Beweging gerichte zorg. Bewegen is een deel van de behandeling om dementie af te remmen Ede 9 oktober 2015
|
|
- Cecilia Koster
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Beweging gerichte zorg Bewegen is een deel van de behandeling om dementie af te remmen Ede 9 oktober 2015
2 In de workshop gaan we naar de kwaliteit kijken 1. Balans trainen heel belangrijk maar val voorkomen?? 2. Lopen met een rollator gevaren? 3. Opstaan hoe moet het en waarom zijn variaties zo belangrijk! 4.Bewegen in en uit bed, dat is veel moeilijker dan wij denken dus intensief en moet we behouden! Multidisciplinair!! 5.Foetale houding hoe kunnen we deze mensen laten bewegen en wat gebeurt er dan!
3 Evenwicht reactie Bestaat uit een systeem, dat niet gekoppeld is aan een strategie, maar alle strategieën zorgen voor een goede evenwicht reactie A Je wordt uit balans gebracht. Voeten glijden weg, een duw. Nu is nodig de valbeweging remmen B Waarom hebben we een val remming nodig? We moeten iets meer tijd creëren!! C Om een stap te zetten en een nieuw steunvlak te creëren. D Kan alleen als enkel- en heupstrategie samenwerken en een stapstrategie mogelijk maken!!
4 Analyse van balans voor, achter en opzij. Doen!! Is niet een strategie maar alle verschillende strategieën horen bij elkaar!! Druk op bekkenrand hoogte van achteren geeft : Druk van achteren geeft in de benen - In de romp!! Vraag 1: Wat moet tussen deze plaatsjes zitten? Vraag 2: Waarom is de beweging van de romp naar achteren zo belangrijk? Ons sterkste systeem!!!
5 Druk van voren! Ons zwakste systeem, iets extra s? doen Druk van voren geeft in de benen - In de romp!! Vraag 1: Wat moet tussen deze plaatsjes zitten? Vraag 2: Waarom is de beweging van de romp naar achteren zo belangrijk?
6 Druk van opzij! Ons meest selectieve systeem, het laatste aanwezig (kinderen) en het eerste weg ( ouderen)! doen Druk van opzij geeft in de benen en - In de romp!! Vraag 1: Wat moet tussen deze plaatsjes zitten? Vooral 1 en 2! Vraag 2: Waarom is de beweging van de romp naar achteren zo belangrijk?
7 Balans test en training doen Op heup hoogte en test hoe snel ze druk/ trek kunnen weerstaan!! Kijk naar de voeten en romp!! doen
8 Weer - hoe snel kunnen ze reageren op druk /trek en kijk naar voeten en romp!!
9 In de workshop gaan we naar de kwaliteit kijken 1. Balans trainen heel belangrijk maar val voorkomen?? 2. Lopen met een rollator gevaren? 3. Opstaan hoe moet het en waarom zijn variaties zo belangrijk! 4.Bewegen in en uit bed, dat is veel moeilijker dan wij denken dus intensief en moet we behouden! Multidisciplinair!! 5.Foetale houding hoe kunnen we deze mensen laten bewegen en wat gebeurt er dan!
10 Wat moet iemand van een bepaalde leeftijd normaal kunnen en wat is het verschil met dementerenden!! In 2002 publiceren Rikli and Jones de senior fitness test Hieraan deden 2000 mensen mee en ze hebben hier zo n 5 jaar aan gewerkt. Ze hebben nu tabellen uit gewerkt wat iemand moet kunnen op een bepaalde leeftijd gemiddelde. Door 7 testen te doen kunnen dus zien of iemand onder of boven dat niveau zit. Vanaf 2005 getest bij dementerenden op de dagopvang/behandeling, resultaat iedereen zat er ver onder vooral op kracht en balans. Bijna iedereen liep met een rollator
11 Niveau bepaling Measuring functional Fitness of older adults Rikli & Jones testen. Normal range of scores van mannen en vrouwen wat ze zouden moeten kunnen. P.G.-patienten zitten vaak ver onder de scores!! Vooral balans en kracht!
12 Senior Fitness Test
13 Een test ligt ik eruit : Leeftijd Tussen de keer Leeftijd Wat moet iemand nu zeker kunnen!!
14 Op een been staan! En nu blijkt dat als iemand steunend loopt met een rollator en vooral binnen loopt, hij niet meer op een been kan staan. Dat betekent het vermogen om op een been staan is na 3 maanden weg door te zo te lopen met een rollator. Dus is lopen met een rollator nodig! Dan start ook onmiddellijk een oefenprogramma om het balans vermogen optimaal te houden ( eigenlijk al een beetje aan de late kant) Waarom gaat dit vermogen zo snel verloren? Niet meer nodig, de zijwaartse balans wordt gedaan door de armen in combinatie met de steun op de rollator. Use it or lose it. Dus niet allen kracht verlies, verlies van coördinatie maar ook een ander sensorische spoor!!
15 Gaan we trainen!! Test 1, zet stoelleuning zo ver weg zijwaarts dat je kunt staan op een been! Test 2 ; geef weerstand tegen het opgetilde been, wat voel je!? doen
16 Waarom is 2 minuten step test en one leg standing zo moeilijk? Hypothese! Dementerenden op de dagopvang haalde keer terwijl normaal is en minder dan 65 risico vormt! 1.Discriminatie zin gestoord 2.Vibratie zin gestoord 3.Klauwende tenen Kenmerk van deze tekorten is : Voeten niet optillen, maar schuifelend lopen!
17 Normal Alzheimer Senso motoriek Ventricle Language Memory Memory Language
18 Lopen moet een gebogen houding geven, anders kun je niet steunen op een rollator! Dat betekent dat de strek spieren en met name de bilspieren steeds excentrisch werken en dat beschadigd die spier! Om dat tegen te gaan is dus concentrische training essentieel! Meer lopen met de rollator is voor de conditie goed maar geeft geen verbetering van de spierkracht! Trainen vraag je te houden aan bepaalde regels ; 1. De hersenen moeten geprikkeld worden op het juiste niveau 2. En als jij het lopen wilt verbeteren of zo lang mogelijk op een hoog niveau wil houden, zul taak specifiek moeten trainen!!
19 Differentieel leren (Van Beek 2011 Schollhorn ) Hoeksteen is: herhaling door variatie!! Taakspecifiek blijft belangrijk maar met gevarieerde herhaling!! Dus lopen op zo veel mogelijk verschillende manieren achter een stoelleuning en schuiven, langs de leuning, in de arm, insteek van achteren of van voren, links of rechts of twee,door de gang, rondje keuken en neem de trap De hersenen moeten uitgedaagd worden om een oplossing te zoeken. Altijd hetzelfde daagt de hersenen niet uit Geisoleerd spierkrachttraining transfer naar taak opstaan - moeilijk en langzaam ( bv. bovenbeen spier in roeiboot )
20 Taakspecifiek krachttraining moet voldoen aan : Frans Bosch Kracht en Coördinatie Innerlijke bewegingsstructuur ( spierpatronen) R.M % 2. Uiterlijke bewegingsstructuur 3. Energie leverantie --- meer! Vermoeidheid is de te bereiken training prikkel en tevens een variatie!!.. 4. Sensoriek 5. Intentie van de beweging Maximaal kracht in optimum lengte (Voorbeeld)
21
22 Taak-specifieke krachttraining voor de heup spieren. Doen
23 In de workshop gaan we naar de kwaliteit kijken 1. Balans trainen heel belangrijk maar val voorkomen?? 2. Lopen met een rollator gevaren? 3. Opstaan hoe moet het en waarom zijn variaties zo belangrijk! 4.Bewegen in en uit bed, dat is veel moeilijker dan wij denken dus intensief en moet we behouden! Multidisciplinair!! 5.Foetale houding hoe kunnen we deze mensen laten bewegen en wat gebeurt er dan!
24 Zuster!!!
25 Is het opstaan nu beter? In ieder geval niet meer zelfstandig, dus ook niet zelfstandig weglopen!! Wordt het ideale toilet genoemd, kan zelfs elektrisch omhoog
26 Dit steeds maar weer op dezelfde manier doen, vraagt om problemen! Zorg voor variatie en training, lage stoelen is zwaarder, stoelen zonder leuningen, zet voor de sta -op stoelen een stoelleuning en niet de rollator en faciliteer op de juiste manier! Want je verliest het maar op de goede manier
27 Alle actieven liften zullen het verlies van opstaan versnellen maar ; 1. De bilspieren snel verzwakken! Zitten in de stoel wordt moeilijker/pijnlijker! 2. De middellijn naar achteren! Naar voren bewegen en draaien in bed wordt heel angstig! 3. Schouder problematiek wordt nog groter! Bij de patiënten op de dagopvang, die geen one leg standing konden, had iedereen minder schouder mobiliteit en 1 op de 3 schouderpijn en peesrupturen 2. Hoofdstand aan tasten! Kan gevolgen hebben voor het slikvermogen
28 Waar gaat het fout?
29 Romp/Hoofd/Tongbeen
30
31 Onderzoek Prof.Y.Baumans 2008 Vrije Uni Brussel Relatie houding van de nek en slikken is aanwezig. Bij behandeling van de mobiliteit van de nek verbetert het slikken!!!
32
33 Techniek : goed omvattende manipulatie! Dus ook bij slikproblemen niet alleen de logo maar ook de fysio!!
34 Opstaan trainen met behoud van de juiste balans. Doen Analyse van het opstaan. Opstaan hole rug /bolle rug Knie beweging enkel- balans vlak - Hangen met elle bogen op tafel Pak de rand en voeten op de tenen.---hak - Beste punten om te faciliteren Recht op gaan staan en gaan zitten, alleen met de handen praten Lopen zij.. Variatie - achter. Variatie Hoofdstand nu waarom - Voorwaarts met steun op tafel en duw de tafel naar achteren
35 Zwaarste A.D.L.- activiteit 4 maal lichaamsgewich t
36
37 Fasische musculatuur activiteit!
38 Waar zit het probleem?
39 Bewegen in zit als voorbereiding voor het opstaan! Tovertafel - let op hoogte tafel, rolstoel, stoelvorm, hoe dicht bij de tafel, beenbewegingen en moeizaam reiken (voorste diagonaal maar met afzet andere arm achterste diagonaal ) Hoe komt dat?
40 Bewegen in zit als voorbereiding voor het opstaan! Rigiditeit en houding geeft problemen met slikken en opstaan/lopen. In 20 minuten en hij deed het zelf dynamisch!!
41 In de workshop gaan we naar de kwaliteit kijken 1. Balans trainen heel belangrijk maar val voorkomen?? 2. Lopen met een rollator gevaren? 3. Opstaan hoe moet het en waarom zijn variaties zo belangrijk! 4.Bewegen in en uit bed, dat is veel moeilijker dan wij denken dus intensief en moet we behouden! Multidisciplinair!! 5.Foetale houding hoe kunnen we deze mensen laten bewegen en wat gebeurt er dan!
42 Bewegen in bed: 1. Van links naar rechts verplaatsen. 2. Omhoog en omlaag maar vooral omhoog 3. Omdraaien van rug naar zij en andere kant 4. In zijlig naar achteren en naar voren. Nodig in bed, maar zorgt ervoor dat je ook bij de rand van het bed komt! Komen tot zit op de rand van het bed en komen tot lig. Meest gemakkelijkste weg is via zijlig. maar vooral gaan liggen over de zij kan zeer pijnlijk zijn. Kwaliteit van het bed, zacht? Om te slapen maar om te bewegen? Bed- let op de bedhekken!! Opstaan uit het bed, hoogte van het bed geeft vaak weer wat de goede hoogte zou zijn ( vergelijk deze hoogte is met de hoogte van de stoel en vooral de rolstoel!!!)
43 Bewegen in bed -- De beweging gerichte zorg bij uitstek. ADL ( niveau 4) is weg maar de bewegingen kunnen het kleden wassen aanzienlijk simpeler maken. Als het bewegen gebruikt wordt. Vraag 1 : Hoeveel ergo en fysio komen bij jullie op de afdeling om dit te trainen? Vraag 2 : Hoe vaak neem je over en dus neem je de mogelijkheden af? Boek ( oud en NDT) maar het enigste boek dat bewegen en wassen en kleden integreert! NeurorevaliDaTie. Billen.. omhoog??? Maar een broek die aan moet!!
44 Draaien in bed. 1. hoofd optillen en re schouder dan gaat li been omhoog, dus rechts duwt! 2. wisseling van diagonalen en 3. hij ligt nog steeds even ver van de rand onder!! Welk been duwt nu? Welk been moet nu het hardst werken?
45 Komen tot zit en gaan liggen, zorg dat de beweging zo lang mogelijk intact blijft!! Dus zit op de rand en dan bij de benen en hoofd /schouder en 1,2, 3 is.. Weg beweging Vooral de onderste heup moet het hardste werken Dus kan een patiënt dit bijna niet meer zelf dan. 1. Op de afdeling oefenen in dat bed!! 2. Faciliteren zodat die heup optimaal moet werken Meer info : Transferboek!
46 Komen tot lig in bed. 1.Waarom moet dat been zover naar buiten van de hulpverlener? 2.Waar moet de hulpverlener de meeste druk geven? Doen?
47 Zo ooit geprobeerd? Niet achter een rollator maar achter een stoelleuning en nu zorgen dat je bij de rollator kunt. Balans is meteen goed en hoogte bed hoger dan de knieën - Geldt dan ook voor de rolstoel ( trippel) doen
48 In de workshop gaan we naar de kwaliteit kijken 1. Balans trainen heel belangrijk maar val voorkomen?? 2. Lopen met een rollator gevaren? 3. Opstaan hoe moet het en waarom zijn variaties zo belangrijk! 4.Bewegen in en uit bed, dat is veel moeilijker dan wij denken dus intensief en moet we behouden! Multidisciplinair!! 5.Foetale houding hoe kunnen we deze mensen laten bewegen en wat gebeurt er dan!
49 Wat is een foetale houding? Niet de houding, maar vooral de extreme spanning!!! Tonus van de nek : 3-4 op de schaal van 4 Tonus in de benen ; 2-4 op de schaal van 4 vooral inde adductoren en flexoren knie In zich zelf gekeerd apathie vorm!! Bed zachter of in beweging doet de tonus stijgen!! Ogen kijken maar zien niets. (Vegetative Status Lavrijssen/Eilander - hersentrauma) Eten en slikken groot probleem o.a. stand van de nek
50 Wat wil je bereiken : 1.Tonus daling vooral in de nek omdat 2.Doorbreken van de apathie 3.Beweging maar beperkt In tegenstelling voor zeer fragiele ouderen die bijna geen kracht meer hebben. 1. Nu is het zorg dat ze comfortabel liggen. 2. Dat ze niet hoeven te werken, dus tonus te verhogen om hun houding vast te houden
51 Tonus daling is te bereiken door meer stabiliteit te geven en daardoor de mogelijkheid te bewegen. 1. Stabiliteit van onderen matras hard --- antidecubitus meer dan alleen gewicht 2. Stabiliteit omgeving --- beste zijde tegen de muur maar 3. Zorg voor beweging iets beweegt aan de muur of plafond - Dynamische prikkels Active cue s. 4. Geef prikkels waar deze patiënten op reageren. A. Scherpe geur ( PALOC H. Eilander) B. Scherp geluid C. Vibratie ( jan van Eijle) D. Druk, stevige druk minimaal 1 minuut. E. Stimulatie van de informatie zoekgedrag, vooral handen en voeten maar meer is mogelijk nodig!!
52 Niet goed!! Tonus neemt niet af!!
53 Hoe dan wel? Eerst moet je weten wanneer de orthese niet past hoe de patiënt reageert! Verschil met de anderen ; voeten info en NOOIT uit elkaar!!
54 Dat betekent dat de orthese op een stevig matras heel groot kan zijn en in twee standen kan worden gezet. 1. Steun maar geen tonus daling!!!! 2. Druk en reactie wegduwen en tonus daling hoofd en beter slikken en meer cognitie!!! Gevolgen van dat bewegen is: Handen ( volgende foto) Cognitie Contact familie En schade aan de orthese
55
56 Passief geeft meestal geen tonus daling of we hebben een situatie dat de patiënt moet werken om zijn houding te handhaven Dynamische Lig Orthese uitstekend Activiteit is nodig om de tonus vooral in het hoofd te laten dalen, dat betekent dat de benen een duwende beweging moeten maken. Hele dag? Nooit of de patiënt moet zelf het initiatief nemen. Wanneer dan? Half uur voor de verzorging / voor het eten / voor het bezoek. Wat is belangrijk bij een goede orthese die een active cue geeft; 1. Voeten helemaal ondersteunt 2. Benen niet uit elkaar halen of alleen met een klein kussen. 3. Schuif de orthese tot tegen de billen en geef ook druk aan de buitenkant
57 Niet zo!! Maar zo!!
58 Vragen? Bedankt voor jullie aandacht en meedoen!!
Diagonalen V&VN. 31 maart 2016
Diagonalen V&VN 31 maart 2016 Programma; 1.Wat zijn dat diagonalen en de ontwikkeling. 2.Kijken naar Pathologie 3.Omrollen --- normaal en pathologisch 4.Komen tot zit /lig ----- 5.Opstaan 6. Balans 7.lopen
Nadere informatieBalance training voor ouderen ook met dementie.
Balance training voor ouderen ook met dementie. Workshop Windesheim 18 februari 2016. Het gedeelte theorie op het droge was vooral gericht op wat nodig is om balans te verbeteren en/of te onderhouden bij
Nadere informatieBeweging gerichte zorg. Bewegen is een deel van de behandeling om dementie af te remmen Ede 9 oktober 2015
Beweging gerichte zorg Bewegen is een deel van de behandeling om dementie af te remmen Ede 9 oktober 2015 Exercise training increases size of hippocampus and improves memory Kirk Erickson en anderen Pittsburgh
Nadere informatieTraining van actieve heupextensie bij een CVA patiënt.
Case studie Training van actieve heupextensie bij een CVA patiënt. Inleiding. Een patiënt met een CVA kon in de heup onvoldoende concentrische extensie op bouwen en bleef krom lopen en met een hyperextensie
Nadere informatieLeerniveau s en Trunk Control Test zie laatste blz.
Longstay N.P.I. Praktijk fotoboek Transfers Hiermee wordt bedoeld de verplaatsingen van de patiënt zowel in bed, rond bed, buiten bed zoals bad en auto. Er wordt steeds uitgegaan van de mate van stabiliteit
Nadere informatieTil les, les 2. A : Hogerop in bed verplaatsen bij een persoon die nog veel zelf kan Beginsituatie: Een persoon onderuitgezakt in bed
Til les, les 2 Inhoudsopgave : Algemene instructies : blz. 1 A : hogerop in bed verplaatsen (geleid) actief blz. 1 A 1 : even uit bed blz. 1 A 2 : met een bruggetje blz. 2 A 3 : bruggetje en glijzeil blz.
Nadere informatieOefeningen na een knie-exarticulatie of bovenbeenamputatie (zonder prothese)
Oefeningen na een knie-exarticulatie of bovenbeenamputatie (zonder prothese) Bij het leren lopen met een prothese zijn mobiliteit, lenigheid en spierkracht belangrijk. Een bewegingsbeperking beïnvloedt
Nadere informatieOefeningen na een onderbeenamputatie
Oefeningen na een onderbeenamputatie Bij het leren lopen met een prothese zijn mobiliteit, lenigheid en spierkracht belangrijk. Een bewegingsbeperking beïnvloedt de kwaliteit van het staan of lopen negatief.
Nadere informatie6b. Naar knieënstand. 6c. Naar zijwaartse zit en lig. Steun op uw handen en ga rustig op uw zij liggen Sta via oefening 7 veilig op vanaf de grond
6b. Naar knieënstand 6c. Naar zijwaartse zit en lig Kom in schuttershouding (zie voorgaande oefening) Ga naar knieënstand Kom vervolgens via schuttershouding tot stand (zie voorgaande oefening) Ga via
Nadere informatieFIT VOOR EEN NIEUWE KNIE
FIT VOOR EEN NIEUWE KNIE Para Medisch Centrum Skagerrak Hoofddorp Inleiding U heeft dit boekje gekregen omdat u binnenkort een nieuwe knie krijgt. In dit boekje vindt u trainingsschema s, oefeningen en
Nadere informatieOefenprogramma revalidatie rechterzijde
Oefenprogramma revalidatie rechterzijde Dit oefenprogramma ontvangt u van uw revalidatiearts. Oefen dit programma bij voorkeur 2x per dag. Oefeningen moet u pijnvrij kunnen doen, en adem door! In de oefengids
Nadere informatieOefenprogramma revalidatie linkerzijde
Oefenprogramma revalidatie linkerzijde Dit oefenprogramma ontvangt u van uw revalidatiearts. Oefen dit programma bij voorkeur 2x per dag. Oefeningen moet u pijnvrij kunnen doen, en adem door! In de oefengids
Nadere informatieBeweegpakket VAL-net. oefeningen voor patiënten
Beweegpakket VAL-net oefeningen voor patiënten INLEIDING 3 OEFENINGEN 4 MEER INFORMATIE 32 2 Beste kinesitherapeut, Inleiding Dit Beweegpakket VAL-net bestaat uit een selectie van oefeningen die u kunt
Nadere informatieVan lig naar zit en vise-versa. A1: actief
til les, les 3 Inhoudsopgave : Algemene structies blz. 1 Van lig naar zit en vise versa blz. 2 A 1 : actief blz. 2 A 2 : geleid actief blz. 3 A 3 : met papegaai blz. 4 A 4 : passief blz. 4 A 5 : 2 hulpverleners
Nadere informatieDe 11+ Een compleet warming-up programma
De 11+ Een compleet warming-up programma Deel 1 & 3 A A }6m Deel 2 B A: Hardlopen B: Jog terug B! ORGANISATIE A: Running OP HET exercise VELD B: Jog back Het parcours bestaat uit 6 paren evenwijdig geplaatste
Nadere informatieMobiliserende oefeningen voor thuis
Mobiliserende oefeningen voor thuis Oefeningen om het lichaam zo soepel mogelijk te houden Oefeningen Cervicale wervelkolom HCWK 1) Extensie: Ga rechtop zitten op een stoel en plaats de middelvingers van
Nadere informatieLage Rugpijn, Aspecifieke Lage Rugpijn, Lumbago, Spit,
Lage Rugpijn, Aspecifieke Lage Rugpijn, Lumbago, Spit, Wat is lage rugpijn? Lage rugpijn zit onderin de rug. Soms straalt de pijn uit naar de billen of naar een of beide bovenbenen. De pijn kan plotseling
Nadere informatieActief in beweging tijdens uw ziekenhuisopname
Actief in beweging tijdens uw ziekenhuisopname Inhoudsopgave Klik op het onderwerp om verder te lezen. Liggende oefeningen 2 Oefening 1 2 Oefening 2 2 Oefening 3 3 Oefening 4 3 Oefening 5 4 Oefening 6
Nadere informatieDit kan alleen of met 2 personen.
Wil je de cliënt beter vast houden begeleidt dan op het schouderblad En onder de arm door. Handvatting als hiernaast, pak je eigen pols vast en zet je schouder aan de voorkant tegen de schouder van de
Nadere informatieZomerfit Pagina 1 van 5
Zomerfit Pagina 1 van 5 1. Brug in ruglig met calf raises Neem plaats in ruglig met de kniëen gebogen, waarbij de voeten plat op de mat staan. Til het bekken op tot een brugpositie en ga op de tenen staan.
Nadere informatie1. Abdominal Crunch - Rechte buikspieren
Belangrijk voor de buikspieren Ga bij de buikspieroefeningen nooit vanuit je nek bewegen. Blijf naar boven kijken en beweeg ook richting het plafond en niet richting je knieën. Plaats eventueel 1 hand
Nadere informatieWorkshop 24 November keypoint Use it or lose it De patiënt weet het, wij ook?
1 Workshop 24 November keypoint Use it or lose it De patiënt weet het, wij ook? Dagelijkse praktijk? Mevr.A. staat morgens vroeg op en is eigenlijk ondanks haar neurodegeneratieve ziekte ( vasculaire dementie)
Nadere informatieKrachtoefeningen bij hartrevalidatie
Paramedische ziekenhuiszorg - fysiotherapie Krachtoefeningen bij hartrevalidatie U krijgt deze folder omdat we u willen helpen bij het lichamelijke herstel van de gevolgen van uw hartaandoening. Daarnaast
Nadere informatieOver de arm en hand wrijven
Over de arm en hand wrijven Doel: stimuleren van aangedane hand en arm, aandacht op de arm. 1 Leg de niet-aangedane hand op de aangedane arm. Kijk naar uw arm. 2 Wrijf met hand over de arm tot aan de schouder
Nadere informatieOefenprogramma revalidatie
Oefenprogramma revalidatie Dit oefenprogramma ontvangt u van uw revalidatiearts. Oefen dit programma bij voorkeur 2x per dag. Oefeningen moet u pijnvrij kunnen doen, en adem door! Schouder en arm oefeningen:
Nadere informatieOefeningen voor de knie
Oefeningen voor de knie Spierkracht verbeterende oefeningen voor de knie: Het is belangrijk om een goede spierkracht te hebben, mede omdat de spieren helpen bij schokabsorptie. Door een goede spierkracht
Nadere informatieStatiek. De leer van het evenwicht.
Statiek De leer van het evenwicht. Inleiding. Statiek is iets anders, dan evenwichtsreacties,maar heeft er heel veel mee te maken en vooral de statiek test geeft een overzicht van het vermogen (power =
Nadere informatieOefeningen. Uitademen als u kracht zet, inademen als u ontspant.
Oefeningen Sterke en geoefende buikspieren zijn belangrijk. Omdat ongetrainde en slappe buik- en rugspieren kunnen zorgen voor een slechte houding en rugklachten. Bouw het oefenen van de buikspieren langzaam
Nadere informatievalkliniek tips om vallen te voorkomen TEL.: 011-69 96 00
g e r i a t r i e valkliniek tips om vallen te voorkomen TEL.: 011-69 96 00 1 2 Inhoud Inleiding... 4 Meer bewegen... 5 De trap op- en afgaan... 9 Opstaan uit bed... 11 Vallen en opstaan... 13 3 Inleiding
Nadere informatieAdviezen ter preventie van bekkenklachten
Adviezen ter preventie van bekkenklachten Verdeel uw activiteiten over de dag en neem van tijd tot tijd rust. Beperk het traplopen; u kunt traplopen door de voet bij te trekken. Neem een goede hoge stoel
Nadere informatieMASSAGECENTRUM DE KRACHTBRON RUGSPIEROEFENINGEN
Dendermondsesteenweg 29 9270 LAARNE-KALKEN 0474 30 85 84 www.dekrachtbron.be info@dekrachtbron.be MASSAGECENTRUM DE KRACHTBRON RUGSPIEROEFENINGEN LAGE RUGPIJN Lage rugpijn komt vaak voor bij acht op tien
Nadere informatieValpreventie: oefeningen ter bevordering van lenigheid, kracht en evenwicht
Valpreventie: oefeningen ter bevordering van lenigheid, kracht en evenwicht Inleiding: Vallen is een omvangrijk probleem in Nederland, waarbij 24% tot 35% van de thuiswonende 65plussers minstens 1 keer
Nadere informatieGa op de rug liggen. Buig de knieën en zet de voeten plat op de grond. Klap beide knieën naar één kant.
BUIKSPIEREN Klap beide knieën naar één kant. Beweeg de kin naar de borst en kom met de romp een klein stukje recht omhoog. Houd 4 tellen vast en ga langzaam weer terug. Bij nekklachten, nek ondersteunen
Nadere informatieRUGOEFENINGEN MOBILISEREND
RUGOEFENINGEN MOBILISEREND Knieën zijwaarts Been uitstrekken - Beweeg de knieën tegelijk naar links en vervolgens naar rechts. Variatie: strek het bovenste been in uiterste positie over het andere been
Nadere informatieZwanger (geweest)? Spieren rondom uw bekken trainen? Klachten voorkomen en/of verminderen? voorkom bekkenpijn FYSIOHOLLAND
FYSIOHOLLAND voorkom bekkenpijn Zwanger (geweest)? Spieren rondom uw bekken trainen? Klachten voorkomen en/of verminderen? De therapeuten van FysioHolland geven tips. Veel vrouwen krijgen tijdens of na
Nadere informatieFIT VOOR EEN NIEUWE HEUP
FIT VOOR EEN NIEUWE HEUP Para Medisch Centrum Skagerrak Hoofddorp Inleiding U heeft dit boekje gekregen omdat u binnenkort een nieuwe heup krijgt. In dit boekje vindt u trainingsschema s, oefeningen en
Nadere informatieExtra oefeningen. Romp 1. Vooroverbuigen 2 2. Draaien 3. Arm en romp 3. Armen schuiven over tafel 4. Hand en pols 4. Handen vouwen en polsen buigen 5
Extra oefeningen Deze oefeningen sluiten aan op de Oefengids beroerte (CVA). De Oefengids beroerte (CVA) is te bestellen via www.hersenletsel.nl of te downloaden van www.snelinbeweging.nl. De oefengids
Nadere informatieHernia met een radiculair syndroom in de lage rug Adviezen & oefeningen. Afdeling Fysiotherapie IJsselland Ziekenhuis
Hernia met een radiculair syndroom in de lage rug Adviezen & oefeningen Afdeling Fysiotherapie IJsselland Ziekenhuis Inleiding U bent patiënt op de afdeling neurologie van het IJsselland Ziekenhuis. Er
Nadere informatieRUGREVALIDATIE THUISPROGRAMMA STRETCHING-MOBILISATIE-STABILISATIE. - Patiëntinformatie -
RUGREVALIDATIE THUISPROGRAMMA STRETCHING-MOBILISATIE-STABILISATIE - Patiëntinformatie - Algemene richtlijnen Alle stretchingsoefeningen, mobilisatie-en stabilisatieoefeningen uitvoeren binnen de pijngrens
Nadere informatieGET FIT 2 HIKE Rompstabilisatie
Rompstabilisatie Superman handen- en knieënsteun Ik strek mijn arm (of ) Ik strek mijn arm en tegenovergesteld elk / elke arm 2 seconden houden Superman met tikken handenen knieënsteun Ik strek mijn arm
Nadere informatieHou je rug en nek gezond! Oefeningen om rug-, buik-, en nekspieren in goede conditie te houden
WN Hou je rug en nek gezond! Oefeningen om rug-, buik-, en nekspieren in goede conditie te houden Oefeningen voor rug-, buik- en beenspieren Tillen, dragen, duwen en trekken van lasten is belastend voor
Nadere informatieTRAININGSPLAN STABILITEIT
TRAININGSPLAN STABILITEIT Stabiliteitstraining Om goed te kunnen bewegen en/of te kunnen sporten is een sterke romp noodzakelijk. In een rechtop staande houding moet de romp het lichaam te allen tijde
Nadere informatieUw conditie op niveau
Uw conditie op niveau Beweeg je beter! Bewegen tijdens uw opname www.nwz.nl Inhoud Waarom zou ik meer bewegen? 3 Mag ik wel bewegen? 3 Algemene beweegtips 4 Bewegen en oefenen 4 Meer informatie 8 Bewegen
Nadere informatieAandachtspunten en leefregels na een (totale) heupprothese-operatie (dorsolaterale benadering)
Aandachtspunten en leefregels na een (totale) heupprothese-operatie (dorsolaterale benadering) zorgorganisatie Norschoten Klaverweide 1, 3773 AW Barneveld T 0342-40 40 00 info@norschoten.nl www.norschoten.nl
Nadere informatieGeen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen!
Geen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen! Astrid Witte zomer 2014 Even vooraf: - Deze oefeningen zijn bedoeld voor gezonde volwassenen - Heb je klachten, overleg dan
Nadere informatieM_6_003. Toetsingsformulier "Vanuit rugligging in bed zijwaarts verplaatsen en op de zij draaien" M.C. de Vries - Hoefakker ROC Utrecht
Toetsingsformulier "Vanuit rugligging in bed zijwaarts verplaatsen en op de zij draaien" M.C. de Vries - Hoefakker Inleiding op transfers en zorg voor een juiste lichaamshouding van een zorgvrager. Liggend,
Nadere informatieGRONDOEFENINGEN LIFE STYLE CLINIC: ALGEMENE SPIERVERSTEVIGING
GRONDOEFENINGEN LIFE STYLE CLINIC: ALGEMENE SPIERVERSTEVIGING SPIERVERSTEVIGENDE OEFENINGEN Start voor alle oefeningen met de rug in neutrale positie (lage rug lichtjes hol) + basisspanning corset spieren
Nadere informatie11. Voorwaarts reiken
11. Voorwaarts reiken A Ga rechtop staan bij het aanrecht Voeten op heupbreedte Probeer 10 sec. zonder steun te staan ouw deze oefening op door langer te staan (10 tot 60 sec.) Sta rechtop en stapel bekers
Nadere informatieTRAININGSSCHEMA 300 KILOMETER
Onderstaand trainingsschema is geschikt voor beginnende fietsers die binnen vijf maanden 100 tot 300 kilometer willen. Het schema is gebaseerd op je Hmax, dit is je maximale hartslag. Dit kun je berekenen
Nadere informatiePlatte Buik In 10 Minuten -Bonus
Platte Buik In 10 Minuten -Bonus Met dank aan 50 jaar onderzoek en bijna 90 onderzoeken, hebben wetenschappers de beste oefeningen voor een platte buik ontdekt. Het geheim is om je buikspieren echt uit
Nadere informatieJouw rug de hele dag door beschermen
Jouw rug de hele dag door beschermen 1.Zitten Zorg zo veel mogelijk dat de natuurlijke kromming in je rug bewaard blijft. Rug lichtjes hol en hoofd boven het lichaam. Zorg er voor dat je knieën iets lager
Nadere informatieSportprogramma voor stomadragers
Sportprogramma voor stomadragers Chirurgie Sporten om te herstellen en fit te blijven. U bent geopereerd en er is bij u een stoma aangelegd. Wij begrijpen dat dit een hele verandering voor u is. Gedurende
Nadere informatieTIPS EN OEFENINGEN OM UW RUG STERK EN FIT TE MAKEN
TIPS EN OEFENINGEN OM UW RUG STERK EN FIT TE MAKEN Maximale ontspanning voor uw rug De rug is zo maximaal ontspannen. De armen liggen langs het lichaam. De knieën zijn 90 graden gebogen en liggen op een
Nadere informatieStatische stretching
Statische stretching We hebben een aantal statische stretchoefeningen op een rijtje gezet, gesorteerd op welke spieren je stretcht: 1. arm- en schouderspieren 2. onderarmen 3. borstspieren 4. schouders,
Nadere informatieDit trainingsschema is ontwikkeld i.s.m. Michael Zijlaard (o.a. ploegleider en coach van team AA Drink/Leontien.nl) en Dick Siliakus (fysiotherapeut)
Inleiding trainingsschema Onderstaand trainingsschema is geschikt voor beginnende fietsers die binnen vijf maanden 100 tot 300 kilometer willen fietsen. Het schema is gebaseerd op je Hmax, dit is je maximale
Nadere informatieOpbouw Bij ongetraindheid de werphouding (Links:abduction/external rotation) en reiken achter de rug (Rechts : hyperextension) vermijden.
Schouder stabiliseren Het schoudergewricht is voor de stabiliteit tijdens bewegen gebaat bij een goede controle en een goede spierkracht van de dieper gelegen spieren. Deze spieren centreren de kop van
Nadere informatieOefeningen bij bekkenklachten
FYSIOTHERAPIE Oefeningen bij bekkenklachten ADVIES Oefeningen bij bekkenklachten De oefeningen die in deze folder beschreven staan, hebben als doel uw bekken beter te stabiliseren, uw spierkracht te vergroten
Nadere informatieREVALIDATIE BROCHURE TOTALE HEUPPROTHESE
REVALIDATIE BROCHURE Raadpleging Orthopedie www.europaziekenhuizen.be Site St-Michel 2 HOE STAPPEN MET KRUKKEN HOE STAPPEN MET KRUKKEN? MET 2 KRUKKEN Gedurende de eerste 3 tot 4 weken na uw heupoperatie
Nadere informatieUw heupgewricht is vervangen vangen door een kunstheup (heupprothese
Fysiotherapie na een heupoperatie Uw heupgewricht is vervangen vangen door een kunstheup (heupprothese prothese). Een mogelijke complicatie is het uit de kom schieten van de heupprothese. Dit wordt ook
Nadere informatieBodyBow Gebruikersgids
BodyBow Gebruikersgids De BodyBow wordt gebruikt voor drie doeleindes: * mobiliteit van wervelkolom, armen en benen te verhogen * kracht van wervelkolom, armen en benen te verhogen * stabiliteit van wervelkolom
Nadere informatieUitgangshouding Uitvoering Aandachtspunten Ruglig, benen opgetrokken Eén hand in lordose van de lage rug
Houding Low load o o o Ruglig, benen opgetrokken Eén hand in lordose van de lage rug Kantel je bekken naar achter en vlak hierdoor je rug af Kantel je bekken naar voor en maak hierdoor je rug hol Enkel
Nadere informatieFunctional Training. vrouwen
Functional Training vrouwen Functional Training is een combinatie van oefeningen gericht op spierversteviging, coördinatie en stabiliteit. Door middel van deze oefeningen werk je aan je algehele fitheid.
Nadere informatieRevalidatie nieuwe heupoperatie. Achterste benadering
Revalidatie nieuwe heupoperatie Achterste benadering Afdeling fysiotherapie Datum: januari 2014 2 Inhoud 1 Inleiding 3 2 Revalidatie 4 3 Thuissituatie 5 4 Anatomie 6 5 Operatietechniek 7 6 Leefregels achterste
Nadere informatieFUNCTIE VAN DE BEWONER ALS BASIS VOOR THERAPEUTISCH VERZORGEN.
1 TRANSFERBOEK ; FUNCTIE VAN DE BEWONER ALS BASIS VOOR THERAPEUTISCH VERZORGEN. Derde versie 2011 Zorggroep Maas en Waal VERPLEEGHUIS WAELWICK Schoolpad 1 6644 CP Ewijk 2 Voorwoord De algemene zorgvisie
Nadere informatieVoer de oefeningen voor het bovenlichaam (pagina 3) uit, gevolgd door de oefeningen voor de buikspieren en zet er een motiverend muziekje bij op.
Zond Zater Vrijd Dond Woe Di Ma Zon Zat Vrij Don Woe Woe Di Ma Superfit Week 1 Vandaag: 30 minuten Cardio Vasculaire (CV) training. Probeer dit eens: 4 minuten power walking (lekker stevig doorstappen
Nadere informatieFitnessbal training. Kern training / Core stability
Fitnessbal training Kern training / Core stability De spieren van je buik, billen en onderrug vormen de 'kern'. Deze zone is verantwoordelijk voor alle acties waarbij je draait, reikt en buigt en is het
Nadere informatieCardioschema (50 minuten)
Cardioschema (0 minuten) Programma Programma minuten» niveau Fiets minuten» niveau à minuten» minuten niveau» minuten niveau» minuten niveau Crosstrainer 0 minuten» minuten wandelen» lopen minuten aan
Nadere informatieHet zou verboden moeten worden! Hoe een actieve tillift patiënt onnodig passief maakt. Inleiding
1 Het zou verboden moeten worden! Hoe een actieve tillift patiënt onnodig passief maakt. Inleiding In de zorg heeft de laatste 10 jaar de apparatuur zijn intrede gedaan om de lasten te verlichten. De kwetsbaarheid
Nadere informatieOefeningen en adviezen na een totale heupoperatie
Oefeningen en adviezen na een totale heupoperatie FYSIOTHERAPIE Voelt beter Uw heupgewricht is vervangen door een kunstheup (heupprothese). Een mogelijke complicatie is het uit de kom schieten van de
Nadere informatie2012 Editie v1.0 EquestrianMassage.nl F.S.A. Tuinhof. Oefeningen voor een gezond lichaam en geest
2012 Editie v1.0 EquestrianMassage.nl F.S.A. Tuinhof Oefeningen voor een gezond lichaam en geest De Soldaat Dit is de eerste van de vier warming up oefeningen waarbij het doel is de hartslag te verhogen
Nadere informatieYogaworkshop 14 juni 2015
Yogaworkshop 14 juni 2015 Fit op vakantie Schouders, nek en rug Lenigheid en ontspanning Spijsvertering en immuunsysteem www.vajrayoga.nl Thema 1: schouder, nek en rug Zitten in kleermakerszit, kijk omhoog,
Nadere informatieSamen voorkomen dat u valt
www.tantelouise-vivensis.nl Valpreventie Samen voorkomen dat u valt Als u ouder wordt, is de kans groter dat u valt. Toch is het niet zo dat vallen nu eenmaal bij het ouder worden hoort. U kunt zelf veel
Nadere informatiePatiënteninformatie. Bewegen bij gewrichtsklachten. Aanbevolen door de reumatoloog
Patiënteninformatie Bewegen bij gewrichtsklachten Aanbevolen door de reumatoloog Inhoud Inleiding 3 Bewegen voor gewrichten.3 Oefeningen bij nekklachten...4 Oefeningen bij schouderklachten.8 Oefeningen
Nadere informatiePERSOONLIJKE EVOLUTIEFICHE
ALGEMENE TIPS Draag steeds stevige gesloten schoenen Let op met huisdieren en kleine kinderen Laat geen voorwerpen achter op de trap Plaats geen matjes in de living Ga niet buiten bij vriesweer of sneeuw
Nadere informatieSportprogramma voor stomadragers
Patiënteninformatie Sportprogramma voor stomadragers Sporten om te herstellen en fit te blijven U bent geopereerd en er is bij u een stoma aangelegd. Wij begrijpen dat dit een hele verandering voor u is.
Nadere informatieTrainingskaart. Artrose heup/knie
Trainingskaart Artrose heup/knie Programma Naam: Geboortedatum: Gebruikersnaam abakus: *2 1e Consult Anamnese Lichamelijk onderzoek doornemen vragenlijsten afnemen van metingen tests 2e Consult Tests Bespreken
Nadere informatieTRAININGSSCHEMA 500 KILOMETER
Onderstaand trainingsschema is geschikt voor gevorderde fietsers die al 100 km kunnen fietsen en willen trainen voor 200 tot 500 km. Het schema is gebaseerd op je Hmax, dit is je maximale hartslag. Dit
Nadere informatieOefeningen terwijl u staat. UMC Utrecht oefengids
Oefeningen terwijl u staat UMC Utrecht oefengids UMC Utrecht oefengids Blijf in beweging tijdens uw opname Iedereen weet wel dat bewegen gezond is. Je wordt er sterker van en je voelt je er beter door.
Nadere informatieInstructie. Motor Assessment Scale Auteur: Carr J.H Scoring. Testvolgorde en instructies
Instructie Motor Assessment Scale Auteur: Carr J.H. 1985 3 Scoring De therapeut scoort ieder motorische vaardigheid op een schaal van o tot 6. De test moet in een rustige ruimte worden uitgevoerd. De patiënt
Nadere informatieMEDIPREVENTIECENTRUM
Instructies en oefeningen voor het gebruik van de Body-Band oefenband theraband voor Fitness-Training 1 Geachte klant, Gefeliciteerd met uw aanschaf van de Body-Band oefenband, theraband, fitnessband van
Nadere informatieLenig worden. Inhoud: Inleiding Warming up Stretchen Cooling-down Poses. M.koning
Lenig worden Inhoud: Inleiding Warming up Stretchen Cooling-down Poses M.koning Inleiding: Leniger worden, dat willen we allemaal wel. Maar hoe word je nou eigenlijk lening? En wat is de beste manier om
Nadere informatieFysiotherapie na heupoperatie
Fysiotherapie Fysiotherapie na heupoperatie Het Antonius Ziekenhuis vormt samen met Thuiszorg Zuidwest Friesland de Antonius Zorggroep Welkom Wij heten u, namens de afdeling fysiotherapie, van harte welkom
Nadere informatieOefenbundel Basis 2. 1. Ruglig
Oefenbundel Basis 2 1. Ruglig Beweeglijkheidsoefeningen: - Bekkenkantelingen: hol/bol maken van wervelkolom. - Beide knieën afwisselend gecontroleerd naar li en re laten vallen (laatste keer 15 tellen
Nadere informatieDoor Wout Verhoeven & Maarten Thysen OPWARMING CORE STABILITY
Deze work-out neemt ongeveer drie kwartier in beslag. Je hoeft niet elke oefening te doen, je kan zelf kiezen aan welke zones je extra aandacht wil besteden. 'Toch is het gezond om elke work-out te starten
Nadere informatieTrain your Core Stability with energy lab
Aandachtspunten bij stabiliteitstraining Om effectief de houdingsspieren in de romp te trainen wordt wordt er op krachtuithouding gewerkt. Dit betekent dat er nooit met zware gewichten en korte herhalingen
Nadere informatieCore Stability - serie 1
Inleiding Schaatsers zijn vaak zeer eenzijdig ontwikkeld, omdat veel trainingen die we voor het schaatsen doen, vooral gericht zijn op het verbeteren van de beenspieren. Met Core Stability train je je
Nadere informatieLenigheidtrainingsschema - niveau 1
Lenigheidtrainingsschema - niveau 1 Oefening 1 - back cat Aandachtsgebied: onderste en bovenste rugspier Ga op uw knieën zitten. Zorg dat deze onder uw heupen staan. Uw tenen wijzen naar achteren. Plaats
Nadere informatieDit trainingsschema is ontwikkeld i.s.m. Michael Zijlaard (o.a. ploegleider en coach van team AA Drink/Leontien.nl) en Dick Siliakus (fysiotherapeut)
Inleiding trainingsschema Onderstaand trainingsschema is geschikt voor gevorderde fietsers die al 100 km kunnen fietsen en willen trainen voor 200 tot 500 km. Het schema is gebaseerd op je Hmax, dit is
Nadere informatieHier vind je wat ideeën en tips om een verantwoorde schaatsles te geven.
SCHAATSLES GEVEN. Hier vind je wat ideeën en tips om een verantwoorde schaatsles te geven. Tips voor de begeleider. Draag handschoenen. (verplicht!) Ga vóór de groep staan en praat luid. Kijk in de schaatsrijrichting.
Nadere informatieProgramma Core Stability met accent op Side Bridge
Programma Core Stability met accent op Side Bridge 1. Algemene richtlijnen De oefeningen mogen niet pijnlijk zijn. Het aantal herhalingen en oefeningen wordt progressief opgebouwd. Ademhaling dient correct
Nadere informatie1 Buikplank (2 benen) Oefentherapie bekken en romp Pagina 1 van 5
Pagina 1 van 5 Welke spieren zijn van belang bij deze oefentherapie? De spieren rondom het bekken en de romp kunnen grofweg worden verdeeld in 2 groepen: de globale en de lokale spieren. De globale spieren
Nadere informatieBasisprogramma spieruithouding
Basisprogramma spieruithouding Deze reeks spierversterkende oefeningen kunnen uitgevoerd worden zonder dat u beschikt over speciaal materiaal zoals fitnessapparatuur of gewichten. Er wordt gebruik gemaakt
Nadere informatieYoga ebook. Starten met yoga
Yoga ebook Starten met yoga Inleiding Als je nog nooit Yoga gedaan hebt, blijft het vaak een gegeven dat mensen denken dat yoga in feite een soort meditatie is. Zitten in kleermakerszit, de lotushouding,
Nadere informatieGebruiksaanwijzing. Trans-Slide Tri-Clean (TSTC)
Gebruiksaanwijzing Trans-Slide Tri-Clean (TSTC) Deze brochure over de Trans-Slide Tri-Clean (TSTC) beschrijft een aantal basistechnieken voor het gebruik van dit glijzeil. Er zijn wellicht ook nog andere
Nadere informatiePATIËNTENFOLDER Wervelkolomcentrum Fysiotherapie na een Spondylodese
PATIËNTENFOLDER Wervelkolomcentrum Fysiotherapie na een Spondylodese Inleiding In deze folder vindt u adviezen en instructies over houding en beweging en oefeningen. Alle oefeningen die voor u van toepassing
Nadere informatieWat is patello-femoraal pijnsyndroom?
Wat is patello-femoraal pijnsyndroom? Patellofemorale pijnklachten zijn klachten die waargenomen worden in en rond de knieschijf. Patella betekent knieschijf. Het komt op alle leeftijden voor, maar vooral
Nadere informatieOefeningen na gebruik van de Achillotrain
FYSIOTHERAPIE Oefeningen na gebruik van de Achillotrain ADVIES Oefeningen na gebruik van de Achillotrain Na een operatie van uw achillespees is het belangrijk dat u tijdens en na de periode in de Achillotrain
Nadere informatieCambridge Health Plan Benelux BV
Wanneer doet u deze oefeningen? Doe deze minstens 3 keer per week en al vrij snel voelt u verandering in uw lichaam. Ook krijgt u meer zelfvertrouwen. Naast deze oefeningen zorgt een dagelijkse wandeling
Nadere informatieInleiding. Disclaimer. Mini Loops Oefeningen. Mini Loop Banded Squat
Inleiding Met deze mini loops is het mogelijk veel verschillende oefeningen te doen gefocust op verschillende spieren en spiergroepen. In dit e-book leggen we uit welke oefeningen mogelijk zijn, zowel
Nadere informatieREVALIDATIE BROCHURE TOTALE KNIEPROTHESE
REVALIDATIE BROCHURE Raadpleging Orthopedie www.europaziekenhuizen.be Site St-Michel 2 HOE STAPPEN MET KRUKKEN? HOE STAPPEN MET KRUKKEN? MET 2 KRUKKEN Na een knieprothese mag u vrij snel zonder krukken
Nadere informatie