Basiscursus Mindfulness

Transcriptie

1 Basiscursus Mindfulness Locatie Basiscursus mindfulness (bestaat uit 8sessies) Ervaringsgerichte basistraining van mindfulness. 8 wekelijkse bijeenkomsten met oefeningen en nabesprekingen, dagelijks individueel werk. Interne en externe deelnemers zijn voldoende hersteld van depressie en of worden niet te erg overspoeld door acute problemen. Max. 15 deelnemers Er zal een cursus doorgaan op donderdagnamiddag voor 8 weken, daarna een cursus op dinsdagnamiddag voor 8 weken (juiste data te bekomen bij PB). De sessies duren een ganse namiddag. Gebouw 6 - Cafetaria sporthal Deelnemers nemen zelf, of via afdeling, contact met therapeut (Van Steenkiste of Bosiers) voor een voorafgaand gesprek.

2 Beeldend atelier Locatie Beeldend atelier Mensen die willen komen kennismaken of zich verder verdiepen in het beeldend werken (tekenen, schilderen, boetseren, collage). Er kan worden stilgestaan bij iets uit te proberen of verder verkennen van materiaal, of eens willen stilstaan bij een thema naar eigen keuze. Tijdens deze module staan we stil in het hier en nu en werken we op een ervaringsgerichte manier. Iedereen werkt op zichzelf in eenzelfde ruimte met andere mensen. Je werkt op je eigen tempo, op je eigen manier en binnen je eigen tijd. Er is ook geen verwachting dat het werkstuk na een sessie af moet zijn. De therapeut is er ter ondersteuning en begeleiding van je proces binnen het beeldend werken. Binnen het beeldend werken verdiep je je in jouw wereld, in jouw verhaal en hindernissen. Doorheen de module ontwikkel je een eigen beeldtaal, om je voorbij woorden mee uit te drukken. Je kan je er laten inspireren door anderen en je laten verrassen door ervaringen. Gaandeweg krijg je meer zicht op jezelf, datgene wat je bezig houdt en hoe je ermee omgaat. Mensen die interesse hebben om in beeld bepaalde zaken te gaan uitproberen, te gaan ontdekken en zich verder in te gaan verdiepen. Max. 8 deelnemers Dinsdag van 15u15 tot 16u30 Achterkant gebouw 8, via terras lokaal (zie grondplan) Je komt zelfstandig naar het lokaal.

3

4 EAT: equine assisted therapy therapie met assistentie van paarden In deze module leer je werken met paarden. Je leert welke verzorging ze nodig hebben en hoe je dit moet aanpakken. Je kan ook gewoon meegaan om rustig contact te leren maken met het paard, te helpen in de stallen, de paarden eten te geven, Het berijden van een paard kan een volgende stap zijn, maar is niet het doel op zich. We rijden met een minibusje naar De Leukste Thuis in Brecht waar enkele therapie paarden op ons wachten. Op een vrijblijvende manier contact maken met een paard Verantwoordelijkheid nemen voor het goed uitvoeren van de verzorging van een paard. Leren signalen van het paard te begrijpen en inspelen op diverse sociale situaties. Sociale contacten leggen met mensen die je mogelijks nog niet kent. Plezier en/of ontspanning ervaren in de omgang met dieren. Zelfreflectie door middel van het paard bekomen. Technische vaardigheden/technieken aanleren, en deze op gepaste wijze uitvoeren. Angst voor dieren overwinnen en zelfvertrouwen opbouwen. We verzamelen aan gebouw 3, aan de inkomhal. We vertrekken daar met het busje richting Brecht. Dit is 8 km rijden. Bij aankomst worden de paarden eerst gepoetst. Dit noemen we grondwerk. De therapeuten begeleiden je en leren je wat bij over de signalen die een paard verzendt tijdens de verzorging. Zo leer je de verzorging correct aan, om ze nadien volledig zelfstandig op te nemen. de therapeut je afraadt om in de buurt van het paard te komen heeft dit een reden en wordt van je verwacht dat je deze goede raad opvolgt. Als er een grote groep meegaat, zal je het nodige geduld moeten opbrengen tot de therapeut jou individueel kan begeleiden. Het is zeker de bedoeling dat je een band creëert met je paard, dus het kan zijn dat je één specifiek paard krijgt toegewezen om individuele redenen, die ook meegedeeld zullen worden. Hoe lang de verzorging duurt, en wat er concreet gedaan wordt, bekijken we het moment zelf. Dit hangt af van (de mobiliteit van) de deelnemers, de weersomstandigheden, maar zeker ook het humeur van het paard. Deze module is geschikt voor iedereen die het leuk vindt om met dieren om te gaan. Omdat een verkeerde omgang met paarden soms tot onveilige situaties kan leiden is het erg belangrijk dat je instructies van de therapeut strikt opvolgt. Minder mobiele patiënten worden belemmerd in de omgang met paarden (paarden kunnen immers onverwachte bewegingen maken), en een fysieke basisconditie is een vereiste.

5 Eerste kennismaking Mindfulness Locatie Eerste kennismaking mindfulness. Kennismaken met mindfulness. De deelnemers krijgen een beetje uitleg, maar ervaren door enkele oefeningen ook iets van wat mindfulness kan inhouden en of het hen verder aanspreekt. Wie geïnteresseerd is in mindfulness en zich afvraagt of het iets kan betekenen. Max. 10 deelnemers Donderdag 14u45 16u00 ( loopt niet het ganse jaar, bevraag bij PB) Gebouw 4 themalokaal 1 Rif

6 Aantal deelnemers Locatie Max. 6 deelnemers Dinsdag van 13u15 (vertrek hier) tot ongeveer 16u30 Therapie gaat enkel door bij geschikt weer, d.w.z. bij een temperatuur minder dan 5 C, en bij te hevige wind gaat de EAT niet door. Samenkomst gebouw 3 Inkomhal (Brecht, De Leukste Thuis) Het is aan te raden om meermaals deel te nemen, gezien de band die je opbouwt met het paard erg waardevol kan zijn voor de therapie. Draag gemakkelijke kledij (niet te strak, maar ook niet te los) zonder extra objecten. Je krijgt laarzen en tok, het dragen hiervan is verplicht bij het rijden. Indien je zelf laarzen en/of een tok in bezit hebt mag je die altijd meenemen. De kost voor het vervoer is inbegrepen in de ligdagprijs.

7 Gespreksgroep bipolaire stoornis Manisch depressiviteit Laagdrempelig aanbod om te spreken over manisch depressiviteit, enerzijds ondersteuning van lotgenotencontact, anderzijds een forum aanbieden waar men terecht kan voor tips, handvaten, hoe houvast vinden in dagelijks leven, zonder zichzelf als persoon hierin te verliezen. Een groepsaanbod waarin men ook op langere termijn terecht kan, ook tijdens dagbehandeling, of Postkuur. Gesprekken Mensen met bipolaire stoornis, met een hulpvraag hierrond. Voldoende mogelijkheid om in contact te treden met zichzelf en de buitenwereld (dus niet middenin een decompensatie, eerder vanaf een beetje opklaring). Max. 15 deelnemers Donderdag van 13u00-14u30 Locatie Gebouw 7 keuken 1 Vooraleer je kan inschrijven voor deze module, gelieve eerst contact op te nemen met Paul Bosiers.

8 Herstelwerkgroep 1 We staan stil bij essentiële factoren in ieder zijn herstelproces en delen ervaringen daarrond in de groep. Daarnaast is er zeker ook ruimte voor andere thema s. We staan open voor voorstellen uit de groep. We bewaken samen dat herstel centraal blijft. Inzicht krijgen in het eigen herstelproces door stil te staan bij herstelbevorderende en herstelbelemmerende factoren. We ontdekken deze samen en ondersteunen mekaar met feedback. Open dialoog vertrekkend vanuit eigen ervaring of aangereikte thema s. We richten ons op personen die in behandeling zijn in het zorgprogramma angst en depressie. Min. 4 en max. 6 deelnemers Dinsdagnamiddag om de 14 dagen van 13u30 tot 15u30 Donderdagnamiddag om de 14 dagen van 15u00 tot 17u00 Locatie Bungalow (tussen gebouw 3 en 5) Eerst is er een verkennend gesprek om de werking van de herstelwerkgroep toe te lichten. Met regelmaat zijn er instapmomenten. Je bepaalt zelf hoe lang je deelneemt. Er is ook de mogelijkheid om na ontslag te blijven deelnemen. We vertrekken telkens samen vanuit de blauwe zone naar de locatie.

9 Herstelwerkgroep 2 We staan stil bij essentiële factoren in ieder zijn herstelproces en delen ervaringen daarrond in de groep. Daarnaast is er zeker ook ruimte voor andere thema s. We staan open voor voorstellen uit de groep. We bewaken samen dat herstel centraal blijft. Inzicht krijgen in het eigen herstelproces door stil te staan bij herstelbevorderende en herstelbelemmerende factoren. Het is de bedoeling van elkaar te leren door het uitwisselen van ervaringen. Open dialoog vertrekkend vanuit eigen ervaring of aangereikte thema s. Staat open voor iedereen die werk wil maken van herstel, mensen vanuit de doelgroep angst en depressie verwijzen we graag door naar de andere herstelwerkgroep. Min. 5 en max. 8 deelnemers Dinsdagnamiddag om de 14 dagen van 13.30u tot 15.30u. Locatie Bungalow (tussen gebouw 3 en 5) Je bepaalt zelf hoe lang je deelneemt. Er is ook de mogelijkheid om na ontslag te blijven deelnemen. Je kan instappen als er een plaats vrijkomt.

10 Sinds oktober 2014 volg ik de tweewekelijkse bijeenkomsten van de HOP Herstelwerkgroep en ik ben heel blij dat ik me daarbij heb aangesloten. Het doet me stilstaan bij mezelf op diverse vlakken, waardoor ik mezelf beter leer kennen. Ook de uitwisseling met de andere deelnemers vind ik heel waardevol omdat er respect is voor ieders verhaal en beleving. We leren van elkaar en steunen elkaar. Ook de begeleiding door Sven en Geert is waardevol voor mij want ze kunnen ons hoop geven en door hun voorbeeld leren we dat we ondanks onze kwetsbaarheid toch iets kunnen betekenen voor anderen. Ik hoop dat ik op deze manier zelf ook nog verder kan evolueren en misschien andere mensen kan helpen in de toekomst. Vanaf het begin had ik er een goed gevoel bij. De waarden van de groep worden op een zinvolle manier uitgedragen namelijk lotgenoten-contact. Het we-gevoel overheerst(niet het ik-gevoel). Je kan er alles vertellen en de opbouw vond ik ook heel goed (steunpunten, valkuilen, )

11 Schilderen, ik kan dat niet. Schilderen, ik kan dat niet! Beeldende middelen, zoals schildertechnieken, tekentechnieken, steen, klei, textiel en digitale media, vormen de basis van het beeldend therapeutisch werken. Er wordt individueel gewerkt in groep. EEN POSITIEF ZELFGEVOEL ONTWIKKELEN Niet symptoomgericht werken in beeldende therapie, kan leiden tot het ontdekken van je eigen mogelijkheden. Deze mogelijkheden kunnen ingezet worden om tot een oplossing te komen van je klacht. Tijdens de therapie leert de cliënt zichzelf beter kennen, gevoelens van persoonlijke controle worden vergroot en het zelfvertrouwen neemt toe. Er worden vaardigheden ontwikkeld om te leren omgaan met onverwachte problemen of uitdagingen. Deze helpen de cliënt om de controle over zijn leven te vergroten en bieden de mogelijkheid om de cliënt te laten participeren in voor hem relevante activiteiten. Deze module is gebaseerd op de Empowerment theorie. In deze module richten we ons op de kracht van ieder mens en niet op de negatieve symptomen. En hanteren we de cliënt-centered therapy. Waarbij niet het probleem centraal staat in de therapie, maar de cliënt zelf met zijn mogelijkheden om vanuit zichzelf te groeien. Door positieve ervaringen op te doen tijdens het beeldend werken, maken we het individu sterker in zijn sociale context, zodat deze beter in staat is om zijn omgeving te controleren. Jouw bekwaamheden en mogelijkheden worden versterkt. We gaan op zoek naar de manier van werken met beeldende materialen die bij jou past en gaan deze ontwikkelen tot jouw vorm en jouw kleur. Mensen waarbij een negatief zelfgevoel aanwezig is. Max. 8 deelnemers Donderdag van 15u15-16u30

12 Locatie Gebouw 7 - Beeldende therapie lokaal mensen komen uit eigen beweging 1 keer per week 1 uur en een kwartier beeldend werken Module van 8 weken

13 Spreken over alcohol met Archipel en AA Locatie Alcoholgebruik is een maatschappelijk ingeburgerd gegeven. Alcohol heeft zowel positieve als negatieve gevolgen bij gebruik. We zien echter dat alcohol ook heel wat schade kan aanrichten voor de gebruikende persoon op zich en / of voor de omgeving. Stilstaan bij gebruik, misbruik, problematisch gebruik, verslaving proberen we samen te doen. Alcohol als thema bespreekbaar maken!! Samen met een ervaringsdeskundige van AA (= anonieme alcoholisten) en iemand van de begeleiding van afdeling Archipel (= afdeling voor personen met een problematisch gebruik van alcohol en of medicatie) willen we een open gesprek voeren over alcohol. We richten ons op mensen die willen stilstaan bij de betekenis van alcohol voor zichzelf en de maatschappij. Min. 3 en max. 8 deelnemers Donderdag van 15u00-16u15 Gebouw 4 inkomhal (verzamelen blauwe zone) Lokaal op afdeling Archipel, B0002

14 Waarnemingstraining Waarnemingstraining is ook gekend onder andere namen : kenoplettendheid, mindfulness. Deze vaardigheid is een onderdeel binnen de dialectische gedragstherapie. Locatie Het doel van deze sessies waarnemingstraining is het ontwikkelen van een levenshouding die gekenmerkt wordt door een bewuste deelname aan je leven, om zo impulsieve een stemmingsafhankelijke gedragingen te verminderen. Het is leren om je leven zelf, bewust in handen te nemen. Je laat je niet verder leiden door je gedachten en emoties maar je gaat bewust, zelf keuzes maken. We komen gedurende 8 weken samen. Sessie 1 : Kennismaking en introductie waarnemingstraining + Hoe handelen wij? Sessie 2 : Observeren Sessie 3: Beschrijven Sessie 4 : Participeren Sessie 5: Oordeelvrije houding Sessie 6 : Onverdeelde aandacht Sessie 7: Effectief handelen Sessie 8 : Afronden van de sessies Deelnemers zijn best voldoende hersteld van een depressie of worden niet te erg overspoeld door acute problemen. Oefeningen gaan soms buiten door. Min. 3 en max. 6 deelnemers Dinsdag van 13u15 tot 14u30 Gebouw 4, Rif beneden tegenover verpleegpost - Om ruimte voor jezelf en anderen te maken, is het gebruik van de GSM niet zo n goed idee tijdens de sessie. Graag deze op stil zetten bij aanvang van de sessie. - Soms zullen de oefeningen buiten doorgaan (ifv het weer) en zijn gemakkelijke kledij en schoenen dan een pluspunt. -Voor minder mobiele deelnemers kijken we naar oplossingen om toch bij deze oefeningen te kunnen aansluiten.

15 Word je eigen beste vriend (compassietraining) Locatie Wil je milder leren zijn voor jezelf i.p.v. hard en kritisch? Wil je leren omgaan met overprikkeling, uitputting, angst voor afwijzing of aanpassingsproblemen? Dan is deze training beslist iets voor jou! In deze cursus zijn volgende zaken inbegrepen: een syllabus (40 blz.), 14 audio-oefeningen en een boek van Elke Van Hoof waarin je keuze hebt uit eerste hulp bij hoogsensitiviteit of eerste hulp bij burn-out. Verruim je welzijn in 8 sessies: Wees lief voor jezelf Versterk je veerkracht Vergroot je optimisme We bieden: Een combinatie van zelfcompassie en zelfappreciatie oefeningen Inzichten in neurobiologie van het brein Focus op je kwaliteiten Ervaren van warmte en veiligheid Voor iedereen die interesse heeft. Voorkennis van mindfulness is meegenomen maar geen vereiste. Max. 12 deelnemers Donderdag van 13u30 tot 16u15 Tracé 7, ruimte naast kleiatelier Mee te brengen: notitieschriftje en pen. De training kan zittend of liggend worden gevolgd. Stoelen zijn aanwezig. Indien je dat wenst, kan je een zitkussen en warm dekentje meebrengen.