PROEF Cycling Vlaanderen Proef
De Cycling vlaanderen Proef In dit document vind je per leeftijdscategorie een overzicht van de Cycling Vlaanderen Proef. Elke proef wordt uitgelegd en staat uitgetekend zodat je zelf aan de slag kan. De Cycling Vlaanderen Proef voor de categorie U8 (micro) Onderdeel Manoeuvres Test Start/Stop: Aan het begin van een schuine plank van 1.7m met een hellingsgraad van 30 staat een verticaal plankje van 0, hoog. De renner kan met het voorwiel gesteund tegen het verticale plankje op de fiets blijven zonder voet aan de grond te zetten. De renner zit gedurende 7 seconden op het zadel en staat gedurende 3 seconden recht op de pedalen met zijn voorwiel tegen de plank. 0,4 m 30 1,7 m Test Jump: Rechte baan van lang en breed met daarna 2 kegels of andere aanduiding die 5m uit elkaar staan. De renner kan in een zone van 5m zijn voorwiel een keer omhoog heffen. 5m uitfietszone wiel opheffen Test Handsfree: Rechte lijn van lang en breed met daarna 2 kegels die 5m uit elkaar staan. De renner kan 1 hand loslaten en met 1 hand de afstand van 5m tussen de 2 kegels afleggen. 5m uitfietszone Fietsen met één hand 2
Test Speed on Wheels: Behendigheidsparcours bestaande uit: Start zonder hindernis slalom van 8 kegels op 1,5m uit elkaar zonder hindernis U-turn over baanbreedte zonder hindernis O-turn bestaande uit 4 kegels die een denkbeeldige cirkel vormen met een diameter van 3m zonder hindernis O-turn 2 waarbij in andere richting gedraaid wordt zonder hindernis - U-turn zonder hindernis schans zonder hindernis U-turn 50m zonder hindernis aankomst. De renner kan een mooie slalom tussen de kegels afwerken. De renner kan probleemloos de U-turn uitvoeren. De renner kan beide O-turns (in wijzerzin en tegenwijzerzin) uitvoeren. De renner kan zonder problemen over de schans fietsen. De renner legt het parcours af binnen een tijd van 2 minuten 30 seconden. 1,5m 40m 2m Test Skills: Rechte baan van 40m lang en 2m breed. De renners kunnen per 2 naast elkaar fietsen gedurende 40 m. 2m 3
De Cycling Vlaanderen Proef voor de categorie U12 Onderdeel Manoeuvres Test Start/Stop: Test 1 Een inrijstrook van 80m lang en breed waar aan het einde een stopvak van 3m wordt voorzien. De renner klikt in de pedalen (indien er klikpedalen aanwezig zijn), komt aangereden, kan stoppen binnen het aangegeven vak en 1 voet aan grond zetten. De renner kan dit zowel met links als met rechts. 80m 3m STOP VAK Test 2 Aan het begin van een schuine plank van 1.7m met een hellingsgraad van 30 staat een verticaal plankje van 0, hoog.. De renner kan met het voorwiel gesteund tegen het verticale plankje op de fiets blijven zonder voet aan de grond te zetten. De renner zit gedurende 10 seconden op het zadel en staat gedurende 10 seconden recht op de pedalen met zijn voorwiel tegen de plank. 0,4 m 30 1,7 m Test Jump: Rechte baan van 80m lang en breed met daarna een verhoog van 10cm waar de renner over kan fietsen. De renner kan veilig over het verhoog rijden zonder te vallen en zonder voet aan grond te zetten. 80m verhoog STOP 10cmVAK 4
Test Handsfree: Een inrijstrook van lang en breed met daarna twee kegels op 10m van elkaar. Op de eerste kegel staat een drinkbus waarvan de bodem is afgesneden. De renner kan de drinkbus van de eerste kegel nemen en deze op de tweede kegel plaatsen. De renner kan dit met zowel de linker- als de rechterhand. 10m Test Speed on Wheels: Behendigheidsparcours bestaande uit: Start zonder hindernis slalom van 8 kegels op 1,5m uit elkaar zonder hindernis U-turn over baanbreedte zonder hindernis O-turn bestaande uit 4 kegels die een denkbeeldige cirkel vormen met een diameter van 3m zonder hindernis zonder hindernis O-turn 2 waarbij in andere richting gedraaid wordt U-turn zonder hindernis schans zonder hindernis U-turn 50m zonder hindernis aankomst De renner kan de O-turns langs de binnenkant van de kegels nemen. De renner kan over de schans rijden. De renner kan van de kleine naar de grote versnelling schakelen. De renner kan het parcours afleggen binnen een tijd van max. 2 minuten. Fietsen met één hand 1,5m 5
Test Skills: Rechte baan van 40m lang en 2m breed gevolgd door poortjes waarvan de stokken 1m uit elkaar staan over een lengte van 10m. Op 10m van het eerste poortje wordt een nummer geroepen (of 1/2/3 keer gefloten). De renners kunnen per 3 naast elkaar fietsen gedurende 40m. De renners kunnen ritsen en achter elkaar tussen de poortjes rijden waarbij de renner met het afgeroepen nummer als eerste door de poortjes gaat. 40m 10m 1m 80m 2m De Cycling Vlaanderen Proef voor de categorie U15 Onderdeel Manoeuvres Test Start/Stop: Test 1 Een inrijstrook van 80m lang en breed waarna om de een kegel wordt geplaatst. De renner klikt in de pedalen en komt aangereden. Na de inrijstrook geeft de examinator aan een willekeurige kegel een signaal. Bij de volgende kegel moet de renner tot stilstand komen. Uitzondering: renners die de test afwerken met een BMX-fiets krijgen twee kegels de tijd om tot stilstand te komen. 6 Test 2 Aan het begin een schuine startplank van 1.7 met een hellingsgraad van 30 staat een verticaal plankje van 0. hoog. De renner kan tegen een startplank op de fiets blijven zonder voet aan grond te zetten. De renner zit gedurende 15 seconden op het zadel en staat gedurende 15 seconden recht op de pedalen met zijn voorwiel tegen de plank. 0,4 m 30 1,7 m
Test Jump: Een inrijstrook van 80m lang en breed met aan het einde een A4-blad dat in de breedte wordt gelegd. De renner kan veilig over het papier springen zonder te vallen, zonder voet aan grond te zetten en zonder het blad met de fiets te raken. Er wordt naar bandensporen gekeken op het blad. 80m A4 blad Test Speed on Wheels: Behendigheidsparcours bestaande uit: Start zonder hindernis slalom van 8 kegels op 1,5m uit elkaar zonder hindernis U-turn over baanbreedte zonder hindernis O-turn bestaande uit 4 kegels die een denkbeeldige cirkel vormen met een diameter van 3m zonder hindernis zonder hindernis O-turn 2 waarbij in andere richting gedraaid wordt U-turn zonder hindernis schans zonder hindernis U-turn 50 m zonder hindernis aankomst. De renner kan de slalom en U-turns staand nemen. De renner kan de O-turns nemen met de binnenste hand los van het str. De renner heeft geschakeld van de kleine versnelling naar de grote versnelling. De renner heeft over de schans gesprongen. De renner kan binnen de richttijd van 1 mint 45 seconden aankomen. Fietsen met één hand 1,5m 7
Test Handsfree: 2 denkbeeldige cirkels van kegels worden gemaakt waarbij de buitenste cirkel een diameter heeft van 3,5m bestaande uit 4 kegels en de binnenste cirkel bestaat uit 3 kegels die tegen elkaar staan. De renner rijdt tussen de 2 cirkels met kegels in. Hij neemt een tennisbal van de kegels af en plaatst deze op een volgende kegel. De renner kan dit zowel rechts als links. De tennisbal ligt aan het einde van de opdracht stil op de kegel. Ø3.5m Test Skills: Een vak van 5m lang waar de renner individueel inrijdt. Er wordt gechronometreerd hoelang de renner in het vak kan surplacen. De tijd begint te lopen als de renner met het grondvlak van zijn voorwiel in het vak komt. De renner kan gedurende 30 seconden binnen het vak blijven met zijn fiets voorwaarts gericht. Er wordt geen voet aan grond gezet en de handen blijven aan het str. 5m 30 sec. SURPLACE 5m Onderdeel Fietsmechanica De renner kan zijn voorwiel uit de fiets halen en dit laten zien aan de begeleider. De renner kan zijn achterwiel uit de fiets halen en dit laten zien aan de begeleider. De fiets is opnieuw rijklaar binnen de 5 minuten. 8
De Cycling Vlaanderen Proef voor de categorie U17 Onderdeel Manoeuvres Test Start/Stop: Test 1 Een inrijstrook van 80m lang en breed waarna om de 10m een kegel wordt geplaatst. De renner klikt in de pedalen en komt aangereden. Na de inrijstrook geeft de examinator aan een willekeurige kegel een signaal. Bij de volgende kegel moet de renner tot stilstand komen. Uitzondering: renners die de test afwerken met een BMX-fiets krijgen twee kegels de tijd om tot stilstand te komen. 80m 10m 10m 10m 10m 10m 10m Test 2 Aan het begin een schuine startplank van 1.7 met een hellingsgraad van 30 staat een verticaal plankje van 0. hoog. De renner kan tegen een startplank op de fiets blijven zonder voet aan grond te zetten. De renner zit gedurende 15 seconden op het zadel en staat gedurende 15 seconden recht op de pedalen met zijn voorwiel tegen de plank. 0,4 m 30 1,7 m Test Jump: Een inrijstrook van 80m lang en breed met aan het einde een balk van 10cm hoog en 2cm breed die over de weg wordt gelegd. De renner kan veilig over de balk springen zonder te vallen, zonder voet aan grond te zetten en zonder dat de balk omvalt. 80m BALK 10cm hoog 9
Test Handsfree: Een inrijstrook van 80m lang en breed waarop de renner snelheid maakt tot ongeveer 30km/u. Na 80 m staat de begeleider van de renner met een drinkbus in de hand. De renner kan met zijn rechterhand een drinkbus aannemen van zijn begeleider. 80m A4 blad Test Speed on Wheels: Behendigheidsparcours bestaande uit: Start zonder hindernis slalom van 8 kegels op 1,5m uit elkaar zonder hindernis U-turn over baanbreedte zonder hindernis O-turn bestaande uit een denkbeeldige cirkel met een diameter van 3m van 4 markerinspionen zonder hindernis O-turn 2 waarbij in andere richting gedraaid wordt zonder hindernis U-turn zonder hindernis schans zonder hindernis U-turn 50m zonder hindernis aankomst. De renner kan de slalom en U-turns staand nemen. De renner kan de O-turns nemen met het voorwiel aan de buitenkant van de markeringspionnen en het achterwiel aan de binnenkant van de markeringspionnen. De renner heeft geschakeld van de kleine naar de grote versnelling. De renner kan over de schans springen. De renner kan binnen de richttijd van 1 mint 30 seconden aankomen. Fietsen met één hand 1,5m 10
Test Skills: Een vak van 5m lang en 1m breed waar de renner individueel inrijdt. Er wordt gechronometreerd hoelang de renner in het vak kan surplacen. De tijd begint te lopen als de renner met het grondvlak van zijn voorwiel in het vak komt. De renner kan gedurende 1 mint binnen het vak blijven met zijn fiets voorwaarts gericht. Er wordt geen voet aan grond gezet en de handen blijven aan het str. 5m 1m 1 Min. SURPLACE 5m Onderdeel Fietsmechanica De renner kan zijn achterwiel uit zijn fiets halen. De renner kan de binnenband uit het wiel halen. De renner laat dit zien aan de begeleider. De fiets is opnieuw rijklaar binnen de 10 minuten. Onderdeel Wielerkennis De renner kan een specifieke vraag in functie van zijn hoofdactiviteit beantwoorden. 11
PROEF ACADEMIE FINISH