Stap voor stap voor de Liga: samen verminderen we het risico op hartinfarct

Transcriptie

1 Stap voor stap voor de Liga: samen verminderen we het risico op hartinfarct Dit jaar viert de Belgische Cardiologische Liga haar 50 ste verjaardag. En deze jarenlange strijd tegen hart- en vaataandoeningen willen we samen met u vieren met Stap voor stap voor de Liga! Samen gaan we de uitdaging aan. Hiermee dagen we alle Belgen uit om samen tijdens de maand oktober 50 miljoen stappen te zetten. Waarom ligt deze uitdaging de Liga nauw aan het hart? Elke dag 30 minuten wandelen, vermindert het risico op een hartinfarct met 20%. Het is dus niet nodig om opeens marathons te gaan lopen om de gezondheid van uw hart te verzorgen. Elke dag een klein gebaar volstaat om een groot effect te bereiken. Hoe deelnemen? Tel uw stappen gedurende 1 maand en deel uw avonturen op onze Facebook-pagina. De 50 Belgen die de meeste stappen zetten tussen 1 en 31 oktober 2018 krijgen een opleiding over de handelingen die levens redden. Hoe deelnemen? 1. Leg een objectief vast Bepaal eerst en vooral een realistisch objectief. Bijvoorbeeld 30 minuten wandelen per dag betekent stappen zetten. Als u die doelstelling bereikt voor het einde van de dag, mag u natuurlijk doorgaan. Hoe meer u beweegt, hoe beter u uw hart verzorgt! 2. Tel uw stappen Tel daarna elke stap die u zet. U kan een klassieke stappenteller gebruiken, die u in thuiszorgwinkels, apotheken, bepaalde supermarkten en online shops vindt. U kan ook een activiteitstracker, zoals een smartwatch, gebruiken. Liefst eentje die permanent aangeeft hoeveel stappen u gezet hebt, zonder dat u een app hoeft te openen. Of u kunt een stappentellerapp downloaden op uw smartphone. Door uw telefoon in de hand te houden of aan uw arm of broeksriem te bevestigen of door hem in uw broekzak te steken, zal de bewegingsdetector van uw smartphone uw beweging in stappen omzetten dankzij de app. Deze gratis apps kan u op uw smartphone installeren, ongeacht of u ios of Android gebruikt: Runtastic Pedometer, Endomondo (ook verkrijgbaar voor Windows Phone), Fitbit, Podomètre, Moves. Met Android kunt u ook de app Google Fit gebruiken en met ios, de app Health. Opgelet, sommige apps vragen een verbinding met het internet. Aarzel niet om ze te testen voor u met de challenge start, om er zeker van te zijn dat uw app naar behoren werkt.

2 3. Het aantal stappen delen Deel het aantal stappen dat u deed. Gebruikt u een stappenapp op uw smartphone, neem dan een screenshot van het aantal stappen dat u gezet hebt. Gebruikt u een klassieke stappenteller of een activiteitstracker, neem dan een foto van het scherm van de stappenteller of van de tracker, die het aantal stappen weergeeft. Plaats deze foto of screenshot als reactie op de Facebook post van de Liga: met de hashtag #stapvoorstap. Tag regelmatig andere personen of deel de post met uw vrienden om ze aan te moedigen om ook zorg te dragen voor hun hart. Klaar om uzelf te verrassen? Door deel te nemen aan de uitdaging, bevestigt u dat u het reglement gelezen hebt, begrijpt, aanvaardt en er uitdrukkelijk mee instemt, zonder enig voorbehoud. En dat u beschikbaar bent in de week van 1 april, 15 april of 22 april 2019 om de opleiding te volgen die doorgaat in Brussel (plaats nog te bevestigen). Enkele tips om uw objectief te bereiken Lijkt het u onmogelijk om elke dag stappen te zetten? Het is nochtans eenvoudig om enkele dagelijkse routines te veranderen om zo actiever te zijn en uw risico op hart- en vaatziekten te verminderen. Want actief zijn, wil niet noodzakelijk zeggen sportief zijn. Hieronder staan enkele gewoontes die misschien triviaal lijken, maar die u helpen om uw doel te bereiken. In plaats van een mail te sturen naar een collega, ga met hem of haar praten. Zoekt u een parkeerplaats, parkeer dan niet zo dicht mogelijk bij uw bestemming. Rij in de eerste vrije plek die u ziet en wandel een beetje. Neem liever de trap dan de lift. In plaats van de auto te nemen, wandel naar de bushalte. Laat uw hond niet alleen buiten. Ga er een half uurtje mee wandelen. Paar het nuttige aan het aangename, doe uw boodschappen al wandelend, in plaats van achter uw computer. Steun de Belgische Cardiologische Liga De Belgische Cardiologische Liga ontvangt geen subsidies van de overheden. Alleen dankzij gulle giften en legaten van het gewone publiek en van sponsors kunnen wij onze acties tot een goed einde brengen. Dankzij uw milde bijdrage en de inspanningen van de Liga zullen wij samen de hart- en vaataandoeningen blijven terugdringen. Wil u de Liga steunen? Surf naar

3 Campagne Stap voor Stap voor de Liga Reglement Dit reglement bepaalt de regels en voorwaarden met betrekking tot de deelname aan de wedstrijd Stap voor stap, georganiseerd door de Belgische Cardiologische Liga via en Door aan de uitdaging Stap voor stap, georganiseerd door de Belgische Cardiologische Liga, deel te nemen, gaan de deelnemers onvoorwaardelijk akkoord met dit reglement, evenals elke beslissing die het organisatiecomité (Belgische Cardiologische Liga en onderaannemers) in dit verband neemt. De deelnemer wordt door zijn/haar deelname geacht de inhoud van dit reglement te hebben gelezen, te begrijpen en uitdrukkelijk en zonder enige beperking te hebben aanvaard. ARTIKEL 1: ORGANISATOR De wedstrijd wordt georganiseerd door de Belgische Cardiologische Liga, met maatschappelijke zetel te 1050 Brussel, Elyzeese Veldenstraat 63, in samenwerking met haar onderaannemers. ARTIKEL 2: OMSCHRIJVING WEDSTRIJD Stap voor stap is een sensibiliseringscampagne om hart- en vaatziekten te voorkomen. De 50 Belgen die tussen 1 oktober en 31 oktober 2018 de meeste stappen zetten en hun avonturen bewijzen op de Facebook-pagina van de Liga, door een foto of screenshot van hun smartwatch, activiteitstracker of stappenteller met het aantal afgelegde stappen en de hashtag #Stapvoorstap te posten als reactie op de Facebook-pagina van de Belgische Cardiologische Liga, winnen een opleiding handelingen die levens redden. De namen van de 50 winnaars worden bekend gemaakt op 18 december Elke winnaar wordt persoonlijk verwittigd via door de Belgische Cardiologische Liga. ARTIKEL 3: VERLOOP VAN DE WEDSTRIJD Wat Wanneer Start wedstrijd 1 oktober 2018 Einde wedstrijd 31 oktober 2018 om 17u Bekendmaking winnaars 18 december 2018 Opleiding Week van 1 april, 15 april of 22 april 2019 ARTIKEL 4: DEELNAMECRITERIA Deze wedstrijd staat open voor personen (hierna Deelnemer genoemd) die in België gedomicilieerd en minstens 18 jaar oud zijn. Een deelnemer kan slechts één keer deelnemen. Het organisatiecomité en de jury onthouden zich van elke vorm van discriminatie en voorkeursbehandeling op basis van afkomst en/of nationaliteit. Bloed- en aanverwanten in de eerste graad en samenwonenden van de organisatoren zijn uitgesloten van deelname.

4 De 50 winnaars worden door de Belgische Cardiologische Liga voor 31 december 2018 per privébericht gecontacteerd. Zij zullen de volgende informatie naar moeten sturen: o Naam en voornaam o en telefoonnummer o Woonplaats o Een bewijs dat de persoon gedomicilieerd is in België ARTIKEL 5: DEELNAME Alle inzendingen moeten ten laatste op 31 oktober 2018, 17u worden ingediend. Laattijdige inzendingen kunnen helaas niet in overweging genomen worden. De deelnemers kunnen het resultaat van de uitdaging posten op de Facebook-pagina van de Belgische Cardiologische Liga Een deelname is slechts geldig als aan alle deelnamecriteria is voldaan. De inschrijving dient te gebeuren in het Nederlands of in het Frans. Deelnemers moeten alle stappen volgen, anders wordt hun deelname niet gevalideerd. Lees aandachtig de procedure en het reglement. ARTIKEL 6: JURY De inzendingen worden beoordeeld door de Belgische Cardiologische Liga. Enkel tijdige en volledige inschrijvingen worden in overweging genomen, die ofwel in het Nederlands of het Frans gebeurd zijn. De Belgische Cardiologische Liga onthoudt zich van verdere communicatie over laattijdige en onvolledige inschrijvingen. De Belgische Cardiologische Liga verklaart de tijdige en volledige inschrijvingen op objectieve wijze te beoordelen. Bij de deliberatie over de deelnames onthoudt de Belgische Cardiologische Liga zich van elke vorm van omkoping en belangenvermenging. Alle inhoudelijke vragen over het verloop van de wedstrijd worden gericht aan info@liguecardioliga.be. ARTIKEL 7: DEELNAMECRITERIA Inzendingen moeten minstens volgende informatie bevatten: Over de Deelnemers: o Naam en voornaam o adres o Telefoonnummer o Woonplaats o Een bewijs dat de deelnemer in België gedomicilieerd is. Over de uitdaging: o Foto of screenshot met: o Het aantal gezette stappen

5 Door zich in te schrijven, verbindt de Deelnemer zich ertoe beschikbaar te zijn in de week van 1 april, 15 april of 22 april 2019 voor de opleiding handelingen die levens redden. Als de Deelnemer niet beschikbaar is, zal zijn deelname niet in aanmerking worden genomen. In dat geval wordt de volgende deelnemer met de meeste aantal stappen geselecteerd voor de opleiding. ARTIKEL 8: RECHTEN De Deelnemer is zelf verantwoordelijk voor de inhoud van de foto of screenshot. De Deelnemer verleent de Belgische Cardiologische Liga het recht om op een exclusieve, totale en definitieve wijze de ingezonden foto of screenshot te gebruiken, te publiceren, te exploiteren en te distribueren, in het kader van de Wedstrijd, zonder dat de Belgische Cardiologische Liga de Deelnemer enige vergoeding verschuldigd zou zijn. Deze toestemming geldt voor de hele wereld en voor elke exploitatievorm. De Deelnemer behoudt het auteursrecht op de door hem ingezonden foto of screenshot. ARTIKEL 9: SCHADE De Organisator is niet aansprakelijk voor enige schade of letsel aan eigendommen en/of personen, door deelname aan de wedstrijd. ARTIKEL 10: UITSLUITING VAN DE WEDSTRIJD Elke Deelnemer moet alle gevraagde gegevens volledig en correct opsturen om kans te maken om te winnen. De jury behoudt zich het recht voor om inzendingen op basis van vormfouten uit te sluiten van de competitie. De Organisator behoudt zich het recht voor om de Wedstrijd of het verloop ervan te wijzigen of te beëindigen wanneer dit gerechtvaardigd zou zijn door onvoorziene omstandigheden of omstandigheden buiten zijn wil. Hij kan niet aansprakelijk worden gesteld wanneer de Wedstrijd moet worden onderbroken, uitgesteld of geannuleerd door omstandigheden buiten zijn wil om. De Organisator kan niet aansprakelijk gesteld worden voor technische problemen die zich zouden voordoen tijdens het verloop van de Wedstrijd, bijvoorbeeld met betrekking tot de verzending of ontvangst van mail berichten, de laattijdige ontvangst, de identificatie van de verzender, enz. ARTIKEL 11: PERSOONSGEGEVENS Wij respecteren uw privacy. Overeenkomstig de Wet op de Persoonlijke Levenssfeer 08/12/1992 hebt u het recht op inzage en verwijdering van uw gegevens en dit op uw eerste verzoek. Uw persoonlijke gegevens worden nooit aan derden doorgegeven. De persoonlijke gegevens van de deelnemers worden bewaard en elektronisch verwerkt in overeenstemming met de Europese voorschriften voor de bescherming van de privacy met betrekking tot de verwerking van persoonlijke gegevens. U hebt altijd het recht om de door u verstrekte persoonlijke informatie in te kijken, te verbeteren of aan te passen. Daartoe stuurt u een schriftelijk verzoek naar info@liguecardioliga.be CONTACT Indien u vragen hebt met betrekking tot dit reglement, stuur een naar info@liguecardioliga.be

6