Fysiotherapie Oefeningen na kijkoperatie van de knie
2
Inleiding Deze folder is een aanvulling op de reeds door u verkregen informatie over de knie-arthroscopie en bevat een aantal adviezen en oefeningen. Lees deze folder rustig en aandachtig door en wendt u met vragen tot de afdeling fysiotherapie. Kijk voor telefoonnummers op delaatste pagina van de folder. In het ziekenhuis De dag van de operatie komt de fysiotherapeut bij u langs om u te leren lopen met krukken (evt. ook traplopen), oefeningen te geven en te adviseren over het bewegen als u weer thuis bent. Dit zal meestal na de operatie plaatsvinden, maar indien u bijvoorbeeld op een laat tijdstip wordt geopereerd, kan het ook zijn dat u vóór de operatie deze instructies krijgt. Na de scopie kunt u gaan lopen als er weer normaal gevoel is in de billen en in de benen. In de meeste gevallen kunt u het been volledig belasten, de arts geeft u hier verdere informatie over. Dag 1-3 Na de operatie is de knie 3 dagen verminderd belastbaar, de knie kan ook wat gezwollen zijn. Beperk uw loopafstand, leg het been af en toe hoog, bijvoorbeeld op een stoel met een kussen. Tot de eerste controleafspraak loopt u in principe met 2 krukken. Als de knie echter stabiel aanvoelt en de pijn sterk afgenomen is, mag u het gebruik van de krukken afbouwen. 3
Oefeningen Ieder uur oefenen, alle oefeningen 10x herhalen. U mag trek of rek voelen in de knie (bewegen mag pijnlijk zijn, maar de pijn moet direct afnemen als u stopt met bewegen). In het begin draagt u nog een drukverband, u mag dan gerust oefenen. De dag na de operatie gaat het drukverband eraf en zal het oefenen steeds beter gaan. Als na het oefenen de knie dik wordt of veel pijn gaat doen dient u de oefenfrequentie of intensiteit te verlagen; eventueel kunt u een ijspakking op de knie leggen (wel een handdoekje ertussen). Deze oefeningen zijn ook belangrijk om een trombosebeen zoveel mogelijk te voorkomen. Oefeningen 1 Beweeg de voeten volledig op en neer. 2 3 Leg uw been gestrekt neer en druk uw knieholte in de matras, zodat uw bovenbeen spieren aan spannen. 5 tellen vast houden. Til u geopereerde been gestrekt omhoog. 5 tellen vasthouden 4
4 5 5 Voeten op de grond Schuif de voet steeds verder naar achter totdat er een rekkend gevoel optreedt in de knie 5 tellen vasthouden Onderbeen hangt vrij. Breng het geopereerde been verder naar achter m.b.v. het niet-geopereerde been totdat er een rekkend gevoel optreedt in de knie 5 tellen vasthouden. Ga goed achter in de stoel zitten zodat het bovenbeen gesteund wordt. Strek de knie en maak het been zo recht mogelijk 10-30 tellen vast houden 5
Lopen met krukken De fysiotherapeut in het ziekenhuis zal de krukken instellen op de juiste hoogte. Het lopen gaat op geleide van de pijn; geleidelijk opbouwen naar volledig belasten. zet beide krukken naar voren plaats het aangedane been tussen de krukken zet het andere been er voorbij (doorstappen). Trap op één hand aan de leuning, in de andere hand de kruk goede been eerst omhoog zetten zet af met de kruk en plaats het aangedane been omhoog. Trap af plaats de kruk naar beneden aangedane been eerst naar beneden goede been bijplaatsen LET OP: zet de kruk tegen de vorige trede aan 6
Fysiotherapie thuis Na ontslag uit het ziekenhuis moet u thuis de oefeningen zelfstandig voortzetten. Fysiotherapeutische behandeling thuis is in principe niet noodzakelijk de eerste 2 weken. Bij het eerste poliklinische bezoek zal de orthopeed bepalen of u naar de fysiotherapeut verwezen moet worden. Vragen Voor verdere vragen over de oefeningen kunt u contact opnemen met de afdeling Fysiotherapie Gasthuis Delft, telefoon 015-260 33 42 Diaconessenhuis Voorburg, telefoon 015-340 12 60 Heeft u andere vragen dan kunt u tijdens kantooruren terecht bij de orthopedisch consulent, telefoon 015-260 38 20. Buiten kantooruren kunt u voor calamiteiten terecht bij de Spoedeisende hulp via het algemene telefoonnummer 015-260 30 60. 7
Gasthuis Delft Diaconessenhuis Voorburg Behandelcentrum Westland Gezondheidscentrum De Reef Reinier de Graafweg 3-11 Fonteynenburghlaan 5 Middelbroekweg 2a Kiekendiefstraat 17 2625 AD Delft 2275 CX Voorburg 2671 ME Naaldwijk 2496 RP Den Haag Tel 015 260 30 60 Tel 070 340 1100 Tel 0174 63 77 00 Tel 015 270 68 00 foldernr.000 versie januari 2014 www.reinierdegraaf.nl 8