Inhoud. VKF Contact Nr. 18

Transcriptie

1 VKF Contact Nr. 18 Vierde jaargang Afgifte OKTOBER- NOVEMBER- DECEMBER 2006 Postkantoor Gent X Redactie Brusselsesteenweg Lebbeke vkf@skynet.be VKF Secretariaat Tarbotstraat Gent vkf@karate.be Zetel Tarbotstraat Gent Inhoud Artikels - Editoriaal 2 - Wie is Karate-Grootmeester Neichu So 3 - Een interview met shidan Hideo Ochi 6 - Krachttraining met lichte gewichtjes ifv karate 8 - Karate-do en karatewedstrijden 13 - Jeugdkaratekamp Wachtebeke aug Stage met de A-atleten multistijl in Zuid-Frankrijk 26 Kalender - Activiteiten WKF-EKF-BKF-VKF 16 Wedstrijduitslagen - Internationale kampioenschappen 29 - Scheldelandtornooi 31 VU: Editoriaal Van Bortel Leo Wedstrijden - Beker van Schoten 14 Diverse - Billijke vergoeding 11 - Aandenken Leo Nuyens 13 - Internationale herfststage 14 - Oproep timekeepers 14 - Stage Maasmechelen 15 - Kledij met logo JKA Belgium te koop 19 - Geslaagden intitiator Karate Geslaagden JKA Danexamen juli Sport en geneesmiddelen 24 - Eerste training shobu-eliteatleten 29 - Kruiswoordraadsel 30 - Oplossing kruiswoordraadsel 32 1

2 EDITORIAAL Nieuw sportjaar, nieuwe uitdagingen, nieuwe doelstellingen. In deze geest zal allicht voor velen het sportjaar zijn aanvang gekend hebben. Toch even goed bezinnen wat wij eigenlijk voor doel stellen en waar wij naar streven met het beoefenen van karate. Karate-do biedt veel meer mogelijkheden dan uitsluitend kumite- en katawedstrijden. Hierover zijn zelfs 90% van onze leden het eens. Het is dus om het even welk doel u zich hebt vooropgesteld, alle karate-technische middelen zijn bruikbaar om dit doel te bereiken. Regelmatig oefenen en nogmaals oefenen is echter de boodschap om een gedegen karateka te worden. Alsmaar meer jongeren bevolken onze clubs, gezien het onveilige gevoel dat zich de laatste tijd doorzet bij een groot deel van de bevolking en zodoende de ouders aanzet hun kinderen verdedigingstechnieken te doen bijbrengen. Ook daarom kunnen wij niet voldoende de belangrijkheid van de BLOSO-cursussen Initiator, instructeur B en trainer A benadrukken, die bijna jaarlijks gegeven worden door leden van de Vlaamse Trainersschool. Deze zijn niet alleen een zeer bruikbare hulp voor de leraar om zijn trainingen vlot en verantwoord uit te werken, maar ook bezorgen instructeursgetuigschriften de leraar en zijn club als het ware een kwaliteitslabel. Zij stellen de club meer in staat om bij provincie of gemeente eventuele subsidies te verwerven. Wij wensen eenieder alvast een zeer sportief en aangenaam verrassend sportjaar Leo Van Bortel Voorzitter 2

3 Wie is Karate-Grootmeester Neichu So??? Neichu So werd geboren in 1908 in het door Japan bezette Korea. Als jonge man was hij actief in zowel de Koreaanse onafhankelijkheidsbeweging als in de Marxistische gedachtenleer. Omdat hij zichzelf verder wilde ontwikkelen trok hij in 1931 naar Osaka (Japan) waar hij aan de Naniwa Hogeschool ging studeren. Na deze studies kwam hij terecht in de Imperial University van Kyoto waar hij dadelijk de universitaire boksclub vervoegde als bantam weight en een intensief programma powerlifting ging volgen. So bouwde op betrekkelijk korte tijd een meer dan succesvolle bokscarrière uit. In een van de eerste ontmoetingen met de club die plaatsvond in het Maruyama Park tegen de Matsutake Boksclub, won hij zijn matchen op technisch knock-out. Na meerdere ontmoetingen met andere boksclubs werd hij algemeen universitair bantam-weight kampioen. Ondanks het feit dat hij nu woonachtig was in Japan, bleef hij een hevige voorstander van het Marxistische gedachtengoed en de communistische beweging. Voor deze linkse activiteiten werd hij na negen maanden samen met andere studenten en leraren verwijderd uit de Imperial University. Hierdoor belandde hij op de RITSUMEI Universiteit waar hij dadelijk de Karate-Club vervoegde met Gogen Yamaguchi en Jitsuei Yogi. Gezien de karate-club toen nog niet officieel erkend was vonden de trainingen plaats in een gebouw ver buiten de campus van de universiteit. Zodoende kwamen door de afstand maar weinig studenten naar de bijna dagelijkse trainingen tot Gogen Yamaguchi een informele erkenning wist te bewerkstelligen. Dat dit niet zonder tegenspraak was van de reeds gevestigde sportclubs hoeft zeker geen betoog. Toch bleven de karateka s volharden tot ze toelating kregen hun trainingen te laten plaatsvinden op het dak van een van de universiteitsgebouwen. Vanaf nu zou de club geleid worden door Gogen Yamaguchi, Neichu So (Koreaan) en Jitsuei Yogi (Okinawaan). Door zijn ervaring in het boksen had Neichu So veel vertrouwen in zijn stootvaardigheden, maar deze alleen schenen geen partij ten overstaan van Mitsuyasu Okamura s krachtige traptechnieken. Later zou So uitleggen dat trappen (schoppen) in de huidige vechtsporten te hoog werden uitgevoerd. In het verleden werden de schoppen niet boven de solar plexus geplaatst. Waarmee So niet wou zeggen dat er geen hoge trappen mochten gebruikt worden in een gevecht. Alleen moest men zolang oefenen dat met slechts één trap een opponent kon worden uitgeschakeld. Terwijl de militaire opbouw zich in Japan verderzette, bleef de karate-club verder groeien. De oefeningen in de dojo kregen een meer militaristisch karakter en de nadruk werd alsmaar meer gelegd op het neerhalen van een opponent met slechts één trap of stoot. Kata werd beoefend, doch de meeste nadruk werd gelegd op kumite en vooral het vrij sparren. Volgens Neichu So was het kumite dat zij beoefenden natuurlijk en zeer realistisch. Dit Jissen Kumite, zoals Yamaguchi het plachtte te noemen werd later gekopieerd door meerdere studenten van andere universitaire karate-clubs die de clubtrainingen kwamen bekijken. Tevens experimenteerde de club reeds met beschermingskledij (bogu). Deze bestond hoofdzakelijk uit een Kendohelm en borstplaat, kendohandschoenen en hockey-scheenbescherming. So en Yamaguchi waren er toen reeds van overtuigd dat door het ontwikkelen van lichaamsbescherming karate zou worden opgenomen als onderdeel van de olympische spelen. Naarmate echter de oorlogsdreiging naderde, kwamen zij vlug op andere gedachten. Voor Neichu So was Kata-training alleen niet voldoende om iemands training compleet te maken. Niettemin vond hij kata-training belangrijk om kyusho (direkte stoten naar de vitale delen van het lichaam) aan te leren. Voor hem waren Sanchin en Tensho de meest belangrijke Goju-ryu kata s, omdat zij leerden de ademhaling op een correcte manier te gebruiken tijdens het gevecht. Neichu So herinnerde zich nog de uitvoering van deze kata s door Chojun Miyagi zelf. Miyagi ademde vanuit de tanden (lager gelegen evenwichtspunt) en het geluid dat hij produceerde was haast ongelooflijk angstaanjagend en toch volledig natuurlijk. Dit is totaal in tegenstelling met hedendaagse leerlingen 3

4 die volgens So enkel keelgeluid produceren. Het ademen in Sanchin moet traag en via de buik (tanden). Interessant is te weten dat gedurende het intens oefenen van Jissen Kumite Chojun Miyagi hiertoe zijn onrechtstreekse goedkeuring scheen te hebben gegeven. So voegde hier dadelijk aan toe dat Miyagi Toudi leerde op Okinawa en dan reisde naar China waar hij zowel noordelijke als zuidelijke Chuan fa systemen aanleerde. Later zou hij zijn leerstof coördineren in wat vanaf 1930 Goju-ryu zou noemen. Dit is ook de reden dat er in Goju-ryu zoveel worpen zijn ingebouwd. Bij zijn terugkeer uit Hawaii, verbleef Chojun Miyagi in de woonst van Jitsuei Yogi in Kyoto en elke avond ging Neichu So trainen en luisteren naar Miyagi s lezingen rond verschillende onderwerpen. Bij gelegenheid vertelde Miyagi dat men tijdens de uitvoering van kata volledig moest worden opgeslorpt zodanig dat je niets meer hoorde en je in een staat van volledige concentratie verkeerde. Het was ook in die periode dat Chojun Miyagi zijn Hanshi-licentie ontving van de Butokukai. (So zelf zou pas veel later zijn 9 dan van de Butokukai uitgereikt krijgen). Neichu So doet het woord naar aanleiding van de opening van het Karate Gakko te Tokyo in Aan zijn rechterzijde zitten Gogen Yamaguchi en Hironori Ohtsuka Nadat de karate-club door de RITSUMEI Universiteit officieel was erkend begonnen meer en meer studenten te trainen en werd het meer dan noodzakelijk een grotere dojo te vinden. Daarom begon men te oefenen in de Gihonkai dojo van Fukushima Sensei. Deze dojo had ongeveer een oppervlakte van 300 tatami, wat een ruimte inhield voor ongeveer 200 leerlingen. Fukushima sensei was een 8 dan Hanshi in Judo van de Butokukai en leraar in het Butokukai-instructeurs programma. Gedurende de oorlog was het niet eenvoudig om werk te vinden, maar wanneer men gegradueerd was in de Butokukai, was men in staat te werken als junior-highschool leraar, politieman of voltijds instructeur in Budo. Door de nieuwe mogelijkheden van trainen die zich aandienden werkte Gogen Yamaguchi als chiefinstructor en Neichu So als assistent-chief-instructor. Als gevolg van het grote aantal studenten werden de lessen nu opgesplitst in drie groepen dewelke Basis-kihon, Kata en Jissen-Kumite trainden. Het was tijdens die periode dat een jong hogeschool student, met name Masutatsu Oyama, begon te trainen. Neichu So herinnert zich dat hij zeer onder de indruk was van Oyama s hoffelijkheid en vastberadenheid karate te trainen. Gezien Fukushima connecties had met Generaal Ishihara, hoofd van de Toa-Renmei (Oost-Azië Federatie) droomden Yamaguchi en So ervan een nieuw leven te beginnen in Manchuria. Het is door deze connectie dat Yamaguchi de mogelijkheid kreeg om te reizen en te verblijven in Manchuria. Neichu So werd gevraagd om bij Fukushima te blijven en de verantwoordelijkheid als Chief-Instructor Karate op zich te nemen in de dojo. Slechts in 1940 kwam Yamaguchi voor en korte periode terug naar Japan om samen met Neichu So deel te nemen aan een Budo-demonstratie dewelke in Tokyo plaatsvond en gesponserd was door de Toa-Renmei (Oost-Azië Federatie). Verschillende vechtkunsten zouden worden gedemonstreerd waaronder: Chinese Chuan fa, Mongools worstelen, Judo en natuurlijk Karate hetwelk grotendeels zou bestaan uit Jissen-Kumite. Onder de Chuan fa demonstranten was er een expert met de kettingzweep (soort nunchaku). Deze leraar bleef na de demonstratie voor een maand in Tokyo waardoor Neichu So de gelegenheid kreeg deze technieken in te oefenen. 4

5 Tijdens zijn werk voor de Toa-Renmei, werkte So nog steeds hard voor de onafhankelijkheid van zijn geboorteland Korea. Zijn activiteiten maakten hem dan ook verdacht bij de autoriteiten en militairen, waardoor hij in oktober 1944 werd gevangen genomen. Tijdens zijn gevangenschap richtte So zich tot de Nichiren Sect of Buddhism. Na zijn vrijlating vertrok Neishu So naar Tokyo, waar hij opnieuw Masutatsu Oyama zou ontmoeten. So begon alweer Goju-Karate te onderrichten nu in de Shidokan, een judo dojo in Fukuyoshi Tokyo. Naast de Kodokan, werd de Shidokan beschouwd als een van de beste Budo locaties van die tijd. So woonde nu boven de dojo waar hij s avonds les gaf. Overdag werkte hij aan de Kawasaki Airplane Factory waar hij Japanse les gaf aan Koreaanse werklieden. Zowel de Shidokan als So s appartement werden vernield tijdens een luchtaanval in Hij trok in bij een vriend en werd na de oorlog hoofd van de Japan-Korea jeugdgroepering. Deze organisatie had een ruim gebouw bestaande uit twee verdiepingen waar Neichu So nogmaals startte met zijn Goju- Karate onderricht. Yamaguchi zou uiteindelijk worden gerepatrieerd in 1947, nadat hij in Manchuria was gevangengezet door de sovjets. Hij opende zijn dojo in Tokyo in 1950 en zou vanaf dan keihard werken om zijn nieuw opgerichte Goju-Kai te promoten. Neichu So op zijn beurt zette zijn activiteiten als Goju-leraar verder en zou tot 1989 ook als raadgever in Yamaguchi s Goju-Kai blijven fungeren. Neichu So bereikte de leeftijd van 90 jaar en overleefde de meeste Japanse karate-meesters van zijn tijd Neichu So (Koreaanse naam: Hyung Ju Cho) leerde en oefende, als jong getalenteerd universiteitsstudent, onder Chojun Miyagi samen met Jitsuei Yogi en was ontegensprekelijk de werkelijke steunpilaar van de Ritsumeikan Karate-bu. Echter zowel Koreanen, als mensen uit Okinawa, donkerhuidige vreemdelingen en zelfs vrouwen werden in die tijd in de Japanse cultuur fel gediscrimineerd. Daarom ontving Neichu So weinig erkenning voor zijn onmiskenbare bijdrage aan de ontwikkeling van het Karate in Japan. Alleen de Japanner Gogen Yamaguchi, een zeer populair persoon als kapitein van de supporters van de Ritsumeikan en uitzonderlijk enthousiast gefacineerd voor Karate, was natuurlijk de beste keuze om als hoofd van de Karate-bu naar voor te worden geschoven. Niettemin moet men Neichu So als een van de grootste autoriteiten beschouwen van het Japan-Goju-ryu van het midden van de 20 eeuw. Hij was vooral gekend voor zijn kundigheden in het Goju-Karate, zijn fysieke kracht en diep geestelijk engagement. De reden van zijn minder bekendheid buiten Japan heeft uitsluitend te maken met politieke vooroordelen dan met zijn bekwaamheden op karate-technisch vlak. Hij was slechts een Koreaan die leefde in Japan. De sociale cultuur in Japan verdrukte en discrimineerde iedereen met een niet ethische Japanse achtergrond. Dit feit alleen al maakt het succes van de Koreaan Masutatsu Oyama in het uitbouwen van een wereldwijde Japanse karate organisatie nog meer indrukwekkend. Sosai Masutatsu Oyama (Koreaanse naam: Yong I Choi) vertelt zelf in zijn boek: Wat is Karate : Toen ik in zak en as zat en mijzelf ten gronde richtte, was het niemand minder dan mijn leraar Neichu So, aesthethisch denker en voortreffelijk karate-meester, die op mij inpraatte en mij uit deze crisis haalde. Hij raadde mij aan soelaas te zoeken in de natuur door mij terug te trekken in het Kiyozumi gebergte in de Chiba provincie en zodoende mijn lichaam en geest te oefenen. Zoals het spreekwoord zegt: Smeedt het ijzer heet vooraleer het koud wordt. Dus oefen u in zelfdiscipline vooraleer je ouder wordt, indien je een groot man wil zijn. Toen ik Meester So zijn raad tot mij liet doordringen, was het alsof ik ontwaakte, plots begreep welke weg ik moest inslaan en mij kon concentreren op het moeilijke pad dat voor mij lag. Ik overzag alle nutteloze akties die ik in het verleden had ondernomen en besloot, op advies van Neichu So, mij te isoleren van de bewoonde wereld. Ik zal Meester So eeuwig dankbaar blijven voor zijn raad en zijn karate-onderricht, hetwelk aan de basis heeft gelegen voor wat ik later ben geworden als Karate-meester. Leo Van Bortel 5

6 Een interview met shihan Hideo Ochi Laat het ritme van de kata niet verloren gaan Shihan Hideo Ochi. Een kleine 66-jarige Japanner met grijze baard en kaal hoofd. Met lichtjes in de ogen en een vriendelijke lach. Stage van Gent, een warme trainingsdag, en de shihan telt het ritme van kata gojushiho-dai. De stem lijkt los te staan van het lichaam van de shihan, ze is luid, maakt van de tel en vooral het ritme van de kata een krijgshaftig lied. Shihan Ochi demonstreert een passage van de kata. Grote bewegingen, snel en ijzingwekkend precies uitgevoerd, en vooral een explosie van energie. Dan glimlacht de shihan weer, lichtjes in de ogen. Zo moeten we het dus doen maar we zijn er nog lang niet. Einde van de les. De shihan zit neer, benen gestrekt voor zich. Hij wiggelt met de tenen. Grappig! Iedereen wiggelt met de tenen. Shihan Ochi kijkt ontspannen, met weer die lichtjes in de ogen. Hij legt zijn voeten met de zolen plat op de vloer, benen gestrekt op de vloer. Zo moet dat dus maar we zijn er nog lang niet! Die middag willen we de shihan wel wat vragen stellen voor ons geliefd tijdschrift. Hij zit midden op een zonovergoten terras, maar de stekende zon lijkt hem niet te deren. Waarom is kata zo belangrijk voor de Japan Karate Association? Wat betekent kata voor hem? Opnieuw de pretlichtjes. Kata, met zijn grote bewegingen, is goed voor de musculatuur, klinkt het eenvoudig. En ja, er is ook het nut voor zelfverdediging. Maar er is meer dan dat. De kata s, zoals de shihan ze beoefent, hebben een heel sterk ritme. Er is de afwisseling van snelle en langzame technieken. Er is de opeenvolging van krachtige en zachte bewegingen. Dat aspect is heel belangrijk voor mij. Ik wil dat niet laten verloren gaan. Kata mag je vooral niet lopen als een automaat. De stem van de shihan maakt van de kata een krijgshaftig lied. De shihan, achtste dan en hoofdinstructeur voor de JKA Europa, lijkt de aangewezen man om te antwoorden op de kritiek die soms op de kata s wordt geuit. Zo wordt wel eens opgemerkt dat moderne technieken zoals mawashi geri, of ushiro geri, zeker in de vijftien basiskata s niet voorkomen. Technieken die vrijwel nooit worden gebruikt in het jyu kumite, zoals mikazuki geri en yoko geri keage, komen dan weer wél veel aan bod in de kata s. Moeten er geen nieuwe kata s komen, die een beeld geven van deze nieuwe ontwikkelingen? De shihan glimlacht. Een nieuwe kata maken oh dat gaat zomaar niet. Daarvoor zou je een Mozart of een Beethoven van het karate moeten zijn. Maar hoe gaat het dan met dat hedendaagse karate? De shihan lijkt er allemaal nogal gerust in te zijn, maar ondertussen heeft het karate de grootste moeite om een olympische discipline te worden. Technisch is er geen enkele reden waarom karate niet olympisch zou zijn. Als er moeilijkheden zijn, dan hebben die te maken met politiek, zegt shihan Ochi. Zijn er nog vragen? Ja wellicht, talloos veel, over kata en kumite, over de organisatie van het karate in Europa en de wereld De shihan kijkt uitnodigend, weer zijn er die pretlichtjes en dat gevoel van zachtheid waarachter een enorme kracht schuilgaat. Nee, shihan Ochi, voorlopig geen vragen meer. We kunnen niet wachten om opnieuw kata te lopen, luisterend naar het intrigerend ritmisch tellen van de shihan, snelheid en traagheid, sterkte en zachtheid afwisselend. Roland Legrand, Seikukan Antwerpen Kurt Horrie, KC Hiryu Ninove 6

7 7

8 Krachttraining met lichte gewichtjes ifv karate 1/ Waarom met lichte gewichtjes werken? - Als we met zwaardere gewichten werken gebruiken we bijvoorbeeld in een basisprogramma 70% van ons maximum en we doen dan bijvoorbeeld 3 reeksen van 10. Tussen deze reeksen moeten we een rust inlassen. - Als we daarentegen met lichte gewichten werken kunnen we een combinatie van oefeningen doen,waarbij we eenzelfde spiergroep op een andere manier, in een andere hoek en met een andere intensiteit belasten. Hierdoor krijgen we voor elke spiergroep een relatieve rustperiode en kunnen we blijven doorwerken. Het is dus een meer dynamische manier van werken. - We werken op krachtuithouding, zowel lokaal, wat de spiergroep op zich betreft, als algemeen op cardio-respiratoir niveau. - Oefeningen met lichte gewichtjes kan je gemakkelijk thuis doen en om het aangenamer te maken en/of het ritme van de uitvoering aan te geven kan je muziek gebruiken (+ 125 bpm). - In het voorbeeld werken met 3 reeksen van 10 herhalingen. Bij één combinatie met de benen werken met 5 herhalingen. Maar je kan bijvoorbeeld ook de eerste reeks 15 herhalingen doen, de tweede reeks 10 en de derde reeks 5 (naar analogie met het piramidesysteem uit de gewone krachttraining). 2/ De oefeningen: (a) Armen - Borst Schouders: Oefening1: Combinatie: - frontal raises - dumbell press - biceps curl Uitvoering: frontal raises: beide armen voorwaarts heffen tot schouderhoogte; armen terug afwaarts. Aandachtspunten: - romp recht : loodlijn hoofd-romp-bekken - armen niet boven schouderhoogte brengen - schouderbladen fixeren dumbell press: vertrekken met de armen gebogen op schouderhoogte, de handpalmen voorwaarts gericht,schouderbladen gefixeerd,de ellebogen in de zijlijn van het lichaam (cfr. beginhouding neck press) ; de armen opwaarts strekken; boven de armen draaien tot handpalmen naar je toe,ellebogen in de lijn van het lichaam; armen buigen; als de handen terug op schouderhoogte zijn de handpalmen terug naar voor draaien, ellebogen naar buiten, schouderbladen fixeren. Aandachtspunten: - romp recht: loodlijn hoofd-romp-bekken - fixatie schouderbladen biceps curl: armen afwaarts, ellebogen tegen lichaam ; armen buigen en strekken. Aandachtspunten: - romp recht: loodlijn hoofd-romp-bekken - armen niet volledig strekken (overstrekken) Oefening 2: Combinatie: - bent over lateral raises, één arm - bent over rotator cuff - bent over rowing één arm 8

9 - triceps push back - lateral raises beide armen Uitvoering:- bent over oefeningen: uitvalstand voorwaarts, romp voorwaarts hellen tot schouders recht boven voorste knie, met één hand op de dij steunen. -bent over lateral raises één arm: vanuit de bent-over uitgangshouding de arm zijwaarts heffen tot schouderhoogte Aandachtspunten:- om het midden van de deltoïdeus aan te spreken: het gewichtje evenwijdig met de grond houden - gestrekte rug - arm niet boven schouderhoogte brengen - rotator cuff: vanuit de bent-over houding, de bovenarm tegen de zijkant van de romp houden, de onderarm uitdraaien Aandachtspunten: - schouderblad fixeren - hand in het verlengde van de onderarm -rowing één arm: vanuit de bent-over houding: de arm van gestrekt schuin afwaarts gebogen naar de heup trekken Aandachtspunten: - elleboog dicht bij de romp houden - triceps push-back: vanuit de bent-over houding met het gewichtje ter hoogte van de heup de arm achterwaarts strekken en terug naar uitgangshouding. Aandachtspunten: - rug recht - hand in het verlengde van de onderarm - lateral raises beide armen: stand, voeten heupbreedte,rug recht,beide armen afwaarts/ armen zijwaarts brengen tot schouderhoogte,op het einde van de beweging de handpalmen voorwaarts draaien. Aandachtspunten: - romp recht: loodlijn hoofd-romp-bekken - op het einde van de beweging de armen in de lijn van het lichaam houden - schouderbladen fixeren - de armen niet hoger dan schouderhoogte brengen (b) Benen: Oefening 1: Combinatie: - Knie heffen - Lunges voorwaarts - Staande leg-curl - Lunges achterwaarts Uitvoering: gewichtjes in de handen en aan de benen Knie heffen: stand voeten heupbreedte, knie heffen en neer Aandachtspunten: - romp recht, niet meebewegen Lunges voorwaarts: voorwaarts uitstappen 10x, dan uitstappen en 10 tellen blijven, lichtjes op en neer bewegen. Aandachtspunten: - bij het uitstappen eerst de hiel plaatsen, dan de rest van voet,maar let erop dat je knie niet over je tenen gaat of je hiel niet van de grond komt, (zorg ervoor dat je je tenen kan blijven optrekken) - romp recht: loodlijn hoofd-romp-bekken 9

10 Staande leg-curl: stand, voeten op heupbreedte, één been achterwaarts buigen Aandachtspunten: - romp recht - dijen in één vlak houden, dus knie niet naar voor brengen bij het buigen van het been Lunges achterwaarts: achterwaarts uitstappen,10x, dan uitstappen en 10 tellen blijven en lichtjes op en neer bewegen Aandachtspunten: - romp recht: loodlijn hoofd-romp-bekken - voldoende ver naar achter uitstappen zodat de knie van het voorste been boven het midden van de voet of de hiel blijft (je moet je tenen kunnen optrekken) Oefening 2: Combinatie: - Abductie been - Lunges zijwaarts - Adductie been Uitvoering: enkelgewichtjes aan de benen: stand, voeten op heupbreedte,het standbeen lichtjes gebogen houden, - het andere been langzaam in 4 tellen zijwaarts heffen en in 4 tellen terug en voor het standbeen doorbrengen (5x) ; - het been in 1 tel zijwaarts heffen en terug tot bij het standbeen (5x) ; - het been zijwaarts heffen en daar 5 tellen kleine bewegingen heen en terug maken.; - zijwaarts lunge (5x) en 5 tellen blijven ; - het been in 1 tel voor het standbeen doorzwaaien (5x); - het been voor het standbeen doorbrengen en daar 5 tellen kleine bewegingen heen en terug maken - idem ander been - spreidstand zijwaarts, benen gebogen en het gewicht van het ene been overbrengen naar het ander been Aandachtspunten: - bij het zijwaarts heffen van het been het bekken recht naar voor houden, buikspieren aanspannen (navel in de richting van de wervelkolom) - de voet van het been dat je heft blijft recht naar voor wijzen (duw de buitenzijde van de hiel en middenvoet zijwaarts: één lijn van je heup naar de buitenzijde van je hiel en middenvoet) - bij het zijwaarts uitstappen je volledige voet op de grond plaatsen en bij het overbrengen van je gewicht van het ene been naar het andere je gewicht voornamelijk op je hielen houden Livia Castro 10

11 . Gebruikt u opgenomen muziek? Dan moet u de Billijke vergoeding betalen! Het is een wettelijke verplichting de billijke vergoeding te betalen wanneer opgenomen muziek wordt weergegeven in een publiek toegankelijke plaats (dit naast de Sabamverplichting). Voor het gebruik van opgenomen muziek bij speciale activiteiten (fuif, eetfestijn, sportwedstrijd, ) moet het tarief voor de tijdelijke activiteit betaald worden. Meer weten? Surf naar of bel 070/

12 MATSURU Uw partner in budowear Wilsport bvba Dendermondsestw 70A 9290 Overmere Tel.: 09/ Fax: 09/ Openingsuren: Maandag tot vrijdag 13.30u 18.00u Zaterdag 09.30u 12.30u 12

13 Karate-do en karatewedstrijden Het 1é deel, karate-do, de beleving, de diepere zin, het respekt, de discipline,het opvoedend karakter, veelvoud van technieken,wat allemaal gepaard gaat met een zekere uitstraling,is toch het karate wat de bedoeling was van de oude grootmeesters,dacht ik. Het komt bijvoorbeeld naar buiten in het kata. Een karateka die geen kata doet,of ook tegen zijn zin, heeft de doelstelling niet begrepen en moet dringend aan zijn Do beginnen te werken! In het 2é deel,karatewedstrijden, zijn wij feitelijk met sport bezig en dat is prima als men de waarden niet vergeet van het 1é deel! Spijtig genoeg moet ik regelmatig vaststellen dat karatewedstrijden, van enkelingen, als een boksmatch met beentrappen aanzien wordt.geen controle, slechte mentaliteit tegenover tegenstander en scheidsrechter. Als men karate echt als sport en wedstrijd wenst te beoefenen moet men niet alleen technisch, maar vooral ook mentaal sterk staan. Dit kan alleen bij een goede begeleiding in de club. Vooral bij kinderen is het aangeraden de druk af te houden. De olympische gedachte meedoen is belangrijker als winnen is voor jongeren een juiste ingesteldheid en het zit dan ook goed met onze traditionele waarden niet de overwinning telt maar de verbetering van het karakter van de beoefenaar. En zo zijn wij terug met het echte karate-do bezig. Ook voor de ouders is er een taak weggelegd. Zij moeten hun kinderen positief steunen maar ook waakzaam zijn dat deze zich niet tegen de traditionele karatewaarden gedragen. Dit is een noodzaak om ook in het verdere leven een mooie toekomst op te bouwen. ۵۵۵۵۵۵۵۵۵۵۵۵۵۵۵۵۵۵۵۵۵۵۵۵۵۵۵۵۵۵۵۵۵۵۵۵ Jos Augustus Aandenken aan Leo Nuyens (4 e dan JKA) 2 april augustus 2006 Leo was jaren bestuurder en provinciaal verantwoordelijke van Antwerpen voor JKA Vlaanderen. Leo, Je hebt mee vormgegeven en gebouwd aan JKA Vlaanderen. Jarenlang heb je je actief ingezet en was je als bestuurslid nauw betrokken bij het beleid van onze vereniging. Je hebt helpen bouwen aan wat ons nu bindt als karateka s. Mede door jou zijn we een sterke, samenhangende karatefamilie geworden. Zo zal je steeds in onze herinnering blijven. 13

14 Zondag 22 oktober 2006 BEKER VAN SCHOTEN KUMITE wedstrijden voor dames en heren en voor meisjes en jongens vanaf 10 jaar Gemeentelijke sporthal Vordensteinstraat 76 te SCHOTEN PREMINIEMEN, MINIEMEN: Aanvang wedstrijden 9u30 SCHOLIEREN KADETTEN EN SENIOREN:Aanvang wedstrijden 13u. Inschrijven via uw clubsecretariaat. SHOTO-KARATE HAM ORGANISEERT VAN 28 TOT 29 OKTOBER 2006 DE 27ste Internationale Herfststage onder leiding van : SHIRAI HIROSHI 9e Dan CONTARELLI DINO 7e Dan Plaats : Sporthal Het Vlietje Sportlaan 10A, 3945 HAM, Tel.: 013/ Autosnelweg E313 afrit 25 (HAM) Prijs : 45 - volledige stage 27-2 trainingen (zat. of zon.) 14-1 training Trainingen: zaterdag 13u30 tot 15u00 16u30 tot 18u00 zondag 10u00 tot 11u30 12u30 tot 14u00 Info Tel.: 013/ of bij uw clubsecretaris; Fax: 013/ rudi.kenens@telenet.be Gezocht: tijdsopnemers (timekeepers) tijdens shobu-wedstrijden Voel je je geroepen om nationale en provinciale wedstrijden mee in goede banen te leiden? Stel je dan kandidaat als tijdsopnemer. Op regelmatige basis worden hiervoor cursussen georganiseerd. Meer inlichtingen en inschrijvingen via vkf@skynet.be of 052/

15 Stage Maasmechelen Naar jaarlijkse gewoonte organiseerde karateclub KCAR haar driedaagse karatekamp in Home Fabiola te Maasmechelen. Deze stage staat zoals steeds garant voor kwalitatief hoogstaand karate gebracht door drie lesgevers uit de sporttechnische commissie: François Demesmaeker (shotokan), Rudy Schuermans (Shito Ryu) en Alain Rayen (Wado Ryu). 0ndanks de meer dan 100 deelnemers slaagden de mensen van de organisatie er toch weer in om alles vlekkeloos te laten verlopen. Met een algemene avondtraining op vrijdag en een nachtspel werd het weekend op gang geschoten. Zaterdagmorgen arriveerden de topsporters en draaiden zij een dagje meer. De dag begon om zeven uur met een ochtendcross, daarna stevige karatetrainingen gevolgd door een leuke zwempartij. Afgesloten werd er gedaan met een toffe barbecue. Om negen uur s avonds vertrokken de topsporters en sloot de rest de dag af met een gezellig samenzijn. Zondagvoormiddag was er voor iedereen nog een katatraining en om 13h30 namen we afscheid onder een stralende Maasmechelse zon en kon iedereen weer beginnen aftellen naar volgend jaar. Alain Rayen 15

16 Kalender data wat WAAR Activiteiten BKF - VKF Wedstrijden zo unistijl JKA Vlaams senioren kampioenschap (vanaf kadetten) Sporthal Polderbos - Polderbos De Pinte (Aanvang 10u30) zo multistijl Beker van Lochristi: kumite en katawedstrijd Sporthal 't Veerleveld Zaffelare (aanvang 9u00) za unistijl JKA Vlaams jongerenkampioenschap per ploeg Stedelijke sporthal Denderdal - Kortestraat Erembodegem (Aanvang 13u30) zo multistijl Beker van Schoten - Kumitewedstrijd Sporthal Vordenstein - Vordensteinstraat Schoten (Aanvang 9u30) zo multistijl Beker van Hoeselt -Kumitewedstrijd Ter Kommen - Europalaan Hoeselt (aanvang 10u00) zo BKF International Belgian Open Kumite for Youth Sportoase - Philipssite Leuven (aanvang 9u00) zo unistijl JKA Belgisch kampioenschap Stedelijke sporthal Eeklo - B. L. Pussemierstraat Eeklo (Aanvang 10u30) zo unistijl JKA Belgisch jongerenkampioenschap per ploeg Hall Omnisport Gaston Reiff - Rue Ernest Laurent Braine l'alleud (Aanvang 13u00) zo multistijl West-Vlaams Karatekampioenschap Sporthal 'Olympia' - Gymnasiastraat 33 Z Marke (Kortrijk) zo unistijl International Kamacho Kumite Tournament Sportcomplex "Bleukens" - Hoolsterberg Balen (Aanvang 9u00) Stages - Trainingsweekends - Opleidingen vrij multistijl Katastage o.l.v. L. De Cuyper (3e dan) Sporthal 't Beerke Beerse (11u00) za multistijl Praktijktraining scheidsrechters Sportcentrum Het Rooi - Berchem Stadionlaan Berchem (Antwerpen) (14u00-16u00) za multistijl Kadertraining olv sporttechnische commissie multistijl Sportcentrum Het Rooi - Berchem Stadionlaan Berchem (Antwerpen) (14u00-16u00) min 1 dan za multistijl 27ste Internationale Herfststage olv Shirai Hiroshi Sporthal 't Vlietje - Sportlaan 10A Ham (13u30-18u00) za multistijl Praktijktraining scheidsrechters Sportcentrum Het Rooi - Berchem Stadionlaan Berchem (Antwerpen) (14u00-16u00) wo unistijl Stage van Brussel Oude Lindeplein Elsene do unistijl Stage van Brussel Oude Lindeplein Elsene vr multistijl Katastage olv L. De Cuyper (3e dan) Sporthal 't Beerke Beerse (20u00) vr unistijl Stage van Brussel Oude Lindeplein Elsene za unistijl Stage van Brussel Oude Lindeplein Elsene zo unistijl Stage van Brussel Oude Lindeplein Elsene za multistijl Stage olv D. Heene (7e dan) Gem. Sporthal - Kasteellei Wijngem (11u00-16u00) zo multistijl Stage olv D. Heene (7e dan) Gem. Sporthal - Kasteellei Wijngem (11u00-16u00) za multistijl Herfststage olv sporttechnische commissie multistijl Blosocentrum Netepark - Vorselaarsebaan Herentals (10u30-15u00) za multistijl Kadertraining olv sporttechnische commissie multistijl Blosocentrum Kattevenia - Kattevennen Genk (14u00-16u00) zo multistijl Dangraadexamens Blosocentrum Julien Saelens - Speelpleinlaan Assebroek 16

17 Trainingen do unistijl JKA Provinciale training Limburg Dojo Asahi Genk - L. Londotstraat 3C Genk (19u30-21u00) vr unistijl JKF Goju Kai - Kadertraining Sporthal Bleukens - Hoolsterberg Balen (19u45-21u15) za multistijl Shobu-elitetraining kumite o.l.v. sportcommissie multistijl Sportcentrum Het Rooi - Berchem Stadionlaan Berchem (Antwerpen) (14u00-16u00) Op uitnodiging za multistijl Kadertraining JKF Uchiage-Kai Dojo Goju-Kan Antwerpen (aanvang 11u00) za unistijl JKA Nationale training GEANNULEERD!!!!!!!!!! za unistijl Shobu-kumitetraining o.l.v. F. Van De Vel Blosocentrum Herentals - Vorselaarsebaan Herentals (14u00-16u00) di unistijl JKA Voorbereidingstraining Dan examen Dojo Asahi Genk - L. Londotstraat 3C Genk (19u30-21u00) di unistijl JKA Provinciale training Brabant Sporthal Markevallei - Grote straat Herne (20u00-21u30) ma unistijl JKA Nationale training Oude Lindeplein Elsene (20u00-21u30) vr unistijl JKA Provinciale training West-Vlaanderen (vanaf 1e kyu) Gemeenteschool - Edw. Verheyestraat 5E Knokke-Heist (20u00-21u30) za multistijl Provinciale Training West-Vlaanderen Sporthal De Valkaart - A. Rodenbachstraat Oostkamp (14u00-16u00) za multistijl Shobu-elitetraining kumite o.l.v. sportcommissie multistijl Sportcentrum Het Rooi - Berchem Stadionlaan Berchem (Antwerpen) (14u00-16u00) Op uitnodiging za multistijl Beloftetraining kumite olv sporttechnische commissie Sportcentrum Het Rooi - Berchem Stadionlaan Berchem (Antwerpen) (14u00-16u00) Op uitnodiging za unistijl JKA Provinciale training Antwerpen + instructeurtraining Center Court - Bouwenstraat Borgerhout (10u30-12u00 & 13u00-14u30 instructeurtraining) di unistijl JKA Voorbereidingstraining Dan examen Dojo Asahi Genk - L. Londotstraat 3C Genk (19u30-21u00) do unistijl JKA Provinciale training Oost-Vlaanderen RUSC - Watersportlaan Gent (20u30-22u00) za unistijl Shobu-kumitetraining o.l.v. F. Van De Vel Sporthal 't Geleeg - Caimolaan Leopoldsburg (10u00-12u00 & 13u30-15u00) do unistijl JKA Provinciale training West-Vlaanderen (vanaf 5e kyu) Roeselare Karateschool - A. Hansstraat Roeselare (20u00-21u30) vr unistijl JKF Goju Kai - Kadertraining Sporthal Bleukens - Hoolsterberg Balen (19u45-21u15) za multistijl Shobu-elitetraining kumite o.l.v. sportcommissie multistijl Sportcentrum Het Rooi - Berchem Sadionlaan Berchem (Antwerpen) (14u00-16u00) Op uitnodiging za unistijl JKA Nationale training Sporthal St. Stevens Woluwe - Leuvensesteenweg St. Stevens Woluwe (13u30-15u00) di unistijl JKA Provinciale training Antwerpen Ruggeveldlaan Deurne (20u00-21u30) do unistijl JKA Provinciale training Limburg Dojo Asahi Genk - L. Londotstraat 3C Genk (19u30-21u00) za multistijl Provinciale Training Limburg olv Livia Castro Gendai - Weg naar As Genk (11u00-16u00) za multistijl Regionale kumitetraining - Open vanaf 5e kyu Sportcentrum Het Rooi - Berchem Stadionlaan Berchem (Antwerpen) (14u00-16u00) za unistijl Shobu-kumitetraining o.l.v. F. Van De Vel Blosocentrum Herentals - Vorselaarsebaan Herentals (14u00-16u00) ma unistijl JKA Nationale training Oude Lindeplein Elsene (20u00-21u30) di unistijl JKA Provinciale training Brabant Centre Sportif de Limal - Rue Charles Jaumotte Wavre (18u30-20u00) do unistijl JKA Provinciale training Oost-Vlaanderen RUSC - Watersportlaan Gent (20u30-22u00) vr unistijl JKF Goju Kai - Kadertraining Sporthal Bleukens - Hoolsterberg Balen (19u45-21u15) vr unistijl JKA Provinciale training West-Vlaanderen (vanaf 1e kyu) Budo Dojo K.C Ieper - Meenseweg 66c Ieper (20u00-21u30) 17

18 za multistijl Beloftentraining Kata olv sporttechnische commissie multistijl Sportcentrum Het Rooi - Berchem Sadionlaan Berchem (Antwerpen) (14u00-16u00) Op uitnodiging za unistijl JKA Nationale training Sporthal St. Stevens Woluwe - Leuvensesteenweg St. Stevens Woluwe (13u30-15u00) za unistijl Shobu-kumitetraining o.l.v. F. Van De Vel Blosocentrum Herentals - Vorselaarsebaan Herentals (14u00-16u00) za multistijl Kadertraining JKF Uchiage-Kai Dojo Goju-Kan Antwerpen (aanvang 11u00) zo unistijl JKA jeugdtraining West-Vlaanderen Steuren Ambacht Lendelede (11u00-12u30) ma unistijl JKA Provinciale training Brabant Belle Heide centrum - Omer de Vietslaan Roosdaal (19u00-20u30) di unistijl JKA Provinciale training Antwerpen Ruggeveldlaan Deurne (20u00-21u30) za multistijl Provinciale Training West-Vlaanderen Sporthal Marke (14u00-16u00) za unistijl JKA Provinciale training Limburg + instructeurtraining Dojo Asahi Genk - L. Londotstraat 3C Genk (10u30-12u00 & 12u30-14u00 instructeurtraining) ma unistijl JKA Nationale training Oude Lindeplein Elsene (20u00-21u30) Internationale Activiteiten Wedstrijden zo CKF 7th International Karate Cup Open for Children, Cadets, Juniors Pilzen (Tjechië) vrij WKF WK Senioren Tampere (Finland) za WKF WK Senioren Tampere (Finland) zo WKF WK Senioren Tampere (Finland) za CKF 30th Bomemia Cup Praag (Tjechië) za IKF Venice Cup Venetië (Italië) zo IKF Venice Cup Venetië (Italië) 18

19 Polo s, sweaters en hemden met JKA logo te koop Misschien heb je ze al gezien, de witte en zwarte polo s, sweaters en hemden met het vertrouwde logo van JKA erop geborduurd. Volgens ons zijn ze het ideale geschenk voor een bijzonder lid, een dangegradueerde, je allerliefste of voor jezelf! De polo s, sweaters en hemden zijn te krijgen in de maten S-M- L-XL-XXL. De polo s kosten 24 euro, de sweaters 27 euro en de hemden (korte mouwen) 34 euro. Je kan ze kopen op drie manieren: via het bestelformulier dat je vindt op aan de verkoopstand van Budohouse op de erkende JKA-stages van Louvain-la-Neuve en Gent en de officiële JKA-kampioenschappen op federale trainingen en andere JKA-activiteiten bij Patrick Bosmans. Patrick Bosmans Brussel s Sh. Academy Sawada 19

20 Enkele reacties en sfeerbeelden van het Jeugdkaratekamp te Wachtebeke augustus 2006 tuurlijk moet het langer duren. t was de max (Waut - animator) Sempaï Janie demonstreert de oefening de zin: en begin maar te lopen mannen! begint een ware traditie te worden! niet opgeven!! Trainingen waren vree wijs!! (Marijke - deelnemer) De B-groep na het paintballen. Van witte T-shirts is geen sprake meer Dat paintballen is echt de wijste activiteit die ik hier ooit gedaan heb, dat was echt de max (Tiana deelnemer) Een kamp kan ook wel erg vuil zijn, is het niet Lies? Ook Mickey Mousse was van de partij! 20

21 Het kamp mag langer duren, dat zou echt wel de max zijn! (Sarah - deelnemer) Even poseren voor de foto alvorens met het avondspel te beginnen Een aandachtige C-groep luistert naar de instructies van groepsleidster Kim. Moet zeggen dat ik enorm was verrast door het enthousiasme waarmee zowel alle B en A groepen als de begeleiders de karaokeparty hebben beleefd. Het was een swingende avond die gerust wat langer mocht duren. Voor herhaling vatbaar!! (Jan groepsleider A-groep) 21

22 Ja, k heb mij echt goed geamuseerd (Florian begeleider) A-groep klaar om op tocht te gaan. Ik zat bij de A en vond de mmszoektocht op woensdag het leukste! Ook al waren we te laat onderweg konden we mekaar nog beter leren kennen door te babbelen enz. de leukste opdracht! (Sarah deelnemer) Limbodancing door de meisjes van de A-groep (overigens het winnende team van de tenten-competitie op vrijdagavond)! Jongeren verpletteren Cedric. Inge demonstreert haar engelengeduld Meer reacties, foto s en informatie vind je op 22

23 Geslaagden intitiator Karate Achten Steven 3027 KCAR Wado Eksel-Peer 2. Braeken Jasper 3025 KCAR Wado Overpelt 3. Caers Geert 1081 Funakoshi Karate Style Belgium 4. Collinet Carolyn 3003 Ji-Te Diepenbeek 5. Di Cairano Steven 3019 Shotokan Kermt 6. Gilen Serge 3011 Tomodachi 7. Hermans Cindy 1010 Kaisho Wommelgem/Brasschaat 8. Lenaerts Erik 1010 Kaiso Wommelgem/Brasschaat 9. Meex Ingrid 3032 Ryushinkan Goju-Ryu Kaulille 10. Meex Ellen 3032 Ryushinkan Goju-Ryu Kaulille 11. Neefs Rudy 1033 Voris Schoten 12. Schrooyen Johan 3032 Ryushinkan Goju-Ryu Kaulille 13.Van Den Kieboom Jimmy 1004 Budo Karate Turnhout 14. Van Leemput Koen 1010 Kaiso Wommelgem/Brasschaat Lijst geslaagden JKA Dan Examen 23 en 24 juli 2006 te Gent 4 e dan Bruyneel Antoinette 4010 Teku-Kan Gent Fieremans Frans 2073 Ippon Ken Roosdaal Gunaydin Yasar 3033 Shotokan K.C. Koersel Taeldeman Janie 4010 Teku-Kan Gent Thaets Franky 4027 KC No Ichigo Landegem Van Coillie Piet 4010 Teku-Kan Gent Willems Stefan 4010 Teku-Kan Gent 3e dan De Sadeleer Bert 4031 Haaltert KC Kerksken Meyers Olivier 1068 Seikukan Antwerpen 2 e dan Blaaubeen Rita 4010 Teku-Kan Gent Delannoy Jos 4041 Koero Obi Evergem De Sadeleer Bart 4031 Haaltert KC Kerksken Horrie Kurt 4064 KC Hiryu Ninove Lambrecht Kris 4029 Shotokan KC Zottegem Neukermans Guido 4010 Teku-Kan Gent Vandewalle Davy 5030 Karateschool Roeselare Willaert Georges 4010 Teku-Kan Gent 1 e dan De Buyser Victor 1068 Seikukan Antwerpen De Groote Dimitri 4029 Shotokan KC Zottegem Desmeyter Toshiro 5042 K.C. Lendelede Geeraert Xave 4027 KC No Ichigo Landegem Lambein Kathleen 4010 Teku-Kan Gent Lambrecht Björn 5046 Wevelgemse Karate School Thysmans Jurgen 1013 Shotokan KC Mol Van De Vaerd Roel 4010 Teku-Kan Gent Van Der Straeten Dimitri 4064 KC Hiryu Ninove Van Dooren Marc 4010 Teku-Kan Gent Van Haele Hendrik 4041 Koero Obi Evergem Van Noten Marc 1068 Seikukan Antwerpen 23

24 24

25 25

26 Stage met de A-atleten multistijl in Zuid-Frankrijk augustus 2006 Voor de 3 de keer was er een stage voorzien in het zuiden van Frankrijk. De 6 A-atleten multistijl waren geselecteerd: Vrijsen Lene, Vandenbroeck Bram, Koster Nicky, Seminck Kevin, Keppens Kevin en Geypen Gerd. Donderdag 10 augustus om 23u werd er vertrokken vanuit Dendermonde. Vrijdag 11 augustus: Voorziene aankomst 10u. De reis verliep goed, een paar uur (veel) regen maakten de reis wel vermoeiend (voor de nightriders althans) De A-atleten atleten daarentegen waren heel intensief aan het rusten (slapen). Een ontbijt op een terrasje 50 km van de eindmeet gaf de nodige energie om het bochtige parcours af te werken. Eens aangekomen werd de bagage afgezet en was er nog een wandeling om toch de benen even te strekken. Het middagmaal werd genomen Chez Coco. Om 15h was er een wandeling voorzien, maar deze die de gids Guido kennen weten dat een wandeling een andere betekenis heeft. Hij kan eventjes de begane paden bewandelen maar dan komt het onbegaanbare, steile, vochtige, donkere en noem maar op. Een frisse duik in de rivier zorgt voor afkoeling. Een steile tocht terug en het is reeds tijd voor het avondeten. Om 22u dodo gaan doen. Zaterdag 12 augustus: In de stille morgen rond 7u30 slopen er 2 verdachte mannelijke figuren naar buiten en verscholen zich in het strandhuis nabij het zwembad. (bitchhouse in het Engels denk ik, er lag geen zand alleen maar keien) Waarom zijn die mannen daar? Om 10u volgde er training waar alle facetten van het kumite aan bod kwamen. Deze training werd gevolgd door een 20 min buikspierseance. Ooit al buikspieren gehad die in brand staan? Oef 12u, eten. Om 14u een tochtje met de bergvelo. Och, het is een gemakkelijke tocht zei Guido, als hij dat zegt moet je hem vooral niet geloven. 46 km afzien, gelukkig was het bewolkt met af en toe een druppeltje regen. Op verschillende plaatsen was zelfs tevoet gaan nog pijnlijk, ik denk dat Guido de bergen dichter bij elkaar heeft geplaatst en dan rotsblokken er tussen heeft gegooid. Maar de wraak was zoet tot 3 keer toe heeft de Guido moeten afgeven, (yes, yes, yes) wij natuurlijk niet, alleen ging het iewat trager. Het tochtje nam 5u in beslag. Een snelle douche en daar is het avondeten. Om 10u dodo. 26

27 Zondagmorgen 13 augustus: Terug die 2 verdachten die buiten slopen, keken rond en verdwenen toen naar het achterliggend terrein. Vandaag regende het niet, het misterie van het bitchhouse is daarmee opgelost. Wat doen ze, wie zijn zij en waarom? Om 10u training, het weer is goed, de motivatie is er en al snel staat iedereen op temperatuur, verplaatsingen, tegenaanvallen volgen elkaar zeer snel op en na 1u30 even op adem komen met inderdaad 20 buikspieren oefeningen. Hier werden de betrokken spieren zodanig aangesproken dat men zelfs hierboven medelijden kreeg en er een regenbui voor over hadden om de buikspieren te blussen. Bij deze willen wij de verantwoordelijke voor de regen in Frankrijk bedanken voor zijn of haar bijdrage. Zondagnamiddag: Kanotocht, aha...ontspanning op het water, miniwateroorlog, vastlopen op de rotsen, kletsnat, scheppen van water met de peddels, zelfs peddels stelen en ermee wegvaren. Omkeren van kano enz... Kinderen mogen dat niet, wij zijn groooooote kinderen. Kano s efkens laten rusten en dan een paar sprongen wagen in het water vanop 8 meter. Dat er Vlamingen waren zal men geweten hebben, het water ging precies sneller als we er aankwamen. Kanoattack: niet voor gevoelige lezers. Iedereen kent de film Shark attack, wel in deze versie was het een kano die waarschijnlijk onze reputatie kende en absoluut alleen in het water wou. Reeds toen wij de kano s zagen op de rustplaats was er eentje die eruit sprong wegens zijn kleur, hij of zij deed toen al moeilijk, wou niet van de rustplaats, liet zich vallen, draaide zich kortom had gewoon geen goesting om in het water te gaan. De kano werd tot aan de rivier getrokken en eens bovenaan de oever zo n 3 meter of iets hoger besloot de wild geworden kano om het op zijn eentje te proberen. Aan de oever zelf stonden 2 leden van de het team hun brave kano in het water te laten. Een geroep en geschreeuw om de kano tot andere gedachten te brengen leverden niets op, een kamikazeaanval van de wilde kano. De kano viel de eerste man aan in de rug en op de flank van het lichaam, het soliede en sterke lichaam(een soort van blonde Hercules maar dan in het klein) incasseerde de aanvallen met slechts een paar schaafwonden op het been. De rivier kleurde rood, (een beetje overdreven) maar de kano zette zijn aanval verder en viel de tweede man aan, deze blokkeerde de kano met de nu reeds beruchte kanoblok. Hier was enkel een blauwe plek die enige schade die de wild geworden kano kon aanrichten. Een goede afloop van dit incident en de kano... die had zijn les geleerd en viel alsof hij dood was op de grond. Don t mess with karate. 27

28 Maandag 14 augustus: Lap, zij zijn daar weer die 2 verdachten, nu een plaatsje vinden om te observeren. Eén uur later is het geheim opgelost. Maar verklappen doe ik het niet. Om 10u training, aangezien er deze namiddag nog een wandeling is voorzien en dit fysiek niet te zwaar is wordt er verkozen om een looptochtje te maken van 22. Niet onderschatten, bergje op, bergje af en samen blijven. Interval met de chrono is het thema. Elke keer opnieuw een beetje sterven, mekaar aanmoedigen en steunen dat zijn de belangrijkste elementen van deze stage. Na de middag zoals reeds gemeld een rustige wandeling in Balazuc. Na het avondeten nog eventjes een laatavondwandeling en stoten we op een orkest dat echt wel heel goede muziek maakte. Een sfeervolle marktplaats en goede muziek een prachtige manier op een geslaagde stage af te sluiten. Dinsdagmorgen 15 augustus: 9u30 direct na het ontbijt richting België, een lange rit. De sfeer in het busje is uitgelaten, na de middag althans, in de voormiddag is het verdacht stil. Alle deelnemers en begeleiders bedankt voor de inzet en het gezelschap, de gastvrouw Marie-Rose en Guido om hun gastvrijheid en misschien tot volgend jaar? Voor de aandachtige en nieuwsgierige lezers zijn hier verschillende vragen: 1 Wie waren de 2 verdachten in de morgen? 2 Wat deden zij? 3 Wat is een kanoblok en hoe kan je hem aanleren? 4 Was de kano getemd tijdens de tocht? 5 Wie is Hercules? 6 Wat is een strandhuis (als er geen zand is) in het Engels? 7 Wat is een bergvelo? 8 Wie is de auteur van dit verslag? De antwoorden op deze prangende vragen kunnen jullie krijgen op de eerstvolgende stage. Ikke 28

29 Internationale Kampioenschappen Op regelmatige tijdstippen worden de geselecteerde atleten afgevaardigd naar kampioenschappen in het buitenland. Hieronder hun prestaties. Open International de Paris 14 en 15 januari 2006 Koster Nicky 5 e plaats senioren heren -65 kg Europees Kampioenschap kadetten en junioren 17 tot 19 februari 2006 Servië-Montenegro Vrijsen Lene - 3 e plaats kadetten +57kg Krokoyama Cup 22 april 2006 Koblenz (Duitsland) Evens Roel 2 e plaats +65kg Tips Jasmine 3 e plaats kata 3 e plaats +60kg Dockx Patricia - 3e plaats junioren open Senior British International Karate Open - 2 en 3 september 2006 London Koster Nicky 3e plaats junioren -75kg 2 e plaats senioren -70kg Penasse Tim 3 e plaats senioren +80kg Van harte gefeliciteerd met deze prestaties! Eerste training shobu-eliteatleten Op 26 augustus is het karateseizoen voor de shobu-eliteatleten weer officieel van start gegaan. De eerste training vond in Beerse plaats. 29