TEAMWERKING

Transcriptie

1 TEAMWERKING

2 INHOUD : 1. Algemeen: Visie en doelstellingen 2. Teamwerking 3. Lidmaatschap 4. Praktische werking 5. Materiaal 6. Competitie 7. Overzicht lidgelden

3 Iedereen die houdt van zwemmen, fietsen en lopen vindt bij ons zijn gading! Zowel op recreatief als op competitief niveau. Iedereen is op zijn manier een kampioen en verdient respect voor de geleverde prestaties. De minimumleeftijd waarop je bij ons kan toetreden is 10 jaar (geboortejaar 2007). VOOR WIE IS DIT BESTEMD? 1. ALGEMEEN Beste leden en toekomstige leden van het Triatlon Brugge Team vzw (TBT), Met deze bundel willen we jullie informeren omtrent onze teamwerking. Neem gerust de tijd om onze manier van werken te leren kennen. Aarzel niet om ons te contacteren als je meer informatie wenst. Als Brugs triatlonteam wensen we elke VISIE sportieveling uit Brugge en haar ruime omgeving met een hart voor multisporten, in het bijzonder triatlon en duatlon, de kans geven om te sporten. We leggen zwaar de nadruk op ethisch en medisch verantwoord sporten en bieden een professionele omkadering en stevig onderbouwde structuur. We willen onze atleten - kinderen, jongeren en volwassenen - plezier laten beleven aan het sporten. DOELSTELLINGEN We willen hen, elk individueel, sturen opdat ze hun sportieve capaciteiten maximaal zouden kunnen ontplooien volgens ieders persoonlijke doel en verwachting. Het extra-sportieve aspect, het clubgevoel, verliezen we natuurlijk ook niet uit het oog. Hiertoe bieden we een uitgebreid pakket aan wekelijkse groepstrainingen in de drie disciplines. Onze gediplomeerde trainers stellen trainingsschema s op met variërende intensiteit en omvang naargelang het niveau van onze atleten en de jaarplanning. Zo houden we het risico op overbelasting, blessures of drop-out minimaal. Onze aanpak is wetenschappelijk onderbouwd en onze trainers scholen zich constant bij in de meest recente ontwikkelingen op trainingsvlak. Naast een goed functionerende volwassen werking hechten we veel belang aan een kwaliteitsvolle jeugdopleiding. We streven ernaar onze eigen opgeleide jeugd naar het volwassen team te laten doorstromen. Vele kinderen, jongeren en volwassenen wensen hun sport zelfs op een meer competitieve wijze te beleven. Hen stimuleren en ondersteunen we om deel te nemen aan regionale, nationale en zelfs internationale wedstrijden. Daarbij dringen we sterk aan op een wederzijds respect voor medeatleten, scheidsrechters, organisatoren, sponsors en supporters. Dat enkel ethisch en medisch verantwoord kan gesport worden, vinden we vanzelfsprekend.

4 2. TEAMWERKING We werken met verschillende leeftijdsen doelgroepen: recreatief, competitief, topsport. Een overzicht: volwassen wedstrijden op sprintafstand worden deelgenomen. Junioren hebben de mogelijkheid kwart-triatlons af te werken (maximaal 3 per jaar). Kinderen kunnen bij ons starten vanaf het KIDS : jaar jaar waarin ze 10 jaar worden. Kinderen jonger dan 10 jaar kunnen via ons team wel een kidslicentie bekomen maar kunnen nog niet deelnemen aan de groepstrainingen. We leren hen de drie disciplines, zwemmen, fietsen en lopen, stapsgewijs en op speelse wijze aan. Dit is een kolfje naar de hand van onze ervaren jeugdtrainers en begeleiders. Om toe te treden, moeten kinderen - minstens 50m kunnen zwemmen, - met een fiets kunnen rijden en - minstens 1km aan een stuk kunnen lopen. Voor competitief ingestelde kids is het Vlaamse Jeugdzwemloopcircuit een ideale instap. We bereiden hen hierop voor en voorzien samen met de ouders en in de mate van het mogelijke begeleiding tijdens de wedstrijden. Vanaf het jaar waarin jongeren 12 jaar worden, stappen ze over naar de jeugdcategorieën C, B, A en Junioren. Om de twee jaar stapt een jeugdlid over naar een hogere categorie. JEUGD : jaar Groepstrainingen zijn volgens leeftijdscategorie, capaciteit en vaardigheid ingedeeld. Ook hier bieden ervaren jeugdtrainers en begeleiders begeleiding. Ons team is zich terdege bewust van de biologische en psychologische veranderingen bij adolescenten. Het spreekt vanzelf dat we hier dan voluit rekening mee houden: - we kiezen voor een geleidelijke opbouw van de sportieve vaardigheden - stelselmatig leren we de specifieke triatlonvaardigheden aan - we bouwen trainingen op naargelang de individuele antropometrische ontwikkeling : deze gegevens registreren we nauwgezet en regelmatig. Jeugdatleten die wensen deel te nemen aan wedstrijden worden hierop voorbereid tijdens de specifieke competitietrainingen. Vanaf Jeugd A wordt soms samen met Beloften en Volwassenen getraind. Vanaf het jaar waarin een jongere twintig wordt, stapt hij/zij over naar de Beloften. Competitief ingestelde Beloften nemen deel aan wedstrijden voor Volwassenen. Beloften kunnen, indien ze dit wensen, nog samen trainen met de oudere competitiejeugd. BELOFTEN : jaar Vanaf het jaar waarin men 24 jaar wordt behoort men tot de volwassen categorieën. Ook binnen de volwassenen is er nog een indeling op basis van leeftijd: de zogenaamde age groupers. VOLWASSENEN : vanaf 24 jaar Binnen ons team richten we ons zowel op de recreatieve atleet die vooral op een gezonde manier wil sporten, als op de competitief ingestelde atleet die op regelmatige basis aan wedstrijden wenst deel te nemen. De groepstrainingen zijn erop gericht om op een vlotte en gezonde manier een kwarttriatlon uit te lopen. Binnen de trainingen wordt gedifferentieerd gewerkt zodat zowel de recreatieve als de competitieve atleet binnen ons team zijn/haar sportieve doelen kan halen. Alle trainingen worden begeleid door gemotiveerde en gediplomeerde trainers die zich op regelmatige basis bijscholen. De trainingsaanpak is wetenschappelijk onderbouwd en er wordt een vooraf uitgeschreven jaarplan gevolgd. Als geregistreerde Topsportclub binnen de Vlaamse triatlonfederatie TOPTEAM hebben wij de mogelijkheid om getalenteerde atleten te begeleiden en te ondersteunen. De specifieke criteria waaraan moet worden voldaan om toe te kunnen treden tot dit Topteam zijn te vinden op de website. De competitief ingestelde jeugd kan aan triatlon of duatlon wedstrijden specifiek voor de jeugd deelnemen. Vanaf de Jeugd A kan ook aan

5 3. LIDMAATSCHAP TYPES LIDMAATSCHAP Bij aansluiting maak je volgende keuzes: Triatlon of Duatlon-lidmaatschap (met of zonder zwemtrainingen) Recreatief of competitief lidmaatschap (met of zonder wedstrijdlicentie) KEUZEWIJZER Wil je niet aan solo-wedstrijden deelnemen? Wedstrijdlicentie is niet vereist Sportmedische keuring is sterk aanbevolen maar niet verplicht Wil je aan maximaal twee wedstrijden per jaar deelnemen? Of neem je enkel aan wedstrijden in trio deel? Een wedstrijdlicentie is niet verplicht: je koopt een daglicentie bij de wedstrijdorganisator Sportmedische keuring is wel vereist Wil je aan meer dan twee wedstrijden per jaar deelnemen? Kies dan voor een wedstrijdlicentie Sportmedische keuring is periodiek vereist Automatische VTDL-aansluiting Elk lid van ons team is automatisch bij VTDL (Vlaamse Triatlon en Duatlon Liga) aangesloten, en beschikt zo over een sportverzekering tijdens trainingen, stages en clubactiviteiten. Je ontvangt eveneens het trimestrieel sportblad Stop & Go thuis.

6 Elke lid ontvangt wekelijks een weekschema 4. PRAKTISCHE WERKING in de mailbox waarop alle voorziene groepstrainingen vermeld staan. Er is geen enkele verplichting tot aanwezigheid op trainingen, we gaan uit van intrinsieke motivatie van het teamlid. We bieden groepstrainingen in vier disciplines: - Lichaamsscholing Dankzij de combinatie van 3 sporten is triatlon de ideale sport om een gezonde en evenwichtige lichaamsbouw te verkrijgen. Toch moet er extra aandacht geschonken worden aan bepaalde sportspecifieke aspecten zoals lichaamsstabiliteit, lenigheid via stretching en kracht met oog op het voorkomen van blessures. Locatie : Interbad, Veltemweg, Sint Kruis - Zwemmen Locatie : Interbad, Veltemweg, Sint Kruis - Fietsen Vertrekplaats: Interbad, Veltemweg, Sint Kruis - Lopen Op woensdag: Julien Saelens Looppiste Sport Vlaanderen Op vrijdag: Paramount Als voorbeeld voegen we hieronder een mogelijk weekschema per leeftijdsgroep in. De tijdsindeling van de weekschema s staat ongeveer vast, de inhoud verschilt doorheen het jaar en naargelang de doelgroep recreatief of competitief MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG VRIJDAG ZATERDAG ZONDAG KIDS : lichaamsscholing zwemmen fietsen lopen 19u30-20u30 12u15-13u30 18u45-19u45 09u30-11u30* looppiste 10u00-11u00* * de fiets- en looptraining wordt wekelijks afgewisseld voor zover het weer het toelaat Wie tijdens een training storend gedrag vertoont, zal hierop aangesproken worden. Kinderen die bij ons willen starten Zwemmen - 2 tot 3x per week worden geacht om minstens 50m te kunnen zwemmen. Dit hoeft niet noodzakelijk in crawl te zijn. Ze moeten m.a.w. de watergewenningsfase reeds ontgroeid zijn. Dit betekent concreet dat ze kunnen drijven op rug en buik (dus met het hoofd in het water), lichaamsrotaties uitvoeren, uitademen onder water, een idee hebben hoe de crawlbeweging wordt uitgevoerd. Wat wordt hen aangeleerd? : vormspanning behouden, correcte beenkick, correcte inhalatie gecombineerd met rotatie rond lichaamslengteas, globale crawlarmbeweging uit kunnen voeren De zwemtraining op woensdag is voornamelijk bedoeld voor de gevorderde zwemmers. De kids krijgen de kans om 2-wekelijks Fietsen - 1x om de 2 weken de fietstraining met de jongste jeugdleden mee te volgen. Tijdens de winterperiode worden regelmatig mountainbiketrainingen georganiseerd waarbij vooral het technische aspect aan bod komt. Dit zijn ideale trainingen om de fietsvaardigheden aan te leren die ze later nodig zullen hebben als we ons op de openbare weg zullen begeven. Als de temperaturen het toelaten, worden ook af en toe pistetrainingen georganiseerd. Op het binnenplein worden de basisvaardigheden ingeoefend (met 1 hand rijden, slalom tussen kegels, surplacen, een recht traject volgen, ). De looptrainingen kunnen in twee worden verdeeld. Op woensdag Lopen - 1 tot 2x per week focussen we op de technische aspecten van het lopen (hoge pasfrequentie, kleine amplitude, loophouding, correcte landing) en de intensiteitsaspecten, beiden met veel aandacht voor spelvormen. In de wintermaanden nemen lenigheid en techniek de helft van deze training in beslag. Naarmate het wedstrijdseizoen dichterbij komt, worden meer intensieve snelheidsblokken in de training gestoken. Op zaterdagmorgen (2-wekelijks) is er een uithoudingstraining in de bossen om de basisuithouding en de extensieve uithouding te verbeteren. Op beide trainingen wordt in 2 tot 3 groepen gewerkt in functie van het niveau van de atleten.

7 SCHEMA voor JEUGD A, JUNIOREN MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG VRIJDAG ZATERDAG ZONDAG lichaamsscholing 18u55-19u25 ** zwemmen fietsen lopen 20u15-21u45 19u30-20u30 ** 12u15-13u30 18u00-19u45 09u30-11u30* 09u00-12u00* 19u30-20u10 looppiste Paramount 10u00-11u00* 10u00-11u00* * Tijdens de wintermaanden worden de fiets- en looptrainingen tijdens het weekend wekelijks afgewisseld voor zover het weer het toelaat (vb. week 1: fietsen op zaterdag, lopen op zondag; week 2: lopen op zaterdag, fietsen op zondag); vanaf de lente wordt er op zaterdag en zondag gefietst en verschuift de looptraining naar een ander moment JEUGD : SCHEMA voor JEUGD C & JEUGD B MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG VRIJDAG ZATERDAG ZONDAG lichaamsscholing 18u55-19u25 zwemmen fietsen lopen 19u30-20u30 12u15-13u30 18u45-19u45 09u30-11u30* looppiste Paramount 10u00-11u00* * de fiets- en looptraining wordt wekelijks afgewisseld voor zover het weer het toelaat ** Op dinsdagavond beschikken we slechts over 2 zwembanen waardoor een aantal leden tussen 19u30 en 20u30 zullen zwemmen. De indeling gebeurt op basis van de zwemcapaciteiten en wordt door de trainers gedaan. - jeugd (beginners): Indien nodig worden de volgende Zwemmen - 3 tot 4x per week doelstellingen (vormspanning behouden, correcte beenkick, correcte inhalatie gecombineerd met rotatie rond lichaamslengteas, globale crawlarmbeweging uit kunnen voeren) aangeleerd en verbeterd. Verder wordt veel aandacht geschonken aan lichaamspositie, ademhaling, lichaamsrotatie, insteek-, steun- en catchfase correct leren uitvoeren, keerpunt aanleren, openwatertechnieken aanleren. - jeugd (gevorderden): Bij de jeugdatleten die al min of meer correct zwemmen wordt analytisch gewerkt waarbij elke deelbeweging grondig wordt onderzocht (via videoanalyse) en indien nodig aangepast. Verder worden de openwatertechnieken verder aangeleerd. Via intensievere trainingen wordt dan ook specifiek naar de wedstrijden toegewerkt.

8 We proberen om zoveel mogelijk rustige Fietsen - 1 tot 2x per week wegen op te zoeken (bv langs kanalen waar geen autoverkeer toegelaten wordt) om de kans op aanrijdingen en ongevallen tot een minimum te herleiden. Tijdens de fietstrainingen beschikken de jeugdleden over een goed werkende koersfiets en zijn ze verplicht om een helm te dragen. Er wordt meestal in 2 tot 3 groepen gereden, afhankelijk van het niveau. Door in groep te trainen worden de specifieke fietsvaardigheden aangeleerd, zijnde in het wiel van een voorganger rijden (stayeren), rekening houden met de windrichting, bochten nemen, snel kunnen reageren op onverwachte omstandigheden (put in de weg, voorganger die remt, ). Dankzij de combinatie van 3 sporten is triatlon de ideale sport om een gezonde en evenwichtige lichaamsbouw te verkrijgen. Toch moet er extra aandacht geschonken worden aan bepaalde sportspecifieke aspecten zoals lichaamsstabiliteit, lenigheid via stretching en kracht. Deze worden op dinsdag voor de zwemtraining getraind waarbij de nadruk ligt op een correcte uitvoering van de beweging. Het dragen van losse sportieve kledij en het bijhebben van een fitnessmatje zijn een must. Lichaamsscholing - 1x per week De hoofddoelstelling van de fietstrainingen is het opbouwen en onderhouden van de basisuithouding door het rijden aan een relatief rustig tempo aan een hoge trapfrequentie (souplesse). Naarmate het wedstrijdseizoen dichterbij komt, worden meer intensievere stukken ingelast (blokkentraining) om de snelheden op wedstrijden te simuleren. Tijdens de winterperiode worden regelmatig mountainbiketrainingen georganiseerd waarbij vooral het technische aspect aan bod komt. Als de temperaturen het toelaten, worden ook af en toe pistetrainingen georganiseerd. Op het binnenplein worden de basisvaardigheden ingeoefend (met 1 hand rijden, slalom tussen kegels, surplacen, een recht traject volgen, ). Van oktober tot maart voorzien we 1 fietstraining per week, vanaf maart worden 2 fietstrainingen per week ingericht (voor de oudere competitejeugdleden). Tijdens de wintermaanden wisselen we een fietstraining af met een looptraining in het bos. De looptrainingen kunnen in twee worden Lopen - 2 tot 4x per week verdeeld. Op woensdag focussen we op de technische aspecten van het lopen (hoge pasfrequentie, kleine amplitude, loophouding, correcte landing) en de intensiteitsaspecten. In de wintermaanden nemen lenigheid en techniek de helft van deze training in beslag. Naarmate het wedstrijdseizoen dichterbij komt, worden meer intensieve snelheidsblokken in de training gestoken. Op vrijdagavond is er een uithoudingstraining om de basisuithouding en de extensieve uithouding te verbeteren. Op beide trainingen wordt in 2 tot 3 groepen gewerkt in functie van het niveau van de jeugdatleten. Voor de oudere competitiejeugdleden organiseren we daarnaast nog 1 tot 2 gezamenlijke duurtrainingen (naargelang de periodisering en de leeftijdscategorie).

9 JUNIOREN, BELOFTEN VOLWASSENEN MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG VRIJDAG ZATERDAG ZONDAG lichaamsscholing 19u40-20u10 19u55-20u25 20u10-20u40 zwemmen fietsen lopen 20u15-21u45 20u30-21u45 12u15-13u45 20u45-21u45 18u00-19u45 09u30-11u30* 09u00-12u00* looppiste Paramount 10u00-11u00* 10u00-11u00* *de fiets-/looptraining op zaterdagmorgen is samen met het jeugdteam Tijdens de eerste maanden wordt Zwemmen - 5x per week veel aandacht geschonken aan techniekverbetering (vormspanning, ademhaling, lichaamsrotatie, beenkick, correcte armbeweging). Naarmate het wedstrijdseizoen nadert, wordt de focus meer op conditieverbetering en wedstrijdspecifieke voorbereiding gelegd. Hierna volgt een oplijsting van de zwemtrainingen met voor elke training waar de hoofddoelstellingen liggen. Maandag: Uurregeling: 20u15 21u45 Techniek- en conditietraining 1 techniektrainer voorzien voor baan 5 en 6 Dinsdag: Uurregeling: 20u30 21u45 Techniektraining 2 baantjes met techniektrainer Woensdag: Uurregeling: 12u 13u45 Vrije zwemtraining in 2 baantjes (mogelijkheid om de zwemtraining van de competitiejeugd te volgen) Toegang zwembad mogelijk tot 13u Donderdag: Uurregeling: 20u45 21u45 Techniektraining in combinatie met intensiteitsintervallen (weerstandscapaciteitstraining) Zaterdag: Uurregeling: 18u 19u45 Techniek-, uithoudingscapaciteitstraining en uithoudingsvermogentraining 1 techniektrainer aanwezig voor baan 5 en 6 De hoofddoelstelling van de fietstrainingen is het opbouwen en Fietsen - 2x per week onderhouden van de basisuithouding door het rijden aan een relatief rustig tempo waarbij niemand zich moet forceren om mee te kunnen. Naargelang de belangstelling kan er in 2 tot 3 groepen worden gereden met voor elke groep een begeleider die verantwoordelijk is voor het te volgen parcours en snelheid. Naarmate het wedstrijdseizoen dichterbij komt, kunnen er intensievere stukken worden ingelast (blokkentraining) om de wedstrijdspecifieke snelheid te verhogen. Door in groep te trainen worden de specifieke fietsvaardigheden aangeleerd, zijnde in het wiel van een voorganger rijden (stayeren), rekening houden met de windrichting, bochten nemen, snel kunnen reageren op onverwachte omstandigheden (put in de weg, voorganger die remt, ). Tijdens de wintermaanden wordt er op regelmatige basis een techniektraining op de mountainbike georganiseerd samen met het jeugdteam. Volwassen atleten zijn hier uiteraard meer dan welkom om aan hun fietsvaardigheden te werken. Zaterdag: Uurregeling: 9u30-12u

10 Jeugdtraining (volwassen atleten zijn ook welkom) Zondag: Uurregeling: 9u - 12u 1 tot 3 groepen (afhankelijk van bezettingsgraad) De looptrainingen kunnen in twee worden Lopen - 2 tot 4x per week verdeeld. Op woensdag focussen we op de technische aspecten van het lopen (hoge pasfrequentie, kleine amplitude, loophouding, correcte landing) en de intensiteitsaspecten. In de wintermaanden nemen lenigheid en techniek de helft van deze training in beslag. Naarmate het wedstrijdseizoen dichterbij komt, worden meer intensieve snelheidsstukken in de training gestoken. Op vrijdagavond is er een uithoudingstraining samen met het jeugdteam om de basisuithouding en de extensieve uithouding te verbeteren. Op beide trainingen wordt in 2 tot 3 groepen gewerkt in functie van het niveau van de atleten. Volwassen atleten die dat wensen kunnen ook nog tot 2 extra looptrainingen per week met de competitiejeugdleden afwerken. Meer info hieromtrent bij de jeugdverantwoordelijke. Woensdag: Uurregeling: 19u30 21u Plaats: Blosopiste Julien Saelens Vrijdag: Uurregeling: 19u 20u Plaats: Paramount Fitness Dankzij de combinatie van 3 sporten is triatlon de ideale sport om een gezonde en evenwichtige lichaamsbouw te verkrijgen. Toch moet er extra aandacht geschonken worden aan bepaalde sportspecifieke aspecten zoals lichaamsstabiliteit, lenigheid via stretching en kracht. Deze worden op maandag, dinsdag en donderdag voor de zwemtraining getraind waarbij de nadruk ligt op een correcte uitvoering van de beweging. Het dragen van losse sportieve kledij en het bijhebben van een fitnessmatje zijn een must. Maandag: Uurregeling: 19u40 20u10 Dinsdag: Uurregeling: 19u55 20u25 Samen met competitiejeugd A, junioren en beloften Donderdag: Uurregeling: 20u10 20u40 Lichaamsscholing - 3x per week 5. MATERIAAL Wat heb je zoal nodig om aan triatlon te doen? Veel blijkbaar zwempak of aansluitende zwembroek Zwemmen zwembril pull-buoy finns (kleine soepele zwemvliezen) handpaddels rekker (om rond de enkels te kunnen binden tijdens techniekoefeningen) wetsuit om in open water te zwemmen goed werkende koersfiets en mountainbike (tijdens Fietsen de wintermaanden gaan we regelmatig eens wat fietstechniek oefenen met de mountainbike of rijden we een uitgestippelde route) helm : verplicht te dragen tijdens elke fietstraining fietskledij : aangepast aan de heersende weersomstandigheden! bidonhouders met voldoende sportdrank/dorstlesser (energie tijdens de koudere maanden/isotoon tijdens de warmere maanden) tijdens de

11 trainingen reservemateriaal (binnenband, pomp of CO2-patroon) GSM! Lopen goede loopschoenen aangepast aan je eigen loopstijl loopkledij aangepast aan de heersende weersomstandigheden Lichaamsscholing fitnessmatje losse sportieve kledij 6. COMPETITIE Omdat velen onder jullie ook wel eens aan een wedstrijd willen deelnemen, is er in onze sport meer dan keuze genoeg. Onderstaand een overzicht van de verschillende afstanden: Jeugdzwemloop : H/D 10 (geboortejaar ): 150m zwemmen 1000m lopen H/D 12 (geboortejaar ): 200m zwemmen 1500m lopen H/D 14 (geboortejaar ): 250m zwemmen 2000m lopen Jeugdtriatlon : jeugd B (geboortejaar ): 2,5km lopen 10km fietsen 2,5km lopen jeugd A (geboortejaar ): 5km lopen 20km fietsen 2,5km lopen juniors (geboortejaar ): 5km lopen 20km fietsen 2,5km lopen (juniors kunnen ook deelnemen aan een kwartduatlon) 750m zwemmen - 20km fietsen - 5km lopen Sprinttriatlon (vanaf jeugd A) : Kwarttriatlon (vanaf junioren) : 1000 of 1500m zwemmen - 40 tot 45km fietsen (stayer of niet-stayer) - 10km lopen Halve Triatlon (vanaf beloften) : of 70.3 Ironman 1900 tot 2500m zwemmen - 90km fietsen (niet-stayer) - 21km lopen Volledige Triatlon of Ironman : 3800m zwemmen - 180,2km fietsen (niet-stayer) - 42,2km lopen jeugd C (geboortejaar ): 300m zwemmen 5km fietsen 2km lopen jeugd B (geboortejaar ): 500m zwemmen 10km fietsen 3km lopen jeugd A (geboortejaar ): 750m zwemmen 20km fietsen 5km lopen juniors ( ): 750m zwemmen 20km fietsen 5km lopen (juniors mogen ook max.3 keer per jaar deelnemen aan een kwarttriatlon) Jeugdduatlon : jeugd C (geboortejaar ): 1,25km lopen 5km fietsen 1,25km lopen

12 Lidmaatschapsbijdragen 2017 Aandachtspunten bij onderstaand overzicht : - Attest ouders/voogd voor minderjarigen : De wet bepaalt dat ouders of voogd een toelating moeten ondertekenen om hun minderjarig kind bij een club aan te sluiten. Het is pas na ontvangst van dit document dat TBT uw kind kan inschrijven. - Medisch attest : Voor 2017 is iedereen met een wedstrijdlicentie verplicht een medische keuring te ondergaan. Deze dient voortaan om de 4 jaar vernieuwd te worden, voor 40plussers elke 2 jaar. - Ter beschikking gesteld kledingstuk ( tbs ) : Elk lid krijgt bij aansluiting een kledingstuk van TBT ter beschikking. Dat kledingstuk blijft eigendom van TBT, zodat een lid dat zich niet langer aansluit bij TBT, dit kledingstuk aan de secretaris van TBT moet teruggeven. - Types VTDL lidmaatschap : 1. Basislidmaatschap (incl. basisverzekering & VTDL-voordelen); 2. Wedstrijdlicentie (incl. basisverzekering, wedstrijdverzekering voor erkende wedstrijden in binnen en buitenland, VTDL-voordelen, voordeeltarief op evenementen/wedstrijden en prioritair inschrijfrecht. VERPLICHT VOOR DEELNAME AAN IRONMAN-WEDSTRIJDEN). Een woordje uitleg omtrent de VTDL-verzekering kan je hier nalezen. - Alle leden van TBT dienen het Huishoudelijk Reglement na te leven. - Na ontvangst van de lidgelden en vereiste attesten, zal het team aan de atleet een inschrijvingsattest bezorgen dienstig voor gedeeltelijke tussenkomst door de mutualiteit.

13 Lidmaatschapsbijdragen 2017 leeftijdscategorie type lidmaatschap incl. zwemmen lidgeld inbegrepen kids ( ) recreatief ja VTDL basislidmaatschap; - 2 zwemtrainingen per week; - 1 looptraining per week; neen VTDL basislidmaatschap; - 1 looptraining per week; Jeugd C ( ) Jeugd B ( ) Jeugd A ( ) met wedstrijdparticipatie (niet voor jeugd C) zonder wedstrijdparticipatie ja VTDL wedstrijdlicentie; - 4 zwemtrainingen per week; - 2 fietstrainingen per week; - 3 looptrainingen per week; - lichaamsscholing (vanaf jeugd B); ja VTDL basislidmaatschap; - minstens 2 zwemtrainingen per week; - 1 fietstraining per week; - 2 looptrainingen per week; - lichaamsscholing (vanaf jeugd B); neen VTDL basislidmaatschap; - 1 fietstraining per week; - 2 looptrainingen per week;

14 Lidmaatschapsbijdragen 2017 leeftijdscategorie type lidmaatschap incl. zwemmen lidgeld inbegrepen Junioren ( ) Beloften ( ) Studenten met wedstrijdparticipatie ja VTDL wedstrijdlicentie; - 4 zwemtrainingen per week; - 2 fietstrainingen per week; - 3 looptrainingen per week; - lichaamsscholing; nee VTDL wedstrijdlicentie; - 2 fietstrainingen per week; - 3 looptrainingen per week; zonder wedstrijdparticipatie ja VTDL basislidmaatschap; - 4 zwemtrainingen per week; - 2 fietstrainingen per week; - 2 looptrainingen per week; - lichaamsscholing; neen VTDL basislidmaatschap; - 2 fietstrainingen per week; - 2 looptrainingen per week;

15 Lidmaatschapsbijdragen 2017 leeftijdscategorie type lidmaatschap incl. zwemmen lidgeld inbegrepen Volwassenen met wedstrijdparticipatie ja VTDL wedstrijdlicentie; - 5 zwemtrainingen per week; - 1 à 2 fietstrainingen per week; - 2 looptrainingen per week; - lichaamsscholing; neen VTDL wedstrijdlicentie; - 1 à 2 fietstrainingen per week; - 2 looptrainingen per week; zonder wedstrijdparticipatie ja VTDL basislidmaatschap; - 5 zwemtrainingen per week; - 1 à 2 fietstrainingen per week; - 2 looptrainingen per week; - lichaamsscholing; neen VTDL basislidmaatschap; - 2 fietstrainingen per week; - 2 looptrainingen per week; Steunend Lid 50 Enkel VTDL wedstrijdlicentie* 100 * dragen van een TBT trisuit op alle wedstrijden is verplicht. De TBT trisuit (Bioracer) basis of elite kan aangekocht worden via het team.

16 Voor alle vragen en informatie kan je terecht bij : Mike Bogaert sport- en jeugdverantwoordelijke Martine Renaer - voorzitter Christof Verhelst - secretaris Contactgegevens team : Triatlon Brugge Team vzw Katelijnestraat Brugge BTW-nr.: BE Belfius : BE triatlonbruggeteam@gmail.com