Ledenadministratie Dick en Marian Spijker P. Monteuxstraat EA HENGELO

Transcriptie

1 LAAC Duurloper nummer 5 oktober 2011 verschijnt 6 keer per jaar Opgericht 18 oktober 1984 Aangesloten bij de Atletiekunie Redactie Gerrie Broeders Peter Grobben Renate Mulder Marcel van Tellegen Gerry Visser Bart Vos Anja Ligthart (vormgeving) Redactieadres: Laaressingel 179, 7514 EP ENSCHEDE Kopij: redactie@laactwente.nl Website Gerrie Broeders webmaster@laactwente.nl Bestuur Eric Dogger voorzitter communicatie Hermien Fiselier secretaris secretariaat Hans Engbers penningmeester beheer en financiën Gjalt Gjaltema bestuurslid technische commissie Henk Offenberg bestuurslid wedstrijdcommissie Bart Peeters bestuurslid activiteitencommissie V A N D E V O O R L O P E R You ll never run alone! Dat was het eerste wat in me opkwam als boodschap in het condoleanceregister bij het afscheid van Marian Damveld, vrouw van onze oud-voorzitter en huidig microfonist Hans Damveld. Zij was bij velen geliefd gezien de massale belangstelling bij het uitvaartcentrum. Ook vanaf deze plaats heel veel sterkte voor Hans en zijn familie! Dat je nooit alleen hardloopt komt ook regelmatig bij me op als je ziet hoeveel mensen er - op hetzelfde moment als jijzelf - aan het trainen zijn in de vrije natuur of op straat, voor hun volgende wedstrijd of om gewoon sportief bezig te zijn. Over wedstrijden gesproken: geinig vond ik het weer om tijdens de Stepeloop dwars door de Gamma (dat zeg ik) en andere bedrijven zoals een meubeltoonzaal en wasstraat te lopen onder tropische temperaturen. Tropisch weer was het ook tijdens onze Huttenkloasloop jubileumeditie Vorig jaar nog strak in het pak als voorzitter mocht ik nu, in zomerse kledij, voor het eerst in de geschiedenis van de Huttenkloaslopen als speaker optreden. Voor alle uitslagen verwijs ik jullie graag naar verderop in deze editie. De uitslagen stonden trouwens razendsnel na de finish van de laatste loper op onze site. Maar ondanks het warme weer raakte Pieter Mans zijn parcoursrecord wel kwijt. Met 13 seconden verschil nu in handen van Rob Detert Oude Weme: zijn eindtijd Ook vanaf deze plaats een dankjewel aan alle vrijwilligers die meegeholpen hebben ook deze jubileumeditie tot een succes te maken. Vrijdag de 11e van de 11e is er naast de start van het carnaval ook de LAAC vrijwilligersavond gepland voor alle leden die vaker dan twee keer per jaar actief zijn voor onze vereniging (en dan niet als loper maar in een andere functie bij onze club). Met sportieve groet, Eric Dogger Voorzitter LAAC Twente Vertrouwenspersoon seksuele intimidatie Paulien van Bruggen Secretariaat LAAC Twente Boerskottenlaan VB OLDENZAAL Bankrekening Rabobank Oost Twente: t.n.v. LAAC Twente te Oldenzaal bestuur@laactwente.nl Ledenadministratie Dick en Marian Spijker P. Monteuxstraat EA HENGELO info@laactwente.nl Contributie 2011 Wedstrijdleden: 78,50 Recreatieleden: 58,35 Jeugdleden: 36,90 Wedstrijdsecretariaat Herman Holterman F. Zernikestraat EA HENGELO Bankrekening Rabobank Oost Twente: t.n.v. LAAC Twente te Oldenzaal wedstrijden@laactwente.nl Foto omslag: Roy te Lintelo oktober 2011 LAAC Duurloper 1

2 Reclameposters van formaat Meer weten? Henk Offenberg LAAC Duurloper oktober 2011

3 inhoudsopgave Van de jury De Loopster Huttenkloasloop Lopen doe je met De 50 van Assen M/VET Van de trainers Fotoimpressie baaninstuif Prikbord Lezen over lopen De doorloper LAAC ers bij Onderzoek Wedstrijduitslagen Wedstrijdkalender van de bestuurstafel Het bestuur is na de zomer weer actief gestart met de voortgang in hun activiteitenplan. Op de bestuurstafel is momenteel de bemensing van de jury actueel, maar ook het vrijwilligersbeleid krijgt veel aandacht. Aan het trainingsbeleid wordt de laatste hand gelegd door de technische commissie en waarschijnlijk kan dit in de eerstvolgende bestuursvergadering worden besproken. De Huttenkloasloop heeft een prachtige lustrumeditie gehad. Met heel veel vrijwilligers wordt elk jaar een evenement neergezet dat er wezen mag. De organisatoren besteden erg veel vrije uurtjes om de organisatie professioneel te laten verlopen. Door de hulp van alle vrijwilligers verliepen de zaken dan ook weer prima (LAAC ers heel veel dank hiervoor). Na afloop was het dan ook goed toeven in Markant, dat voor deze gelegenheid dienst deed als LAAC-café. Bijzonder was dat er een convenant werd getekend tussen de organisatie van de Huttenkloasloop en o.a. Sportservice Overijssel en de FBK-Games te Hengelo om het programma IK Lekker fit!? Kidsrun te blijven koppelen aan de Huttenkloasloop. De IK Lekker fit!? Kidsrun is een initiatief van zorgverzekeraar Zilveren Kruis Achmea en de Nederlandse Hartstichting. Het doel van dit programma is het stimuleren van een gezonde en actieve leefstijl bij kinderen om daarmee bewegingsarmoede en een ongezonde leefstijl tegen te gaan. Tijdens de prijsuitreiking van de kidsrun was deze samenwerking dan ook al duidelijk zichtbaar, doordat de prijzen werden uitgereikt door Jan-Arie Bijl, directeur van de stichting FBK Games, één van de ondersteunende organisaties aan het genoemde convenant. Hermien Fiselier van de redactie door Anja Ligthart Doordat ik in de week voorafgaand aan de Huttenkloasloop nogal bruut van mijn fiets af ben gereden, stond ik deze keer noodgedwongen als toeschouwer aan de zijlijn. Het aanstekelijke enthousiasme van de lopers en dan ook nog mijn weer: - warmte is voor mij nooit zo n nadeel - het deed toch een beetje zeer om aan de kant te moeten staan. Maar het had veel erger kunnen aflopen en mijn tijdelijke looppauze is gelukkig niet veroorzaakt door - voor de hardloper - aartsvijand nummer 1: het blessurespook. Het gevaar dat je als fietser loopt in het verkeer, brengt me bij het gevaar dat je ook als loper tegenkomt. Ik heb gelachen om de vermakelijke column van Bart in deze Duurloper! Ook wel eens iets geks meegemaakt tijdens het hardlopen? Deel het met ons en mail je bijdrage naar redactie@laactwente.nl S l u i t i n g s d atum ko p i j 5 d e c e m b e r oktober 2011 LAAC Duurloper 3

4 Gerard Lubben - verhuur van verschillende biertaps - tevens verhuur van partytafels - diverse merken bier - volle vaten en flessen kunnen retour - wij bezorgen gratis aan huis Ook hebben wij een uitgebreid assortiment cadeaus in elke prijsklasse Kijk voor ons assortiment en alle aanbiedingen op onze website In den Vijfhoek 21 - Oldenzaal - Tel LAAC Duurloper oktober 2011

5 Hans te Nijenhuis van de jury Jurycoördinator De marathon van Boston: wel de snelste, geen wereldrecord Maandag 18 april 2011, Patriotsday in Amerika, de Boston Red Sox spelen hun eerste thuiswedstrijd en dus staat traditiegetrouw de Boston marathon op het programma. De 115e editie was er één om in te lijsten: Geoffrey Mutai wint in de snelste tijd op de marathon ooit gelopen. En toch geen wereldrecord. Hoe hebben ze dat in Boston zo ver laten komen? De verklaring levert een verhaal vol historie, die te mooi is om onverteld te laten. De oorsprong van de Boston Marathon gaat terug tot Athene, De Olympische marathon werd toegevoegd aan het programma ter nagedachtenis aan de Griekse soldaat Pheidippides. Een jaar later wilde men in Boston op dezelfde wijze Paul Revere eren. Iedere Amerikaanse scholier kent het verhaal van Paul Revere, de man die op 18 april 1775 s nachts uit het door de Britten bezette Boston vertrok (te paard, dat wel) naar Concord, zo n 30 km westelijker, om de revolutionairen (patriots) te waarschuwen voor de plannen van de Britten. Het verhaal wil dat door zijn berichten de Amerikanen het Britse leger versloegen en zo de eerste overwinning in de onafhankelijkheidsstrijd behaalden. Vanwege de slechte wegen tussen Concord en Boston werd besloten de start naar Ashland te verplaatsen, waar betere verbindingen mee waren. Pas in 1924 werd de afstand vastgesteld op 42,195 km (naar de lengte van de Olympische marathon in London, 1908) en de start verder verlegd naar Hopkinton. Door deze historische achtergrond voldoet de Boston marathon op twee punten niet aan de eisen voor het wereldrecord. Het wedstrijdreglement van de IAAF is daar heel duidelijk in. Art b: Van een parkoers mag de afstand tussen start en finish hemelsbreed niet groter zijn dan 50% van de wedstrijdafstand. In Boston loopt de wedstrijd in een bijna rechte lijn, de afstand tussen start en finish is dus veel groter dan de halve marathon. Art c: Van een parkoers mag het hoogteverval tussen start en finish niet meer zijn dan 1:1 000, dat is 1 meter per km. In Boston is het hoogteverschil 126 meter, meer dus dan de toegestane 42 meter. De in de pers vermelde rugwind speelt hierin geen rol, een teveel aan rugwind is alleen van belang voor records op de korte sprintafstanden en het ver- en hinkstapspringen. Moeten we nu een actie beginnen om Boston het wereldrecord toch te bezorgen? Lijkt mij niet nodig, de Boston marathon is een monument op zich en Mutai kan met zijn formidabele tijd overal wel aan de start verschijnen. oktober 2011 LAAC Duurloper 5

6 de loopster... Peter Grobben door Bart Vos - redactie Lekker een lange duurloop doen, dan komen meestal de beste ideeën boven borrelen. Peter is 44 jaar en loopt nu zo n vier jaar hard. Als geboren en getogen Oldenzaler is hij als hardloper natuurlijk lid van LAAC Twente. En hij heeft net de Huttenkloas achter de rug als hij met spierpijn in de benen achter mijn keukentafel plaatsneemt en zich laat interviewen voor de Duurloper. Een diepgaande kennismaking met een nieuw lid van de redactie van ons mooie clubblad. Tot zijn 25e heeft Peter altijd gevoetbald. Daarna heeft hij jaren aan taekwondo gedaan. Maar ook Peter wordt een jaartje ouder en de taekwondo-ers steeds jonger, dus het werd tijd voor een andere sport. Via vriend Arthur de Bruin komt hij met hardlopen in aanraking en wordt al snel lid van LAAC Twente. Eigenlijk heb je dus altijd al veel aan sport gedaan? Ja, ik ben altijd al actief geweest. Anders wordt het zo druk in je hoofd. Het lopen in een club als LAAC Twente is mede door het sociale gebeuren erg leuk. Je hebt hier alle rangen en standen. Alleen als je een blessure krijgt, is het contact wat minder... Heb je veel last van blessures? Ik heb op mijn 40e verjaardag een popconcert bijgewoond in Engeland. Daar heb ik zo staan dansen en hossen, dat ik een zweepslag kreeg in mijn kuit. Dat deed zeer en daar heb ik nu nog wel eens last van. Maar verder valt het wel mee, gewoon een beetje opletten en rustig aan doen. Train je veel? Ik train bij LAAC Twente vooral op de dinsdagavond op het Hulsbeek. Daar train ik in de groep van Paul en Frans. Fijne, no-nonsense trainers. Verder probeer ik nog twee keer per week te trainen. Vaak met anderen, soms ook alleen. Lekker een lange duurloop doen, dan komen meestal de beste ideeën boven borrelen. Hoe ziet je privéleven eruit, heb je genoeg tijd om ernaast te kunnen hardlopen? Het hardlopen is onderdeel van mijn leven, maar geen doel op zich. Meer een middel tot een prettige levensstijl en gewoon gezond blijven. Ik heb één 6 LAAC Duurloper oktober 2011

7 zoon van 11 en twee dochters van 7 jaar oud. Ik ben net gescheiden, dus ik zie ze voornamelijk in het weekend. Mijn zoon hockeyt fanatiek en mijn dochters rijden paard. Af en toe voel je je net een taxibedrijf met al dat halen en brengen. Op zaterdagochtend coach ik de jongens van het hockeyteam. Verder werk ik bij een verzekeraar, die vooral de zakelijke markt bedient. Daarvoor heb ik heel Noord-Nederland onder mijn hoede. Loop je vaak wedstrijden? Ja, wel regelmatig. Ik vind het vooral leuk om in Duitsland wedstrijdjes te lopen. Elk dorp heeft daar zijn eigen jaarlijkse hardloopwedstrijd. Het is allemaal heel gezellig en kneuterig. De plaatselijke burgemeester verricht vaak het startschot en na afloop is er Bier und Bratwurst. Het is ook altijd goed geregeld, daar houd ik wel van. En ik heb dus net de Huttenkloasloop gedaan, de halve. Volgende week ga ik de halve van Amsterdam lopen, dan hoop ik wel dat het wat koeler is en ik een wat betere tijd loop. Word je nog steeds sneller? Nou, het gekke is, dat ik mijn pr s bijna allemaal in 2009 heb gelopen. Dat was kennelijk een topjaar voor mij. Toen trainde ik maar twee keer in de week. En nu train ik toch wel veel meer, maar het gaat niet echt sneller. Waar dat aan ligt? Ik weet het eigenlijk niet. Maar het zal ook wel weer een keer beter gaan. Dit keer lag het duidelijk aan het te warme weer; ik had na een paar minuten al zoiets van dit wordt m niet, laat maar gaan. Hoe ben je bij de redactie van de Duurloper terecht gekomen? Ik vind schrijven heel leuk. Heb het ook altijd gedaan. Mijn eerste baantje was eindredacteur van de plaatselijke kabelkrant. Ik lees heel veel en ik schrijf gedichten. Ik kwam tijdens één van mijn Duitslandloopjes Marcel van Tellegen tegen en die strikte mij voor de Duurloper. Heb je nog een loopdoel voor jezelf? Ja, ik wil volgend jaar graag meedoen aan de marathon van Enschede. Die hele moet er toch een keer van komen. En het lijkt me gewoon erg leuk. Ja, dan zal ik wel wat meer moeten trainen... PR s van Peter: 5 km: 21:19 Op de baan km: 43:12 Woolderesloop km: 1:08:20 Zeven Heuvelenloop 2008 Halve marathon: 1:38:48 Huttenkloasloop 2009 oktober 2011 LAAC Duurloper 7

8 8 LAAC Duurloper oktober 2011

9 LAAC achter de finish... oktober 2011 LAAC Duurloper 9

10 10 LAAC Duurloper oktober 2011 Altijd vaste prik op mijn hardloopkalender. Twente s mooiste! En ook nog georganiseerd door LAAC Twente, wat wil je nog meer? Het gevecht aangaan met die oude struikrover uit vervlogen tijden, dat is het doel. Sinds de zomer kilometers opgebouwd en een aantal wedstrijden gelopen, zoals de Boeskoolloop en de Losserloop. Aangezien het terrein mijn trainingsgebied is, ken ik elke bocht, elke rothond en elke struik waarachter Klaas Annink (Huttenkloas voor intimi) zo tevoorschijn zou kunnen komen. De gehele route heb ik twee keer gelopen, eerst alleen en vorige week zondag samen met mijn loopmaatje René Voorhuis. In een rustig tempo zaten we ruim binnen de twee uur weer in mijn tuin te genieten van een glas water. Moest te doen zijn volgens

11 ... of liep mee ons, hoewel het parcours niet veel vlakke kilometers kent. Een week voor de wedstrijddag kondigde het zich al een beetje aan, grote kop op de voorpagina van de Telegraaf: het wordt de warmste 1 oktober ooit! Ik had een ongelooflijk déjà vu, want was het niet zo dat in het voorjaar tijdens de halve marathon van Enschede het ook al 26 graden was? En tijdens mijn twee Duitse wedstrijdjes deze zomer op een benauwde vrijdagavond ook al 27 graden? En er was ook één warme dag in augustus en was die niet toevallig tijdens de Boeskoolloop? Uiteraard. En het gevolg van de warmste 1 oktober ooit, is dus ook de warmste 2 oktober ooit: de dag van de Huttenkloasloop. Maar ik klaag niet, dus geheel relaxed aan de dag begonnen, Brinta, crueslirepen en fruit tot mij genomen. Om 10 uur al mijn startbewijs opgehaald, dit geeft ook minder stress dan dat je dit vlak voor de wedstrijd doet. Alles was onder controle. Om 12 uur nog wat gedronken bij mijn moeder om vervolgens om uur richting het centrum te lopen. Ik was er klaar voor, grapte nog een tijd van 1 uur 35 min tegen René toen het startschot klonk. Ik had genoeg drank voor onderweg meegenomen en er waren ook voldoende drankposten door LAAC geregeld. Geen centje pijn en ik was overtuigd dat ik Huttenkloas makkelijk op zijn rug zou werpen. De Koppelboer ging goed, zelfs de Farwick en de Hanhof. Echter langzaam begon de koperen ploert mij te slopen en haalde de krachten uit mijn benen. René was al ver voor mij uit (dacht ik), en met het oog op de halve marathon van Amsterdam over 14 dagen, heb ik het parcours rustig uitgelopen. Maar Huttenkloas dacht hier anders over, met name de lus aan de Voortmansweg was een heftige. In mijn gedachten steeds de woorden: was ik maar bij de Hoge Kaviksweg, was ik maar bij de Hoge Kaviksweg. Enfin, Huttenkloas was volgens mij erg chagrijnig en dat heb ik gemerkt. In een voor mij te rustig tempo sjokte ik over de Alleeweg naar beneden om in 1 uur 50 min over de finish te stappen. Met René was het niet anders, hij was ook totaal gesloopt. Maar het was weer een geweldige ervaring. Trouwens Huttenkloas heeft ook zijn goede jaren want mijn PR (1 uur 38 min) heb ik ook tijdens zijn loop gelopen! Tot volgend jaar. Peter Grobben oktober 2011 LAAC Duurloper 11

12 it starts here Datacenters Connectivity Managed Cloud Hosting ISP Services ICT Services Previder - it starts here Previder biedt virtual services in de breedste zin van het woord en op elk niveau. Vanuit onze datacenters leveren we een stabiele, high end en schaalbare infrastructuur die het complete spectrum van ICT behoefte dekt. Met alle ruimte om op te schalen, te innoveren en om organisaties aan te vullen waar nodig. Dat gaat verder dan bytes alleen. Wilt u weten hoe? Ga naar Fysiotherapie Manuele therapie Sportfysiotherapie Kruisstraat G J Oldenzaal contactpersoon: André Bosgraaf 12 LAAC Duurloper oktober 2011

13 column lopen doe je met......gevaar door Bart Vos - redactie In de krant las ik laatst een artikeltje over sporten die het gevaarlijkst voor je zijn. Dat wil zeggen, sporten die de meeste blessures opleveren. Drie keer raden welke sport bovenaan stond: nee, niet hardlopen. Het was voetbal, om precies te zijn zaalvoetbal. Maar op de voet gevolgd door hardlopen, dat op de tweede plaats stond. Een gevaarlijke sport dus, dat hardlopen. Maar over blessures schreef ik de vorige keer al, dus daar wil ik het nu niet over hebben. Nee, ik bedoel het echte gevaar van hardlopen. De gevaren die je onderweg tegenkomt. Zoals daar zijn: honden. Een loslopende hond terwijl ik aan het hardlopen ben vind ik echt vreselijk. Een hond is altijd sneller dan jij (hij heeft immers vier poten, jij maar twee) en heeft een rij scherpe tanden in zijn bek. Honden komen vaak ook zo agressief op je af gesprint. En het eventueel aanwezige baasje maar roepen: Hij doet niks, hoor! Ondertussen is je hartslag naar recordhoogte gestegen en heb je in je gedachten de rotschop al klaar die je het mormel gaat geven als hij nog een meter dichterbij komt. Gelukkig is het vaak een gevalletje blaffende honden bijten niet, maar je weet het maar nooit. Eén beet van zo n kreng (sorry hondenliefhebbers) en je bent weer voor maanden uit de running. Laatst ervoer ik een heel ander gevaar, typisch iets voor dit jaargetijde, de herfst. Ik kreeg een eikel op mijn hoofd. En ik was er totaal niet op verdacht. Het was mooi weer, een licht briesje en ik liep een heerlijk tempootje. Met de gedachten mijlenver weg was ik helemaal in trance. En ineens, uit het niets kreeg ik keihard een eikel precies boven op mijn hoofd. Die dingen zijn hard! Het deed dan ook behoorlijk pijn en ik schrok heel erg. Ik keek nog naar boven, alsof er soms apen in de boom zaten die het op mij hadden gemunt. Dat bleek niet het geval. Het was gewoon pech. Of eigenlijk kun je zeggen dat ik die ontelbare andere keren dat ik in de herfst dit vaste rondje heb gelopen, gewoon veel geluk heb gehad. Ik ben nooit eerder getroffen door vallende projectielen uit bomen. Ik was wel even dizzy na deze voltreffer en volledig uit mijn ritme. Gelukkig staan er niet veel kastanjebomen langs mijn route.. Er zijn nog meer gevaren waar de nietsvermoedende hardloper aan wordt blootgesteld. De meest schokkende daarvan was een oude boer. Deze was net zijn koeien over de weg aan het verplaatsen van de ene weide naar de andere. De koeien liepen rustig over de weg, dus ik dacht daar even rustig langs te kunnen lopen. De koeien dachten daar anders over en sloegen enigszins op hol. Rustig doorlopen, dacht ik bij mezelf. Hoe sneller ik voorbij ben, hoe beter voor de koeien. De boer dacht daar anders over. Zodra hij zag welke idioot verantwoordelijk was voor zijn op hol geslagen kudde, kwam hij op mij af. Zijn stok (waar hij normaal zijn koeien mee mishandelt) hief hij dreigend boven zijn hoofd. Ik wist niet wat me overkwam. Maar ik liep zijn kant op en moest dus langs hem. Daarbij begon hij op mij in te slaan (hij was zeker 80!) en ik kon mij ternauwernood beschermen met mijn armen. Ik pakte zijn stok af en gooide deze een eind verder op de straat. Nog gaf de boze boer niet op. Hij stapte op zijn fiets, raapte zijn stok op en probeerde mij te achterhalen. Ik had inmiddels toch maar een sprint ingezet en bereikte het tunneltje eerder dan hij. Daar hield zijn achtervolging op onder het uiten van verwensingen: Ik krieg oe nog wel! Sindsdien heb ik een heilig ontzag voor loslopende koeien en bijbehorende boeren. Mijn laatste gevaar was van een heel andere orde: ik werd bijna aangeschoten. De mais was net van het stuk land gehaald waar ik langs liep. Plots klonk er een doffe knal en viel er pal voor mijn voeten een aangeschoten duif neer. Hij fladderde weg in het aangrenzend perceel waar nog wel mais stond. Ik keek het veld in en daar stonden twee mannen lekker te schieten! Gewoon richting de openbare weg. Ook in dit geval versnelde ik mijn pas en was ik blij er zonder kleerscheuren vanaf te komen. Wat een stelletje idioten. Na thuiskomst heb ik nog even overwogen om de politie te bellen, maar de vogels zijn tegen die tijd natuurlijk al lang gevlogen. En lopen doe je nu eenmaal met gevaar. oktober 2011 LAAC Duurloper 13

14 de 50 van Assen We hebben er een tijdje naar uitgekeken, maar Riet en ik vertrekken op vrijdag 19 augustus naar Assen. Een weekendje Assen in de Bonte Wever en voor mij de 50 km wedstrijd op de zaterdag. Vrijdagmiddag Assen bekeken en nog wat boodschappen gedaan, daarna nog even naar het zwembad (niet te lang) en dan wat eten. Zo te zien in het restaurant hebben zich al vrij veel lopers aangemeld, we zien zo hier en daar bekende gezichten. Na het eten richting de baan van AAC 61 om het nummer en chip op te halen, en we hebben alvast een stukje parcours verkend. s Avonds lekker lui op bed tv kijken en mijn pannenkoeken met appelmoes gegeten. Zaterdag richting start en wie zien we daar? Nog twee LAAC-leden, Herman Holterman en Jan Grobben, ze hebben ons nog gebeld, maar we waren al vertrokken. Volgende keer beter. Dan begint om 10 uur het festijn, een World Trophy van de IAU met zeer snelle loopsters en lopers van over de hele wereld, die door de IAU uitgenodigd zijn om in Assen de World Trophy wedstrijd te lopen. Daarnaast is er de normale 50 van Assen, een open wedstrijd 50 km voor solo lopers en ook een estafette voor ploegen van vijf personen. Het weer is prima en het parcours bestaat uit 10x een rondje van 5 km, over de baan van AAC 61 en daarna het Asser-bos in. Ongeveer 1 km zandpad, een 500 meter klinkerpad en voor de rest asfaltweg en fietspaden. Kortom een mooi parcours, gelukkig grotendeels in de schaduw. 14 LAAC Duurloper oktober 2011

15 Overal waar het parcours wordt gekruist door een paadje staat een groepje vrijwilligers. Ze zijn uitgerust met deelnemerslijsten, zodat je onderweg nog eens opgepept wordt. Na enkele rondjes komen de snelle lopers en loopsters achterop, allereerst een groepje Afrikaanse lopers, daarna Japanners en een snelle Belgische loper. Bij de dames de Britse, Amerikaanse en Litouwse loopsters in de voorhoede. Deze inhaalacties herhalen zich nog een keer en als ik op een bepaald moment over de streep kom zie ik het rondebord op 0 staan, maar jammer genoeg nog niet voor mij, ik moet er nog drie. De speaker is een zeer enthousiast iemand die we tot in het bos kunnen horen. Het leuke is dat ik enkele supporters heb die mij mentaal ondersteunen, Riet als vaste supportster en fotografe. En mijn dochter Esther met mijn kleinzoons Ruben en Jarno, die het aangeven van de broodnodige gelletjes en sportdrank op zich nemen. De eerste drie lopers bij de World- Trophy komen inmiddels over de finish binnen de 3 uur, de dames doen er iets langer over maar ook de eerste drie binnen de 3.30 uur, geweldig. De eerste estafetteploeg finisht in Onderweg zie ik Herman nog een keer en verwacht ik ieder moment Jan achter mij te horen, maar ik zie hem en vooral, ik hoor hem niet, terwijl dat normaal toch wel bij Jan hoort. Bijna alle rondjes gaan onder de 26 minuten, maar in de rondjes 8 en 9 heb ik een dipje, maak even een korte stop om rustig te drinken en weer verder te gaan, het laatste rondje gaat weer lekker. Het paard ruikt de stal denk ik. Na (gecorrigeerde tijd) kom ik binnen, een tijd waarmee ik tevreden ben. Niet lang na mij komt Jan in en Herman finisht met een goede We praten nog even na en langzamerhand gaat het richting hotel en de volgende dag weer huiswaarts richting Borne. Nu gaat het via LAAC-trainingen en extra duurlopen richting het najaar met allereerst natuurlijk de Huttenkloasloop. Daarna komt er vast nog wel het een en ander aan wat langere tochtjes zoals ik het wel eens noem. Menno de Jager oktober 2011 LAAC Duurloper 15

16 M/VET, beslommeringen van een hardlopende 40-plusser. Om een M/Vetter te zijn is fijn. Prachtig. Je kunt op elk tijdstip hardlopen. Op je werk kun je stoer de uitslagen laten tonen aan je collega s van wedstrijden die je hebt gelopen. Je kunt de stress van je af lopen, je hoofd leeg maken. Af en toe kun je al lopend het huis ontvluchten of op een zondagochtend lekker met een groep mannen keuvelen en socializen. Het echte sociale contact in plaats van de Facebook-uren die je s avonds maakt op je laptopje op zolder. Het leven is prachtig. Totdat er een blessure optreedt. Dan verdwijnen al deze privileges. Blessures zijn het grootste euvel die een M/Vetter kan oplopen, niet alleen het fysieke aspect maar met name het sociale. Zelf heb ik hier uiteraard ook ervaringen mee. Als newly M/Vetter vernam ik dat mijn favoriete bandje een reünieconcert gaf, en laat dat nu uitgerekend op mijn 40e verjaardag zijn. Dus vliegtuig, hotel en tickets mee en op naar Birmingham. Het leven begint met veertig dus je voelt je herboren en neemt eens een Engels biertje. Je gaat meedansen met muziek uit je puberteit en opeens voel je eerst iets zachtjes scheuren en ook meteen daarna iets knappen. De volgende dag: zweepslag. Drie weken rust. Dit biedt natuurlijk ook weer voordelen, op je vaste trainingsavonden zeg je tegen je partner: Kom, we gaan eens romantisch uiteten. Meen je dat nou, moet je niet trainen? Nee, dat heb ik er graag voor over. Kijk zo scoor je weer punten. En je hebt dan ook legitieme redenen om eens niet naar buiten te gaan bij -3 en sneeuwbuien. In die weken, maanden van herstel kom je dus geen andere M/Vetters tegen om tegen aan te praten. Je moet het allemaal alleen doen. Herstel van lichtere vergrijpen als ingroeiende teennagels, kromtrekkende dikke tenen, inzwerende blaren tot de zwaardere jongens als hernia s, zweepslagen en hielsporen moeten zelf verwerkt worden. Er bestaat geen LAAC MC waar specialisten klaarstaan om MRIetjes te maken van pijnlijke knieen, ontstoken slijmbeurzen en overbelaste heupen. Voor ons M/Vetters geen KNAU Milanello met dieetadviezen, sportmasseurs en hardloophaptonomen. Nee, wij moeten het allemaal zelf doen. En omdat wij er allemaal mee te maken hebben, wil ik alle geblesseerden eens een keer in het zonnetje zetten. Dus hulde voor de geblesseerden. Hulde. Peter Grobben 16 LAAC Duurloper oktober 2011

17 van de trainers De zomer zit er weer op en de avonden worden weer korter. Dat betekent dat het s avonds steeds sneller donker is en het dus weer belangrijk is dat we s avonds als lopers goed zichtbaar zijn. Wanneer we de openbare weg opgaan (bijvoorbeeld bij een rondje Oldenzaal) is een reflecterend hesje dan ook verplicht voor alle lopers. Bijscholing Op maandag 12 september jl. zijn Huub, Elly en Gerry naar Papendal afgereisd voor een seminar over Natural Running. De trend is tegen-woordig dat schoenen steeds lichter worden en voor sommige lopers zelfs helemaal niet meer nodig zijn. Op de baan van Papendal kon een stukje blootsvoets worden gerend en konden ook schoenen worden uitgeprobeerd die het natuurlijk hardlopen stimuleren. Een interessante dag! Ook zal een aantal LAAC-trainers op zaterdag 12 november aanwezig zijn bij de jaarlijkse Looptrainersdag in Nijmegen. Het maximum van 1000 deelnemers is inmiddels al weer gehaald. Dat zegt genoeg over de populariteit en het nut van deze dag. Een verslag volgt in de volgende Duurloper! Clinic Op donderdagavond 6 oktober gaf Huub van Langen weer een leerzame hartslagmeterclinic. Ook dit keer waren er meer dan 20 aanmeldingen. Voor leden die er niet bij konden zijn is de theorie digitaal beschikbaar. Een mail naar a-hvanlangen@home.nl is voldoende om deze te ontvangen. Zaaltraining Ook de komende winter kan er op maandagavond onder leiding van Mieke Pater weer worden getraind in de zaal. Heel goed voor je corestability, en hoe belangrijk dat voor het lopen is, hoeven we vast niet meer uit te leggen. Meer informatie over de zaaltraining vind je elders in deze Duurloper. Overleg bestuur Het Technisch Beleidsplan is onlangs voorgelegd aan het bestuur. Aan de hand van de uitkomst hiervan gaan wij als trainers verder met het invullen van het plan, zodat het begin 2012 kan worden voorgelegd aan de leden. Herman Holterman Helaas is Herman door ziekte de komende tijd niet in staat om training te geven. De trainingen van Herman worden op dinsdagavond, donderdagochtend en donderdagavond overgenomen door de andere trainers, met name Elly, Karel en Bart. Vanaf deze plaats wensen wij Herman van harte beterschap toe! De LAAC trainers oktober 2011 LAAC Duurloper 17

18 18 LAAC Duurloper oktober 2011 foto s: Gerry Visser - zie ook

19 LAAC baaninstuif 22 september 2011 Je moet ervan houden, letterlijk 25 rondjes lopen op de baan. De één vindt het helemaal niks, de ander vindt het een prettige afwisseling op de gewone wegwedstrijden: de afstand klopt altijd, je weet op ieder moment precies waar je bent en je hebt geen last van stoepjes, hekjes, gaten in de weg of andere onverwachte obstakels. Je kunt dus vrijuit en tegelijkertijd heel geconcentreerd lopen. Gelukkig voor de liefhebbers van het lopen op de baan wordt er door LAAC ieder jaar in september een baaninstuif georganiseerd. Bij de meter werd gewonnen door Wouter Doesburg (LAAC Twente) in 4.27,4, tweede werd Leon Bosch van AV Iphitos. De enige vrouw in het gezelschap was Nynke Beunders (LAAC Twente), zij liet 4.44,1 noteren. Op de tien kilometer was Arnold Klieverik (LAAC Twente) overtuigend winnaar in 34.32,8, op bijna een minuut gevolgd door Michiel Snuverink (MPM). Als eerste dame (en derde overall) finishte Ingrid Prigge (Loopgroep Aart Stigter) in 37.32,9. Op gepaste afstand volgde Gerry Visser met 43.57,2. En zo kon er op donderdagavond 22 september in het FBK-stadion weer worden gekozen voor een meter of een tien kilometer. Op de langste afstand was het LAAC-aandeel relatief groot: van de 24 deelnemers waren er slechts acht van een andere vereniging. De meter waren slechts in totaal negen deelnemers: vier van LAAC en vijf van een andere vereniging. Verheugend was dat tijdens de baaninstuif twee clubrecords konden worden opgetekend. Gerrit de Klein zette op de meter een tijd neer voor heren 70+ van 6.52,5 en op de tien kilometer liep Elly Buijvoets met 45.30,7 een nieuw clubrecord voor dames 55+. Gerry Visser oktober 2011 LAAC Duurloper 19

20 Nieuwe leden Hugo Blom - Hengelo Renate Pietersma-Koop - Hengelo Tom Schothuis - Hengelo Christiaan van der Sar - Hengelo Wegens beëindigen lidmaatschap bied ik mijn LAAC-trainingspak ter overname aan: jasje maat S broek maat M sponsornaam Step One Borne Uiteraard is dit trainingspak in een zeer nette en als nieuwe staat. Mariette Steffens tel lezen over lopen Hardlopen, een wereldgeschiedenis - Thor Gotaas door Gerry Visser (redactie) Hardlopen is zou oud als de mensheid. Met zijn lange benen, uithoudingsvermogen en zweetklieren is de mens een geboren loper. Misschien zijn we niet zo snel als sommige dieren, maar we houden het wel langer vol. In Egypte liep de Farao hard om zijn macht te behouden. Vikingen hielden wedstrijden tegen paarden om jong te blijven. In Peru waren er estafettelopers die tot wel tweehonderdvijftig kilometer per dag liepen om berichten over te brengen of verse zeevis naar de opper-inca in het binnenland te vervoeren. In Hardlopen, een wereldgeschiedenis behandelt Thor Gotaas wedstrijden tussen prostituees en monniken, wedstrijden in het achterstevoren rennen, kunsthardlopen en vele andere varianten. Het moderne hardlopen, waarin Paavo Nurmi, Abebe Bikila, Henry Rono en Grete Waitz een centrale rol vervullen, komt ook uitgebreid aan bod. Het lijkt voor ons zo normaal, een stukje hardlopen, maar vroeger kon je ervoor in de gevangenis komen. Iemand die zomaar hard aan het rennen was op de openbare weg moest immers wel wat misdaan hebben! Hardlopen, een wereldgeschiedenis schetst een uiterst leesbare en vermakelijke, maar soms ook tragische geschiedenis van de hardlopende mens. Uitgever (2011): Athenaeum - Polak & Van Gennep Aantal pagina s: 485 Prijs: 24,95 ISBN: LAAC Duurloper oktober 2011

21 column de doorloper eerlijk door Gerry Visser - redactie Hardlopen is een heel eenvoudige sport. Een hardloopwedstrijd is dat ook. Je staat met z n allen in een startvak, gaat van start en de snelste wint. Er is een eerste man, een eerste vrouw, een eerste veteraan, een eerste ambtenaar, vul maar in. Eerlijker kan het niet. In 2003 liep Paula Radcliffe zo in Londen een fabuleus wereldrecord op de marathon. Twee uur, vijftien minuten en vijfentwintig seconden deed ze over de ruim 42 kilometer. Dat is best snel, en het record staat dan ook al een poosje. Hoewel, sinds een paar weken bestaat het niet meer. Niet omdat iemand sneller liep, maar omdat de internationale atletiekfederatie het heeft geschrapt. Gebruikte Paula misschien doping? Sneed ze een stuk af? Sprong ze halverwege bij iemand achterop de fiets? Welnee. Haar fout was dat ze deze tijd liep in een wedstrijd waar ook mannen aan de start stonden. En dat mag niet meer. Voortaan worden alleen nog tijden erkend die tijdens een vrouwenrace zijn gelopen. Dat voelt niet alleen oneerlijk, dat is het ook. In 2003 is er niemand geweest die Paula een stukje heeft geduwd of getrokken. Ze heeft het op eigen kracht gedaan, met haar eigen benen. Er liep vast wel eens een man een stukje mee, maar wat dan nog? Een paar weken geleden liep Patrick Makau in Berlijn naar een mannen-wereldrecord op de marathon. In een gemengde wedstrijd, omringd door hazen. Is er verschil? Ik zie het niet. Gelukkig voor de dames is er hoop. Want de vrouwenloopjes-zondermannen worden steeds populairder. Kijk maar naar de Twentse Vrouwenloop, eind september in Enschede. Daar was het erg druk dit jaar en men verwacht nog verder te groeien. Meer kans dus op een wereldrecord dat wel erkend wordt, zou je denken. Maar het aantrekkelijke van zo n damesloopje is juist dat er vooral recreatief gesport wordt. De gezelligheid staat voorop, niet de prestatie. Zo snel mogelijk lopen? Da s meer voor mannen, die trouwens (zo las ik in Tubantia) toch alleen maar duwen en trekken. Nee, daar doen wij dames niet aan mee. Zo wordt het dus nooit wat. Records mogen alleen gelopen worden in loopjes die vooral voor de lol worden georganiseerd. Mannen mogen worden gehaasd, vrouwen niet. Gelukkig zijn inmiddels alle grote marathonorganisaties in actie gekomen om het besluit terug te laten draaien. Hopelijk heeft dat resultaat. Zodat hardlopen een eenvoudige sport kan blijven. En de snelste gewoon blijft winnen. oktober 2011 LAAC Duurloper 21

22 ...de baaninstuif Gerrit de Klein Nadat Gerrit afgelopen april zijn laatste marathon liep, heeft hij zich vanaf die tijd toegelegd op het lopen van clubrecords mannen boven de 70 jaar. In juni heeft hij reeds beslag gelegd op het clubrecord op zowel de 400 meter als de 1000 meter. Vandaag gaat Gerrit de 1500 meter lopen, ook gaat hij hier weer voor een clubrecord. Gerrit loopt nog altijd drie keer per week. De dinsdagavond altijd op het Hulsbeek, donderdagmorgen altijd met de huisvrouwen en de gepensioneerden zoals hijzelf deze groep noemt, en zondags altijd met een eigen groep. Gerrit heeft echter wel minder tijd om te lopen dan vroeger, zijn vrouw heeft namelijk reuma, zodat Gerrit nu ook meer huishoudelijke taken moet verrichten die in het verleden door zijn vrouw werden gedaan. Zij heeft hem echter altijd gestimuleerd in zijn sport. Hij heeft o.a gelopen in New York, Calgary, Athene, Indianapolis etc. Wekelijks loopt hij nu ongeveer 45 km. Eén keer per maand probeert hij ergens in de regio nog wel een wedstrijd te lopen. Gerrit loopt vandaag op de 1500 meter 6 minuten en 52 seconden, hiermee weet hij weer een clubrecord te bemachtigen. Ben Nijland Ben gaat vandaag voor een testcase. Op 16 oktober gaat hij namelijk in Amsterdam de marathon lopen. Met zijn loopmaatje Tom Hoefnagels wil hij op de 10 km wedstrijd lekker lopen en rond de 41 minuten lopen, een tijd die ze in Amsterdam ook willen lopen, omdat die tijd ze brengt tot een tijd onder de 3 uur. Momenteel loopt hij 85 tot 100 km per week. Drie jaar geleden is hij pas serieus begonnen met hardlopen, daarvoor heeft hij altijd wel gevoetbald en getennist. Via Step One, waar hij drie jaar geleden begon kwam hij in contact met Karel Nolsen, daarna werd de stap naar LAAC Twente snel gemaakt. Als ik de heren bekijk tijdens hun testcase, heb ik al snel in de gaten dat ze veel sneller gaan dan van te voren afgesproken. Hoe dichter ze bij de finish komen, hoe hoger het tempo komt te liggen. Uiteindelijk komt Ben in over de finish. Eigenlijk had het iets rustiger gemoeten, maar het ging lekker is zijn commentaar. De loperstip van Ben: hou je voeding goed in de gaten. Loperstip van Gerrit: Wil je een goede marathon lopen, dan moet je vooral veel lange duurlopen doen. 22 LAAC Duurloper oktober 2011

23 serie laac ers bij... door marcel van tellegen - redactie Paulino Pallas Paulino gaat 2 oktober in Keulen de marathon lopen. Hij wil daar in ieder geval zijn PR aanscherpen. Dat staat momenteel op 3 uur en 27 minuten. Daarom wil hij vandaag zichzelf nog even testen op de 10 km wedstrijd, hij wil rond de 40 minuten lopen. Hij wil zijn eigen race lopen en niet naar de andere jongens kijken, omdat je dan toch altijd sneller loopt dan van te voren geplanned is. Als ik hem volg tijdens zijn race, zie ik dat hij consequent 1 min 36 over de 400 meter doet. Dus precies 40 minuten. Paulino weet zelfs de laatste 2 ronden nog te versnellen en weet zelfs uit te komen op 39 min en 52 seconden. Na afloop is hij dan ook zeer tevreden over deze 10 km. Hij gaat ongetwijfeld met een goed gevoel richting Keulen. De loperstip van Paulino: Loop de training eens zonder horloge. Joop Vriend De afgelopen twee jaar werd Joop regelmatig geplaagd door blessures. Nu is hij echter al een tijd blessurevrij. Joop gaat 10 km lopen bij de baaninstuif. Zijn doel: onder de 38 minuten!! Ik ken Joop al jaren en weet dat hij zichzelf nooit overschat. Hij weet heel goed wat hij kan lopen; inzinkingen of de man met de hamer tegenkomen zal hem dan ook niet gauw overkomen. Afgelopen voorjaar is hij begonnen met een andere manier van trainen. Hij wil graag zijn basissnelheid verhogen. Dit doet hij door middel van kortere lange duurlopen. Hij loopt nu maximaal 1 uur en 15 minuten, maar wel met een hogere snelheid. Joop loopt 5 á 6 keer per week maar zijn kilometeromvang komt niet boven de 60 km. Deze manier van trainen heeft hem echter toch al wat opgeleverd. Hij heeft namelijk zijn 5 km tijd weten aan te scherpen tot 18 minuten en 20 seconden. Ik zie Joop heel diep gaan, puffend en kreunend komt hij over de finish, en hij staat minutenlang uit te hijgen. Hij loopt echter wel een hele goed tijd, namelijk Nadat hij weer een beetje is bijgekomen van zijn inspanning, meldt hij dat hij super tevreden is, en in tijden niet zo snel is geweest als vandaag. De loperstip van Joop: Denk aan je techniek. oktober 2011 LAAC Duurloper 23

24 Onderzoek Het is begin september, en we zijn ontsnapt aan de verschrikkelijke gevolgen van de opwarming van onze aardkloot. Thuis de verwarming uitgezet, de auto geladen, en afgezakt naar een nog niet aangetaste omgeving. Op een snikhete camping in de Provence wetenschappelijk onderzoek doen naar de tijd die nodig is om terug te verlangen naar het verkleumde thuisfront. Om een gedegen onderzoek te doen moeten alle aspecten van zo n verblijf onderzocht worden, dus ook de negatieve, zoals kans op delirium en conditievermindering. Vooral dat laatste bleek een niet te onderschatten probleem. Niet duidelijk is of de aanloop naar het eerste aspect daarbij een rol kan hebben gespeeld. In ieder geval is op peil houden van de conditie in die omgeving geen sinecure. Ik zal proberen een beeld te geven van het verloop van de pogingen. Zoals altijd zijn loopspullen een standaard onderdeel van de bagage. In principe kun je op elke locatie wel een stuk hollen, dus de verblijfplaats wordt daarop niet geselecteerd, wat tot verrassingen kan leiden. Zo zitten we tussen de niet te hoge bergen, schitterende omgeving, rijpe vijgen, walnoten, amandelen, bramen links en rechts voor het plukken. Bossen met wandelpaden omgewroet door de zwijnen, schorpioenen onder stenen, slangen die je pad kruisen, cicaden in de bomen. En dat alles bij een temperatuur van een graadje of 30. Heb je het beeld? Dan gaan we nu de schoenen aandoen. Het is even wennen aan de omstandigheden, dus rustig beginnen. Eerst een stuk tussen open veld van strak geschoren lavendel, en dan reuze pompoenen. Daarna gaat het pad het bos in, beetje vals plat. Pad wordt steeds valser en verandert in een smerige klim. En dat, terwijl het bos verandert in een verzameling struiken die geen bescherming tegen de zon bieden. Genadeloos gaat het hellingpercentage omhoog, net als mijn temperatuur en hartslag. Ik laat een spoor van zweetdruppels na, en begin me af te vragen of dit nog wel gezond is. En dan gebeurt er iets, waardoor ik acuut mijn trainingsprogramma verander. Bekend is de reputatie van het Franse elitecorps, het Vreemdelingenlegioen. Minder bekend is een even fanatiek en schietgraag legioen dat met veel fanatisme de Franse cultuur verdedigt: het jagersgilde. En juist in de maand september is deze groep Fransen hyperactief; vooral tijdens het weekend houden ze zich met duizenden bezig met de nationale sport, jagen. Zware jachtoefeningen, van s morgens vroeg tot s avonds laat met ontelbare slachtoffers. Een intensieve middagpauze met saucissons, stokbrood en veel wijn houdt het Jan Hagel min of meer ook s middags op de been. En je gelooft het of niet, maar na die lunch komen ze dubbel zo veel wild tegen. Ik loop graag tegen het eind van de middag, en had me al gehesen in een veelkleurig looptenue om te voorkomen dat ik voor een wild zwijn zou worden aangezien. Nadeel is dat ik daarmee onder benevelde omstandigheden voor de veelkleurige kont van een baviaan kan worden gehouden. En die horen hier niet thuis, dus om de natuur weer in haar evenwicht terug te brengen geef je als onverschrokken jager een ferme ruk aan de trekker, en klaar is Jean. Toen ik dus akelig dichtbij geweerschoten hoorde stapte ik acuut over op een intensief fartlek programma; in een poep en een scheet was ik boven op de helling, om er aan de andere kant weer af te denderen. De intensiteit van dit programma zal ik waarschijnlijk nooit meer evenaren. Mijn training duurde nog geen uur, maar was te vergelijken met een halve marathon ver boven mijn wedstrijdtempo. De rest van het weekend voor Pampus gelegen en een paar borrels genomen op de goede afloop. Na het weekend min of meer veilig mijn trainingen voortgezet door dit gebied, waar de paden soms meer lijken op stenige rivierbeddingen op een helling van 25 %. Zwaar, maar wel lekker. Op de vraag hoe lang het duurt voor we terug zouden verlangen naar thuis hebben we geen antwoord gevonden. Het onderzoek zal dan ook op een later tijdstip voortgezet moeten worden. Je moet wat over hebben voor de wetenschap. Piet Mol 24 LAAC Duurloper oktober 2011

25 wedstrijduitslagen 17 augustus 2011 Kemveldloop Tilligte 7.4 km Arnold Klieverik Paul Meulenbroek Harry Pot 31.1 Toon Eppink Raymond Bruins Jan Meulenkamp Paul Sytsema km Maik Voppen Herman Hassing Gerrit de Klein km Laura Kotte Gerda Scholten augustus 2011 Marathon Reijkjavik 42,2 km Alien Kruize augustus 2011 Boeskoolloop Oldenzaal 5 km Wouter Doesburg Remko Siers Ben Platier Dick Ramerman Anton ter Elst Alfred Atta Laura Kotte Monique Kropmans Sjef Olde Scholtenhuis Vincent van het Reve Patrick Wilke Annelies Lageschaar Toon Eppink Paul Peters Marianne de Vries Stefanie Buijvoets Wim Guleij km Maik Voppen Edward Hertsenberg Herman Hassing Ben Nijland Frans Koevoets Tom Hoefnagels Joop Vriend Klara Davina Hans Punt Elly Buijvoets Hans Klomp Wim Buijvoets Ron Hofte Nico Langeslag Peter Grobben Piet Mol Jan Oude Weme augustus 2011 Run Bike Run Borne 6.5 km Kevin Schaap Tom Hoefnagels Herman Hassing Ben Nijland Paulino Pallas Ron Hofte Jan Grobben Jan van der Meulen Dick Zeedijk Aschwin Kruders Gea Siekmans Marlies Schoonhoven Marianne de Vries km Kevin Schaap Tom Hoefnagels Ben Nijland Herman Hassing Ron Hofte Jan Grobben Paulino Pallas Jan van der Meulen Aschwin Kruders Gea Siekmans Marlies Schoonhoven Marianne de Vries Dick Zeedijk augustus 2011 Losserloop Losser 21.1 km Maik Voppen John Hampsink Rene Roelofs Klara Davina Herman Hassing Elly Buijvoets Diny Detert Wim Molenberg km Joop Vriend Alfred Atta Andre Bosgraaf Hans Klomp Tije van der Velde Peter Grobben Eddy van Essen Aly Hendriksen Vincent van het Reve Harry Pot Juud de Lange Adele Smits Gerard Sander Wim Buijvoets Gerda Scholten Jon Severijn Henk Offenberg km Remko Siers Ben Platier Erik Lentfert Monique Kropmans Benno Benneker Gera Weber maart 2011 Stad en Hanzeloop Warnsveld 5 km Anton ter Elst km Edward Hertsenberg Gerry Visser oktober 2011 LAAC Duurloper 25

26 9 september 2011 Run Winschoten 50 km Gerry Visser september 2011 Singelloop Enschede 5 em ( 8.05 km) Arnold Klieverik Guido Gosselink Marcel Klamer Herman Hassing Ben Nijland Anton ter Elst Ben Platier Tom Hoefnagels Joop Vriend Erik Lentfert Alfred Atta Hans Engbers Paul Meulenbroek John Hampsink Alien Kruize Ron Hofte Klara Davina Karin Klamer Jan Stroet Aly Hendriksen Eddy van Essen Herman Wennink Ruud ter Huurne Adele Smits Hans Klomp Harry Pot Juud de Lange Gerard Sander Rutger Tan Tonny Eulderink Anja Ligthart Benno Benneker Henk Wessels Ben Sibon Martin Bergsma Mireille Kruse Evelin Zwijnenberg Jan Bernard Jacky Jansen EM ( 3.2 km) Feline Klamer Tonnie Eppink september 2011 Halve Marathon Hattem 21.1 km Klara Davina september 2011 Dam tot Damloop Amsterdam 10 em ( 16.1 km) Ingrid Voost september 2011 Baaninstuif Hengelo 1,5 km Wouter Doesburg 4.27 Thomas Doesburg 4.37 Nynke Beunders 4.44 Gerrit de Klein km Arnold Klieverik Joop Vriend Hans Dat Tom Hoefnagels Ben Nijland Anton ter Elst Paulino Pallas Jan Grobben Alfred Atta Dennis Rikkering Gerry Visser Ruud ter Huurne Menno de Jager Jan Stroe Elly Buijvoets Herman Wennink Egbert Altena Wim Molenberg september 2011 Posbankloop Velp 15 km Herman Hassing Marcel van Tellegen Peter Vedder september 2011 Twentse Vrouwenloop Enschede 5 km Elly Buijvoets Anja Hofman Lucia Ruiter km Alien Kruize Sabine Veldhuis Sabine van den Bulk Jacoline Huiskes Sonja Kruse Cunera Grootelaar-Beldhuis Patricia te Riet september 2011 Stepeloop Haaksbergen 9 km Eric Dogger september 2011 Life Estafette Run Borne 5 km Guido Gosselink Ben Nijland Tom Hoefnagels Ben Platier Anton ter Elst Dick Ramerman Remko Siers Marc Raanhuis Ron Hofte Ron Hofte John Hampsink Gerry Visser Gerry Visser Daan Wever Miranda IJspeerd Martin Bergsma september 2011 Texel halve marathon Den Burg 21.1 km Dick Zeedijk september 2011 Michaelislauf Epe (DLD) 5 km Tonnie Eulderink km Gerrit de Klein oktober 2011 Huttenkloasloop Oldenzaal 21,1 km Marcel Klamer Nynke Beunders Tom Hoefnagels Ben Nijland Hilko Doesburg Alfred Atta Alois Spit Bob Leuvelink Frans Koevoets John Hampsink Marcel van Tellegen Klara Davina Jan Grobben Jan van der Meulen Andre Bosgraaf Rene Roelofs Gea Siekmans Hans Gerritsen Hans Punt Alien Kruize Gjalt Gjaltema Marcel van Wilpe LAAC Duurloper oktober 2011

27 Aly Hendriksen Rob Zeegers Marcel Oldenkorte Hans Klomp Ruud Vlutters Rutger Tan Monique Kropmans Ruud ter Huurne Sjef Olde Scholtenhuis Annelies Lageschaar Hans Geltink Rene Voorhuis Elly Buijvoets Wim Buijvoets Marcel Lucassen Hoeben Diny Detert Jan Stroet Peter Grobben Nico Langeslag Diane Luijrink Juud de Lange Gerrit de Klein Tonny Eulderink Bert Siemerink Gerard Sander Henk Wessels Jeroen Paalman Gerda Scholten Ineke Visser Martin Bergsma Maureen Schmidt Gusta de Kleine Lucia de Ruiter Jan Oude Weme Menno de Jager Olaf van der Sar km Wouter Doesburg Arnold Klieverik Herman Hassing Anton ter Elst Erik Lentfert Dick Ramerman Ewald Oude Lashof Harm Wevers Patrick Wilke Piet Mol Lonneke Olmer Mireille Kruse Dick Spijker Renate Jansen Henry Blom Ria Meijerink Rita Doesburg Sonja Kruse Leonie Haarhuis Lies van Langen Marlou Velthuis Jose Punt Jan Bernhard Evelin Zwijnenberg Elles Ketelaar Jan van der Zande km Thomas Doesburg Hans Dat Sjoerd Kienhuis Hans Engbers Laura Kotte Adele Smits Jacobien Kracht Miranda Bruins Benno Benneker Paul Kleinegris Ruby Wantia Margaret Kroeze Paul Peeters Feline Klamer Paulien van Bruggen Monique van Olffen PCA te Riet Agnes van der Tol Monique Greftenhuis Marjan Kienhuis-Peters Lucienne Heideman NAGEKOMEN UITSLAGEN 13 juli 2011 Baanwedstrijd Voorthuizen 10 km Alex Stienstra juli 2011 Dorpsloop De Lutte 10 km Aly Hendriksen Staat jouw uitslag hier niet bij? Mail je uitslagen - vooral van wedstrijden buiten Twente - naar redactie@laactwente.nl START ZAALTRAINING Waar: Gymzaal van het Carmel College in Oldenzaal, ingang Titus Brandsmastraat Wanneer: vanaf maandag 7 november, van uur tot eind maart 2011 (niet tijdens de schoolvakantie) Trainer: Mieke Pater Vragen of info: PaterPot@zonnet.nl oktober 2011 LAAC Duurloper 27

28 wedstrijdkalender 29 oktober Diepe Hel Holterbergloop Holten 5 em ( 8.05 km) 13: em ( 16.1 km) 14:30 5 november Gerrit Voortmanloop 5.3 km 13:30 Lemelerbergloop 10.8 km 14:30 6 november Grote Veldloop Vorden 7.5/ 12.5/15 km 10: november Pingelloop Haaksbergen 5.6 km 11: km 10:30 12 november Crosscompetitie Aalten 5 km 13: /15 km 14:15 13 november Dinkelloop 1 Losser 5 km 11: km 10:06 10 km 10: km 10:00 19 november Crossloop Rijssen 5 km 14: km 14:45 19 november Crosscompetitie Aalten 5 km 13: /15 km 14:15 20 november Zevenheuvelenloop Nijmegen 15 km 13: november Crosscompetitie Aalten 5 km 13: /15 km 14:15 27 november Bovenbergloop Markelo 5.2 km 12: /10.4 km 11:00 27 november Bommelasloop Enschede 7.4/11.2/ 16.4/21.1 km 10: december Nijverdalsebergloop 5 km 14:00 Hellendoorn-Nijverdal 10 km 14:40 4 december Snertloop De Lutte 5.3 km 10: km 11:15 11 december Poort van Drenthe Cross 4.3 km 11:15 ww.vechtdalloopsportpromotie.nl Coevorden 8.5 km 12:00 17 december Deo Loop Borculo 5.1/10.3/14.1 km 13: december Dinkelloop 2 Losser 5 km 11: km 10:06 10 km 10: km 10:00 28 LAAC Duurloper oktober 2011