Beweegideeën Sportbedrijf Amstelveen t 088-8585 100 e info@sportbedrijfamstelveen.nl w www.sportbedrijfamstelveen.nl Beweegrichtlijn Doe minstens 150 minuten per week aan matig intensieve inspanning, zoals wandelen en fietsen, verspreid over diverse dagen. Langer, vaker en/of intensiever bewegen geeft extra gezondheidsvoordeel. Beweegaanbod in Amstelveen Doe minstens tweemaal per week spier- en botversterkende activiteiten, voor ouderen gecombineerd met balansoefeningen. En: voorkom veel stilzitten. Wat is matig intensief bewegen? U kunt de juiste intensiteit herkennen aan het feit dat bij matig intensieve beweging de hartslag wel wat is verhoogd, maar dat u nog steeds een gesprek kunt voeren zonder buiten adem te raken. Samen meer bewegen? Door met meerdere personen elke dag af te spreken om te bewegen zult u minder snel een dag overslaan. Het is ook nog eens goed voor uw sociale contacten! Meer tips of vragen? Kent u nog initiatieven die nog niet in deze brochure staan, geef het ons door. Heeft u nog vragen of tips? Neem gerust contact met ons op. Ook als u informatie wilt over de mogelijkheden om meer te gaan bewegen, helpen wij u graag. Overzicht sport- en beweegactiviteiten voor 55+ September 2017 U kunt contact opnemen met Saskia van der Meer; tel. 088 8585 104, info@sportbedrijfamstelveen.nl
Opmerkingen: Amstelveenpashouders hebben 50% korting bij aanbod Vita/AanZ
Groenelaan Contactgegevens : AanZ Amstelveen/VITA-Amstelland Fysiotherapie Dekker Cursus bureau Gezondheidscentrum Marne Tel. 020-5430 441/442 Marne 130F cursus@aanz-amstelveen.nl Tel. 020-641 8641 Conditietraining en volleybal Roda conditie www.rodaconditie.nl Randwijck Elsrijk Patrimonium Tafeltennis TTV Amstelveen ttvamstelveen@gmail.com www.ttvamstelveen.com GALM Sportbedrijf Amstelveen Weber sports Michael Weber Tel. 06-46087776 info@webersports.nl e info@sportbedrijfamstelveen.nl www.sportbedrijfamstelveen.nl t 088-8585 100
Wat Wie Waar Wanneer Tijd Kosten Bodyfit Vrouwen t Open Hof 19:00-20:15 90,50 13 lessen Bodyfit Vrouwen 50+ t Open Hof 19:00-20:15 90,50 13 lessen Conditietraining Vrouwen 55+ t Open Hof 15:30-16:30 170,- Flow Yoga t Open Hof 10:30-12:00 90,50 13 lessen Hatha Yoga Meer bewegen voor ouderen Pilates 55+ t Open Hof 11:00-12:15 254,50 35 lessen Vrouwen 50+ t Open Hof 10:00-11:00 11:15-12:15 Volwassen (Engels) t Open Hof 18:00-19:00 19:15-20:15 19:00-20:00 11:15-12:15 12:15-13:15 170,00 177,50 35 lessen Pilates t Open Hof 9:15-10:15 216,50 Tai Chi (gevorderd) 55+ t Open Hof 9:00-10:30 261,50 30 lessen Yin & Yang Yoga t Open Hof 10:45-12:15 113,50 13 lessen Yoga t Open Hof 20:30-21:45 268,75 37 lessen Wat Wie Waar Wanneer Tijd Kosten GALM Sportbedrijf Amstelveen Weber sports Tafeltennis TTV Amstelveen Conditietraining Roda conditie 55+ Gymzaal Landtong 12 Volleybal Senioren Landtong 14 17:30-18:30 18:30-19:30 20:30-21:30 17:30-18:30 18:30-19:30 17:30-18:30 18:30-19:30 20:30-21:30 17:30-18:30 18:30-19:30 20:00-22:00 20:00-21:00 10:00-12.00 4,25 per les Per cursus betalen Dames Landtong 12 19:30-21:00 110 p.j. Fysiotherapie Dekker Balans Plus GC Marne 14:30-15:30 12 weken 96 Fysio bewegen GC Marne Parkinson groep COPD Zelfstandig door Bewegen Beweegtuin openbare ruimte Parkinson patiënten COPD patiënten 13:00-17:00 13:00-17:00 4 weken 40 GC Marne 15:00-16:00 Vergoeding verzekering ( bij AV) GC Marne 13:00-14:00 19:00-20:00 Ouderen GC Marne Openbare ruimte Altijd vrij gebruik 13:00-14:00 15:30-16:30 Bij vold. animo 2 uur pw begeleiding Vergoeding verzekering ( bij AV) 20 lessen bijdrage draagkracht geen
Wat Wie Waar Wanneer Tijd Kosten Pilates De Bolder 10:45-11:45 228,50 38 lessen Aerofit 50+ De Bolder 09:30-10:30 81,50 14 lessen Pilates De Bolder 14:30-15:30 15:30-16:30 166,50 31 lessen Hatha Yoga De Bolder 70 12 lessen Hatha Yoga l, II Ouderen De Bolder 09:00-10:15 10:30-11:45 247 34 lessen Pilates Ouderen De Bolder 11:00-12:00 163,50 30 lessen Conditietraining Heren Ouderen De Bolder 09:00-10:00 101,50 MBVO groep 1,2 Ouderen De Bolder 10:00-11:00 11:00-12:00 101,50 Chi Kung Ouderen De Bolder 13:15-14:15 76,25 14 lessen MBVO Ouderen De Bolder 09:30-10:30 101,50 Salsa Social Korte kennismakingsc ursus 55+ De Bolder 7/11-28/11 15:00-16:00 20 4 lessen Wat Wie Waar Wanneer Tijd Kosten Petanque/Jeu de Boules JBV Bulderbaan Damesgym Johanna Melchers Aikido Aikidoschool Amstelveen Meer bewegen voor ouderen 55+ Broersepark ingang Molenweg 55+ Gymzaal Aalberselaan 2 Dames en heren Gymzaal Schaepmanlaan 2 Zaterdag Middag & avond Middag 67,90 117,50 sept t/m mei Patrimonium 19:30-21:30 19:30-21:30 30 p mnd. Ouderen Pluspunt 10:00-11:00 101,50 Zumba Ouderen Pluspunt 09:45-10:45 101 30 lessen Yoga op de stoel Ouderen Pluspunt 11:30-12:30 128,50
Randwijck Elsrijk / Patrimonium Contactgegevens : AanZ Amstelveen/VITA-Amstelland Country line dance Cursus bureau 020-6440140 020-5430 441/442 cursus@aanz-amstelveen.nl Villa Randwijck www.villarandwijck.nl Groenelaan Wijkcentrum t Open Hof Burgemeester Haspelslaan 129 Tel. 020-641 6844 Wijkcentrum Pluspunt Smeenklaan 1 Tel. 020-645 81 41 Stadsdorp Elsrijk www.stadsdorpelsrijk.nl SwingNSmile Sioe Lan Teng 06-52451201 scud5678@gmail.com www.steng.zumba.com Jeu de Boules vereniging (JBV) Bulderbaan A. Otte 06-43257204 secretaris.bulderbaan@gmail.com info@jbvbulderbaan.nl www.jbvbulderbaan.nl Aikidoschool Amstelveen Hans Belder (leraar) 0294-285824 hans.belder@kpnplanet.nl e info@sportbedrijfamstelveen.nl www.sportbedrijfamstelveen.nl t 088-8585 100
Bankras-Kostverloren Contactgegevens : Waardhuizen-Middenhoven AanZ Amstelveen/VITA-Amstelland Fysiotherapie Dekker Cursus bureau Medische centrum Bankras 020 5 430 441/442 Den Bloeyenden Wijngaerdt 3 cursus@aanz-amstelveen.nl Tel 020-641 8641 Wijkcentrum Alleman Golf Den Bloeyenden Wijngaerdt 1 AMVJ Dick Appel 020-641411 d.appel@casema.nl Bewegen op recept/buurt Bootcamp Sportbedrijf Amstelveen Beweegcoach Saskia van der Meer beweegcoach@sportbedrijfamstelveen.nl Tel. 088-8585104 Sportpark Het Loopveld Aanloop 2 Tafeltennis AMVJ Henk Hoonings 06-22069325 amvjttsecr@gmail.com Conditietraining badminton Badminton vereniging Van Zijderveld info@vanzijderveld.nl e info@sportbedrijfamstelveen.nl www.sportbedrijfamstelveen.nl t 088-8585 100
Wat Wie Waar Wanneer Tijd Kosten Bodyfit De Meent Internationaal dansen Meer bewegen voor ouderen 55+ - jong programma 55+ - rustig tempo De Meent 20:30-21:30 19:00-20:00 20:00 21:00 09:30-11:00 09:30-11:00 Ouderen De Meent 09:30-10:30 10:30-11:30 Pilates De Meent 18:30-19:30 Tai Chi Chuan De Meent 09:45-10:45 11:00-12:00 Yoga De Meent 18:45-20:00 20:15-21:30 19:15-20:30 20:45-22:00 09:30-10:45 11:00-12:15 217 38 lessen 223 39 lessen 245 179 38 lessen 223 39 lessen 187,75 35 lessen 261,50 Wat Wie Waar Wanneer Tijd Kosten Fysiotherapie Dekker Balans plus MC Bankras 12:30-13:30 3 maanden 96 Fysio bewegen Cardio met of zonder gezondheidsp roblemen (ex) hartpatienten MC Bankras Di en do ochtend per uur inschrijven Overige uren zijn vaste groepen 11:30-12:30 19:00-20:00 08:00-11:30 10:30-11:30 08:00-12:00 19:00-20:00 4 weken 42 MC Bankras 13:00-14:00 Vergoeding verzekering (bij AV) Pilates MC Bankras 17:00-18:00 13 weken 130 Zelfstandig door Bewegen! Tijdelijke activiteit Ouderen MC Bankras Zaterdag 16:00-17:30 11:00-12:00 Fysiotherapie Jeanne d Arclaan Beweeggroep J. d Arclaan 116 A/B Di (60+ dames) Woe (40+) Sportscholen 10.00-11.00 18.00-19.00 10.00-11.00 20 lessen bijdrage naar draagkracht 3 maanden 95 Health City Alle leeftijden Escapade 1 Alle dagen ma t/m vr za & zo Sportcentrum Vu V.a 16 jaar Uilenstede 100 ma t/m vrij za & zo 06.30-23.00 08.00-20.00 08.15-23.30 10.00-18.00 www.healthcity.nl Www.sportcent rumvu.nl
Wat Wie Waar Wanneer Tijd Kosten Bewust bewegen Country line dance Alleman 14:00-15:15 19:30 20:45 80,50 12 lessen 55+ Alleman 10:30-12:00 248,50 33 lessen Hatha Yoga volwassenen Alleman 19:45-20:45 21:00-22:00 Meer bewegen voor ouderen Ouderen Alleman 09:15-10:15 10:30-11:30 198 34 lessen 169,50 Wat Wie Waar Wanneer Tijd Kosten Line Dance Ouderen Middenhof 19:15-20:15 121,50 38 lessen MBVO groep 1, 2 Ouderen Middenhof 14:15-15:15 15:15-16:15 Sportinstuif Sportbedrijf Amstelveen 55+ en minder valide Overig aanbod 107,50 38 lessen De Meent 15:15-16:45 3 per les Yoga 55+ Alleman 10:30-11:30 184 Latin Dance fitness Conditie training BV vzijderveld Damesgym J. Melchers volwassenen Alleman 20:00-21:00 209,25 36 55+ Gymzaal Oostelijk Halfrond 445 volwassenen Gymzaal O. Halfrond 445 woensdag(okt-mrt) vrijdag(sept-juni) 10:30-11:30 09:30-10:45 lessen seizoen 246,50 okt t/m mrt 147,50 20:00-21:00 125 Sept mei Tacoyo Rob Szepesi Zumba Gold en Zumba Sentao Swing nsmile 45+ De Meent 18:15-19:30 19:30-20:45 20:45-21:00 Senioren en revalidatie 9 per les De Meent 11:00-12:00 10x 65 5x 35 Golf AMVJ Dames/Heren Sportpark Het Loopveld Iedere dag het hele jaar door 250 Gymnastiek, pilates Heren 18-100 De Meent 19:45-21:00 170 Tafeltennis AMVJ 50+ Sportpark Het Loopveld 15:00-17:00 95,50 per jaar TV Odin Boksen R Dalloesingh 40+ Nw Bankrashal 20.00-21.00 uur 10 p les Bewegen op recept Sportbedrijf starters Bankras Kostverloren Diverse activiteiten Buurt Bootcamp Sportbedrijf starters Speelplaats D Bl. Wijngaerdt 16.00 uur 1,50
Waardhuizen-Middenhoven Contactgegevens : AanZ Amstelveen/VITA-Amstelland Cursus bureau 020 5 430 441/442 cursus@aanz-amstelveen.nl Bankras-Kostverloren Ontmoetingscentrum De Meent Orion 1-3 Wijksteunpunt Middenhof Dr. Willem Dreesweg 155 SwingNSmile Sioe Lan Teng 06-52451201 scud5678@gmail.com www.steng.zumba.com Sportinstuif 55+ minder valide Sportbedrijf Amstelveen Saskia van der Meer 088-8585104 info@sportbedrijfamstelveen.nl Tacoyo Rob Szepesi 06-41861865 r.szepesi@tacoyo.nl e info@sportbedrijfamstelveen.nl www.sportbedrijfamstelveen.nl t 088-8585 100
Keizer Karel Park Contactgegevens : AanZ Amstelveen/VITA-Amstelland Cara-fit Cursus bureau Peter Snijders Blok 020 5 430 441/442 020-6412452 cursus@aanz-amstelveen.nl 06-51188678 Westwijk Wijksteunpunt M.O.C Damesgym Lindenlaan 75 Jos Kooijman bijjos@casema.nl 0297-285519 GALM Sportbedrijf Amstelveen Zwembad Michael Weber 088-8585 185 06-46087776 info@meerkamp.nl info@webersports.nl Functioneel trainen water Basketbal Aqua bewegen MBCA Fysiotherapie Dekker tc@mbca.nl 020-6418641 info@fysiotherapiedekker.nl Badminton Badminton vereniging Van Zijderveld info@vanzijderveld.nl Damesgym op muziek Johanna Melchers Johannamelchers@gmail.com Pilates Rolskien, Wandelen, Steppen TV Odin Rolski vereniging Amstelland Ledenadministratie 020-6438005 mw. v.d. Avoird Mw M van der Knoop 020-6453970 www.rolskien.eu e info@sportbedrijfamstelveen.nl www.sportbedrijfamstelveen.nl t 088-8585 100
Wat Wie Waar Wanneer Tijd Kosten Hatha yoga Westend 20:45-21:45 19:00-20:15 198 34 lessen Hatha Yoga Westend 19:00-20:15 239,50 30 lessen Country line dance Beginners Gevorderd Westend 19:00-20:30 20:30-22:00 239,50 30 lessen T ai Chi Ch uan Westend 19:30-21:00 96,50 12 lessen Meer bewegen voor ouderen Ouderen Westend 09:30-10:30 09:30-10:30 11:45-12:45 Pilates Westend 20:30-21:30 184 39 lessen Wat Wie Waar Wanneer Tijd Kosten Badminton BV Van Zijderveld Damesgym Jos Kooijman Rolskien,(nordic) wandelen,steppen Rolski vereniging Cara-Fit Cara-Fit 55+ Sporthal De Meerkamp Dames 55+ Actieve ouderen Gymzaal Lindenlaan Clubhuis De Poelster, Doorweg 2 10:00-11:30 10:00-11:30 20.30-22.30 09:00-10:00 10:00-11:00 Zwembad gezondheids problemen Zwembad De Meerkamp 1x p/w 186 2x p/w 278 112,50 sept t/m mei Zondag 10:00-12:00 35 per jaar 11:30-12:30 12:30-13:30 19:00-20:00 318 per jaar All-in Aqua-mix Zwembad 19:45-22:15 6,70 Yoga Westend 09:30-10:45 10:45-12:00 261,50 Hydro Fysio Fit Aqua fitness Zwembad Zwembad 11:00-12:00 6,70 14:00-14:45 24 p mnd 12 weken Aqua Thaibox Zwembad 22:15-22:00 24 p mnd Hydrofit Zwembad 09:00-09:30 6,70 Meer bewegen voor ouderen Zwembad 13:30-14:00 14:15-14:45 09:00-09:30 15 p mnd 55+ Ochtend Zwembad 09:30-12:00 4,00 Aqua bewegen Fysiother. Dekker Gezondheids problemen Zwembad Woe/vrij 18:45-19:45 11:30-13:00 19:00-20:00 110 13 weken Funct. tr. in water Fysiother. Dekker Gezondheids problemen Zwembad 18:15-18:45 Verz. (AV) Eigen bijdr.
Wat Wie Waar Wanneer Tijd Kosten Gymnastiek Wimbledon Conditietraining groep 1,2 Conditietraining gemengd (MBVO) Conditietraining dames (MBVO) 55+ Wimbledon, ruimte 1 13:15-14:15 101,50 Ouderen Kastanjelaan 13:00-14:00 14:00-15:00 Ouderen, dames, heren 101,50 M.O.C. 09:00-10:00 101,50 Ouderen dames M.O.C. 10:15-11:15 101,50 Line dance Ouderen M.O.C. 14:45-15:45 115,50 Pilates Ouderen M.O.C. 09:30-10:30 163,50 30 lessen Internationaal dansen GALM Sportbedrijf Amstelveen Weber sports Basketbal MBCA Damesgym op muziek Johanna Melchers Pilates TV Odin Ouderen M.O.C. 09:30-12:00 166,50 55+ Sporthal De Meerkamp 55+ redelijk niveau gespeeld Goudsmithal Sportlaan 27 60-85 jaar Gymzaal Palet-Zuid Benderslaan 1 Dames 18-100 Gymzaal Ouderkerker laan 14 09:00-10:00 09:30-12:00 10:00-12:00 09:30-12:00 13:00-14:00 20:00-21:30 125 omgerekend 4,25 p les 19:45-20:45 160 voor 30 lessen 20:15-21:30 20:15-21:30 19:45-21:00 09:30-10:30 10:30-11:30 170 155 Wat Wie Waar Wanneer Tijd Kosten Bewust bewegen 1, 2 Dignahof 09:30-10:30 10:30-11:30 101,50 Herengym Dignahof 11:30-12:30 101,50 Yoga op de stoel Dignahof 9:30-10:30 128,50 Zitdansen Dignahof 13:00-14:30 150,50 Conditietraining Roda conditie Cara-Fit Cara-Fit Fysio Fitness Fysiotherapie 2 move Conditietraining Volleybal Roda conditie Dames instuif Sportbedrijf Amstelveen Rolstoeldansen Stichting rolstoeldansen met gezondheids problemen Zeelandiahoeve 3 Westend Kuiperij 7a Meerdere keren p week Heren dames,heren Noorddammer weg 55 20:30-21:30 15:10-16:45 15:10-16:45 18.30-19.30 20:30-21:30 20:00-21:00 21:00-22:30 110 p j Ma/Di 344 p jaar 254 p j Losse les 10 10 lessen 85 110 p.j. instuif 2,50 p.k. 16,50 p.j. Dames Westend 09:30-10:30 3 per les Rolstoelers alleen of met partner Westend 19:30-21:30 75 p seizoen Sept-half mei
Westwijk Contactgegevens : AanZ Amstelveen/VITA-Amstelland Cursus bureau 020 5430 441/442 cursus@aanz-amstelveen.nl Keizer Karel Park Wijkcentrum Westend Westwijkplein 3 Wijksteunpunt Dignahof Dignahoeve 174 Volleybal / Conditie training www.rodaconditie.nl Cara-fit Damesinstuif info@cara-fit.nl Sportbedrijf Amstelveen Peter Snijders Blok Saskia van der Meer 020-6412452 088-8585104 06-51188678 info@sportbedrijfamstelveen.nl Fysio Fitness Stichting Rolstoeldansen Amstelveen Fysiotherapie 2 move Corrie van Hugten Nicoline Beets 020-6436410 020-3451463 c.vanhugten@freeler.nl info@fysiotherapie2move.nl e info@sportbedrijfamstelveen.nl www.sportbedrijfamstelveen.nl t 088-8585 100