Inhouden Opleiding Physical coach niveau 1 Docent Joost Desender
1. Opleiding PHYSICAL- coach Niveau 1 Les 1 Inleiding Theorie 60 Praktijk 60 Theorie + Praktijk 105 Module 1 : Introductie les Opleiding Physical coach niveau 1 Module 2 FYSIEK ontwikkelingsplan van 4 tot 21 jaar Filosofie, doelstellingen, leerplan Module 3 Vertaling van de LTPD doelstellingen naar de praktijk Les 2 Module 4: Fysieke doelstellingen in de SPEELFASE 1 + 2 Module 5 Demo Speelfase > u5-u9 jarigen Integratie 2-2/5-5 Module 6 SNELHEID ifv explosiviteit + demo Les 3 Module 7: Fysieke doelstellingen in de COORDINATIEFASE 1 + 2 Module 8 Demo Coördinatiefase > u10 u13 jarigen Integratie 5-5/8-8 Module 9 COORDINATIE ifv explosiviteit + demo Les 4 Module 10: Fysieke doelstellingen in de PUBERTEITSFASE Module 11 Demo Puberteitsfase > u13-u15 jarigen (PHV) Integratie 11-11 (1) Module 12 KRACHT ifv explosiviteit + demo Les 5 Module 13: Fysieke doelstellingen in de WEDSTRIJD-WINFASE Module 14 Demo Wedstrijd-winfase > u16-u18 jarigen Integratie 11-11 (2) Module 15 UITHOUDING ifv snel herstellen + demo Les 6 Module 16: Fysieke doelstellingen in de POSTFORMATIEFASE Module 17 Demo Postformatiefase > u19-u21 jarigen Integratie 11-11 (3) Module 18 SPORTVOEDING Les 7 Module 19: PRAKTIJK cursist: Opwarmingen Module 20 PRAKTIJK cursist: Fysiek-technisch coördinatief: analytisch functioneel Module 21 THEORIE + PRAKTIJK LOOPSCHOLING Les 8 Module 22: PRAKTIJK cursist : SNELHEID voetbalspecifiek Module 23 PRAKTIJK cursist: KRACHT voetbalspecifiek Module 24 PRAKTIJK cursist: UITHOUDING voetbalspecifiek Taken extra Module 25: Module 26: Hartslagmeters Plyometrie Module 27 Module 28 Leren PAP s opstellen Preventieplanning jeugd Module 29 Periodiseringsmodellen Module 30 Anatomische begrippen Stage Examen STAGE EXAMEN Individuele FEEDBACK
2. Module inhouden Opleiding PHYSICAL- coach Niveau 1 Module 1 Introductie opleiding physical coach niveau 1 Module 2 Module 3 LTPD = Fysiek ontwikkelingsplan van 5 tot 21 jaar in overeenstemming met biologische leeftijd Vertaling LTPD-doelstellingen naar de praktijk Module 4 Fysieke doelstellingen in speelfase 1 + 2 Module 5 Praktijk demo Speelfase 1 + 2 / 2-2 / 5-5 Module 6 Module 7 Theorie en toepassingen Snelheid + demo Fysieke doelstellingen in de coördinatiefase Module 8 Praktijk demo Coördinatiefase / 5-5 / 8-8 Module 9 Module 10 Theorie en toepassingen Coördinatie + demo Fysieke doelstellingen in puberteitsfase Module 11 Praktijk demo Puberteitsfase / 11-11 (1) Module 12 Module 13 Theorie en toepassingen Kracht + demo Fysieke doelstellingen in de wedstrijd en winfase Module 14 Praktijk demo Wedstrijd- en Winfase / 11-11 (2) Module 15 Theorie en toepassingen Uithouding + demo
2. Module inhouden Opleiding PHYSICAL- coach Niveau 1 Module 16 Fysieke doelstellingen in postformatiefase Module 17 Praktijk demo Postformatiefase / 11-11 (3-meerdere spelsystemen) Module 18 Sportvoeding > voeding voor de jonge voetballer (Theorie) Module 19 Soorten opwarmingen (Praktijk-cursist 1) Module 20 Coördinatie met en zonder bal (Techniek Trainen Thuis) - Loopscholing (Praktijk-cursist 2) Module 21 THEORIE + PRAKTIJK Loopscholing loopanalyse loop remediëring (Praktijk-cursist 3) Module 22 Voetbalspecifieke snelheidstraining > werkdocument (Praktijk-cursist 4) Module 23 Voetbalspecifieke krachttraining > werkdocument (Praktijk-cursist 5) Module 24 Voetbalspecifieke uithouding > werkdocument (Praktijk-cursist 6) Module 25 Module 26 Module 27 Module 28 Module 29 Module 30 Leren werken met hartslagmeters bij de jeugd (Workshop) Opleidingsplan plyometrie (Workshop) Leren PAP s opstellen Individuele CLUSK programma s (Workshop) Preventie opvolging voor de verschillende leeftijden binnen de elite club (Workshop) Periodiseringsmodellen vanaf U15 (Workshop) Anatomische begrippen vertalen naar de praktijk (Workshop)
3. Lesinhouden Opleiding PHYSICAL- coach Niveau 1 LES 1 INTRODUCTIE : LTPD : Fysiek opleidingsplan van 4 tot 21 jaar 18h30-19h00 Module 1 Introductie Opleiding Physical coach (30 min) = Inhouden, doelstellingen en voorstelling van de cursus Physical Coach Jeugd of LTPD-Coach 19h00-20h30 Module 2 Fysiek opleidingsplan (90 min) = FYSIEK ontwikkelingsplan van 4 tot 21 jaar in overeenstemming met de biologische leeftijd en gekoppeld aan de juiste lifestyle: Filosofie, doelstellingen, principes, LEERPLAN 20h30-22h00 Module 3 LTPD doelstellingen vertalen naar de praktijk (90 min) = Vertaling van de LTPD doelstellingen naar de PRAKTIJK Presentatie uitgebreid gedocumentarieerd met foto s, extra beeldmateriaal en praktische toepassingen 22h00-22h30 Slot (30 min) = Vraagstelling
LES 2 SPEELFASE 1 + 2 / Fysieke basiseigenschap: SNELHEID 18h30-19h30 Module 4 Fysieke doelstellingen in de de SPEELFASE 1 + 2 (60 ) = Van het leren spelen naar het leren voetbal spelen = Fysiek en technisch coördinatief, snelheid, kracht, uithouding, preventie, testing, huiswerk = Lifestyle accenten in de speelfase = Fysiek leerplan (CLUSK eigenschappen) 19h30-20h30 Module 5 Praktijk Speelfase 1 + 2 (60 ) Demo SPEELFASE 1 + 2 = Opwarmingen, tussenvormen, wedstrijdvormen, cooling-down = Loopspelen met en zonder bal, oog-hand-voet coördinatie, reactiespelen, fysiek-coördinatieve vaardigheden (lopen, springen, rollen, vallen, opstaan Multi-move project) technisch-coördinatieve vaardigheden (dribbel-, mik-, trap- en oppositiespelen), evenwicht-balans = LTPD-doelstellingen integreren in de trainingsmethodiek 2-2/5-5 = Holistisch denken (Basics-Teamtactics-Mentale en Fysieke vaardigheden) 20h30-22h15 Module 6 SNELHEID + DEMO (105 ) Snellere bewegers opleiden + snellere denkers (handelingssnelheid) + demo snelheid = Basiskennis snelheid in functie van explosiviteit (Snelheid in functie van explosiviteit vertalen naar de speel-, coördinatie-, puberteits-, wedstrijd- en postformatiefase = Leerplan snelheid) = Voetbalspecifieke en a-specifieke snelheid i.f.v. explosiviteit (explosief vermogen-expl. capaciteit) = Positiespecifieke snelheidstraining = Korte en lange termijn periodisering snelheid = Testing snelheid / PAP s opstellen = Theorie snelheid + deel zelfstudie + opdracht 22h15-22h30 Slot (15 ) = Vraagstelling + bespreking opdracht + afspraken volgende les
LES 3 COORDINATIEFASE 1 + 2 / Fysieke basiseigenschap : COORDINATIE 18h30-19h30 Module 7 Fysieke doelstellingen in de de COORDINATIE 1 + 2 (60 ) = Betere bewegers opleiden met en zonder bal = Fysiek en technisch coördinatief, snelheid, kracht, uithouding, preventie, testing, huiswerk = Lifestyle accenten in de coördinatiefase = Fysiek leerplan (CLUSK eigenschappen) 19h30-20h30 Module 8 Praktijk Coördinatiefase (60 ) Demo COORDINATIEFASE 1 + 2 = Opwarmingen, tussenvormen, wedstrijdvormen, cooling-down = Lichaamsbeheersing, balbeheersing, spelbeheersing : fysiek en technisch coördinatieve vaardigheden vertalen naar positiespecifieke functionele technieken - Technisch-conditioneel = Agility-complex trainingen > positiespecifiek (7 profielen) > Technisch-Conditioneel = Fysiek-Coördinatief Loop Sprong ABC, wendbaarheid, frequentie-amplitude, ritme richtingsverandering, duelling, technisch versnellen, reactie-anticipatievermogen = LTPD-doelstellingen integreren in de trainingsmethodiek 5-5 / 8-8 = Holistisch denken (Basics-Teamtactics-Mentale en Fysieke vaardigheden) 20h30-22h15 Module 9 COORDINATIE (105 ) Betere bewegers opleiden met en zonder bal in functie van betere spelbeheersing + demo coördinatie = Basiskennis coördinatie in functie van explosiviteit (Coördinatie in functie van explosiviteit vertalen naar de speel-, coördinatie-, puberteits-, wedstrijd- en postformatiefase = Leerplan coördinatie) = Voetbalspecifieke en a-specifieke coördinatie = Positiespecifieke coördinatiestraining = Korte en lange termijn periodisering coördinatie = Testing coördinatie / PAP s opstellen = Theorie coördinatie + deel zelfstudie + opdracht 22h15-22h30 Slot (15 ) = Vraagstelling + bespreking opdracht + afspraken volgende les
LES 4 PUBERTEITSFASE / Fysieke basiseigenschap : KRACHT 18h30-19h30 Module 10 Fysieke doelstellingen in de PUBERTEITSFASE (60 ) = Maturiteit mag de selectiekeuze niet bepalen (PHV periode) / Bepalen van de APHV = Ook a-specifiek trainen om specifiek beter te worden = Fysiek en technisch coördinatief, snelheid, kracht, uithouding, preventie, testing, huiswerk = Lifestyle accenten in de puberteitsfase = Fysiek leerplan (CLUSK eigenschappen) 19h30-20h30 Module 11 Praktijk Puberteitsfase (60 ) Demo PUBERTEITSFASE = Opwarmingen, tussenvormen, wedstrijdvormen, cooling-down = Algemene kracht-stabiliteit-functionele-specifieke kracht = integratie functionele kracht in de intensive opwarming, tussenvormen, wedstrijdvormen, cooling-down = LTPD-doelstellingen integreren in de trainingsmethodiek 11-11 (1) = Holistisch denken (Basics-Teamtactics-Mentale en Fysieke vaardigheden) 20h30-22h15 Module 12 KRACHT (105 ) Sterkere spelers opleiden met meer voetbalspecifieke power + demo kracht = Basiskennis kracht in functie van explosiviteit (Kracht in functie van explosiviteit vertalen naar de speel-, coördinatie-, puberteits-, wedstrijd- en postformatiefase = Leerplan kracht) = Algemene, functionele en specifieke kracht = Kracht preventie : Mobiliteit- flexibiliteit -stabiliteit / proprioceptie = Korte en lange termijn periodisering KRACHT = Testing kracht / PAP s opstellen = Basiskennis theorie kracht + deel zelfstudie + opdracht 22h15-22h30 Slot (15 ) = Vraagstelling + bespreking opdracht + afspraken volgende les
LES 5 WEDSTRIJD-WINFASE / Fysieke basiseigenschap : UITHOUDING 18h30-19h30 Module 13 Fysieke doelstellingen in de de WEDSTRIJD-WINFASE (60 ) = Train to develop-play to win > winnaarsmentaliteit > Mentale vaardigheden = Fysiek en technisch coördinatief, snelheid, kracht, uithouding, preventie, testing, huiswerk = Lifestyle accenten in de wedstrijd- en winfase = Fysiek leerplan (CLUSK eigenschappen) 19h30-20h30 Module 14 Praktijk Wedstrijd- Winfase (60 ) Demo WEDSTRIJD en WINFASE = opwarmingen, tussenvormen, wedstrijdvormen, cooling-down = Herstelcacapciteit extensief duur intensief duur Voetbalspecifieke tussen-wedstrijdvormen > positiespecifiek (7 profielen) > Tactisch-Conditioneel A-specifieke loopvormen = Herstelvermogen extensief interval intensief interval Voetbalspecifieke tussen-wedstrijdvormen > positiespecifiek (7 profielen) > Tactisch-Conditioneel A-specifieke loopvormen = LTPD-doelstellingen integreren in de trainingsmethodiek 11-11 (2) = Holistisch denken (Basics-Teamtactics-Mentale en Fysieke vaardigheden) 20h30-22h15 Module 15 UITHOUDING (105 ) Snel kunnen herstellen van explosieve acties en dit 90 min of meer minuten kunnen volhouden = Basiskennis uithouding in functie van snel kunnen herstellen (Uithouding in functie van snel herstellen vertalen naar de speel-, coördinatie-, puberteits-, wedstrijd- en postformatiefase = Leerplan uithouding) = Specifieke en aspecifieke uithouding = Korte en lange termijn periodisering UITHOUDING = Testing Uithouding / PAP s opstellen = Theorie uithouding + deel zelfstudie + opdracht 22h15-22h30 Slot (15 ) = Vraagstelling + bespreking opdracht + afspraken volgende les
LES 6 POSTFORMATIE / Preventie-Periodisering-Sportvoeding 18h30-19h30 Module 16 Fysieke doelstellingen in de de POSTFORMATIE (60 ) = Individual-Holistic-Specific-Empowerment = Fysiek en technisch coördinatief, snelheid, kracht, uithouding, preventie, testing, huiswerk = Lifestyle accenten in de postformatie = Fysiek leerplan (CLUSK eigenschappen) > EINDDOELSTELLINGEN Fysiek opleidingsplan 19h30-20h30 Module 17 Praktijk Postformatiefase (60 ) Demo POSTFORMATIEFASE = Wat is het einddoel van onze opleiding? = Technisch-tactische en FYSIEKE Handelingssnelheid... Explosief zijn, snel kunnen herstellen van explosieve acties en dit een wedstrijd lang vol kunnen houden = LTPD-doelstellingen integreren in de trainingsmethodiek 11-11 + meerdere systemen kunnen spelen = Holistisch denken (Basics-Teamtactics-Mentale en Fysieke vaardigheden) 20h30-22h15 Module 18 Sportvoeding (105 ) = Leerplan lifestyle /onzichtbare training = Voeding voor de voetballer = Basiskennis theorie sportvoeding + deel zelfstudie + opdracht 22h15-22h30 Slot (15 ) = Vraagstelling + bespreking en planning didactische opdrachten les 7 en 8
Les 7 PRAKTIJK CURSISTEN 18h30-20h00 Module 19 De Opwarming (90 ) > PRAKTIJK OPDRACHT (1) Opwarmingsvoorbeelden in de SPEELFASE Opwarmingsvoorbeelden in de COORDINATIEFASE Opwarmingsvoorbeelden in de PUBERTEITSFASE Intensieve Opwarmingen in de WEDSTRIJD- en POSTFORMATIE (periodisering) Taak: Wedstrijdopwarmingen uitwerken voor de verschillende leeftijden 19h30-21h00 Module 20 Coördinatie met en zonder bal (90 ) > PRAKTIJK OPDRACHT (2) Bal en lichaamsbeheersing in functie van spelbeheersing gekoppeld aan de verschillende spelersprofielen Tussenvormen naar = Loopscholing, loop- en sprong ABC, frequentie-amplitude, ritme-richtingsveranderingen, reactievermogen, anticipatievermogen, duelling, lichtvoetigheid, technisch versnellen, coördinatielopen Agility-complex 4-6 / 10-15 / 30 Positiespecifiek 21h00-22h15 Module 21 Loopscholing (75 ) > PRAKTIJK OPDRACHT (3) = Loopscholing (ifv optimalisatie looptechniek) vanuit beeldmateriaal = Loopanalyse-loopremediëring Taak: opmaken van PAP voor jeugdspeler met foute looptechniek 22h15-22h30 Slot (15 ) = Vraagstelling + bespreking opdracht + afspraken volgende les
LES 8 PRAKTIJK CURSISTEN 18h30-20h00 Module 22 Snelheid (90 ) > PRAKTIJK OPDRACHT Voetbalspecifieke snelheidstraining in de SPEEL-, COORDINATIE-, PUBERTEITS-, WEDSTRIJD- en POSTFORMATIESFASE (binnen de periodisering) A-specifieke snelheidstraining Taak: Uitwerken van een explosiviteitstraining op het veld en in de fitness 19h30-21h00 Module 23 Kracht (90 ) > PRAKTIJK OPDRACHT Algemene, functionele en specifieke kracht integreren in de reguliere training Taak: Individuele krachtprogramma s uitwerken 21h00-22h15 Module 24 Uithouding (75 ) > PRAKTIJK OPDRACHT Uithouding (herstelcapaciteit en herstelvermogen) geperiodiseerd optimaliseren Belasting wedstrijd en tussenvormen monitoren in functie van de PHV A-specifieke uithoudingstraining Taak: Indvidueel loopprogramma uitwerken voor herstelcapaciteit (met monitoring van de hartslag) 22h15-22h30 Slot (15 ) = Vraagstelling + bespreking opdracht + afspraken volgende les
Extra SPECIFIEKE MODULES (Workshops via webinar) Module 25 Leren werken met hartslagmeters (workshop) Module 26 Opleidingsplan Plyometrie uitwerken voor de verschillende leeftijden (workshop) Module 27 Leren PAP s opstellen CLUSK programma s (workshop) Module 28 Preventie opvolging voor de verschillende leeftijden binnen de elite club (workshop) Hoe de belastbaarheid van de spelers systematisch verhogen: juiste belasting op het juiste moment met de juiste intensiteit en het juiste volume aan de juiste leeftijd Module 29 Opmaken van een periodiseringsmodel U15 tot en met de Postformatie (workshop) Module 30 Anatomische begrippen vertalen naar de praktijk (workshop)
STAGE 4 x 1h stage lopen in Elite ploeg >> Facultatief Fysieke accenten binnen de reguliere training monitoren Lifestyle accenten binnen de reguliere training monitoren Preventie binnen de reguliere trainingen monitoren LTPD planning-periodisering Voor de SPEELFASE-COORDINATIEFASE-PUBERTEITSFASE-POSTFORMATIEFASE Bijhouden van Stageboek > verslag opmaken (zie bijlage) Aanwezigheden verplicht voor alle lessen >> KWALIFICATIE VFV + 8 licentiepunten Cursist moet alle 30 modules gevolgd hebben, incl.zijn stage hebben volbracht!! wie bepaalde module in eigen centrum niet heeft kunnen volgen, kan en moet deze module volgen op latere datum in ander centrum. Kandidaat ontvangt een KWALIFICATIE van Physical-coach niveau 1 / LTPD-coach na het volgen van de 8 lessen, het vervolledigen van een stage, het uitvoeren van de opdrachten (skype) en geslaagd zijn voor een praktisch en theoretisch examen. EVALUATIE Opleiding PHYSICAL COACH JEUGD / LTPD-coach Permanente evaluatie + evaluatie opdracht/taak = 20% Praktijkevaluatie = 30% Evaluatie theorie = schriftelijk examen + mondelinge verdediging = 50% Wie niet geslaagd is, kan en mag in ander centrum op latere datum 1 x extra de lessen (gratis en vrijblijvend) volgen en herexamen afleggen (theorie-praktijk en taak) op latere datum. Iedere deelnemer die de cursus integraal heeft gevolgd en geslaagd is, ontvangt een KWALIFICATIE van de VFV en 8 licentiepunten