Training dinsdag Circuittraining EWC/RESIA E-pupillen

Maat: px

Weergave met pagina beginnen:

Download "Training dinsdag Circuittraining EWC/RESIA E-pupillen"

Bert de Jonge
8 jaren geleden
Aantal bezoeken:

1 Ieder onderdeel duurt ± 13 minuten. Na die 13 minuten wisselen de groepen van oefening. Onderdeel 1: Balgevoel Passen met binnenkant voet. Aannemen van de bal. Basisbewegingen, halve draaien en schieten op doel met de wreef. Onderdeel 2: 1-tegen-1 Oefenen van passeerbewegingen met 2-tallen 1-tegen-1 met tegenstander voor je Onderdeel 3: Pass en trap Oefenen van het passen met de wreef met 2-tallen Pass met de wreef en afronden op doel Onderdeel 4: Spelvorm met bal Positiespel opbouwend 2-tegen-1 met 3 doeltjes Partijspel Partijspel 4-tegen-4

2 Spelerslijst EWC/RESIA E-pupillen najaar 2009 # Naam Roepnaam Geboortejaar Aanwezig Afwezig Afgemeld 1 Michiels Sem 1998 X 2 Bulterman Max 1999 X 3 Clevers Kevin 1999 X 4 Elsen van Kai 1999 X 5 Hebben Sid 1999 X 6 Koppes Leroy 1999 X 7 Lieshout van Tim 1999 X 8 List Luca 1999 X 9 Michiels Stef 1999 X 10 Rombouts Niels 1999 X 11 Splinter Ottojan 1999 X 12 Theeuwen Sven 1999 X 13 Verstraelen Max 1999 X 14 Vissers Lloyd 1999 X 15 Welvaarts Sjoerd 1999 X 16 Brand Maan 2000 X 17 Foudraine Christian 2000 X 18 Heijmans Joep 2000 X 19 Maarse Niels 2000 X 20 Nijsen Friso 2000 X 21 Pelzer Sam 2000 X 22 Peters Chad 2000 X 23 Soest van Jesper 2000 X 24 Theeuwen Jord 2000 X 25 Valckx Sen 2000 X 26 Verrijdt Casper 2000 X 27 Vleugel vd Sander 2000 X 28 Welvaarts Marco 2000 X 29 Zamarialai Hshmettulaah 2000 X 30 Kleeven Silke 2000 X 31 Hendriks Youri 2001 X 32 Michiels Tim 2001 X 33 Verberne Karlijn 2000 X X 34 Peeters Sil 2001 X 35 Reiniers Tristan 2001 X Trainers EWC/RESIA E-pupillen najaar 2009 # Naam Aanwezig Afwezig # Naam Aanwezig Afwezig 1 Ger Koppes X 7 Ron Verrijdt X 2 Willem Janssen X 8 Pierre Verberne X 3 Rob Stevens X 9 Boudewijn Pelzer X 4 Chris Michiels X 10 Bram Mulders X 5 Rob Verstraelen X 11 Rico Michiels X 6 Dries Nijsen X 12 Danny Kempkens X

Onderdeel 1: Balgevoel Oef 1: Met 2-tallen; passen met binnenkant voet en aannemen van de bal Met 2-tallen tegenover elkaar, per 2-tal een bal. 1. Inspelen binnenkant voet, 1x aannemen en terugspelen.

Oef 2: Basisbewegingen, halve draaien en schieten op doel met de wreef Organisatie: We maken twee groepjes van 4 spelers. Elke groepje blijft steeds aan zijn eigen kant werken.

3 Onderdeel 1: Balgevoel Oef 1: Met 2-tallen; passen met binnenkant voet en aannemen van de bal Met 2-tallen tegenover elkaar, per 2-tal een bal. 1. Inspelen binnenkant voet, 1x aannemen en terugspelen. 2. Inspelen binnenkant voet, 6 tussentikken en terugspelen. 3. Steeds 1x raken, afstand afwisselend kleiner en groter maken. Oef 2: Basisbewegingen, halve draaien en schieten op doel met de wreef Organisatie: We maken twee groepjes van 4 spelers. Elke groepje blijft steeds aan zijn eigen kant werken. We hebben nodig: Slalomstokken: 8 (6 + 2) Pylonen: 2 Doelen: 2 grote doelen Spelers: 8 (Let op! Geen keepers) Coaching: Let goed op de technische uitvoering bij de verschillende bewegingen en het trappen met de wreef. De speler begint zoals in de tekening. Hij dribbelt steeds in een driehoek. Steeds bij elke stok (1, 2 en 3) voert hij onderstaande basisbewegingen uit. Na de basisbeweging bij de 3 e stok, dribbelt hij rechtdoor naar de 4 e stok. Daar voert hij onderstaande passeerbewegingen uit. Na de passeerbeweging dribbelt de speler een stukje door en schiet de bal met de wreef hard in het doel. Basisbewegingen: 1. De bal met de punt van de voet onder het lichaam draaien 2. Een felle overstap om de bal 3. De bal met de voetzool terughalen en met de binnenkant achter het standbeen langs spelen. Passeerbewegingen: 1. Schaar 2. Overstap 3. Lichaamsschijnactie (uitvalspas)

4 Onderdeel 2: 1-tegen-1 Oef 1: Oefenen van passeerbewegingen met 2-tallen (ca. 4 minuten) Met 2-tallen tegenover elkaar, iedere speler een bal. De spelers dribbelen tegelijk naar de stok in het midden en voeren onderstaande passeerbewegingen uit. Let op dat ze steeds de beweging met dezelfde voet uitvoeren, anders krijgen we botsingen. 1. Schaar (4x) 2. Overstap (4x) 3. Lichaamsschijnactie (uitvalspas) (4x) Oef 2: 1-tegen-1 met tegenstander voor je Coaching: De aanvaller: - Eerst snelheid maken - Gebruik een passeerbeweging en zet deze op tijd in, zorg dat de verdediger geen kans krijgt de bal af te pakken (ook goed het lichaam gebruiken) - Kijk daarna waar de keeper staat en probeer zo snel mogelijk te scoren - Bij balverlies meteen omschakelen (nazetten om de bal weer te heroveren) De verdediger: - Goed lichtvoetig staan, zodat je snel kunt draaien. - Niet te snel happen, blijf goed naar de bal kijken. - Probeer er alles aan te doen om die bal te pakken te krijgen. Keeper: - Mag ook uitkomen, probeer het doel zo klein mogelijk te maken. - Elke bal tegen willen houden, daar gaat het om! Speler 1 speelt de bal naar speler 2 (de zwarte). Op dat moment mag de grijze speler druk gaan zetten op de zwarte speler. De zwarte speler probeert te scoren op het pupillendoel met keeper aan de overkant. Als de grijze speler de bal verovert kan hij aan de andere kant scoren. Het duel is afgelopen als er is gescoord, als de bal buiten het speelveld is of als de actie langer duurt dan 30 seconden. Na de actie wisselen de spelers van functie.

) Oef 2: Pass naar de zijkant met de wreef en afronden op doel 1. Speler 1 passt de bal met de wreef naar speler 2 (lijn A). 2. Speler 2 neemt de bal aan en dribbelt schuin naar binnen naar de achterlijn (lijn B).

5 Onderdeel 3: Pass en trap Oef 1: Oefenen van het passen met de wreef met 2-tallen Met 2-tallen tegenover elkaar, per 2-tal een bal. Afstand tussen de spelers: meter Steeds de bal met de wreef naar elkaar toepassen. Let goed op de technische uitvoering bij het trappen (zie aandachtspunten!) Oef 2: Pass naar de zijkant met de wreef en afronden op doel 1. Speler 1 passt de bal met de wreef naar speler 2 (lijn A). 2. Speler 2 neemt de bal aan en dribbelt schuin naar binnen naar de achterlijn (lijn B). 3. Speler 2 passt de bal schuin terug op de inlopende speler 1 (lijn C). 4. Speler 1 rondt af op doel (lijn D). Speler 1 neemt de positie over van speler 2. Speler 2 haalt de bal en sluit achteraan aan. De volgende bal gaat dan naar de andere kant, naar speler 3. Let er op dat de spelers niet steeds op dezelfde kant uitkomen. Aandachtspunten: Passen met de wreef: 1. Standbeen via laatste grote stap naast, voorbij of achter de bal plaatsen, punt van de voet in de speelrichting, knie licht gebogen. 2. Romp helt over het standbeen zijwaarts (ruimte maken voor de wreef) 3. Speelbeen vanuit heup en knie achterwaarts brengen, daarna een felle zwaai voorwaarts. Knie boven de bal -> blijft laag. 4. Speelvoet => enkel strekken en aanspannen. Punt van de voet naar het gras laten wijzen. Afronden op doel: Gericht op doel mikken, kijken waar de keeper staat. Met binnenkant voet kun je beter mikken.

6 Onderdeel 4: Spelvorm met bal Positiespel opbouwend: 2-tegen-1 met 3 kleine doeltjes. Zie bijlage.

Partijspel: 4-tegen-4 Materialen - 8 spelers, 2 teams van 4 (zonder keeper) - 6 pylonen - 4 ballen - Doelen: kleine doelen of pupillen doelen - 4 hesjes - afmetingen speelveld: 40 m. bij 20 m.

7 Partijspel: 4-tegen-4 Materialen - 8 spelers, 2 teams van 4 (zonder keeper) - 6 pylonen - 4 ballen - Doelen: kleine doelen of pupillen doelen - 4 hesjes - afmetingen speelveld: 40 m. bij 20 m. Spelbedoeling Partijspel 4 tegen 4. Spelregels: Bal uit: intrappen of indribbelen Corner: balbezit bij eigen doel Bal achter: intrappen of indribbelen Coaching: 1. Veldbezetting => balbezit, veld groot maken (1 achter, 1 diep, 1 rechts en 1 links) 2. Samenspel, maar ook individuele acties 3. Bewegingen proberen die op de trainingen behandeld zijn 4. Verdedigend iedereen een tegenstander dekken 5. Regelmatig van positie wisselen

Vergelijkbare documenten

Ieder onderdeel duurt ± 13 minuten. Na die 13 minuten wisselen de groepen van oefening. Halve draaien individueel oefenen. Slalommen en afronden.

Ieder onderdeel duurt ± 13 minuten. Na die 13 minuten wisselen de groepen van oefening. Onderdeel 1: Balgevoel Halve draaien individueel oefenen. Slalommen en afronden. Onderdeel 2: 1-tegen-1 1-tegen-1