Het aanleren van gestructureerde zwemslagen: CRAWL. Opleidingscommissie Zwemmen VZF december 2014

Transcriptie

1 Het aanleren van gestructureerde zwemslagen: CRAWL Opleidingscommissie Zwemmen VZF december 2014 Wat en Hoe? Wat? Praktische uitgewerkte leerlijnen van de verschillende zwemstijlen Hoe? Kindvriendelijk Uitdagend Haalbaar Technisch correct 1

2 Wat verstaan we onder zwemmen? niet verdrinken, overleven boven blijven zich verplaatsen aan het oppervlak zich efficiënt verplaatsen zich op een bepaalde, éénvormige manier efficiënt verplaatsen Wat verstaan we onder zwemmen? Op een éénvormige, eenduidige manier... Repetitief karakter Dynamisch zich economisch, efficiënt verplaatsen in het water vereist constante aanpassing ifv mogelijkheden enkel haalbaar mits goede watergewenning en (basis )vaardigheden Opm.: zwemstijl = gestructureerde zwemslag? Verplaatsen volgens opgelegde patronen, regels en beperkingen 2

3 Van watergewenning naar gestructureerde zwemstijl Algemene watergewenning Specifieke watergewenning (Basis )vaardigheden = motorische basis (Gestructureerde) zwemstijl Wat verstaan we onder leerlijn? Didactisch begrip Pad, traject dat wordt gevolgd om bepaalde vaardigheden aan te leren Praktisch uitwerking van kerndoelen, wat behandeld moet worden vooraleer een volgende stap kan gezet worden Omvat de stappen waarlangs een competentie wordt verworven doorheen de opleiding Kan dus tussendoelen of referentieniveau s bevatten 3

4 Leerlijn CRAWL Van watergewenning naar crawl Aquatisch ademen Watergewenning (zonder angst en veilig) Stuwen en bewegen in het water Crawl 4

5 Voorwaarden = beginsituatie Geen waterangst Dynamisch drijven in buik en ruglig Aquatische ademhaling Veilig rechtkomen Opm.: een goede start is het halve werk Algemene aandachtspunten Technische aandachtspunten Ligging Zo horizontaal mogelijk, neutrale hoofdpositie Armen Gestrekte doorhaal (onder water) en overhaal (boven water) in functie van lange slag, stuwvlakken goed positioneren Benen Voeten over strekt, continue en ritmische uitvoering, beperkte buiging in de knieën Ademhaling Aquatische ademhaling, goede zijwaartse rotatie (= ademen in golfdal), opgelet voor doorrollen 5

6 Algemene aandachtspunten Didactische aandachtspunten Demo s moeten correct zijn Opgelet voor droogzwemmen Basisregels Met hulpmiddelen zonder hulpmiddelen Eenvoudig complex Korte afstand lange afstand Ondiep diep Techniek > snelheid Overzicht oefenstof Leerlijn Crawl 1 Beenbeweging crawl op het trapje of aan de boord in het ondiepe bad 2 Beenbeweging crawl met drijfmiddel tot ademstop 3 Beenbeweging crawl met drijfmiddel, met aquatisch ademen 4 Beenbeweging crawl in pijl tot ademstop 5 Beenbeweging crawl met ademen aan één kant (met sturing van het hoofd) 6 Beenbeweging crawl met ademen aan één kant (zonder sturing van het hoofd) 7 Beenbeweging crawl met ademen aan één kant (met drijfmiddel) 8 Beenbeweging crawl met ademen aan één kant (zonder drijfmiddel) 9 Enkelzijdige armbeweging met ademen aan één kant (met drijfmiddel) 10 Enkelzijdige armbeweging zonder ademen (zonder drijfmiddel) 11 Enkelzijdige armbeweging met ademen (zonder drijfmiddel) 12 Dubbelzijdige (afwisselende) armbeweging of afslag vooraan met enkelzijdig ademen 13 Dubbelzijdige (afwisselende) armbeweging of afslag vooraan (gevorderde uitvoering) met enkelzijdig ademen 6

7 Stap 1 Beenbeweging crawl op het trapje of aan de boord in het ondiepe bad 7

8 Stap 2 Beenbeweging crawl met drijfmiddel tot ademstop 8

9 Stap 3 Beenbeweging crawl met drijfmiddel, met aquatisch ademen 9

10 Stap 4 Beenbeweging crawl in pijl tot ademstop 10

11 Stap 5 Beenbeweging crawl met ademen aan één kant (met sturing van het hoofd) 11

12 Stap 6 Beenbeweging crawl met ademen aan één kant (zonder sturing van het hoofd) 12

13 Stap 7 Beenbeweging crawl met ademen aan één kant (met drijfmiddel) 13

14 Stap 8 Beenbeweging crawl met ademen aan één kant (zonder drijfmiddel) 14

15 Stap 9 Enkelzijdige armbeweging met ademen aan één kant (met drijfmiddel) 15

16 Stap 10 Enkelzijdige armbeweging zonder ademen (zonder drijfmiddel) 16

17 Stap 11 Enkelzijdige armbeweging met ademen (zonder drijfmiddel) 17

18 Stap 12 Dubbelzijdige (afwisselende) armbeweging of afslag vooraan met enkelzijdig ademen 18

19 Stap 13 Dubbelzijdige (afwisselende) armbeweging of afslag vooraan (gevorderde uitvoering) met enkelzijdig ademen 19

20 Mogelijkheden zwembad Theorie = praktijk? Groepsgrootte (aantal kinderen) Pedagogische kwalificatie en ervaring Kennis van de lesgever Conclusies Belang van watergewenning + vaardigheden + technieken Belang van kindvriendelijke aanpak Belang van systematiek, geleidelijke opbouw en didactisch gevarieerde aanpak Evenwicht creativiteit vs. effectiviteit Kindvriendelijkheid vs. controle / discipline / veiligheid Objectieve evaluatie en doorstroomcriteria vs. ad hoc aanpak 20

21 Credits Presentatie Dhr. David De Wandel Voorzitter Opleidingscommissie Zwemmen / Directeur Sportkaderopleidingen zwemmen Realisatie Dhr. Martin Demeester Dhr. Lode Grossen Dhr. Leo Van Hooydonck Dhr. Stefan Deckx Locatie Zwemclub AEGIR Scherpenheuvel / Mevr. Leny Van Rooij 21