Wat gaan we doen en wat hebben we al gedaan? Jeugdwedstrijd te Lisse. Estafette-Wedstrijd te Haarlem

Transcriptie

1 Website; Jaargang 02; Uitgave 02; November 2010; Wat gaan we doen en wat hebben we al gedaan? Wat hebben we al gedaan? Tot nu aan toe al een heleboel! Op 12 September was er een estafette-wedstrijd georganiseerd door Watervrienden HAARLEM en zwembad De Planeet te Haarlem. Met onze jongste zwemmertjes hebben we al een jeugdwedstrijd gehad bij de Watervrienden LISSE in Lisse. Op 3 Oktober was er de NCS-Masterwedstrijd in ons eigen zwembad De Heerenduinen te IJmuiden en op 30 en 31 Oktober zijn we met de wedstrijdploeg, althans een heel groot gedeelte van de wedstrijdploeg, op trainingskamp geweest in het zwembad van het KNVB Opleidingscentrum te Zeist. Al met al weer voldoende stof om over te schrijven. Op 4 en 6 November is er een kijkles geweest voor het elementair zwemmen (Beginners, A, B, en C diplomazwemmers) De mensen van het kader hadden alle beschikbare handen nodig om alles in goede banen te leiden. De opkomst van ouders, broertjes, zusjes, grootouders etc was goed tot zeer goed. Na een intensieve training voor de wedstrijdploeg is het moment gekomen, en wel op 14 November, dat we allemaal klaar zijn voor de 1 e LZK. We gaan naar Watervrienden GELEEN en we hopen dat we daar succesvol mogen/zullen zijn. Het is nu tijd voor nieuwe records en een test voor de gestelde doelen. Zullen wij en onze wedstrijdzwemmers ons en hun doel halen? De tijd zal het leren. Wat staat er verder nog op het programma? De W.V.IJ. Sprintkampioenschappen komen er weer aan. Op 12 December 2010 gaan, alleen de geselecteerde zwemmers, meedoen aan de NCS-100meter Wedstrijden in het Pieter van den Hoogenband Zwemstadion te Eindhoven. Voor onze leszwemmers breken er spannende tijden aan. Wie mag er straks op 27 Januari 2011 afzwemmen voor zijn of haar diploma? We gaan het allemaal later zien en wellicht lezen wij in dit clubblad een klein stukje en ziet u hiervan ook nog één of meerdere foto s van de verrichtingen van onze allerjongste zwemmers. en tot ziens in het zwembad. Estafette-Wedstrijd te Haarlem 12 September 2010; De Estafette Wedstrijd georganiseerd door Watervrienden HAARLEM in zwembad De Planeet te Haarlem. Deze wedstrijd staat altijd als eerste op de wedstrijdkalender en het is voor de zwemmers en trainers een goed meetpunt om te kijken waar voor het komende seizoen staan met onze wedstrijdzwemmer en zwemmertjes. Bovendien is dit een goede test om de estafettes goed te oefenen en alles wat daarbij komt kijken, denk bijvoorbeeld maar aan de start, ( weet ik nog hoe de start gaat en ben ik wel scherp genoeg) de overname, ( ben ik niet te vroeg weg of misschien wel te laat) en het eindpunt ( heb ik wel op de juiste wijze de kant aangeraakt (Vlinderslag en schoolslag; met 2 handen, voor rugslag; aangetikt op de rug en voor de vrije slag; met enig lichaamsdeel). En worden de zwemslagen wel correct gezwommen. De wedstrijd zelf is altijd een heel geregel, vooral voor de ploegleider(s). Zijn de juiste zwemmers wel op tijd bij het juiste startblok en weten de zwemmers dan wat ze moeten zwemmen? Een van de nadelen van deze wedstrijd is dat er géén medailles of andere herinnering na afloop van de wedstrijd wordt uitgedeeld. Jeugdwedstrijd te Lisse 26 September 2010; De jeugdwedstrijd georganiseerd door Watervrienden LISSE te Lisse. Met een ploeg van 13 jeugdige zwemmers reisden we af naar Lisse voor de jaarlijkse Jeugdwedstrijd. Dit is nu een wedstrijd waar onze jongste zwemmers een kans krijgen om alle onderdelen van het wedstrijdzwemmen, met hun eigen leeftijdsgenootjes van andere zwemverenigingen, te kunnen meten. In het totaal deden er 7 verenigingen mee aan deze, inmiddels traditionele, wedstrijd. WVIJ heeft weer laten zien dat we allemaal goed kunnen zwemmen. De nieuwkomers, Kim Boot, Max Koomen, Bianca Kruijer en Mathijs Mol hebben laten zien dat ze goed mee kunnen komen ten opzichte van de andere zwemmers van de andere deelnemende verenigingen. Max Koomen zwemt naar de 1 e plaats op de 25m vrije slag in een tijd van 0:19,60 seconde en naar een mooie 3 e plaats op de 25m schoolslag in een tijd van 0:27,10 seconde.. Mathijs Mol zwemt naar een 2 e plaats op de 25m vrije slag in een tijd van 0:20,70 seconde en zwemt zelfs naar de 1 e plaats op de 25m schoolslag in en tijd van 0:25,20 seconde. Op de 50m rugslag meisjes wordt Denise Bakker 9 e (0:46,70) en Rianne van Kaam 11 e (0:51,70). Op de 50m schoolslag zwemt Ben Tieman naar de 2 e plaats (0:53,80), Vincent Mol wordt 5 e (0:54,20), Sem Clots wordt 8 e (0:56,10) en Tenzin Tieman wordt 10 e (0:59,10) Op de 50m schoolag meisjes wordt Naomi Schotvanger 4 e (0:49,30), Maaike de Graaf wordt 11 e (0:55,60) Tessa Bakker wordt 17 e (0:58,20) en Bianca Kruijer wordt 20 e (1:00,60). Helaas wordt Kim Boot gediskwalificeerd (meer dan 1 slag onderwater gezwommen) (0:59,70). De meisjes jaar hadden het duidelijk moeilijk die dag. Rianne van kaam wordt op de 50m schoolslag 16 e (0:54,30) en Denise Bakker wordt 17 e (0:55,80) Bij de jongens jaar 50m vrije slag wordt Sem 3 e (0:41,60), Vincent wordt 5 e (0:44,10), Ben Tieman wordt 11 e (0:49,00) en Tenzin Tieman wordt 14 e (0:51,80). Bij de meisjes jaar 50m vrije slag wordt Tessa 6 e (0:40,10), Maaike wordt 8 e (0:42,00), Naomi wordt 18 e (0:47,90) Bianca wordt 20 e (0:50,10) en Kim wordt 21 e (0:51,30) in een deelneemersveld van 31 zwemsters. Goed gedaan meiden! Op de 50m vrije slag bij de meisjes jaar kwam Rianne helaas niet verder dan de 17 e plaats (0:39,90) en Denise kwam niet verder dan de 19 e plaats (0:40,30) Onze énige troef op de 50m rugslag jongens jaar Sem werdt helaas gediskwalificeerd (staan tijdens de race) (0:51,50) Hiermee zou hij overigens 1 e mee geworden zijn!! Jammer Sem. Op de 50m rugslag meisjes zag het er als volgt uit; Tessa een 5 e plaats (0:49,40) Maaike een 6 e plats (0:51,50) Kim een 9 e plaats (0:54,00) Bianca een 13 e plaats (1:01,90) en hier werd Naomi helaas gediskwalificeerd (Keer- en/of eindpunt niet aangeraakt met einig lichaamsdeel geen tijd noteren) Op de 25m vlinderslag meisjes jaar werdt Rianne 10 e (0:21,00) en Denise 17 e (0:22,30). Bij de jongens jaar werdt Vincent 4 e (0:23,90), Ben 5 e (0:25,70), Tenzin 7 e (0:31,70) en Sem helaas

2 gediskwalificeerd (Beide armen niet tezamen naar voren en of gelijktijdig achterwaarts gebracht) (0:27,00) Bij de meisjes van jaar werdt Tessa 11 e (0:23,70), Maaike 12 e (0:23,90) Naomi 17 e (0:28,70) en Bianca werd hier gediskwalificeerd (armen niet over het water naar voren gebracht (0:36,60) Bij de estafette 6x 25m schoolslag werd Watervrienden IJmuiden (Ben, Maaike, Vincent, Rianne, Max en Naomi) 4 e met een tijd van 2:35,50. Bij de estafette 6x 25m vrije slag werd W.V.IJ. (Mathijs, Tessa, Sem, Denise, Tenzin en Bianca) 6 e in een tijd van 2:02,70. Alle resultaten bij elkaar hebben we dus een goede ploeg van jonge enthousiaste zwemmers die op de LZK voor verrassingen kunnen gaan zorgen. Jongens en meiden prima gedaan! Omdat er bij deze wedstrijd geen medailles en/of herinneringen worden uitgedeeld heeft Ron Blok ervoor gezorgd dat iedere zwemmer zijn of haar prestatie op een kleine WVIJ oorkonde kreeg. NCS-MASTERS te IJmuiden 03 Oktober 2010; De NCS-MASTER Wedstrijd georganiseerd door Watervrienden IJMUIDEN in ons eigen bad De Heerenduinen te IJmuiden. Na weken van geregel, afspraak maken met het zwembad, vrijwilligers inhuren, afspraak met de kantine, en op de wedstrijddag zelf, zorgen voor de koffie, drankjes, etc., voor het klaarmaken van het wedstrijdterrein of te wel het inleggen van de wedstrijdlijnen, rugslagvlaggen, valse startlijn, pilonnen, en dergelijke was het dan eindelijk zover. Onze masters, en met hen nog vele andere van wel 12 andere verenigingen, konden beginnen aan de ENIGE belangrijke wedstrijd van het jaar; De NCS-MASTER Wedstrijd. In totaal 117 zwemmers waarvan 18 van WVIJ gingen met elkaar de sportieve strijd aan. Het was een gezellige en spannende wedstrijd en er werden heel wat oude contacten aangehaald, ook werden er nieuwe contacten gemaakt en aan het einde van deze sportieve krachtmeting was er een gezellig samenzijn in de kantine van het zwembad. Daar rees de vraag; Waar zijn de medailles? Door een foutje bij de NCS (bond) waren zij de medailles vergeten te bestellen. Een zeer grote Bij de Dames: In de categorie 60-64: - werden de tijden op de 200VS en 100VS verbeterd door Netty Struys Respectievelijk; 3:28;50 (200VS) en 1:29;70(BR) (100VS) Bij de Heren: In de categorie 45-49: - werd de tijd op de 100VL verbeterd door Jan Tieman. 1:13;70(BR) Bij de Heren; In de categorie 65-69: - werden de tijden op de 100 en 200VS verbeterd door Nico Struys Respectievelijk; 1:09;70(BR) (100VS) en 2:40;00 (200VS) Het medailleklassement zag er als volgt uit; respectievelijk voor de heren, de dames en het totaalklassement. Heren Goud Zilver Brons WV IJmuiden 1 e plaats Dames Goud Zilver Brons WV IJmuiden 1 e plaats Alle Goud Zilver Brons Totaal 1. WV IJmuiden Haagse WV Deurnese WV - Masters Watervrienden Almere WV Lisse Pijnackerse Watervrienden Apeldoornse WV WV Haarlem Eindhovense WV WV Groningen Tilburgse WV WV Hoofddorp WV Zevenaar Traditioneel na afloop van deze wedstrijd, als alles weer netjes is opgeruimd, dan willen de masters met eventuele partners met elkaar nog even ergens gaan uit eten. In dit geval werd het De Eetkamer van Velsen waar er gezellig getafeld werd en onder het genot van een drankje kwam de sportieve prestatie weer ter sprake. Dit feest ging nog voor sommige tot in de kleine uurtjes door. Al met al een geslaagde Master zwemwedstrijd. De masters zien al uit naar het volgende sportieve treffen namelijk de Deurnese Masters in maart Trainingskamp 2010 te Zeist Op 30 en 31 oktober was het dan zover! Trainingskamp voor de wedstrijdploeg in het zwembad van het KNVB-Opleidingscentrum te Zeist. De training is in volle gang, kijk eens hoe goed de ploeg bezig is (behalve Mariska natuurlijk) teleurstelling voor alle zwemmers. Een drankje en hapje in de kantine moest dat allemaal weer goedmaken. WVIJ heeft daags erna, in opdracht van de NCS, de medailles besteld en er voor gezorgd dat de deelnemende verenigingen deze zo spoedig mogelijk in hun bezit kregen zodat deze weer uitgereikt konden worden aan de zwemmers. Tijdens deze wedstrijd sneuvelden er, in het totaal, maar liefst 27 Masterrecords. Van die 27 Bondsrecords waren er 5 voor de zwemmers van WVIJ. Opmerkelijke tijden die gezwommen werden zijn; Bij de Dames: In de categorie 30-34: - werden de tijden op 100SS en 100RS verbeterd door Mariska Michel Respectievelijk; 1:29;60(BR) (SS) en 1:24;30(BR) (RS)

3 Na een gedegen voorbereiding van de voltallige TC moesten we op zaterdagmorgen vroeg (08:30 uur) verzamelen bij het zwembad alwaar we om 08:45 vertrokken naar Zeist. Na een voorspoedige reis waren we op tijd aanwezig voor de 1 e training van 1,5 uur die om 10:30 uur zou gaan beginnen. Door Ron Blok was er voor een gasttrainer en gasttrainster gezorgd. Die gingen voor het ochtendprogramma stevig aan het werk. Na veel technisch werk en heel veel zwemmen was het om 12:00 tijd om aan te kleden en voor een goede lunch te zorgen. Het middagprogramma bestond uit een buitenspel, waarbij door de paashaas eieren verstopt waren die door de verschillende ploegjes gevonden moesten worden en de verschillende woorden moesten worden samengevoegd tot een lange zin. Spel 2 was een binnenspel waarbij één van de ploegleden via Karien een liedje ingefluisterd kreeg en die persoon moest dan aan de volgende persoon uitbeelden wat het liedje was en die persoon moest het dan ook weer doorgeven tot aan de laatste persoon en die moest dan zeggen wat het liedje was. de wedstrijd, voeding en kleding, kortom wat mag wel en wat mag niet, wat wordt er van een lid van de wedstrijdploeg verwacht? De gehele presentatie staat al op de website en de Algemene Informatie Wedstrijdzwemmen komt binnenkort op de website. (Moet nog her en der aangepast worden, spelfouten). Na deze presentatie was er gelegenheid om al je spullen weer bij elkaar te zoeken en de tas gereed te maken voor de laatste training van dit weekend. Deze training (van 11:30 tot 13:00 uur) stond ondr leiding van onze eigen vaste trainer Hans van Vastenhoven. Na afloop van deze training ging een ieder moegestreden en een zeer positieve ervaring rijker huiswaarts. De complimenten gaan naar de voltallige TC. Karien, Marcel, Annelies, Sjoerd, Simone en Marnix; HARTSTIKKE BEDANKT VOOR DIT SUPER GOEDE, GEZELLIGE, LEERZAME, SPORTIEVE EN STRAK GEORGANISEERDE TRAININGSWEEKEND en we kijken nu al uit naar het volgende trainingskamp. Stem op ons zwembad en win! Een gezellige Chinese groepsfoto Na dit spel hadden we nog even tijd om zelf iets te doen en de tas in te pakken voor de middagtraining van 16:00 tot 17:30 uur. Ook voor deze training was er door Ron voor een gasttrainer gezorgd. Na deze zeer vemoeiende training had iedereen een gezonde stevige trek gekregen. De meegereisde ouders en de TC hadden gezorgd dat de zaal een complete metamorfose had ondergaan zodat het net leek alsof we in een chinees restaurant gekomen waren inclusief chinees eten en, voor de echte mannen, eetstokjes. Na het afruimen van de taëls was er gezorgd voor spelletjes en een heuse karaoke. Origami vouwen, tangram, majong, pingpongen, pingpongballetje lopen en een les Tai Chi van Piet Wulleart. Alles was in Chinese sferen! De avond was lang en gezellig en voordat de laatste (was er wel een laatste) in bed lag was het al ruimschoots zondag. Zondagmorgen werden we Beste Watervrienden, Een zwemclinic van oud-topzwemmer Johan Kenkhuis? Als jij dat wil, breng dan je stem uit! Ook in de prijzenpot een lang weekend Parijs, een jaar gratis zwemmen en Speedo-zwembrillen! De verkiezing van Zwembad van het Jaar 2010 is in volle gang! Ook het zwembad waar onze vereniging gebruik van maakt is genomineerd voor de verkiezing. Stemmen kan nog tot en met 8 december as. via en bij het uitbrengen van een stem maakt men kans op leuke prijzen, waaronder een reis voor 2 personen naar het grootste zwembad ter wereld in Sharm el Sjeik in Egypte. Het winnende zwembad ontvangt op 17 december as. het Gouden Startblok en voor de bezoekers van dit zwembad organiseert oudtopzwemmer Johan Kenkhuis een zwemclinic. Met het uitbrengen van je stem steun je jouw favoriete zwembad in strijd om de titel Zwembad van het Jaar. Jullie, de leden van onze zwemvereniging, kunnen het verschil maken! Informeer dus iedereen ook je opa, oma, oom, tante, neef, nicht, etc. over de verkiezing en breng je stem uit! En zoals gezegd zijn er mooie prijzen te winnen, waaronder ook een lang weekend Parijs, een jaar gratis zwemmen en Speedo-zwembrillen! Kijk voor meer informatie op en stem! Met vriendelijke groet, Leen Jonker. Reglementen, regeltjes, Ook dit is training (en met z n allen plezier maken allemaal om 08:30 uur gewekt en stond de tafel voor het ontbijt al weer te wachten. Na het opruimen van de ontbijttafel was het tijd om de slaapvertrekken aan kant te maken. (dat was op sommige kamers wel nodig). Om 10:30 was er tijd ingeruimd voor een presentatie van Ron, Peter en Ton inzake de algemene informatie voor het wedstrijdzwemmen. Hierbij kwamen allerlei zaken aan de orde zoals het opstellen en afmelden, gedrag tijdens de training, gedrag tijdens Af en toe komen er van zwemmers, ouders en andere belangstellenden vragen bij ons binnen hoe een en ander in elkaar steekt binnen het wedstrijdzwemmen. Nieuw zijn bijvoorbeeld de (zwem)kleding voorschriften. Wat mag nu wel en wat mag nu opeens weer niet. Wij van het bestuur hebben besloten dat wij een pdf van de reglementen op de website ( zullen plaatsen. De reglementen staan op de website van NCS-CWZ: Zie Sportreglement wedstrijdzwemmen Hierin kan een ieder die dat wil de reglementen erop nalezen wat er nu wel en wat er nu niet mag. Ook alle zwemslagen, keerpunten, leeftijdbepalingen en andere zaken komen hierin aan bod. Wij hopen hiermee alle twijfels bij de zwemmers, ouders en andere belangstellenden weg te nemen zodat iedereen weet waar hij/zij aan toe is. Dit zijn de officiële reglementen waar wij ons aan dienen te houden. Daarnaast staat er op de website van WVIJ een document dat heet; Algemene Informatie Wedstrijdzwemmen. Het is raadzaam

4 dat ALLE wedstrijdzwemmers en hun ouder(s)/ verzorgers(s) dit goed doorlezen en hiervan dus op de hoogte zijn. De inhoud van dit document is besproken tijdens het trainingskamp te Zeist Ton Tieman (Tijdwaarnemer en Kamprechter) (Voor andere verslagen van andere wedstrijden en foto s kijk op onze website; ) Kijklessen voor onze elementair zwemmers Op 2 en 4 november was het dan eindelijk zover. Voor onze lesgroepen was de tijd gekomen dat de pappa s, mamma s, opa s, oma s, broertjes, zusjes, en wat hebben we nog niet meer mochten komen kijken naar de verrichtingen van onze jongste zwemmers en zwemsters. Het was voor de lesgevers een feest hoe groot de opkomst was van alle meegekomen familieleden. Het was een drukte van belang langs de kant en de zwemmertjes deden geweldig hun best om te laten zien wat ze allemaal hadden geleerd. Tijdens de les werd er dan ook her en der even gekeken door de kinderen naar de familie of het allemaal wel goed ging en of de familie wel tevreden was over de vorderingen van hun eigen kind. Er zijn tijdens de lessen heel wat foto s gemaakt door de meegekomen familie en vrienden van de leszwemmertjes. Wij zijn daarom ook benieuwd of er hele leuke, grappige, ernstige of misschien wel heel serieuze foto s bijzijn. Deze zouden wij ook kunnen plaatsen in het clubblad of misschien wel op de website. Zo kunnen we laten zien dat leszwemmen, naast leerzaam, ook heel erg leuk is. Na afloop van de les ging iedereen moegestreden maar voldaan naar huis. Ton Tieman LZK dag 1 Zondag, 14 november 2010, was het dan eindelijk weer zover. De Landelijke Zwem Kompetitie ging van start. Voor deze éérst krachtmeting moesten we allemaal op tijd aanwezig zijn, voor sommige onder ons was dat nou nét de moeilijkheid, want de vooraf bestelde bus ging om 09:45 uur vertrekken. We hadden immers een busreis van ongeveer 2 tot 2,5 uur voor de boeg. Eenmaal in de bus ging de reis niet geheel vlekkeloos. Met name één zwemmer die de avond voor deze wedstrijd zijn 16 e verjaardag gevierd had zat niet geheel fris en fruitig in de bus. Onderweg moest er dan ook nog een keer of 2 gestopt worden om het niet een grote troep te maken in de bus. De 3 e stop was een sanitaire stop omdat de reis toch voor sommige iets langer was (voor met name de blaas) dan gepland. Dan was er nog voor aanvang van de busreis een ploegleider niet aanwezig, maar die zou op eigen gelegenheid afreizen naar GELEEN / SITTARD Eenmaal in de bus konden we zien wie er nu wel en wie er nu niet aanwezig waren. Hier moesten Ron en Ton nog enig puzzelwerk verrichten om alles en iedereen toch te laten zwemmen en sommige moesten wat meer zwemmen. Een aangename verrassing was dat de beloofde nieuwe clubshirts eindelijk klaar waren en konden worden uitgedeeld aan de zwemmers. Mede dankzij onze, en ik mag wel zeggen, 1 e en enige sponsor AutoMaarschalk hebben we een geheel nieuw en fris clubshirt. Er is deze keer gekozen voor een polo-shirt. Met op de voorzijde het logo van onze sponsor en ons eigen clublogo en op de achterzijde, in het groot, het clublogo. Watervrienden IJmuiden is nu duidelijk herkenbaar rondom het bad. (En aan de reacties dit ik heb mogen ontvangen is iedereen tevreden met het nieuwe shirt) Voor Watervrienden IJmuiden is deze eerste wedstrijd, ondanks alle afzeggingen vanwege ziekte en andere kleine kwaaltjes, een goede wedstrijd geweest. Hier en daar een enkele overwinning en niet al te veel, onnodige, diskwalificaties. Zwemmers die afstanden zwommen waarvan ze eigenlijk dachten dat ze dat wel of niet aankonden. Zwemmers die voor het eerst meegingen naar een wedstrijd en met een geheel nieuwe ervaring weer huiswaarts gingen. De ploegleiders die er voor zorgden dat iedereen op tijd op het startblok stond en als er dan toch een probleem zich voordeed er op tijd een andere zwemmer ingezet kon worden. Al met al was deze wedstrijd vooral een leuke, sportieve en leerzame wedstrijd. Het uiteindelijke resultaat is dat we op de 4 e plaats staan in de stand voor de LZK in afdeling 2. Als kantekening moet gemaakt worden dat we de volgende wedstrijd, voor de LZK, thuis in ons eigen zwembad mogen zwemmen en dat we dan eventueel nog meer zwemmers/ zwemsters in kunnen zetten met als uiteindelijk resultaat dat we nog een plaatsje, of misschien wel 2, kunnen opschuiven in het klassement. Er is dus nog niets beslist, alles is nog mogelijk. Aan het einde van deze lange dag was er nog een zeer leuk bericht te melden. Watervrienden IJmuiden heeft er weer 2 nieuwe, jonge, jeugdige en alleraardigste tijdwaarnemers bij. Op donderdag 11 november moesten Pieter Bijker en Johan Mol éérst slagen voor hun theorie gedeelte voor tijdwaarnemer, wat overigens prima gelukt was voor beide heren, en tijdens de LZK-Wedstrijd, dus op deze zondag zelf, moest er nog een praktijk gedeelte van het examen afgelegd worden. Deze beide heren zijn geslaagd voor tijdwaarnemer, Pieter en Johan nogmaals van harte proficiat en wij hopen dat jullie maar lang met ons meegaan naar de wedstrijden Na afloop van deze wedstrijd hadden we dus weer 2 a 2,5 uur reistijd nodig om thuis te komen dus was er vooraf al besloten dat we op de terugweg zouden stoppen voor een snelle, vette hap. In dit geval werd het een combinatie van een snelle, vette hap en een iets minder vette snelle hap. (Burger King en AC-Restaurant). Nadat ieder zijn buikje weer gevuld had ging de busreis door naar IJmuiden waar we om circa 20:15/20:30 uur aankwamen. Daar ging ieder weer op weg met zijn of haar auto naar zijn eigen huis. En voor de jongste onder ons: die moesten toch ook snel onder de wol want de volgende dag moesten zij toch ook weer naar school. Het was weer een leuk uitje, een goede wedstrijd en een gezellige busreis. Mijn inziens zijn we nog steeds de gezelligste ploeg van Nederland en dat moeten we zo houden. Tot de volgende wedstrijd. Ton Tieman Voeding; Chocolademelk heilzamer dan energiedrank? Chocolademelk is heilzamer dan de energiedranken met vitaminesupplementen om na een stevige inspanning vocht- en suiker tekorten aan te vullen. Dat meldde het Vlaamse gezondheidsmagazine Bodytalk. Wat het verschil maakt is nog onduidelijk. Mogelijk heeft het te maken met de aanwezigheid van sucrose in chocolademelk. Onderzoekers lieten goed getrainde wielrenners zich flink moe fietsen. Vervolgens gaven ze die chocolademelk of een energiedrank, beide met evenveel suikers. Bij een nieuwe fietsopdracht bleef de eerste groep de helft langer trappen dan degenen met de energiedrank. De resultaten werden bevestigd in een nieuw onderzoek. Uit een derde studie blijkt dat ook de spieren van voetballers sneller herstellen na het drinken van magere chocolademelk dan met een energiedank. Energiedranken zoals Red Bull, Burn en Monster kunnen gezondheidsrisico s inhouden. De Hoge Gezondheidsraad roept op tot waakzaamheid in verband met de consumptie van energiedranken. Die zijn populair bij de jeugd, maar het gebruik ervan kan gezondheidsrisico s inhouden. Het blijkt dat deze dranken: 1) Bijdragen tot een verhoogde cafeïne-inname die symptomen van een te hoge blootstelling kan uitlokken en tot verslaving kan leiden. 2) De consumenten blootstellen aan risico s met fatale afloop in geval van intensieve sportbeoefening. 3) 30 in combinatie met alcohol, tot een verkeerd besef over de toestand van dronkenschap kan leiden doordat zij de symptomen van alcoholvergiftiging verminderen. De Hoge Gezondheidsraad beveelt aan: 1) Energiedrankgebruik in frequentie en hoeveelheid te beperken (beslist niet meer dan een totale dagelijkse cafeïne-inname van 300 a 400 mg. 2) Die niet te gebruiken in combinatie met alcohol of ingeval van intensieve fysiek arbeid 3) De consumptie af te raden bij kinderen en jongeren onder de

5 16 jaar en mensen gevoelig voor cafeïne. Ron Blok Voorzitter Watervrienden IJmuiden Belangrijke telefoonnummers; Het bestuur van de Watervrienden IJmuiden; Functie; Naam; Voorzitter; De Heer R. Blok (023) (RB) ; Secretaris; Mevrouw E. Klooster (023) (EK) ; Penningmeester/ De Heer L. Jonker (0255) Leden-administratie; (LJ) ; Coördinator; Mevrouw I. Jonker-Buist (0255) Leszwemmen (A,B,C) (IJ) ; Ccoördinator; De Heer P. Linsen (06) Wedstrijdzwemmen (PL) ; Voorzitster TC; Mevrouw K. Zuidam (0255) (Technische Commissie) (KZ-TC) ; Algemeen lid/ De Heer T. Tieman (06) Redactie clubkrant; (TT) ; De website en van Watervrienden IJmuiden; Website; ; Redactie spetterpost; De trainings- en lesuren van Watervrienden IJmuiden; Dinsdag; 18:00 19:00 uur; Doelgroepenbad; Elementair zwemmen Wedstrijdbad; Wedstrijdploeg Donderdag; 18:00 18:45 uur; Doelgroepenbad; Elementair zwemmen Recreatiebad; Elementair zwemmen Wedstrijdbad; Elementair A+ B+ C 18:45 19:30 uur; Doelgroepenbad; Elementair zwemmen Recreatiebad; Elementair zwemmen Baan; 4-5-6; Wedstrijdbad; Wedstrijdploeg (Extra Training) Baan; 3; Wedstrijdbad; Wedstrijdploeg A/B Baan; 2; Wedstrijdbad; Brevet I + II (Gevorderden) Baan; 1; Wedstrijdbad; Brevet I + II 19:30 20:15 uur; Wedstrijdbad; Wedstrijdploeg Doelgroepenbad; Gehandicapte zwemmen en/of Opleidingsuur kader algemeen 20:15 21:00 uur; Doelgroepenbad; Recreantenzwemmen Wedstrijdbad; Recreatie- & Trimzwemmen Wij zijn op zoek naar jou adres! Mocht er informatie binnenkomen die een ieder binnen onze vereniging aangaat dan kunnen we deze snel, via de mail, verspreiden. Dus; Heb jij je adres al achtergelaten? Zo niet, stuur dan svp. een mailtje naar; info@watervriendenijmuiden.nl en/of redactie@watervriendenijmuiden.nl en blijf op de hoogte van alle gebeurtenissen binnen onze vereniging. Bedankt! Leen Jonker Leden-administratie (Voor andere verslagen van andere wedstrijden en foto s kijk op onze website; ) November jarigen; 1-11 Gerard Brussaard 1-12 Inge Jonker-Buist 1-11 Fadime Özcan 1-12 Magali Wainer 1-11 Beyza Eyican 5-12 Rianne van Kaam 3-11 Almira Dijkhuis 5-12 Hans W. van Vastenhoven 3-11 Jelle van Urk 7-12 Gerda Buist-Koning 5-11 Kees Kuiper Boaz Voogt 7-11 Ben Tieman Tom Zeeuw 7-11 Diego Krokkee Belgis Karaca 8-11 Nick Oortwijn Louise Bijker 8-11 Kim Boot Dennis de Waard 9-11 Ton Tieman Sandra van den Bos Marijn Verhoef Delano Tauwnaar Lola van Deudekom Abderrahim Bouhamou Bart de Waard Caitlin Cornelisse Timo Kluft Danyal Özcan Burçin Kat Mesude Özdemir Annelies Visser Netty Struijs-Krom Angelina Landaal Wahid Rasouli Joost Bijker Luuk van Kaam Mitch Wilderom Bets van der Ham Sem Clots Naomi Schotvanger Kaylee van Erp Mathijs Mol Piet Wullaert Daniel Hosseini Januari jarigen; December jarigen; Februari jarigen; 4-1 Nick van Heerden 2-2 Leen Jonker 6-1 Johan van Es 2-2 Anneke Kortekaas 6-1 Mark Barg 3-2 Rianne Arling 7-1 Johannus A. Westerop 6-2 Renzo Chia 10-1 Max Floris Kramer 6-2 Chris Gravemaker 13-1 Johan Mol 9-2 Ella Huitema 20-1 Nico Struijs 9-2 Sepp de Jong 21-1 Yorinde Grauwelman 10-2 Ceylan Kasirga 22-1 Elvira Landaal 10-2 Marika van Schinkel 23-1 Sander Mol 11-2 Mike van Sleeuwen 24-1 Dariush Enayatizaman 11-2 Sebastiaan Elenbaas 25-1 Lars Verschoor 13-2 M. Koek-Uytendaal 25-1 Seeg Verschoor 13-2 Roos Gravemaker 26-1 Bart Bijker 13-2 Laura van der Ham 28-1 Ben Zentveldt 14-2 Hans van Tongeren 29-1 Katinka van Vastenhoven 15-2 Just Marinus Abrahamse 29-1 Kaan Yalcin 21-2 Diandra Zentveldt 29-1 Marleen van Westerhoven 23-2 Femke Heijmering 31-1 Mike van Loon 24-2 Jelle Joris Dik Drost 31-1 Rob Tieman 26-2 Leo Kortekaas 26-2 Imelda Visser En hebben wij iemand vergeten laat het ons dan weten! redactie@watervriendenijmuiden.nl Van de verjaardagskalender; Wie zijn er Jarig?

6 Agenda voor de Wedstrijdploeg; Wanneer; Wat; Organisatie door; Waar; Contact; Dinsdag 7 December 2010; VWIJ-Sprintkampioenschappen Watervrienden IJmuiden IJMUIDEN P.Linsen Zondag; 12 December 2010; NCS-100m.Wedstrijden NCS EINDHOVEN P.Linsen Dinsdag 14 December 2010; VWIJ-Sprintkampioenschappen Watervrienden IJmuiden IJMUIDEN P.Linsen Donderdag;16 December 2010; Laatste les Kader Zwem ABC - Familiezwemmen van 18:00 TOT 19:30 uur; Doelgroepen-, Wedstrijd- & Recreatiebad I. Jonker - Ouders, grootouders, broertjes, zusjes, vriendjes en vrindinnetjes mogen komen meezwemmen KERSTVAKANTIE Na de kerstvakantie start Watervrienden IJmuiden in 2011 weer; op dinsdag 4 januari en donderdag 6 januari Zaterdag; 18 December 2010; Zwemwedstrijd incl. Masters Pijnackerse Watervrienden PIJNACKER P.Linsen Donderdag;27 Januari 2011; 18:00 tot en met 19:30 uur; DIPLOMAZWEMMEN I. Jonker - VOOR DE ANDEREN IS ER GÈÈN ZWEMMEN!! Zondag; 30 Januari 2011; LZK-Zwemwedstrijd, Dag 2; Watervrienden IJmuiden IJMUIDEN P.Linsen Zondag; 13 Maart 2011; NCS-Zwemkampioenschappen NCS ALMERE P.Linsen Zondag; 20 Maart 2011; NCS-Zwemkampioenschappen NCS BERKEL&RODENRIJS P.Linsen Zondag; 17 April 2011; LZK-Zwemwedstrijd, Dag 3; Watervrienden Hoofddorp HOOFDDORP P.Linsen Zondag; 02 Oktober 2011; NCS-Masterwedstrijden; Watervrienden Eindhoven EINDHOVEN P.Linsen Agenda voor de Les-, Trim- & Recreatiezwemmers; Wanneer; Wat; Organisatie door; Waar; Contact; Donderdag;2 December 2010; Sinterklaas tot 19:30 uur; Sinterklaas & - OOK voor de kinderen en familie van dinsdag!! Zwarte Piet - Familie mag komen kijken op de tribune of bij doelgroepenbad Dinsdag; 14 December 2010; Laatste les Kader Zwem ABC Doelgroepenbad I. Jonker - Familiezwemmen - Ouders, grootouders, broertjes, zusjes, vriendjes en vrindinnetjes mogen komen meezwemmen Donderdag;4 November 2010; Laatste les Kader Zwem ABC - Familiezwemmen van 18:00 TOT 19:30 uur; Doelgroepen-, Wedstrijd- & Recreatiebad I. Jonker - Ouders, grootouders, broertjes, zusjes, vriendjes en vrindinnetjes mogen komen meezwemmen Donderdag;13 Januari 2011; Gekleed zwemmen voor A, B & C Kader Zwem ABC - Diploma A; Shirt met korte mouw, korte broek, waterschoenen, - Diploma B; Shirt met lange mouw, lange broek, waterschoenen, - Diploma C; Shirt met lange mouw, lange broek, waterschoenen, regenjas + Uitdelen briefjes KERSTVAKANTIE Na de kerstvakantie start Watervrienden IJmuiden in 2011 weer; op dinsdag 4 januari en donderdag 6 januari Doelgroepen-, Wedstrijd- & Recreatiebad I. Jonker Donderdag;20 Januari 2011; INLEVEREN briefjes en BETALEN Diploma zwemmen I. Jonker Donderdag;27 Januari 2011; 18:00 tot en met 19:30 uur; DIPLOMAZWEMMEN I. Jonker - VOOR DE ANDEREN IS ER GÈÈN ZWEMMEN!! Wist jij dat je dit clubblad, en alle voorgaande, OOK kunt lezen en/of downloaden van onze website; Verder vind je nog heel veel meer informatie over de Watervrienden IJmuiden op onze website