2 Inhoud Ik wil wel EFT leren maar dat moet wel snel kunnen!... 4 Waarom heb ik het (voor) recht om je dit te mogen uitleggen?... 6 Wat is EFT? Een korte uitleg.... 8 Waar kan ik EFT voor gebruiken?... 10 Wat moet ik doen?... 11 Stap 1: De SET UP!... 11 Stap 2: Het kloppen op de punten... 13 Stap 3: Voelen en meten!... 16 Stap 4: Doorgaan en helemaal opruimen!... 17 Praktische Tips... 18 EFT Ervaar Sessie... 20
3 Disclaimer: Hoewel met EFT indrukwekkende resultaten worden geboekt mag het niet worden beschouwd als vervanging van gangbare therapieën en medicaties. Je bent en blijft zelf verantwoordelijk voor je eigen acties in deze. Ik ben op geen enkele wijze in deze aansprakelijk voor de eventuele gevolgen. Alvorens behandelingen te stoppen danwel medicatie te wijzigen/beëindigen dient dit altijd in overleg te gaan met de behandelend arts of specialist. Door verder te gaan met het lezen van dit boek stem je in met het hier gestelde.
4 Ik wil wel EFT leren maar dat moet wel snel kunnen! Je hebt interesse in EFT(Emotional Freedom Techniques), daarom heb je dit boek gedownload. Maar je hebt geen zin in dikke boeken of dure cursussen. Daar heb je ook geen tijd voor. Je wil het snel en makkelijk leren. Dat ga je in dit E-book precies vinden. In dit E-book ga ik je kort en bondig uitleggen wat EFT is en hoe het werkt. Het kost je niet meer dan 10 minuten om door te werken en aan de slag te zijn. Doe meteen mee met de beschrijving, dan ben je al helemaal snel en goed bezig! Ik gebruik dus niet veel woorden anders kost het nog veel tijd!
5 Ik heb je boekje gelezen en meteen ook geklopt op mijn resterende rugpijn en mijn opkomende verkoudheid. De rugpijn verdwijnt onmiddellijk. Komt later wel weer terug bij opstaan e.d. maar dan klop ik weer. De verkoudheid ging niet meteen weg maar zoals je ook beschreef later wel toen ik met iets heel anders bezig was. Ik werd helemaal blij na afloop!!!! Vera
6 Waarom heb ik het (voor) recht om je dit te mogen uitleggen? Ik ben sinds 2007 dagelijks bezig met EFT. In mijn praktijk heb ik inmiddels duizenden sessies met mensen gedaan en veel ervaring opgebouwd, Daarnaast heb ik om mijn kennis verder uit te bouwen en te verdiepen een beroepsopleiding gevolgd voor EFT Therapeut. De resultaten die ik daarbij behaal vind ik telkens weer indrukwekkend. Hoe geweldig is het bijv. niet dat iemand die al 45 jaar niet heeft kunnen hurken vanwege een knieprobleem door een motorongeluk, voor het eerst weer op de hurken kan zitten en het been strekken! Over al dat soort wonderen kan ik wel een boek schrijven, dat ga ik nog doen maar dat is niet dit boek. Nu snel aan de gang!
7 Het is weer even geleden dat je mij van mijn schouder problemen hebt afgeholpen, ik wil je hier bij nogmaals hartelijk bedanken voor behandeling ook al was ik zeer sceptisch ingesteld over dit soort behandel methodes. Maar baat het niet dan schaadt het niet was mijn gedachte en ik ging toch maar eens bij je kijken. Dat een menselijk lichaam zo kan werken met de EFT methode was mij totaal bekend. Je zou zeggen onbekend maakt onbemind, maar het is werkelijk fantastisch, de pijn en de stijfheid zijn geheel weg en niet meer teruggekomen, gewoon geweldig. Nogmaals mijn hartelijke dank ik kan het iedereen aanraden en zal het zeker doen. Met vriendelijke groet, Wim
8 Wat is EFT? Een korte uitleg. EFT is een heel simpele kloptechniek die in Amerika is ontwikkeld in begin jaren 90 en wereldwijd inmiddels door miljoenen mensen wordt toegepast. Er is al heel veel onderzoek gedaan naar deze methode en mag met recht als evidence based worden aangemerkt. Acupunctuur zonder naalden Het maakt gebruik van de kennis van de acupunctuur en kun je eigenlijk beschouwen als acupunctuur zonder naalden. Langs de banen van het acupunctuur systeem stroomt energie door het lichaam. Kan het vrij stromen dan ben je gezond en in balans. Is er een blokkade dan treden er problemen op, die kunnen uitmonden in fysieke problemen. De acupunturist haalt de blokkades weg door naalden te prikken en daar energie aan te geven. Dat blijkt al duizenden jaren te werken.
9 Bij EFT wordt in plaats van naalden te prikken zacht met de vingers geklopt op een aantal hoofdpunten van dit systeem op hoofd en lichaam. Als je dat doet blijken ook allerlei problemen op te lossen, soms binnen minuten. Is dat blijvend? Ja, over het algemeen wel. Een belangrijke ontdekking is dat emoties het stromen van de energie door je lichaam blokkeren en daardoor problemen veroorzaken, ook op lichamelijk gebied. Als je die emotie oplost, blijkt ook de lichamelijke klacht te verdwijnen, en vaak onmiddellijk.
10 Waar kan ik EFT voor gebruiken? Hierdoor kun je EFT heel breed op van alles en nog wat toepassen. En omdat het heel erg weinig tijd kost is het het proberen meer dan waard. Vandaar de kreet: Probeer het bij alles! Laat dit je devies worden!
11 Wat moet ik doen? Ik ga nu uitleggen hoe je het doet in 4 stappen. Stap 1: De SET UP! Bij de SET UP gaan we ons afstemmen op het probleem. Meet hoe erg het probleem is, een nulmeting. Anders weet je straks niet wat het effect is. Ga daarvoor naar je zere knie. Maak de beweging die pijnlijk is, maar ga niet door grenzen heen, en geef die pijn een cijfer op een schaal van 0 (geen pijn) tot 10 (ergste pijn). Ga nu kloppen op het Karate Chop punt. Terwijl je dit doet zeg je drie keer: Ook al heb ik <probleem> (bv. een zere rechter knie), ik accepteer mezelf helemaal.
12 En vervolgens gaan we op de punten kloppen dat is stap 2!
13 Stap 2: Het kloppen op de punten Op het plaatje zie je de punten die we gebruiken. Daarbij is het punt dat onder de tepel zit een punt dat vaak om praktische redenen wordt overgeslagen. Dus dat mag jij ook doen, maar als je het wilt gebruiken, gewoon doen! De punten zijn aan één kant van het lichaam getekend, maar aan de andere kant zitten ze ook en die mag je ook gebruiken. Wat voor jou het makkelijkst is! Het plaatje is denk ik duidelijk genoeg. Je ziet het zijn niet zoveel punten, dus daar ben je zo mee klaar.
14 Hoe moet ik kloppen? Je klopt zachtjes zoals je op tafel trommelt met je vingertoppen. Gebruik twee vingers. Wijsvinger en middelvinger. Je klopt ongeveer 7 keer op een punt. Probeer dat maar eens en tel even mee, dan merk je dat je maar heel even moet kloppen. Ook weet je dan hoe lang dat is en hoef je niet meer te tellen, want dat leidt af. In welke volgorde klop ik? Je mag iedere volgorde gebruiken maar het handigste is van boven naar beneden. Wat moet ik verder doen? Tijdens het kloppen zeg je bij ieder punt weer wat het probleem is in een verkorte zin. Herhaal je <probleem>. Mijn zere rechter knie. Mijn hoofdpijn achter in mijn hoofd. Mijn verdriet over..... Enz.
15 Na het laatste punt haal je een keer diep adem en.... Voel! Dank nog voor de tips. Ik zat vast, mijn arme rug!!!! Kloppen hielp niet...je adviseerde mij om eerst op mijn boosheid en frustratie te kloppen. en...het hielp. Zo fijn. Dank voor groter inzicht. Ik voel me weer in balans. Fijn. Tonny
16 Stap 3: Voelen en meten! Ga goed zitten voelen en meten wat er gebeurd is. Gebruik dezelfde trigger die je gebruikte bij de nulmeting. Dus dezelfde beweging van de knie, niets meer en niets minder. Of dezelfde gedachte/hetzelfde beeld/herinnering. Registreer goed wat het verschil is. Dat kan soms heel subtiel zijn en vaak ook juist niet, je voelt een shift. Geef er weer een cijfer aan. Wat is het nu? Hoe nu verder?
17 Stap 4: Doorgaan en helemaal opruimen! Je hebt als het goed is een effect behaald. Er is wat veranderd, het is minder geworden. Nu is het een kwestie van doorzetten om de rest ook op te ruimen. Hoe doe je dat? Gewoon doorgaan zoals je bezig bent. Je herhaalt de stappen 1 t/m 3 van hierboven met de volgende toevoeging. Omdat je een verschil hebt bemerkt is het belangrijk om dit mee te nemen in de volgende kloprondes. Dit doe je door de SET UP zin aan te passen op de volgende wijze: Ook al heb ik nog wat <van dit probleem> ik accepteer mezelf helemaal! Dus: Ook al heb ik nog wat van die pijn in mijn rechterknie, ik accepteer mezelf helemaal. En blijf dit ronde na ronde herhalen tot het 0 is.
18 Een belangrijke factor voor succes met EFT is vooral volhouden en niet te snel opgeven! Praktische Tips Hier een aantal tips om de kans op succes zo groot mogelijk te maken. Stop niet te vlug met kloppen! Als je een probleem wil oplossen ga er dan echt even voor zitten. Neem een kwartier en benader je probleem vanuit zoveel mogelijk perspectieven. Blijf bij je probleem! Spring niet van de hak op de tak. Los eerst echt de pijn in je knie op voor je naar de rugpijn of het verdriet gaat. Stap voor stap.
19 Niet meteen resultaat? Geen wanhoop. Ook al willen we dat nog zo graag, dat gebeurt niet altijd. Het komt ook voor dat men pas na geruime tijd ineens merkt dat het effect er wel is. Soms is er dus wat vertraging. Je zet met het kloppen een proces in gang dat niet stopt als je stopt met kloppen. Benoem altijd wat er is, niet wat je wilt! Het gaat erom te bevestigen wat er nu is, dat maakt dat EFT zo effectief is. Sommige mensen hebben er moeite mee om dat te doen en stappen dan in de valkuil te gaan zeggen wat ze willen (ook al wil ik van deze hoofdpijn af, enz). Dat werkt echt niet, dus niet doen.
20 EFT Ervaar Sessie Je weet nu hoe je EFT moet doen. Het is nu aan jou om tot actie over te gaan en het te gaan toepassen. Is dat nog een beetje vreemd voor je? Voel je je misschien nog onzeker? Is dat rare geklop toch net even iets te oncomfortabel voor je? Doe je het toch liever eerst eens onder leiding van een ervaren therapeut? Of heb je het al geprobeerd maar had je geen resultaat? Je denkt nu dat het niet werkt? Ik kan me daar iets bij voorstellen. Ik kan natuurlijk niet alles in deze Snelgids opnemen, want er komt heus wel wat meer bij kijken, anders had de beroepsopleiding ook geen jaar hoeven duren. Maar omdat jij dit E-book hebt gedownload én gelezen bied ik jou een gratis sessie aan. Dit kan ook via Skype! Daarin kun je je helemaal concentreren op je probleem en help ik je door het proces heen.
21 Ook kunnen we zeker stellen dat je het goed hebt begrepen en dat je het goed doet. En je kunt al je vragen stellen! Zie het als nazorg voor deze Snelgids. Klik op de button hieronder om je aan te melden. Schroom ook niet om een e-mail te sturen met je vragen. Ook vindt het prima als je dit boek met andere mensen deelt! Succes en vriendelijke groet! René Arns De Kloplossing Daar wordt je beter van!