Week 1 (4 trainingen en GEEN wedstrijd)

Transcriptie

1 Week 1 (4 trainingen en GEEN ) Geen teamtactische doelstellingen, enkel basics. Basics + passing / controle passing / vrijlopen / dribbel Vrijlopen / steunen afwerken Pass- en trap Grote WV Kennismaking Snelheidsvoorbereidende Loop sprong ABC Pass, grote Algemene krachtoefeningen TT1 + Opbouwzone beheersen tov 3 spitsen: aanspeelbaarheid en balcirculatie Grote partijen 8/8 tot 11/11 : voorbereidende Loop sprong ABC Grote 8/8 tot 11 /11 Algemene krachtoefeningen TT1 + Opbouwzone tov 2 spitsen beheersen: Aanspeelbaarheid en balcirculatie Grote partijen 8/8 tot 11/11 : voorbereidende Loop sprong ABC Grote 8/8 tot 11 /11 krachtuithouding TT 2 + Infiltratie naar waarheidszone: balcirculatie samenwerking 2 of 3 linies stilliggende fasen: hoekschop tegen : voorbereidende Grote 8/8 tot 11 /11 mijnelftal.be pagina 1

2 Week 2 (2 trainingen en 2 en) individuele recuperatieloop afwerken op doel. analyse. Vrijlopen en steunen TT 3 + Waarheidszone beheersen Aanvalautomatisme Efficiënte bezetting voor doel TT4+ Omschakeling van balverlies naar balbezit. Partij 6/6 tot 8/8 hoekschop voor Flankvoorzet voor individuele recuperatieloop Blessurepreventi e Explosieve capaciteit Snelheidsuithouding s-vermogen: stap 1 / IDT 6/6 tot 8/8 / IDT 6/6 tot 8/8 krachtuithouding Krachtuithouding mijnelftal.be pagina 2

3 Week 3 (3 trainingen en 2 en) analyse. Eventueel correctietraining druk zetten onderlinge dekking analyse. Druk / onderling dekken / passlijnen afsnijden. flankvoorzet voor Collectieve Recuperatieloop. TT 1 Opbouw tegenstander beletten met 3 spitsen. Blokvorming van voorste en middelste linie. 5/5 tot 7/7 Explosieve capaciteit : kort herhaald sprintvermogen TT 4 Gevaarlijke tegenaanvallen beletten 6/6 tot 7/7. flankvoorzet tegen Volwaardige fysieke prikkel voor niet starters ( gisteren) IDT 5/5 tot 7/7 IDT 5/5 tot 7/7 krachtuithouding krachtuihouding mijnelftal.be pagina 3

4 Week 4 (3 trainingen en 1 ) analyse. Eventueel correctietraining. vrijschop 16 meter tegen Duel / Tackle TT3 Waarheidszone beheersen Challenge / bezetting voor doel Kleine Bascis -: Druk / onderling dekken / passlijnen afsnijden. TT2- Recuperatie van de Bal: pressing vrijschop 16 meter voor Collectieve Recuperatietraining. Volwaardige fysieke prikkel voor niet starters ( gisteren Explosieve vermogen Versnellingsvermoge n Herstelvermogen EIT Explosieve vermogen Versnellingsvermoge n Herstelvermogen EIT mijnelftal.be pagina 4

5 Week 5 (2 trainingen en 2 en) Individuele recuperatieloop dribbel / afwerking TT3 + Waarheidszone Beheersen: Aanvalautomatisme. Kleine 4/2 tot 5/3 Totaaltraining coaching B+ en B-: duel Dribbel tov duel 1/1 tot 2/2 Recuperatie-training.. Inworp tegen Explosief vermogen Startsnelheid Inworp voor Explosief vermogen Startsnelheid fysieke prikkel voor niet starters ( gisteren) Herstelvermogen EIT Kleine 4/2 tot 5/3 Herstelvermogen IIT Kleine 1/1 tot 2/2 mijnelftal.be pagina 5

6 Week 6 (3 trainingen en 1 ) analyse. druk zetten onderlinge dekking TT1 Opbouw tegenstander beletten met 2 spitsen Blokvorming van voorste en middelste linie snelle spelhervattingen voor en tegen TT Balverlies Zone bal doel: blokvorming middelste en laatste linie. Evaluatietraining ifv EIGEN PLOEG en tegenstrever TT Balbezit Evaluatietraining ifv TEGENSTREVER EIGEN PLOEG Grote 8/8 tot 11/ 11 Herhaling stilliggende fasen competitiestart Recuperatietraining. Volwaardige fysieke prikkel voor niet starters ( gisteren) Explosieve capaciteit Kort herhaald sprintvermogen Grote competitiestart mijnelftal.be pagina 6