Vitaminen & Mineralen
|
|
- Matthias Bakker
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Vitaminen & Mineralen Vitaminen- en mineralentabel In deze brochure vindt u een overzicht van de functies, bronnen en tekenen van tekort van de belangrijkste vitaminen en mineralen. Vitaminen Vitaminen zijn stoffen die in geringe hoeveelheden in de voeding voorkomen. Het zijn voedingscomponenten, die in tegenstelling tot de voedingsstoffen (koolhydraten, vetten en eiwitten) geen energie leveren, maar die wel essentieel zijn voor een goed verloop van de stofwisseling. Er zijn twee groepen vitaminen te onderscheiden, de vetoplosbare en de wateroplosbare vitaminen. De meeste wateroplosbare vitaminen worden in vivo omgezet in coënzymen die met metabolische enzymen samenwerken om hun biochemische functies uit te voeren. Enkele vitaminen krijgen pas in het lichaam hun definitieve vorm, de vorm waarin zij daarvoor voorkomen noemt men pro-vitaminen. De naam vitamine is een woord dat gevormd is uit het Latijnse vita (wat leven betekend) en amine (een organisch chemische stikstofverbinding). Deze naam werd voor het eerst gebruikt in Een groot deel van de vitaminen is intussen chemisch onderzocht. Daarbij is gebleken, dat slechts één of enkele van de vitaminen werkelijk een amine is, terwijl alle andere tot andere chemische groepen behoren. De naam vitamine is dus niet juist, maar is nu eenmaal zo ingeburgerd. Hoewel vitaminen in alle levende organismen dezelfde rol vervullen, hebben hogere organismen (zoals de mens) hun vermogen om vitaminen te maken verloren. Mineralen Samen met zonlicht vormen mineralen de basis voor het bestaan van levende cellen. Mineralen zijn nog belangrijker dan vitaminen. Arts en onderzoeker dr. Charles Norton schreef hierover: In de afwezigheid van mineralen hebben vitaminen geen functie. Bij een gebrek aan vitaminen kan het systeem gebruik maken van mineralen, maar zonder mineralen zijn vitaminen waardeloos. Het belang van mineralen kan dan ook nauwelijks overschat worden. Mineralen hebben een veelvoud aan functies. Mineralen (ijzer) transporteren zuurstof door ons lichaam. Ze spelen ook een belangrijke rol bij de groei, instandhouding en herstel van weefsels. Mineralen zijn ook betrokken bij het samentrekken van spieren, het functioneren van de zenuwen en bij de energie huishouding. De essentiële mineralen zijn onder te verdelen in twee groepen: de macromineralen waarvan het lichaam dagelijks meer dan 100 mg nodig heeft en de micromineralen of spoorelementen waarvan we dagelijks een kleine hoeveelheid nodig hebben (minder dan 100 mg). Onder de macromineralen vallen calcium, chloride, magnesium, kalium, fosfor, natrium en zwavel. Voorbeelden van micromineralen zijn chroom, koper, jodium, mangaan, molybdeen, selenium, fluoride en zink. Daarnaast zijn er vele mineralen die nog niet erkend zijn als essentieel maar waarvan onderzoek in sterke of toenemende mate het belang voor de gezondheid bevestigt. Hieronder vallen borium, vanadium, nikkel, tin en nog vele andere.
2 Vitaminen Vitamine Vitamine A Retinol Carotenen Vitamine D Calciferol Vitamine E Vitamine K Functie Nodig voor huid, haar, slijmvliezen, gezichtsvermogen, botopbouw, groei en weerstand. Antioxidanten die vrije radicalen onschadelijk maken. Ondersteunen het immuunsysteem. Beta-caroteen wordt in het lichaam omgezet in vitamine A. Helpt het lichaam calcium en fosfor benutten voor opbouw van botten en tanden. Beschermend antioxidant. Maakt vrije radicalen onschadelijk. Is nodig voor het functioneren van hart en bloedsomloop, zenuwen, spieren en rode bloedcellen. Zorgt dat het bloed stolt. Vitamine B1 Thiamine Nodig voor het vrijmaken van energie uit koolhydraten. Ondersteunt zenuwfuncties en de spijsvertering. Vitamine B2 Riboflavine Nodig voor het vrijmaken van energie uit koolhydraten, eiwitten en vetten. Ook belangrijk voor de huid en de ogen. Vitamine B3 Niacine Ondersteunt het zenuwstelsel en zorgt voor de energieproductie in de weefsels en cellen. Vitamine B5 Pantotheenzuur Maakt energie vrij uit voeding. Ondersteunt de groei en de aanmaak van hormonen en antistoffen. Vitamine B6 Pyridoxine Belangrijk voor de eiwitsynthese. Onmisbaar voor een goede weerstand, het zenuwstelsel, de huid, de spieren en het bloed. Vitamine B12 Cobalamine Nodig voor de productie van rode bloedcellen en voor de bescherming van zenuwcellen. Foliumzuur Biotine Onmisbaar voor de groei en celdeling, met name voor de vorming van rode bloedcellen. Vooral belangrijk voor vrouwen in de vruchtbare jaren. Bevordert groei van het zenuwstelsel van het ongeboren kind. Betrokken bij de synthese van koolhydraten, eiwitten en vetten. Nodig voor huid, haren en nagels. Vitamine C Ascorbinezuur Antioxidant die witte bloedcellen ondersteunt in de strijd tegen infecties. Nodig voor huid en bindweefsel en voor opname van ijzer. Laat wonden genezen. Belemmert de vorming van carcinogene nitrosamines. Nodig voor de groei en het herstel van bloedvaten, cellen, tandvlees, botten en tanden.
3 Bronnen Peren, gedroogde pruimen, rozijnen, peulvruchten, appels, tomaten. Zuivel, peulvruchten, groente, tofu, zalm, noten. Zout, zeewier, visproducten, kelp, olijven, oceaanwater, Great Salt Lake water. Volkorenproducten, vlees, vis, lever, biergist, paddestoelen, eierdooier. Vlees, gist, volkorenproducten, kaas, noten, soja, vis. Vis, schaal- en schelpdieren, ananas, zeewier, rozijnen, zuivelproducten. Groene groenten, avocado s, bananen, noten, sojameel, aardappelen, Great Salt Lake water. Tekenen van een mogelijk tekort Botaandoeningen, groeiproblemen, artritis, schimmel- en bacteriële infecties. Botontkalking, slecht gebit en beendergestel, allergieën, hoge bloeddruk, migraine, hartproblemen. Vroegtijdig verlies van haar en tanden. Prikkelbaarheid, depressiviteit, hypoglycemie, angst, suikerziekte, hoog cholesterolgehalte. Verwarring, verlies van eetlust, zwakte, lichtgeraaktheid, spraakproblemen, minder weerstand tegen infecties, bloedarmoede. Schildklierproblemen, krop, taai slijmvlies. Braken, duizeligheid, spierzwakte en verlamming, lage bloeddruk, dorst, slaperigheid, verwarring, extreme vermoeidheid. Avocado s, orgaanvlees, stroop, schaaldieren, oesters, nieren, eierdooier, vis, peulvruchten. Volkorenproducten, noten, groenten, lever, wortels, thee. Water uit het Great Salt Lake in Utah - een van de rijkste bronnen aan natuurlijke magnesium. Bruine rijst, sojabonen, noten, vis, peulvruchten, volkorenproducten, biergist, groene bladgroente, pure chocolade. Boekweit, tarwekiemen, peulvruchten, lever, volkorenproducten, Zout, schelpdieren, wortelen, bieten, artisjokken, gedroogd rundvlees, ontbijtspek. Tonijn, haring, tomaten, uien, broccoli, tarwekiemen en zemelen. Peterselie, radijs, sla, beendermeel, kreeft. Zeewier, mosselen, oesters, noten, cacaopoeder, rood vlees, eierdooier. Bloedarmoede, oedeem, bloedingen, problemen met huidpigment, haarproblemen, lichtgeraaktheid, smaakverlies. Dermatitis, slechte geheugenfunctie, epilepsie, bloedarmoede, suikerziekte, hartaandoeningen, artritis. Onregelmatige hartslag, gebrek aan energie, nierstenen, astma, osteoporose, depressiviteit en angst, PMS, menstruatiepijnen, fibromyalgie, glaucoom, suikerziekte, slecht uithoudingsvermogen (met name bij atleten), slapeloosheid, migraine, tandvlees problemen, te hoog cholesterolgehalte, hoge bloeddruk, gehoorverlies, prostaatproblemen. Impotentie bij mannen, lichtgeraaktheid, onregelmatige hartslag. Zonnesteken, bevangen door hitte. Verminderde immuniteit en weerstand tegen infecties. Verminderde vruchtbaarheid bij mannen. Ouderdomsvlekken, vertraagde groei. Niet bekend. Bloedarmoede, slecht gehoor, menstruatiepijn, rusteloze benen, vermoeidheid. Vlees, paddestoelen, zaden, noten, oesters, eieren, volkorenproducten, biergist. Onvruchtbaarheid bij mannen, huiduitslag, artritis, zweren, groeiproblemen, allergieën, alcoholisme.
4 Mineralen Mineraal Borium - B Calcium - Ca Chloride - Cl Chroom - Cr Fosfor - P Functie Helpt calciumverlies en demineralisering van de botten voorkomen. Kan geheugen en cognitieve functies verbeteren. Bouwsteen van botten en tanden. Nodig voor het functioneren van zenuwen en spieren. Regelt evenwicht tussen zuren en basen in het bloed en vormt een chemische verbinding met natrium en kalium. Stimuleert leverfunctie. Speelt een belangrijke rol bij de spijsvertering. Werkt in het lichaam als glucosetolerantiefactor (GTF), die de insulinewerking stimuleert. Nodig voor de opbouw. Bouwsteen van ATP, de directe grondstof van energie in de spieren. Jodium - I Kalium - K Koper - Cu Mangaan - Mn Magnesium - Mg Het maken van hormonen in de schildklier. Voor behoud van gezonde huid, haar en nagels. Samen met natrium en chloride vormt het essentiële lichaamszouten (elektrolyten), die essentieel zijn voor de vochtbalans in het lichaam. Betrokken bij spierfuncties, zenuwgeleiding, de hartslag en energieproductie. Stabiliseert de inwendige celstructuur. Vorming van hemoglobine. Onderdeel (met zink en mangaan) van het antioxidant enzymsysteem. Nodig voor de aanmaak van pigment en de ijzerstofwisseling. Onderdeel (met zink en koper) van het antioxidant enzymsysteem. Nodig voor de botopbouw, gewrichten en het zenuwstelsel. Betrokken bij meer dan 200 functies in het lichaam. Speelt een rol bij de botopbouw, de energieproductie en het functioneren van zenuwen en spieren. Ook belangrijk voor hart en bloedsomloop. Bouwsteen van veel enzymen. Co-factor voor vitamine B en C. Molybdeen - Mo Betrokken bij de stofwisseling van ijzer en de productie van urinezuur. Antioxidant. Nodig voor de synthese van taurine. Natrium - Na Zorgt ervoor dat zenuwen en spieren goed blijven functioneren. Selenium - Se Antioxidant en biedt bescherming tegen ouderdomsverschijnselen. Werkt bij de preventie van immuunziekten. Vanadium - V IJzer - Fe Zink - Zn Belangrijk voor het evenwicht tussen natrium en kalium. Gaat vorming van cholesterol tegen. Onderdeel van de rode bloedlichaampjes en de spieren en helpt bij het vervoer van zuurstof door het lichaam. Maakt deel uit van bepaalde stofwisselingsenzymen. Belangrijke beschermer van het immuunsysteem. Onontbeerlijk voor de structuur en functie van celmembranen. Nodig voor de voortplanting en de bloedsuikerspiegel.
5 Bronnen Visleverolie, melkproducten en Wortels, abrikozen, kanteloep, peterselie, spinazie, boerenkool, zoete aardappelen. Vis en levertraan, haring, zalm, paling, makreel, eigeel, boter. Tarwekiemen, sojabonen, plantaardige oliën, broccoli, groene bladgroenten, volkorenproducten, eieren, havermout, amandelen, boter, pinda s, zaden. Yoghurt, alfafa, eierdooier, broccoli spruitjes, groene bladgroenten, kelp, groene thee, tomaten. Gedroogde gist, bonen, volkorenproducten, haver, varkensvlees, groenten, melk, bruine rijst. Melk, lever, eieren, vlees, groene bladgroenten, gist, vis en volkorenproducten. Lever, mager vlees, volkorenproducten, pinda s, vis, eieren, avocado s, zonnebloempitten, erwten, gedroogde pruimen. Vlees, volkorenproducten, zemelen, lever, eieren, noten, gist, groenten. Avocado s, bananen, vis, zemelen, lever, kanteloep, kool, melk, eieren, zaden. Lever, rundvlees, kaas, melk, yoghurt, Groene bladgroenten, wortels, lever, eierdooier, abrikozen, bonen, avocado s, meloen, sinaasappels, volkorenproducten. Vlees, zuivel- en volkorenproducten, lever, eierdooier, noten, vruchten, ongepelde rijst. Citrusvruchten, groente, groene paprika s, spruitjes, aardappelen. Tekenen van een mogelijk tekort Nachtblindheid, weinig weerstand tegen infecties van m.n. neus- en keelholte. Versneld verouderingsproces. Zwak beendergestel, slechte stofwisseling, slechte tanden. Hart- en vaataandoeningen, spierverzwakking, prikkelbaarheid, concentratiestoornissen, bloedarmoede, ouderdomsvlekken, staar, onvruchtbaarheid, zwakke rode bloedlichamen. Darmziekten, osteoporose en bloedingen. Geïrriteerdheid, gebrek aan eetlust, verstopping, slapeloosheid, depressie, beriberi. Zere mond, lippen en tong, slapeloosheid, lichtgevoeligheid, bloeddoorlopen branderige ogen, schilferige rode huid aan zijkanten neus. Slapeloosheid, vermoeidheidssyndroom, slechte eetlust, spijsverteringsproblemen, spierzwakte, lichtgeraaktheid, huidproblemen, zere mond. Zweren in de 12-vingerige darm, bloed- en huidproblemen, vermoeidheid, depressiviteit, zwakte, verlies van eetlust, hypoglycemie. Branderige voeten, bloedarmoede, slapeloosheid, nierstenen, premenstrueel syndroom (PMS), huiduitslag en droge huid, nervositeit, stuipen bij kinderen. Bloedarmoede, vermoeidheid, hallucinatie, zenuwbeschadigingen, hartaandoeningen en zere tong. Nervositeit, slecht geheugen, slapeloosheid, verwarring, miskramen, ademnood, vermoeidheid, anorexia, spijsverteringsproblemen, verhoogd risico op kanker. Depressiviteit, uitputting, haarverlies, grijs haar, eczeem, dermatitis. Een tekort komt zelden voor. Langzame genezing van wonden, te hoog cholesterolgehalte, problemen met hart- en bloedvaten, allergieën.
De 27 onmisbare vitaminen en mineralen
Page 1 of 5 De 27 onmisbare vitaminen en mineralen zaterdag 05 september 2009 Wist je dat een kiwi in verhouding veel meer vitamine C bevat dan een sinaasappel? Week&nd start het nieuwe schooljaar gezond,
Nadere informatiegezond zijn, gezond blijven met vitamines en mineralen
gezond zijn, gezond blijven met vitamines en mineralen Vitamines en mineralen: we kunnen geen dag zonder We weten dat we ze elke dag nodig hebben. Maar wat zijn het nu eigenlijk? Vitamines en mineralen
Nadere informatiegezond zwanger met vitamines en mineralen
gezond zwanger met vitamines en mineralen Vitamines en mineralen: we kunnen geen dag zonder We weten dat we ze elke dag nodig hebben. Maar wat zijn het nu eigenlijk? Vitamines en mineralen zijn voedingsstoffen
Nadere informatieWat is het verschil tussen vitamines en mineralen?
Vitaminen Wat zijn het? Kleine organische (levende natuur) stoffen. Onmisbaar/ noodzakelijk voor groei en ontwikkeling Op vitamine D na, kan ons lichaam geen vitamines maken. Er bestaan 13 vitamines. Oorsprong
Nadere informatievitamines & mineralen onmisbaar voor een goede gezondheid
vitamines & mineralen onmisbaar voor een goede gezondheid Vitamines en mineralen: we kunnen geen dag zonder We weten dat we ze elke dag nodig hebben. Maar wat zijn het eigenlijk? Vitamines en mineralen
Nadere informatieOnline nascholingsinstituut voor de gezondheidszorg
CURSUS VOEDING EN VOEDINGSSUPPLEMENTEN - SAMENVATTING VITAMINEN FUNCTIE KOMT VOOR IN vitamine A (retinol) provitamine A (bètacaroteen) vitamine B1 (thiamine) vitamine B2 (riboflavine) vitamine B3 (niacine)
Nadere informatievan baby naar peuter met vitamines en mineralen
van baby naar peuter met vitamines en mineralen Vitamines en mineralen: we kunnen geen dag zonder We weten dat we ze elke dag nodig hebben. Maar wat zijn het nu eigenlijk? Vitamines en mineralen zijn voedingsstoffen
Nadere informatieGEZONDHEIDSKUNDE-AFP LES 4. Gezonde voeding
GEZONDHEIDSKUNDE-AFP LES 4 Gezonde voeding 1 INLEIDING Thema 3 hoofdstuk Gezonde voeding blz. 149 Onderwerpen: -Persoonlijke verschillen -Voeding en levensfasen -Voedingsmiddelen en voedingsstoffen -Richtlijnen
Nadere informatieVitamines en mineralen
Vitamines en mineralen Is het nodig om extra vitamines en mineralen te slikken of krijg ik voldoende binnen via mijn voeding? Als we de reclame mogen geloven is er altijd wel een reden om vitaminepillen
Nadere informatieBEWEGING EN VOEDING VOOR OUDEREN
BEWEGING EN VOEDING VOOR OUDEREN BELANG VAN BEWEGEN Lichamelijk inactief, gevolgen? Actieve geest Wat gebeurt er als je beweegt? HERSENEN INDELING HERSENEN GEHEUGEN EN EMOTIONELE LADING HERSENCELLEN WAT
Nadere informatieS C H I J F V A N V I J F
SCHIJF VAN VIJF DE SCHIJF VAN VIJF, GOED VOOR JE LIJF! V o o r i e d e r e e n i s e e n v o e d i n g s k e u z e v a n b e l a n g w a a r a l l e b e n o d i g d e voedingsstoffen in zitten. Dit zijn
Nadere informatieVitamine E Vitamine E draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress
multihealth complete - vervolg 30 tabletten Functie afzonderlijke ingrediënten: Vitamine E Vitamine E draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress Vitamine B1 Thiamine draagt bij tot
Nadere informatieMulti Iron 120 tabletten Verkoopprijs 36,95
Multi Iron 120 tabletten Verkoopprijs 36,95 Multivitaminen en mineralen complex Geavanceerde multi vitaminen en mineralen spectrum op orthomoleculair basis, extra versterkt op Ijzer. IJzer is een belangrijk
Nadere informatiegezond zwanger met vitamines en mineralen
gezond zwanger met vitamines en mineralen Vitamines en mineralen: we kunnen geen dag zonder We weten dat we ze elke dag nodig hebben. Maar wat zijn het nu eigenlijk? Vitamines en mineralen zijn voedingsstoffen
Nadere informatie5,7. Werkstuk door Een scholier 1706 woorden 6 april keer beoordeeld. Mineralen:
Werkstuk door Een scholier 1706 woorden 6 april 2005 5,7 29 keer beoordeeld Vak Biologie Mineralen: Tweeëntwintig mineralen zoals ijzer, fosfor, magnesium, kalium, natrium, chroom en zink zijn onmisbaar
Nadere informatiede voedingskundige samenstelling + onderbouwing
de voedingskundige samenstelling + onderbouwing algemene informatie van de drinkvoeding, waarop de hoeveelheden van de ingrediënten zijn gebaseerd: Volledige voeding; drinkvoeding wordt zes keer op een
Nadere informatieIngrediënten: Vitaminen, mineralen, bioflavonoïden, enzymen, aminozuren, plantenextracten, capsule (gelatine), glucosamine 2KCl (schaaldieren).
Multi Man 120 tabletten Verkoopprijs 34,95 Multivitaminen en mineralen complex voor de man Geavanceerde multivitaminen en mineralen complex op orthomoleculair basis, speciaal geformuleerd voor de man.
Nadere informatieIngrediënten: Vitaminen, mineralen, bioflavonoïden, enzymen, aminozuren, plantenextracten, capsule (gelatine), glucosamine 2KCl (schaaldieren).
Multi Vrouw 120 tabletten Verkoopprijs 34,95 Multivitaminen en mineralen complex voor de vrouw Geavanceerde multivitaminen en mineralen complex op orthomoleculair basis, speciaal geformuleerd voor de vrouw.
Nadere informatieDe zuur-base tabel van Dr. Alex Guerrero De volgende tabel komt uit het boek In Balance for Life van Dr. Alex Guerrero.
De zuur-base tabel van Dr. Alex Guerrero De volgende tabel komt uit het boek In Balance for Life van Dr. Alex Guerrero. GROENTES Aardappelen Aardappelen, zoete Andijvie Artisjokken Asperge Bieten en bieten
Nadere informatieEen gezonde levensstijl is belangrijk, evenals een gevarieerde, evenwichtige voeding, waarvoor voedingssupplementen geen vervanging zijn.
Aanbevolen gebruik Flinndal Multi is afgestemd op de behoefte van mensen vanaf 14 tot ongeveer 50 jaar. Dagelijks één tablet is voldoende. Ook geschikt voor vegetariërs. Een gezonde levensstijl is belangrijk,
Nadere informatieEen handvol pompoenzaden per dag: goed op bijten. Pompoenpitten zijn lekker in yoghurt, slaatjes, brood of gebak, pastagerechten,...
Toepassingen van pompoenpitten Werkt mee aan de instandhouding van normale testosterongehalten in het bloed door zink Dragen bij tot een normale vruchtbaarheid en voortplanting door zink Goed voor je blaas
Nadere informatieMijnCoach Voedingsleer
MijnCoach Voedingsleer MijnCoach: Voedingsleer Pagina 1 Inhoudsopgave Basis Voedingsleer... 3 Energie... 3 Voedingswaarden... 3 Vet... 4 Eiwit... 4 Koolhydraten... 4 Vezels... 5 Natrium... 5 Vitaminen...
Nadere informatieBEWAAR ADVIES Donker, afgesloten, koel en buiten bereik van jonge kinderen.
GEBRUIK 3 capsules per dag in te nemen met een glas water. Houdt u aan de aanbevolen dagelijkse dosering. Een voedingssupplement is geen vervanging voor een gevarieerde voeding. Voor het behoud van een
Nadere informatieLES 16C VOEDINGSSTOFFEN: Beschermende (Bouw)stoffen en Mini lasagne
[1] VERWERKING van AGRARISCHE PRODUCTEN LES 16C VOEDINGSSTOFFEN: Beschermende (Bouw)stoffen en Mini lasagne INLEIDING Deze les gaat over beschermende stoffen. Brandstoffen, bouwstoffen en beschermende
Nadere informatieIngrediënten: Vitaminen, mineralen, capsule (gelatine), anti-klontermiddel (magnesiumstearaat, siliciumdioxide).
Multi Sport 120 Capsules Verkoopprijs 19,95 Multivitaminen en mineralen complex voor de sporter Geavanceerde multi vitaminen en mineralen spectrum op orthomoleculair basis, speciaal geformuleerd voor de
Nadere informatieEen bijdrage van: Fenny v.d. Bovenkamp van Vita-Health.
Nieuwsbrief, februari 2015 Een bijdrage van: Fenny v.d. Bovenkamp van Vita-Health. Als professioneel Vitaal Coach ondersteunt en begeleidt ze haar klanten bij het vinden van een gezondere levensstijl,
Nadere informatieWeerstandswaaier. zink. ijzer. seleen koper B12 B11. vitamines & mineralen. vitamine. vitamine. vitamine. vitamine. vitamine.
Het Vitamine Informatie Bureau geeft informatie over s en mineralen. ie zijn onmisbaar voor een goede gezondheid, en het is dus belangrijk om er het nodige over te weten. e adviezen van de Gezondheidsraad
Nadere informatieWeerstandswaaier. zink. ijzer. seleen koper B12 B11. vitamines & mineralen. vitamine. vitamine. vitamine. vitamine. vitamine.
Het Vitamine Informatie Bureau geeft informatie over s en mineralen. ie zijn onmisbaar voor een goede gezondheid, en het is dus belangrijk om er het nodige over te weten. e adviezen van de Gezondheidsraad
Nadere informatieBotopbouw. Mineralen (micronutriënten)
Botopbouw De onevenredige nadruk op calcium als belangrijkste botopbouwer zorgt ervoor dat veel vrouwen en mannen met een verhoogd risico op osteoporose niet weten dat er ook nog andere, even belangrijke
Nadere informatieAanbevolen gebruik Dagelijks één kauwtablet. Geschikt voor kinderen van één tot dertien jaar.
Aanbevolen gebruik Dagelijks één kauwtablet. Geschikt voor kinderen van één tot dertien jaar. Een gezonde levensstijl is belangrijk, evenals een gevarieerde, evenwichtige voeding, waarvoor voedingssupplementen
Nadere informatievitamineralize yourself!
vitamineralize yourself! met ontdek de voordelen van het retard effect vitaminen en mineralen Folium zuur Niacine fem support hair potency hematinic sport potency stress complex total complex Vertraagde
Nadere informatieMulti Senergy + 120 tabletten Verkoopprijs 38,95
Multi Senergy + 120 tabletten Verkoopprijs 38,95 Multivitaminen en mineralen complex Geavanceerde multivitaminen en mineralen spectrum op orthomoleculair basis. Multi Senergy+ biedt een zeer brede, structurele
Nadere informatieVitaminen. A. van Kooten
Vitaminen A. van Kooten De studie van de groep beschermende stoffen die aangeduid worden met de naam vitamines is pas de laatste vijftig à zestig jaar intensief ter hand genomen. Momenteel kent men ruim
Nadere informatieGezondheid & Voeding
Welke noten zijn gezond, onderzoek gezonde vetten Noten zijn gezond en rijk aan gezonde, onverzadigde vetten die je helpen om af te vallen! Eet 20 gram noten per dag voor je gezondheid en krijg daardoor
Nadere informatieNoten en gedroogde zuidvruchten passen in een gezond voedingspatroon
Noten en gedroogde zuidvruchten passen in een gezond voedingspatroon Noten, rozijnen, gedroogde pruimen en andere gedroogde zuidvruchten bevatten veel gezonde vetten, vezels, vitamines en mineralen. Uit
Nadere informatieGezond met vitamines. en mineralen
Gezond met vitamines en mineralen Een bron van informatie over wat jij nodig hebt Met handig overzicht van alle vitamines en mineralen 2 Wat jij wilt weten over vitamines en mineralen Ontdek wat jij nodig
Nadere informatieVitamines & mineralen
De beste voeding tegen stress Januari 2013 Uitgegeven door Morpheus Instituut http://www.morpheus-emotionele-bevrijding.com 2 Het is niet toegestaan om deze manual te verkopen en / of door te verkopen.
Nadere informatieNut & Veiligheid vitamines en mineralen. Informatiegids voor consumenten. Jouw antwoord op de meestgestelde
Jouw antwoord op de meestgestelde vragen & een handig overzicht met alle vitamines en mineralen Nut & heid vitamines en mineralen Informatiegids voor consumenten Met extra vitamines en mineralen het optimale
Nadere informatieDogscare. Buys Ballotstraat 18 4462 AP Goes 0113-213455 info@dogscare.nl K.v.K. 22060497
Dogscare Buys Ballotstraat 18 4462 AP Goes 0113-213455 info@dogscare.nl K.v.K. 22060497 D a t a s h e e t DOG LOVERS GOLD Ingrediënten: Alle geselecteerde ingrediënten van de allerhoogste kwaliteit zijn.
Nadere informatieVezels, Vitaminen en Mineralen
Vezels, Vitaminen en Mineralen Voedingsvezels Voedingsvezels zijn belangrijke stoffen voor een gezonde spijsvertering. Een tekort aan voedingsvezels kan allerlei spijsverteringsproblemen opleveren, waaronder
Nadere informatieMineralen & sporenelementen: wat zijn het precies?
Nog meer Plezier & Evenwicht op Nutrition square http://nutrition-square.foodinaction.com/nl Mineralen & sporenelementen, onmisbaar op elke leeftijd! Calcium, magnesium, ijzer, zink: we hebben er maar
Nadere informatieZeezout, een geschenk van Poseidon
Zeezout, een geschenk van Poseidon 1 Colofon ISBN: 978 90 8954 035 5 1e druk 2008 2008 Paul & Lilian de Graaf Exemplaren zijn te bestellen via de boekhandel, de gezondheidswinkels of rechtstreeks bij de
Nadere informatieMineralen basisch mineralen complex
Mineralen basisch mineralen complex Zuur-base in balans! Draagt bij tot een gezond zuur-base evenwicht * Vegan Gentechvrij Lactosevrij Glutenvrij *Zink Ben jij zuur? Jouw gezondheid op lange termijn Onze
Nadere informatieVoeding voor goed herstel na operatie
Voeding voor goed herstel na operatie Inhoud 1. Vermijd snel gewichtsverlies, eet gezond 3 2. Nuchter voor de operatie? 3 3. Voeding na de operatie 4 4. Neem voldoende melkproducten, groenten en fruit!
Nadere informatieEet smakelijk René de Groot 15-06-2014
Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014 Inhoudsopgave: Kennis testen Waar is voeding eigenlijk goed voor? Waarmee moeten we dan ontbijten? Bloedsuiker spiegel Calorieën?? Schijf van 5 Hoeveel calorieën
Nadere informatieEiwitten. Voeding en Welzijn
Eiwitten Voeding en Welzijn Vandaag Mindmap Maak een mindmap Wat weet je allemaal over eiwitten? Filmpje Filmpje Wat is je opgevallen in het filmpje? Wat wist je nog niet? Opdracht Pak ons voedsel erbij.
Nadere informatieEen gezonde levensstijl is belangrijk, evenals een gevarieerde, evenwichtige voeding, waarvoor voedingssupplementen geen vervanging zijn.
Aanbevolen gebruik Geschikt voor volwassenen met een verhoogde behoefte aan voedingsstoffen, zoals mensen vanaf 50 jaar. Maar ook bij stresssituaties, herstel na ziekte, roken of medicijngebruik (sommige
Nadere informatieNut & Veiligheid vitamines en mineralen
Jouw antwoord op de meestgestelde vragen & een handig overzicht met alle vitamines en mineralen Nut & heid vitamines en mineralen Informatiegids voor consumenten Met extra vitamines en mineralen het optimale
Nadere informatieZeekraal. Beoordeling voedingswaarde en gezondheidsclaims. 11 september 2012
Zeekraal Beoordeling en gezondheidsclaims 11 september 2012 Auteur: Dr. Stephan Peters Voedingscentrum Den Haag 2/16 1. Samenvatting Zeekraalmonsters (9 stuks) zijn geanalyseerd door Nutricontrol. Het
Nadere informatieBloedarmoede tijdens en na de zwangerschap
Bloedarmoede tijdens en na de zwangerschap We omringen jou en je kind met de beste zorg Wat is bloedarmoede (anemie)? Bloedarmoede betekent dat er een te laag gehalte aan hemoglobine (Hb) in het bloed
Nadere informatieHet woord vitamine is afgeleid. Vitaminen
Vitaminen Gist Het woord vitamine is afgeleid van thiamine, de eerste stof waaraan deze naam gegeven werd. Thiamine is in werkelijkheid een amine, met een vitale rol voor het lichaam (het voorkomt beriberi).
Nadere informatieWaarom eet je eigenlijk vegetarisch?waar haal je je eiwitten vandaan?zijn die schoenen van leer?is vegetarisme een volwaardige voeding?
Vegetarisme Waarom eet je eigenlijk vegetarisch?waar haal je je eiwitten vandaan?zijn die schoenen van leer?is vegetarisme een volwaardige voeding? Vegetarisme is een voedingsgewoonte die meer en meer
Nadere informatieOntzuren en ontgiften
BODY & MIND M A S S A G E P R A K T I J K Ontzuren en ontgiften Verzuring Verzuring betekent letterlijk het zuurder worden van iets. Ons lichaam is verzuurd als het zuurgehalte, ph-waarde, van ons lichaam
Nadere informatieOrthomoleculaire suppletie
Inhoudsopgave Orthomoleculaire suppletie Bereik een optimale gezondheid Inhoudsopgave Les 1. Basisprincipes orthomoleculaire wetenschap Over deze cursus Het belang van goede voeding Orthomoleculaire voeding
Nadere informatieBloedarmoede. Oorzaken, behandeling en voeding
Bloedarmoede Oorzaken, behandeling en voeding 1 Inhoud Inleiding 3 Waar bestaat bloed uit? 3 Wat is bloedarmoede? 3 Oorzaken van bloedarmoede 3 Rol van ijzer bij bloedarmoede 4 IJzervoorraad en ijzertekort
Nadere informatieVitamines en Mineralen
Vitamines en Mineralen Uw vrienden voor een gezond leven Diëtistenpraktijk Zwart & FitForMe Inhoudsopgave Waarom we u dit boek geven...3 Vitamines...4 Voedingstest...5 Vitamine A...6 Vitamine B...7 Vitamine
Nadere informatieVoedingsadviezen bij een tekort aan ijzer. Diëtetiek
Voedingsadviezen bij een tekort aan ijzer Diëtetiek 1 Afdeling Diëtetiek Telefoon: 0591-69 12 57 Email: dietetiek@sze.nl 2 Voedingsadviezen bij een tekort aan ijzer IJzer is een mineraal dat voorkomt in
Nadere informatieVoeding in de Sport. 1. Het belang van voeding in sport. 2. De basis. a Macro-nutriënten. b Micro-nutriënten. 4. Drinken
Voeding in de Sport 1. Het belang van voeding in sport 2. De basis a Macro-nutriënten Koolhydraten Eiwitten Vetten b Micro-nutriënten Vitamines en Mineralen 4. Drinken 5. Tijdstip inname voedingsmiddelen
Nadere informatieTOP 10 GEZONDE GEFERMENTEERDE GROENTE
TOP 10 GEZONDE GEFERMENTEERDE GROENTE Hoewel u gefermenteerde levensmiddelen in de supermarkt kunt kopen, zijn deze meestal gepasteuriseerd op hoge temperatuur waardoor de nodige vriendelijke bacteriën
Nadere informatieLifePak + 9 functies in 1 formule
LifePak + 9 functies in 1 formule Eén product voor Europa Vereenvoudigde uitleg voor EMEAactiviteiten Verbeterde formule Een uitgebreid voedings- en wellnessprogramma dat gebruik maakt van vernieuwende
Nadere informatieWat is groente en wat is fruit? Opdracht 1-2A. Opdracht
Opdracht 1-2A Wat is groente en wat is fruit? Opdracht Doel: Introductie: 5 min. Opdracht 1: 5 min. De kinderen leren onder andere welke verschillende groente- en fruitsoorten er zijn en het verschil tussen
Nadere informatieLoes Neven, Erika Vanhauwaert en Krista Morren BEWUST ETEN KIEZEN, KOPEN EN KLAARMAKEN
Loes Neven, Erika Vanhauwaert en Krista Morren KIEZEN, KOPEN EN KLAARMAKEN DE ACTIEVE VOEDINGSDRIEHOEK GROEP PER GROEP WEETJE DEHYDRATEREND EFFECT VAN ALCOHOL EN KOFFIE Alcoholische dranken hebben een
Nadere informatieSamenvatting Biologie H7 Biologie Eten
Samenvatting Biologie H7 Biologie Eten Samenvatting door J. 1049 woorden 5 januari 2017 5,1 13 keer beoordeeld Vak Methode Biologie Nectar 7.1 Eten Eet iedereen hetzelfde? Eetgewoontes hangen van verschillende
Nadere informatieEnergie op je bord, voedsel tegen vermoeidheid In de herfst worden we sneller moe dan in het warme seizoen. Welke producten verlossen ons van de
Energie op je bord, voedsel tegen vermoeidheid In de herfst worden we sneller moe dan in het warme seizoen. Welke producten verlossen ons van de vermoeidheid? Gezond eten, wil niet enkel zeggen voedsel
Nadere informatieMeloen Abrikozen. Blauwe bessen Bramen. Perziken Cranberries. Nectarines Zwarte bessen. Frambozen
LEEF PUUR NATUUR 1 Hieronder vind je de hele lijst van alle koolhydraatarme producten die je mag eten. Print de lijst uit en hang hem op je koelkast. Zo kun je altijd even snel kijken of dat wat je wilt
Nadere informatieMetabolism Support. Metabole ondersteuning. Ingrediënten. Natuurlijke cholesterolverlager SUPPORTING A HEALTHY LIFESTYLE
Metabolism Support Draagt bij aan een normaal cholesterolgehalte, heeft een gunstige invloed op de vethuishouding en de stofwisseling Metabolism Support draagt bij aan de instandhouding van een normaal
Nadere informatieBij hoeveel procent vochtverlies gaat de sportprestatie achteruit? Ong. 1% Bart van der Meer WM/SM theorie les 11 Amice
Bij hoeveel procent vochtverlies gaat de sportprestatie achteruit? Ong. 1% Bart van der Meer WM/SM theorie les 11 Amice Bij hoeveel procent vochtverlies krijg je een dorstsignaal? Ong. 2% Bewerkt door
Nadere informatieWij, Nederlanders, hebben er ook veel nieuwe eetgewoontes bij gekregen. Dat komt door drie dingen:
Samenvatting door B. 739 woorden 29 november 2016 6,5 4 keer beoordeeld Vak Methode Biologie Nectar 7.1 Eten Eet iedereen hetzelfde? Eetgewoontes hangen van verschillende dingen af: je voorkeur voor eten
Nadere informatieDisclosure belangen spreker
Disclosure belangen spreker Wondzorg Symposium 14 oktober 2014 (potentiële) belangenverstrengeling Voor bijeenkomst mogelijk relevante relaties met bedrijven Sponsoring of onderzoeksgeld Honorarium of
Nadere informatieVitamines en mineralen : nuttig, nodig of platte commercie? Info dag Obesitas
Vitamines en mineralen : nuttig, nodig of platte commercie? Info dag Obesitas Donderdag 21 juni 2018 Waarom supplementen? Waarom supplementen? Vitamines en mineralen vormen de bouwstenen van ons lichaam.
Nadere informatieVoeding voor goed herstel na operatie
Voeding voor goed herstel na operatie Inhoud 1. Vermijd snel gewichtsverlies en eet gezond! 4 2. Nuchter voor de operatie? 4 3. Voeding na de operatie 5 4. Neem voldoende melkproducten, groenten en fruit!
Nadere informatieVitaminen. We spreken over vitamine B-complex omdat er meerdere B-vitaminen zijn. Belangrijk voor de mens zijn onder andere vitamine B1, B2 en B6.
Vitaminen Vitaminen zijn organische stoffen met zeer verschillende scheikundige samenstellingen die van nature in voedingsmiddelen voorkomen. Vitaminen worden met hoofdletters aangegeven, bijvoorbeeld
Nadere informatieNaam: GEZOND ETEN. Hoe je gezond kan eten zie je in de Schijf van Vijf.In het midden staan de 5 regels hoe je gezond kan eten:
Naam: GEZOND ETEN Gezonde voeding zorgt voor een gezond lichaam. Als je daarbij genoeg beweegt blijf je op een gezond gewicht. Daardoor word je minder snel ziek. Hoe je gezond kan eten zie je in de Schijf
Nadere informatieCoca-Cola Zero PET 1.00L 1x
CC Zero PET 1.00L EAN: 05000112554533 (CE), 05000112587616 (HE), 05000112432251 (Pallet) Basisgegevens Commerciële naam Wettelijke naam Functionele naam Frisdrank met plantenextracten, met zoetstoffen.;fr:boisson
Nadere informatieCoke Light Blik 0.33L 1x
Coke Light CKE LT Blik 0.33L Namen Artikelnummer: EAN: 05449000050205 Commerciele naam Wettelijke benaming Functionele naam Coca-Cola light Frisdrank met plantenextracten, met zoetstoffen.;fr:boisson rafraîchissante
Nadere informatieGynaecologie. Bloedarmoede. www.catharinaziekenhuis.nl
Gynaecologie Bloedarmoede www.catharinaziekenhuis.nl Inhoud Wat is bloedarmoede?... 3 Hoe kunt u bloedarmoede herkennen?... 4 Behandeling bloedarmoede... 4 Aandachtspunten... 5 Vragen?... 6 Patiëntenvoorlichting:
Nadere informatieCoca-Cola light Blik 0,15L 1x12
Coca-Cola light CC light Blik 0,15L EAN: 05449000037596 (HE), 05449000037602 (HE), 05449000929525 () Basisgegevens Commerciële naam Coca-Cola light 150 Wettelijke naam Functionele naam Merk en:soft drink
Nadere informatie5.8 Mineralen en sporenelementen
5.8 Mineralen en sporenelementen Mineralen en sporenelementen zijn anorganische stoffen die het lichaam zelf niet kan maken, maar die het wel nodig heeft. Anorganische stoffen zijn stoffen die voorkomen
Nadere informatieResultaat Test Reactiesterkte Aantal voedselallergenen Eenheden
Pagina 1 IgG antilichaam detectie op 5-6-2013 ID nummer : 2013100 Resultaat Test Aantal voedselallergenen Eenheden Detectie van IgG antilichamen 0 70 < 7.5 µg/ml 1 4 vanaf 7.5 µg/ml 2 2 vanaf 12.5 µg/ml
Nadere informatieGezondheid & Voeding
Het Bloedgroepdieet bloedgroepen en hun belangrijkste eigenschappen Het bloedgroepdieet is een eenvoudige en overzichtelijke eetwijze die rekening houdt met je bloedgroep. Er wordt uitgegaan van belangrijkste
Nadere informatieCoke Light PET 0.50L 1x
Coke Light COKE LT PET 0.50L EAN: 00000054492387 (CE), 05449000017680 (HE), 05449000907844 (), 05449000089113 (HE), 05449000930552 () Basisgegevens Commerciële naam Wettelijke naam Functionele naam Coca-Cola
Nadere informatieFanta Orange PET 1.5L 1x
Fanta Fa Orange PET 1.50L EAN: 05000112544596 (CE), 05449000940100 (HE), 05000112601046 (HE), 05000112436235 (), 05000112584462 (HE), 05000112430844 (), 05449000089397 (HE), 05449000940117 (HE), 05449000940032
Nadere informatieCoca-Cola PET 0.50L 1x
Coca-Cola CC PET 0.50L EAN: 00000054491472 (CE), 05449000017673 (HE), 05449000907813 (), 05449000018861 (HE), 05449000002617 (HE), 05449000985446 () Basisgegevens Commerciële naam Wettelijke naam Functionele
Nadere informatieCoke Light Glas 0.20L 1x
Coke Light COKE LT 0.20L Gls EAN: 00000087126877 (CE), 05449000057747 (HE), 05449000929693 (Pallet) Basisgegevens Commerciële naam Wettelijke naam Functionele naam Coca-Cola light Frisdrank met plantenextracten,
Nadere informatieElke dag bouwen aan sterke botten
Elke dag bouwen aan sterke botten Waarom aandacht voor sterke botten? Hoe krijg je sterke botten? Of je sterke botten hebt of niet wordt voor een groot deel bepaald door erfelijke factoren. Een beetje
Nadere informatieVitamine B12 Brood Glucose Biefstuk Fruitsap Proteïnen Kiwi Zetmeel Calcium Broccoli
Toetsvragen voedingsleer 1. Voedingsmiddel of voedingsstof? Kruis het juiste antwoord aan! Voedingsmiddel Voedingsstof Vitamine B12 Brood Glucose Biefstuk Fruitsap Proteïnen Kiwi Zetmeel Calcium Broccoli
Nadere informatieCoca-Cola Zero Blik 0.33L 1x
Coca-Cola Zero CC Zero Blik 0.33L EAN: 05449000131805 (CE), 05449000135148 (HE), 05449000948656 (), 05000112600988 (HE), 05000112436174 (), 05000112594720 (), 05000112433722 (), 05449000133342 (HE), 05449000984210
Nadere informatieCoca-Cola Blik 0.15L 1x
Coca-Cola CC Blik 0.15L EAN: 00000054491014 (CE), 05449000009432 (HE), 05449000996909 (), 05449000034229 (HE), 05449000034236 (HE), 05449000929488 () Basisgegevens Commerciële naam Wettelijke naam Functionele
Nadere informatieMedicinale dranken - Chlorophyl
Medicinale dranken - Chlorophyl Chlorophyl (water) Een wonder van de natuur. Chlorophyl en de balans zuren en base Giffen, schadelijke stoffen en andere milieubelastende stoffen, zoals een onevenwichtige
Nadere informatieCoca-Cola Blik 0.33L 1x
Coca-Cola CC Blik 0.33L EAN: 05449000000996 (CE), 05449000000279 (HE), 05449000926203 (), 05000112600964 (HE), 05000112436150 (), 05449000009272 (HE), 05449000992758 (HE), 05000112594706 (HE), 05000112433708
Nadere informatieCoca-Cola Glas 0.20L 1x
CC Gls 0.20L EAN: 00000054490000 (CE), 05449000000002 (HE), 05449000929686 (Pallet) Basisgegevens Commerciële naam Wettelijke naam Functionele naam Frisdrank met plantenextracten.;fr:boisson rafraîchissante
Nadere informatieSysteem antwoord op de behoefte DIEET SUPPLEMENTEN. 5 unieke programma's
Systeem antwoord op de behoefte DIEET SUPPLEMENTEN 5 unieke programma's Gebrek aan vitamine C Snel vermoeid Gebrek aan eetlust Pijn in botten en spieren Bloedarmoede Rood en bloedend tandvlees Zwak immuunsysteem
Nadere informatieCoke Light PET 1.50L 1x
Coke Light CKE LT 1.50L Namen Artikelnummer: EAN: 05000112544572 Commerciele naam Wettelijke benaming Functionele naam Coca-Cola light Frisdrank met plantenextracten, met zoetstoffen.;fr:boisson rafraîchissante
Nadere informatieCoca-Cola PET 0.50L 1x
CC PET 0.50L EAN: 00000054491472 (CE), 05449000017673 (HE), 05449000907813 () Basisgegevens Commerciële naam Wettelijke naam Functionele naam Merk Frisdrank met plantenextracten.;fr:boisson rafraîchissante
Nadere informatieAcne. ter ondersteuning bij puistjes gedurende de puberteit (B6) Adem, slecht. verbetert conditie tandvlees. Adhd. bij innerlijke onrust.
Acne Bèta caroteen ter ondersteuning bij puistjes gedurende de puberteit (B6) voedt en beschermt de huid ter ondersteuning bij puistjes gedurende de puberteit (B6) ter ondersteuning bij puistjes gedurende
Nadere informatieFanta Orange Blik 0.33L 1x
Fanta Fa Orange Blik 0.33L EAN: 05449000011527 (CE), 05000112600995 (HE), 05000112436181 (), 05449000011541 (HE), 05449000926227 () Basisgegevens Commerciële naam Wettelijke naam Functionele naam Merk
Nadere informatieFanta Orange PET 0.5L 1x
Fanta Fa Or PET 0.50L EAN: 00000040822938 (CE), 05449000027351 (HE), 05449000965721 (Pallet) Basisgegevens Commerciële naam Wettelijke naam Functionele naam Merk Fanta Orange Frisdrank met sinaasappelsap.;fr:boisson
Nadere informatieGoji bes en Acai bes. Goji bessen
Goji bes en Acai bes Goji bessen De Goji bessen komen van de struik "lycium Barbarum" deze struik is bij ons bekent als de Boksdoorn. De vruchten worden in Nederland vaak "Rode Mispel" genoemd hoewel het
Nadere informatieVitaminen en mineralen. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg
Vitaminen en mineralen Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies Jouw gezondheid is onze zorg Inhoud Vitaminen 3 Mineralen 4 Voeding 4 Dagelijkse behoefte 4 Wanneer extra vitaminen gebruiken
Nadere informatieColofon. www.stichtinggezondheid.nl. Dit e-book is een uitgave van Stichting Gezondheid. Teksten: Stichting Gezondheid
Colofon Dit e-book is een uitgave van Stichting Gezondheid Teksten: Stichting Gezondheid Vormgeving: Michael Box (Internet Marketing Nederland) Correspondentie: Stichting Gezondheid (Stefan Rooyackers)
Nadere informatie