Niveau 1. Duur van de les. 45 minuten

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Niveau 1. Duur van de les. 45 minuten"

Transcriptie

1 Niveau 1 1 Springen Diverse voetwaartse sprongen: voorwaarts/achterwaarts/met draai en aansluitend geheel onder water gaan. In diep water met Easyswim 2 Onder water zijn en blijven Geheel onder water zijn gedurende minimaal 3 sec. Onder water kijken. Door te bewegen met armen en benen boven water komen/verticaal voortbewegen. In diep water met Easyswim. 3 Survival De onderdelen springen;klimmen;onder water zijn en blijven en ademhaling in dieper water zonder Easyswim 4 Drijven Komen tot rugligging gedurende 20 sec. zonder/met beginsnelheid. Komen tot buikligging met gezicht in het water gedurende 3sec. zonder/met beginsnelheid In diep water met Easyswim. 5 Draaien Draaien om lengte- en breedte-as combineren met andere elementen. In diep water met 6 Ademhaling Uitademen onder water gedurende 3 sec. In diep water met Easyswim. 7 Watertrappen Diverse 'loopvormen' met armstuwing voor totale stuw- en weerstandservaring. In diep water vanuit onder water zijn boven water komen In diep water met 8 Voortbewegen, rugcrawl Diverse 'loopvormen' achterwaarts met armstuwing voor totale stuw- en weerstandservaring. Vanuit rugligging voortbewegen met arm- en beenbewegingen In diep water met 9 Voortbewegen,borstcrawl Diverse 'loopvormen' voorwaarts met armstuwing voor totale stuw- en weerstandservaring. Vanuit buikligging voortbewegen met arm- en beenbewegingen In diep water met 10 Voortbewegen, rugslag Diverse 'loopvormen' achterwaarts met armstuwing voor totale stuw- en weerstandservaring. Vanuit rugligging voortbewegen met arm- en beenbewegingen In diep water met

2 11 Voortbewegen,schoolslag Diverse 'loopvormen' voorwaarts met armstuwing voor totale stuw- en weerstandservaring. Vanuit buikligging voortbewegen met arm- en beenbewegingen In diep water met 12 Klimmen Via de laagste kant op de kant klimmen. In diep water met Easyswim. Niveau 2 1 Springen Kopwaarts te water gaan en aansluitend geheel onder water gaan. In diep water met Easyswim 2 Onder water zijn en blijven Geheel onder water zijn gedurende minimaal 5 sec. Door watertrappen met armen en benen boven water komen/verticaal en horizontaal voortbewegen. Onder water kijken. In diep water met Easyswim. 3 Survival Alle onderdelen uit niveau 1 in diep water zonder Easyswim 4 Drijven Komen tot rugligging gedurende 40 sec. zonder/met beginsnelheid. Komen tot buikligging met gezicht in het water gedurende 5sec. zonder/met beginsnelheid In diep water met Easyswim. 5 Draaien Draaien om lengte- en breedte-as combineren met andere elementen. In diep water met 6 Ademhaling Uitademen onder water gedurende 5 sec. Regelmatige ademhaling bij voortbewegingvormen. Regelmatige ademhaling bij watertrappen. In diep water met Easyswim. 7 Watertrappen Op dezelfde plaats in verticale houding bewegen met armen en benen gedurende 20 sec. In diep water met 8 Rugcrawl Rugcrawl beenslag(trappel uitvoering) over een afstand van minimaal 5 meter. In diep water met 9 Voortbewegen,borstcrawl Vanuit buikligging 5 meter met gezicht in en 5 meter met gezicht boven water voortbewegen met arm- en beenbewegingen. In diep water met

3 10 Voortbewegen,rugslag Vanuit rugligging voortbewegen met arm- en beenbewegingen over een afstand van minimaal 5 meter. In diep water met 11 Voortbewegen,schooslag Vanuit buikligging 5 meter met gezicht in het water en 5 meter met gezicht boven water voortbewegen met arm- en beenbewegingen. In diep water met Easyswim. 12 Klimmen Vervolgens op de laagste kant klimmen via een horizontaal gelegen mat( bewegend vlak). In diep water met Niveau 3 1 Springen Vanuit een rol voorover te water gaan en aansluitend geheel onder water gaan. In diep water met Easyswim 2 Onder water zijn en blijven Geheel onder water zijn gedurende 7 sec. Door watertrappen met armen en benen boven water komen/verticaal en horizontaal voortbewegen. In diep water met 3 Survival Alle onderdelen uit niveau 2 in diep water zonder Easyswim. 4 Drijven Komen tot rugligging gedurende 60 sec. zonder/met beginsnelheid. Komen tot buikligging met gezicht in het water gedurende 7 sec. zonder/met beginsnelheid In diep water met 5 Draaien Draaien om lengte- en breedte-as combineren met andere elementen. In diep water met 6 Ademhaling Uitademen onder water gedurende 7 sec. Regelmatige ademhaling bij voortbewegingvormen. Regelmatige ademhaling bij watertrappen. In diep water met Easyswim. 7 Watertrappen Watertrappen met armen en benen gedurende 30 sec. Watertrappen met benen gedurende 10 sec. Watertrappen met armen gedurende 5 sec. In diep water met

4 8 Rugcrawl Verbeteren rugcrawl beenslag over een afstand van minimaal 7 meter. Aanleren rugcrawl totaalslag over een afstand van minimaal 10 meter In diep water met 9 Voortbewegen, borstcrawl Vanuit buikligging 7 meter met gezicht in en 7 meter met gezicht boven water voortbewegen met arm- en beenbewegingen. In diep water met 10 Rugslag, op weg naar A Aanleren rugslag;twee,drie slagen globaal( goede stuwvlakken,twee-takt). In diep water met 11 Voortbewegen,schoolslag Vanuit buikligging 7 meter met gezicht in en 7 meter met gezicht boven water voortbewegen met arm- en beenbewegingen. In diep water met 12 klimmen Op de hoogste kant klimmen met/zonder horizontaal gelegen mat In diep water met Niveau 4 1 Springen Vanuit een kopsprong te water gaan aansluitend doorglijden naar de bodem van diep water. In diep water met Easyswim 2 Onder water zijn en blijven Geheel onder water zijn gedurende 10 sec. Onder water kijken. Door watertrappen met armen en benen boven water komen/verticaal en horizontaal voortbewegen. Vanaf de bodem van diep water naar boven komen In diep water met 3 Survival Alle onderdelen uit niveau 3 in diep water zonder Easy swim 4 Drijven Komen tot rugligging gedurende 80 sec. zonder/met beginsnelheid. Komen tot buikligging met gezicht in het water gedurende 10 sec. zonder/met beginsnelheid In diep water met 5 Draaien Draaien om lengte- en breedte-as combineren met andere elementen. In diep water met

5 6 Ademhaling Uitademen onder water gedurende 10 sec. Regelmatige ademhaling bij onder water zwemmen. Regelmatige ademhaling tijdens diverse zwemslagen. Regelmatige ademhaling bij watertrappen. In diep water met Easyswim. 7 Watertrappen Watertrappen met armen en benen gedurende 40 sec. Watertrappen met benen gedurende 15 sec. Watertrappen met armen gedurende 10 sec. In diep water met 8 Rugcrawl Verbeteren rugcrawl als totaalslag over een afstand van 10 meter. In diep water met 9 Borstcrawl Aanleren borstcrawl als totaalslag met gezicht in het water over een afstand van 5 meter. In dieper water met 10 Rugslag Verbeteren rugslag; twee,drie slagen goed. In dieper water met 11 Voortbewegen,schoolslag Vanuit buikligging 10 meter met gezicht in en 10 meter met gezicht boven water voortbewegen met arm- en beenbewegingen. In diep water met 12 Klimmen Via een schuinvlak op de laagste kant klimmen In diep water met Niveau 5 1 Springen Kopsprong te water gaan van het hoogste afzetvlak aansluitend doorglijden naar het diepste punt van het bad. Vanuit een rol voorover van het hoogste afzetvlak te water gaan een aansluitend geheel onder water gaan. 2 Onder water zijn en blijven Geheel onder water zijn gedurende 12 sec. Door watertrappen met armen en benen boven water komen/verticaal en horizontaal voortbewegen. Vanaf de bodem van het diepste punt naar boven komen Minimaal 3 meter horizontaal voortbewegen Onder water kijken. 3 Survival Alle onderdelen uit niveau 4 gekleed ( korte broek, T-shirt )

6 4 Drijven Komen tot rugligging gedurende 100 sec. zonder/met beginsnelheid. Komen tot buikligging met gezicht in het water gedurende 12 sec. zonder/met beginsnelheid 5 Draaien Draaien om lengte- en breedte-as combineren met andere elementen. 6 Ademhaling Uitademen onder water gedurende 12 sec. Regelmatige ademhaling bij onder water zwemmen. Regelmatige ademhaling tijdens diverse zwemslagen. Regelmatige ademhaling bij watertrappen. 7 Watertrappen Watertrappen met armen en benen gedurende 60 sec. Watertrappen met benen gedurende 25 sec. Watertrappen met armen gedurende 15 sec. 8 Rugcrawl Verbeteren rugcrawl over een afstand van 15 meter. 9 Borstcrawl Verbeteren borstcrawl over een afstand van 7 meter. 10 Rugslag Rugslag,8-10 slagen goed. 11 Schoolslag Aanleren schoolslag als totaalslag. Twee/drie slagen goed 12 Klimmen Via een schuin vlak op de hoogste kant klimmen Niveau 6 1 Springen Vanaf de hoogste kant met een kopsprong doorglijden naar het diepste punt van het bad 2 Onder water zijn en blijven Geheel onder water zijn gedurende 15 sec. Door watertrappen met armen en benen boven water komen/verticaal en horizontaal voortbewegen. Vanaf de bodem van het diepste punt naar boven komen Minimaal 5 meter horizontaal voortbewegen onder /door hindernissen. Onder water kijken. 3 Survival Alle onderdelen uit niveau 5 gekleed (korte broek, T-shirt en gymschoenen) 4 Drijven Komen tot rugligging gedurende 120 sec.

7 zonder/met beginsnelheid. Komen tot buikligging met gezicht in het water gedurende 15 sec. zonder/met beginsnelheid 5 Draaien Draaien om lengte- en breedte-as combineren met andere elementen. 6 Ademhaling Uitademen onder water gedurende 15 sec. Regelmatige ademhaling bij onder water zwemmen. Regelmatige ademhaling tijdens diverse zwemslagen. Regelmatige ademhaling bij watertrappen. 7 Watertrappen Watertrappen met armen en benen gedurende 90 sec. Watertrappen met benen gedurende 40 sec. Watertrappen met armen gedurende 25 sec. 8 Rugcrawl Rugcrawl over een afstand van 15 meter. 9 Borstcrawl Borstcrawl over een afstand van 10 meter. 10 Rugslag Rugslag over een afstand van 25 meter. 11 Schoolslag Verbeteren schoolslag; 8-10 slagen goed 12 Klimmen In een boot klimmen en via de boot op de kant klimmen Diploma A 1 Schoolslag Op het examen moet je 50 meter kunnen zwemmen met de schoolslag. De afstand moet ononderbroken worden gezwommen. Wij kijken naar een technische uitvoering van de zwemslag. Ben je vertrouwd met de situatie en lig je zo horizontaal mogelijk in het water en beheers je de combinatie van de armen en benen, met andere woorden: Het bovenstaande betekent dat je moet kunnen laten zien dat je steeds op dezelfde manier zwemt, dat je rustig blijft ademen, dat je wel vooruit komt en dat je nog eventjes kunt uitdrijven. Zodra wij dit allemaal kunnen zien dan lacht het gezichtje van onderdeel 1. 2 Enkelvoudige rugslag Op het examen moet je 50 meter kunnen zwemmen met de enkelvoudige rugslag. De afstand moet ononderbroken worden

8 gezwommen. Wij kijken naar een technische uitvoering van de zwemslag. Ben je vertrouwd met de situatie en heb je een goede ligging? Zwem je zonder gebruik te maken van je armen en kun je goed uitdrijven? Zodra wij dit allemaal kunnen zien dan lacht het gezichtje van onderdeel 2 3 Borstcrawl Tijdens het examen laat je een zogenaamde "beginners borstcrawl" zien. Je zwemt ononderbroken 5 meter waarbij de op- en neerwaartse beenbeweging herkenbaar moet zijn. De armslag maken wij meestal met de armen over het water, maar je mag ze ook volledig onder water bewegen. Zodra wij dit allemaal kunnen zien dan lacht het gezichtje van onderdeel 3. 4 Rugcrawl Tijdens het examen laat je een zogenaamde "beginners rugcrawl" zien. Je zwemt ononderbroken 5 meter waarbij de op- en neerwaartse beenbeweging herkenbaar moet zijn. De armslag maken wij meestal met de armen over het water, maar je mag ze ook volledig onder water bewegen. Zodra wij dit allemaal kunnen zien dan lacht het gezichtje van onderdeel 4 5 Drijven op de Buik Tijdens het examen laat je zien dat je kunt drijven op de buik. Je doet dit door van de kant af te zetten en vervolgens 5 tellen te gaan stil liggen. Na de 1e 5 tellen ga je een klein stukje zwemmen en vervolgens ga je nog 5 tellen stil liggen. Zodra wij dit allemaal kunnen zien, dan lacht het gezichtje van onderdeel 5. 6 Drijven op de Rug Tijdens het examen laat je zien dat je kunt drijven op je rug. Je doet dit door van de kant af te zetten en vervolgens 5 tellen te gaan stil liggen. Na de 1e 10 tellen ga je een klein stukje zwemmen en vervolgens ga je nog eens 10 tellen stil liggen. Zodra wij dit allemaal kunnen zien, dan lacht het gezichtje van onderdeel 6 7 Onder water door het zeil zwem Vanaf de kant het water in springen of duiken, en vervolgens onder water door het zeil zwemmen. De afstand vanaf de kant tot het zeil is 3 meter. Hoe je duikt of springt is niet belangrijk. Je moet wel in 1 keer door het gat kunnen zwemmen zonder dat je boven komt. 8 Gekleed zwemmen Het op de juiste wijze uitvoeren van een goede

9 schoolslag en rugslag met kleding. Je moet ook bij het in het water springen volledig onder water gaan en vervolgens 15 sec. kunnen watertrappen. 9 Proefzwemmen Tijdens het proefzwemmen worden alle onderdelen die noodzakelijk zijn voor het te behalen diploma achter elkaar gezwommen en beoordeeld. De kinderen die tijdens het proefzwemmen de verschillende onderdelen met goed resultaat hebben laten zien ontvangen daarna een uitnodiging voor het diplomazwemmen. Diploma B 1 Schoolslag 75 meter schoolslag zwemmen met een zo horizontaal mogelijke ligging, een juiste combinatie van de arm- en beenslag, een juiste ademhalingtechniek, een behoorlijk voortstuwingsrendement en een kort, maar zichtbaar uitdrijfmoment. 2 Enkelvoudige rugslag 75 meter enkelvoudige rugslag zwemmen met een goede horizontale ligging, een goed ritmisch bewegingsverloop, een juiste ademhalingstechniek, een behoorlijk voortstuwingsrendement, een duidelijk uitdrijfmoment en het uitvoeren van de slag waarbij de armen passief blijven. 3 Borstcrawl 10 meter borstcrawl zwemmen met een dubbele overarmslag, waarbij de wisseld op- en neerwaartse beenbeweging herkenbaar moet zijn, de hoofdhouding vrij is (bij voorkeur in het water) en de afstand overbrugd moet worden met een doorgaande beweging. 4 Rugcrawl 10 meter rugcrawl zwemmen met een dubbele overarmslag, waarbij de wisselend op- en neerwaartse beenbeweging herkenbaar moet zijn en de afstand overbrugd moet worden met een doorgaande beweging, waarbij bij voorkeur de armen elkaar niet inhalen. 5 Drijven op de borst Afzetten vanaf de kant en vervolgens 5 tellen uitdrijven op de borst, een klein stukje gaan

10 zwemmen en vervolgens 7 tellen drijven op de borst. Het op de borst uitdrijven is in horizontale ligging, armen en benen gestrekt, met het gezicht in het water. 6 Drijven op de rug Afzetten vanaf de kant en vervolgens 5 tellen uitdrijven op de rug, een klein stukje gaan zwemmen en vervolgens 15 tellen drijven op de rug. Het op de rug uitdrijven is in horizontale ligging, armen en benen gestrekt, met de oren in het water. 7 Onder water zwemmen Met een kopsprong te water gaan en een afstand van 6 meter (gerekend vanaf de startkant) onder water zwemmen. 8 Draai om de lengte - as Zwemmend uitvoeren van een hele draai om de lengte-as. 9 Kopsprong Het kunnen uitvoeren van een redelijke kopsprong, d.w.z. "duiken" vanaf de kant op een "nette" manier 10 Gekleed zwemmen Vanaf de kant een sprong en vervolgens onderwater een halve draai maken. Aansluitend 30 sec. watertrappen, onder een vlot door en hele draai lengte-as. 25 meter schoolslag en 25 meter rugslag. Zelfstandig uit het water op de kant klimmen. 11 Proefzwemmen Tijdens het proefzwemmen worden alle onderdelen die noodzakelijk zijn voor het te behalen diploma achter elkaar gezwommen en beoordeeld. De kinderen die tijdens het proefzwemmen de verschillende onderdelen met goed resultaat hebben laten zien ontvangen daarna een uitnodiging voor het diplomazwemmen. Diploma C 1 Schoolslag Het ononderbroken afleggen van de afstand (100 meter) met een technisch goede uitvoering. 2 Enkelvoudige rugslag Het ononderbroken afleggen van de afstand (100 meter) met een technisch goede uitvoering.

11 3 Borstcrawl Het tonen van de borstcrawl (15 meter) met een dubbele overarmslag. 4 Rugcrawl Het tonen van de rugcrawl (15 meter) met een dubbele overarmslag. 5 Drijven op de borst Van de kant te water gaan met kopsprong, 5 seconden uitdrijven, enkele slagen zwemmen en vervolgens nog eens 10 seconden drijven. 6 Drijven op de rug Afzetten vanaf de kant, 5 seconden uitdrijven, enkele slagen zwemmen en vervolgens 20 seconden drijven. 7 Onderwater zwemmen Na de kopsprong te water voor het onder water zwemmen. Essenties zijn "het onder water kunnen gaan, het onder water zijn, het onder water oriënteren, het onder water doelbewust, en technisch goed een afstand (9 meter) kunnen afleggen". 8 Gekleed zwemmen Kledingeisen: badkleding, T shirt, blouse of hemd met lange mouwen. Lange broek, regen- of windjack. Schoenen met echte zool. Onderdelen: Koprol vanaf de kant, watertrappen (30 seconden), drijven m.b.v. een bal (30 seconden HELP houding). Over en onder een vlot kruipen/zwemmen. 50 meter schoolslag, 50 meter rugslag. zelfstandig uit water op de kant klimmen. 9 Steken STEKEN: Het (twee keer) hoofdwaarts recht naar beneden richting bodem duiken, met de benen gestrekt naar boven, tot de benen helemaal onder water zijn. 10 Kopsprong Het tonen van een kopsprong waarin de intenties van een startsprong (o.a. weinig diepte) zijn te herkennen. 11 Koprol vanaf de kant Het met een draai te water raken vanaf enige hoogte en het zich kunnen heroriënteren. 12 Hurksprong Te water gaan met een sprong en het hoofd boven water houden. 13 Wrikken 5 meter wrikken, op de rug, in de richting van het hoofd. Wrikken is drijven op de rug, met voortbeweging met behulp van armen/handen. 14 Koprol Het zwemmend uitvoeren van een koprol voorover in het water 15 Proefzwemmen Tijdens het proefzwemmen worden alle

12 onderdelen die noodzakelijk zijn voor het te behalen diploma achter elkaar gezwommen en beoordeeld. De kinderen die tijdens het proefzwemmen de verschillende onderdelen met goed resultaat hebben laten zien ontvangen daarna een uitnodiging voor het diplomazwemmen.

EISEN ZWEMDIPLOMA A (per 1 september 2010) Gekleed zwemmen: In badkleding:

EISEN ZWEMDIPLOMA A (per 1 september 2010) Gekleed zwemmen: In badkleding: EISEN ZWEMDIPLOMA A (per 1 september 2010) Door GZC DONK zijn de eisen voorzien van een toelichting. De toelichting is vooral gebaseerd op de BREZ. Zie ook de BREZ (www.npz-nrz.nl of www.zwemwiki.org)

Nadere informatie

Watervrij/buikdrijven Van niets naar geel. De kinderen moeten de volgende dingen kunnen om naar het volgende groepje te gaan.

Watervrij/buikdrijven Van niets naar geel. De kinderen moeten de volgende dingen kunnen om naar het volgende groepje te gaan. Watervrij/buikdrijven Van niets naar geel. 1. Bellen blazen. 2. Zich in het water laten vallen zowel voorover als achterover en weer opstaan. 3. Iets oppakken van de bodem op circa 40 cm waarbij gezicht

Nadere informatie

ZWEMEISEN PER NIVEAU,STICKERVERDELING EN DIPLOMA EISEN

ZWEMEISEN PER NIVEAU,STICKERVERDELING EN DIPLOMA EISEN NIVEAU 1 Sticker 1 t/m 4 Te water gaan: Met voetsprong van de bassinrand afspringen in diepwater 0.50-1.10 meter Onder water: Onder of door een B.v. hoepel, flexi-beam of surfmat. Zink figuurtjes van de

Nadere informatie

A diploma Zwemsurvival

A diploma Zwemsurvival A diploma Zwemsurvival Met extra kleding: sokken, hemd, korte broek, t- shirt met korte mouw en waterschoenen 1. Spring in het water met een rechtstandige sprong en ga vervolgens 15 tellen watertrappen

Nadere informatie

EISEN ZWEMVAARDIGHEIDSDIPLOMA I. Gekleed zwemmen: zwembad DE JOFFER Voerendaal

EISEN ZWEMVAARDIGHEIDSDIPLOMA I. Gekleed zwemmen: zwembad DE JOFFER Voerendaal I EISEN ZWEMVAARDIGHEIDSDIPLOMA I Gekleed zwemmen: 1.1. Te water gaan van de bassinrand of een startblok met sprong naar keuze (helemaal onder water gaan); na het boven water komen aansluitend 1.2. al

Nadere informatie

Zed en Sop Sticker 1. Zed en Sop sticker 2 Dolfijn. Zed en Sop sticker 3 Springen en duik vormen. Voortraject. Verdragen van spetters

Zed en Sop Sticker 1. Zed en Sop sticker 2 Dolfijn. Zed en Sop sticker 3 Springen en duik vormen. Voortraject. Verdragen van spetters Voortraject Verdragen van spetters Ik kan al een beetje spetters verdragen Springen en klimmen Ik durf van de lage kant te springen en klim er zelf uit Springen met gezicht in het water Ik spring met mijn

Nadere informatie

Eisen zwemvaardigheidsdiploma 1. Gekleed zwemmen:

Eisen zwemvaardigheidsdiploma 1. Gekleed zwemmen: Eisen zwemvaardigheidsdiploma 1 Te water gaan van de bassinrand of een startblok met sprong naar keuze (helemaal onder water gaan); na het boven water komen aansluitend hiermee 30 seconden blijven drijven;

Nadere informatie

Praktijkopdrachten. Werkmap Lesgever Zwem-ABC Nederlandse Culturele Sportbond, sectie zwemmen

Praktijkopdrachten. Werkmap Lesgever Zwem-ABC Nederlandse Culturele Sportbond, sectie zwemmen 1 Praktijkopdrachten 2 DIEP WATER A-Formulier D.A01 D.A02 D.A03 D A04 D.A05 D.A06 D.A07 D.A08 D.A09 D.A10 D.A11 D.A12 D.A13 D.A14 Een les verbeteren combinatie schoolslag, gecombineerd met draaien om de

Nadere informatie

1. Vrij zwemmen maandagavond

1. Vrij zwemmen maandagavond Inhoud 1. Vrij zwemmen maandagavond... 2 2. De technische commissie... 3 3. Badkleding, haar en duikbril... 4 4. Vragen en/of opmerkingen... 4 5. Kijkdagen... 4 6. Hoe ziet een les eruit... 4 7. Lestijden...

Nadere informatie

DE ZWEMLESSEN IN HET GROENEWOUD

DE ZWEMLESSEN IN HET GROENEWOUD DE ZWEMLESSEN IN HET GROENEWOUD Leren zwemmen is geen kunst, goed leren zwemmen wel! In t Groenewoud is goed leren zwemmen het uitgangspunt, waarbij wij een geheel eigentijdse opleidingsweg hanteren. Leren

Nadere informatie

Aangesloten bij de Nederlandse Culturele Sportbond Erkend door de Nationale Raad Zwemdiploma s Opgericht: 19 april Mw. S.

Aangesloten bij de Nederlandse Culturele Sportbond Erkend door de Nationale Raad Zwemdiploma s Opgericht: 19 april Mw. S. SV De Watervrienden Amstelveen Postbus 2116 1180 EC Amstelveen Email: info@dewatervrienden.nl Girorekening nummer: 6991291 Aangesloten bij de Nederlandse Culturele Sportbond Erkend door de Nationale Raad

Nadere informatie

basis leergang startduik

basis leergang startduik basis leergang startduik 1. afzet onder water in buikligging afzetten van de muur 2. dolfijnen vanuit stand in heupdiep water (door een hoepel) duiken 3. duiken zittend op de bassinrand; met armen gestrekt

Nadere informatie

Voorbereiding Zwem4daagse. Training 1: schoolslag. Doel Verbeteren ligging bij de schoolslag

Voorbereiding Zwem4daagse. Training 1: schoolslag. Doel Verbeteren ligging bij de schoolslag Voorbereiding Zwem4daagse Training 1: schoolslag Verbeteren ligging bij de schoolslag 50 meter schoolslag, 30 seconden rust na elke 50 meter Afzetten en lang maken. Jezelf zo lang mogelijk maken is erg

Nadere informatie

Geen diploma: doelgroepen bad 1 zweminstructeur 1 of meerdere diploma s: diepe bad 2 zweminstructeurs

Geen diploma: doelgroepen bad 1 zweminstructeur 1 of meerdere diploma s: diepe bad 2 zweminstructeurs Schoolzwemwerkplan Bosbad-Putten. Hierbij treft u het schoolzwemwerkplan aan voor het schooljaar 2012-2013. Schoolzwemmen in Putten valt onder bewegingsonderwijs en is voor de groepen 4 en 5. De groepen

Nadere informatie

Algemene informatie over het Nationaal Platform Zwembaden/de Nationale Raad Zwemdiploma s

Algemene informatie over het Nationaal Platform Zwembaden/de Nationale Raad Zwemdiploma s Inleiding Wij zijn blij dat u één van onze zwembaden hebt gekozen om uw kind te leren zwemmen. Zwembad De Peppel in Beilen en zwembad De Smelte in Smilde staan garant voor een gedegen zwemopleiding en

Nadere informatie

Informatiefolder Zwem ABC. Zwemcomplex t Zuiderdiep Zuiderdiepstraatweg 4 3251 LW Stellendam 0187-491543 info@zuiderdiep.nl www.zuiderdiep.

Informatiefolder Zwem ABC. Zwemcomplex t Zuiderdiep Zuiderdiepstraatweg 4 3251 LW Stellendam 0187-491543 info@zuiderdiep.nl www.zuiderdiep. Informatiefolder Zwem ABC Zwemcomplex t Zuiderdiep Zuiderdiepstraatweg 4 3251 LW Stellendam 0187-491543 info@zuiderdiep.nl www.zuiderdiep.nl Fijn dat u geïnteresseerd bent in de zwemlessen van Zwemcomplex

Nadere informatie

1. Voorwoord 1. 2. Doelstellingen zwemonderwijs 2 2.1 Algemeen 2 2.2 Doelstellingen 2

1. Voorwoord 1. 2. Doelstellingen zwemonderwijs 2 2.1 Algemeen 2 2.2 Doelstellingen 2 Inhoudsopgave 1. Voorwoord 1 2. Doelstellingen zwemonderwijs 2 2.1 Algemeen 2 2.2 Doelstellingen 2 3. Zakelijke gegevens 3 3.1 De accommodatie 3 3.2 Het materiaal 3 3.3 Groepsgrootte en niveaugroepen 3

Nadere informatie

ALGEMENE INFORMATIE OVER DE PARTICULIERE ZWEMLES (PER 5 OKTOBER 2015)

ALGEMENE INFORMATIE OVER DE PARTICULIERE ZWEMLES (PER 5 OKTOBER 2015) ALGEMENE INFORMATIE OVER DE PARTICULIERE ZWEMLES (PER 5 OKTOBER 2015) Geachte ouders/verzorgers, Het team van zwembad De Lansingh heten u en uw kind van harte welkom in onze zwemaccommodatie. De komende

Nadere informatie

Geen diploma: doelgroepen bad 1 zweminstructeur 1 of meerdere diploma s: diepe bad 2 zweminstructeurs

Geen diploma: doelgroepen bad 1 zweminstructeur 1 of meerdere diploma s: diepe bad 2 zweminstructeurs Schoolzwemwerkplan Bosbad-Putten. Hierbij treft u het schoolzwemwerkplan aan voor het nieuwe schooljaar. Schoolzwemmen in Putten valt onder bewegingsonderwijs en is voor de groepen 4 en 5. De groepen zwemmen

Nadere informatie

Bepalingen, Richtlijnen en Examenprogramma's Zwem ABC

Bepalingen, Richtlijnen en Examenprogramma's Zwem ABC BREZ Bepalingen, Richtlijnen en Examenprogramma's Zwem ABC Inhoudsopgave Colofon Uitgever Nationaal Platform Zwembaden NRZ Adresgegevens Postbus 119 3970 AC Driebergen tel. 0343-518118 fax 0343-531080

Nadere informatie

Versie: 1.1 Februari 2015

Versie: 1.1 Februari 2015 Versie: 1.1 Februari 2015 Betalen van de zwemles U koopt een lespas waar 4 lessen op komen te staan. Als deze aanééngesloten 4 lessen voorbij zijn verlengt u de pas weer met 4 lessen/ weken. Het leertraject

Nadere informatie

INFORMATIEMAP PARTICULIERE LESSEN

INFORMATIEMAP PARTICULIERE LESSEN INFORMATIEMAP PARTICULIERE LESSEN RECREATIE- INSTRUCTIEBAD HET KOGGENBAD DE GOORN A Inhoudsopgave Pagina C Routebeschrijving. Pagina D Algemene informatie. Lesregels Pagina E Begeleiding ouders Mijn kind

Nadere informatie

Jip s WaterWereld en Jip s WaterWereld logo zijn handelsnamen van Sportfondsen Nederland B.V.

Jip s WaterWereld en Jip s WaterWereld logo zijn handelsnamen van Sportfondsen Nederland B.V. Copyright Sportfondsen Nederland B.V. Niets uit deze uitgave mag worden vermenigvuldigd en/of openbaar gemaakt worden door middel van druk, fotocopy, microfilm, geluidsband, elektronisch of op welke andere

Nadere informatie

Introductie SuperSpetters. Inhoud. Aanleiding. Vragen. Beleidsplan Waterkracht Licentiesysteem NPZ NRZ. Traject VODW Marketing

Introductie SuperSpetters. Inhoud. Aanleiding. Vragen. Beleidsplan Waterkracht Licentiesysteem NPZ NRZ. Traject VODW Marketing Introductie SuperSpetters passie voor water Inhoud Totstandkoming SuperSpetters Inhoud SuperSpetters Hoe te werken met SuperSpetters Vragen Aanleiding Beleidsplan Waterkracht 2008-2012 Licentiesysteem

Nadere informatie

Inhoud. Aanleiding. Introductie SuperSpetters. Vragen. Beleidsplan Waterkracht Licentiesysteem NPZ NRZ. Traject VODW Marketing

Inhoud. Aanleiding. Introductie SuperSpetters. Vragen. Beleidsplan Waterkracht Licentiesysteem NPZ NRZ. Traject VODW Marketing Introductie SuperSpetters passie voor water Inhoud Totstandkoming SuperSpetters Inhoud SuperSpetters Hoe te werken met SuperSpetters Vragen Aanleiding Beleidsplan Waterkracht 2008-2012 Licentiesysteem

Nadere informatie

Bezoek regelmatig onze website:

Bezoek regelmatig onze website: 1 Inhoudsopgave 1 Zwemvereniging RZV-Excelsior 3 2 Opzet van het Zwem-ABC 4 2.1 Stap 1 Badje 1 5 2.2 Stap 2 Badje 2 5 2.3 Stap 3 Badje 3 5 2.4 Stap 4 Badje 4 5 2.5 Stap 5 Ik ga voor mijn A diploma zwemmen

Nadere informatie

Zwemles. nieuws. nieuws Najaar 2014 1. Zwemtips Meest gestelde vragen De diploma s GROENHOVENBAD

Zwemles. nieuws. nieuws Najaar 2014 1. Zwemtips Meest gestelde vragen De diploma s GROENHOVENBAD GROENHOVENBAD Zwemles nieuws nieuws Najaar 2014 1 Zwemtips Meest gestelde vragen De diploma s Tel. Groenhovenbad 0182 694 969 Email info@sportpuntgouda.nl www.sportpuntgouda.nl Voorwoord Kom je ook gezellig

Nadere informatie

INFORMATIEBROCHURE ZWEM-ABC

INFORMATIEBROCHURE ZWEM-ABC INFORMATIEBROCHURE ZWEM-ABC Versie 092015.2 1 Inleiding Welkom bij zwembad "De Waterdam" één van de grootste en gezelligste zwemcomplexen van Nederland, gelegen in de gemeente Edam-Volendam. Hartelijk

Nadere informatie

Bepalingen, Richtlijnen en Examenprogramma's Zwem ABC voor licentiehouders

Bepalingen, Richtlijnen en Examenprogramma's Zwem ABC voor licentiehouders BREZ Bepalingen, Richtlijnen en Examenprogramma's Zwem ABC voor licentiehouders Colofon Uitgever Nationaal Platform Zwembaden NRZ Adresgegevens Postbus 357 6710 BJ Ede tel. 0318-830250 fax 0318-830274

Nadere informatie

Tot slot nog enkele praktische tips:

Tot slot nog enkele praktische tips: Beste ouder, Tijdens het schooljaar 2016-2017 zal uw zoon/dochter op regelmatige basis komen zwemmen bij S&R De Meerminnen. Met deze brief willen wij u graag enkele praktische afspraken meegeven en u ook

Nadere informatie

Versie: 1.0 November 2014

Versie: 1.0 November 2014 Versie: 1.0 November 2014 Betalen van de zwemles U koopt een lespas waar 4 lessen op komen te staan. Als deze aanééngesloten 4 lessen voorbij zijn verlengt u de pas weer met 4 lessen/ weken. Het leertraject

Nadere informatie

Deelschoolwerkplan Zwemmen BIJLAGEN ROOSTER.

Deelschoolwerkplan Zwemmen BIJLAGEN ROOSTER. BIJLAGEN ROOSTER. Het rooster wordt tijdig, op basis van aantallen leerlingen en wensen van scholen, door de coördinator schoolzwemmen van Aquapulca samengesteld. Als een schoolzwemles doorgang kan vinden

Nadere informatie

1. Beenbeweging. Doel: Beschrijving van de test: Uitleg voor de sporter: Aandachtspunten testleider: Scorebepaling: Materiaal:

1. Beenbeweging. Doel: Beschrijving van de test: Uitleg voor de sporter: Aandachtspunten testleider: Scorebepaling: Materiaal: 1. Beenbeweging Meten van de snelheid van de beenbeweging. De zwemmer vertrekt in het water. 1 hand aan de boord van het zwembad/ 1 hand houdt een plank vast (bij benen rugslag: 1 hand aan de boord van

Nadere informatie

Leren zwemmen! Zwemles informatie Sport- en Evenementencomplex Merwestein

Leren zwemmen! Zwemles informatie Sport- en Evenementencomplex Merwestein 1 Leren zwemmen! Zwemles informatie Sport- en Evenementencomplex Merwestein 2 Inhoudsopgave Pagina Inleiding 3 Zwemles bij Merwestein 4 Inschrijven 4 Tijden en tarieven 5 Leskaart 5 Gratis zwemmen 6 Proefzwemmen

Nadere informatie

idem als C+ Salto + koprol + keerpunt borstcrawl

idem als C+ Salto + koprol + keerpunt borstcrawl Week Ondiep A B C C+ week 36 Testen Testen Testen Testen Testen week 37 idem als C+ Startduik + onderwater zwemmen + keerpunt schoolslag week 38 Feest week 10 jaar de Zandzee Feest week 10 jaar de Zandzee

Nadere informatie

ZWEMMEN KWALITATIEF & VEILIG LEREN WWW.ZWEMBADSTAPHORST.NL. Zwemles. bij de Broene eugte:

ZWEMMEN KWALITATIEF & VEILIG LEREN WWW.ZWEMBADSTAPHORST.NL. Zwemles. bij de Broene eugte: KWALITATIEF & VEILIG LEREN ZWEMMEN Zwemles bij de Broene eugte: ABC-ZWEMMEN EASYSWIM 4 Het kind staat centraal 4 Gratis vrijzwemmen tijdens de zwemlessen 4 Gediplomeerde en ervaren zwemonderwijzers 4 Individueel

Nadere informatie

Examenprogramma Zwemvaardigheidsdiploma Survival 1, 2 en 3

Examenprogramma Zwemvaardigheidsdiploma Survival 1, 2 en 3 Examenprogramma Zwemvaardigheidsdiploma Survival 1, 2 en 3 Zwemvaardigheidsdiploma Survival 1 Met kleding zoals beschreven onder 'Kledingpakket Survival 1' 1 1.1 Van de kant of startblok te water gaan

Nadere informatie

INFORMATIE ELEMENTAIR ZWEMONDERWIJS. Het Zwem-ABC

INFORMATIE ELEMENTAIR ZWEMONDERWIJS. Het Zwem-ABC INFORMATIE ELEMENTAIR ZWEMONDERWIJS Het Zwem-ABC TC Elementair, maart 2017 Inhoudsopgave informatieboekje Zeester-Meerval algemeen... 3 Secretariaat elementair zwemonderwijs... 3 Activiteiten van de vereniging...

Nadere informatie

Onze visie op het leren zwemmen Meest gestelde vragen De diploma s

Onze visie op het leren zwemmen Meest gestelde vragen De diploma s Onze visie op het leren zwemmen Meest gestelde vragen De diploma s Tel. Groenhovenbad 0182 694 969 Email info@sportpuntgouda.nl www.sportpuntgouda.nl Voorwoord Kom je ook gezellig bij mij in Het Groenhovenbad

Nadere informatie

Examen Reglement Reddingsbrigade Nederland Brevet en diploma eisen

Examen Reglement Reddingsbrigade Nederland Brevet en diploma eisen Hoofdstuk 1 Algemeen Hoofdstuk 2 Examenprocedure, examenreglement Zwemmend Redden Open Water, brevetten en diploma's Hoofdstuk 3 Brevet Junior Redder 1 Brevet Junior Redder 2 Brevet Junior Redder 3 Brevet

Nadere informatie

Masterszwemmen techniekoefeningen

Masterszwemmen techniekoefeningen Vlinderslag 01.Vlinderslag met borstcrawl benen 02.Vlinderslag met paddels 03.alleen linker arm, alleen rechter arm ademen zijkant 04.idem, ademhaling frontaal, naar voren 05.idem, combinatie 3x links,

Nadere informatie

Informatieboekje Diplomazwemmen

Informatieboekje Diplomazwemmen VOORWOORD Informatieboekje Diplomazwemmen U heeft een informatieboekje van de Zwem en Polo Club Hoofddorp in handen. Dit informatieboekje is bedoeld voor alle ouders/verzorgers van kinderen die zwemmen

Nadere informatie

Ik leer zwemmen! Informatie over het ZwemABC bij bv SPORT voor leerlingen en hun ouders

Ik leer zwemmen! Informatie over het ZwemABC bij bv SPORT voor leerlingen en hun ouders Ik leer zwemmen! Informatie over het ZwemABC bij bv SPORT voor leerlingen en hun ouders 1 Inhoudsopgave Welkom bij bv SPORT...3 ZwemABC... 3 Zwemonderwijzers... 3 Lessysteem... 4 Leerlingvolgsyteem...

Nadere informatie

Zwemles. nieuws. nieuws. Leerlingvolgsysteem zwemles Meest gestelde vragen De diploma s GROENHOVENBAD. Najaar 2015 3

Zwemles. nieuws. nieuws. Leerlingvolgsysteem zwemles Meest gestelde vragen De diploma s GROENHOVENBAD. Najaar 2015 3 GROENHOVENBAD Zwemles nieuws nieuws Najaar 2015 3 Leerlingvolgsysteem zwemles Meest gestelde vragen De diploma s Tel. Groenhovenbad 0182 694 969 Email info@sportpuntgouda.nl www.sportpuntgouda.nl Voorwoord

Nadere informatie

Masterszwemmen Basis leergang

Masterszwemmen Basis leergang Borstcrawl B1. Tegen de muur staan, voet tegen de muur en onder water laten zakken. B2. In buikligging afzetten, met twee voeten, van de muur en uitdrijven B3. In buikligging afzetten van de muur met armen

Nadere informatie

Informatieboekje

Informatieboekje Informatieboekje 2013-2014 www.zvberlage.nl Zwemvereniging Berlage geeft zwemles aan kinderen vanaf 4 jaar op zondagmorgen van 9.00 uur tot 10.00 uur in het Floraparkbad voor het zwem-abc Inhoudsopgave

Nadere informatie

INFORMATIE ELEMENTAIR ZWEMONDERWIJS. Het Zwem-ABC

INFORMATIE ELEMENTAIR ZWEMONDERWIJS. Het Zwem-ABC INFORMATIE ELEMENTAIR ZWEMONDERWIJS Het Zwem-ABC TC Elementair, februari 2016 Inhoudsopgave informatieboekje Zeester-Meerval algemeen... 3 Secretariaat elementair zwemonderwijs... 3 Activiteiten van de

Nadere informatie

G.S.Z.V. DE GOLFBREKER. Techniekoefeningen. Oefeningen per slag. Trainers G.S.Z.V. De Golfbreker 24/09/2013

G.S.Z.V. DE GOLFBREKER. Techniekoefeningen. Oefeningen per slag. Trainers G.S.Z.V. De Golfbreker 24/09/2013 G.S.Z.V. De Golfbreker G.S.Z.V. DE GOLFBREKER Techniekoefeningen en per slag Trainers G.S.Z.V. De Golfbreker 24/09/2013 In dit document staan per slag een aantal oefeningen om bepaalde accentpunten van

Nadere informatie

Onderdeel 5: 10 cm of minder 3 punten; 11 t/m 20 cm = 2 punten; 21 cm of meer = 1 punt.

Onderdeel 5: 10 cm of minder 3 punten; 11 t/m 20 cm = 2 punten; 21 cm of meer = 1 punt. ZEILBOOTDIPLOMA 1. Van zwemmen naar voortbewegende technieken a.25 m rugcrawl, de hele baan zonder onderbreking uitzwemmen. b.25 m borstcrawl, de hele baan zonder onderbreking uitzwemmen. 2. Stuwen a.stuwen

Nadere informatie

Ik leer zwemmen Zwem-ABC

Ik leer zwemmen Zwem-ABC Ik leer zwemmen Zwem-ABC Informatie 1 Inhoudsopgave Welkom bij bv SPORT...3 Zwem-ABC...3 Licentie zwem-abc...3 Zwemonderwijzers...4 Lessysteem...4 Leerlingvolgsysteem...5 Kijklessen...6 Oefenzwemmen...6

Nadere informatie

Borstcrawl keerpunt: - De benadering - De rol - Voeten plaatsen / afzet - Handbeweging

Borstcrawl keerpunt: - De benadering - De rol - Voeten plaatsen / afzet - Handbeweging Borstcrawl keerpunt: - De benadering - De rol - Voeten plaatsen / afzet - Handbeweging De benadering Bij de benadering is het belangrijk dat er met zoveel mogelijk snelheid het keerpunt ingegaan wordt.

Nadere informatie

Zwemles. nieuws. nieuws Voorjaar Leerlingvolgsysteem zwemles Meest gestelde vragen De diploma s GROENHOVENBAD

Zwemles. nieuws. nieuws Voorjaar Leerlingvolgsysteem zwemles Meest gestelde vragen De diploma s GROENHOVENBAD GROENHOVENBAD Zwemles nieuws nieuws Voorjaar 2016 4 Leerlingvolgsysteem zwemles Meest gestelde vragen De diploma s Tel. Groenhovenbad 0182 694 969 Email info@sportpuntgouda.nl www.sportpuntgouda.nl Voorwoord

Nadere informatie

Leren zwemmen bij de Tilburgse Zwemschool

Leren zwemmen bij de Tilburgse Zwemschool Leren zwemmen bij de Tilburgse Zwemschool Uw kind gaat leren zwemmen. In ons waterrijke land is het ontzettend belangrijk om al op jonge leeftijd te kunnen zwemmen. Ook in Tilburg en omgeving is veel water

Nadere informatie

Informatieboek zwemlessen bij de ZPCH. Commissie Diplomazwemmen ZPCH

Informatieboek zwemlessen bij de ZPCH. Commissie Diplomazwemmen ZPCH 2017 Informatieboek zwemlessen bij de ZPCH Commissie Diplomazwemmen ZPCH 1. Leren zwemmen met de superspettersmethode en het behalen van het KNZB-Zwemdiploma. 2. Verder zwemmen met vaardigheid of binnen

Nadere informatie

Ontdek meer over de zwemles van Sportbedrijf Oosterhout

Ontdek meer over de zwemles van Sportbedrijf Oosterhout Ontdek meer over de zwemles van Sportbedrijf Oosterhout Welkom bij recreatieoord de Warande. Leren zwemmen is niet alleen leuk, maar ook afwisselend, spannend en veilig. In dit zwemlesinformatieboekje

Nadere informatie

www.duikerdel.nl Wegwijs in Diplomaland Oostelijke Randweg 15 1723 LH Noord-Scharwoude 0226-31 21 66

www.duikerdel.nl Wegwijs in Diplomaland Oostelijke Randweg 15 1723 LH Noord-Scharwoude 0226-31 21 66 www.duikerdel.nl Wegwijs in Diplomaland Oostelijke Randweg 15 1723 LH Noord-Scharwoude 0226-31 21 66 Voorwoord Het team van Duikerdel heet u van harte welkom in onze accommodatie. De komende tijd bent

Nadere informatie

Trainings- en coördinatie-oefeningen

Trainings- en coördinatie-oefeningen Trainings- en coördinatie-oefeningen Pagina 1 Pagina 2 Inhoudsopgave TRAININGS- EN COÖRDINATIE-OEFENINGEN... 1 INHOUDSOPGAVE... 3 VLINDERSLAG TECHNIEKOEFENINGEN... 5 VLINDERSLAG COÖRDINATIEOEFENINGEN...

Nadere informatie

Zwemles. nieuws. nieuws Najaar Leerlingvolgsysteem zwemles Meest gestelde vragen De diploma s GROENHOVENBAD

Zwemles. nieuws. nieuws Najaar Leerlingvolgsysteem zwemles Meest gestelde vragen De diploma s GROENHOVENBAD GROENHOVENBAD Zwemles nieuws nieuws Najaar 2016 5 Leerlingvolgsysteem zwemles Meest gestelde vragen De diploma s Tel. Groenhovenbad 0182 694 969 Email info@sportpuntgouda.nl www.sportpuntgouda.nl Voorwoord

Nadere informatie

Onderdeel 5: 25 cm of minder 3 punten; 26 t/m 30 cm = 2 punten; 31 cm of meer = 1 punt

Onderdeel 5: 25 cm of minder 3 punten; 26 t/m 30 cm = 2 punten; 31 cm of meer = 1 punt BASISHOUDINGDIPLOMA 1. Van zwemmen naar voortbewegende technieken a.25 m schoolslag, de hele baan zonder onderbreking uitzwemmen. b.25 m rugcrawl, de hele baan zonder onderbreking uitzwemmen. 2. Stuwen

Nadere informatie

Geachte ouders / verzorgers,

Geachte ouders / verzorgers, Geachte ouders / verzorgers, Welkom bij zwembad de Koornmolen! In dit boekje treft u allerlei informatie en wetenswaardigheden over zwemlessen bij de Koornmolen. Door middel van dit boekje willen wij u

Nadere informatie

Dit document is bestemd voor de ouders/verzorgers van de kinderen die bij Kids Lodge zwemles volgen.

Dit document is bestemd voor de ouders/verzorgers van de kinderen die bij Kids Lodge zwemles volgen. Welkom Dit document is bestemd voor de ouders/verzorgers van de kinderen die bij Kids Lodge zwemles volgen. Kids Lodge geeft de zwemdiploma s A+, B+ en C+ uit. Hiermee gaat Kids Lodge verder dan andere

Nadere informatie

KNZB Infokaart. Naam: Naam: Vereniging: onder water te zwemmen. Bij de rugslag mag zwemmen. en erg veel

KNZB Infokaart. Naam: Naam: Vereniging: onder water te zwemmen. Bij de rugslag mag zwemmen. en erg veel RA Na start en/of keerpunt meer dan 15 meter onder water gezwommen. RA Na start en/of keerpunt meer dan 15 meter onder water gezwommen. Je hebt meer dan 15 meter onder water gezwommen. Bij de rugslag mag

Nadere informatie

DOELSTELLING: DUUR: 6 lessen: - 1-3: aanleren + inoefenen beenbeweging - 4: aanleren armbeweging - 5-6: inoefenen volledige slag

DOELSTELLING: DUUR: 6 lessen: - 1-3: aanleren + inoefenen beenbeweging - 4: aanleren armbeweging - 5-6: inoefenen volledige slag DOELSTELLING: Het verbeteren en trainen van de elementaire schoolslag. Op het einde van deze lessen zou u een 200m schoolslag moeten kunnen zwemmen zonder te stoppen DUUR: 6 lessen: - 1-3: aanleren + inoefenen

Nadere informatie

INFORMATIEBOEKJE. over het LESZWEMMEN

INFORMATIEBOEKJE. over het LESZWEMMEN GOUDSCHE ZWEMCLUB DONK INFORMATIEBOEKJE over het LESZWEMMEN Commissie Elementair Zwemmen (CEZ) November 2013 Voor nog meer informatie zie onze website www.gzcdonk.nl VOORWOORD Met dit boekje informeren

Nadere informatie

INFORMATIE ENVOZ zwem-abc

INFORMATIE ENVOZ zwem-abc INFORMATIE ENVOZ zwem-abc Duckie Duikel gaat naar zwemles Mei 2016 Aan de kinderen Hoera, je gaat leren zwemmen! Op dit moment sta je op de inschrijflijst om te starten met zwemles. Er staat je een leuke

Nadere informatie

Informatieblad ten behoeve van de ABC-zwemopleiding en Zwemvaardigheid 1,2 en 3

Informatieblad ten behoeve van de ABC-zwemopleiding en Zwemvaardigheid 1,2 en 3 De jaargids bevat praktische informatie voor dit zwemjaar zoals overzichten van namen, adressen, telefoonnummers, vakantierooster, lestijden en geplande activiteiten door het hele zwemjaar heen voor zover

Nadere informatie

Wij hebben het genoegen u het schoolwerkplan van het schooljaar 2015/2016 aan te bieden.

Wij hebben het genoegen u het schoolwerkplan van het schooljaar 2015/2016 aan te bieden. Wij hebben het genoegen u het schoolwerkplan van het schooljaar 2015/2016 aan te bieden. Doelstellingen van het schoolzwemmen Een zwemles, die voorziet in een stuk herhalen en verbeteren van de zwemslagen

Nadere informatie

Meest gestelde vragen Wij hebben, voor u als ouder, de antwoorden op de meest gestelde vragen op een rijtje gezet.

Meest gestelde vragen Wij hebben, voor u als ouder, de antwoorden op de meest gestelde vragen op een rijtje gezet. DE ZWEMLESGIDS Welkom bij Het Zwemcentrum, Het zwemcentrum probeert u middels deze gids een beeld te geven van de manier van zwemles en de bijbehorende regels/afspraken. Mocht u na het lezen van deze gids

Nadere informatie

A1. Verzamellijst beoordeelde lessen

A1. Verzamellijst beoordeelde lessen BPV-MAP Beroepsopleiding Allround Zwembadmedewerker DE BIJLAGEN A1. Verzamellijst beoordeelde lessen Naam : BPV-plaats/ Stageplek: BPV-er: Verplicht Les 1 Les 2 Les 3 Les 4 Les 5 Datum Opdracht Beoordeling

Nadere informatie

Hoofdstuk 1. De verantwoordelijkheid.

Hoofdstuk 1. De verantwoordelijkheid. 1 Hoofdstuk 1. De verantwoordelijkheid. De verantwoordelijkheid. Wanneer je les gaat geven aan een groep zijn er een aantal zaken waarvoor je te allen tijde verantwoordelijk bent als lesgever. Om te beginnen

Nadere informatie

De Wisselslag. januari 2011. Het clubblad van de Watervrienden Haarlem

De Wisselslag. januari 2011. Het clubblad van de Watervrienden Haarlem De Wisselslag januari 2011 Het clubblad van de Watervrienden Haarlem Watervrienden Haarlem Pagina 2 PRAKTIJK VOOR MESOLOGIE Tilly Bouman van Lieshout Mesoloog Velserburch 12 1981 AG Velsen Zuid Tel: 0255-514642514642

Nadere informatie

Trainingsschema s Gert-Jan Schep

Trainingsschema s Gert-Jan Schep Trainingsschema s Gert-Jan Schep Voorbereiding wedstrijden in Canada Vrijwel alle slagen (in wissel ook vlinder) en alle keerpunten, maar vooral nadruk op schoolslag en bijkomende zaken. Trainingen in

Nadere informatie

Open water zwemmen. Tips en trainingssuggesties

Open water zwemmen. Tips en trainingssuggesties Open water zwemmen Tips en trainingssuggesties 1. Starten 2. Oriënteren en kijken 3. 4. Boei ronden 5. Wetsuit uitdoen 6. Trainingssuggesties Starten. Als het onbekend is hoe diep het water is, laat jezelf

Nadere informatie

7UDLQLQJYRRU*HUW-DQ. Datum : maandag 19 juli 2004 Doel : aëroob 0-1, techniek, snelheid. Vooraf : drinken (minimaal 1 glas!!!

7UDLQLQJYRRU*HUW-DQ. Datum : maandag 19 juli 2004 Doel : aëroob 0-1, techniek, snelheid. Vooraf : drinken (minimaal 1 glas!!! Datum : maandag 19 juli 2004 Doel : aëroob 0-1, techniek, snelheid - 200m andere slag - 200m eigen slag benen - 4x50m steigerung: rustig beginnen en aanzetten tot hoger tempo (ca. 90%) rust: ca. 20s na

Nadere informatie

Dit document is bestemd voor de ouders/verzorgers van de kinderen bij Kids Lodge zwemles volgen.

Dit document is bestemd voor de ouders/verzorgers van de kinderen bij Kids Lodge zwemles volgen. Welkom Dit document is bestemd voor de ouders/verzorgers van de kinderen bij Kids Lodge zwemles volgen. Kids Lodge geeft de zwemdiploma s A+, B+ en C+ uit. Hiermee gaat Kids Lodge verder dan andere zwembaden

Nadere informatie

schoolslag enkelvoudige rugslag borstcrawl rugcrawl samengestelde rugslag 25

schoolslag enkelvoudige rugslag borstcrawl rugcrawl samengestelde rugslag 25 reddertje 1 reddertje 2 schoolslag 75 100 150 175 250 275 250 300 enkelvoudige rugslag 75 75 75 75 75 50 50 borstcrawl 25 50 200 rugcrawl 25 50 100 samengestelde rugslag 25 50 50 50 TOTAAL 175 225 275

Nadere informatie

Leer zwemmen met Fred Brevet

Leer zwemmen met Fred Brevet Leer zwemmen met Fred Brevet Fred Brevet Samen met Fred Brevet willen wij graag dat iedereen veilig én met alle plezier in het water kan bewegen. Van de kleinste spetter tot zwemmen in het grote zwembad:

Nadere informatie

Techniek Pieter v/d Hoogenband Stap voor Stap.

Techniek Pieter v/d Hoogenband Stap voor Stap. Borstcrawl techniek Pieter van den Hoogenband Bon: zwemtrainer.nl, bewerkt door Mark Eligh op 15-3-2013 Techniek Pieter v/d Hoogenband Stap voor Stap. Algemeen geldt voor een goede zwemtechniek dat die

Nadere informatie

Inleiding. Mocht u na het lezen van deze brochure nog vragen hebben dan kunt u terecht bij een van onze medewerkers.

Inleiding. Mocht u na het lezen van deze brochure nog vragen hebben dan kunt u terecht bij een van onze medewerkers. Inleiding Bij zwembad "Het Anker", leert uw kind volgens het Zwem ABC zwemmen. De leerweg voldoet aan de landelijk gestelde exameneisen die zijn vastgelegd in de BREZ 2.0 Het Zwem-ABC is in de loop der

Nadere informatie

Handboek zwemdiploma s. Informatie over opleidingstraject zwemdiploma s en organisatie van zwemexamens bij NDD. Datum uitgifte: 1 maart 2014.

Handboek zwemdiploma s. Informatie over opleidingstraject zwemdiploma s en organisatie van zwemexamens bij NDD. Datum uitgifte: 1 maart 2014. Informatie over opleidingstraject zwemdiploma s en organisatie van zwemexamens bij NDD. Datum uitgifte: 1 maart 2014. 1). Inleiding... 4 Diplomagroepen:... 4 Vernieuwd Zwem-ABC... 4 Erkende organisatoren

Nadere informatie

Meest gestelde vragen Wij hebben, voor u als ouder, de antwoorden op de meest gestelde vragen op een rijtje gezet.

Meest gestelde vragen Wij hebben, voor u als ouder, de antwoorden op de meest gestelde vragen op een rijtje gezet. DE CURSUSGIDS Welkom bij Het Zwemcentrum, Het zwemcentrum probeert u middels deze gids een beeld te geven van het cursus aanbod en de bijbehorende regels/afspraken. Mocht u na het lezen van deze gids nog

Nadere informatie

Inhoudsopgave Pagina

Inhoudsopgave Pagina Inhoudsopgave Pagina 1 Inhoudsopgave 2 2 voorwoord 3 3 uitleg zwemles 4 - aanmelden / wachtlijst 4 - Ouder & kindzwemmen 4 - Eerste zwemles 5 - Kijkles 5 - Welke spullen moet ik meenemen? 6 - De verschillende

Nadere informatie

Zwemlessen in Deventer

Zwemlessen in Deventer Zwemlessen in Deventer Zwemles volgens het Nationale Zwem ABC www.descheg.nl www.borgelerbad.nl INHOUDSOPGAVE Inleiding Pagina 2 Inhoudsopgave Pagina 3 Het EasySwim Pro drijfpakje Pagina 5 Wat is het EasySwim

Nadere informatie

Stroomschema doorstroomcriteria Jeugdopleiding A jeugdopleiding B jeugdopleiding C

Stroomschema doorstroomcriteria Jeugdopleiding A jeugdopleiding B jeugdopleiding C Stroomschema doorstroomcriteria Jeugdopleiding A jeugdopleiding B jeugdopleiding C Niveaugroep indeling: Niveaugroep Trainingsdag Baanindeling Wedstrijden Jeugdopleiding A Dinsdag en donderdag 1 en 2 Geen

Nadere informatie

Uithoornse Reddingsbrigade Nieuwsbrief: 44 september 2015

Uithoornse Reddingsbrigade Nieuwsbrief: 44 september 2015 Uithoornse Reddingsbrigade Nieuwsbrief: 44 september 2015 19 t/m 23 augustus : Sail Amsterdam 22 oktober : herfstvakantie gewoon zwemmen 22 oktober : met kleding aan zwemmen 29 oktober : proefzwemmen en

Nadere informatie

Informatiebrochure Zwemlessen Bollenbad

Informatiebrochure Zwemlessen Bollenbad Informatiebrochure Zwemlessen Bollenbad Contactgegevens: Bollenbad Nieuwe Zeeweg 65 2201 TM Noordwijk Tel: 071-3613333 www.bollenbad.nl Mail: bollenbad@sportfondsen.nl Mail zwemzaken: w.vandervlugt@sportfondsen.nl

Nadere informatie

3.2 idem vorige oef. maar nu zijn de armen opwaarts gestrekt en hou je de plank enkel vast met je handen a) Voer deze oef.

3.2 idem vorige oef. maar nu zijn de armen opwaarts gestrekt en hou je de plank enkel vast met je handen a) Voer deze oef. DOELSTELLINGEN: Het beheersen van de ademhaling en dan vooral het goed uitblazen in het water. Het liggen op de rug en vanuit die positie terug kunnen rechtstaan (drijven) Het liggen op de buik en vanuit

Nadere informatie

EXAMENPROGRAMMA'S SNORKELEN 1, 2 EN 3

EXAMENPROGRAMMA'S SNORKELEN 1, 2 EN 3 EXAMENPROGRAMMA'S SNORKELEN 1, 2 EN 3 TECHNIEKBESCHRIJVING EN NORMERING JUNI 2007 Examenprogramma s Zwemvaardigheidsdiploma s Snorkelen per 1 augustus 2007 definitief In juli 2004 hebben alle opleidende

Nadere informatie

Rood 60 min Maximaal tempo Minimum 1,5-2,5 dagen 1 l water 1 yoghurt (of ander

Rood 60 min Maximaal tempo Minimum 1,5-2,5 dagen 1 l water 1 yoghurt (of ander Legende Kleur Duur Wat Min. tijd tss de trainingen Drinken tijdens training Eten na training Groen 90 min Basisuithouding: gewoon Minimum 8-12 u 1-1,5 l water of/en aquarius of 1 yoghurt (of ander tempo

Nadere informatie

Informatie Boekje D.J.K.-ZAR

Informatie Boekje D.J.K.-ZAR Informatie Boekje D.J.K.-ZAR September 2016 Karin Ketelaars Dagelijks Bestuur en commissies Functie Naam Adres Telefoonnr. Voorzitter P. Izeboud 020-4485031 Secretaris I. Willersen Spakenburgstraat 29

Nadere informatie

zwemmen Filip Roelandt schoolzwemmen 5 februari 2010

zwemmen Filip Roelandt schoolzwemmen 5 februari 2010 zwemmen Filip Roelandt schoolzwemmen 5 februari 2010 Crawl voor beginners 1. Normkaart crawl 1.1 Gefaseerd en met de juiste techniekbeschrijving 1. Benen De benen bewegen vooral op- en neer. Zo krijg je

Nadere informatie

programma- seizoen 2015 informatie- en openingstijdenboekje

programma- seizoen 2015 informatie- en openingstijdenboekje programma- seizoen 2015 informatie- en openingstijdenboekje Stichting openluchtzwembad RegioBank: NL67RBRB0920133746 Nieuw-Weerdinge www.zwembad-dewieke.nl Raiffeisenstraat 15 K.v.K.nr.: 41020798 7831

Nadere informatie

Info boekje voor ouder(s)/verzorger(s) Zwemlesinformatie Zwem ABC

Info boekje voor ouder(s)/verzorger(s) Zwemlesinformatie Zwem ABC Info boekje voor ouder(s)/verzorger(s) Zwemlesinformatie Zwem ABC Westsingel 29 6921 RX Duiven 0316-284961 Duiven@Aerofitt.nl www.aerofitt.nl Inhoudsopgave Inleiding Het internationale Zwem- ABC Leuke

Nadere informatie

waterveiligheid als doelstelling Overlegplatform Leerlijn Zwemmen ISB Baan 4 gezamenlijke richting voor de aanpak van het zwemonderricht

waterveiligheid als doelstelling Overlegplatform Leerlijn Zwemmen ISB Baan 4 gezamenlijke richting voor de aanpak van het zwemonderricht no 2014 Historiek In 2012 werd voor het eerst gesproken over een nieuwe leerlijn zwemmen met een verschuiving in het zwemonderricht van een accent op het aanleren van zwemslagen naar het accent op waterveiligheid

Nadere informatie

Leerlijn zwemmen: van watergewenning tot zwemmen. Nathalie Hens

Leerlijn zwemmen: van watergewenning tot zwemmen. Nathalie Hens Leerlijn zwemmen: van watergewenning tot zwemmen Nathalie Hens Waarom zwemmen in het onderwijs? Veiligheid Eindtermen lager onderwijs Ontwikkelen van motorische basiseigenschappen, een positief zelfbeeld

Nadere informatie

SCHOOLWERKPLAN ZWEMBAD DE VIERGANG JAAR 2014-2015

SCHOOLWERKPLAN ZWEMBAD DE VIERGANG JAAR 2014-2015 SCHOOLWERKPLAN ZWEMBAD DE VIERGANG JAAR 2014-2015 Wij hebben het genoegen u het schoolwerkplan van het schooljaar 2014/2015 aan te bieden. Doelstellingen van het schoolzwemmen Een zwemles, die voorziet

Nadere informatie