Sportmedische testen bij schaatsers Trainingsresultaten optimaliseren en blessures voorkomen

Transcriptie

1 Sportmedische testen bij schaatsers Trainingsresultaten optimaliseren en blessures voorkomen

2 Voorstellen Hilde Joosten Sportarts Freek Snels Sportfysiotherapeut

3 Voorstellen Wie zijn wij? SMC Tilburg: Centrum waar sportartsen en fysiotherapeuten intensief samenwerken Wat doen wij? Wij verzorgen o.a.: Consulten sportarts Consulten (sport)fysiotherapie SportMedische Onderzoeken (sport)revalidatieprogramma s Preventieve testen

4 Inhoud 1. Blessures bij schaatsers 2. Zijn blessures te voorkomen? 3. Blessures voorkomen en resultaten verbeteren 3.1 Smartscan en Stabiliteitstesten 3.2 Groot SMO met ademgasanalyse 3.3 Trainingen aanpassen 4. Kosten 5. Organisatie

5 1. Blessures bij schaatsers Traumatische vs. overbelasting Overbelasting bij schaatsers: Lies Rug Knie

6 2. Zijn blessures te voorkomen? Belasting vs. Belastbaarheid

7 2. Zijn blessures te voorkomen? Grondmotorische eigenschappen Kracht (krachttraining) Uithoudingsvermogen (schaats-/fietstraining) Lenigheid (schaatsen) Stabiliteit / coördinatie (schaatsen/stabiliteitstraining) Snelheid (krachttraining snelkracht/explosieve kracht, schaatsen)

8 3. Blessures voorkomen en resultaten verbeteren Stap 1: Smartscan en stabiliteitstesten Stap 2: Groot SMO met ademgasanalyse Stap 3: Trainingen aanpassen

9 3.1 Smartscan en Stabiliteitstesten Wat is de SmartScan? Diverse krachttesten 0-meting Opsporen van weak links Vergelijken met andere resultaten Wat kun je met uitslag? Trainingen aanpassen (gericht werken aan bepaalde spiergroepen) Blessures voorkomen Resultaten optimaliseren

10 3.1 Smartscan en Stabiliteitstesten / Score Opmerking Kracht Buik x x duur x 180 sec Rug explosief x 110 kg Norm is > 135 kg knijpkrac ht R x 43 L x 35 Norm: zie tabel Liesadductoren R x 6 x L x 6 x Heupabductoren R x 7 x L x 10 x Legpress R x 9 x L x 3 x Twee benen x 11 x

11 3.1 Smartscan en Stabiliteitstesten Wat zijn Stabiliteitstesten? Vinden plaats op speciale apparatuur Geeft weer hoe je scoort t.o.v. de norm Wat kun je met de uitslag? Inzicht in de stabiliteit Trainingen aanpassen (extra/anders oefeningen) Blessurerisico verminderen

12 3.1 Smartscan en Stabiliteitstesten Stabilitei t voorwaarts / achterwaar ts Links/recht s / Score Stabiliteit x 94 % Bewegingscoördinatie * x 117 % Stabiliteit x 68 % Bewegings- coördinatie x 75 % * Opmerki ng Norm is 100% Norm is 100% Norm is 100% Norm is 100%

13 3.2 Groot SMO met ademgasanalyse Wat houdt een groot SMO met ademgasanalyse in? Lengte, gewicht, vetpercentage, ogentest Algemeen intern en specifiek orthopedisch onderzoek gericht op de sporttak en op eventuele klachten Longfunctie Elektrocardiogram (rust-ecg) Op indicatie kan bloedonderzoek worden verricht. Maximale inspanningstest met ECG-controle na ademgasanalyse. Met deze waarden kan nauwkeurig de anaerobe drempel (omslagpunt) worden bepaald, de VO2-max en de trainingszones. Tijdens de inspanningstest wordt telkens de intensiteit verhoogd onder continue ECGcontrole. Vervolgens worden de trainingszones bepaald aan de hand van de anaerobe drempel, rusthartfrequentie en maximale hartfrequentie. Advisering Standaard rapportage

14 Waarom sportmedisch onderzoek? Als je een aandoening of ziekte hebt of er hart- en vaatziekten in de familie voorkomen. Klachten tijdens inspanning klachten zoals duizeligheid, hartkloppingen, of pijn op de borst. Een ongewone vermoeidheid ervaart of een slecht herstel na inspanning. Afname van het presentatie vermogen ervaart zonder een trainingsafname. Je wilt weten wat je omslagpunt is om zo je trainingszones te berekenen en hiermee te kunnen trainen. Ook als je een pijntje of een lichte blessure hebt kan het verstandig zijn er naar te laten kijken voordat het uitgroeit tot een chronische blessure. Natuurlijk kan je ook gewoon nieuwsgierig zijn naar hoe je er voor staat, en wil je zo goed mogelijk geïnformeerd je sport bedrijven.

15 3.2 Groot SMO met ademgasanalyse De uitslag van een ademgasanalyse is: 1. Pulmonaal (longfunctie) 2. Cardiaal (hartfunctie) 3. Belastbaarheid en getraindheid

16 3.2 Groot SMO met ademgasanalyse respiratie O2-diffusie ventilatie doderuimteventilatie alveolaire ventilatie: perfusieratio hemoglobine-o2-affiniteit centrale circulatie hartminuutvolume arteriële bloeddruk hemoglobineconcentratie perifere circulatie bloedstroom naar niet-actieve regio s bloedstroom in spier capillaire dichtheid in de spier O2-diffusie O2-extractie hemoglobine-o2-affiniteit spiermetabolisme enzymen en oxidatief vermogen energievoorraden myoglobine mitochondria aantal en hoeveelheid substraatgebruik

17 3.2 Groot SMO met ademgasanalyse 1. Pulmonaal (longfunctie): Maximale ventilatie Ademreserve Maximale teugvolume Maximale ademhalingsfrequentie Is er sprake van hyperventilatie? Bij de inspanningstest wordt gemeten en berekend wat het percentage is dat de longen nog over heeft.

18 3.2 Groot SMO met ademgasanalyse 2. Cardiaal (hartfunctie) Inspannings-ECG, is er sprake van hartritme stoornissen? Maximale hartfrequentie Beloop hartfrequentie Zuurstofpols; hoogte en beloop Bij de inspanningstest wordt gemeten hoe de conditie is. Ook wordt gemeten wat de maximale hartslag is en wordt bekeken of dit afwijkt. Eventuele doorbloedingsstoornissen van de kransslagaderen of ritmestoornissen bij inspanning laten zich op een hartfilmpje (inspannings- ECG) zien. De hoeveelheid zuurstof die per hartslag wordt verwerkt wordt gemeten. Bij eventuele stoornissen blijft de zuurstofpols te laag.

19 3.2 Groot SMO met ademgasanalyse 3. Belastbaarheid en getraindheid Maximale belasting Wat betekent dit voor de belastbaarheid? Maximale zuurstofopname Aerobe drempel Omslagpunt Hoe is het herstel? Het omslagpunt kenmerkt de overgang dat de spieren overgaan van zuurtstofrijke verbranding naar zuurstofarme verbranding. Dit gebeurt omdat de spier niet meer zuurstof kan opnemen uit de bloedbaan, of dat de er niet genoeg zuurstof meer aangeleverd wordt door de longen en/of hart. Het nadeel van zuurstofarme verbranding is dat het afval product melkzuur ontstaat. Hierdoor verzuren de spieren en lopen ze vol. Het omslagpunt kan gezien worden als de grens van intensiteit van lichamelijke inspanning die gedurende langere tijd volgehouden kan worden.

20 3.2 Groot SMO met ademgasanalyse

21 3.3 Trainingen aanpassen Aan de hand van de resultaten van de testen kun je je trainingen gaan aanpassen. Blessures voorkomen Resultaten verbeteren

22 4. Kosten Onderdeel Kosten Zorgverzekering? opmerking Smartscan 42,- Eventueel aanvullende verzekering fysiotherapie Kinderen onder de 18 hebben 18 behandelingen fysiotherapie in de basisverzekering Kinderen onder de 18 hebben 18 behandelingen fysiotherapie in de basisverzekering Er kan eventueel gekozen worden voor enkel de inspanningstest met ademgasanalyse (zonder lichamelijk onderzoek door sportarts) deze kost 180,- stabiliteitstest 32,- Eventueel aanvullende Kinderen onder de 18 hebben 18 verzekering fysiotherapie Groot SMO met ademgasanalyse 290,- Valt onder de aanvullende verzekering sportgeneeskunde Vergoedingen sportgeneeskunde 2016:

23 5. Organisatie Selectie: plaatsen gereserveerd Vanavond inschrijven kan Of zelf contact opnemen 1 juli vervallen de gereserveerde plaatsen Andere geïnteresseerden: Kunnen zich ook inschrijven Eventueel gegevens achterlaten, wij nemen contact op Of zelf even bellen Er ligt informatie klaar om thuis nog eens door te lezen. Hierin staat ook beschreven hoe je een afspraak kunt maken.