WORKSHOPS EN TRAININGEN NAJAAR 2013 Georganiseerd door STUVO-KAHO Technologiecampus in samenwerking met STUVO-LUCA Uitstelgedrag te lijf: doe het nu! * Blijf je taken voor je uitschuiven? * Begin je pas echt te werken vlak voor de examens? * Ben je snel afgeleid door leukere dingen? * Lijkt het alsof er veel tijd verloren gaat? * Hoor je jezelf vaak zeggen: Ik zal het morgen wel doen? Dan kan deze training misschien iets voor jou betekenen. Tijdens deze training worden de aspecten van uitstelgedrag besproken en wordt er gekeken hoe je dit gedrag stelselmatig te lijf kan gaan. Wanneer? Donderdag 14/11, 21/11, 28/11 en 5/12 van 18u30 tot 20u45 Begeleiding? Delphine Dumortier trainer uitstelgedrag Kostprijs? 20 Inschrijven + intake (t.e.m. 8/11)? isolde.roose@kahosl.be bureau D055 Werken aan studiestress Heb je last van de angst om te mislukken in situaties waarin je beoordeeld wordt? Dan kan deze training voor jou interessant zijn. Studiestress en
faalangst kunnen leiden tot black-outs, concentratieproblemen, lagere resultaten, uitstelgedrag, lichamelijke klachten en gepieker. In de training maak je kennis met diverse technieken om stress om te buigen. We oefenen op het formuleren van werkbare motiverende doelen, we zoeken en corrigeren belemmerende denkpatronen en gaan na hoe we een gezond evenwicht kunnen vinden tussen werk en ontspanning. Wanneer? Dinsdag 19/11, 26/11 en 3/12 van 18u30 tot 21u Begeleiding? Anne-Marie Desmet medewerker STUVO-LUCA Kostprijs? 15 Inschrijven + intake (t.e.m. 15/11)? isolde.roose@kahosl.be bureau D055 Presenteren met zelfvertrouwen Wanneer je tijdens je opleiding een klas of jury dient toe te spreken, een eindwerk moet presenteren, of gewoon assertief en duidelijk wil overkomen, dan is het niet alleen belangrijk wàt je zegt, maar ook hóe je het zegt. In deze workshop wordt gewerkt aan het opbouwen van een zelfzekere en krachtige spreekstem waarbij de spreekangst meer en meer wordt overwonnen en je presentatie levendig en persoonlijk wordt. Op een ontspannen en speelse manier word je je bewust van de kwaliteiten van je spreekstem, waardoor je zelfvertrouwen een duwtje in de rug krijgt en je boodschap helder overkomt. Wanneer? Woensdag 20/11, 27/11 en 4/12 van 19u tot 22u Begeleiding? Hilde Breda actrice/stemcoach/therapeut Kostprijs? 15 Inschrijven (geen intake nodig)? isolde.roose@kahosl.be bureau D055
EXTERNE WORKSHOPS EN TRAININGEN Krachtig jezelf zijn Wil je jezelf beter leren kennen? Wil je jezelf en anderen beter begrijpen? Wil je meer evenwicht in je leven? We staan stil bij verschillende aspecten van je persoon: je verstand, je gevoel, je lichaam, je capaciteiten. Je leert die aspecten meer op elkaar afstemmen, om zo meer te kunnen zijn wie je echt bent. Wanneer? Dinsdag 1/10, 8/10 en 15/10 van 19u30-22u30 Waar? Bibliotheek Knesselare, Veldstraat 53, 9910 Knesselare Begeleiding? Machteld Govaerts Kostprijs? 22,50 (studentenprijs) Inschrijven? www.vormingplus.be (Code: 13239) Assertiviteitstraining: zeker van mezelf We oefenen in assertief gedrag: handelen met respect voor jezelf en voor de ander. We gaan na hoe communicatiepatronen in elkaar zitten en hoe je daar flexibel mee kunt omgaan. Stapsgewijs en met veel praktische oefeningen werken we aan: inzicht in het verschil tussen onderdanig, assertief en agressief gedrag; duidelijk formuleren wat je voelt, wat je wel wil en wat niet; het stellen van grenzen en het bieden van passende zorg; neen durven zeggen en kunnen accepteren; waardering, hulp en kritiek kunnen geven en ontvangen; het ontwikkelen van zelfvertrouwen en een eigen stijl. Dit is een basiscursus. Er is geen voorkennis vereist. Wanneer? Donderdag 3/10, 10/10, 17/10, 24/10, 7/11, 14/11, 21/11, 28/11 van 19u30 tot 22u Waar? Vormingplus, lokaal 1, Reigerstraat 8, 9000 Gent Begeleiding? Helena Verhaeghe Kostprijs? 50 (studentenprijs) Inschrijven? www.vormingplus.be (Code: 13248)
Ik ben goed genoeg Je stelt hoge eisen aan jezelf. Je wilt perfect zijn. Je moet, je moet, je moet Wil je van jezelf leren houden zoals je bent? Wil je gewoon en spontaan jezelf kunnen zijn? Wil je meer zicht krijgen op wat je hindert om je goed genoeg te kunnen voelen? Via creatieve oefeningen ontdek je het antwoord op deze vragen. Wanneer? Maandag 7/10, 14/10, 21/10 van 19u30 tot 22u30 Waar? OC Belzele, De Lieve, Belzeelsestraat 29, 9940 Evergem Begeleiding? Jacqueline Hermans Kostprijs? 22,50 (studentenprijs) Inschrijven? www.vormingplus.be (Code: 13212) Mindfulnesstraining Wil je leren hoe je: anders kan omgaan met de "dingen des levens", ook de minder aangename? een gezond evenwicht kan vinden tussen school, studie en ontspanning? volledig aanwezig kan zijn bij wat je doet? je beter kan concentreren? stabiel kan blijven in tijden van stress? inzicht kan verwerven in het eigen functioneren? Wil je leren hoe je objectief, onbevooroordeeld, open en mild aandacht kan schenken en bewust kan leven en werken vanuit het moment? Dan kan het volgen van een basis Mindfulnesstraining jou hierin waarschijnlijk
ondersteunen. Wanneer? Dinsdag 29/10, 5/11, 12/11, 19/11, 26/11, 3/12, 10/12, 17/12 van 19u tot 21u30 Waar? t Rietveld, Herlegemstraat 3, 9040 Gent (Sint-Amandsberg) Begeleiding? Mieke Van Hecke - mindfulnesstrainer Kostprijs? 270 (studentenkorting tot 25% of tussenkomst via mutualiteit of STUVO mogelijk) Inschrijven? www.itam.be (verder klikken op activiteiten) Heb je nog vragen over dit aanbod of vormt de kostprijs van een training voor jou een hinderpaal om deel te nemen? Maak een afspraak met Isolde Roose STUVO-medewerker Psychosociale Hulpverlening Technologiecampus Gent Lokaal D055 tel. 09/265 86 34 isolde.roose@kahosl.be Bij STUVO Psychosociale Hulpverlening kan je ook terecht voor: Een gesprek of individuele begeleiding op de campus Doorverwijzing naar een privétherapeut uit het STUVO-netwerk met financiële tussenkomst voor de eerste 7 therapiesessies www.hubkaho.be/stuvo