VROUW & FIT 1 e editie oktober 2013 Beste allemaal, De eerste nieuwsbrief na de zomervakantie en ik realiseer me dat er flink wat veranderingen geweest zijn bij ons in de Studio. Onze Monique die na 14 jaar besluit een nieuwe uitdaging aan te gaan, waarin we haar heel veel succes wensen. Ook Brenda die na haar lange ziekteperiode ons ging verlaten en Denise met zwangerschapsverlof, voorbereidend op de komst van hun tweede kindje. Inmiddels ben ik opnieuw oma van mijn derde kleinkind en ik vind het super leuk. Denise en Ricardo kregen op 2 oktober jl. een prachtige dochter haar naam is Dessieny Marly. Nieuw binnen ons Vrouw & Fit team is Claudia Laporte, voor veel klanten is zij al een bekende. Zij geeft namelijk al zo n 7 jaar Bodyshape en Pilates bij ons. Claudia blijft deze lessen gewoon doen maar is aangenomen als fitness coördinator. Ondanks de inkrimping van personeel, wil ik Sharon en Naomi enorm bedanken voor hun super inzet. Dank je wel meiden! Tot slot wil ik jullie laten weten dat we een afscheidsborrel organiseren bij ons in de Studio voor Monique en Brenda. Heb je nog geen kans gezien om de dames gedag te zeggen of wellicht gedag te knuffelen? Dan ben je van harte welkom op donderdag 17 oktober om 19:30 uur. Marjolein Bruin Energiek naar de Herfst Na een rustige zomerperiode zijn we druk bezig met het doorvoeren van onze energieke ideeën voor de Herfst en de Winter periode. Al deze energie willen we graag in deze nieuwsbrief met jullie delen. Nieuwsgierig? Lees dan maar gauw verder!
Onderwerpen 1. Open dag 2. Nieuw rooster en aangepaste tijden 3. Nieuwe groepslessen 4. Cursussen & workshops 5. Best Friend Friday 6. Wens-pot 7. Doorboeken sportactiviteiten 8. Salon nieuws 9. Zonnebank nieuws 10. Kastruimte te huur 11. Kinderopvang ja of nee? 12. Wist je dat? 1. Open dag Op zaterdag 16 november nodigen we vrouwen uit mee te doen aan verschillende activiteiten & Try-outs nieuwe lessen in de zaal en in de fitnessruimte. Leden kunnen zich vooraf inschrijven op deze activiteiten, niet-leden kunnen zich telefonisch aanmelden, maar mogen op 16 november ook gewoon binnen wandelen. Tijdens deze open dag betaal je geen inschrijfkosten t.w.v. 35,- en krijg je een Zon & Fit sporttas cadeau. Noteer zaterdag 16 november alvast in je agenda! 2. Nieuw rooster Vanaf 1 november a.s. hanteren we een nieuw rooster, deze loopt van 1 november 2013 tot 1 maart 2014. Hierin onder andere meer groepsles variaties zoals Fitbal, indoor Bootcamp, Yoga, een Pilates les voor starters en een les voor jongedames in de leeftijd 13 t/m 15 jaar. Verder bieden we in de fitness meer circuit-trainingen, een buikkwartier op vaste tijden en Beperkt & Fit; persoonlijke fitness begeleiding in groepsverband voor vrouwen met een beperking en/of chronische ziekte. Binnenkort ligt er een lijst waarop je je kunt inschrijven voor deze nieuwe groepslessen. Bij hierboven genoemde lessen geldt een minimaal aantal deelnemers om een groepsles te starten maar ook een maximaal aantal deelnemers om voldoende bewegingsvrijheid te waarborgen. Let op! we hebben roostertijden aangepast Om meer variatie in lessen te kunnen aanbieden hebben wij onderstaande groepslessen qua aanvangstijd aangepast met uitzondering van Pilateslessen op de woensdagavond. Groepslessen zullen dus telkens op het halve uur beginnen, dat geeft ook minder verwarring. Maandag 4 november 1 e keer Dinsdag 5 november 1 e keer 18:30 Bodyshape (Mariëtte) 18:30 Bodyshape (Claudia) 19.30 Body Balance (Mariëtte) 20:30 Zumba (Naomi K.) Het rooster kun je vinden op onze site: www.zonenfit.nl
3. Nieuwe groepslessen in de zaal Fitbal is een les naar een fit & lenig lichaam, dit is een super training voor sterkere spieren. Bij de meeste bewegingen die evenwicht vereisen worden nog veel meer spieren ingeschakeld dan bij oefeningen met twee benen op de grond. Indoor Bootcamp, deze training is ontleend aan de zware fysieke training van het leger, het is een intensieve, functionele en uitdagende training van 30 minuten in groepsverband. Ben je al redelijk fit, maar wil je meer uit jezelf halen? dan is deze les zeker wat voor jou! Pilates voor starters is bewust bewegen voor een gezond en evenwichtig lichaam, deze les is voor iedere vrouw geschikt en leert je de basisprincipes van Pilates, het is een eenvoudige en praktische les om uw gezondheid en welzijn te verbeteren. Jong & Fit 13-15 jr. Heb je een dochter in deze leeftijd die graag aan fitness zou willen doen? Maar individueel fitnessen vindt ze nu nog niks? laat haar dan fitnessen in groepsverband onder begeleiding, iedere keer variëren we in conditie- en krachtoefeningen dat houdt het uitdagend en het is een stuk gezelliger met leeftijdgenoten. Voor deze jonge dames bieden wij een 10-ritten kaart dat 3 maanden geldig is. Deze kaart kost 50,-. Piloxing is een pittige conditionele training speciaal voor vrouwen en hoort dan ook zeker thuis in onze Studio Vrouw & Fit. De Amerikaanse-Zweedse Viveca Jensen ontwikkelde deze dynamische sport Piloxing vanuit haar achtergrond als professioneel balletdanseres, Pilates instructrice en fanatiek bokser. Deze unieke combinatie van boksen, Pilates en dansen zorgt voor een doeltreffende workout voor billen, dijen, romp en buik. Beperkt & Fit is een persoonlijke fitness training voor dames met een beperking en/of een chronische ziekte die in groepsverband onder begeleiding willen sporten. 4. Cursussen & workshops Studio Zon & Fit gaat binnenkort cursussen en workshops voor vrouwen organiseren, data staan nog niet vast, maar in de planning staan de onderstaande cursussen. Cursus: Workshops: * weerbaarheidstraining * herhaling in verdediging * zwangerschap * Dermo-roller en zelf gezichtsmaskers maken * afslanken De training weerbaarheid Bu Jitsu Do zal 23 november al van start kunnen gaan, het bestaat uit 6 sessies van circa 1 uur en 30 minuten. De training is bedoeld voor vrouwen ouder dan 16 jaar. Kosten voor deze cursus 85,- p.p. inclusief lesmateriaal en certificaat. Aanmelden kan aan de balie bij Zon & Fit door deelnameformulier in te vullen.
5. Best Friends Friday Elke laatste vrijdag van iedere maand introduceren we een BFF-dag. Neem jij op die vrijdag een introducé mee dat kan zijn jouw vriendin, je zus, je moeder of je dochter (vanaf 18 jaar) en zij neemt een abonnement voor het sporten bij ons dan spaar jij een cadeaubon van Studio Zon & Fit bij elkaar! Voor elke nieuwkomer tijdens de BFF die jij bij onze Studio Zon & Fit aanbrengt ontvang jij een tegoed van 4 euro. Wanneer jij een half jaar lang, iedere BFF-dag één vriendin meebrengt en al deze meegenomen vriendinnen nemen naar aanleiding van de BFF-dag een abonnement bij ons, dan spaar jij maar liefst 6 x 4 euro. Binnen een half jaar heb je een tegoed van 24,- gespaard, dit tegoed is te besteden bij Studio Zon & Fit. Jouw Best Friend mag op deze BFF-dag gratis deelnemen aan een sportactiviteit en krijgt 50% korting op de eerste maand van haar abonnement. Tekent zij voor een tweejarig abonnement dan rekenen we ook geen inschrijfkosten. (Vraag naar onze BFF voorwaarden). 6. Wens-pot Studio Zon & Fit heeft een wenspot, hierin kun je jouw wens bekend maken. Hoe werkt het? Schrijf jouw naam en mailadres samen met jouw wens op een gekleurd memo briefje, vouw dit briefje klein maar wel zo dat jouw wens niet zichtbaar is en stop dit briefje in onze wenspot. Jouw wens kan bijvoorbeeld zijn dat je iets van ons verwacht, een idee hebt voor Vrouw & Fit of iets graag wilt of juist anders wilt? Let wel jouw wens moet wel binnen Studio Zon & Fit te realiseren zijn of betrekking hebben op dat wat onze Studio voor vrouwen kan bieden. Wij laten dan 1 keer in de 3 maanden ÉÉN wens uitkomen. 7. Doorboeken sport-activiteiten Wil je jouw activiteiten doorboeken? dan kan dat vanaf heden per kwartaal. Hiervoor hebben wij een standaard formulier gemaakt dat je kunt invullen, wij zullen dat formulier op dezelfde dag nog verwerken. Wil je ingeboekte activiteiten annuleren of afzeggen dan stellen wij het enorm op prijs wanneer je dat tijdig aan ons doorgeeft via een mailbericht of telefonisch. Zo kunnen we anderen ook de kans geven mee te doen aan lessen. Helaas bemerken we te vaak dat er kort van te voren wordt afgezegd, wij begrijpen dat het in alarmerende, onverhoopte situaties echt niet anders kan. 8. Schoonheidssalon nieuws Sharon zal binnenkort vaste momenten in de schoonheidssalon aanwezig zijn voor behandelingen. Loop gerust even bij ons binnen voor het maken van een afspraak en weet dat er voor korte behandelingen zoals wimpers verven, wenkbrauwen epileren of harsen vaak met even wachten, wel een plekje voor je vrij is. Het annuleren van gemaakte afspraken graag tijdig doorgeven. Sharon is in de salon op: ma. 10:00 13:00 di. 10:00 13:00 wo. 18:00 21:30 do. 18:00 21:30 vr. 10:00 16:00 za. 11:00 13:00
Aanbieding wimperextensions 1 e set 69,- refill 35,- na 4 e of 5 e refill een nieuwe set 59,- ( 10,- korting) 9. Zonnebank nieuws Iedere vrijdag Happy Friday, 10% korting onder de zonnebank vanaf 13:00 tot 21:00 uur. 10. Kastruimte te huur Studio Zon & Fit verhuurt ruimte in de KAST voor producten speciaal voor vrouwen. Ben je geïnteresseerd? vraag Marjolein Bruin naar de voorwaarden. 11. Kinderopvang JA of NEE? Wij overwegen om kinderopvang te regelen, maar voordat we dat doen willen we graag weten of daar behoefte aan is? Graag doorgeven aan onze medewerkers. We hebben daar een speciale kaartenbak voor gemaakt. Wist je dat? Tijdens de Herfstvakantie (19-10 t/m 27-10) onze lessen gewoon doorgaan; Studio Zon & Fit zondag 17 november al 21 jaar bestaat; Jouw Zon & Fit pas 5% korting geeft op producten bij De Eekhoorn, de marktkraam voor gezonde voeding op donderdagochtend (Emiclaer); Onze HYDRO-JET massage bed alleen een heerlijke afsluiter is wanneer je bij ons op de Stauffer banken een programma hebt gedaan; Er nog wat gevonden voorwerpen liggen, zo hebben we een turquoise kort jasje hangen en bruine sandalen gevonden; Wij ook op Facebook te vinden zijn, waar wij geregeld acties hebben; Ildas vanaf heden met zwangerschapsverlof is, wij wensen haar sterkte met de laatste lootjes. Dat er bij voldoende deelneemsters weer een weerbaarheidtraining voor vrouwen staat gepland op 23 november 2013. Aanmelden bij de balie. Studio Zon & Fit Vrouw & Fit op zoek is naar een leuke, vernieuwende, pakkende, frisse, warme en speciaal voor vrouwen SLOGAN. Heb jij een mooie slogan voor onze Studio dat helemaal past, laat het ons dan weten voor 31 december 2013. De beste slogan zullen wij gebruiken en de bedenker wint een Zon & Fit cadeaubon ter waarde van 35,-.