Contactdag Marfan, Fysiotherapie denker_small.jpg www.byrodin.nl 250x300 François Gérard, Portret van François Gérard, Portret van François Gérard, Portret van keizerin Joséphine.jpg www.artifex.nu Houding is een kunstige zaak 280x280 Contactdag Marfan 2015, G.H. Lenselink - Kamphuis 1
Contactdag Marfan, fysiotherapie workshop Inleiding Praktijk Houdingen : lig zit staan Bewegingen: transfers lopen ( traplopen fietsen) Eigen inbreng en vragen 3
Inleiding Fysiotherapie houdt zich bezig met houding en bewegen van de mens rekening houdend met de vitale functies. Fysiotherapeut werkt samen met u: uw klachten inventariseren mogelijke oplossingen zoeken: behandelvormen op korte en lange termijn: preventie zelfmanagement : kennis, inzicht, ervaring 4
Klachten van houding en bewegen Marfan: pijn en stijfheid van de onderrug, enkel en voet klachten van over bewegelijkheid van pols en hand over het algemeen veel gewrichtsproblemen deze klachten veroorzaken problemen met het dagelijks houden en bewegen en sporten Klachten onder meer terug te voeren op hypermobiliteit => instabiliteit, balansverstoring 5
Klachten van houding en bewegen STABILITEIT = van groot belang bij hypermobiliteit stijfheid krachtsport, harde aanspanning = balans = zacht aanspannen = harmonieus gebruik van weefsels kan klachten voorkomen,verminderen 6
Stabiliteit afb. Handatlas der anatomie des menschen, Spalteholz-Spanner Door gebruik te maken van 1. vorm van gewricht goede uitlijning van houding 2. kapsel en banden soepel bij hypermobiliteit 3. spierkorset cocontractie spieren, compensatie voor 2. 7
Spierkorset afb. Handatlas der anatomie des menschen, Spalteholz-Spanner 8
Kwaliteit van houden en bewegen is essentieel : hoe gebruikt u de 3 stabiliteitsfactoren? goede houdings & bewegingspatronen afb.: oefentherapeut.nl verminderen overbelastingsklachten, van groot belang in geval van hypermobiliteit leren u (weer) functionele houdingen en bewegingen laten u tijdens het dagelijks leven oefenen. afb.: lindade wolf.nl 9
Houdingsadviezen en oefentherapie lig, zit, stand overbelasting voorkomen/ verminderen houdingen beter /langer kunnen handhaven houdingscorrectie : spierfunctie van houdingsspieren trainen. Spierfunctie = spierkracht + coördinatie + uithoudingsvermogen van spierkorset Scoliose en scoliotische houdingen specifieke oefeningen. Afb.bekkenbodemzorgcentrum Afb.optimalegezondheid.com www.scoliose.info 10
Stabiliteit Lichaam zoekt (on)bewust naar stevigheid, stabiliteit door hangen in banden, slotposities, klemmen, groot steunvlak. 11
Belastende houding Hangen in banden en slotposities stress op (bind) weefsel voeding naar weefsel vermindert weefselveranderingen, pijnklachten, artrose spierkorset rondom gewricht is minder actief gebruik van kinetische (spier, fascie) ketens gaat verloren: krachtverdeling en krachtoverdracht door ketens in geding zwakte, overbelastings- en pijnklachten. pijnklachten: acuut, lokaal, scherp, na enige tijd, zeurend. hypertonie en of stijfheidsgevoel met verkortingen? Oorzaak klachten wegens latente tijd. 12
Zithoudingen Contactdag Marfan 2015, G.H. Lenselink - Kamphuis 13
Praktijkoefeningen fysiotherapie stoelkeuze wissel af zet af op zitbeenderen Gebruik F z zithouding symmetrie Positie omgeving Steun rug Juiste maat hoeken van 90 o Contactdag Marfan 2015, G.H. Lenselink - Kamphuis 14
Zithouding Optimaal ergonomische werkhoudingen creëren en afwisselen van houding en beweging Contactdag Marfan 2015, G.H. Lenselink - Kamphuis 15
Computer houding Afb. www.vub.ac.be Afb. www.bdbcoaching.nl Afb. www.ergotoponline.nl Contactdag Marfan 2015, G.H. Lenselink - Kamphuis 16
Praktijkoefeningen fysiotherapie overdag onbelaste momenten keuze matras zones voorkom slotstanden varieer lighouding ruglig zijlig positie gewrichten middenstand ondersteuning kussens, slaaprol symmetrie 17
Lighouding Afb. www.matras-specialist.nl Afb. www.bondmoyson.be Contactdag Marfan 2015, G.H. Lenselink - Kamphuis 18
Praktijkoefeningen fysiotherapie wissel af wiebelen, afzetten stand voeten steunzolen symmetrie opstrekken, licht stand uitlijnen zwaartekracht schoudergordel buik-bilspieren knieën van slot Contactdag Marfan 2015, G.H. Lenselink - Kamphuis 19
Praktijkoefeningen fysiotherapie positie voeten, benen varieer gebruik armen verplaats Fz opstrekking benen buitenketens Zit stand span buik, billen positie hoofd nek! afzet voeten symmetrisch/ voor-achter 20
Praktijkoefeningen fysiotherapie varieer, rustmomenten locaties beweging hulpmiddelen looppatroon schoeisel, steunzolen buitenketens paslengte span op veerkracht opstrekking hiel op flexiepatroon benen afwikkelings 5 voet 21
STABILITEIT = basis van houden en bewegen houdt u langer gaande zelf te trainen Afb: frankwatching.com 22
Bugnet Therapie Houdingsweerstandtherapie Bugnet www.stichting-bugnet.eu www.bugnet.nl 23