Borstzelfonderzoek stap voor stap

Transcriptie

1 Brstzelfnderzek stap vr stap Waar? Onderzek vr de spiegel Brstnderzek: liggend f staand? Liggend brstnderzek Staand brstnderzek Waar? Waar u het nderzek det, maakt niet uit. Vr de spiegel in uw slaapkamer, in bad, nder de duche f p bed. Als het maar een plek is waar u zich prettig velt. Vr het eerste deel van het nderzek, waarbij u de brsten bekijkt, heeft u een spiegel ndig. Onderzek vr de spiegel Ga vr de spiegel zitten f staan. U armen hudt u ntspannen langs het lichaam. U bekijkt uw brsten nauwkeurig. Mgelijk ziet u veranderingen, bijvrbeeld: In de grtte f de vrm van de brsten. In de huid. Bijvrbeeld rimpels, zwellingen, een kuiltje f verkleuring. Aan de tepel. Bijvrbeeld een intrekking die er eerst niet was, afscheiding f eczeem. Leg vervlgens de handen achter het hfd. Kijk pnieuw f één van de genemde veranderingen te zien is. Brstnderzek: liggend f staand? Na het eerste nderzek vr de spiegel gaat u uw brsten bevelen. U kunt kiezen wat u het prettigst vindt: liggend f staand nderzek. Veel vruwen geven de vrkeur aan staand nderzek nder de duche. U heft zich er niet speciaal vr uit te kleden. Bvendien is de huid glad dr water en zeep. Vr vruwen met grte brsten is liggend nderzek aan te bevelen.

2 Liggend brstnderzek Linkerbrst Ga p bed liggen. Leg een kussen nder uw linkerschuder. Plaats uw linkerhand nder uw hfd. 1. U begint met de binnenzijde van de brst, bvenaan. Maak met de vier geslten en gestrekte vingers van uw rechterhand kleine rnddraaiende bewegingen: vanaf het brstbeen naar de tepel te. Beweeg rustig, met lichte druk. Bevel p deze manier de gehele binnenkant van uw brst. Daarbij blijven de vingertppen p de brst liggen. 2. Onderzek nu de buitenkant van uw brst. Leg daarvr uw linkerarm lsjes naast het lichaam. Begin linksnder. Maak weer met gestrekte vingers kleine draaiende bewegingen naar de tepel te. Langzaam gaat u z naar de bvenkant van uw brst. Steeds maken uw vingers rnddraaiende bewegingen van de rand van de brst naar de tepel te. Maak vervlgens deze beweging vanaf de tepel tt bven de linkerksel. Daarmee cntrleert u het deel van de brst vlakbij de ksel.

3 3. Leg de arm wat meer pzij. Druk met de palm van uw rechterhand de brst licht naar het midden. Cntrleer met gestrekte vingers de linkerksel p knbbeltjes. Begin in de ksel. Laat de vingers langzaam naar beneden glijden. 4. Cntrleer k de tepel en het gebied ermheen. Trek de tepel rustig wat naar vren. Deze met sepel meegeven. Rechterbrst Onderzek nu p dezelfde wijze uw rechterbrst. Denk hierbij aan de psitie van uw rechterarm. Eerst met de arm mhg vr het nderzek aan de binnenkant van de brst. Daarna met de arm naar beneden vr de buitenkant, ksel en tepel. Staand brstnderzek Linkerbrst Leg uw linkerarm achter uw hfd. Leg de rechterhand p uw linkerbrst. Let erp dat de brstspier ntspannen is. Onderzek uw hele brst. 1. Begin rechtsbven. Ga vervlgens naar rechtsnder, dan naar linksnder. Eindig linksbven.

4 Maak met de vier geslten en gestrekte vingers van uw rechterhand kleine rnddraaiende bewegingen. U beweegt steeds van de rand van de brst naar de tepel te. Beweeg rustig met wat lichte druk. Vel k ged rnd de tepel. 2. Buig vrver. Ondersteun de hele nderkant van de linkerbrst met uw linkerhand. Tast uw brst met vlakke rechterhand rndm af. Maar daarbij een rllende beweging en zrg vr vldende druk. 3. Blijf vrvergebgen staan. Laat de linkerarm ntspannen naar beneden hangen. Druk met de palm van de rechterhand de brst licht naar het midden. Cntrleer met gestrekte vingers uw linkerksel p knbbeltjes.

5 Begin bvenin de ksel en laat de vingers langzaam naar beneden glijden. 4. Cntrleer k de tepel en het gebied ermheen. Trek de tepel rustig wat naar vren. Deze met sepel meegeven. Rechterbrst Cntrleer p dezelfde wijze uw rechterbrst. Staand brstnderzek