Bonus Rapport : TURBO Boost Voedsel Deel 1

Transcriptie

1 Bonus Rapport : TURBO Boost Voedsel Deel 1

2 Turbo Boost Voedsel Deel 1 Voedselsoorten die je al etend Vet doen verbranden. Katjaa Callens Copyright Alle rechten voorbehouden.

3 Denk aub eventjes aan het milieu voor je dit hele Eboek afprint.

4 Welkom! Is het mogelijk dat er voedsel bestaat dat je gaat helpen vet te verbranden door er juist veel van te eten?! Inderdaad, dergelijk voedsel bestaat wel degelijk. Sommige mensen hebben dit reeds ontdekt door erover te lezen, anderen hebben het nog niet ontdekt maar omdat ze juist zoveel van deze voedselsoorten eten, mogen ze als het ware eten wat ze willen zonder dat ze bijkomen. De meerderheid van de mensen weet echter niet precies over welke voedselsoorten het handelt. Ze hebben wel eens gehoord dat groeten en fruit gezond zijn maar daar blijft het dan ook bij. Ze weten niet precies over welke groenten en fruit het gaat. Bovendien zij ook niet alle groeten en fruit even gezond. In dit eerste deel ga ik je laten kennismaken met 7 voedselsoorten die je op automatische piloot helpen vet te verbranden. Het goede nieuws is ook dat je er zoveel van mag eten als je zelf wenst! Onthoud vooral dat je hetgeen je nu gaat lezen en leren meteen omzet in de praktijk!! Dat is hetgeen echt telt, wat jij met deze informatie nu gaat doen. Kom, laat ons snel gaan kijken waarom dit voedsel zo efficiënt is

5 Vezels! Vezels zijn de sleutel waarom deze voedselsoorten zo een goede werking hebben op je vetpercentage in je lichaam en op je metabolisme in het algemeen. Ik zou hier weer een hele wetenschappelijke uitleg kunnen geven over de precieze werking ervan en het effect dat dit op je lichaam heeft maar, zoals je reeds weet, is het mij vooral te doen om het feit dat jij hetgeen je leert ook onmiddellijk gaat TOEPASSEN! Daarom ga je nu een eenvoudige voorstelling krijgen waarom vezels zo goed voor je zijn zodat je het onmiddellijk begrijpt en dus hopelijk ook onmiddellijk gaat toepassen. Kijk, voor je lichaam, je maag en darmen meer in het bijzonder is het veel moeilijker om vezels af te breken dan bijvoorbeeld vet of gewone witte suiker. Met andere woorden, om vezels op te lossen, voor zo ver ze op te lossen zijn, moet je lichaam veel meer energie gebruiken! Dus, hoe meer je van deze vezels eet, hoe meer energie je lichaam gaat verbranden om deze vezels trachten op te lossen. Zo eenvoudig is het eigenlijk. Hopelijk begrijp je dit eenvoudige principe en begrijp je dus ook het volgende : Telkens je één van deze voedselsoorten eet, is dit eigenlijk een beetje te vergelijken met enkele minuutjes wandelen! Of nog, hoe meer je van deze vezels eet, hoe meer je als het ware wandelt en dus verbrandt je energie en vet in je lichaam. Waar vind je nu deze vezels?

6 De meeste van deze vezels kan je vinden in samengestelde koolhydraten. Je hebt misschien al wel eens gehoord dat koolhydraten slecht zijn en je juist doen verdikken maar deze informatie is niet correct of toch zeker onvolledig. Bepaalde koolhydraten dienen te worden vermeden. Je zou kunnen zeggen dat er goede en slechte koolhydraten zijn. Ik ga je hier ook weer niet vervelen met hele lijstjes die je na twee dagen toch weer vergeten bent, nee, ik ga het je zo eenvoudig mogelijk uitleggen. Je hebt enkelvoudige koolhydraten en samengestelde koolhydraten. De enkelvoudige koolhydraten zijn de slechte of dikmakende koolhydraten. Deze vind je ook terug in het bondige lijstje in het MDP zoals wit brood, suikergoed, snoep, taart, cake, etc. + Het Top 10 lijstje uit het MDP. Die kan je dus best allemaal mijden. De meeste samengestelde koolhydraten zijn echter goed voor je lichaam en ook heel handig om snel af te slanken. Wanneer je het TURBO Actie plan gevolgd hebt dan heb je gemerkt dat we in fase 1 van de TURBO fase ook de samengestelde koolhydraten vermijden. Dat klopt maar dit is slechts een zeer tijdelijke periode want in fase 2 dien je volop groenten toe te voegen, dus samengestelde koolhydraten. Soms verwarren mensen dit even. Ik hoop dat dit hiermee ineens weer een beetje duidelijker is. Natuurlijk hebben niet alle samengestelde koolhydraten dezelfde effecten op je lichaam. Vandaar dat we ons dus gaan concentreren op de allerbelangrijkste of deze die werkelijk goed helpen om vet te verbranden in je lichaam. Neem jezelf dus ook voor om vanaf morgen deze TURBO Boost voedselsoorten in huis te halen en dagelijks te eten! Afgesproken?! Hier komen de eerste 7...

7 1. Broccoli Hopelijk is dit geen nieuws voor je! Broccoli is één van de aller-gezondste groenten die je kunt eten. Niet alleen helpt het je vet te verbranden, het is bovendien ook een zeer goede bescherming tegen talrijke ziekten waaronder kanker. Ik bespaar je weer alle wetenschappelijke uitleg, ik wil wel dat broccoli vanaf nu wekelijks in je eetpatroon terecht komt. Broccoli bevat onder andere Vitamine C, vezels, Calcium en nog tal van andere stoffen die een gezonde uitwerking hebben op je lichaam. Verschillende internationale studies tonen aan dat hoe meer broccoli je eet, hoe minder kans je maakt om kankercellen te ontwikkelen. Dus, eten maar!! Bovendien is broccoli een heel praktische en gemakkelijke groeten om te eten in deze moderne tijden. Je kan het rauw eten als tussendoortje, (hmm, echt lekker, al dan niet met een gezond dip sausje erbij), je kan het snel stomen, of je kan het op enkele minuten in de microwave oven bereiden. En je kan het natuurlijk ook wokken. Je hebt dus werkelijk geen excuus om niet minimaal twee tot drie keer per week broccoli te eten! s Morgens gestoomde broccoli met een lekker spiegelei of een gepocheerd eitje, als tussendoortje, als hoofdgroente bij je lunch of diner, mogelijkheden genoeg.

8 2. Asperges Niet alleen zijn asperges een ware lekkernij, ze zijn zeer gezond en helpen je zeer goed vet te verbranden. Denk maar gewoon aan al de vezels die je als het ware ziet zitten in de asperge. Wanneer je ze onvoldoende schilt merk je ook wat een taaie groente het kan zijn ;-) Verder zijn asperges ook weer op alle momenten van de dag makkelijk te eten, zowel s morgens, als gedurende de gehele dag. Warm of koud. Je hebt dus geen excuus om niet geregeld lekkere asperges te eten en je lichaam te helpen ontgiften en vet te verbranden. 3. Spinazie Het is werkelijk niet voor niets dat Popeye zoveel spinazie eet ;-) Naast vitamine C, vitamine B, vitamine E bevat spinazie ook talrijke mineralen zoals ijzer, calcium, magnesium, Spinazie is zeer goed voor je hart, bestrijdt kankercellen in je borst, maag, longen, darmen, etc. Je kunt dit ook weer zowel s morgens eten, met andere groenten of een eitje, of als groente bij de lunch of diner. Maak er een gewoonte van om spinazie minstens 1 tot 2x per week te eten. (Let op : geen spinazie TERUG opwarmen in de micro-oven!)

9 4. Bonen Inderdaad bonen! Een aantal mensen halen hun neus op als ze aan bonen denken. Grootmoeders eten of eten van na de oorlog. Niets is minder waar. Bonen zijn een moderne groente die in tal van verschillende soorten bestaan. Net zoals broccoli en spinazie zijn ze zeer goed voor je hart en kankerbestrijding, maar bonen hebben nog een andere bijzondere eigenschap Het regelt je suikerspiegel waardoor deze veel stabieler wordt en waardoor je als het ware de hele dag een gezond energieniveau hebt. In combinatie met de talrijke vezels die het bevat, zijn bonen ook een goede remedie tegen grote eetbuien. Bonen bevatten ook talrijke eiwitten waardoor ze ook een goede aanvulling kunnen zijn voor je algemene eiwit proportie die je dagelijks nodig hebt. Omwille van de grote variatie die bonen bieden kan je dit ook weer gemakkelijk gebruiken in je dagelijks voedingspatroon. 5.Bloemkool Net zoals broccoli een zeer gezonde, lekkere groente die ook weer op alle momenten van de dag, koud of warm kan gegeten worden. Vaak wordt er gedacht dat dit een dikmakende groente is maar niets is minder waar. Dus gewoon lekker eten!

10 6.Aalbessen Aalbessen, hoe klein ze ook mogen zijn behoren tot de voedselsoorten die het meeste gezonde stoffen en mineralen bevat. Zo vind je er o.a. Vitamine C, Vezels, Vitamine E, Magnesiu m en ijzer in terug. Je hebt misschien ooit al wel eens gehoord dat aardbeien goed zijn voor je hart?! Welnu, dat is absoluut zo, dus zorg dat dit wekelijks op je menu staat. ( Naast aardbeien behoren ook kersen, veenbessen en alle andere soorten bessen tot de groep van aalbessen.) Bovendien bevatten bessen ontzettend veel anti-oxidanten; tot wel vier maal meer dan bv. broccoli. Aalbessen hebben een positieve invloed op je hart, maar ook op je huid ( door het hoge anti-oxidanten gehalte beschermen ze je huid). Het zou ook een zeer goede werking hebben om Alzheimer, seniliteit en dementie tegen te gaan. Dus, zolang dat je het nog actief kan herinneren;-), zorg dat je bessen toevoegt aan je wekelijks eetpatroon. 7.Appel Precies alsof je dit nog niet wist ;-) An Apple a day, keeps the doctor away. We kennen het allemaal maar waarom eet je dan niet bijna dagelijks een appel als ontbijt? Gewoon doen dus!

11 Ziezo, hiermee zijn we aan het einde van dit rapportje. Waarschijnlijk en hopelijk kende je reeds al deze producten. Misschien heb je er nu wel een andere of betere kijk op gekregen. Wat ik vooral belangrijk vind is dat jij deze 7 voedselsoorten vanaf morgen iedere week in je winkelkarretje hebt liggen! En, niet enkel voor jezelf hé, laat je huisgenoten mee genieten van deze gezonde, vetverbrandende voedselstoffen. Zoals je weet is Het Mentale Dieet Plan niet alleen maar een boekje, het is vooral een proces, een permanente begeleiding en steun om jou nieuwe en gezonde levensgewoonten aan te kweken zodat je blijvend je Ideale Gewicht kan bereiken. Onthoud dus dat telkens je deze voedselsoorten eet, je een klein beetje aan het wandelen bent! Tot slot nog een klein geheugensteuntje om deze 7 vetverbranders makkelijk te onthouden Wanneer het goed is kan je ze nog alle 7 opsommen zonder stiekem te gaan gluren. Zo niet, ga je gewoon kijken totdat je ze in je geheugen ingeprent hebt ;-) Voeg deze voedselstoffen dus toe aan je dagelijkse eetpatroon, Behalve op Gamma dagen. Dit werk is auteursrechtelijk beschermd en mag op geen enkele manier gekopieerd worden. Je mag dit rapport wel doorsturen naar je vrienden en kennissen op voorwaarde dat je het in zijn originele vorm bewaart.