Breathfulness Intensive harmoniserend ademen. De wijze waarop processen zich in je leven afspelen hebben invloed op je lichaam én op je ademhaling. Wanneer levensenergie niet vrij kan stromen, wanneer je jezelf gaat aanpassen of wanneer je bepaalde situaties en gebeurtenissen niet kunt verwerken en bewust of onbewust gaat onderdrukken, beïnvloedt dit ook je ademhaling. Deze gaat zich beperken en aanpassen en je in- en uitademing wordt gespannen. Wanneer er door een beperkte inademing minder hoogfrequente energie in je lichaam komt, zal je totale trillingsfrequentie lager worden en zwaarder aanvoelen en zul je ook steeds minder energie en kracht hebben om je adempatroon te veranderen. Breathfulness Intensive harmoniserend ademen brengt door de zuurstof (en levensenergie die met je ademhaling in je lichaam komt) een hogere trillingsfrequentie in je lichaam en zal die plaatsen opzoeken waar nog een lager trillingsveld aanwezig is. Je eigen trillingsfrequentie kan door de jaren heen, door onverwerkte ervaringen en conditioneringen, steeds lager geworden zijn, waardoor emoties en beperkende en oordelende gedachten over jezelf en anderen in je energieveld aanwezig zijn. Als je eigen trillingsfrequentie lager wordt, ga je ook soortgelijke trillingen aantrekken vanuit je omgeving en kom je in een vicieuze cirkel terecht. Je krijgt dan de bevestiging van je eigen gedachten, waardoor je kunt zeggen zie je wel De hoge trillingsfrequentie die door het bewust toepassen van de harmoniserende ademhaling in je lichaam komt werkt tot op celniveau, waardoor de dieper liggende blokkades vrijgemaakt kunnen worden van de emotionele lading die er nog op zit. Volgens een natuurkundige, universele wet trekt hogere trilling lagere trilling omhoog naar een hogere frequentie, oftewel door het contact met de hogere trilling (zuurstof) vibreert lage trilling (onverwerkte ervaring) naar een hogere frequentie. Zo kan deze energie weer vrij stromen, waardoor er harmonie ontstaat. Met Breathfulness Intensive harmoniserend ademen word je begeleid en gecoacht in jouw harmonisatieproces(sen). Je leert vanuit liefde en zachtheid naar jezelf kijken en te omarmen wat zich aandient, zonder hier hard voor te werken of er doorheen te moeten, maar door liefdevol en in contact met jezelf mee te gaan en te vertrouwen op de ademstroom, waardoor vastgezette, onderdrukte energie weer vrij kan stromen en de harmonie in je lichaam zich herstelt. Binnen Breathfulness Intensive harmoniserend ademen maken we gebruik van: een ademhalingscadans en -ritme dat voldoende ruimte biedt om volledig in te ademen en alle afvalstoffen uit te ademen; bewustwording, begeleiding en praktische tools voor het herkennen en doorbreken van beperkende adempatronen; InsideOut, centrum voor Inspiratie en Zelfrealisatie - Harmoniserend ademen pagina 1
lichaamswerk door communicatie met de taal van je lichaam, door middel van intuïtieve en empathische afstemming luisteren en handelen naar de wijsheid van jouw lichaam; verdieping van de bewustwording over je ademhaling (en daarmee je leven), door de analyse van je ademhaling te plaatsen en te zien binnen het grotere perspectief: de reis van je ziel. Ademen is leven, leven is ademen! Met Breathfulness Intensive harmoniserend ademen willen we je kennis laten maken met de mogelijkheid die ook jij hebt om de versnelling om voller, vitaler en vrijer te leven te ervaren en jezelf aan te leren. Adem voller en vrijer en je leeft voller en vrijer! Lichaamsbewustzijn: door bewust bezig te zijn met de vier pijlers van Breathfulness (ademhaling, voeding, beweging en ontspanning) kom je meer in contact met de wijsheid van je lichaam. Omdat je lichaam ook de tempel van je ziel wordt genoemd is het belangrijk om er goed, bewust en liefdevol voor te zorgen. Zowel voor je fysieke lichaam als voor je energiehuishouding. Een goede zorg voor je lichaam creëert draagkracht voor het bewustzijn van je ziel, waardoor de communicatie van je ziel via je lichaam en je gevoelens helderder wordt. We schrijven in dit hoofdstuk dan ook heel uitgebreid over het lichaamsbewustzijn. Door met harmoniserend ademen bewust levensenergie door je lichaam te laten stromen voed en schoon je de energie in de cellen op en wordt het zelfgenezend vermogen van je lichaam versterkt. Door de diepe en volledige inademing wordt er meer zuurstof opgenomen en door de volledige, ontspannen, uitademing worden er ook meer afvalstoffen (CO2) uitgescheiden. Je lichaam wordt op deze wijze intensief gereinigd, waardoor er meer zuurstof getransporteerd kan worden naar de cellen. Ze reageren hierop door het herstellen van hun oorspronkelijke functies. Cellen die voorheen sliepen worden nu geactiveerd en er wordt een ontgiftingsreactie op gang gebracht. Een schoner lichaam kan meer zuurstof opnemen en daarmee je cellen positief beïnvloeden. De informatievoorziening van en naar je cellen wordt geoptimaliseerd en de vitaliteit van je lichaam neemt toe. Je wordt wakkerder en bewuster van de aanwezige onbalans en spanning in je lichaam. het gebied van lichaamsbewustzijn zijn: energie, zuurstofdoorstroming, ontspanning spieren, ontgifting, minder stress, activering cellen, stabiliteit, vitaler, levenslust InsideOut, centrum voor Inspiratie en Zelfrealisatie - Harmoniserend ademen pagina 2
Emotionele balans en mentale helderheid om levenslust en vrijheid te kunnen ervaren is het belangrijk dat emoties, net als bloed, vrij in je lichaam stromen. Emotie is energie (energy in motion) en wanneer deze niet vrij kan stromen, ontkend of vastgehouden en onderdrukt wordt, treedt er stagnatie op. Je lichaam raakt dan overbelast en overprikkeld en laat dit zien en voelen in de vorm van verkramping, verhardingen, migraine, tumoren en velerlei vormen van stress. Sommigen hebben van kinds af aan geleerd om op een natuurlijke manier om te gaan met hun emoties en deze vrij te uiten, maar velen hebben al heel vroeg geleerd om hun emoties te onderdrukken en onder controle te houden. Uit angst om gekwetst, gestraft of afgewezen te worden lijkt het veiliger om je emoties en daarmee jezelf niet meer te laten zien, wat een bijna onmogelijke taak is, want op een of andere manier laten emoties zich toch steeds weer zien. Deze kunnen heel explosief zijn als deze energie niet vrij kan stromen (paniek, agressie, drama, euforie). Door ze krampachtig onder controle te houden of te verdoven, mis je de levenskracht, de vreugde en het genieten in je leven. Weer contact maken met je gevoelens, weer willen voelen, betekent dat al je gevoelens en emoties er mogen zijn. Op het moment dat je energie vooral in je hoofd zit, maar je eigenlijk heel intuïtief of empathisch bent, kun je jezelf makkelijk verliezen in de hoeveelheid prikkels en keuzemogelijkheden die er op je afkomen. We horen regelmatig de uitspraak ik vind alles leuk en interessant, ik kan niet kiezen, maar ook leuke dingen bestaan uit prikkels en informatie die je ook weer moet kunnen verwerken. Een belangrijke stap hierin is om je te kunnen focussen, je aandacht te kunnen richten op wat je nu te doen hebt en wat voor jou belangrijk is. Duidelijke keuzes te maken en daar je aandacht op te richten, want wat je aandacht geeft groeit. Kiezen wat jou het meeste aantrekt, hier volledig voor gaan en het andere loslaten (met het risico (dat je denkt) dat je iets mist). Er is niet één juiste weg of mogelijkheid, er zijn vele wegen en mogelijkheden. Het gaat erom wat nu het beste bij je past. Ook als het misschien spannend is om te doen, want een nieuwe, onbekende weg kan spannend zijn. Door steeds bewust te kiezen en je te focussen krijgen al de stemmetjes steeds minder grip op je, ga je ze sneller herkennen en door ze niet te veroordelen, maar door ernaar te kijken en te zeggen ha, daar zijn jullie weer, wordt hun macht steeds kleiner. Ooit waren ze zinvol en hadden ze een functie, dus je hoeft ze niet te veroordelen. Door dit steeds meer te kunnen zien wordt het helderder in je hoofd en kom je meer in contact met je eigen wijsheid en waarheid, verhoogt je trillingsfrequentie en krijgt je ziel steeds meer de regie over je leven. het gebied van emotionele balans en mentale helderheid zijn: stoppen met piekeren, helderheid, intuïtie ervaren, positieve gedachten, verantwoordelijkheid nemen, acceptatie, emoties eindelijk verwerkt, zelfvertrouwen, eigenwaarde, innerlijke kracht voelen, keuzemogelijkheden zien, ontspanning, grenzen stellen, patronen doorbreken, liefde in plaats van angst, voldoening, vreugde en dankbaarheid. InsideOut, centrum voor Inspiratie en Zelfrealisatie - Harmoniserend ademen pagina 3
Spiritueel bewustzijn Dit aspect van harmoniserend ademen creëert de verbinding met je hogere zelf en brengt je dichter bij je ware kern. Je komt steeds dichter bij de herinnering wat je werkelijk bent, de reden van je bestaan (je missie) en welke bijdrage jij hier op aarde mag realiseren. Dat geeft levensvreugde en vervulling. Door Breathfulness Intensive harmoniserend ademen gaat de gestagneerde levensenergie weer vrij stromen en kom je in aanraking met je passie, je hartstocht. Wat een mooi woord is dat toch: hart-s-tocht. Laat de tocht, de wind, door je hart stromen, adem door je hart. Met het harmoniserend ademen ontstaat de mogelijkheid om je bewustzijn te verruimen, het gat tussen je bewuste en onbewuste wereld te overbruggen en verbinding te ervaren met andere dimensies. Je komt in een diepe, ontspannen, meditatieve staat om de beladen ervaringen van vroeger te integreren en waar nodig inzichten te ontvangen. Je (traumatische) ervaringen zijn dan ontdaan van emotionele lading, ze hebben een geaccepteerde plaats gekregen en er is ruimte ontstaan om dieper bij jezelf naar binnen te gaan en meer in contact te zijn met je kern. De beladen ervaringen zijn verrijkende ervaringen geworden en op deze wijze kun je levensveranderingen realiseren én deze daadwerkelijk in stand houden. het gebied van spiritueel bewustzijn zijn: verbinding, stevige basis, bewustwording, je ware zelf, wat je uitstraalt krijg je terug, andere dimensies, ruimte, spirit, inzichten, essentie, ik-ben ervaring, begeleiding, vrede. InsideOut, centrum voor Inspiratie en Zelfrealisatie - Harmoniserend ademen pagina 4
Tijdens de harmoniserende ademhaling, en vooral tijdens de ontspanningsfase (relaxdeel), kun je de diepe staat van bewustzijn ervaren. Dit geeft een helend effect: de harmoniserende ademhaling verbindt je met een verruimd bewustzijn en creëert de diepe ontspannen staat van bewustzijn, waardoor je op een andere wijze tegen vraagstukken, problemen of ziekte aan gaat kijken, meer vanuit een open mind. Je staat dan meer open voor (creatieve) oplossingen. Er kunnen inzichten komen die je vooraf niet voor mogelijk hield en niet had kunnen bedenken. Inzichten die je helderheid geven over bepaalde klachten en ziekten, inzichten die je meer helderheid geven over een huidig probleem en (nieuwe) mogelijke oplossingen laten zien. De harmoniserende ademhaling verhoogt je vermogen om creatief te denken en vergroot tevens je creatieve vermogens door je weer in contact te brengen met je scheppende, creërende energie. En dan hebben we het niet alleen over creativiteit in de vorm van kunst, etc., maar ook creativiteit in de vorm van het neerzetten, creëren en manifesteren vanuit je eigen potentieel. Je bereikt dan een staat van bewustzijn die anders is dan je dagelijkse staat en gemeten kan worden op basis van de hiervoor benoemde hersengolven. Door Breathfulness harmoniserend ademen kom je in een bewustzijnsstaat die kan variëren van de staat die hoort bij alpha golven (er is sprake van ontspannenheid, het hart klopt rustiger, de bloeddruk daalt en het bewustzijn verruimd zich) tot een staat van zeer diepe meditatie (thèta en delta golven). Door deze staat van bewustzijn ontstaat het verruimde spiritueel bewustzijn. Voor meer informatie of een afspraak om het harmoniserend ademen te ervaren, neem dan contact met ons op (info@insideout.eu of 0167-540174). InsideOut, centrum voor Inspiratie en Zelfrealisatie - Harmoniserend ademen pagina 5