Training dinsdag Circuittraining EWC/RESIA E-pupillen

Maat: px

Weergave met pagina beginnen:

Download "Training dinsdag Circuittraining EWC/RESIA E-pupillen"

Petra de Jonge
6 jaren geleden
Aantal bezoeken:

1 Ieder onderdeel duurt ± 13 minuten. Na die 13 minuten wisselen de groepen van oefening. Onderdeel 1: Balgevoel en traptechniek Dribbelparcours met slalommen (basisbewegingen), halve draaien, snel voetenwerk en afronden Onderdeel 2: 1-tegen-1 1-tegen-1 met richtingsveranderingen en frontaal passeren Onderdeel 3: Pass en trap / afronden op doel Inspelen en afronden op doel Onderdeel 4: Spelvorm met bal Partijspel 4-tegen-4 / 5-tegen-5 met 4 kleine doeltjes Partijspel Partijspel 4-tegen-4 Trainersverdeling: Onderdeel 1: Onderdeel 2: Onderdeel 3: Onderdeel 4: Matthijs en Johan Bram en Jos Chris Ron en Boudewijn

2 # Naam Voornaam Groep Afgemeld Trainers 1 Rombouts Niels 1 Naam Aanwezig Afwezig 2 Welvaarts Sjoerd 1 1 Willem Janssen X 3 Michiels Tim 1 2 Rob Stevens X 4 Theeuwen Jord 1 3 Chris Michiels X 5 Verrijdt Casper 1 4 Rob Verstraelen X 6 Maarse Niels 1 5 Dries Nijsen X 7 Valckx Sen 1 6 Ron Verrijdt X 8 Theeuwen Sven 1 7 Pierre Verberne X 9 Michiels Sem 1 8 Boudewijn Pelzer X 10 Hendriks Youri 1 9 Johan Hendrix X 11 Nijsen Friso 2 10 Jos Roelofs X 12 Kleeven Silke 2 11 Bram Mulders X 13 Foudraine Chris 2 12 Matthijs Theeuwen X 14 Soest van Jesper 2 15 Vissers Lloyd 2 16 Bulterman Max 2 17 List Luca 2 18 Splinter Ottojan 2 19 Zamaralai Hshmet 2 20 Welvaarts Marco 2 21 Heijmans Joep 3 22 Verberne Karlijn 3 23 Pelzer Sam 3 24 Vleugel van der Sander 3 25 Lieshout van Daan 3 26 Weijs Freek 3 27 Berg van de Jarno 3 28 Pinxteren van Lars 3 29 Theeuwen Ramon 3 30 Zinderen van Jelle 3 31 Boskamp Kevin 4 32 Broere Ruben 4 33 Hebben Wes 4 34 Linders Michael 4 35 Peeters Sil 4 36 Reiniers Tristan 4 37 Crommentuyn Kevin 4 38 Hendrix Bart 4 39 Martens Max 4 40 Theeuwen Daan 4

Onderdeel 1: Balgevoel Dribbelparcours met slalommen (basisbewegingen), halve draaien, snel voetenwerk en afronden Onderdeel 1: basisbewegingen De spelers slalommen tussen de stokken op de volgende

3 Onderdeel 1: Balgevoel Dribbelparcours met slalommen (basisbewegingen), halve draaien, snel voetenwerk en afronden Onderdeel 1: basisbewegingen De spelers slalommen tussen de stokken op de volgende manieren: 1. Steeds de bal met binnenkant voet kappen, dus beide benen gebruiken. 2. Alleen de rechtervoet gebruiken, dus afwisselend binnenkant en buitenkant kappen 3. Alleen de linkervoet gebruiken, dus afwisselend binnenkant en buitenkant kappen 4. De bal steeds met de voetzool voorlangs rollen, dus beide benen gebruiken. 5. Op volle snelheid slalommen Onderdeel 2: halve draaien De spelers voeren bij elke lijn een halve draai uit, de volgende bewegingen: 1. Afwisselend binnenkant/buitenkant voet kappen 2. Bal achter het standbeen rollen 3. Overstap Onderdeel 3: snel voetenwerk De spelers maken snelle tussentikken tussen de 2 pylonen, ook met zijwaarts afrollen. Onderdeel 4: mikken Afronden op doel met keeper

Onderdeel 2: 1 tegen 1 Met richtingsveranderingen en frontaal passeren Oefening 1 (scoren d.m.v. dribbel door groene poortjes) Organisatie zoals in de tekening.

De zwarte speler wordt na de pass verdediger en probeert uiteraard de bal te veroveren. De bedoeling voor de aanvaller is om d.m.v. richtingsveranderingen de verdediger op het verkeerde been te brengen.

4 Onderdeel 2: 1 tegen 1 Met richtingsveranderingen en frontaal passeren Oefening 1 (scoren d.m.v. dribbel door groene poortjes) Organisatie zoals in de tekening. De zwarte speler speelt de bal naar grijs. De grijze speler kan scoren d.m.v. een dribbel door één van de twee groene poortjes. De zwarte speler wordt na de pass verdediger en probeert uiteraard de bal te veroveren. De bedoeling voor de aanvaller is om d.m.v. richtingsveranderingen de verdediger op het verkeerde been te brengen. Als de zwarte speler de bal verovert stopt de actie. Na de actie wisselen beide spelers van functie. Oefening 2 (scoren d.m.v. dribbel door groene of rode poortjes) Organisatie zoals in de tekening. De zwarte speler speelt de bal naar grijs. De grijze speler kan nu kiezen. Hij kan scoren d.m.v. een dribbel door één van de twee groene poortjes (1 punt). Maar hij kan ook scoren d.m.v. een dribbel door één van de twee rode poortjes (2 punten). De zwarte speler wordt na de pass verdediger en probeert uiteraard de bal te veroveren. Welke speler heeft aan het eind de meeste punten behaald?

5 Onderdeel 3: Afronden op doel Inspelen en afronden op doel 1. Speler 1 speelt de bal met binnenkant voet naar speler 2 (lijn 1). 2. Speler 2 neemt de bal aan met rechts, en speelt vervolgens de bal met binnenkant voet door naar speler 3 (lijn 2). 3. Speler 3 neemt de bal aan met links (lijn 3), zo dat hij daarna meteen met rechts op doel kan schieten (lijn 4). 4. Alle spelers schuiven 1 positie door, speler 3 die op doel geschoten heeft haalt zijn eigen bal en sluit weer aan bij het groepje onderin de tekening. Daarna ook de spelers laten starten van de andere kant. Dan moeten ze dus steeds het andere been gebruiken dan hierboven wordt beschreven. Later ook wedstrijdvorm. Wie scoort de meeste doelpunten? Belangrijk is om te coachen op een goede inspeelpass en een goede balaanname. Let er ook op dat de spelers klaar staan om de bal te ontvangen, dus op de voorvoeten staan. Houd ook een beetje tempo in de oefening.

Onderdeel 4: Spelvorm met bal Partijspel 4-tegen-4 / 5-tegen-5 op breed veld met 4 doeltjes We spelen 4-tegen-4 of 5-tegen-5 op een kort, maar breed veld. Beide teams verdedigen 2 kleine doeltjes.

6 Onderdeel 4: Spelvorm met bal Partijspel 4-tegen-4 / 5-tegen-5 op breed veld met 4 doeltjes We spelen 4-tegen-4 of 5-tegen-5 op een kort, maar breed veld. Beide teams verdedigen 2 kleine doeltjes. Bedoeling van het spel is om d.m.v. goed combinatievoetbal en individuele acties te scoren op één van beide doeltjes. Steeds goed kijken aan welke kant de meeste ruimte is (waar weinig verdedigers zijn) om te kunnen scoren. Het gaat er hier om de bal steeds snel naar de andere kant te spelen. Basis is: Wij in balbezit, dan het veld groot maken (breed uit elkaar en spits naar voren). Zij in balbezit, dan het veld klein maken (dichtbij elkaar spelen, zodat je elkaar kunt helpen). Spelregels We spelen 3x 4 minuten. Steeds van team wisselen. Bal uit = indribbelen of intrappen. Corner = in het midden (tussen beide doeltjes) nemen (ook intrappen of indribbelen).

Vergelijkbare documenten

Ieder onderdeel duurt ± 13 minuten. Na die 13 minuten wisselen de groepen van oefening.

Ieder onderdeel duurt ± 13 minuten. Na die 13 minuten wisselen de groepen van oefening. Onderdeel 1: Balgevoel Dribbelen, balgevoeloefeningen en halve draaien Snel voetenwerk (E1 en E2) of halve draaien