Meer voetbal-atleten opleiden

Maat: px

Weergave met pagina beginnen:

Download "Meer voetbal-atleten opleiden"

Vera Boender
9 jaren geleden
Aantal bezoeken:

1 Meer voetbal-atleten opleiden

2 Gouden leeftijd voor BAL-en LICHAAMSBEHEERSING

3 CLINIC 2 26 maart 2011 COORDINATIEFASE 8.30h-10.30h Module 4 Demo-training Module 5 Demo-training Technisch-coördinatief vermogen Fysiek-coördinatief vermogen 11.00h-12h30 Module 6 Technische handelingssnelheid Initiatie-Functioneel-Positioneel SCOREN

4 SPEELFASE Long Term Player Development COORDINATIEFASE PUBERTEITSFASE WEDSTRIJD en WINFASE POSTFORMATIEFASE

5 SPEELFASE Van SPELEN met de bal naar leren voetbal-spelen COORDINATIEFASE GOUDEN LEEFTIJD voor bal en lichaamsbeheersing PUBERTEITSFASE MATURITEIT mag de selectie niet bepalen (PHV!!!) WEDSTRIJD-WIN FASE Spelen om te WINNEN, maar kunnen verliezen (FAIR PLAY) TRAIN TO DEVELOP, PLAY TO WIN POSTFORMATIEFASE LIFESTYLE CENTRAAL: spelers zijn verantwoordelijk voor eigen ontwikkeling en voor hun eigen prestaties. INDIVIDUELE BEGELEIDING

6 Voordelen van doorgedreven coördinatietraining voor voetballers. Wie goed, gepast en economisch (met weinig verspilling van energie) kan bewegen zonder bal, zal veel sneller specifieke voetbalvaardigheden kunnen aanleren. Specifieke voetbalvaardigheden verlopen veel efficiënter en moeilijke bewegingen worden plots veel gemakkelijker. Bewustwording en optimaliseren van de loopbeweging. De automatisering van specifieke voetbalvaardigheden zorgt ervoor dat veel voetbalacties onbewust uitgevoerd kunnen worden, waardoor de speler meer tijd krijgt om zich op de tactische oplossing van de spelsituatie te concentreren.

7 Voordelen van doorgedreven coördinatietraining voor voetballers Door een doorgedreven coördinatiescholing verbeteren ook de basiseigenschappen: kracht, uithouding, l enigheid en in bijzonder de snelheid, waarbij de verbetering van de handelingssnelheid zeker primordiaal is. De verhoging van de zenuwprikkel (prikkelfrequentie en prikkelsterkte) vanuit de hersenen (zenuwstelsel) z al een belangrijke meerwaarde geven op zowel de fysieke als de technische handelingssnelheid. Inter- en intramusculaire coördinatie verbetert. Coördinatietraining werkt blessurepreventief (meer controle over de effectieve loopbeweging).

9 Module 4. TECHNISCH-COORDINATIEF BALBEHEERSING Basisbewegingen Snelvoetenwerk met bal Slalomdribbel Kap -en draaibewegingen Schijn- en passeerbewegingen Foot-co-robics

10 . TECHNISCH-COORDINATIEF BALBEHEERSING Basisbewegingen

11 . TECHNISCH-COORDINATIEF BALBEHEERSING Snelvoetenwerk met en zonder bal

12 . TECHNISCH-COORDINATIEF BALBEHEERSING Slalomdribbel

13 . TECHNISCH-COORDINATIEF BALBEHEERSING Kap -en draaibewegingen

14 . TECHNISCH-COORDINATIEF BALBEHEERSING Schijn- en passeerbewegingen

15 . TECHNISCH-COORDINATIEF BALBEHEERSING Foot-co-robics Voetbalbewegingen op muziek

16 . TECHNISCH-COORDINATIEF BALBEHEERSING CUEING

18 . FYSIEK-COORDINATIEF LICHAAMSBEHEERSING Loop-ABC Beter leren bewegen met het oog op functionele en positionele voetbalvaardigheden

19 . FYSIEK-COORDINATIEF LICHAAMSBEHEERSING Sprong-ABC Beter leren bewegen met het oog op functionele en positionele voetbalvaardigheden

20 . FYSIEK-COORDINATIEF LICHAAMSBEHEERSING Reactievermogen Beter leren bewegen met het oog op functionele en positionele voetbalvaardigheden

21 . FYSIEK-COORDINATIEF LICHAAMSBEHEERSING Frequentie Amplitude Beter leren bewegen met het oog op functionele en positionele voetbalvaardigheden

22 . FYSIEK-COORDINATIEF LICHAAMSBEHEERSING Technisch versnellen Coördinatieloop Versnellingsloop Beter leren bewegen met het oog op functionele en positionele voetbalvaardigheden

23 . FYSIEK-COORDINATIEF LICHAAMSBEHEERSING Ritme en Richtingsveranderingen Wendbaarheid Agility 5 15 Beter leren bewegen met het oog op functionele en positionele voetbalvaardigheden

24 . FYSIEK-COORDINATIEF LICHAAMSBEHEERSING Anticipatievermogen Beter leren bewegen met het oog op functionele en positionele voetbalvaardigheden

25 . FYSIEK-COORDINATIEF LICHAAMSBEHEERSING Duelling Beter leren bewegen met het oog op functionele en positionele voetbalvaardigheden

27 . SPELBEHEERSING TECHNISCHE TECHNISCH- COORDINATIEF VERMOGEN HANDELINGSSNELHEID BASICS FUNCTIONELE TECHNIEKEN CREATIEVE HANDELINGSSNELHEID FYSIEKE HANDELINGSSNELHEID TACTISCHE HANDELINGSSNELHEID MENTALITEIT

28 SPELBEHEERSING Het technisch-coördinatief OPLEIDINGSMODEL Initiatie voetbalspecifieke balvaardigheden Functioneel maken van balvaardigheden Positioneel maken van balvaardigheden Positioneel Functioneel COORDINATIEFASE Analytisch

29 SPELBEHEERSING MODULE 1 Motorische basisvaardigheden Voetenwerk (snelle voetjes) Lichaamsgewicht op de voorvoeten In evenwicht en balans (lichaamscontrole) Over de schouder kijken voor balaanname Met gevoel en opgengedraaid de bal aannemen Balaanname en lichtvoetig doordraaien Bal strak doorspelen met gevoel Opbouwzone beheersen OPBOUWEN centraal verdedigers

30 SPELBEHEERSING Opbouwzone beheersen OPBOUWEN centraal verdedigers

31 SPELBEHEERSING Opbouwzone beheersen OPBOUWEN centraal verdedigers

32 SPELBEHEERSING Opbouwzone beheersen OPBOUWEN centraal verdedigers

33 SPELBEHEERSING Opbouwzone beheersen OPBOUWEN centraal verdedigers

34 SPELBEHEERSING Opbouwzone beheersen OPBOUWEN centraal verdedigers

35 SPELBEHEERSING MODULE 2 FLANKWISSEL / INFILTRATIE SPELER INFILTREERT MET BAL AAN DE VOET - ZIJDELINGSE DRUK TEGENSTREVER - SPELER AAN DE BAL MOET WEGDRAAIEN TEGENSTREVER - DIAGONALE OUT naar de FLANKSPELER.

36 SPELBEHEERSING INITIATIE Verandering vann richting FYSIEK-COORDINATIEF TECHNISCH-COORDINATIEF

37 SPELBEHEERSING FUNCTIONEEL Verandering vann richting

38 SPELBEHEERSING POSITIONEEL Verandering van richting

39 SPELBEHEERSING MODULE 3 WAARHEIDSZONE BEHEERSEN Aanvallen door het centrum Scoren Schijn- en passeerbewegingen + keuze

40 WAARHEIDSZONE BEHEERSEN Aanvallen door het centrum Scoren

41 WAARHEIDSZONE BEHEERSEN Aanvallen door het centrum Scoren

42 Thema: Juiste keuze: dribbel of passing Frontaal duel 1 tegen 1 Dribbel en maak een actie - ACTIE Voer slechts dribbel uit als er niemand in gunstige positie vrijstaat (= pass is sneller dan snelste speler) en er geen werkelijke doelkans is - ACTIE Dribbel door een verandering van richting op het juiste moment, door een verandering van snelheid of ritme en/of door middel van een schijnbeweging - VERSNEL Speler weet wanneer hij moet dribbelen (niemand in gunstiger positie aanspeelbaar, geen werkelijke doelkans en bij balverlies geen direct doelgevaar is) GEEF of ACTIE Kijk of er niemand beter aanspeelbaar is voor de dribbel in te zetten KIJK Neem initiatief en ga vol overtuiging voor het duel - DURF Op het juiste moment de actie inzetten ruimteperceptie- juiste timing - TIMING

43 JONGLAGE-SPELEN 1. Frontkring inwaarts (4-8 spelers) Bal hoog houden twee tijden. Twee spelers centraal. Mogen passief storen 2. Bal doorspelen. Meegeven aantal balcontacten

44 TENNISFOOT 1. Twee ruimtes gescheiden door neutrale zone Bal mag 1 x botsen, twee bal toetsen 2. Tennisvoetbal met drie ploegen Drie ruimtes kort op elkaar Iedereen speelt tegen iedereen. Speler start met 5 punten

45 SNELVOETENWERKSPELEN 1. Twee zones 1 x 1 m, Afstand drie meter Bal inspêlen, twee baltoetsen Bal mag niet buiten de zone komen 2. Frontkring inwaarts 3 tot 4 spelers Bal werpen naar elkaar Middelste speler trachten aan te koppen 3. Vier doeltjes 3 spelers aan de buuitenkant 1 speler centraal met bal Tracht door het vrije doeltje te dribbelen

Vergelijkbare documenten

Long Term Player Development

Long Term Player Development VOETBALCLINIC TECHNIEK TRAINEN C L I N I C O U D - T U R N H O U T 1 7 A P R I L 2 0 1 3 B E T E R E C O O R D I N A T I E F V E R M O G E N A L S B A S I S V O O R E E N O