Het opleiden van 9- tot 11-jarige voetballers vereenvoudigen / leren / herhalen Thomas Vlaminck
Inhoud Doel Enkele bedenkingen Trainingen - organisatorisch - inhoudelijk - oefenstof Wedstrijden - belang - benadering
DOEL Wat willen we bereiken?
DOEL WERKING U11/U12 Korte termijn Alle spelers op hun eigen tempo optimaal te laten ontwikkelen door: - in kleine groepjes te trainen - de juiste (dus leeftijdsgerichte) trainings- en wedstrijdprikkels aan te bieden Middellange termijn Spelers afleveren bij de U13 die technisch-coördinatief, motorisch en inzichtelijk helemaal klaar zijn voor de volgende stap in de opleiding (aanleren 11:11) Lange termijn Een grotere kans maken op doorstroming naar 1e elftal
VOORAF Enkele bedenkingen
GEEN VOLWASSENEN Niet benaderen als volwassenen Leeftijdsgebonden, haalbare maar uitdagende doelstellingen Rekening houden met individueel ontwikkelingstempo (=differentiëren) GOUDEN LEEFTIJD De IDEALE leeftijd om motorische vaardigheden aan te leren Onze spelers zijn als een spons (motorisch / inzichtelijk) FUN Het leren van een vaardigheid is ook FUN!
NIEUWE WIND SPEELWIJZETRAINING vanaf U10/U11/U12 (8:8) SPEELWIJZETRAINING vanaf U13/U14 (11:11) Voorgeprogrammeerd Weinig verrassingen Weinig ruimte voor creativiteit Vastgeroest op posities Spelers vallen door de mand bij U15 - Bij U10/U11/U12 technische bagage vergroten Veel ruimte voor creativiteit Bewegingsvoetbal
TRAININGEN ORGANISATORISCH
HET BELANG VAN DE TRAININGEN Aantal trainingsminuten per week: 315 minuten + 30 minuten = 345minuten Aantal wedstrijdminuten per week: 75 minuten (waarvan max. 60 minuten effectieve speeltijd) WEDSTRIJD 15% TRAININGEN: 3 x 105 = 315 minuten (15 extra per training) TRAINING 85% WEDSTRIJD: Opwarming = trainingsmoment = 30 minuten TOTAAL: 345 MINUTEN EFFECTIEVE TRAININGSTIJD = EFFECTIEVE LEERTIJD!
TRAININGSWEEK U11/U12 MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG TRAININGSINHOUD VOORAF BEPAALD Zie verder FACULTATIEVE TRAINING Herhaling accenten in andere vormen EIGEN TRAINING Eigen accenten van de teamcoaches 90 minuten + 15 90 minuten + 15 90 minuten + 15 90 minuten + 15 ZATERDAG (30 minuten) EFFECTIEF TRAININGSMOMENT VOOR DE WEDSTRIJD Herhaling 2/3 vormen uit de trainingsweek
TRAININGEN INHOUDELIJK OEFENSTOF
TRAININGSINHOUD B+ B- Balbezit houden Bal heroveren Kansen creëren / Scoren / Noodzakelijke vaardigheden Baas zijn over bal en lichaam (oog voor de situatie / niet alleen voor de bal) Passen, kaatsen en aannemen Vrijlopen Creëren / uitspelen van een 1:1 / meerderheidssituatie Kansen creëren Scoren
trainingsinhoud BAAS BAAS OVER BAL && LICHAAM
BAAS OVER BAL EN LICHAAM VOETBALVAARDIGHEID Ball Mastery (levels) Kappen en draaien Schijn- en passeerbewegingen HOOGHOUDEN Ter plaatse Uitdagingen Tennisvoetbal 20 ACADEMY MOVES ESSENTIEEL TRAININGSONDERDEEL GEDIFFERENTIEERD
ACADEMY MOVES Schijn- en passeerbewegingen Body dribble Dubbele body dribble Schaar Overstap Dubbele schaar Schaar overstap Overstap schaar Schaar body dribble Schaar body dribble schaar Overstap body dribble Kap- en draaibewegingen Kap binnenkant voet Kap buitenkant voet Kap achter steunbeen Pirouette Stopscherm V-beweging Overstap Tik achter steunbeen Tussen de benen trekken Bal langs je heen trekken GEÏSOLEERD / PASSIEVE / ACTIEVE DRUK (aanleren / perfectioneren) EINDELOOS HERHALEN DETAILCOACHING EISEN TIJDENS WEDSTRIJDEN (toepassen)
BAAS OVER BAL & LICHAAM
BAAS OVER BAL EN LICHAAM KAPPEN EN DRAAIEN IN 8 TIJDEN 7 8 5 6 1 3 1 6 1 7 2 4 2 5 2 8 3 4 3 4 Eenvoudige manier om de ACADEMY MOVES aan te leren / oefenen / beoordelen HUISWERK! Moeilijkheidsgraad verhogen met muziek (128BPM > 140BPM) 60 BALCONTACTEN in 30 SECONDEN
BAAS ZIJN OVER BAL EN LICHAAM KAPPEN EN DRAAIEN IN 8 TIJDEN
KAPPEN & DRAAIEN
PASSEERBEWEGINGEN
PASSEERBEWEGINGEN
HOOGHOUDEN WAAROM HOOGHOUDEN? - Baas over bal en lichaam - Gevoel krijgen in beide voeten - Alle delen van het lichaam kunnen gebruiken DOEL: Elke bal in 1 tijd kunnen spelen / speelklaar kunnen maken HOE AANBIEDEN? NIET: doelloos hooghouden (bv. terwijl T hoedjes verplaatst) WEL: gedifferentieerde opdrachten met individuele targets en stijgende moeilijkheidsgraad Opdrachten ter plaatse Opdrachten in beweging Opdrachten per 2 Tennisvoetbal 1:1 / 2:2 MESSI-test INIESTA-test UITDAGINGEN INTENSIEF OEFENEN LEIDT TOT VERBLUFFENDE RESULTATEN!
HOOGHOUDEN
trainingsinhoud BAAS OVER BAL & LICHAAM VRIJLOPEN / PASSEN / KAATSEN/ AANNEMEN
EERSTE AANNAME BAL AANVALLEN NIET STOPPEN DOORBEWEGEN
EERSTE AANNAME BAL AANVALLEN NIET STOPPEN DOORBEWEGEN LICHAAM tussen B en V
VRIJLOPEN, PASSEN, KAATSEN EN AANNEMEN
VRIJLOPEN, PASSEN, KAATSEN EN AANNEMEN
trainingsinhoud KLEINE BAAS OVER POSITIESPELEN BAL & LICHAAM
KLEINE POSITIESPELEN 4:1 3:1 4:2 5:2 5:3 BALBEZIT HOUDEN - Herkenbaar (weinig uitleg nodig) - Herkenbare wedstrijdsituaties - Eenvoudig om accenten te leggen - Eindeloze variaties - De juiste keuze maken op het juiste moment - Denken volgens het ALS/DAN principe (inzicht) Bv.: lopen om iemand anders vrij te krijgen Bv.: een pas met een boodschap INITIATIEF NEMEN MET & ZONDER BAL
KLEINE POSITIESPELEN 4:1 3:1 4:2 5:2 5:3
KLEINE POSITIESPELEN 4:1 3:1 4:2 5:2 5:3
KLEINE POSITIESPELEN 4:1 3:1 4:2 5:2 5:3
KLEINE POSITIESPELEN 4:1 3:1 4:2 5:2 5:3
KLEINE POSITIESPELEN 4:1 3:1 4:2 5:2 5:3
KLEINE POSITIESPELEN 4:1 3:1 4:2 5:2 5:3
KLEINE POSITIESPELEN 4:1 3:1 4:2 5:2 5:3
KLEINE POSITIESPELEN 4:1 3:1 4:2 5:2 5:3 EINDVORM - Korte zijkanten altijd bezet - 3:3 met extra speler op zijkanten - Verplicht indribbelen van de spelers op de zijkanten (schakel minstens 1 V uit) + overname - Mogelijkheid om extra accenten te leggen (bv. scoren door speler die onder de bal komt)
KLEINE POSITIESPELEN 4:1 3:1 4:2 5:2 5:3
trainingsinhoud HET DUEL BAAS OVER 1:1 / BAL 2:1 &/ 3:2 LICHAAM / 4:2 / 4:3
HET DUEL 1:1 FRONTAAL SCHUIN FRONTAAL IN DE RUG
HET DUEL 1:1 - Spelers moeten wapens aangereikt krijgen en die ook kunnen testen (ACADEMY MOVES) - Tempo maken / temporiseren - Recht op tegenstander / tegenstander lokken - 1 goede beweging op het juiste moment (TIMING = ESSENTIEEL) - Versnelling + vervolg - Lichaam tussen bal en tegenstander DE VERDEDIGER BEPAALT DE ACTIE / NIET DE AANVALLER
HET DUEL 2:1
HET DUEL 2:1 - Spelers moeten wapens aangereikt krijgen en die ook kunnen testen (A.M.+ passing / kaatsen / aannemen / vrijlopen) - Tempo maken - Afstanden groot houden - Tegenstander uitschakelen door pas of dribbel - Het probleem oplossen, niet verleggen DE VERDEDIGER + MEDESPELER BEPALEN DE ACTIE / NIET DE AANVALLER
HET DUEL 3:2 ZO SNEL MOGELIJK DIEP / SCOREN SPEEL EN BEWEEG - GEDULD
HET DUEL 3:2 ZO SNEL MOGELIJK DIEP / SCOREN SPEEL EN BEWEEG - GEDULD
DUEL 4:2 T
DUEL 3:2
DUEL 4:3
trainingsinhoud KLEINE BAAS WEDSTRIJDVORMEN OVER BAL & LICHAAM
3+V <> V+3
OVERZICHT TRAININGSINHOUD U9/U10 Baas over bal en lichaam U11/U12 Baas over bal, lichaam en situatie U13/U14 Functionele techniektraining (AS/FLANK) Extra aandacht voor duel 1:1 Extra aandacht voor meerderheidssituatie Speelwijzetraining Baas over bal en lichaam Passen, kaatsen en aannemen Vrijlopen Kansen creëren + scoren Voetbalvaardigheid Hooghouden Geïsoleerd Passieve druk Positiespelen Meerderheidssituatie Positiespelen Meerderheidssituatie 1:1 Meerderheidssituatie Kleine wedstrijdvormen U15-BELOFTEN INDIVIDUELE TRAININGEN (middagwerking)
WEDSTRIJDEN BELANG BENADERING
HET BELANG VAN DE WEDSTRIJD Aantal trainingsminuten per week: 315 minuten + 30 minuten = 345minuten Aantal wedstrijdminuten per week: 75 minuten (waarvan max. 60 minuten effectieve speeltijd) WEDSTRIJD 15% TRAININGEN: 3 x 105 = 315 minuten (15 extra per training) TRAINING 85% WEDSTRIJD: Opwarming = trainingsmoment = 30 minuten TOTAAL: 345 MINUTEN EFFECTIEVE TRAININGSTIJD = EFFECTIEVE LEERTIJD!
DE WEDSTRIJD - Het belang van de wedstrijd wordt door trainer/club bepaald - Gelijk aantal speelminuten / niet wisselen om het resultaat te beïnvloeden - Beperk de coaching 1 coachingspunt voor het team 1 coachingspunt voor elke speler - Streef naar verrassende positiewissels zonder de bezetting te verwaarlozen - Informeer ouders