MAGAZINE. website te Soest

Transcriptie

1 Jaargang 17 nummer 9, nov MAGAZINE website rpvbaarnsoest@gmail.com SNS bank iban rek.nr. NL41 SNSB te Soest oefengroepen: Sportief wandelen iedere dinsdagmiddag aanvang uur (duur 1 uur, waarna gezamenlijk koffie of thee wordt gedronken) voor info: Hydrotherapie iedere vrijdagmorgen van 12.00uur tot uur in het zwembad van de Amerpoort in Baarn.Voor info In dit nummer Donderdag 19 november 2015 info over boek IKOOK MET REUMA door verpleekundig reumaconsulent Els van Buuren KERSTDINER maandag 14 december 2015 in Greenfield's Baarn Overige onderwerpen; Boek Reuma de Roemeense remedie, Help ons met de collecte! Facebook, Mensen met RA die bewegen zijn minder moe.

2 Donderdag 19 november 2015 informatie over het boek IKOOK MET REUMA door Els van Buuren reumaconsulent 2 Artrose, Reumatoïde Artritis, Fibromyalgie, je zal het maar hebben. Als je een reumatische aandoening hebt ervaar je vaak moeilijkheden met het koken. Je immuunsysteem kan bovendien onderdrukt zijn door medicatie. Het verdient alle steun die het kan krijgen. Reden genoeg om heel serieus naar je voedingspatroon te kijken. Je zult merken dat voeding kan helpen om je energieker te voelen. Als reumaverpleegkundige besloot Els van Buuren de vele vragen die ze kreeg voor eens en voor altijd te beantwoorden. Samen met de gedreven student Voeding en Diëtetiek Lindsey Langenhof maakte ze dit handige boekje. Ikook met reuma bevat tal van recepten die je energie geven en je immuunsysteem kunnen oppeppen. Daarnaast bevat het voedingstips en allerlei praktische handreikingen die het koken vergemakkelijken. Beter goede voeding en zo mijn klachten verminderen dan weer een pil erbij. Naast informatie over haar boek wil Els Van Buuren diverse tips met U doornemen over een droge mond, wat bij een reumatische aandoening hoort :ziekte van Sjögren en wat kan je er aan doen. Als er vragen zijn over diverse reumatische aandoeningen Kunnen deze aan Diana Lewinski g d worden of telefonisch worden doorgegeven. (rpvbaarnsoest@gmail.com, tel ) Els is dan op de vragen voorbereid en kan deze op de poli met een reumatoloog door bespreken.

3 3 KERSTDINER Maandag 14 december 2015 in restaurant Greenfields Dit jaar hebben we de sfeervolle Ridderzaal van restaurant Greenfieds, Amsterdamsestraatweg 42 in Baarn gereserveerd voor het Kerstdiner. Vanaf uur bent u van harte welkom, het diner wordt vanaf uur geserveerd. Wij vragen u vooraf aan te geven of u vis (gegrilde zeebaars ) of vlees (hertensukade) wenst bij het hoofdgerecht. Op de avond zelf kan het diner niet meer worden aangepast. Indien u een dieet volgt, laat u dit dan bij uw aanmelding even weten? De bijdrage bedraagt voor leden 25,--. Introducés zijn van harte welkom en betalen De bijdrage voor het diner dient u vóór 9 december over te maken op onze bankrekening NL41 SNSB t.n.v. RPV Baarn Soest. Bij verhindering, gemeld na 9 december is geen terugboeking van het overgemaakte bedrag meer mogelijk. Opgeven kan bij Ad Meijer telefoon of bij Anneke Maarleveld-Krommendijk of via de mail rpvbaarnsoest@gmail.com. We hopen dat we met velen van u het jaar 2015 op deze feestelijke wijze kunnen afsluiten.

4 Boek "REUMA, de ROEMEENSE REMEDIE" Enige jaren geleden reisde Corrie Delhoofen naar Roemenië, waar zij in kuuroord Băile Felix verbleef dat uitsluitend door Roemenen werd bezocht. Zij heeft er een boek over geschreven waarvan recensenten zeggen: Een boeiend verhaal, heel goed geschreven, beurtelings ontroerend, poëtisch, informatief, humoristisch en vaak hilarisch. Het opschrijven van gedachtes, teleurstellingen en het hervinden van kracht en plezier blijkt vaak een heilzame remedie die we zelf in de hand hebben. Het boek is verkrijgbaar bij bol.com prijs 15,-- en de opbrengst van deze uitgave is beschikbaar gesteld voor het reumafonds. WORDT COLLECTANT!! Samen met het Reumafonds zijn wij op zoek naar nieuwe vrijwilligers die zich in willen zetten voor de jaarlijkse collecte. Geef een paar uur per jaar van uw tijd en wordt collectant voor het reumafonds. Collecteren kunt u vrijwel altijd in uw eigen buurt of omgeving. U heeft een wijkhoofd als vast aanspreekpunt. Het wijkhoofd begeleidt u en voorziet u van materialen en beantwoordt uw vragen. Neem contact op met het secretariaat van onze vereniging; tel nummer Ad Meijer of via de mail secrrpvbaarnsoest@xmsnet.nl De collecteweek 2016 vindt plaats van 21 t/m 26 maart

5 5 Facebook Sinds kort is er een facebook pagina aangemaakt voor onze vereniging. Wij proberen dit te vullen met relevante informatie. Onderstaand stukje kwam ik tegen op de facebook pagina van een van onze" vrienden". Graag wil ik dat met u delen. Ik heb een idee voor een nieuw tv programma! Kennen jullie mijn vrouw, jouw vrouw? Waarin de vrouwen ruilen van gezin? Wat dachten jullie van Mijn portemonnee, jouw portemonnee? Waarin een politicus 10 dagen moet zien te overleven in een gezin die hulp nodig heeft. Zoals extra zorg voor gehandicapten en ouderen of een gezin die van een minimaal inkomen moet leven! Volgens mij is dit toch een kijkcijfer kanon.(diana Lewinski) BEWEGEN HELPT OM MINDER VERMOEID TE ZIJN Bewegen kan helpen om het gevoel dat je de vermoeidheid aankan, sterker te maken. Dr. Sanne Rongen-van Dartel, Vermoeidheid bij mensen met reuma is een klacht waar nog geen duidelijke behandeling voor bestaat. Maar wat blijkt uit onderzoek van dr. Sanne Rongen-van Dartel? Mensen met reumatoïde artritis (RA) die meer bewegen, zijn minder moe. Begeleiding en samen bewegen in een groep of met een trainingsmaatje kunnen helpen om te blijven bewegen. Dr. Sanne Rongen-van Dartel deed uitgebreid promotieonderzoek aan het Radboudumc in Nijmegen naar bewegen en vermoeidheid

6 bij RA. Ze vergeleek allereerst de vermoeidheid van mensen met RA die veel bewegen met de vermoeidheid bij mensen met RA die minder bewegen. Mensen met RA die meer bewegen, zijn minder moe Zo'n 180 mensen met RA deden mee aan het onderzoek. 'Zij vulden vragenlijsten in over hun vermoeidheid', legt Sanne Rongen uit. 'Ook vroegen we de deelnemers om een zogeheten actometer te dragen. Dat is een apparaatje waarmee we kunnen meten hoe actief mensen zijn. Mensen dragen het om de enkel. De actometer meet alle beweging, dus niet alleen tijdens het sporten maar ook tijdens het werk of huishoudelijke klusjes. Wat bleek: mensen met RA die lichamelijk actiever zijn, zijn minder vermoeid.' Gevoel dat je de moeheid aankan, helpt om minder moe te zijn Meer bewegen hangt dus samen met minder vermoeidheid bij reumatoïde artritis. Uit onderzoek van dr. Rongen bleek ook dat er verschillen zijn in vermoeidheid en activiteit tussen mensen met RA. Waar komen die vandaan? 'We zijn erachter gekomen dat meerdere dingen van invloed zijn op vermoeidheid', vertelt Sanne Rongen. 'Factoren zijn bijvoorbeeld slecht slapen, pijn of beperkingen in het lichamelijk functioneren, maar ook stemmingswisselingen.' 'Sommige beïnvloeden direct je vermoeidheid, andere indirect. Als je slecht slaapt, zorgt dat direct voor meer vermoeidheid. Wisselingen in je stemming kunnen weer invloed hebben op je slapen. En pijn beïnvloed weer je fysiek functioneren. Uit ons onderzoek blijkt dat het gevoel dat je de moeheid aankan we noemen dat zelfovertuiging - helpt om je minder moe te voelen.' Bewegen kan op allerlei manieren 6

7 helpen bij vermoeidheid Patiënten met RA kunnen in een vicieuze cirkel terechtkomen door alle invloeden op vermoeidheid. Bewegen kan juist een manier zijn om dit te doorbreken. 'Als je door bewegen een betere conditie krijgt en meer spierkracht, dan heeft dat een positieve invloed op je lichamelijke functioneren. Bewegen kan ook helpen om beter te slapen. Maar het kan vooral helpen om meer grip op je situatie krijgen. Bewegen kan helpen om het gevoel dat je de vermoeidheid aankan, sterker te maken', legt dr. Rongen uit. Vermoeidheid vaak minder door een beweegprogramma Dat bewegen effect heeft, toont Sanne Rongen-van Dartel aan in een analyse van 5 bestaande wetenschappelijke onderzoeken. 'We hebben de resultaten bekeken van beweegprogramma s onder begeleiding van een therapeut die minstens 8 tot 12 weken duurde. Daaruit werd duidelijk dat bewegen een positief effect heeft op vermoeidheid, vooral in het begin van het programma. Het waren beweegprogramma's waarin mensen onder begeleiding matig intensief hebben bewogen. Matig intensief houdt in dat je hartslag omhooggaat maar je niet buiten adem raakt.' Beweeg in een groep of met een trainingsmaatje Bewegen en beweegprogramma's kunnen dus positief uitpakken voor de vermoeidheid van mensen met RA. Dr. Rongen-van Dartel merkt wel dat in de praktijk patiënten vaak niet weten wat ze moeten doen om meer te bewegen. 'Zorgverleners hebben ook niet altijd genoeg kennis in huis om mensen te helpen om meer te bewegen. Mensen met reuma raad ik vooral aan om bijvoorbeeld in een beweeggroep of samen met een trainingsmaatje te bewegen. Dan lukt het beter om te blijven bewegen.' 7 Ziekenrubriek, Weet u iemand die ziek is en graag een bezoekje of kaartje krijgt, meldt het ons en wij zetten het hier neer. U kunt het mailen naar

8 of neem contact op met Ad Meijer AGENDA Donderdag 19 nov 2015 Els van Buuren info middag over haar boek Ikook met reuma Maandag 14 dec 2015 Kerstdiner in restaurant Greensfield's in Baarn Donderdag 21 jan 2016 Nieuwjaarsreceptie, high tea en presentatie natuurlijke geuren. De activiteiten vinden, tenzij anders aangegeven, plaats in het Brandpunt (verbonden aan de Paaskerk) adres Oude Utrechtseweg 4a, 3743KN Baarn telefoon , Aanvang uur 8 Bestuur Ad Meijer, secretaris tel adres secretariaat Reespoor 48, 3766JZ Soest Gerrit Jan de Vos, penningmeester tel Diana Lewinski, 2e penningmeester/vice-voorzitter tel Co Stalenburg, algemeen bestuurslid, coördinatie ziekenbezoek Baarn tel Nelie Breunesse, algemeen bestuurslid tel Anneke Maarleveld, algemeen bestuurslid tel Meewerkende leden Jopie. v. Wilpen, tel voor info over Groot Stokkert Margot Blank, tel coördinatie ziekenbezoek Soest Drukwerk verzorgd door: Drukkerij Esed b.v. Oostergracht 9, 3763 LX Soest