Wat kan ik van de positieve psychologie leren om mijn werk prettiger en beter te maken?
Traditionele psychologie Positieve psychologie
VOORBEELD VAN QUIZ 1 stelling, twee antwoorden, leerlingen evt. laten rennen naar links of rechts in lokaal Zijn mensen met een huisdier gelukkiger dan mensen zonder huisdier? Nee Ja
Geluk volgens de Dikke van Dale: 1. fortuin, voorspoed, mazzel 2. aangename toestand waarin men zijn wensen bevredigd ziet en vrede heeft met zichzelf en zijn omgeving
ge luk (het; o) 1. Gunstige loop van omstandigheden; voorspoed: hij heeft altijd geluk boft altijd; van geluk mogen spreken veel geluk hebben 2. aangenaam gevoel van iem. die zich verheugt
De meest gangbare definitie van gelukkig zijn: Veel positieve gevoelens Weinig negatieve gevoelens Tevredenheid met het leven als geheel
Kan geluk gemeten worden? Observatie Gericht interview Vragenlijst waardering voor leven als geheel Experience Sampling Method Dagboek van Gisteren
Wat denkt men dat gelukkig maakt? Gezondheid Inkomen Goed huwelijk Kinderen Aanzien Vrije tijd
Wat blijkt gelukkig te maken? Gezondheid ++ Inkomen + Goed huwelijk +++ Kinderen - Aanzien + Vrije tijd +
Vier kwaliteiten van leven: extern intern Kansen leefbaarheid levensvaardigheid mentaal vermogen uitkomsten nut satisfactie geluk Veenhoven, 2000
Interne factoren/ levensvaardigheden: Tevredenheid, dankbaarheid Optimisme Vertrouwen in de medemens Emotionele intelligentie: Veel positieve emoties Weinig negatieve emoties
Belangrijke externe factoren: Afwezigheid van corruptie Veiligheid Vrijheid om te kiezen Mogelijkheid om te leren (Diener & Biswas Diener, 2008)
Gelukkige mensen Hebben meer vrienden Worden aardiger gevonden door anderen Maken meer kans om te trouwen Maken minder kans om te scheiden Zijn betere ouders Zijn betere werknemers Doen vaker vrijwilligerswerk Geven vaker aan goede doelen Zijn vaker actieve burgers
Gelukkige mensen zijn gezonder Sterker immuunsysteem Betere cardio-vasculaire gezondheid Minder verslavingen Jongere genen (telomeren) Gezonder gedrag, bijv. dragen vaker autogordels, doen meer aan sport
Gelukkige mensen
The Nun Study Nog in leven: 85 jr Meest opgewekte kwart 79% Minst opgewekte kwart 54% (Danner, Snowdon, & Friesen, 2001)
The Nun Study Nog in leven: 85 jr 93 jr Meest opgewekte kwart 79% 52% Minst opgewekte kwart 54% 18% (Danner, Snowdon, & Friesen, 2001)
Geluk wordt bepaald door: Levensvaardigheden en bewust gedrag 40% Ouders 50% Omstandigheden 10 % (Lyubormirsky, 2004)
Unicef report on wellbeing, 2007
Unicef report on wellbeing, 2013
Onze jeugd heeft tegenwoordig een sterke hang naar luxe, heeft slechte manieren, minachting voor het gezag en geen eerbied voor ouderen. Ze geven de voorkeur aan kletspraatjes in plaats van training, ze spreken hun ouders tegen, houden hun mond niet in gezelschap en tiranniseren hun leraren.
zelfvertrouwen laag middel hoog Changes in Self-Esteem: Normative Developmental Changes Zelfvertrouwen (Carr, 2014) peuter schoolkind puberteit adolescentie volwassen bejaard Carr (2004)
Vera Zij is hyperactief, brutaal, hebberig en nonchalant. Zij staat bekend als een echte slijmbal, zij is lui, heeft vaak driftbuien, en ADHD. Verder is Vera eigenwijs, kinderachtig, nieuwsgierig, opvliegend en heel chaotisch.
Zij is hyperactief, enthousiast, brutaal assertief, hebberig ambitieus en nonchalant onbezorgd. Zij staat bekend als een echte slijmbal netwerker, zij is lui kan goed prioriteiten stellen, heeft vaak driftbuien, spontane invallen en ADHD veel energie. Verder is Vera eigenwijs vasthoudend, kinderachtig grappig, nieuwsgierig belangstellend, opvliegend gepassioneerd en heel chaotisch creatief.
Bron: HBSC Het Health Behaviour in School Children (HBSC) vroeg Nederlandse kinderen of ze veel druk ervaren om te presteren op school. Hier percentages van kinderen die dat voelen. 11 jaar 13 jaar 15 jaar Jongens Meisjes Jongens Meisjes Jongens meisjes 2009/10 8 10 16 19 17 31 2013/14 9 19 20 26 27 40
Bron: HBSC HBSC vroeg ook naar het welbevinden. Hier percentages kinderen die zichzelf een hoog cijfer geven voor geluk: 11 jaar 13 jaar 15 jaar Jongens Meisjes Jongens Meisjes Jongens meisjes 2009/10 96 94 97 92 96 90 2013/14 95 92 94 88 94 84
Wat vind ik belangrijk? Volwassenen Kinderen 1. eerlijkheid 1. vriendschap 2. respect 2. eerlijkheid 3. vriendschap 3. respect 4. familie 4. geven om elkaar 5. geven om elkaar 5. humor/pret 6. luisteren 6. familie 7. gezondheid 7. luisteren 8. verantwoordelijkheid 8. vertrouwen 9. vertrouwen 9. enthousiasme 10.positieve instelling 10. creativiteit
2019/4/9
Leraren willen leerlingen gráág helpen met: Eigen talenten van de leerlingen ontwikkelen (100%) Helpen om goede mensen te worden (68%) Gelukkig worden (52%) Goede cijfers halen (37%) Goede burgers worden (18%) Een goede baan vinden (9%) (DUO, Fontys, en Van12-18, 2015)
www.positiefonderwijs.nl @jacqboerefijn