Opbouw van de opleiding tot kindertrainer Het toepassen van MBCT of MBSR als trainer of therapeut voor kinderen leert men niet in 8 weken. Het vraagt een grondige voorbereiding en een gestructureerde opleiding. In deze opleiding leer je het 8 weken-programma voor kinderen van 7 tot 12 jaar met minimaal een normale intellectuele begaafdheid. Kinderen leren hier in kleine groepjes op een speelse manier vaardigheden aan die in het dagelijks leven goed van pas komen. Om het proces te versterken oefent bij de jongste kinderen ook hun ouder mee. Deze training: versterkt aandacht en concentratie leert kinderen te ontspannen leert kinderen om te gaan met emoties helpt kinderen om minder te piekeren ondersteunt creatief denken ontwikkelt compassie, een positief zelfbeeld en meer zelfvertrouwen. Mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwde methode die kinderen helpt meer in hun innerlijke kracht te komen en te blijven. Kinderen die de mindfulnessvaardigheden beoefenen, ervaren meer zelfvertrouwen en een betere gemoedstoestand. Ze gaan blijer en meer veerkrachtig door het leven en gaan minder in conflict met hun omgeving. Kinderen hebben vaak meer spanning te verduren dan we beseffen. Deze spanning kan zich bijvoorbeeld uiten in lichamelijke klachten en een gebrekkige concentratie. Sommige kinderen leven met negatieve gedachten over zichzelf en over hun capaciteiten. Dit kan leiden tot gevoelens van tekortschieten, angst en boosheid en de ontwikkeling van een laag zelfbeeld. Wanneer er zich dan een tegenslag voordoet, is de kans groot dat kinderen erdoor worden overweldigd. Ze gaan minder goed functioneren en/of presteren op school. Hun psychisch welbevinden en ontplooiing van hun potentieel vermindert aanzienlijk. Kinderen hebben niet enkel baat bij het zelf oefenen van mindfulnessvaardigheden. Ook ouders en opvoeders die hun aandacht trainen en deze kwaliteit integreren in de opvoeding, helpen hun kinderen dichter bij zichzelf te komen. Ouders/opvoeders en kinderen ontdekken met aandacht wat ze werkelijk voelen en denken, ze leren in autonomie te functioneren, hun grenzen én die van anderen te herkennen en te respecteren. Laten we niet vergeten: onze kinderen zijn vaak grote leermeesters voor de volwassenen die hen omringen!
OVERZICHT TWEE OPLEIDINGSTRAJECTEN FASE 1: 8 weken MBSR of MBCT training FASE 1: 8 weken MBSR of MBCT training FASE 2: Meditatieve verdieping FASE 2: Meditatieve verdieping 3 meditatiedagen + 5 retraitedagen *Verplicht: - Studiedagen Hartmeditaties, Inzicht & Mededogen en Jezelf accepteren met mindfulness en zelfcompassie 3 meditatiedagen + 5 retraitedagen *Verplicht: - Studiedagen Hartmeditaties, Inzicht & Mededogen en Jezelf accepteren met mindfulness en zelfcompassie KIDS FASE: Opleiding tot kindertrainer + FASE 3: 8 weken vanuit het hulpverlenersperspectief 2 Supervisies Studiedag: Mindful Parenting/Opvoeden -Werkmap & aanvraag tot certificatie indienen + + + Opleidingsdag trainersvaardigheden MBCT-MBSR Veiligheid en intense groepsprocessen (2-daagse) 1 supervisie Certificaat B Mindful Kidstrainer KIDS FASE: Opleiding tot kindertrainer + 2 Supervisies Studiedag: Mindful Parenting/Opvoeden -Werkmap fase 3 + kidsfase & aanvraag tot certificatie indienen Certificaat A Mindful Kidstrainer
Wat is het verschil tussen de twee opleidingstrajecten? Je kan kiezen om enkel het certificaat B kidstrainer te behalen. Of je kan ook kiezen om voor het certificaat A kidstrainer te gaan. Dit laatste houdt in dat je ook een deel van de opleiding tot volwassenen mindfulnesstrainer volgt. Het inhoudelijke verschil tussen de twee vind je verder in deze brochure uitgelegd. Ben je professioneel aan het werk met kinderen (als hulpverlener, leerkracht, pedagoog, arts, ) en je bent van plan om mindfulnesstrainingen aan kids te geven? Dan raden we je ten sterkste aan om voor het certificaat + basisattest te gaan. Voordelen basisattest mindfulnesstrainer - Je behaalt ook je basisattest mindfulnesstrainer voor volwassenen. Dit is een grote meerwaarde, want hierdoor kan je al van start gaan om met volwassenen te werken. Ook als je niet met volwassenen wilt werken, leer je essentiële vaardigheden om met de ouders in je groepen te werken. Daarnaast leer je ook de werkingsprocessen van mindfulness kennen. Dit geeft je een stevige basis als trainer. - Als je het basisattest mindfulnesstrainer behaalt, kom je in aanmerking om voor I AM kindertrainingen te geven. - Je hebt een stevige en degelijke achtergrond als mindfulnesstrainer om aan de slag te gaan met kinderen. Je eigen groeiproces als trainer en als mens verdiept zich. Anderzijds kunnen de werkingsprincipes van mindfulness ook toegepast worden bij kinderen. - Je hoeft enkel nog fase 4 te doen om het volledige certificaat voor volwassenen te behalen en erkend te worden als categorie 1 mindfulnesstrainer door de VMBN (Vereniging voor Mindfulness Based Trainers in Nederland en Vlaanderen)
Certificaat mindful kidstrainer Iedereen start steeds met het volgen van een 8 weken MBSR of MBCT training. Deze persoonlijke ervaring is essentieel om deelnemers vanuit een innerlijk perspectief te kunnen bijstaan in hun uniek proces. In totaal is er 22 uur groepstraining plus 40 uur huiswerk. In deze 8 weken leert men het proces van inzichtmeditatie op zichzelf toe te passen en leert men de 3 subtiele gewoontes van de geest kennen. Men leert omgaan met gedachten, emoties, opinies en lichamelijke sensaties volgens de principes van aandachttraining en bewustwording. Inhoud 8 weken o.a.: Opbouw van inzichtmeditaties, de structuur van de ervaring, bodyscan en yoga, cognitief gewaarzijn, communicatie en grenzen, preventie en gezondheidsplan. Men kan de 8 weken in Vlaanderen of Nederland volgen. I AM biedt een geïntegreerde MBSR-MBCT training aan, incl.: FASE 1 8 weken training het Mindfulness werkboek van Dr. Dewulf syllabus & meditatie-cd s deelname aan een gratis mindfulness meditatiedag Klik hier voor een 8 weken training in FASE 2 meditatieve verdieping Zoals internationale standaarden het voorschrijven, is intense meditatie training noodzakelijk voor kandidaat trainers. Fase 2 omvat retraitedagen en meditatiedagen. Je dient minimum 8 dagen gevolgd te hebben (meer is steeds welkom) waaronder: 3 verplichte meditatiedagen Inzicht & Mededogen Jezelf Accepteren met mindfulness en zelfcompassie Hartmeditatie 5 retraitedagen (= 4 nachten waarvan minstens 3 opeenvolgende) in de traditie van inzichtmeditatie (mindfulness of Vipassana). Retraites in het kader van meditatieve verdieping die men vroeger volgde, kunnen ook geldig zijn nadat we de inhoud van deze dagen kennen (folder of brochure doorsturen). Sterk aanbevolen: Retraite met Christina Feldman & John Peacock. Hou er rekening mee dat deze retraite verplicht te volgen is indien u de volledige opleiding tot mindfulness trainer voor volwassenen wil volgen en dus het certificaat tot mindfulness trainer wenst te behalen. Klik hier voor de meditatiedagen & hier voor de retraite Feldman
KIDSFASE Tijdens deze 6 volle dagen krijg je voldoende theorie met ruimte voor (groeps)reflectie en word je ondergedompeld in de praktijk via videomateriaal, rollenspel, kindgerichte meditatie en ervaringsgericht leren. We verdiepen ons in de wetenschappelijke achtergrond van mindfulness en de toepassingen voor kinderen. MBSR/MBCT: waar komt het vandaan? Het belang van een lichaamsgerichte benadering Opbouw van stress en de relaxatierespons Meditatief en cognitief omgaan met gedachten bij depressie Meditatief omgaan met gevoelens Kennismaking met de 4 hartkwaliteiten Concepten voor kinderen: de kabouterfiguren Communicatie Zelfzorg en authenticiteit Mindful opvoeden: enkele uitgangspunten Een kader scheppen vooraleer je van start gaat We verdiepen ons in het 8-weken programma voor kinderen Week 1: Aandacht voor het hier-en-nu Week 2: Ontdekking van de stille rustige plek Week 3: We ontmoeten Kwebly Week 4: We ontmoeten Grommy Week 5: De berg en wolken; omgaan met gedachten Week 6: De storm trotseren; omgaan met emoties Week 7: We ontmoeten Hartenlief Week 8: Integratie Oefendagboek: Mindfulness geven aan kinderen vraagt een enorme vaardigheid om gecenterd te blijven in het hier en nu, bij je eigen ervaring. Je eigen dagelijkse beoefening van mindfulness is daarom niet minder dan een must. Middels het oefendagboek reflecteer je over je dagelijkse beoefening. Je geraakt bovendien vertrouwd met de meditaties op kindniveau. Reflectie groeiproces: Van elke tweedaagse verwachten we een reflectie over de thema s en hoe deze jou vormen als kindertrainer en als persoon. Tussentijdse vragen: Een aantal boeken zijn verplichte literatuur en studiemateriaal voor de tussentijdse vragen. Een 20-tal vragen zijn de leidraad voor verder theoretische en cognitieve verdieping. Deze vragen worden tijdens de supervisie besproken. Eindopdracht: De eindopdracht bestaat erin dat je een volledige oefentraining mindfulness voor kids uitvoert en erover reflecteert in een verslag. Klik hier om je in te schrijven.
Als je vaardigheden wil doorgeven aan kinderen is het enorm belangrijk om zelf je eigen oefenproces te maken. Daarom verwachten we een minimum aan beoefening van mindfulness vooraf. Het kinderprogramma steunt verder op het wetenschappelijk onderbouwd MBCT/MBSR programma. Een omkadering hierin is belangrijk wil je mindfulness al dansend in het moment overbrengen naar kinderen toe. Deelnamevoorwaarden: Fase 1 volbracht. Aangemeld of reeds gevolgd hebben van 1 verplichte meditatiedag van fase 2, ervaring en sterke affiniteit hebben in het werken met kinderen, bij voorkeur fase 3 van de opleiding tot mindfulnesstrainer of de heartfulnesstraining gevolgd hebben. Verplichte literatuur Mindfulness voor je kids van David Dewulf The mindful Child van Susan Kaiser Greenland (Engelstalig) Mindfulness werkboek van David Dewulf Mindfulness bij stress, burn-out en depressie van David Dewulf Aanbevolen literatuur Mindful opvoeden van Virginie Vandaele Stilzitten als een kikker van Eline Snel Mindful Kids Heartful Kids van George Langenberg & Rob Brandsma Mindful Opvoeden Hoe kunnen we als ouder, opvoeder, leerkracht, begeleider mindful en vanuit een attitude van gelijkwaardigheid omgaan met kinderen en jongeren? De dag Mindful Opvoeden is een uitnodiging om zonder oordeel te luisteren vanuit het hart. Dit is een groeiproces in innerlijke kracht, geduld en doorzetting voor de opvoeder én de kinderen. Enkele onderwerpen die deze dag aan bod zullen komen: Uitgangspunten van mindful opvoeden Onze visie, kaders en weten durven loslaten Mindful communiceren Oefeningen Ruimte voor vragen Deelname: deze dag kan voor, tijdens of na de opleiding tot kindertrainer gevolgd worden. Supervisies Een supervisie is een gesprek met een evaluatief karakter waarin er een beeld wordt geschetst van waar je staat als trainer. De leidraad hiervoor is de eindopdracht en de werkmap. De supervisiegesprekken voor de opleiding tot kindertrainer worden begeleid door Nathalie Verschueren (mailto:info@despierto.be) en Lydia Castiglione (lydia.castiglione@gmail.com). Je volgt in totaal 2 supervisies, één voor en één na je oefentraining. Deze supervisies zijn inbegrepen in de kostprijs van de kidsfase vanaf 2017.
CERTIFICAAT B MINDFUL KIDSTRAINER Om het certificaat tot Mindful Kidstrainer te behalen is het noodzakelijk dat u het aanvraagformulier (u ontvangt dit bij de start van de opleiding tot kindertrainer) - met daarin vermeld de data van wat u heeft gevolgd - en uw werkmap digitaal doorstuurt naar opleidingen@aandacht.be. 1. Fase 1: 8 weken MBCT/MBSR 2. Fase 2: 8 meditatiedagen, waaronder Jezelf accepteren met mindfulness en zelfcompassie, Hartmeditaties en Inzicht en Mededogen en 5 retraitedagen 3. De dag Mindful Opvoeden 4. Aanwezig zijn op alle bijeenkomsten van de kidsfase. 5. Werkmap ingediend (alle tussentijdse opdrachten, het oefendagboek, reflectie groeiproces en eindopdracht) 6. Verslag 2 supervisies I AM voordeel: bij afname van ten minste 3 CD-boeken Mindfulness voor je kids-oefeningen ontvang je 20% korting.
CERTIFICAAT A KIDSTRAINER Om het certificaat A te behalen dien je alle modules te doorlopen zoals bij het certificaat B mindful kids zoals hierboven beschreven. Daarnaast volg je nog fase 3 van de opleiding tot mindfulnesstrainer als toevoeging. Je kan fase 3 voor of na de kidsfase volgen maar het meest aangeraden is ervoor. De uitgebreide informatie rond fase 3 en het indienen van de werkmap vind je terug in de Folder erkenning tot mindfulnesstrainer I AM : hier.
FASE 3 8 weken mindfulness vanuit het hulpverlenersperspectief, zelfstudie en studiedag De 8 weken MBCT-MBSR training wordt herhaald maar ditmaal vanuit het perspectief van de trainer. De training bestaat uit: 22 uur basistraining als verdieping vanuit perspectief als hulpverlener 4 uur onderlinge bespreking van de exploratietaken voor elke sessie 12 uur intense training in een kleine groep met trainer na elke sessie inhoud en structuur van de les specifieke processen die opkomen bij de deelnemers metaview en theoretische achtergronden bespreking van een zelfgekozen artikel/onderzoek over mindfulness of een toepassingsgebied ervan Wekelijkse leesopdrachten en exploratietaken Geschreven gewaarzijnsoefeningen, huiswerkverslagen en dagelijkse meditatiebeoefening van de 8 weken Zelfstudie, zelfreflectie en studiedag Verplichte lectuur Cognitieve therapie Verplicht wetenschappelijk artikel Bestuderen van werkboek voor hulpverleners Voorbereiden van zelfgekozen artikel en reflectie erop Verdieping in 4 modules, waaronder 3 via zelfstudie*: module boeddhistische psychologie module mindfulness en angst module psycho-educatie module cognitieve psychologie door deelname aan studiedag cognitieve psychologie 1 supervisie sessie: evaluatief gesprek in groepjes van 2-3 personen met ervaren trainer waarin je een aantal oefeningen naar voren brengt en er een beeld wordt geschetst van waar je staat als trainer (zie verdere uitleg). Je kan de supervisie doen voor of na het geven van je oefentraining, naargelang je eigen noden. *Er is vrijstelling mogelijk voor module psycho-educatie en studiedag cognitieve psychologie voor klinisch psychologen module psycho-educatie voor artsen en psychiatrisch verpleegkundigen die min.1 jaar werkervaring hebben module cognitieve psychologie voor therapeuten die min. 20u theorie hebben gekregen over cognitieve therapie Deelnamecriteria: Men kan deelnemen aan fase 3 als men een MBCT of MBSR 8-weken gevolgd heeft en voor aanvang van fase 3 zich aangemeld heeft voor 1 meditatiedag OF reeds een Vipassana retraite heeft gevolgd. Fase 2 en fase 3 kunnen door elkaar gevolgd worden; m.a.w. fase 2 hoeft nog niet volledig te zijn afgewerkt om deel te kunnen nemen aan fase 3.
Opleidingsdag: trainersvaardigheden MBCT-MBSR Deze opleidingsdag biedt een overzicht van de 8 weken MBSR & MBCT training zoals die bij I AM gegeven wordt en richt zich op een aantal basisvaardigheden die zullen worden ingeoefend. We bespreken het overzicht van het 8 weken programma, de interactie tussen de lessen en de waarde van compassie en zelfcompassie in een mindfulnesstraining. We denken samen na over vraagstukken die voorkomen uit de praktijksituaties van de eigen werksituatie als mindfulness trainer en bespreken specifieke vragen, moeilijkheden en barrières die voorkomen tijdens een mindfulness training. De basismeditaties, visualisaties en inquiry worden tijdens deze dag ook ingeoefend. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Deelnamecriteria: Men kan deelnemen als men fase 3 gevolgd of aangevat heeft. 2-daagse: Veiligheid en intense groepsprocessen Deze module wordt in het Engels begeleid door Trish Bartley (Group process in mindfulnessbased teaching), vanaf 2016 ook in het Nederlands door Fleur Helewaut. Deze tweedaagse is voor mindfulness trainers die meer willen weten over hoe een rijk groepsproces te ondersteunen tijdens een mindfulness training. We leren hoe we alle aspecten van een mindfulness training op het groepsproces kunnen toepassen, incl. het oriëntatie- en evaluatie proces, begeleide oefeningen en inquiries en groepsdiscussies faciliteren. We leren daarbij ook hoe we aanwezig en waakzaam kunnen zijn voor de drie dimensies van de groep: onszelf als trainer, de individuele deelnemer en de groep als geheel. We zullen de verschillende fases van een groep doorlopen met name de vorming, het verloop en het einde van de groep en hoe we als groepsbegeleiders het best het leerproces van de deelnemers kunnen ondersteunen. Andere leerobjectieven: Manieren vinden om beter om te gaan met veelvoorkomende uitdagingen in groepen zoals een dominerende deelnemer, een aanhoudende laatkomer, iemand die sceptisch is, een deelnemer die weinig zegt, etc. De verschillende methodes exploreren die gelinkt zijn aan het lesgeven aan verschillende groepsgroottes. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Deelnamecriteria: Men kan deelnemen aan deze 2-daagse als men fase 3 heeft afgerond.
CERTIFICAAT A MINDFUL KIDSTRAINER Om het Certificaat A tot Mindful Kidstrainer te behalen is het noodzakelijk dat je hetzelfde indient zoals bij Certificaat B plus ook je volledige aanvraag doet voor je basisattest mindfulnesstrainer. Dit laatste kan je voor of na je certificaat B behalen. Alle informatie over het behalen van je basisattest mindfulnesstrainer vind je hier. I AM voordeel: bij afname van ten minste 3 CD-boeken Mindfulness voor je kids-oefeningen ontvang je 20% korting.
FINANCIËLE VOORDELEN I AM is een erkend opleidingsinstituut door de Vlaamse overheid. Daarom kan men een subsidie krijgen via de KMO-portefeuille of via opleidingscheques in het kader van de loopbaanbegeleiding. Voor de 8 weken training verleent CM-Midden Vlaanderen een tussenkomst en gelden er via I AM speciale voorwaarden voor studenten, koppels en mensen die de training herhalen. Kijk hier voor alle details omtrent deze financiële voordelen. Voor alle fases van de opleiding kan men in Vlaanderen betalen met KMO-portefeuille. We kunnen opleidingscheques aanvaarden in het kader van loopbaanbegeleiding indien het volgen van een mindfulness opleiding deel uitmaakt van jouw persoonlijk ontwikkelingsplan. Je krijgt hiervan een attest van de erkende loopbaancentra dat je ons bezorgt bij je inschrijving. Opleidingscheques in het kader van betaald educatief verlof kunnen we momenteel nog niet aanvaarden bij I AM. CM Midden-Vlaanderen verleent een tussenkomst aan leden die een Mindfulness 8-weken-training volgen om herval in depressie tegen te gaan