Waar gaan we het over hebben? Onderwerp: is erg belangrijk. We weten dat als je in de puberteit komt er allerlei dingen aan je lijf gaan veranderen. We hebben in een eerdere bijeenkomst al een aantal van die lichamelijke veranderingen genoemd zoals dat je meer gaat zweten. Maar er is meer. Vandaag bespreken we wat dat allemaal is en wat je er aan kunt doen. Je lijf kun je natuurlijk gewoon blijven wassen, maar er moet wel meer aandacht aan je oksels en je kruis besteed worden. Ook zul je je misschien vaker moeten wassen. Als je dat niet doet is het mogelijk dat vrienden je uit de weg gaan, omdat je niet fris ruikt. Naast het wassen heeft je lichaam extra verzorging nodig. Er is een kans dat je acne (jeugdpuistjes) krijgt (niet iedereen krijgt puistjes). Om dit tegen te gaan zijn er allerlei middeltjes bij de drogist te koop. Wanneer je beharing krijgt onder je oksels, zul je deodorant moeten gaan gebruiken. Het donshaar, dat je hele leven al op je gezicht te zien is, gaat opeens groeien en wordt steviger, je moet je gaan scheren. Misschien nog niet elke dag maar een of meerdere keren per week. Daar spreken we vandaag over. We geven een aantal tips die met je hygiëne te maken hebben. De bijeenkomst sluiten we af met een vragenronde: is er iets wat je niet begrijpt of heb je nog iets te zeggen of te vragen? Agenda De vragen bespreken die je hebt over de vorige bijeenkomst. Wassen is niet meer zoals voor je puberteit, je zult extra aandacht moeten geven aan delen van je lichaam. Jeugdpuistjes, hoe kun je die verzorgen? Deodorant, waarom en welk soort kun je gebruiken? Scheren, voor welke methode kies je? De bijeenkomst afsluiten. Hoe vind je het deze keer, zijn er nog vragen?
(invulblad) Wat is voor jou hygiëne? Vind jij hygiëne belangrijk? Schrijf hieronder waarom je dit wel of niet belangrijk vindt. Welke gevolgen kan het hebben voor jezelf (je lichaam) en voor de mensen in je omgeving als je niet hygiënisch bent?
is erg belangrijk. Zeker als je in de puberteit komt gaan er allerlei dingen in je lijf veranderen. Zo geven je zweetklieren tijdens de puberteit meer zweet af dan voor die tijd of als je volwassen bent. Onder je oksels, in je handpalmen en onder je voetzolen zitten meer zweetklieren dan op de rest van je lichaam. Zweet zelf ruikt niet, want dat bestaat voor 99% uit water met een klein beetje zout. De geur wordt veroorzaakt door bacteriën op de huid die het zweet afbreken. De bacteriën zitten vooral veel op plekken van je lichaam waar het warmer is: onder je oksels en in je schaamstreek. Als je je niet goed wast ga je naar zweet ruiken. Onder je oksels zal de geur het ergst zijn omdat daar speciale zweetklieren zitten. Mensen zullen het niet prettig (en soms vervelend) vinden als ze je zweet ruiken als je dichtbij ze staat. Schone kleren aantrekken is natuurlijk belangrijk maar helpt niet bij het tegenhouden van lichaamsgeuren. Daarom moet je niet te lang in dezelfde kleren blijven rondlopen maar moet je je ook goed wassen en dan zeker op plaatsen rond je penis, je billen en onder je oksels. Je gebruikt op deze plaatsen zeep en een washandje of spons. Dat gaat gewoon makkelijker. Je penis Als je besneden bent kun je er gewoon met het washandje of spons over heen gaan en het goed schoonmaken. Als je niet besneden bent schuif je met je ene hand het vel (de voorhuid) terug en was je je eikel goed. Dat is belangrijk want er kan vuil achter de eikel blijven waardoor je makkelijk ontstekingen kunt krijgen. De huid van je eikel is erg gevoelig en dun. Spoel de zeep goed af en schuif dan weer de voorhuid terug.
Je billen Ga goed met een washandje of spons tussen je billen en maak vooral je anus goed schoon. Ook hier weer goed afspoelen. Je oksels Goed schoonmaken met water en zeep. Nadat je je afgedroogd hebt gebruik je deodorant. Daar gaan we verder op in. Regels Je doucht jezelf elke dag. In bad gaan kan natuurlijk ook. Douchen hoeft niet lang te duren, het hele lijf wassen en afspoelen, inclusief de penis, de billen en de oksels, kan binnen 5-10 minuten. Je penis en tussen je billen wassen hoeft niet meer dan 1 minuut te duren. Het kan zijn dat het een dag niet lukt om jezelf te douchen, dan was je die dag toch je penis, billen en oksels, b.v. aan de wastafel met een washandje. Droog je hele lijf goed af met een handdoek. Kleding. Trek elke dag schoon ondergoed aan. Bovenkleding (bijvoorbeeld een t-shirt) die direct in aanraking komt met je huid verschoon je ook elke dag. Broeken kun je iets langer dragen maar zeker niet langer dan een week.
Acne Wat is acne? Acne is de officiële naam voor wat wij puistjes, pukkels of mee-eters noemen. We hebben over ons hele lichaam talgklieren. Het meest komen ze voor in het gezicht, de nek, op de borst en op de rug. Dit zijn ook de plekken waar acne het meest voorkomt. Elk haartje op ons lichaam heeft een haarzakje en elk haarzakje heeft een eigen talgkliertje. Elk talgkliertje produceert huidsmeer. Het huidsmeer voert dode huidcellen af uit de haarzakjes. De puberteit maakt dat er meer dode huidcellen zijn en er meer huidsmeer geproduceerd wordt. De huidcellen klonteren meer samen dan voor de puberteit en kunnen er dan voor zorgen dat de haarzakjes verstopt raken. De talgklieren blijven huidsmeer produceren, maar dat kan niet meer uit het haarzakje worden afgevoerd. Het haarzakje zwelt daardoor op en je krijgt een wit bultje. Puistjes kunnen er uit zien als witte of rode bultjes. Soms raakt het huidsmeer besmet met bacteriën die op de huid leven. De bacteriën vermenigvuldigen zich en je krijgt een rode zwelling. Er ontstaat dan een de ontsteking onder de huid. Je krijgt dan rode pukkels, die ook nog pijnlijk kunnen zijn. Behandeling Er zijn een hoop crèmes voor acne in de handel. Je kunt er een aantal uitproberen en kijken welke voor jou het beste werkt. Vaker je gezicht wassen helpt onvoldoende, s ochtends en s avonds wassen is echt voldoende. Puistjes op je voorhoofd komen vaak voor door het huidsmeer van je haar. Je haar naar achteren kammen kan daardoor puistjes op je voorhoofd helpen verminderen. Puistjes uitdrukken helpt niet, je kunt de ontsteking verergeren en daardoor littekens veroorzaken. Verdwijnen de puistjes niet met de crème die je gebruikt, zijn ze erg pijnlijk of wordt jouw leven er zo door belemmerd dat je je bijvoorbeeld niet durft te laten zien op straat, dan kun je naar een dokter gaan. Deze kan medicijnen voorschrijven.
Deodorant Om de geur tegen te gaan die vooral - van onder je oksels vandaan komt, kun je een deodorant gebruiken. Er zijn verschillende soorten deodorant. Sommigen camoufleren de zweetgeur met een eigen parfumgeur. Andere soorten werken tegen de bacteriën die de geur veroorzaken. Er zijn ook transpiratiewerende middelen die er voor zorgen dat je minder zweet onder je oksels. Trouwens, in de meeste deodorants zitten transpiratiewerende middelen. Deodorants kun je krijgen als roller, als stick, als spray, als lotion of crème. Er zijn deodorants speciaal voor mannen en voor vrouwen. Daar zit weinig verschil tussen. De deodorant voor vrouwen heeft een vrouwelijker geurend parfum, dan die voor mannen. Lees altijd goed de gebruiksaanwijzing voor je een bepaalde deodorant gaat gebruiken. Sommige deodorants breng je aan als je huid nog nat is, andere werken het best als je ze op een droge huid aanbrengt. Ook zijn er deodorants die je beter s avonds aanbrengt in plaats van s ochtends. Als je veel zweet kun je zowel s avonds als s ochtends een deodorant aanbrengen. Wat je ook doet, gebruik het alleen onder je oksels. Er zijn reclames die je laten zien dat je deodorant over je hele borst moet spuiten. Dit is onzin en helpt niets tegen de zweetgeur die op andere plekken op je lichaam kunnen ontstaan.
Scheren Je krijgt in de puberteit meer lichaamsbeharing. Niet alleen op je lijf, maar ook op je gezicht. Op een gegeven moment krijg je haargroei op je bovenlip en later ook op je wangen en kin. Het is eerst donzig (zacht) maar na een tijdje wordt het dikker en stugger. Dan wordt het tijd om je te scheren. Hoeveel keer je je per week scheert is voor iedereen anders. De een vindt het prettig om zich elke dag te scheren en zo altijd een gladde huid te hebben. De ander doet het een paar keer in de week. Er zijn twee manieren om je te scheren: Elektrisch, dit is makkelijk in het gebruik, maar kan minder prettig aanvoelen op je huid. Met scheermes en scheerzeep. Dit kan prettiger aanvoelen op je huid, als je het scheermes op de juiste wijze gebruikt. Tip Kijk eens bij je vader of een oudere broer hoe zij zich scheren en bedenk dan of die manier bij je past.
Invulblad Datum: Waar hebben we het over gehad? Wat is belangrijk voor mij? Heb ik nog vragen over deze bijeenkomst?
Informatieblad voor ouders Onderwerp: is erg belangrijk. We weten dat als je in de puberteit komt er allerlei dingen aan je lijf gaan veranderen. We hebben in een eerdere bijeenkomst al een aantal van die lichamelijke veranderingen genoemd zoals dat je meer gaat zweten. Maar er is meer. Vandaag hebben we besproken wat dat allemaal is en wat je er aan kunt doen. Je lijf kun je natuurlijk gewoon blijven wassen, maar er moet wel meer aandacht aan je oksels en je kruis besteed worden. Ook zul je je misschien vaker moeten wassen. Als je dat niet doet is het mogelijk dat vrienden je uit de weg gaan, omdat je niet fris ruikt. Naast het wassen heeft je lichaam extra verzorging nodig. Er is een kans dat je acne (jeugdpuistjes) krijgt (niet iedereen krijgt puistjes). Om dit tegen te gaan zijn er allerlei middeltjes bij de drogist te koop. Wanneer je beharing krijgt onder je oksels, zul je deodorant moeten gaan gebruiken. Het donshaar, dat je hele leven al op je gezicht te zien is, gaat opeens groeien en wordt steviger, je moet je gaan scheren. Misschien nog niet elke dag maar een of meerdere keren per week. De bijeenkomst is afgesloten met een vragenronde: Is er iets wat je niet begrepen hebt of heb je nog iets te zeggen of te vragen? Tips voor ouders: Gebruik duidelijke taal en check regelmatig of het goed begrepen is door uw zoon. Laat uw zoon verschillende manieren van scheren uitproberen voor hij beslist welke hem het best bevalt. Laat vader en zoon samen gaan winkelen om een scheerapparaat te kopen. Als uw zoon dit niet wilt, geef hem dan geld om het zelf te doen. Geef geld (of extra zakgeld) zodat uw kind zelf deodorant en dergelijke producten kan kopen. Denk actief mee bij het oplossen van problemen als puistjes. Voor een puber die onzeker is, is uiterlijk belangrijk. Als uw zoon uiterlijk niet belangrijk vindt, probeer hem dan bewust te maken van het effect dat uiterlijk heeft op zijn omgeving (vrienden en dergelijke).