Training dinsdag Circuittraining EWC/RESIA E-pupillen

Maat: px

Weergave met pagina beginnen:

Download "Training dinsdag Circuittraining EWC/RESIA E-pupillen"

Myriam ten Hart
7 jaren geleden
Aantal bezoeken:

1 Ieder onderdeel duurt ± 13 minuten. Na die 13 minuten wisselen de groepen van oefening. Onderdeel 1: Balgevoel en traptechniek Verschillende technische oefeningen: dribbelen, kappen en draaien, afschermen, kaatsen Onderdeel 2: 1-tegen-1 1-tegen-1 met richtingsveranderingen Onderdeel 3: Pass en trap / afronden op doel Twee verschillende vormen met afronden op doel. Onderdeel 4: Spelvorm met bal Estafettespel met bal Partijspel Partijspel 4-tegen-4 Trainersverdeling: Onderdeel 1: Onderdeel 2: Onderdeel 3: Onderdeel 4: Rob en Matthijs Boudewijn en Bram Chris Ron

2 Spelerslijst EWC/RESIA E-pupillen najaar 2009 # Naam Roepnaam Geboortejaar Aanwezig Afwezig Afgemeld 1 Michiels Sem 1998 X 2 Bulterman Max 1999 X 3 Clevers Kevin 1999 X 4 Elsen van Kai 1999 X 5 Hebben Sid 1999 X 6 Koppes Leroy 1999 X 7 Lieshout van Tim 1999 X 8 List Luca 1999 X 9 Michiels Stef 1999 X 10 Rombouts Niels 1999 X 11 Splinter Ottojan 1999 X 12 Theeuwen Sven 1999 X 13 Verstraelen Max 1999 X 14 Vissers Lloyd 1999 X 15 Welvaarts Sjoerd 1999 X 16 Brand Maan 2000 X 17 Foudraine Christian 2000 X 18 Heijmans Joep 2000 X 19 Maarse Niels 2000 X 20 Nijsen Friso 2000 X 21 Pelzer Sam 2000 X 22 Peters Chad 2000 X 23 Soest van Jesper 2000 X 24 Theeuwen Jord 2000 X X 25 Valckx Sen 2000 X 26 Verrijdt Casper 2000 X 27 Vleugel vd Sander 2000 X 28 Welvaarts Marco 2000 X 29 Zamarialai Hshmettulaah 2000 X 30 Kleeven Silke 2000 X 31 Hendriks Youri 2001 X 32 Michiels Tim 2001 X 33 Verberne Karlijn 2000 X 34 Peeters Sil 2001 X 35 Reiniers Tristan 2001 X Trainers EWC/RESIA E-pupillen najaar 2009 # Naam Aanwezig Afwezig # Naam Aanwezig Afwezig 1 Ger Koppes X 7 Ron Verrijdt X 2 Willem Janssen X 8 Pierre Verberne X 3 Rob Stevens X 9 Boudewijn Pelzer X 4 Chris Michiels X 10 Bram Mulders X 5 Rob Verstraelen X 11 Matthijs Theeuwen X 6 Dries Nijsen X 12 Danny Kempkens X

Onderdeel 1: Balgevoel Verschillende techniekoefeningen: dribbelen, kappen en draaien, afschermen, kaatsen Twee spelers met bal in het midden, de overige spelers verdelen zich over de ronde.

De speler die de bal krijgt dribbelt de ronde in, de andere speler neemt zijn positie over aan de buitenkant. Belangrijk is dat de spelers een aantal bewegingen uitvoeren naar eigen keuze.

Variatie: de speler speelt een vrijstaand speler in, de andere speler die de bal krijgt passeert de inlopende speler met een passeerbeweging. Met tweetallen tegenover elkaar gaan staan. Korte afstand.

3 Onderdeel 1: Balgevoel Verschillende techniekoefeningen: dribbelen, kappen en draaien, afschermen, kaatsen Twee spelers met bal in het midden, de overige spelers verdelen zich over de ronde. De 2 spelers dribbelen, voeren enkele kapbewegingen uit, en spelen daarna de bal naar een vrijstaande speler. De speler die de bal krijgt dribbelt de ronde in, de andere speler neemt zijn positie over aan de buitenkant. Belangrijk is dat de spelers een aantal bewegingen uitvoeren naar eigen keuze. De 1 e aanname is belangrijk, ook het vragen om de bal door de vrijstaande spelers is belangrijk. Variatie: de speler speelt een vrijstaand speler in, de andere speler die de bal krijgt passeert de inlopende speler met een passeerbeweging. Met tweetallen tegenover elkaar gaan staan. Korte afstand. De bal rustig naar elkaar toe spelen. De trainer geeft een signaal en de speler die op dat moment de bal heeft, probeert de bal af te schermen. De andere speler probeert de bal af te pakken, zonder een overtreding te maken. Ongeveer 20 sec. lang, daarna weer rustig te bal naar elkaar toe spelen. Ook een aantal keer wisselen van tweetal. Met tweetallen tegenover elkaar gaan staan. Korte afstand. Eén speler neemt de bal in de handen en gooit de bal steeds naar de ander. De andere speler kaatst de bal terug op de volgende manieren: 1. Met binnenkant voet (5 keer rechts, 5 keer links) 2. Met wreef (5 keer rechts, 5 keer links) 3. Koppen (10 keer) Daarna wisselen van functie.

4 Onderdeel 2: 1-tegen-1 1-tegen-1 met richtingsveranderingen De spelers stellen zich op in twee groepjes, aan beide kanten van de trainer. De trainer speelt de bal het veld in en twee spelers spelen een duel. De spelers proberen op één van de vier doeltjes te scoren. Het spel is afgelopen als er wordt gescoord, als de bal buiten is of als het duel langer duurt dan 20 sec. Wie scoort de meeste doelpunten? Variant: in plaats van 1 tegen 1 kan er ook 2 tegen 2 worden gespeeld. Coaching: De bedoeling is dus dat de spelers d.m.v. van veel richtingsveranderingen de tegenstander proberen af te schudden. De halve draaien (kapbewegingen) die zijn aangeleerd moeten hierbij worden gebruikt. - Altijd goed kijken waar de ruimte ligt om te scoren. - Zorg dat je altijd dat bal goed afschermt voor je tegenstander. - Als je de tegenstander op het verkeerde been zet middels een halve draai, zorg dan dat je doorversneld en snel probeert te scoren. - Willen winnen, dus ook verdedigend alles geven.

Onderdeel 3: Pass en trap 1. - Speler 1 speelt de bal in naar speler 2. - Speler 2 neemt in de tekening de bal aan met rechts, en speelt de bal door naar speler 3.

5 Onderdeel 3: Pass en trap 1. - Speler 1 speelt de bal in naar speler 2. - Speler 2 neemt in de tekening de bal aan met rechts, en speelt de bal door naar speler 3. - Speler 3 neemt de bal aan met links en werkt met zijn rechterbeen af op doel. - Alle spelers schuiven 1 positie door, speler 3 haalt zijn eigen bal en sluit weer achteraan aan. Dan doet de volgende speler hetzelfde, maar nu over de andere kant. Dan moet de bal dus steeds met de andere voet worden aangenomen. Coaching: Let steeds op het goed inspelen van de bal. Ook de aanname (steeds met het juiste been!) is heel belangrijk, de spelers moeten de bal proberen in 1 keer goed te leggen, om vervolgens de bal weer door te kunnen spelen Speler 1 speelt de bal in naar speler 2. - Speler 2 neemt in de tekening de bal aan met rechts, en speelt de bal door naar speler 3. - Speler 3 neemt de bal aan met links en legt de bal breed op speler 2, die is doorgelopen (de E1 en E2 kunnen de bal ook in 1 keer kaatsen) - Speler 2 werkt af op doel. - Alle spelers schuiven 1 positie door, speler 3 haalt zijn eigen bal en sluit weer achteraan aan. Dan doet de volgende speler hetzelfde, maar nu over de andere kant. Dan moet de bal dus steeds met de andere voet worden aangenomen.

Onderdeel 4: Spelvorm met bal Estafettespel met bal Benodigdheden: - Spelers: 8, twee groepen van 4 spelers - Slalomstokken: 8 en 1 pylon - Ballen: 8 - Hesjes: 4 - Doelen: 1 pupillendoel Twee teams

6 Onderdeel 4: Spelvorm met bal Estafettespel met bal Benodigdheden: - Spelers: 8, twee groepen van 4 spelers - Slalomstokken: 8 en 1 pylon - Ballen: 8 - Hesjes: 4 - Doelen: 1 pupillendoel Twee teams van 4 spelers. De spelers met nummer 1 starten tegelijk op signaal van de trainer. Ze leggen beiden hun slalomparcours af, dribbelen om de blauwe pylon en scoren zo snel mogelijk op het doel. Zodra de bal binnen gaat, mag de volgende speler van het eigen groepje starten. Welk team is als eerste binnen? In totaal 5 spelletjes: 1. Met binnenkant voet steeds om de stokken heen, dus beide benen gebruiken. 2. Alleen het rechterbeen gebruiken om de stokken te passeren. 3. Wederom alleen het rechterbeen gebruiken. 4. Alleen het linkerbeen gebruiken om de stokken te passeren. 5. Wederom alleen het linkerbeen gebruiken.

Vergelijkbare documenten

Ieder onderdeel duurt ± 13 minuten. Na die 13 minuten wisselen de groepen van oefening. Halve draaien individueel oefenen. Slalommen en afronden.

Ieder onderdeel duurt ± 13 minuten. Na die 13 minuten wisselen de groepen van oefening. Onderdeel 1: Balgevoel Halve draaien individueel oefenen. Slalommen en afronden. Onderdeel 2: 1-tegen-1 1-tegen-1