakkelijk kan ingebouwd worden in het dagelijks leven. Deze contexten zijn beweging: Draaiboek stappenclash - VIGeZ 4

5 THUIS: Vb.: Klussen, huishouden, tuinieren, IN DE VRIJE TIJD: Vb.: Spelen met de kinderen, wandelen, fietsen, sporten, OP HET WERK: Vb.: Trap nemen ipv lift, bewegingstussendoortjes, lunchwandelen, ALS ACTIEVE VERPLAATSING: Vb.: Te voet of met fiets naar winkel, werk, familie, vereniging, Tracht bij de organisatie van acties (zie bijlage 1) ermee rekening te houden dat beweging in de 4 contexten wordt gestimuleerd STAPPENCLASH VLAANDEREN EN GEZONDE GEMEENTE De kadermethodiek Gezonde Gemeente ( biedt een traject op maat van lokale besturen met coaching door een Logo-medewerker en materialen die helpen om gezondheid een structurele plaats te geven in de gemeentebeleid stappenclash Vlaanderen is één van de mogelijke acties die lokale besturen kunnen opzetten om de lichaamsbeweging van hun inwoners te verhogen. Gezonde Gemeente en stappen hebben de mogelijkheid om elkaar te versterken: Gezonde Gemeente kan het vertrekpunt zijn van waaruit de stappenclash uitgewerkt wordt of de stappenclash kan de opstap zijn naar Gezonde Gemeente. Draaiboek stappenclash - VIGeZ 5

6 ORGANISATIE STAPPENCLASH IN UW GEMEENTE Onderstaande informatie vormt een leidraad voor een goede organisatie, inhoud en uitvoering van de stappenclash. LOKALE WERKGROEP Bij de implementatie van de campagne binnen een gemeente of stad is een degelijke coördinatie essentieel. Beweging en gezondheid vragen immers een integraal beleid. Eén of meerdere personen moeten de planning en uitbouw sturen en coördineren (trekkers). Probeer intersectoraal te zoeken naar partners voor de lokale werkgroep (Bv. dienst toerisme, mobiliteitsdienst, milieudienst, sociale dienst, bibliotheek, wijkgezondheidscentra, socioculturele verenigingen, huisartsenkringen, ). Deze bepalen samen een actieplan, een timing en de concrete uitwerking. PROJECTPLAN PROJECTPLAN Zichtbaarheid Herhaling Duurzaam Promotie vanuit omgeving Affiches en folders Voetzoolflyers Signalisaties stickers Acties Media Promotie naar het individu Intermediairs Persoonlijk contact Website Stappentellerpakket Online registratietool Draaiboek stappenclash - VIGeZ 6

7 Zet vervolgens met de opgezette partnerships een duidelijk actieplan en bijhorende timing op. Het volgende hoofdstuk geeft u meer uitleg over de 10 pijlers. Een actieplan met aandacht voor de 10 pijlers, gericht op het individu en de omgeving, maakt de grootste kans om gedragsverandering te realiseren bij de Vlaming. UITVOERING Ga na of u kunt afstemmen op bestaande initiatieven. Pas vervolgens uw actieplan toe en sensibiliseer de bevolking om van dit aanbod gebruik te maken. Evalueer uw project en onderhoud een duurzame samenwerking met het opgebouwde netwerk. Tracht uw actieplan voor de stappenclash in te plannen in een ruimer stappenplan. Een leidraad hiervoor kan u vinden via op de website van stappen. ONDERSTEUNING De Logo s bieden uw gemeente ondersteuning bij de implementatie van de stappenclash: Ondersteuning bij de implementatie van de stappenclash. Ondersteuning bij de implementatie van acties rond beweging en gezondheid. Verdere materiaalondersteuning. Geven een goedkeuringsattest voor gereduceerd tarief van stappentellerpakketten onder welbepaalde voorwaarden. Wilt u de stappenclash kaderen in een groter geheel samen met gezonde voeding en lichaamsbeweging, informeer dan zeker bij uw Logo wat er nog extra voorzien kan worden. Uitlenen van stappentellerkoffer(s). Pool van lesgevers rond gezondheidsthema s. Uitlenen roll-up banners van stappen. VIGeZ is Vlaams projectcoördinator en ondersteunt de implementatie op Vlaams niveau. Draaiboek stappenclash - VIGeZ 7

8 OPMAAK ACTIEPLAN Bij het opstellen van het actieplan dient u rekening te houden met onderstaande 10 pijlers, gericht op het individu en de omgeving. De beste resultaten om de inwoners meer te doen stappen worden behaald met een combinatie van meerdere en bij voorkeur alle instrumenten. PIJLERS GERICHT OP OMGEVING 1. Verspreid affiches en folders Via het basispakket of via eigen drukwerk ontvangt u affiches en folders van de stappenclash. Creëer lokaal een zo gevarieerd mogelijke verspreiding van de affiches en folders: bibliotheek, winkels, verenigingen, lokale acties,. Apothekers en sommige ziekenfondsen in uw gemeente zijn partner van de stappenclash en zullen ook affiches en folders ontvangen en verspreiden. Een lijst van de deelnemende ziekenfondsen kan u vinden op de website van stappen in de rubriek Actieve buurt ( 2. Verspreid voetzoolflyers Via het basispakket ontvangt u flyers van de stappen in de vorm van een voetzool. Bijbestellen via het inschrijvingsformulier van de stappenclash of via uw Logo. Creëer lokaal een zo gevarieerd mogelijke verspreiding van de flyers: bibliotheek, winkels, verenigingen, lokale acties,. Draaiboek stappenclash - VIGeZ 8

9 3. Signalisaties en stickers plaatsen Signalisatiepijlen voor binnen en buiten: Geef tussen verschillende nuttige locaties in het straatbeeld stappenafstanden weer, zoals de afstand van het gemeentehuis tot de bibliotheek. Plaats signalisatieborden waar veel inactieve inwoners komen (in de supermarkt, de post, op het marktplein, aan de parking, in winkelstraten...) ter bewustmaking dat korte afstanden bijdragen tot stappen per dag. - Voeg ook borden toe aan een bestaande wandelroute of stippel een nieuwe wandel/stappenroute uit. Duurzame borden (70 x 40cm) kunnen aangekocht worden via uw Logo. Signalisaties kunnen ook zelf gedownload en gedrukt worden via op de website van stappen. Spandoek en windvlaggen ( om uw organisatie en stappen in de kijker te zetten. Voetzoolstickers: Kleven op verschillende zichtbare locaties: aan de trap of ingang van het gemeentehuis, bibliotheek, winkelcentrum, Bovenstaande materialen kunnen besteld worden via uw Logo. Stickers en een spandoek zijn voorzien in het basispakket. 4. Organiseer lokale acties Om uw project uit te bouwen en aantrekkelijk te houden. Deze acties zijn geen stappenprojecten op zich, maar dragen samen bij tot een globale aanpak! Bijlage 1: inspiratie voor de organisatie van leuke acties rond gezond bewegen. Draaiboek stappenclash - VIGeZ 9

10 5. Media Maak de stappenclash en de lokale acties kenbaar aan de lokale bevolking via een bestaand mediakanaal: Gemeentelijke infoblad Website Stadskrant Regionale televisie Radio Bijlage 2: standaard promotietekst Lokaal persbericht om de stappenclash en de acties in de lokale pers te brengen. Een standaardtekst voor dit persbericht wordt u eind april bezorgd door de Logo s. Genereer zoveel mogelijk free publicity! Bv. door politici of BV s uit te nodigen bij een actie (bv. bij de bekendmaking van een stappenroute of bij een uitdaging door de burgemeester aan de lokale bevolking) PIJLERS GERICHT OP INDIVIDU 6. Inschakelen van intermediairs Schakel partners en intermediairs in om de stappenclash te promoten: Seniorenhuizen en clubs Huisartsen Diëtisten Wandelvereniging Socio-culturele verenigingen 7. Gebruik persoonlijk contact Bundel de databases van de verschillende diensten om via of per post de bevolking te bereiken. Stuur uitnodigingen op naam, nieuws en beweegtips per of brief. 8. Maak de website van stappen kenbaar Via de website kunnen mensen in contact komen met: Informatie over de stappenclash Online stappenregistratietool (zie verder) Alle info en nieuwtjes over stappen Vlaanderen Online beweegtesten Informatie over beweging en gezondheid Informatie over stappentellers Draaiboek stappenclash - VIGeZ 10

11 Downloadbaar media- en promotiemateriaal voor eigen gebruik en promotie Via de Facebook fanpagina kunt u foto s en andere weetjes posten over de voorbijgaande actie(s). U kunt de eigen lokale campagne en verdere acties aankondigen. Geef de info via een standaarddocument door aan uw Logo. 9. Aankoop of verhuur van stappentellerpakket Stappentellerpakket van stappen te koop voor inwoners: Wetenschappelijk betrouwbare stappenteller geselecteerd door het Vlaams project: - Yamax Digiwalker SW-200 (leverancier: VitaMed): EUR - Omron Walking Style 2.0 (leverancier: MSH): EUR - Omron Walking Style 2.1 (leverancier: MSH): EUR Een stappentellerpakket van stappen bevat een betrouwbare stappenteller, handleiding en stappen(dag)boekje met opbouwschema. Te koop bij de apotheker en sommige ziekenfondsen. Een lijst van de deelnemende ziekenfondsen kan u vinden op de website van stappen in de rubriek Actieve buurt ( Draaiboek stappenclash - VIGeZ 11

12 Stappentellers van stappen te koop voor lokale besturen: Als gemeente kan u een uitleenpost voorzien voor uw inwoners. Stappentellerpakketten en stappentellerkoffers (met 20 stappentellers) kan u tegen een voordelige prijs aankopen: Stappentellerpakket: Yamax Digiwalker SW-200: 16 EUR Omron Walking Style 2.0: 16 EUR Omron Walking Style 2.1: 19 EUR Stappentellerkoffer: Yamax Digiwalker SW-200: 407,50 EUR Omron Walking Style 2.0: 350 EUR Omron Walking Style 2.1: 410 EUR Hiervoor dient u een goedkeuringsattest aan te vragen via uw Logo. Dit goedkeuringsattest kan u dan samen met het bestelformulier (te vinden op versturen naar de leveranciers. De stappentellers en koffers kunnen ingeschakeld worden tijdens uw gezondheidswandelingen of andere acties rond beweging, of kunnen uitgeleend worden aan socio-culturele verenigingen om hun leden aan te zetten om mee te doen. Ontlening van stappentellers is belangrijk voor groepen mensen met een lage sociaal economische status! 10. Gebruik van de online stappenregistratietool Voor de uitvoering van de stappenclash wordt gebruik gemaakt van de online registratietool. Niet alleen stappen, maar ook fietsen en andere bewegingsvormen (zwemmen, fitness, ) kunnen ingevuld worden in de online tool. 10 min andere beweging wordt omgezet naar 1500 stappen. In bijlage 3 kan u meer informatie over de online tool terugvinden. Draaiboek stappenclash - VIGeZ 12

13 Met vragen over de online tool kan u terecht bij uw Logo, of via het contactformulier in de online tool. De online stappenregistratietool kan ook gratis geïntegreerd worden in de eigen website van de gemeente via I-frame: Ga naar de stappenwebsite rubriek Actief op het werk Stappenregistratietool Download het tekstbestand (I-frame zip-file) met de code van de I-Frame Voer de I-frame in in de eigen website U kan de tool zelf aanpassen met een kleur die aansluit bij uw gemeente. Er is keuze uit 10 verschillende kleuren. Voor elke kleur is er een eigen extensie voor het tekstbestand. De extensies zijn te vinden in het mapje I-frame. Draaiboek stappenclash - VIGeZ 13

14 BIJLAGE 1 ACTIEFICHES Wanneer het lokale actieplan voor de stappenclash op punt staat, begint de bekendmaking en uitvoering van de geselecteerde activiteiten zowel binnen de gemeente als bij de inwoners. Voor elke activiteit wordt een plan van aanpak opgesteld en de praktische regelingen getroffen en wordt afgesproken hoe de werkgroep dit opvolgt. Hieronder wat inspiratie voor de organisatie van enkele leuke acties rond gezond bewegen. Draaiboek stappenclash - VIGeZ 14

15 ACTIEFICHE 1: WEEK VAN DE TRAP Situering Bewegingscontext Op het werk Actieve verplaatsing Voordelen Doel Doelgroep Meer bewegen is goed voor de gezondheid. De trap nemen is één van de meest efficiënte - en kosteneffectieve - beweegvorm om in te passen in het dagelijkse werkende leven. Informeren en sensibiliseren: inwoners aanzetten tot trapgebruik als dagelijkse vorm van bewegen. Nadruk op de fervente liftgebruikers onder het personeel/inwoners. Een actie rond trapgebruik is laagdrempelig en dus geschikt voor alle inwoners. Werkwijze Wat? Door met piekacties het trapgebruik aan te moedigen kan u de gezondheid van inwoners gunstig beïnvloeden. Studies wijzen uit dat verschillende eenvoudige ingrepen het trapgebruik doen toenemen. Leg een week lang de focus op het trap-gebruik. Koppel er leuke acties aan om inwoners aan te moedigen (trappenloop tussen openbare gebouwen, in een bedrijf, winkelcentrum, ). Hoe? Zoek gemeentelijke locaties met trappen, liften en roltrappen en zoek locatie(s) en organisatie voor de trappenloop als slotevent. Hang affiches (bv. de affiche van stappenclash) met leuke trap-slogans (bv. verbruik calorieën, geen elektriciteit, gratis fitness, tel je treden, goed voor lijf en leden ) naast en in de lift om trapgebruik aan te aanmoedigen, verhoog de wachttijd bij de lift en markeer de route naar de trap met voetzoolstickers en signalisatiepijlen van stappen. De traphal zelf kan ook aantrekkelijker gemaakt worden door grappige posters, muziek, een nieuw laagje verf, en foto s. Plaats een tafeltje met informatie over de stappenclash en over de online registratietool bovenaan de trap. Organiseer een gezamenlijk startschot voor de trapactie (bv. inhuldiging foto s), en zorg dat de burgemeester het goede voorbeeld geeft. Organiseer een slotevent bv. beloning voor wie de trap neemt, koppeling met gezonde voeding, traplopen voor het goede doel, Communiceren? Aankondiging via lokale media, nieuwsbrief, website, Stuur een ludieke mailing voor deelname, alsook herinneringen. Praktisch Budget Drukkost extra materiaal (naast het verkregen basispakket): affiches, voetstickers, signalisatieborden (met aantal stappen en richting). Zoek sponsors, vrijwilligers of verenigingen voor de organisatie van de trappenloop. Draaiboek stappenclash - VIGeZ 15

16 ACTIEFICHE 2: STOP-WEEK S T O P Zoveel mogelijk Stappen Trappen Openbaar vervoer En daarna pas Personenwagen inzetten Situering Bewegingscontext Vrije tijd Actieve verplaatsing Voordelen Doel Doelgroep De STOP-week zorgt voor een bijkomende focus op duurzame mobiliteit en milieu, naast gezondheid. Stappen en fietsen worden integraal in de kijker geplaatst als verplaatsingsmodi. Informeren en sensibiliseren van de inwoners over het belang van dagelijks bewegen. Nadruk op inwoners die de auto gebruiken voor woon-werkvervoer, transport naar winkel, familie, vereniging, Werkwijze Wat? Hoe? STOP staat voor de boodschap zoveel mogelijk Stappen, Trappen, Openbaar vervoer, en daarna pas Personenwagen inzetten. Deze boodschap kan dienen als basis om inwoners aan te sporen tot actieve verplaatsing, inclusief stappen en fietsen. Aantal minuten fietsen kunnen ook geregistreerd worden met de online stappenregistratietool: 10 min. fietsen = 1500 stappen. U kan deze STOP-week en ook de stappenclash starten of afsluiten met een leuke actiedag: - Autoloze zondag in een wijk of buurt van de gemeente. Koppel dit aan enkele activiteiten op het marktplein zodat mensen worden aangespoord om te voet (of met de fiets) een kijkje te komen nemen. - Oproep 'kom te voet naar de verkiezingen op 25 mei'. - Fietsdokter: Een fietshandelaar of politie doet een check-up van de fietsen van de inwoners op het marktplein. - Woon-werkrouteplan opstellen voor de inwoners. De STOP-week is dé gelegenheid om fiets- of stapvergoedingen te promoten bij bedrijven. De gemeente kan inwoners die te voet of per fiets naar de winkel/gemeentehuis/bibliotheek komen belonen met een stuk fruit, een fles water, een voetmassage. Organiseer bij elke actie een infostand met uitleg over de stappenclash en de online registratietool. Draaiboek stappenclash - VIGeZ 16

17 Communiceren? Aankondiging via lokale media, nieuwsbrief, website, Praktisch Budget Info Kosten voor organisatie actiedag. Eventueel drukkost extra materiaal (naast het verkregen basispakket) Op vindt u inspirerende verhalen, doeltreffende tips en een uitgebreid aanbod om milieuvriendelijker met verplaatsingen om te gaan. S-MOVE is niet alleen de naam van een website. Onder die noemer zullen ook initiatieven georganiseerd worden waarbij uitwisseling en inspiratie centraal staan. Woon-werkrouteplan: Een woon-werkrouteplan maken voor werknemers die op wandelbare en fietsbare afstanden wonen? Scotty.be laat u toe om routes te voet of per fiets te plannen. Een woon-werkrouteplan maken voor werknemers die verder wonen van het werk? U kan hiervoor best gebruik maken van Slimweg.be, waarbij actieve vormen van verplaatsing met openbaar vervoer kunnen gecombineerd worden. Draaiboek stappenclash - VIGeZ 17

18 ACTIEFICHE 3: INFOSTAND STAPPENCLASH MET QUIZ Situering Bewegingscontext Voordelen Doel Doelgroep Thuis Vrije tijd Op het werk Actieve verplaatsing Info wordt op een aangename en ontspannen manier verspreid aan een groot doelpubliek. Dit gebeurt binnen een bredere context dan beweging en stappen: bv. koppeling drinken van water. Informeren en sensibiliseren van uw inwoners over het belang van dagelijks bewegen en gezondheid. Kennis van inwoners prikkelen. Infostand op centrale plaats bereikt veel inwoners (winkelcentrum, markt, ). Werkwijze Wat? Met een zichtbare infostand worden de inwoners bewust gemaakt van het nut van dagelijkse beweging en maken ze kennis met de stappenclash. Koppel dit bij voorkeur aan een ludieke quiz! Hoe? Leg folders, flyers, demomodellen van stappentellers, vochttesten en een gezondheidsquiz bij de infostand. Geef uitleg over de stappenclash en de online registratietool. Zorg voor een begeleider die kennis heeft over de stappenclash, de online registratietool en het gebruik van stappentellers, en die weet welke veel voorkomende vragen en problemen aan bod kunnen komen. De gezondheidsquiz kan vragen bevatten binnen een bredere context: stappen zetten, beweging, gezonde voeding, Een schiftingsvraag bij de quiz over het gemeentebestuur is mogelijk: hoeveel stappen zal de directeur op die dag zetten?. Het online bewegingsadvies kan hier ook in de kijker geplaatst worden. Dit geeft inwoners advies op maat voor een actieve leefstijl op basis van een vragenlijst. Communiceren? Vermeld de infostand en gezondheidsquiz via mailing, nieuwsbrief, website, Zichtbaarheid: gebruik campagnematerialen van de stappenclash. Koppel leuke en nuttige prijzen aan de quiz / schiftingsvraag: bv. een fruitmand of stappentellerpakketten. Praktisch Budget Info Eventueel budget voor extra campagnemateriaal van stappen (naast het basispakket). Kost lesgever/begeleider. Eventuele investering in stappentellers voor de uitleen aan inwoners. Gezondheidstesten: Online bewegingsadvies : Draaiboek stappenclash - VIGeZ 18

19 ACTIEFICHE 4: WEKELIJKSE BEWEGINGSTIPS Situering Bewegingscontext Voordelen Doel Doelgroep Thuis Vrije tijd Op het werk Actieve verplaatsing De inwoners worden bewust gemaakt van de voordelen van (meer) bewegen. Bewegingstips per of post zijn een praktische herinnering en ondersteuning om meer te bewegen. Informeren en sensibiliseren van de inwoners over meer dagelijkse beweging. Probeer zeker de inactieve inwoners te bereiken. Werkwijze Wat? Wekelijkse bewegingstips houden de inwoners betrokken in het project op een leuke en praktische manier. Hoe? De inwoners die deelnemen aan de stappenclash ontvangen wekelijkse s met bewegingstips via de online tool. Bezorg zelf ook beweegtips aan inwoners die nog niet geregistreerd zijn op de online tool of aan inwoners die maar beperkte toegang hebben tot internet/ . Bereik hen bv. aan de hand van bewegingstips via de post, het LCDlichtscherm op het marktplein, via flyers in winkels, Tips zijn o.a. te vinden op de website bij de rubriek Actief leven - Hoe. Ook in de folder en flyer van stappen staan al bewegingstips vermeld. Probeer de focus van je bewegingstips te variëren (bewegen in het algemeen, op het werk, thuis, in de vrije tijd, als actieve verplaatsing, ). Bv. Ga langs bij een collega in plaats van te telefoneren of te en, Maak tijdens de lunchpauze een wandeling (alleen of met collega s), Zet swingende muziek op terwijl je schoonmaakt, Breng de kinderen te voet of met de fiets naar school Laat inwoners ook zelf suggesties geven en zet inwoners met leuke tips in de bloemetjes. Communiceren? De online stappenregistratietool mailt automatisch wekelijkse bewegingstips. Bewegingstips via nieuwsbrief, op uw website, via de post, in winkels, Praktisch Budget Info Geen kosten met de online stappenregistratietool. Eventueel budget voor papiermaterialen. Meer info over de online stappenregistratietool: zie bijlage3. Bewegingstips: op de website van stappen in de rubriek Actief leven - Hoe. Draaiboek stappenclash - VIGeZ 19

20 ACTIEFICHE 5: STAPPEN VOOR HET GOEDE DOEL Situering Bewegingscontext Vrije tijd Voordelen Doel Doelgroep De inwoners worden bewust gemaakt van de voordelen van (meer) bewegen en tegelijkertijd wordt een goed doel gesteund. Goed imago voor organisator. Informeren en sensibiliseren van de inwoners over meer dagelijkse beweging. Goed doel steunen (bij voorkeur binnen de gezondheidsproblematiek). Alle inwoners. Werkwijze Wat? Een actiedag voor het goede doel en voor de gezondheid! Hoe? Bepaal een goed doel en inzamelstrategie. Werkt samen met andere diensten en partners voor realisatie en sponsoring. Verzorg de coördinatie van de actiedag met de infostanden en de verscheidene doe-activiteiten. Stippel verschillende wandelroutes met stappenaanduidingen uit. Voorzie tijdelijke of permanente bordjes met stappenaanduiding (routes van bv. 1500, 3000, 5000 en stappen). Voorzie stappentellers en verdeelstrategie. Gebruik de online registratietool om het totaal aantal stappen van die dag te registreren. Organiseer een infostand met uitleg over de stappenclash en de online registratietool. De stad of de gemeentelijke diensten, bedrijven en plaatselijke handelaars kunnen de inwoners sponsoren voor de stappen die ze zetten; voor elke stap die gezet wordt, gaat er een bedrag naar een goed doel. Opbrengsten van bv. verkoop gezonde voeding of deelname aan georganiseerde wandelingen kunnen ook naar het goede doel gaan. Slotshow: bekend maken totaal aantal stappen van alle aanwezigen. bv. gemeente X stapt tot Brazilië (9054km) voor het goede doel! Communiceren? Communiceer naar de partner, de bevolking en de media. Aankondiging via lokale media, nieuwsbrief, website, Praktisch Budget Het project brengt geld op voor een goed doel. Budget voor aankoop stappentellers die verhuurd worden op de actiedag. Eventueel budget voor extra campagnematerialen. Draaiboek stappenclash - VIGeZ 20

21 ACTIEFICHE 6: STAPPENWEDSTRIJD IN BUURTEN OF WIJKEN Situering Bewegingscontext Voordelen Doel Doelgroep Thuis Vrije tijd Op het werk Actieve verplaatsing De inwoners worden niet alleen op gemeentelijke niveau maar ook op wijkniveau bewust gemaakt van de voordelen van (meer) bewegen aan de hand van een competitieve uitdaging. Bewustmaking en sensibilisatie van de inwoners over het belang en de eenvoud van meer dagelijkse beweging. Beweging in buurten en wijken verhogen. Buurt- en wijkbewoners. Kansarmen. Werkwijze Wat? Hoe? Alledaagse beweging promoten kan ook via wijken en buurten. Na een algemene promotie kunnen stedelijke, nieuwe of achtergestelde wijken bijvoorbeeld onderling tegen elkaar opgezet worden via een stappenwedstrijd. Bepaal eerst de doelgroep en de setting. Duid per buurt of wijk een verantwoordelijke aan die de praktische organisatie en communicatie op zich neemt. Voorzie aankoop of ontlening van stappentellers. Dit kan eventueel via het wijkcentrum, OCMW of ziekenfonds(en). Voorzie een infosessie over stappen, de stappenclash en het gebruik van de stappenteller en de online registratietool. Maak nieuwe groepen aan per wijk of buurt en laat die groepen aansluiten als subgroep bij uw gemeentelijke groep (zie bijlage 3). Communiceer naar de inwoners van wijken of buurten om lid te worden van hun wijk-groep (via , flyer, berichtje in gemeenteblad, ). De leden van die nieuwe groepen zullen nu mee stappen met de gemeentelijke groep om samen de overwinning te behalen, maar ze kunnen ook eigen competities of uitdagingen aangaan tegen de andere wijken binnen hun eigen wijk-groep. Deze nieuwe uitdagingen kan je als groepsbeheerder zelf aanmaken (zie bijlage 3). Slotdag: Alle deelnemende groepen worden officieel gehuldigd en de winnaars worden bekroond met de titel stappen wijk van. Vergeet zeker ook niet de groep met de meeste progressie (dit is niet de meeste stappen) te belonen! Variatie: Een stappenclash tussen woonzorgcentra, dienstencentra, seniorenorganisaties, Hou er rekening mee dat voor sterk minder mobiele ouderen in woonzorgcentra de stappenteller een groot deel van de stappen niet registreert omdat deze ouderen eerder slenteren en slepen tijdens het stappen. Geef de verplegers/ergotherapeuten/kinés van deze woonzorgcentra de suggestie om bv. het aantal stappen vooraf op de gangen zelf te tellen, of Draaiboek stappenclash - VIGeZ 21

22 plaats stappenwijzers (elke stappen het aantal gezette stappen (1 stap = 70cm)). Communiceren? Kondig de actie tijdig aan bij de doelgroep zodat ze voor aanvang van de stappenclash het aantal stappen per dag al bijhouden. Wie doet beter? Via mailing worden andere wijken/buurten uitgedaagd! Aankondiging via lokale media, nieuwsbrief, website, Praktisch Budget Budget voor aankoop stappentellers die ontleend kunnen worden aan doelgroep. Eventueel budget voor extra campagnematerialen. Info Meer info over de online stappenregistratietool: zie bijlage 3. Draaiboek stappenclash - VIGeZ 22

23 ACTIEFICHE 7: OP STAP MET CULTUUR Situering Bewegingscontext Vrije tijd Voordelen Doel Doelgroep De inwoners worden op een goedkope en visibele manier gesensibiliseerd om meer te bewegen. Het bevordert tevens de intersectorale samenwerking. Culturele uitstap koppelen aan gezondheidswinst. Gezinnen, algemene bevolking. Werkwijze Wat? Bundel de krachten en maak uw gemeentelijk cultuuraanbod bekend via stappen en omgekeerd! Hoe? Zit samen met dienst cultuur en bekijk waar er kan samengewerkt worden: - Signalisaties in musea vb. 100 stappen naar het toilet, 75 stappen naar tentoonstelling X. Deze signalisaties kunnen afgedrukt worden van en gelamineerd worden. - Stappentellers ontlenen/verkopen aan de balie. - Bestaande/tijdelijke culturele routes omzetten in stappen. - Affiches uithangen en folders verspreiden met aankondiging van de stappenclash. - Korting op een tentoonstelling als er een stappenteller wordt ontleend. Communiceren? Neem alle acties mee via de bestaande communicatiekanalen: nieuwsbrief, website, folders, Praktisch Budget De signalisaties kunnen gedownload worden van de website. Budget voor aankoop stappentellers die ontleend kunnen worden aan doelgroep. Draaiboek stappenclash - VIGeZ 23

24 ACTIEFICHE 8: BRENG DE MARKT IN BEWEGING Situering Bewegingscontext Vrije tijd Voordelen Doel Doelgroep Deze actie bevordert het samenhorigheidsgevoel en heeft een groot bereik. Bewustmaking en informeren van de inwoners over het belang van meer dagelijkse beweging. Zoveel mogelijk inwoners tegelijk aanzetten tot beweging en tot gezondheidswinst. Algemene bevolking, gezinnen. Werkwijze Wat? Organiseer een bewegingsactiviteit op de markt. Hoe? Zoek samen met lokale (sport)verenigingen en interne diensten naar een laagdrempelige bewegingsactiviteit waar jong en oud kan aan deelnemen. Breng het thema in het licht: bijv. Kom allen in de kleuren van de Belgische of vlag. Voorzie een infostand met info over de stappenclash, de online registratietool, bestaande wandelingen, gebruik stappentellers, Voorzie op de markt signalisatiepijlen met aantal stappen naar de verschillende plaatsen in de gemeente, zet roll-up banners, windvlaggen en spandoeken, hang affiches uit, deel folders uit Communiceren? Maak de activiteit bekend via het lokaal infoblad, de website, de Facebookpagina, een affiche of folder, etc. Praktisch Budget Afhankelijk van wat voorzien wordt. Eventueel budget voor extra campagnematerialen (banners, spandoeken, windvlaggen, ). Draaiboek stappenclash - VIGeZ 24

25 ACTIEFICHE 9: CULINAIRE WANDELING Situering Bewegingscontext Vrije tijd Voordelen Doel Doelgroep Een culinaire wandeling is een sociaal gebeuren. Daardoor wordt de drempel om deel te nemen kleiner. Een wandeling met een groot aantal deelnemers betekent meer stappenwinst op korte tijd. Samenhorigheidsgevoel vergroten. Bewegingsaanbod vergroten. Alle inwoners van de gemeente, gezinnen. Werkwijze Wat? Ludieke en smaakvolle actie om de inwoners aan het bewegen te krijgen. Hoe? Organiseer een wandeling doorheen de mooiste plekjes van je gemeente. Hou halte bij bv. de plaatselijke brouwerij van een streekbier of de bakker/slager die een streekgerecht maakt en laat de deelnemers proeven. Of Voorzie aan de eindhalte allerlei lekkers voor de deelnemers. Om het gemeenschapsgevoel te versterken, gebruik je liefst producten die typerend zijn voor je gemeente en/of streek. Of Picknickwandeling organiseren door halte te houden op picknickplaatsen waar kraampjes en infostanden aanwezig zijn. Organiseer bij elke halte een infostand met uitleg over de stappenclash en de online registratietool. Communiceren? Maak flyers en verspreid deze in het stadhuis, bibliotheek, horecazaken, Maak de activiteit bekend via het lokaal infoblad, de website, de Facebookpagina, etc. Praktisch Budget Zoek sponsors voor het culinaire gedeelte. Budget voor gepersonaliseerde signalisatiepijlen en eventueel kaartje of boekje. Draaiboek stappenclash - VIGeZ 25

26 ACTIEFICHE 10: GEZONDHEIDSWANDELING Situering Bewegingscontext Vrije tijd Voordelen Doel Doelgroep Een gezondheidswandeling is een sociaal gebeuren. Daardoor wordt de drempel om deel te nemen kleiner. Er is een optimale transfer naar de mogelijkheden van dagdagelijks bewegen. Bewustmaking en informeren van de deelnemers over de beweegnorm en de eenvoud om die te bereiken. Samenhorigheidsgevoel en sociaal contact vergroten. Alle inwoners van de gemeente. Werkwijze Wat? Verschillende begeleide sessies waarbij deelnemers op matig-intensief tempo stappen om de beweegnorm van 30 minuten bewegen te ondervinden. Gedurende 30 minuten wandelen de deelnemers op eigen, maar fiks tempo. Het is een initiatief met lage instapdrempel, gratis, en staat voor iedereen open, in het bijzonder voor sedentaire mensen. Hoe? Inplannen van sessies, bij voorkeur op vaste tijdstippen (2-3 keer per week). Zoek hiervoor begeleiders (bewegingsdeskundigen, kiné s, lichamelijke opvoeders, vrijwilligers...). Uitstippelen van enkele gezondheidswandelingen (max stappen = +/- 2,8km) met vaste vertrekplaats. Plaatsing van stappenwijzers (start = 0 stappen en vervolgens elke stappen het aantal gezette stappen (1 stap = 70cm) aangeven) Informeer welzijns-, gezondheids- en eerstelijnswerkers zoals diëtisten, podologen, thuisverpleegkundigen, huisartsen, apothekers, kinesisten om hun cliënteel/patiënten aan te sporen gebruik te maken van de gezondheidswandelingen (evt. met stappentellers). Promotie naar inwoners over de stappenclash. Startdag met bv. gezond ontbijt of gezonde lunch. Variatie: Start 2 stap Organiseer gedurende 5 weken, 2x per week, een wandelmoment met begeleider (ochtend of avond). De wandeling duurt 45minuten tot één uur. De eerste wandeling kan genomen worden als startevenement. Communiceren? Maak flyers en verspreid deze in het stadhuis, bibliotheek, horecazaken, Maak de activiteit bekend via het lokaal infoblad, de website, de Facebookpagina, etc. Draaiboek stappenclash - VIGeZ 26

27 Praktisch Budget Vergoeding voor begeleiders en voordrachtgevers. Gezonde drankjes als afsluiter. Eventueel budget voor extra campagnematerialen (signalisatiepijlen, flyers, folder met data wandelingen ). Budget voor aankoop stappentellers die ontleend kunnen worden aan doelgroep. Draaiboek stappenclash - VIGeZ 27

28 ACTIEFICHE 11: GEZONDHEIDSRALLY Situering Bewegingscontext Vrije tijd Voordelen Doel Doelgroep Een gezondheidsrally sensibiliseert de inwoners niet enkel over dagdagelijks bewegen, maar ook over gezonde voeding en gezonde dranken. De rally is een leuke en leerrijke manier om meer te bewegen. Bewustmaking en informeren van de deelnemers over voeding en beweging. Alle inwoners van de gemeente. Werkwijze Wat? De gezondheidsrally is een quiz die mensen al stappend (of fietsend) doorheen de negen groepen van de actieve voedingsdriehoek gidst. Hoe? Contacteer uw Logo voor de materialen van de gezondheidsrally (9 affiches met vragen, invulstrookjes, ). Stippel de route uit, dit kan een bestaande wandeling zijn. Hang de affiches met vragen op plaatsen waar ze niet verwijderd kunnen worden (4000 stappen = +/- 2,8km = +/- 30 min stappen). Plaats stappensignalisaties om de te volgen route aan te duiden. Ofwel laat je de actie verschillende dagen/weken duren en kunnen de inwoners de invulstrookjes op het gemeentehuis binnenbrengen. Ofwel is het een georganiseerde wandeling van 1 dag en voorzie je bv een gids of extra andere animatie (gezond ontbijt, sappentrapper, ). Promotie naar inwoners over de stappenclash. Koppel een prijs aan de quiz. Draaiboek stappenclash - VIGeZ 28

29 Communiceren? Maak flyers en invulstrookjes en verspreid deze in het stadhuis, bibliotheek, horecazaken, Maak de rally bekend via het lokaal infoblad, de website, de Facebookpagina, etc. Praktisch Budget Budget/sponsoring voor prijs winnaar(s). Eventueel budget voor extra campagnematerialen (druk affiches, invulstrookjes, signalisatiepijlen, flyers,, ). Draaiboek stappenclash - VIGeZ 29

30 ACTIEFICHE 12: GEOCACHING Situering Bewegingscontext Vrije tijd Voordelen Doel Doelgroep Ideale mix tussen landschapsbeleving en bewegingspromotie. Meer bewegen op een avontuurlijke en plezierige manier. Bewustmaking en informeren van de deelnemers over beweging. Omgeving verkennen en meer bewegen. Alle inwoners van de gemeente. Werkwijze Wat? Geocaching is een moderne manier van schatzoeken, gespeeld over de hele wereld. Je gaat buiten op zoek naar kleine verstopte containers door middel van een gps of smartphone. De gps-coördinaten van elke container staan op Als je de container hebt gevonden, schrijf je je naam in het logboek, neem je iets uit de container en steek je er iets in van dezelfde of hogere waarde. Als je terug bent, ga je naar om je vondst mee te delen. Hoe? Laat de inwoners kennis maken met geocaching door een infosessie te organiseren gecombineerd met een gezamenlijke geocache-wandeling. Geef tevens uitleg over de stappenclash en de online registratietool. Stel gps-toestelletjes ter beschikking voor mensen die dit niet bezitten. Stel zelf enkele geocache-wandelingen op in de buurt. Promoot de geocache-zoektochten van jouw regio naar inwoners. Communiceren? Maak geocaching en de actie bekend via het lokaal infoblad, de website, de Facebookpagina, etc. Praktisch Budget Info Eventueel budget voor uitleen gps-toestellen. Eventueel budget voor lesgever. Eventueel budget voor extra campagnematerialen (flyers,, ). Draaiboek stappenclash - VIGeZ 30

31 ACTIEFICHE 13: DOORLOPENDE STRATEN Situering Bewegingscontext Vrije tijd Actieve verplaatsing Voordelen Doel Doelgroep Bijkomende focus op duurzame mobiliteit en milieu, naast gezondheid. Stappen en fietsen worden integraal in de kijker geplaatst als verplaatsingsmodi. Informeren en sensibiliseren van de inwoners over het belang van dagelijks bewegen. Alle inwoners van de gemeente. Werkwijze Wat? Sinds augustus 2013 heeft onze wegcode er een nieuw verkeersbord bij: F45b, doodlopende weg uitgezonderd voor voetgangers en fietsers. Dit wordt ook wel een doorlopende straat genoemd, een straat die voor wagens doodloopt op het einde maar niet voor voetgangers en fietsers. Maar, er is geen nood aan veel duurdere nieuwe verkeersborden, je kan ook een sticker kleven op het bestaande F45-bord. In Vlaanderen zijn er maar liefst meer dan F45-borden, en naar schatting lopen van die straten door. Hoe? Via de verkeersbordendatabank bestaat er een unieke mogelijkheid om de F45-borden in uw gemeente meteen op de kaart te lokaliseren, de doorlopende straten te selecteren en de borden die moeten worden aangepast, aan te duiden. Stickers en handleiding zijn te verkrijgen via Steunpunt Straten Een medewerker van de technische dienst kan de stickers aanbrengen. Je kan een inhuldiging van een reeks doorlopende straten gebruiken als startevenement voor stappenclash. Je kan een wandeling uit actiefiche 9, 10 of 11 koppelen aan deze actie. Voer promotie naar inwoners. Communiceren? Maak de actie bekend via het lokaal infoblad, de website, de Facebookpagina, etc. Draaiboek stappenclash - VIGeZ 31

32 Praktisch Budget Info Budget voor stickers (via Steunpunt Straten). Eventueel budget voor extra campagne- en promotiemateriaal (flyers, folders, ) Draaiboek stappenclash - VIGeZ 32

33 BIJLAGE 2 ARTIKEL VOOR LOKALE MEDIA Doe mee aan de stappenclash : samen leiden we [NAAM GEMEENTE] naar de overwinning! Je wil graag meer bewegen, maar je hebt geen tijd of zin om te sporten? Je hoeft helemaal niet te sporten om voldoende te bewegen. Een manier om dag in dag uit meer te bewegen voor een goede gezondheid, meer energie en minder stress is eenvoudig: meer stappen zetten! stappen per dag is ideaal. Voor 65-plussers zijn stappen per dag aanbevolen. Met een stappenteller kan je makkelijk je stappen registeren. Via de stappenclash kan je alvast je beweeg-grenzen verleggen. De stappenclash is een stappencompetitie tussen alle inwoners van de verschillende Vlaamse gemeenten. Het loopt van 16 mei tot 16 juni Tijdens deze stappenclash gaan we onze Rode Duivels aanmoedigen op het wereldkampioenschap voetbal in Brazilië. Gedurende 1 maand zullen we samen met alle inwoners van de gemeente virtueel richting Brazilië stappen. Ideaal om ook de gezondheid van de 12 de man te verbeteren! De gemeente die na 1 maand de meeste stappen heeft gezet en de gemeente die tijdens de wedstrijd de meeste vooruitgang heeft geboekt, zijn de winnaars! Wil jij onze gemeente naar de overwinning leiden? Surf dan naar [EN WEBSITE VAN GEMEENTE INDIEN DEZE DE I-FRAME GEBRUIKT] en registreer je op de online registratietool. Geef elke dag het aantal stappen in dat jij die dag gezet hebt. De stappenregistratietool toont jou op een wereldkaart hoeveel kilometer onze gemeente al virtueel heeft afgelegd en hoe dicht we Brazilië naderen. Bovendien krijg je ook beweegtips per mail. Via deze tool en de Facebook-pagina van stappen ( kan je op de voet volgen welke gemeente aan de leiding staat. Niet vies van een uitdaging? Doe dan mee aan de stappenclash! Niet alleen leid je onze gemeente naar de overwinning, meer beweging doet je ook gezonder en energieker voelen. Vraag je stappentellerpakket van stappen aan de voordeelprijs voor 21,5 euro bij een apotheker of ziekenfonds in de buurt. [HIER KAN DE GEMEENTE HUURPUNTEN VAN STAPPENTELLERS EN/OF ACTIES AANGEVEN INDIEN VAN TOEPASSING] De stappenclash is een initiatief van het Vlaams Instituut voor Gezondheidspromotie en Ziektepreventie (VIGeZ) en de Vlaamse Logo s in samenwerking met het Vlaams Apothekersnetwerk (VAN) en ziekenfondsen. Meer beweegtips voor een actief leven? Neem een kijkje op Twitter mee, gebruik #10000stappen Draaiboek stappenclash - VIGeZ 33

34 BIJLAGE 3 ONLINE REGISTRATIETOOL GEBRUIK DE ONLINE REGISTRATIETOOL ALS DEELNEMER (INWONER) 1. Registreren Open de stappen website ( en druk rechtsboven op registratietool. Als nieuwe gebruiker moet je je eerst registreren. Druk daarvoor op Registreer hier. Vul al de gevraagde gegevens in en druk op Bevestigen. 2. Lid worden van gemeentelijke groep als individu Er zal een pop-up bericht verschijnen met de vraag om deel te nemen aan de actiemaand. Druk op Inschrijven. Op deze manier word je automatisch lid van de groep van jouw gemeente. Personen die reeds geregistreerd zijn krijgen het pop-up scherm met vraag tot deelname aan actiemaand te zien na aanmelden. Draaiboek stappenclash - VIGeZ 34

35 Indien je dit pop-up scherm negatief beantwoord, dan kan u later nog steeds lid worden van de groep van je gemeente op de volgende manier: Ga naar Groepen. Druk op Aansluiten bij een groep. Selecteer het type groep Gemeente. Zoek de gemeentelijke groep in de lijst rechts, of typ (een deel van) de groepsnaam in het zoekveld. De groep heeft volgende naam: [naam van je gemeente] stappenclash. Druk op Toetreden tot deze groep. Aanvaard dat uw gegevens voor de andere groepsleden zichtbaar zullen zijn. Uw aanvraag is verzonden naar de beheerder van de groep. U bent lid van de groep van zodra de beheerder de aanvraag heeft goedgekeurd. Hiervan ontvang je een melding bij Berichten. Je kan enkel lid worden van de gemeentelijke groep als je in de gemeente woont. Van zodra je lid bent van de gemeentelijke groep, worden al je stappen meegeteld voor de gemeentelijke groep. Zorg ervoor dat je zeker lid bent van de gemeentelijke groep voor de stappenclash begint, zodat zeker al jouw stappen worden meegeteld om je gemeente naar de overwinning te leiden. Draaiboek stappenclash - VIGeZ 35

36 3. Lid worden van gemeentelijk groep als groep Wil je als groep lid worden van de gemeentelijke groep, dan volg je volgende werkwijze: Ga naar Groepen Mijn huidige groepen en open de gewenste groep door op de naam te klikken. Druk linksonder op Aansluiten bij een groep. Selecteer het type groep Gemeente. Zoek de gemeentelijke groep in de lijst rechts, of typ (een deel van) de groepsnaam in het zoekveld. De groep heeft volgende naam: [naam van je gemeente] stappenclash. Druk op Toetreden tot deze groep. Aanvaard dat uw gegevens voor de andere groepsleden zichtbaar zullen zijn. Uw aanvraag is verzonden naar de beheerder van de groep. De groep is lid van de gemeentelijke groep van zodra de beheerder de aanvraag heeft goedgekeurd. De groep kan enkel lid worden van de gemeentelijke groep als de groep zich in die gemeente bevindt. Van zodra de groep lid is van de gemeentelijke groep, worden alle stappen van de leden van die groep ook meegeteld voor de gemeentelijke groep. 4. Stappendagboek Van zodra je geregistreerd bent op de online tool kan je je stappen ingeven. Meet elke dag het aantal stappen dat je gezet hebt met een stappenteller. Vul in de stappenkalender dagelijks je aantal stappen in dat je stappenteller weergeeft. Daarnaast kan je ook fietsen en andere bewegingsactiviteiten (zoals fitness, zwemmen, ) ingeven in de tool door het aantal minuten in te vullen dat je die activiteit gedaan hebt die dag. 10 min fietsen of andere beweging wordt omgerekend naar Draaiboek stappenclash - VIGeZ 36

37 1500 stappen. Druk steeds op Aantal stappen opslaan om de ingegeven stappen te bevestigen en op te slaan. In het scherm Aantal stappen kan je al je stappeninformatie terugvinden als een soort dagboek: Jouw gemiddeld aantal stappen per dag (gemiddelde van de laatste 7 geregistreerde dagen). Jouw streefdoel instellen. Jouw startniveau (gemiddeld aantal stappen per dag gedurende de eerste dagen na uw registratie, berekend op basis van 4 weekdagen en 1 weekenddag). Jouw vordering (je gemiddeld aantal stappen de laatste 7 geregistreerde dagen ten opzichte van je startniveau). Jouw totaal aantal stappen sinds registratie. Als je lid bent van de gemeentelijke groep, dan worden de stappen die je ingeeft in het stappendagboek automatisch meegeteld voor de gemeentelijke groep en ook voor de stappenclash. Hier hoef je dus niets extra voor te doen. Draaiboek stappenclash - VIGeZ 37

38 5. Groepsinformatie Info over de gemeentelijke groep kan je terugvinden door naar Groepen Mijn huidige groepen te gaan en de gemeentelijke groep te openen door op de naam te klikken. Volgende informatie kan je terugvinden op deze groepspagina: Gemiddeld aantal stappen weergegeven kalender per dag (gemiddelde van alle groepsleden). Aantal leden en ledenlijst. Gemiddeld aantal stappen per dag van de groep (gemiddelde van de laatste 7 geregistreerde dagen). Totaal aantal stappen sinds aanmaak van de groep. Startniveau van de groep (gemiddeld aantal stappen per dag gedurende de eerste dagen na registratie, berekend op basis van 4 weekdagen en 1 weekenddag). Vordering groep (gemiddeld aantal stappen van de groep van de laatste 7 geregistreerde dagen ten opzichte van het startniveau van de groep). Uitdagingen die aangegaan zijn door de groep. Hier staat de stappenclash vermeld. Draaiboek stappenclash - VIGeZ 38

39 6. Uitdaging aangaan Als je lid bent van jouw gemeentelijke groep, dan stap je automatisch mee in de stappenclash. Om deze uitdaging te volgen ga je naar Groepen, druk je op de naam van de gemeentelijke groep en druk je in het groepsscherm bij Uitdagingen op de stappenclash. Deze pagina toont op een wereldkaart hoeveel kilometer jouw gemeente al virtueel heeft afgelegd en hoe dicht je Brazilië nadert. Ook meer informatie over de groep en de groepsleden kan je hier vinden. Wil je naast de Vlaamse stappenclash ook graag zelf een uitdaging aangaan met je vrienden, familie, bedrijf, dan kan dit gemakkelijk door zelf een uitdaging aan te maken. Uitgebreide informatie hierover kan je vinden in de handleiding van de online tool die op de website van stappen staat (via 7. Peter- of meterschap Voor familie, vrienden, werknemers of collega s zonder internettoegang kan je als peter/meter hun stappen bijhouden. Druk rechtsboven in de zwarte kader op Word peter of meter. Vul de gegevens in van de persoon waarvan u peter/meter bent en druk op bevestigen. Deze nieuwe deelnemer verschijnt nu mee in de lijst rechtsboven in de zwarte kader onder jouw account. Druk op de naam van deze deelnemer om zijn/haar stappen te beheren. Om terug naar uw eigen account te gaan, druk rechtsboven in de zwarte kader op uw eigen naam. Draaiboek stappenclash - VIGeZ 39

40 GEBRUIK DE ONLINE REGISTRATIETOOL ALS GEMEENTE (BEHEERDER) 1. Registreren Duid op voorhand een verantwoordelijke of trekker aan binnen de gemeente voor de stappenclash. Deze persoon kan zich registeren op de online tool op dezelfde manier als hierboven beschreven. Gebruik voor deze registratie best de contactgegevens van de gemeente. 2. Beheerder worden van de gemeentelijke groep Lid worden van de gemeentelijke groep gebeurt op dezelfde manier als hierboven beschreven. Eens je lid bent van de groep kan je aanvragen om beheerder te worden van de groep. Stuur gebruikersnaam, echte naam, groepsnaam en uw functie binnen de gemeente door naar VIGeZ zal u dan onmiddellijk medebeheerder maken van de gemeentelijke groep. Vanaf dan kan u de gemeentelijke groep beheren (let op, verwijder deze groep nooit!). 3. Resultaten opvragen Als beheerder van de groep kan je ook de resultaten en info van de groep opvragen in een Excel document. Klik hiervoor op Groepsrapporten en Resultatenfiche. Draaiboek stappenclash - VIGeZ 40