HAN SENECA nieuwsbrief M A A R T I N D I T N U M M E R : Klantenforum 1 Gezondheidsmarkt 2 Voeding In-zicht 3 Hoogtekamers 4 Klantenforum Het Klantenforum van Seneca is een (informeel) klankbord voor de leiding van SENECA. Het Klantenforum geeft input over de klanttevredenheid. Dit als aanvulling op het klanttevredenheidsonderzoek. Verder worden beslissingen die klanten aangaan vooraf getoetst bij het Klantenforum. Ook kun je ons aanspreken als je bepaalde ideeën of suggesties hebt over SENECA. Dat kan zowel voor de fitness als de groepslessen. Wilt u contact opnemen met het Klantenforum? Neem dan contact op met Monique Nederhoed, Monique.Nederhoed@han.nl Paul Smeets 5 Openingstijden en contact 6 Samen met HAN SENECA gaat u sportief de lente in!
P A G I N A 2 Gezondheidsmarkt Op donderdag 4 mei organiseert HAN SENECA een open dag en gezondheidsmarkt! Hier laten wij zien wat het betekent om met je gezondheid en met sport bezig te zijn. Er zullen die dag allerlei activiteiten plaatsvinden zoals: KOM JIJ OOK? Kennismaking met de groepslessen en fitness Health checks Demonstratie van fysiotherapie Kennismaking met diëtetiek Een aantal studentcompanies die hun product tonen Naast de activiteiten die hierboven staan kun je informatie ontvangen over het sporten als medewerker bij de HAN. Laat die dag ook eens GRATIS je bloeddruk, cholesterol en glucose meten. Daarnaast kun je een reactietest en een balansoefening doen. Geen zin in? Kom dan even een appeltje eten of een kop koffie drinken. De open dag is op 4 mei van 13.00 uur tot 17.00 uur. Iedereen is daar bij welkom! Het belooft een leuke dag te worden!
P A G I N A 3 Voeding In-zicht Beste lezers, Visie Voeding In-zicht is een bedrijf met passie voor voeding, gezondheid en het overbrengen van haar visie. Deze passie komt naar voren in onze workshops over gezonde voeding. Tijdens deze workshops wordt er inzicht gegeven in hoe gezonde voeding jou kan helpen gedurende de werkdag. Daarnaast willen wij laten zien hoe leuk, makkelijk en lekker gezonde voeding kan zijn. De laatste paar jaar wordt er steeds meer aandacht besteed aan de gezondheid van de werknemers. Steeds meer bedrijven zien het belang in van fitte en productieve werknemers. Hierbij sluit onze visie perfect aan: Business and Health go hand in hand. Door middel van onze workshops proberen wij werkgevers en werknemers op een persoonlijke en interactieve manier inzicht te geven in wat gezonde voeding is en hoe makkelijk het klaar te maken is. Wij van Voeding In-zicht zijn er van overtuigd dat wij, door onze kennis, een steentje kunnen bijdragen aan een gezondere en fittere arbeidsmarkt. Workshop bij HAN Seneca Woensdag 15 Februari heeft Voeding In-zicht haar eerste workshop gegeven bij de experts van HAN Seneca. De workshop bestaat uit twee delen. Tijdens het eerste gedeelte wordt inzicht gegeven, op basis van de doelen die er vanuit de zaal zijn, in de verschillende voedingstoffen. Als de doelen besproken en behaald zijn volgt de echte workshop. In dit gedeelte maken de deelnemers in groepjes hun eigen gerecht. Tijdens deze workshop werd er een heerlijke pastasalade met kip, komkommer, tomaat, paprika en pesto bereid. De deelnemers van HAN Seneca waren zeer positief over de workshop en raden hem zeker aan aan andere bedrijven! Bent u ook geïnteresseerd in een leuke en interactieve workshop van Voeding In-zicht? Bel of mail ons dan naar: Email: jouwvoedinginzicht@hotmail.com Mobiel: +31 6 23276063 Of kijk voor meer informatie op onze facebookpagina: www.facebook.com/voedinginzicht
P A G I N A 4 Hoogtekamers Met HAN SENECA de hoogte in HAN SENECA is in het bezit van 2 hoogtekamers. Dit zijn die twee hokjes die in het halletje zitten als je de trap richting de fitness afgaat. In een hoogtekamer kan de luchtsamenstelling (zuurstofniveau) aangepast worden, waardoor gesimuleerd wordt, dat men zich op een ingestelde hoogte bevindt. In de kamers van HAN SENECA kan een hoogte worden gesimuleerd van wel 7000m! Bij HAN SENECA trainen voornamelijk drie groepen mensen in de hoogtekamers. De eerste groep zijn de (duur)sporters. De Effecten van trainen in de hoogtekamer zouden moeten zijn dat het zuurstoftransport effectiever gaat en daardoor een relatieve toename ontstaat van het uithoudingsvermogen. De tweede groep zijn de mensen die gaan bergbeklimmen of een trektocht op hoogte gaan doen. Hier hebben we meerdere grote groepen gehad, met als voornaamste berg de Kilimanjaro. Bij deze personen zaten o.a. Adriaan Witjes en Tom van den Berg, twee medesporters van jullie in de fitness van HAN SENECA. Door te acclimatiseren in de hoogtekamer is het idee dat de effecten van hoogteziekte bestrijdt worden en de conditie en het herstel beter worden. De derde groep zijn de mensen met een longaandoening, zoals astma of COPD. Een hoogtestage in de kamers blijkt een natuurlijke behandelingsmethode te zijn. Doordat de zuurstofopname beter zou worden en de conditie ook beter zou worden, wordt het voor deze groep makkelijker om adem te halen en zo wordt de kwaliteit van leven verbeterd. In het land worden de hoogtekamers verder veel ingezet om sneller af te vallen of sneller te revalideren bij een blessure. Voor deze groepen komt het er op neer dat als men traint in de hoogtekamers, eenzelfde trainingsrespons kan komen bij een lagere training intensiteit. Ben je zelf nieuwsgierig of ben je van plan de bergen in te gaan? Trainen in de hoogtekamer kan al vanaf 20,- per uur met een persoonlijk schema!
P A G I N A 5 Paul Als ex- HAN medewerker was het even zoeken na mijn pensionering om compensatie te vinden voor het beëindigen van een enerverend verblijf in de HAN-gemeenschap (incluis haar rechtsvoorgangers). Ik zocht o.a. naar iets gezonds dat een aantal belangrijke aspecten moest bevatten van mijn 35-jarig HAN -leven: Het moet energie kosten en energie opleveren; je moet er wel moe van worden Je moet soms geen zin hebben om erheen te gaan, maar als je toch bent gegaan moet het een tevreden gevoel geven Het moet ergens toe dienen, wat dat dan ook moge zijn Er moeten mensen zijn met wie je over zinnige en onzinnige dingen kunt praten; divers pluimage is daarbij een pre, flink kunnen lachen een must Daarnaast moet het niet teveel tijd opslorpen, want er zijn natuurlijk nog meer zinvolle zaken in het leven Een relatief beperkt pakket van eisen, maar zie dat maar eens te vinden binnen een gemakkelijk overbrugbare afstand van je thuis, waar een bejaard medemens als ik het gevaar loopt in vast te kleven. Bij HAN Seneca heb ik dat gevonden. Eigenlijk had ik dat al eerder gedaan want ook in mijn prepensioen periode bezocht ik dit Sport en Bewegen centrum van de HAN in Nijmegen. In verband met de werkdrukte was de bezoekfrequentie toen echter laag en onregelmatig, vaak had ik de puf niet om erheen te gaan. Nu ben ik er, wind en weder dienende, iedere maandagmiddag en donderdagmiddag te vinden. De luxe van een middag is dat het er dan vrijwel altijd rustig is, en op deze middagen is er een prettig stel leeftijdsgenoten te vinden. Inderdaad een divers gezelschap dat zich fysiek uitput op de uitstekende fitnessapparaten in de frisse, lichte fitnessruimte, en dat daarbij de geest scherpt aan elkaar. Het mens sana in corpore sana (van Seneca zou je misschien denken, maar dat is niet zo), Een gezonde geest in een gezond lichaam, staat bij hen hoog in het vaandel. En dat alles onder de bezielende leiding van het opperhoofd van HAN Seneca, Ad. Een Amsterdammer met Brabantse roots, die niet van voetbal houdt behalve dan dat van Ajax (en soms Roma); PSV rekent deze ex-brabander niet tot de clubs waar je woorden aan vuil zou moeten maken, maar wat hij toch uitgebreid doet om daarmee de ster van Ajax extra te laten schijnen. Een spierbundel die, met zijn achtergrond van balletdanser, door hem gesignaleerde mooie voetbalacties in de fitnesszaal gracieus laat herleven. Een sfeermaker en verhalenverteller pur sang met een duidelijke mening over veel aspecten van het leven, zonder nu te willen beweren dat de geest van de Romeinse stoïcijns filosoof Seneca in hem rondwaart. Zonder Ad zouden de fitnessmiddagen veel fletser zijn en de te leveren fysieke prestaties zwaarder zijn en als langer worden ervaren.. HAN Seneca een totaalervaring gaat misschien wat ver, maar alle aspecten die ik voor ogen had komen er uitgebreid aan bod. Hoewel ik geen agendafreak ben, zijn de HAN Seneca middagen heilig voor me (nou ja, heilig, da s wel overdreven, maar overdrijven hoort ook bij fitnesstraining).
MAART P A G I N A 6 Feestdagen: Gesloten Vrijdag 14 april Goede vrijdag GESLOTEN Zondag 16 april 1e paasdag GESLOTEN Maandag 17 april 2e paasdag GESLOTEN Donderdag 27 april Koningsdag GESLOTEN Vrijdag 5 mei Bevrijdingsdag GESLOTEN Donderdag 25 mei Hemelvaartsdag GESLOTEN Zondag 4 juni 1e pinksterdag GESLOTEN Maandag 5 juni 2e pinksterdag GESLOTEN MEIVAKANTIE OPENINGSTIJDEN Maandag 24 april Dinsdag 25 arpil Woensdag 26 april Donderdag 27 april Vrijdag 28 april Zaterdag 29 april Zondag 30 april 14:00 20:00 uur GESLOTEN 14:00 20:00 uur GESLOTEN 14:00 20:00 uur 09:00 13:00 uur GESLOTEN Openingstijden fitnesscentrum HAN SENECA maandag t/m donderdag: 13.00-22.00 uur vrijdag: 13.00-21.00 uur zaterdag: 09.00-13.00 uur zondag: 10.00-14.00 uur Kapittelweg 33 (ingang C) 6525 EN NIJMEGEN Tel: (024) 3531182 E-mail: seneca@han.nl website: www.han.nl/seneca Redactie nieuwsbrief: Shnouda Touma, Freek Albers, Ad Berbers,Paul Smeets, Vincent Bastiaans, Klantenforum Voor vragen of opmerkingen kunt u mailen naar: seneca@han.nl