SPORT- EN SPELPLEK TUSSEN DE VAARTEN -ACTIVITEITENPLANNING- BETROKKEN PARTIJEN: DeMIX Fitness Almere (docenten team) Cediën Aquino (Streetworkout docent) Barry Scholten (Fysiotherapeut) Brede school de Compositie
ACTIVITEITEN VOOR KINDEREN EN OUDERS & KINDEREN Wij van demix fitness willen de volgende activiteiten gaan organiseren op de Sport- en spelplek: Kinderbootcamplessen in de zomervakantie (en evt. andere schoolvakanties) Iedere week een bootcamp les gratis voor alle kinderen in tussen de vaarten op de Sport- en Spelplek. Ouder Kindlessen, we zijn erg voor de promotie van ouder en kind lessen. Veel ouders hebben weinig tijd om met hun kinderen te sporten en of spelen. Door het aanbieden van ouder/kind lessen zorg je ervoor dat ouders zelf kunnen sporten, maar dat ze ook tijd samen met hun kind kunnen doorbrengen, dit zal de band versterken. Ook gaat de motivatie omhoog. Deze lessen zullen we 1x per maand gratis aanbieden op de locatie.
TRAININGEN VOOR VOLWASSENEN Voor volwassenen willen we op de sport en spelplek ook speciale trainingen gaan verzorgen zodat ze weten wat er met de apparatuur kan worden gedaan. Iedere maand maken we een training die dan de rest van de maand kan worden gedaan. Uiteraard gaan we iedere week 1 of 2 vanuit de Sportschool met onze leden ook gebruik maken van de Sport- en spelplek gebruik maken. Doordat de mensen dit met ons gaan doen, zullen ze ook sneller zelf hier gebruik van gaan maken.
TRAININGEN VOOR OUDEREN Op de sport en spelplek wil Barry Scholten Fysiotherapeut (Zorggroep Almere) speciale trainingen voor ouderen gaan aanbieden. Dit omdat ouderen vaak weinig geld hebben om te besteden, maar de beweging wel nodig hebben.
SPORTACTIVITEITEN DOOR DE BREDE SCHOOL DE COMPOSITIE We willen graag de Sport en Spelplek vlakbij de Compositie, een school met meer dan 500 kinderen. De activiteiten begeleider Rik Mentink zal er op toezien dat de school veel gebruik gaat maken van de Sport- en Spelplek.
TOELICHTING Hierbij de presentatie en motivatie voor ons plan. Bekijk het filmpje, hierin leg ik uit waarom er zo n plek zou moeten komen. We hebben een facebookpagina gemaakt : Sport en Spelplek tussen de vaarten. Ook hebben we op de facebookpagina van demix fitness een oproep geplaats. Hier hebben we alleen maar positieve reacties op gehad. Ik nodig jullie uit om ook deze reacties te lezen (mochten jullie het bericht niet terug kunnen vinden dan help ik graag). We hebben een flyerteam Tussen de Vaarten in gestuurd om de flyer huis aan huis te verspreiden. Kortom het is een uitgelezen kans voor de gemeente Almere om ons en andere partijen de kans te geven iets te doen aan inactieve leefstijl bij kinderen en volwassenen in tussen de Vaarten en wie weet in heel Almere. We zijn een betrokken en professioneel bedrijf dat grote waarde hecht aan een actieve en gezonde leefstijl. Het is tijd voor verandering en we willen daar graag een steentje aan bijdragen. Want een verandering begint bij jezelf. Bo Jackson: Set your goals high, and don t stop till you get there
PLAN VAN AANPAK STREET WORKOUT TUSSEN DE VAARTEN ACTIVITEITENPLANNING
INHOUDSOPGAVE WAT WILLEN WE BEREIKEN? HOE VAAK PER WEEK OF MAAND ZAL ER LES GEGEVEN WORDEN IN STREETWORKOUT? STREET WORKOUT BATTLE ALMERE WIE WILLEN WE HIERMEE BENADEREN
WAT WILLEN WE BEREIKEN? Mijn doel is om in samenwerking met sportschool DeMiIX in Almere een mooi, kwalitatief streetworkout/sport parkje neer te zetten. Street Workout is de grootst groeiende sport in Nederland. Het is een rage en steeds meer jongeren beoefenen deze sport. Deze sport is begonnen in Amerika en is enorm hard aan het groeien. Het zijn voornamelijk oefeningen zoals pushups, pullups, dips waarbij allerlei soorten truckjes erbij worden verzonnen. Street Work Out wordt ook wel Calisthenics genoemd. De voordelen van buiten trainen zijn: 1. Je bespaart geld. Een lidmaatschap van de sportschool kan duur zijn. En niet iedereen kan een lidmaatschap betalen. Ook zie je regelmatig dat mensen zich lid maken en in het begin fanatiek naar de sportschool gaan maar in verloop van tijd misschien maar 1 of 2 keer per maand. Koop zelf een paar gewichtjes en trek je schoenen aan voor een heerlijke power walk of ga lekker hardlopen en ontdek je eigen leefomgeving op een andere manier. 2. Je bespaart tijd. De tijd die je normaal nodig hebt om naar de sportschool te rijden kun je nu al gebruiken in bijvoorbeeld je wandeling en dus beweeg je uiteindelijk meer en langer. 3. Je blijft gemotiveerd. Je raakt niet zo snel verveeld, je gaat steeds meer nieuwe dingen zien en er lopen elke dag wel andere mensen rond. Zo veranderen ook steeds de seizoenen die ook de nodige ontdekkingen met zich meebrengen. In de sportschool zie je constant hetzelfde en kijk je om de paar seconden op de timer of je al klaar bent. In een goede omgeving is men geneigd langer en fanatieker te sporten. 4. Je bent fitter en blijer. Velen krijgen een geluksgevoel van frisse lucht en heerlijk in het zonnetje lopen. Hiervoor zorgt het gelukshormoon endorfine, dat je lichaam aanmaakt als je actief buiten bezig bent. Voel je je blij dan heb je ook meer zin om fanatiek te sporten. Buiten sporten geeft je bovendien veel nieuwe en positieve energie. Je kunt lekker onthaasten en je hoofd leeg maken. Na je training kom je dan meestal ook moe en voldaan thuis. Daarnaast wordt je concentratievermogen hoger als je buiten beweegt, je kunt beter tegen stress en denkt helderder. 5. Je kunt sporten wanneer je wilt. Buiten kun je altijd sporten, zelfs als je maar 20 minuten de tijd hebt. Een korte training of wandeling is nog altijd beter dan helemaal niets.
HOE VAAK PER WEEK OF MAAND ZAL ER LES GEGEVEN WORDEN IN STREETWORKOUT? Als alles goed gaat en we krijgen goedkeuring voor het parkje, dan zullen we eerst reclame moeten maken. Dit kunnen we doen door workshops te geven of demostraties. Zodra mensen bekend zijn met deze sport. Dan zullen we aan de hand van hoe groot de groep is les geven. Dit kan 1x per week, per 2 weken of misschien zelfs een paar keer per maand worden. Hoe we dit gaan doen? Door zovaak mogelijk aanwezig te zijn op het park, zodat zowel kinderen als volwassen kunnen zien waar we mee bezig zijn. En dat is mensen fit krijgen op een leuke en gemotiveerde manier.
STREETWORKOUT BATTLE ALMERE Als alles goedloopt met het parkje, dan is het uiteraard mogelijk om 1 of 2 keer per jaar een wedstrijd te organiseren. Dit zal mensen ook een reden geven om hard te trainen omdat ze een doel hebben om naar toe te werken. Deze wedstrijd kunnen we indelen in 2 catogoriën: beginners en gevordeden, hier zullen natuurlijk bepaalde eisen aan verbonden zijn. Zelf heb ik al evaring met wedstrijden, ik weet dus precies waarop gelet moet worden en wat er nodig is om een wedstrijd goed te laten verlopen. Dit zal voor Almere erg mooi zijn, omdat dit nog niet eerder gedaan is. Laten we dus hopen dat het parkje wordt gerealiseerd zodat we leuke dingen neerzetten. WIE WILLEN WE HIERMEE BENADEREN Ons bedoeling is om jong en oud te triggeren. Kinderen, volwassenen, vrouw & man geen onderscheidt. We willen dat ze kennis maken met streetworkout lekker buiten en gevarieerd trainen doormiddel van je eigen lichaams gewicht. Ook maken we geen onderscheidt met het weer. Het moet natuurlijk niet keihard regenen, maar een beetje kou, daar trainen we gewoon doorheen. We proberen het uitdagend te houden voor elkaar en voor geïntereseerden. Ik ben ervan overtuigd dat we met streetworkout vele mensen zullen motiveren Afz: Cediën In samenwerking met: Sportschool DeMIX Almere (Tanja)