HOOFDSTUK 1 WAT IS ADHD? Wat betekent ADHD? ADHD staat voor attention deficit hyperactivity disorder. Er wordt vermoed dat kinderen ADHD hebben wanneer het voor hen moeilijk is om stil te zitten, aandachtig te zijn en de juiste beslissingen te nemen. Als je het etiket ADHD hebt gekregen, dan heb je wellicht ook problemen om je te conentreren op school. Het zal waarschijnlijk ook moeilijk zijn om je te gedragen, omdat
De AD(H)D-Survivalgids je veel wil praten en rondlopen. ADHD bepaalt hoe je omgaat met volwassenen en andere kinderen. De mensen zouden wel eens niet kunnen begrijpen wat je doet EVENTJES SNEL: In een groep van 100 schoolgaande kinderen zouden er ongeveer 3 à 7 kinderen AD(H)D kunnen hebben. of zegt, zelfs wanneer jij denkt dat er niets aan de hand is. Het goede nieuws is dat je iets kan doen om met ADHD om te gaan. De eerste stap is begrijpen hoe het jou beïnvloedt. Misschien heb je wel trekjes die vragen bij je oproepen. Trekjes zijn de verschillende manieren waarop je denkt, handelt en voelt. Ze beïnvloeden de dingen die je doet en hoe je met anderen omgaat. Als ze jou als iemand met ADHD beschouwen, heb je waarschijnlijk één of meer van deze vier trekjes: Problemen met zwijgen en je lichaam stil te houden. Je vindt het moeilijk om stil te zijn wanneer één van je ouders of je leerkracht vraagt om rustig te gaan zitten. Je beweegt misschien met je voeten, je tokkelt met je vingers op de tafel of de lessenaar, je praat heel veel of maakt geluiden met je mond. Deze trek noemt men hyperactiviteit. Soms zeggen de mensen dat je ongedurig of hyper bent. Hyperactieve kinderen zeggen : Ik heb geen controle over wat mijn handen en voeten doen. Ik word dikwijls afgesnauwd omdat ik praat in de klas. Op school kronkel ik op mijn stoel en moet ik soms rechtstaan.
Wat is AD(H)D? Problemen met aandacht hebben voor moeilijke of vervelende dingen. Wellicht heb je het moeilijk bij overhoringen of huiswerk. Je hebt problemen met het afronden van zaken waaraan je bent begonnen. Of je raakt vlug afgeleid door geluiden wanneer je probeert te studeren. Deze trek noemt men onoplettendheid. Mensen zullen soms zeggen dat je snel afgeleid bent, of dat je maar kort aandacht kan houden. Onaandachtige kinderen zeggen: Elk geluid in de klas stoort me, zoals zoemende lichten of andere kinderen die hoesten. Mijn aandacht maakt soms een verre reis. Het is alsof ik tien televisiekanalen in mijn hoofd heb en niet weet naar welk te kijken. Problemen door te snel te beslissen. Je beslist erg vlug, zonder na te denken over de beste oplossing. Deze beslissingen kunnen je uiteindelijk in moeilijkheden brengen. Dit extra snel besluiten, noemt men impulsief zijn. Soms zullen de mensen zeggen dat je nonchalant bent. Impulsieve kinderen zeggen: Soms kan ik het niet helpen. Het is alsof er binnenin een motor zit die me laat doen vóór ik denk. Mijn mond zegt dingen nog voordat ik kan nadenken over wat ik zou moeten zeggen.
0 De AD(H)D-Survivalgids Problemen door te langzaam te beslissen. Misschien doe je er lang over om beslissingen te nemen omdat je bang bent om fouten te maken. Dit extra traag beslissen, noemt men besluiteloosheid. Mensen zouden ook wel eens kunnen zeggen dat je een perfectionist bent. Onaandachtig, impulsief of hyperactief zijn, is typerend voor kinderen met ADHD. Maar ook besluiteloos zijn, kan met ADHD samengaan. Het kan een gevolg zijn van de ADHD-problematiek. besluiteloze kinderen zeggen : Het is alsof mijn hersenen vastlopen als ik probeer iets uit te puzzelen. Mensen zeggen steeds dat ik me moet haasten en beslissen. Soms maak ik geen keuze omdat ik maar niet kan beslissen wat juist is. Welke van deze kenmerken heb jij? Hier is een activiteit om je te helpen dat uit te zoeken. 1. Maak een fotokopie van de lijst met ADHD-trekjes en -houdingen op bladzijden 11 en 12. 2. Gebruik een potlood om de vierkantjes naast de houdingen waar jij het moeilijk mee hebt zwart te maken. Vraag aan je ouders om deze lijst ook te bekijken en of zij akkoord gaan met wat jij hebt aangegeven. 3. Tel het aantal aangegeven vakjes onder iedere trek op en schrijf de som op het lijntje. 4. Omcirkel de trekjes met de meeste aanduidingen. Dit zijn je sterkste ADHD-trekjes. Deze lijst helpt je om over jezelf na te denken. Deze kenmerken passen nooit allemaal of helemaal bij iemand.
WAT zijn MIJN ADHD-KENMErKEN? Hyperactief? Ik praat heel veel, zelfs wanneer ik stil behoor te zijn. Ik maak geluiden met mijn mond, of klik met mijn tong. Ik draai in mijn stoel en beweeg mijn handen en voeten wanneer ik zit. Ik loop vóór volwassen of groepen kinderen uit. Ik kan soms niet van mensen of voorwerpen afblijven. Ik raak ze aan, voel en grijp ernaar. Ik zeg of doe dingen zonder eerst na te denken. Onaandachtig Ik word gestoord door geluiden wanneer ik mijn schooltaak probeer te doen. Ik heb moeite om aandacht te schenken aan iets dat me vervelend lijkt. Ik doe er langer over dan andere leerlingen om schooltaken af te werken. Ik vind het zeer moeilijk om me te concentreren wanneer ik toetsen maak. Ik dagdroom of soes dikwijls weg op school. Ik vergeet wat mijn leerkracht me opgedragen heeft. VERVOLG Uit De AD(H)D-Survivalgids door John F. Taylor, copyright 2007. Abimo Uitgeverij, Europark Zuid 9-9100 Sint-Niklaas; www.abimo.net. Deze pagina mag gekopieerd worden voor individueel gebruik, voor in de klas of voor gebruik in kleine groepen.
WAT zijn MIJN ADHD-KENMErKEN? (vervolg ) Impulsief? Ik maak mensen boos omdat ik dingen zeg of doe zonder met anderen rekening te houden. Ik vergeet dikwijls vooruit te plannen. Ik doe dingen die gevaarlijk zijn voor anderen of zeg dingen die hen kwetsen. Ik vecht met anderen. In de klas flap ik er van alles uit, zonder mijn hand op te steken. Ik vind het moeilijk om te wachten tot ik aan de beurt ben. Besluiteloos? Ik maak me heel wat zorgen als ik probeer een besluit te nemen. Ik begin aan heel wat nieuwe taken, maar ik maak ze niet af. Ik doe langer over schooltaken of toetsen dan andere kinderen. Ik heb hulp nodig van mijn ouders of andere volwassen bij eenvoudige beslissingen. Ik geef het op om dingen te doen, omdat ik ze niet goed kan doen. Ik raak in de war wanneer ik iets probeer te beslissen. Uit De AD(H)D-Survivalgids door John F. Taylor, copyright 2007. Abimo Uitgeverij, Europark Zuid 9-9100 Sint-Niklaas; www.abimo.net. Deze pagina mag gekopieerd worden voor individueel gebruik, voor in de klas of voor gebruik in kleine groepen.