vzw FOCUS TENNISSCHOLEN PANNING ORANJE PRO (MIDDELMAAT PLUS > ITN 8)

Transcriptie

1 WEEK 1 Niveaubepaling spelers: afname basistest (FH-BH-O) voor bepalen spelniveau spelers Sit 1: Bal na de bots van op de basislijn met FH in een boogje over het net slaan Situatie 20: Bal bovenhands in het spel brengen vanuit gewapende houding (slagfase) FUN doel: definitieve samenstelling van homogene groep o.b.v. 3 basisslagen organisatie: groep opslitsen 2 x 3 spelers 15min trainer > FH + BH 10 ballen afw. FH & BH in diepe zone 1-1: afw. FH & BH in balwisseling met trainer 15 min begeleider > O 10 O in O-vlak (rechtdoor) Zoveel mogelijk reeksen van 10 FH naar elkaar o Als ze missen terug naar 0 10 min Kist FH ll in diepe zone Vraag spin, boog en lengte ( verbeter technisch indien ze dit niet kunnen De leerling werpt de bal bovenhands naar een zich verplaatsende partner aan de overzijde - Gewicht op achterste been - Linkerarm schuin opwaarts - Bal vastnemen met vingers - Buig-draai-strek actie C5. I m the king! Eén speler staat alleen aan de ene kant van het terrein, hij is de koning. De andere spelers tennissen elk om beurt tegen de koning. De eerste speler die 3 punten wint tegen de koning, mag naar de overkant en wordt dus de nieuwe koning. De koning tracht zolang mogelijk op zijn plaats te blijven staan. Variatie: Er kan met meerdere koningen op verschillende velden gespeeld worden. De spelers spelen tegen de verschillende koningen en tellen hun punten op. Wanneer een koning wordt vervangen kan terug gestart worden van nul of kan er gewoon doorgeteld worden : : blanco testsheet voorzien resultaten zeker bijhouden! alerte AH + stootklare houding balans houden bij werpen ruimere zwaaibeweging instappen = stop/stap & sla bal moet boogje maken over net (toverlint)

2 WEEK 2 Situatie 1: Bal van op de basislijn met FH gecontroleerd en redelijk gericht in een boog over het net slaan Situatie 1: Bal van op de basislijn met FH gecontroleerd en redelijk gericht in een boog over het net slaan PERCENTAGETENNIS Situatie 20: Bal bovenhands in het spel brengen vanuit gewapende houding (slagfase) Zoveel mogelijk reeksen van 10 FH naar elkaar o Als ze missen terug naar 0 10 min Kist FH ll in diepe zone Vraag spin, boog en lengte ( verbeter technisch indien ze dit niet kunnen ) FH FH tegen elkaar Bij speler A ligt geen zone Bij speler B of begeleider ligt een diepe zone Speler B telt hoeveel ballen A in zone kan spelen na 5 wisselen Langste reeks onthouden 10 min Kist FH X in diepe zone Vraag spin, boog en lengte ( verbeter technisch indien ze dit niet kunnen ) FH FH tegen elkaar aan beide kanten diepe zone FUN: na 5 minuten speler A telt aantal ballen van B in zone en omgekeerd 10 min Bij trainer FH-FH tegen trainer FUN: spelers starten op bij de speler met minst lange reeks gaat er 1 puntje af wie eerst op 0 10 min MATCH De leerling werpt de bal bovenhands naar een zich verplaatsende partner aan de overzijde - Gewicht op achterste been - Linkerarm schuin opwaarts - Bal vastnemen met vingers - Buig-draai-strek actie Wedstrijdje startend op o Netfout -3, gewone fout -1 o Wie zit er eerst op 0 BLANCO MET RACKET LET OP:

3 WEEK 3 Situatie 4: Bal na de bots van op de basislijn met BH gecontroleerd en redelijk gericht in een boogje over het net slaan Situatie 4: Bal na de bots van op de basislijn met BH gecontroleerd en redelijk gericht in een boogje over het net slaan PERCENTAGETENNIS Situatie 20: Bal bovenhands in het spel brengen vanuit gewapende houding (slagfase) Zoveel mogelijk reeksen van 15 FH s naar elkaar Als ze missen terug naar 0 10 min Kist BH ll in diepe zone Vraag spin, boog en lengte ( verbeter technisch indien ze dit niet kunnen ) FH FH tegen elkaar Bij speler A ( BH ) ligt geen zone Bij speler B ( FH )ligt een diepe zone Speler B telt hoeveel ballen A in zone kan spelen na 5 wisselen Hoogste aantal onthouden 10 min Kist BH X in diepe zone Vraag spin, boog en lengte ( verbeter technisch indien ze dit niet kunnen ) FH BH tegen elkaar Speelt degene die BH moet spelen 2 keer na elkaar een FH 1 strafpunt na 5 minuten wisselen en op het einde strafpunten vergelijken Bij trainer BH - BH tegen trainer FUN: spelers starten op bij de speler met minst lange reeks gaat er 1 puntje af wie eerst op 0 De leerling werpt de bal bovenhands naar zijn partner die aan de overzijde staat. Wanneer de leerling in het juiste vak gooit, mag hij een stap achteruit - Gewicht op achterste been - Linkerarm schuin opwaarts - Bal vastnemen met vingers - Buig-draai-strek actie - Leerling die de bal moet vangen in alerte AH 10 min MATCH Wedstrijdje startend op o Netfout -3, gewone fout -1 o Wie zit er eerst op 0 Blanco opslagbeweging

4 WEEK 4 Situatie 7: Bal van op de basislijn met FH of BH gecontroleerd en redelijk gericht over het net slaan Situatie 7: Bal van op de basislijn met FH of BH gecontroleerd en redelijk gericht over het net slaan POSITIE TOV BAL Situatie 20: Bal bovenhands in het spel brengen vanuit gewapende houding (slagfase) Zoveel mogelijk reeksen van 15 FH s naar elkaar o Als ze missen terug naar 0 10 min Kist: FH BH regelmaat Speler A speelt BH speler B speelt FH na 5 wisselen FUN: langste foutloze reeks? FH BH tegen elkaar Speelt degene die BH moet spelen 2 keer na elkaar een FH 1 strafpunt na 5 minuten wisselen en op het einde strafpunten vergelijken De leerling speelt vanuit correcte gewapende houding bovenhandse opslag op een zelf opgeworpen bal - Greep - Indraaien van de romp - Bal hoog raken Tipstand afwisselend. FH BH ll in diepe zone 10 min Kist: 10 min tegen trainer Speler die wacht moet schaduwen afwisselend. FH BH X in diepe zone Speler die wacht moet schaduwen in slagwisseling tegen trainer afwisselend FH & BH spelen in diepe zone 10 min MATCH wedstrijdje waarbij je punt verliest als je 2 x na elkaar zelfde slag doet Instappen in slagrichting zonder te overkruisen Elleboog volgt de bal bij uitzwaai Instappen in slagrichting zonder te overkruisen Elleboog volgt de bal bij uitzwaai

5 WEEK 5 PERCENTAGETENNIS Speel indien mogelijk FH Situatie 11: Bal over het net terugspelen met FHV (vanuit AH Test ORANJEGO/C.6: Lopen in de ladder 10 min iedereen In team proberen van op 5 min zoveel mogelijk reeksen van 15 te halen Na 5 minuten wisselen van partner Welk team scoort het hoogst Wie heeft na 2 wissels als hij beide scores optelt de meeste punten 10 min kist leer de kids om hun sterke slag zo vaak mogelijk te spelen om beurte 4 FH s spelen in diepe zone op BH o Elke bal wordt steeds iets verder op BH gespeeld en toch moeten ze FH spelen 10 min regelmaatoefening bij begeleider Leerlingen spelen in molentje zolang mogelijk naar begeleider met als doel in diepe zone te slaan minitennis met foambal 1 speler op basislijn (mini ) 1 speler aan het net 10 min kist 3 FHV ll onder bank Je staat voor de conditieladder (of 10 opeenvolgende strips van 0,4m, ca 0,4m uit elkaar) met je rug naar de ladder (of strips) Achterwaarts vorderen in ladder (zijachter-bij): 2 voeten samen in eerste vak, rechtervoet stapt rechts uit naast de ladder, linkervoet stapt achterwaarts in tweede vak, rechtervoet stapt bij in tweede vak, linkervoet stapt links uit naast de ladder enz, (afwisselend aan de beide zijden van de ladder uitstappen met 1 voet) Streven naar het foutloos afgaan van de conditieladder van begin tot einde (3 pogingen 10 min MATCH BH slaan is punt kwijt dus uitsluitend FH Leg uit dat volley na bots laag moet blijven Split draaipas handboeien ( beide handen kort bij elkaar)instappen - doorstappen

6 WEEK 6 Situatie 2: Hoge bal met FH terugspelen (achterwaarts bewegen) Situatie 2: Hoge bal met FH terugspelen (achterwaarts bewegen) Situatie 12: Bal over het net terugspelen met BHV (vanuit AH Test ORANJEGO/C.8: Oranje ster 10 min kist Hoge diepe bal in FH terugspelen naar een diepe zone o Speler start op pannenkoek halve meter in terrein o Vertrekt met een achterwaartse draaipas o Zoekt de bal zijwaarts achterwaarts op o We vragen hem een veilige hoge diepe bal terug te spelen o Hij herplaatst weer naar de pannenkoek Speler 2 raapt ballen 10 min iedereen over 2 e net slaan samen met elkaar eerst 5 min. regelmaat daarna FUN: wie kan het vaakst in de diepe zone slaan ze tellen voor elkaar 10 min MATCH wedstrijdje bal onder 2 e net punt kwijt 10 min kist trainer oplopen naar het net split en 3 BHV s X o herplaatsen in bijtrekpas rond kegel 10 min kist bij begeleider 3 FHV ll onder bank Haal zo snel mogelijk de 5 ballen op (starten naar de FH zijde) en leg ze op het racket dat aan het startpunt ligt (NB. de linkshandige vertrekt dus naar de linkerzijde van de baan, in tegenstelling tot de rechtshandige) Gebruik een vaste volgorde : zijlijn basislijn FH zijde, zijlijn servicevlak FH zijde, T, zijlijn servicevlak BH zijde, zijlijn basislijn BH zijde Streven naar een tijd sneller dan (3 pogingen) over 2 e net slaan ( span een lint ) leg ook een diepe zone

7 WEEK 7 Situatie 2: Hoge bal met FH terugspelen (achterwaarts bewegen) Situatie 2: Hoge bal met FH terugspelen (achterwaarts bewegen) Situatie 12: Bal over het net terugspelen met BHV (vanuit AH) Situatie 20: Bal bovenhands in het spel brengen vanuit gewapende houding (slagfase) 10 min kist Hoge diepe bal in FH terugspelen naar een diepe zone o Speler start op pannenkoek halve meter in terrein o Vertrekt met een achterwaartse draaipas o Zoekt de bal zijwaarts achterwaarts op o We vragen hem een veilige hoge diepe bal terug te spelen o Hij herplaatst weer naar de pannekoek Speler 2 raapt ballen 10 min iedereen Hoe vaak krijg je je partner achter basislijn van het maxi-enkelveld ( voor midispelers ) 10 min MATCH wedstrijdje 2 ptn als partner achter basislijn bal moet terugspelen 10 min kist trainer oplopen naar het net split en 3 BHV s X o herplaatsen in bijtrekpas rond kegel 10 min kist bij begeleider zoveel mogelijk volleys in zone o speler aan het net o begeleider achteraan De leerling speelt vanuit correcte gewapende houding bovenhandse opslag op een zelf opgeworpen bal - Greep - Indraaien van de romp - Bal hoog raken Tipstand over 2 e net slaan ( span een lint ) leg ook een diepe zone Nadruk op het achteruit dwingen van tegenstander

8 WEEK 8 Situatie 13: Afwisselend FHV en BHV spelen Situatie 6: Korte, lage bal met BH terugspelen (voorwaarts bewegen Test ORANJEPRO/T.1: Bal bovenhands in het spel brengen Wedstrijd 10 min kist 4 ballen FHV X & BHV X o in duidelijke zones 10 min kist bij begeleider 4 ballen FHV ll & BHV ll o in duidelijke zones 10 min kist Korte lage bal in BH ( 6 ballen ) o Echt lage bal - gewoon diep o Indien speler op tijd is - gespreid Speler die wacht raapt actief ballen 10 min tegen begeleider begeleider geeft bal kort en laag aan in BH leerlingen starten achter de basislijn en proberen de bal alsnog terug te krijgen en te herplaatsen achterwaarts daarna rally regelmaat ( waarbij je voldoende spin en lengte vraagt Sta achter de basislijn van het Oranje terrein (maak geen voetfouten!) Speel de bal bovenhands over het net in het diagonaal opslagvlak Starten op pare zijde, om de 2 ballen wisselen van zijde Tracht 10 opslagen in het opslagvlak te slaan Streven naar 7/10 (3 pogingen) De wachtenden opslag terugslag 15 min match Midden midden - uit maak leerlingen duidelijk dat er soms ballen plots te kort kunnen botsen dus dat ze alert moeten zijn tijdens de rally

9 WEEK 9 Situatie 5: Hoge bal met BH terugspelen (achterwaarts bewegen) Situatie 2: Hoge bal met FH terugspelen (achterwaarts bewegen) Situatie 21: Bal bovenhands in het spel brengen vanuit uitgangshouding Situatie 13: Afwisselend FHV en BHV spelen 10min kist Hoge diepe bal in BH terugspelen naar een diepe zone o Speler start op pannekoek halve meter in terrein o Vertrekt met een achterwaartse draaipas o Zoekt de bal zijwaarts achterwaarts op o We vragen hem een veilige hoge diepe bal terug te spelen o Hij herplaatst weer naar de pannekoek Speler 2 raapt ballen FH tegen BH Beide kanten diepe zone 10 min MATCH wie krijgt partner als eerste achter de basislijn? Wedstrijdje: 2 punten als partner achter basislijn moet, anders gewone puntentelling De leerling gooit de bal op vanuit uitgangshouding. Hierbij gaat hij de armen spreiden - Tijdens het opwerpen van de bal worden de benen gebogen (dissociatie benen armen) 10 min kist 4 ballen FHV X & BHV ll o in duidelijke zones 10 min kist bij begeleider 4 ballen FHV ll & BHV X o in duidelijke zones over 2 e net slaan ( span een lint ) leg ook een diepe zone in BH o moedig je spelers aan als ze in zone geraken

10 WEEK 10 Situatie 3: Korte, lage bal met FH terugspelen (voorwaarts bewegen Situatie 13: Afwisselend FHV en BHV spelen Situatie 23: Balwisseling vanuit bovenhandse opslag Wedstrijd 10 min kist Korte lage bal in FH ( 6 ballen ) o Echt lage bal - gewoon diep o Indien speler op tijd is - gespreid 10 min kist afwisselend FHV en BHV o eerste 2 ballen ll, volgende 2 ballen X Opslag van op de pare zijde en uit De bal wordt opgeslagen van op de pare zijde door leerling A. Leerling B moet de bal terug naar de FH spelen. Het punt is vrij als één van de spelers rechtdoor gespeeld heeft SET Uitleg over puntentelling Speler die wacht raapt actief ballen 10 min tegen begeleider begeleider geeft bal kort en laag aan in FH leerlingen starten achter de basislijn en proberen de bal alsnog terug te krijgen en te herplaatsen achterwaarts daarna rally regelmaat ( waarbij je voldoende spin en lengte vraagt zelf bal aanspelen van aan de opslaglijn o naar het net lopen en zo lang mogelijk volley tegen begeleider spelen

11 WEEK 11 Test ORANJEPRO/T.3: Op de basislijn een hoge bal (achterwaarts bewegen) en een korte lage bal (voorwaarts bewegen) weten terug te spelen met FH Situatie 6: Korte, lage bal met BH terugspelen (voorwaarts bewegen) Test ORANJEPRO/T.1: Bal bovenhands in het spel brengen Wedstrijd Sta juist achter de basislijn van het Oranje terrein De trainer speelt de bal eerst ruim en diep aan naar de FH, vervolgens kort en laag naar de FH (speler voldoende tijd geven om te herplaatsen naar de basislijn), in balwisseling of vanuit de kist De speler speelt de ruime bal met FH hoog en diep terug (diepe zone), de tweede korte bal laag en diep (diepe zone) Tracht 10 FH s in de diepe zone te spelen Streven naar 7/10 (3 pogingen) 10 min kist Korte lage bal in BH ( 6 ballen ) o Echt lage bal - gewoon diep o Indien speler op tijd is - gespreid Speler die wacht raapt actief ballen begeleider geeft de bal te kort aan in de BH o speler kruist de bal o rally BH BH ( liefst tegen elkaar, als het niveau het toelaat ) Sta achter de basislijn van het Oranje terrein (maak geen voetfouten!) Speel de bal bovenhands over het net in het diagonaal opslagvlak Starten op pare zijde, om de 2 ballen wisselen van zijde Tracht 10 opslagen in het opslagvlak te slaan Streven naar 7/10 (3 pogingen) Set Uitleg over puntentelling Posities terugslag en opslag

12 WEEK 12 Test ORANJEPRO/T.3: Op de basislijn een hoge bal (achterwaarts bewegen) en een korte lage bal (voorwaarts bewegen) weten terug te spelen met FH Test ORANJEPRO/T.4: Op de basislijn een hoge bal (achterwaarts bewegen) en een korte lage bal (voorwaarts bewegen) weten terug te spelen met BH Sturen met FH WEDSTRIJD Sta juist achter de basislijn van het Oranje terrein De trainer speelt de bal eerst ruim en diep aan naar de FH, vervolgens kort en laag naar de FH (speler voldoende tijd geven om te herplaatsen naar de basislijn), in balwisseling of vanuit de kist De speler speelt de ruime bal met FH hoog en diep terug (diepe zone), de tweede korte bal laag en diep (diepe zone) Tracht 10 FH s in de diepe zone te spelen Streven naar 7/10 (3 pogingen Sta juist achter de basislijn van het Oranje terrein De testafnemer speelt de bal eerst ruim en diep aan naar de BH, vervolgens kort en laag naar de BH (speler voldoende tijd geven om te herplaatsen naar de basislijn), in balwisseling of vanuit de kist De speler speelt de ruime bal met BH hoog en diep terug (diepe zone), de tweede korte bal laag en diep (diepe zone) Tracht 10 BH s in de diepe zone te spelen Streven naar 7/10 (3 pogingen) 10 min kist 6 ballen FH ll en FH X met herplaatsing naar midden wachtende speler schaduwt Speler A speelt links en rechts (alleen FH) speler B brengt alles diep terug 1 speler moet alles naar 1 terreinhelft spelen( FH kant, de andere mag het volledige terrein gebruiken ) Variatie : o Scoort de speler die maar op 1 terreinhelft mag spelen het punt dan krijgt hij onmiddellijk 2 punten.

13 WEEK 13 FH sturen FH sturen Bovenhandse opslag Wedstrijd 5min in groep 10 min met elkaar 20 min Tot einde van de les Bij aanvang van de les punt spelen tegen 1 van de lln. Waarbij LK probeert punt te winnen door tegenstander te doen lopen Bespreking van de tactiek Speler A stuurt met FH speler B brengt alles terug naar FH speler A Langste reeks telt 10 min tegen begeleider wedstrijdje waarbij spelers op speelhelft A uit het kerkhof moet blijven Blanco inoefenen 3 opslagen na elkaar binnen is punt X uitspelen Volledig midiveld en trainers moedigen aan het punt te winnen door de tegenstander in beweging te brenen ( lees sturen met FH ) FH afw ll en X In rally tegen begeleider gaat speler A sturen naar 2 zones begeleider brengt alles diep terug, speler A zoekt zijn FH

14 WEEK 14 FH/BH Sturen FH/BH sturen Retourneren met FH of BH Wedstrijd 10 min met elkaar opslag & terugslag C13. 1-opslagspel FH & BH afw ll en X Begeleider stuur links rechts leerling brengt alles terug in diepe zone Spelen in 8 Speler A alles ll & speler B alles X Langste reeks telt 10 min tegen elkaar 10 min met elkaar opslag IN Terugslag in zone ( spiegelreturn) 10 min met elkaar Punten spelen met telkens maar 1 opslag wedstrijdje waarbij spelers op speelhelft A uit het kerkhof moet blijven opslag IN Terugslag in zone rechtdoor om de 5 punten wisselen van kant -evenwicht in slag - elleboog in slagrichting - voldoende indraaien in slagrichting

15 WEEK 15 Terrein openen Terrein openen Opslag & terugslag Leren Dubbelen 5min in groep Bij aanvang van de les punt spelen tegen 1 van de lln. Waarbij LK probeert punt te winnen door terrein te openen Bespreking van de tactiek wat is terrein openen? FH X of kort X Vraag meer spin en een bal die na de bots over de zijlijn gaat 15 min tegen elkaar midden midden uit o kan je tegenstrever voorbij de enkellijn dwingen punt o trek de enkellijn door naar achteren 10 min bij trainer Zo snel mogelijk van 5 naar 0 Missen = + 1 Lukken = -1 Techniek blijft belangrijk De leerkracht serveert van op de pare en onpare zijde naar de FH of BH van de leerlingen. De leerlingen moeten de bal met FH of BH naar een van de zones spelen. o Split voorwaarts o Draaipas + bal spelen De leerling staan met 1 voor en 1 achter. De leerkracht geeft een korte bal, diepe bal gekruist of een lob over de netspeler aan. - Achterspeler Bal halen Goed kruisen - Netspeler Smashen indien lob te kort Wisselen van kant Alert ( met elkaar ) FH-FH X zonder dubbellijn wie krijgt tegenstander het vaakst voorbij de dubbellijn?

16 WEEK 16 Terrein Openen Terrein openen + Scoren in de opening Opslag Leren Dubbelen BH X of kort X Vraag meer spin en een bal die na de bots over de zijlijn gaat 10 min kist bij begeleider FH X of kort X Vraag meer spin en een bal die na de bots over de zijlijn gaat FH X openen, bal 2 scoren in opening FH-FH tegen begeleider Indien begeleider vindt dat het terrein openlicht volgt de kortere bal en gaat de speler scoren in de opening 20 min tegen elkaar punt uitspelen vanuit bovenhandse opslag o probeer tactiek uit de les toe te passen De leerling staan met 1 voor en 1 achter. De leerkracht geeft een korte bal, diepe bal gekruist of een lob over de netspeler aan. - Achterspeler Bal halen Goed kruisen - Netspeler Smashen indien lob te kort Wisselen van kant Alert

17 WEEK 17 Volley Passing Retourneren met FH of BH Leren Dubbelen De leerling speelt afwisselend FHV en BHV gekruist. De bal wordt rechtdoor aangespeeld. - AH - Split, UIT, IN, DOOR 4 ballen afw. FH kort X & FH langs de lijn Trainer staat aan het net en vraagt lage spinballen buiten zijn bereik 10 min tegen elkaar bij begeleider Begeleider zet achter de netspeler 2 paaltjes ( doel ) De netspeler is de doelman Begeleider geeft ballen aan Speler achteraan probeert zo vaak mogelijk te scoren De leerkracht serveert van op de pare en onpare zijde naar de FH of BH van de leerlingen. De leerlingen moeten de bal met FH of BH naar een van de zones spelen. o Split voorwaarts o Draaipas + bal spelen De leerling staan met 1 voor en 1 achter. De leerkracht geeft een korte bal, diepe bal gekruist of een lob over de netspeler aan. - Achterspeler Bal halen Goed kruisen - Netspeler Smashen indien lob te kort Wisselen van kant Alert in rally tegen begeleider zoveel mogelijk volleys diep terugspelen

18 WEEK 18 Volley & Passing Volley & Passing TEST T.4: Hoge bal en korte bal met BH terugspelen Tiebreak spelen De leerling speelt afwisselend FHV en BHV gekruist. De bal wordt rechtdoor aangespeeld. - AH - Split, UIT, IN, DOOR 4 ballen afw. FH kort X & FH langs de lijn Trainer staat aan het net en vraagt lage spinballen buiten zijn bereik 10 min tegen elkaar bij begeleider Begeleider zet achter de netspeler 2 paaltjes ( doel ) De netspeler is de doelman Begeleider geeft ballen aan Speler achteraan probeert zo vaak mogelijk te scoren De leerling krijgt 2 ballen aangespeeld. Eerst een hoge, diepe bal (diep rechtdoor) gevolgd door een korte, lage bal (kort gekruist) in BH - 7/10-3 pogingen - Technisch Draaipas contact UP AND DOWN Scoren met de volley dubbele punten in de game in rally tegen begeleider zoveel mogelijk volleys diep terugspelen

19 WEEK 19 Lob aangeven & Smash Lob spelen TEST T.3: Hoge bal en korte bal met FH terugspelen Tiebreak spelen De leerlingen staan 1m van het net en krijgen een hoge bal aangespeeld door de leerkracht. Ze vertrekken vanuit AH en spelen de bal met een compacte beweging over het net spelen Speler A staat achteraan, speler B aan het net Speler A geeft een lob aan, speler B vangt deze met niet-dominante hand boven het hoofd in gewapende positie voor smash 4 ballen die aangespeeld worden door de trainer die aan het net staat in lob over de trainer slaan 10 min met elkaar bij begeleider speler A vertrekt aan servicelijn en brengt de bal onderhands in het spel, volgt onmiddellijk naar het net speler B speelt op de aangespeelde bal een lob over opkomende speler A De leerling krijgt 2 ballen aangespeeld. Eerst een hoge, diepe bal (diep rechtdoor) gevolgd door een korte, lage bal (kort gekruist) in FH - 7/10-3 pogingen - Technisch Draaipas contact UP AND DOWN Scoren met de volley dubbele punten in de game

20 WEEK 20 TEST T.2: FH en BH return Lob aangeven + Smash Volley & Smash Fun De leerkracht serveert de bal rustig over het net in het servicevak. De leerling moet de bal in het terrein spelen - 7/10-3 pogingen - Technisch: o Van op de juiste positie in AH o Actieve split naar voor + draaipas o Contact voor De leerlingen staan 1m van het net en krijgen een hoge bal aangespeeld door de leerkracht. Ze vertrekken vanuit AH en spelen de bal met een compacte beweging over het net spelen Speler A staat achteraan, speler B aan het net Speler A geeft een lob aan, speler B vangt deze met niet-dominante hand boven het hoofd in gewapende positie voor smash De leerlingen krijgen vanuit de kist een reeks van 8 ballen FHV, BHV of smash door elkaar 10 min kist bij begeleider De leerling speelt afwisselend FHV en BHV gekruist. De bal wordt rechtdoor aangespeeld. - AH - Split, UIT, IN, DOOR C27. Sterke starter Speel spelletjes: wanneer de retourneerder 0-30 voorkomt, dan wint hij het spelletje of speel tie-breaks: de speler die 3-0 voorkomt wint de tie-break.

21 WEEK 21 TEST T.1: Bal bovenhands in het spel brengen TEST T.2: FH en BH return TEST T.5: Opkomen, volley en smash Leren Dubbelen De leerling staat achter de basislijn en tracht de bal vanuit uitgangshouding over het net te tikken - Diagonaal - 7/10-3 pogingen - Technisch Greep Opgooi evenwicht De leerkracht serveert de bal rustig over het net in het servicevak. De leerling moet de bal in het terrein spelen - 7/10-3 pogingen - Technisch: o Van op de juiste positie in AH o Actieve split naar voor + draaipas o Contact voor De leerling brengt zelf de bal onderhands in het spel. Als de leerkracht een korte bal speelt, komt de speler op naar het net met FH of BH. Daarna krijgt hij een volley en een smash - 1 goede combinatie - 3 pogingen - Technisch Indraaien heupen tijdens lopen Evenwicht Split De leerling staan met 1 voor en 1 achter. De leerkracht geeft een korte bal, diepe bal gekruist of een lob over de netspeler aan. - Achterspeler Bal halen Goed kruisen - Netspeler Smashen indien lob te kort Wisselen van kant Alert

22 WEEK 22 DAVISCUP DAVISCUP DAVISCUP DAVISCUP Er worden evenwaardige teams gemaakt Gedurende het eerste uur worden de enkels gespeeld Tijdens het laatste half uur de dubbels LET OP: