Revalidatie training voor ex-hartpatiënten Sport- en spelgroepen Inleiding Zonder enige twijfel kunnen we vaststellen dat een hartinfarct of hartaandoening het ó zo gewone leven erg verandert. Echter u kunt na een hartprobleem meer dan u denkt! U hoeft niet in uw stoel te blijven zitten, u kunt bewegen! Toen het bestuur in maart 1982 het verzoek van een groep mensen, die na revalidatie van een hartinfarct in het ziekenhuis, graag hun activiteiten binnen Velsen wilden voortzetten was het bestuur van mening dat dit een unieke kans was om voor deze doelgroep iets te betekenen. Het bestuur stond dan ook positief tegenover dit idee. We weten allemaal dat o.a. gezond bewegen de kans op hart- en vaatproblemen reduceert en de conditie verbetert. Zo was het idee om een groep voor (ex)hartpatiënten te starten geboren. Kan een (ex)hartpatiënt nog wel aan sport- en spel doen? Wij vinden van wel, sterker nog het is een must om te bewegen. Daarom hebben wij een sport- en speluur voor (ex)hartpatiënten opgenomen in ons programma. Na intensieve gesprekken met internisten, cardiologen,fysiotherapeuten en de Hartstichting is RKGV Velsen met de volgende richtlijnen gekomen, waaraan de sport- en spel groepen moeten voldoen, vanuit de club gezien. 1. De avond moet een recreatief- sociaal karakter hebben, want wij hebben te maken met een zeer uiteenlopend aanbod van sporters. 2. Er moeten mensen aan mee kunnen doen die een hartinfarct hebben gehad of anderszins lijden aan hart en vaatziekten. 3. Er moet rekening gehouden worden met een sterk gevarieerde leeftijdsgroep. Zowel dames als heren.
4. Er moet rekening gehouden worden met zeer uiteenlopende sportieve achtergronden en mensen moeten zich geen spelbreker voelen, als het even niet gaat. 5. De leiding van de groepen heeft niet alleen sporttechnische capaciteiten, maar heeft ook inzicht in de pathologie en de mogelijk veranderde inspanningsmogelijkheden. 6. De leiding moet beschikken over een up-to-date reanimatiediploma. In september 1982 is RKGV Velsen actief met de sport- en speluren voor (ex)hartpatiënten begonnen en hebben nu dus al bijna 30 jaar ervaring op dit gebied. U bent als deelnemer, doordat u lid bent van een vereniging, in het totale verenigingsleven geïntegreerd, waardoor u ook mee kunt doen aan bijkomende clubactiviteiten, zoals bijv. het jaarlijkse volleybal toernooi. Wat doen we in een sportuur? De klinische- en poliklinische revalidatiegroep is erop gericht de fysieke conditie op te bouwen en door lichaamsbeweging meer zelfvertrouwen te kweken en deelnemers te leren, waar bij inspanningen hun grenzen liggen. Er worden allerlei sportieve activiteiten gedaan individueel en in teamverband. Van koersbal tot volleybal en van badminton tot darten of een spelletje hockey. Er wordt ook aandacht gegeven aan ontspanningsoefeningen. U kunt richtlijnen krijgen van de risicofactoren en adviezen over eten en bewegen. Daarnaast en net zo belangrijk worden er ook activiteiten georganiseerd, waarbij u moet denken aan een strandwandeling, jeu d boules en natuurlijk niet te vergeten gezellig uit eten. Tijdens een sportactiviteit kan men naar eigen inzicht even rusten zonder spelbreker te zijn. Een ieder kan naar eigen inzicht meedoen. De spelvormen zijn niet op prestatie gericht maar op een prettige manier bezig zijn. Het gaat om, zoals eerder gezegd, om het weer vertrouwd raken met de eigen inspanningsmogelijkheden en het leren omgaan met het hartinfarct. Tevens bestaat de mogelijkheid om samen met de partner een les te volgen of gewoon bij te wonen. Door het volgen van de revalidatie, heeft u geleerd om u grenzen te leren kennen en deze uit te breiden. Na afloop van het uur kan u altijd nog wat napraten en ervaringen uitwisselen. Het geeft een hele steun om te merken, dat het niet alleen u probleem is om ex-hartpatiënt te zijn. Het is belangrijk om te ervaren hoe lotgenoten hiermee omgaan. Dat deze uren in een behoefte voorzien, blijkt wel uit het grote aantal jaren dat deze ex-hart club bestaat en het grote enthousiasme tijdens de lessen. De groepsgrootte is maximaal 18, zodat er wel volop gesport kan worden.
De Leiding. Gezien het specifieke karakter van deze uren is de leiding in handen van 2 personen. In principe een fysiotherapeut(e) en een docent(e) Lichamelijke Opvoeding, beide in bezit van een reanimatiediploma. reanimatie herhalingscursus leiding RKGV Velsen De Kleding. Er wordt niets verplicht, maar een trainingspak of korte broek met T-shirt, verdient aanbeveling. Daarnaast is het van belang, ter voorkoming van blessures, dat u op goed sportschoeisel loopt. GEEN SPORTSCHOENEN MET ZWARTE ZOOL! Hoe kunt u zich opgeven of meedoen? * U kunt een kijkje nemen en een beetje sfeer proeven * Gelijk een 2-tal lessen meedoen tijdens één van de 2 uur. * U kunt het inschrijvingsformulier, dat in dit boekje zit, invullen en bij de leiding afgeven. Besluit u om lid te worden, dan dient u een medische verklaring van de cardioloog of huisarts te laten ondertekenen. Waar worden deze uren gegeven? De uren voor sport- en spel voor (ex)hartpatiënten worden geven in de HUISHOUDZAAL aan de Troelstraweg te IJmuiden. U kunt hier iedere MAANDAGAVONDEN terecht (behalve tijdens de schoolvakanties). Er zijn 2 groepen: Groep A van 19.00 20.00 uur Groep B van 20.00 21.00 uur. De leiding bespreekt samen met u in welke groep u het beste kunt sporten, na een kort intake gesprek.
Ervaringen van een aantal actieve leden. Sinds ik op sporten ben is mijn conditie weer aardig teruggekomen en heb nieuwe mensen leren kennen. De oefeningen zijn wisselend voor spieren die je niet dagelijks gebruikt. De volgende dag heb je het gevoel weer soepel te zijn. Ik kan kort zijn; ik ben al 23 jaar lid van deze club. De begeleiding is altijd meelevend. Mijn ervaring is dat we leuke contacten met elkaar hebben en problemen kunnen bespreken, het doet me goed. De warmte staat hier hoog in het vaandel. Dingen binnen deze uren mag en niets moet! De kosten. Hier kunnen we helaas niet omheen. Momenteel bedraagt deze 40,- per kwartaal, en een eenmalig inschrijfgeld van 7,-. (Bij betaling met automatische incasso 1,- korting per kwartaal). Hiervoor ontvangt u tevens het blad van de Hart- en Vaatgroep. Er zijn ziektekostenverzekeringen die de contributiekosten vergoeden. Vraag hierna bij verzekering! Mocht u nog vragen hebben, komt u dan gerust eens langs in de zaal of mail naar rkgv.velsen@quicknet.nl