Breng passie, rust en richting

Transcriptie

1 Breng passie, rust en richting in jouw werk en leven Een coproductie van bureaudolly.nl en ontwerpmetpit.nl

2 Dolly To dare is losing your balance for a moment. Not to dare is losing yourself forever. Kierkegaard Voor het ontwerpen van dit boekje heb ik, Sabine, de techniek waterverf gebruikt. Hierbij is het soms niet makkelijk het resultaat te behalen wat je voor ogen hebt, doordat de verf in combinatie met het water z n eigen weg gaat. Uiteraard kun je het wel wat sturen, maar vaak moest ik het beoogde doel loslaten en afwachten wat voor verrassend resultaat er uiteindelijk uit kwam (er zijn dus ook heel wat blaadjes de prullenbak in gegaan). Deze techniek vond ik daarom goed passen bij de inhoud van dit boekje! Sabine INLEIDING Dit Droomdoelendoeboek is gemaakt voor jou als je je missie wilt leven, er wil zijn voor de mensen om je heen en als je meer rust en geluk wilt ervaren. Doordat onze wereld in steeds sneller tempo verandert en ontwikkelingen razendsnel gaan, raken velen van ons de connectie met zichzelf en hun omgeving kwijt. We leven in een supersnelle wereld waarin we leven met super veel prikkels, een cultuur gericht op financieel succes en de buitenkant. Daarbij komt ratio op de eerste plek en is er weinig ruimte voor de wijsheid van het lichaam en de informatie die in onze dromen, gevoelens en verlangens zit. En hoe lossen we dit vaak op? Met quick fixes die het probleem niet wegnemen maar juist versterken. In ons werk inspireren we mensen om vaker stil te staan, te dromen, te voelen, te lachen, hun eigen kleur te ontdekken en hun missie te leven. Laat je inspireren met dit boekje, kom in actie en maak je dromen waar! Liefs, Sabine en Dolly

3 Groot There are some people who live in a dream world, and there are some who face reality; and then there are those who turn one into the other. dromenje grote dromen bevatten veel informatie over wat belangrijk voor je is. Helaas staan we het onszelf nauwelijks toe echt groot te dromen. Te bang om te falen, om teleurgesteld te raken als het niet lukt of omdat het beter is om realistisch te zijn. 1. Ga zitten of liggen op een plek waar je goed kan ontspannen. 2. Begin te dromen over jouw ideale leven. Alles is mogelijk! 3. Ga ervan uit dat alles kan, iedereen meewerkt, geld geen probleem is en je niet kunt falen. 4. Bedenk ook wat jouw bijdrage is, hoe help je anderen? 5. Wanneer je bent uitgedroomd, neem je nog even de tijd om erbij stil te staan. 6. Schrijf de 3 belangrijkste gevoelens uit je droom op. 7. Bepaal wat voor kleine dingen je nu al kunt doen om deze gevoelens meer ruimte te geven in je leven.

4 Je bereikt je droomdoelen sneller als je vaker niks doet. Dolly Heuveling van Beek

5 Stille momenten We rennen altijd zo lekker door. Er ligt een enorme nadruk op denken en doen in onze samenleving. Maar hoe lekker is het om af en toe helemaal stil te staan, stil te zijn en je te richten op jezelf en je gevoelens? Een half uur mediteren is misschien wat te veel van het goede voor jou. Begin eerst eens met deze korte oefening en geniet van een stil moment tijdens je volle dag. Probeer het maar eens: 1. Neem een pauze voor jezelf. 2. Ga zitten of liggen op een plek waar je goed kan ontspannen. 3. Zet de timer van je telefoon op 5 minuten. 4. Doe je ogen dicht. 5. Luister naar je ademhaling. 6. Als de tijd erop zit, blijf dan nog even zitten navoelen. 7. Ga rustig verder met je dag. 8. Hoe voelde dit? NB: probeer bij deze oefening niet je gedachten weg te drukken. Daar worden ze juist sterker van. Observeer ze en laat ze voorbij drijven. Beluister de gratis meditatie van Dolly via gratis-meditatie/

6 May your choices reflect your hopes not your fears. Nelson Mandela

7 Baal je enorm van iets en word je er gek van dat je je daar zo rot door voelt? Deze oefening zal je versteld doen staan. Je kunt je frustraties ermee omtoveren in een scheppende energie. 1. Bedenk wat je allergrootste frustratie is. 2. Probeer de frustrerende gevoelens die erbij horen niet weg te drukken maar juist wat groter te maken. 3. Bedenk eens wat deze frustratie zegt over waar je juist heel erg behoefte aan hebt. 4. Stel je zo levendig mogelijk voor dat deze behoefte wordt ingevuld. 5. Voel hoe het is, in elke vezel van je lichaam, in geuren en kleuren. 6. Voel je hoe het is als je behoefte wordt vervuld? 7. Mag je dit verlangen volledig erkennen? Ook al is het misschien onmogelijk om de situatie te veranderen? 8. Voel even na en schrijf eventueel iets op over het verlangen dat naar boven is gekomen.

8 Don t be pushed by your problems. Be led by your dreams. Ralph Waldo Emmerson

9 Meer tijd voor jezelf Dit is een bedrieglijk simpele tip: maak meer tijd vrij voor de dingen waar je je goed bij voelt. Kies voor datgene waar je de beste gevoelens van krijgt. Realiseer je dat je wel eens nieuwe ontdekkingen zou kunnen doen door heel eerlijk je gevoel te onderzoeken bij alles wat je doet. Dan blijkt misschien dat je helemaal geen prettig gevoel hebt bij die leuke verjaardag. Dat je je veel beter voelt als je alleen bent met een boek en een kop thee bijvoorbeeld. Of dat je liever gaat fietsen dit weekend dan met je partner te winkelen in de gezellig drukke stad. Verwonder je over wat voor jou het beste voelt. Doen waar je je goed bij voelt en daar meer tijd voor vrijmaken heeft een ontstellend groot effect op je creativiteit, gezondheid en effectiviteit. 1. Kies een activiteit waar je blij van wordt. 2. Bepaal wanneer je dit gaat doen. 3. Doe het. (Bedenk geen excuses, wees trouw aan jezelf.)

10 Moed Humor Orginaliteit Saamhorigheid Liefde Gezondheid Zekerheid Steun Eerlijkheid Collegialiteit Aandacht Veiligheid Verantwoordelijkheid Zelfstandigheid Behulpzaamheid Zorgvuldigheid Oprechtheid Vrede Risico s nemen Teamwork Intellectuele bevrediging Schoonheid Aantrekkelijkheid Leiderschap Wederzijdse communicatie Waar sta jij voor? Vriendelijkheid Gezelligheid Vertrouwen Plezier Erkenning Eer Rijkdom Eenvoud Volgzaamheid Dienstbaarheid Spiritualiteit Als je weet wat voor jou van waarde is helpt dat om je koers te bepalen, keuzes te maken en daarnaar te handelen. Beleefdheid Deskundigheid Vakmanschap Uitdaging Discipline Vrijheid Betrouwbaarheid Integriteit Anderen diensten verlenen Gastvrijheid Deze oefening helpt je om de belangrijkste waarden te bepalen. 1. Maak een lijst met kerwaarden die jij belangrijk vindt, zowel zakelijk als privé. Schrijf alles op wat er maar in je op komt. 2. Maak daarna een top 5 van de voor jou meest belangrijke kerwaarden. Creativiteit Leren Vriendschap Groei Competitie Innovatie Duurzaamheid Deze opdracht helpt je als ondernemer bovendien bij je branding. Het bepalen van waarden is namelijk altijd het startpunt als je aan de slag gaat met je huisstijl. Dit is input voor de ontwerper om deze goed aan te laten sluiten bij jou en je bedrijf.

11 Er is lef voor nodig om je passie te leven en uit te dragen, maar als je dat doet, trek je meer aan wat bij je past. Sabine Rook-Weijs

12 Wat past bij jou? Iedereen heeft een eigen stijl. Daar onderscheid je je mee. Met deze oefening besteed je aandacht aan je verlangens en wat je meer in je leven wilt brengen. Je wordt je er bewuster van door dit op gevoel te doen en het visueel te maken. Maak een moodbord van foto s/illustraties, quotes, kleuren, die je raken en bij jou passen. Leuk is om dat via Pinterest te doen! Ga bijvoorbeeld op zoek naar: jouw favoriete kleuren of kleurencombinaties, sferen, landschappen, kledingstijlen, mooie fotografie of illustraties. Je kunt ons volgen via: pinterest.com/sabinerook/ pinterest.com/dollyhvb/

13 Over Dolly Acties vanuit rust en liefde hebben een enorm positieve impact op je werk en leven. Ik houd ervan samen met mensen te ontdekken wat ze willen realiseren en hoe dit aansluit bij hun talenten en missie. Over Sabine Ik ben Dolly Heuveling van Beek. Ik begeleid professionals en ondernemers bij het realiseren van hun droomdoelen. Zelf ben ik een enthousiaste doener en liep ik vaak in 7 sloten tegelijk. Maar ik kwam erachter dat hard werken en veel doen niet leiden tot het realiseren van mijn dromen. Het allerbelangrijkste bleek om telkens weer stille momenten in te bouwen om weer bij scheppende, liefdevolle en heldere energie te komen. Waarom leren we op school niet beter omgaan met emoties en het opzoeken van de stilte? Hoe zou de wereld er dan uitzien? Dat is een vraag die het vertrekpunt vormt van mijn missie. Mediteren is de manier om meer te kunnen genieten, je energie te laten stromen en wonderbaarlijke mogelijkheden te creëren. Ik coach, train, blog en ben co-auteur van het boek Verborgen wijsheid. Meer weten? Kijk op Ik ben Sabine Rook-Weijs en help klanten zichtbaar te zijn met een bijzondere, passende en authentieke identiteit in vorm, beeld en typografie. Ik geloof dat een authentieke visuele identiteit een stevig en onmisbaar fundament is voor je bedrijf. Je trekt klanten aan die bij jou passen. De manier waarop je je laat zien bepaalt voor een groot deel jouw succes! Al op jonge leeftijd wist ik dat ik naar de kunstacademie wilde gaan en daar uiteindelijk ook afgestudeerd als grafisch ontwerper. Ontwerpen en creëren is mijn passie, zowel in toegepaste als in vrije zin. Ik heb een grote liefde voor letters, kleuren en bloemen. Materialen als papier, folklore stoffen en drukinkt hebben een grote aantrekkingskracht op mij. Kijk op www. ontwerpmetpit.nl voor meer informatie en mijn portfolio. Ik krijg energie van het ervaren van passie bij de ander én die dat ook wil uitdragen en er voor durft te gaan!

14 Sometimes the smallest step in the right direction ends up being the biggest step of your life. Tip Toe if you must, but take a step. Naeem Callaway

15