Werkstuk LO Ballet 6,2. Werkstuk door een scholier 2964 woorden 2 april keer beoordeeld. Ballet

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Werkstuk LO Ballet 6,2. Werkstuk door een scholier 2964 woorden 2 april keer beoordeeld. Ballet"

Transcriptie

1 Werkstuk LO Ballet Werkstuk door een scholier 2964 woorden 2 april ,2 326 keer beoordeeld Vak LO Ballet Met ballet moet je jong beginnen, en ook weer jong stoppen. Want dat hoort erbij. Want als je ouder dan 40 bent,kan je al niet meer zo goed dansen. Dat komt omdat je spieren lang niet meer zo soepel zijn. Er zijn veel verschillende soorten ballet. Bijvoorbeeld klassiek ballet of jazz ballet. Bij ballet gebruik je al je spieren. Sommige mensen noemen ballet een soort therapie, Omdat je als je op ballet gaat, geen last hebt van scheve voeten of een kromme rug. Als je heel goed bent, kun je naar een speciale balletschool. Dan is er ook gewoon school daar, maar je moet elke dag dansen. Dus naar de rekenles, ga je weer balletten. Als je naar die school wil, moet je eerst auditie doen. Dat is omdat heel veel kinderen wel naar de balletschool willen. Maar er is niet genoeg plaats voor alle mensen die goed kunnen balletten. Daarom wordt er auditie gedaan, en alleen de beste mogen naar de balletschool. Deze kinderen kunnen alleen in het weekend naar hun eigen huis en hun ouders, want ze slapen ook op de balletschool, omdat ze elke dag heel veel moeten oefenen om laten heel goed te kunnen worden. Modern ballet De Amerikaanse Isadora Duncan was de eerste balletdanseres op blote voeten. Daarna kwam Martha Graham. Die is nu bekend over de hele wereld door haar ballet op blote voeten. Dit soort ballet wordt modern ballet genoemd. Bij klassiek ballet lijkt het soms, dat de dansers en danseressen vliegen. Ze raken de grond zo min mogelijk aan. Bij modern ballet is dat net andersom. Ze gebruiken de grond juist heel veel. Ze rollen, kruipen en liggen op de grond. Bij modern ballet wordt ook moderne muziek gespeeld. Pagina 1 van 7

2 Ook jazz ballet en beatballet horen bij het moderne ballet. Klassiek ballet Een ballerina is een danseres die klassiek ballet doet. Iets wat klassiek is, bestaat al heel lang. Toch vinden mensen het nog steeds mooi. Klassiek ballet bestaat al meer dan 200 jaar. En bij klassiek ballet hoort klassieke muziek. Het is muziek van bijvoorbeeld; Bach, Beethoven of Mozart. Bij klassiek ballet maak je zwierige bewegingen, want dat past bij de muziek. Ze gebruiken vaak klassieke muziek. Bijvoorbeeld als er iets spannends gebeurt in een ballet stuk. Of als iemand heel verdrietig is. Maar wat voor soort ballet je ook doet, de danszaal ziet er altijd hetzelfde uit. En bij de lessen is ook de kleding hetzelfde. Je draagt dan ook een bandje om je middel. Zo kan je zien of je middel recht is. Jazz ballet Sommige meisjes zitten op jazz ballet. Dat is een bijna hetzelfde als gewoon dansen. Alleen je doet meer oefeningen met je lichaam. De meeste meisjes gaan op ballet, omdat het goed is voor je lichaam en omdat het niet te duur is. Maar natuurlijk ook, omdat ze het een leuke sport vinden. Er gaan niet zoveel jongens op deze sport, omdat de meeste mensen vinden, dat het een sport voor meisjes is. Daarom gaan er haast geen jongens op deze sport. Maar eigenlijk is het helemaal geen meisjes sport, omdat jongens net zo goed en mooi kunnen dansen als meisjes. Want de mensen die bij een balletschool werken, zeggen juist dat ze te weinig jongens hebben. Maar de meeste jongens willen niet op ballet. Meestal is dat omdat ze zich dan schamen. Maar sommige jongens willen eigenlijk wel op ballet. De dansstudio De dansstudio is een kale ruimte. Er hangen heel veel spiegels naast elkaar, want dan kan je zien wat je doet. Pagina 2 van 7

3 Bij de meeste dansstudio s veert de vloer een beetje mee. Dat komt omdat het een zwevende vloer is. Onder de vloer zit ruimte. Daar staat dus niks. Daardoor veert de vloer mee als je staat te springen. Want dat springt veel fijner. Er is ook altijd een lange stok langs de wanden van de studio. Dat heet de barre (je zegt bar.) Soms is de barre van hout, en soms van metaal. Je kunt de barre vasthouden bij je oefeningen voor steun. Het midden van de zaal heet het milieu (je zegt miljeu.) In het milieu worden dezelfde oefeningen gedaan als aan de barre, maar dan zonder steun. In de meeste studio s staat een vleugel. een vleugel is een soort piano. Die staat er voor de danslessen en uitvoeringen. Oefeningen met muziek gaat veel beter. Bijvoorbeeld als je oefeningen met posities moet doen. Er zijn vijf posities bij ballet. En alle ballet dansers moeten die uit hun hoofd kennen. De voorbereidingen In het begin heeft de choreograaf (een man die een balletstuk bedenkt) een idee wat voor balletstuk hij wil maken. Niemand weet hoe dat eruit zal gaan zien. Zelfs de choreograaf niet. Dan gaan ze bedenken wat de mensen van onze tijd leuk vinden. Ze bedenken ook, of het bijvoorbeeld een stuk voor jongeren wordt, voor volwassenen, speciaal voor kinderen of voor alle leeftijden. Ze maken de meeste balletuitvoeringen voor alle leeftijden, omdat ze dan meer geld verdienen. De choreograaf gaat dan bedenken, wat voor soort stuk het wordt. Als hij een stuk heeft bedacht, gaat hij kijken wie welke rol gaat spelen. Dan zoeken ze samen stukje voor stukje uit welke soorten dansen ze allemaal gaan doen. Dan worden die stukjes en dansjes allemaal aan elkaar geplakt en ontstaat er een ballet uitvoering. Dansvakken Als je op de dansvakopleiding zit, blijft het niet bij klassiek en modern ballet. Er zijn nog veel meer andere dansvakken. Bijvoorbeeld Caractere. Dat is een soort volksdans in balletvorm. Nog een andere dansvorm is pas de deux. Daarbij dansen de dansers en danseressen met z n tweeën. Een jongen met een meisje. De meisjes dansen meestal in een tutu. Dat is een kort, wijduitstaand rokje. Verschillende bestaande balletstukken worden dan weer opnieuw ingestudeerd. Dat noemen ze een Répertoire. Het is een Frans woord en het betekent: Lijst met stukken, die je op kunt voeren. De meesten vinden Répertoire een heel leuk vak. Toneelspelen en muziek zijn ook heel belangrijke vakken. En voor 1 vak hoef je geen spier te bewegen. Dat is het vak geschiedenis voor dans. Als je alle vakken gedaan hebt, kan je op zoek naar werk. Houdingen en posities Pagina 3 van 7

4 Arm-en-voetposities moeten net zo lang geoefend worden, tot ze vanzalf gaan. De benen moeten gestrekt zijn en de voeten naar buiten gedraaid. De armen begeleiden de bewegingen van het lichaam. We zijn veel verschillende soorten danspassen en houdingen. Hier komen er een paar: - Plié (je zegt pliejee.) Het is een soort kniebuiging. Het woord plié komt van het Franse werkwoord plier. Dat betekend buigen. Je kunt deze huiding op verschillende manieren uitvoeren. Kleine en grote kniebuigingen. Pliés worden in alle posities uitgevoerd. De knieën blijven recht boven de tenen. Dat is best vermoeiend, want je voeten moeten het hele lichaam dragen. - Battement (je zegt battemah.) Bij deze pas moet je je been uitstrekken. Bij: battement tendu wordt het been naar voren, achteren en naar de zijkant gestrekt, tot de punt van de teen de vloer raakt. Bij een: grand battement gaat het been zo ver mogelijk omhoog. - Rond de jambe (je zegt roh de zjambe.) Hierbij maak je een cirkelvormige beweging met je benen. - Développé (je zegt deevulloppee.) Hierbij moet je één been optrekken. De knie zo hoog mogelijk. Daarna het been heel langzaam naar voren, achteren en opzij strekken. - Arabesque (je zegt arrabesk.) Bij deze houding moet je op één been staan en het andere naar achter bewegen. Er zijn veel soorten arabesques. Het is één van de belangrijkste houdingen. - Pirouette (je zegt piroewet.) Bij deze houding moet je draaien op één been, waarbij de voet op dezelfde plaats blijft. Een ervaren danser kan wel tien keer ronddraaien zonden zit opnieuw af te zetten. En dan zijn er ook nog heel veel soorten sprongen, zoals: sauté, jeté, petit allegro en grana allegro. Keuringen Als je naar de dansvakopleiding wilt, moet iedereen gekeurd worden, door de orthopeed. Je mag ook botten-en-spieren dokter zeggen. Die keuring is heel belangrijk, want voor ballet heb je erg sterke voeten en benen nodig. Als er iets niet goed met je voeten of benen is, mag je niet maar de dansvak opleiding. Dat is net zo als bij het leger. Als je slechte ogen hebt, mag je er ook niet bij. Maar als je toch heel goed kunt dansen, laten ze soms een fysiotherapeut komen. Die doet dan oefeningen met je, zodat je misschien toch nog naar de dansvakopleiding kan. Maar er is ook een soort auditie, zodat alleen de beste worden toegelaten. Want iedereen wil wel beroemd worden en er is ook niet zoveel plaats. De knot Bij balletlessen mag lang haar nooit en te nimmer los gedragen worden. Want het haar kan bij iemand in het oog komen. En dan kan diegene misschien de hele les niet meer meedoen. En dat zou zonde zijn. Daarom hebben ze de knot bedacht.ze hebben ook een knot gekozen omdat het dan een mooie rechte lijn is. Dit heb je nodig om een knot te maken: - Gel - Haarspelden (groot) - Elastiekje - Kam en borstel Pagina 4 van 7

5 - Haarnetje (elastieken rand, dezelfde kleur als het haar.) Zo maak je een knot: bespuit het haar en je handen met haarlak, zodat je beter grip op het haar hebt. Als je nog meer grip wilt hebben, gebruik dan nog wat gel. Borstel het haar en maak een hele strakke paardenstaart. Die moet precies in het midden. Maak de paardenstaart met een elastiekje vast. Het is heel belangrijk dat het stak en zonder bobbels is. Doe er nog wat water of gel bij om het haar vochtig te houden. Daarna moet je de staart heel strak draaien. Als je de staart gedraaid hebt tot een mooi rondje, moet je de haarspelden gebruiken om de knot aan de rest van het haar vast te maken. Steek elke haarspeld vanaf de buitenkant naar de binnenkant van de knot. Doe dan het haarnetje om de knot. Blijf draaien totdat het netje strak om de knot zit. Zorg er wel voor dat het netje dezelfde kleur als het haar heeft. Anders zie je dat er een haarnetje zit. Maar nu is het nog een grote knot. En een grote knot kan verschuiven en een platte knot niet. Om de knot wat platter te krijgen moet je eerst de haarspelden weghalen. Het haarnetje zal het haar bij elkaar houden. Maak de knot platter en maak hem weer aan de rest van het haar vast met de spelden. Spuit nu de haarlak over de knot voor extra stevigheid. Maak daarna het haarstukje wat je op moet als je een uitvoering hebt vast op je haar. Als het voor een gewone les is hoeft dat niet. Kleding Bij uitvoeringen voor publiek dragen de ballerina s ook vaak een academique (strak pakje) en een maillot. Als je een maillot aan hebt, kan het publiek je benen goed zien. En dat is belangrijk bij het dansen. Bij een opvoering van een stuk, dragen de ballerina s soms ook pakjes met veren, hesjes of rokjes. Ballerina s dragen slappe balletschoentjes of spitzen. Spitzen hebben binnenin de neus een harde punt. Zodat je helemaal op het puntje van je tenen kunt dansen. Dat is een mooi gezicht. Je mag pas spitzen als je twaalf jaar ben, anders groeien je voeten verkeerd. Het ontstaan Ballet is ontstaan in Frankrijk. In de 15e of 16e eeuw. In die tijd waren er geen echte beroepsdansers. De mensen voerden vaak balletstukjes op als er een feest was. Dat bedachten ze zelf en ze voerden het zelf uit. In de 17e eeuw deed er een heel belangrijk persoon mee aan ballet Lodewijk XIV. Dat was de Franse kroonprins in de 17e eeuw. Lodewijk was als jongen al dol op dansen. Hij had zelfs een eigen balletleraar. Toen Lodewijk later koning van Frankrijk werd, besloot hij, dat er een school voor dansers moest komen. Op deze school moesten alle houdingen en bewegingen worden besloten, die een danser(es) moet kunnen. Ze bedachten, dat de danspassen grotendeels op je tenen moesten worden gedanst. Het bekende uitdraaien werd daar ook bedacht. (Bij deze houding moeten de tenen naar buiten zijn gedraaid.) Na deze eeuwen zijn de danspassen precies hetzelfde gebleven. Daardoor komt het ook, dat de namen van de balletpassen (posities) overal ter wereld in het Frans zijn. Lodewijk XIV werd Zonnekoning genoemd, omdat hij toen hij nog jong was de rol van de god Apollo danste in een stuk van ballet. De stralenkrans op Pagina 5 van 7

6 zijn hoofd lijkt op de stralen van de zon. Nadelen Spitzen doen zeer aan je voeten. Als je de spitzen na een lange tijd uit doet, zie je dat je velletjes helemaal los hangen en dat je nagels kapot gaan. De fysiotherapeuten hebben zelfs voorgesteld om de spitzen te verbieden. Maar zonder spitzen lijkt het ballet veel minder mooi. Dus dat hadden ze uit hun hoofd gezet. De fysiotherapeuten hopen dat er iemand iets uitvindt voor het balletdansen, zonder dat je velletjes los gaan hangen en dat je nagels kapot gaan. En sommige balletdanseressen kunnen niet zo goed op hun tenen staan, omdat ze te dik zijn. De meeste mensen willen dan dunner worden. Dan krijgen ze anorexia. Dat is een ziekte dat je jezelf te dik vindt, en dat je van alles gaat doen om magerder te worden, zoals je vinger in je keel steken, nadat je hebt gegeten (dan kots je het dus weer uit.) Vroeger werden er alleen slanke vrouwen aangenomen op de balletschool. Nu wel, alleen ze hebben liever slanke vrouwen. Omdat dikke mensen het moeilijker vinden om op hun tenen te staan. Vroeger Een paar eeuwen geleden waren er nog geen spitzen. Spitzen zijn balletschoentjes waar bij de punt een hard stuk is. Zo kan je goed op je tenen staan. Vroeger leken balletschoenen heel veel op gewone schoenen. Ze waren alleen een beetje buigzaam. Het was een schoen met een best hoge zool. Ze dachten vroeger dat een hogere zool beter was. Er zat een soort bandje om je voet, net als bij een sandaal. En ze zagen er net zo uit, als gewone instappers. Later kwamen er andere soort schoentjes. Die waren handiger voor ballet. Die waren bijvoorbeeld achteraan dicht. Maar in deze tijd hebben ze spitzen. Dat ziet er veel mooier uit, omdat je dan op de punt van je tenen staat. Alleen krijgt je last van je voeten. Waterballet Waterballet is ballet in het water. Je doet andere oefeningen dan gewoon op het droge. Je kan bijvoorbeeld niet zolang je adem in houden, dus je moet steeds weer even naar boven. Bij waterballet doe je heel veel met je voeten. Je gaan dan met je hoofd onder water, en dan doe je met je Pagina 6 van 7

7 voeten allemaal bewegingen boven water, zodat de mensen het kunnen zien. Meestal doe je waterballet met z n tweeën.dat vinden de mensen mooier staan. Het is dan de bedoeling dat alles gelijk gaat. Bij waterballet gebruik je geen schoentjes.die gaan dan veel te snel kapot. Beroep Je kunt van ballet je beroep maken. Als je een meisje bent, moet je op je 10e of 11e al beginnen. Een jongen eventueel een paar jaar later. Je moet daarvoor naar de vooropleiding van een dansacademie. Zoals de vooropleiding van Het Nationaal Ballet in Amsterdam. Je hebt een druk programma: de gewone middelbare schoolvakken, plus minstens 12 danslessen per week. Daarna ga je, als je ongeveer 16 bent, naar de dansacademie. Daar zijn er 5 van, in Nederland. In Amsterdam, Arnhem, Den Haag, Rotterdam en Tilburg. De opleiding duurt ongeveer 4 jaar. En dan, na 10 jaar studie, ben je klaar voor een carrière als danser. Sommige van die dansers & danseressen gaan dansen bij een groot dansgezelschap, zoals Het Nederlands Danstheater, Scapino Ballet Rotterdam of Het Nationaal Ballet. Als je daar bent, begin je als leerling. Daarna kun je in het corps de ballet terechtkomen. Het corps ballet is het lichaam van ballet. Dat zijn dansers die alleen in een groep optreden. Een coryphée is een junior-solist. Ben je echt goed, dan word je eerste of tweede solist, ballerina, principaal of sterdanseres. Dit zijn allemaal namen voor de belangrijkste dansers van een gezelschap. De belangrijkste mannelijke danser heet premier danseur. Maar je kunt op de balletacademie ook dansleraar worden. Of choreograaf. Dat is iemand die dansvoorstellingen bedenkt, met alle danspassen erbij. Beroepsdanser kun je blijven tot je 35e. Daarna ben je te oud voor ballet. In de balletwereld hoor je wel eens praten over prima ballerina en prima ballerina assoluta. Dat zijn ere namen. Alleen danseressen die veel beter zijn dan alle anderen, verdienen deze titel voor hun naam. Zoals de Rusin Anna Pavlova ( ) en Margot Fanteyn ( ) uit Engeland. Tegenwoordig wordt de belangrijkste vrouwelijke danseres van een belangrijk balletgezelschap vaak prima ballerina genoemd. Achter de schermen Als er een dansstuk wordt opgevoerd, is er altijd iemand die bepaalt wat voor soorten balletdansen er worden opgevoerd. Dat is de artistiek leider. Die bepaalt ook wie welke rol danst. De meeste balletscholen hebben ten minste één artistiek leider. En er is ook een kostuumafdeling. De costumier of costumiere zorgt voor de kleding van de dansers en danseressen. Er is ook een speciale kapper die pruiken maakt. En bij grote balletstukken hebben ze hun eigen orkest. Het orkest repeteert eerst zonder dansers. Maar als de dansers en danseressen hun danspassen goed kennen, repeteren ze samen met het orkest. Er zijn ook verschillende lichten. Zo kunnen ze bijvoorbeeld en zonsopkomst namaken. Pagina 7 van 7

Deze spreekbeurt gaat over Ballet. De punten waar ik het over ga hebben zijn:

Deze spreekbeurt gaat over Ballet. De punten waar ik het over ga hebben zijn: Ballet Deze spreekbeurt gaat over Ballet. De punten waar ik het over ga hebben zijn: 1. Wat is ballet? 2. Klassiek ballet. 3. Kleding. 4. Spitzen. 5. Pasjes. 6. Jazz ballet. 7. Kleding. 8. Wedstrijden.

Nadere informatie

spreekbeurtpakket introdans

spreekbeurtpakket introdans spreekbeurtpakket introdans inleiding Heb je binnenkort een spreekbeurt? Moet je een werkstuk maken? Of ben je gewoon benieuwd naar de wereld van Introdans? Gebruik dan dit pakket met informatie en ontdek

Nadere informatie

Posities van de voeten

Posities van de voeten Posities van de voeten 1 e positie: De hielen aan elkaar, de voeten naar buiten gedraaid, gelijk aan de schouderlijn. De voeten staan met de hele voetzolen op de grond. 2 e positie: De voeten naar buiten

Nadere informatie

Oefening 1. Oefening 3 Oefening Oefening. Oefening 2 Oefening 2

Oefening 1. Oefening 3 Oefening Oefening. Oefening 2 Oefening 2 Oefening 1 Doe deze ligoefeningen met rust en aandacht. Concentreer op wat je waarneemt in je lichaam en wees bewust van waar je grenzen liggen. Is een oefening te zwaar pas deze desnoods aan, of doe deze

Nadere informatie

1. De Fiets De zijkant van de buikspieren worden nog wel eens vergeten bij workouts. Met deze oefening richt je je juist op deze groep spieren.

1. De Fiets De zijkant van de buikspieren worden nog wel eens vergeten bij workouts. Met deze oefening richt je je juist op deze groep spieren. 1. De Fiets De zijkant van de buikspieren worden nog wel eens vergeten bij workouts. Met deze oefening richt je je juist op deze groep spieren. Ga op je rug op de vloer liggen met je handen achter je hoofd.

Nadere informatie

NDT 2 Danst lesmateriaal

NDT 2 Danst lesmateriaal NDT 2 Danst lesmateriaal s\ OP BEZOEK BIJ NDT! Ken jij Nederlands Dans Theater al? Samen met je klasgenoten kom jij binnenkort bij ons in het theater op bezoek. Hieronder vind je wat weetjes over ons,

Nadere informatie

2. De V-Beweging De V-Beweging of V-sit is een oefening waarmee je vrijwel alle buikspieren goed kunt trainen.

2. De V-Beweging De V-Beweging of V-sit is een oefening waarmee je vrijwel alle buikspieren goed kunt trainen. 1. De Halve Banaan De halve banaan is een van de meest populaire buikspieroefeningen. Het is voor beginners een prima oefening om uit te voeren. Hierbij kun je er zelf voor kiezen hoever je bovenlichaam

Nadere informatie

Oefeningen terwijl u staat. UMC Utrecht oefengids

Oefeningen terwijl u staat. UMC Utrecht oefengids Oefeningen terwijl u staat UMC Utrecht oefengids UMC Utrecht oefengids Blijf in beweging tijdens uw opname Iedereen weet wel dat bewegen gezond is. Je wordt er sterker van en je voelt je er beter door.

Nadere informatie

Tekst: Lucia Marthas en Tjeerd P. Oosterhuis Productie & muziek: Tjeerd P. Oosterhuis Choreografie en lesopzet: Lucia Marthas Institute for

Tekst: Lucia Marthas en Tjeerd P. Oosterhuis Productie & muziek: Tjeerd P. Oosterhuis Choreografie en lesopzet: Lucia Marthas Institute for Tekst: Lucia Marthas en Tjeerd P. Oosterhuis Productie & muziek: Tjeerd P. Oosterhuis Choreografie en lesopzet: Lucia Marthas Institute for Performing Arts 1 Inleiding Koningsspelen 2016 Dit jaar maakt

Nadere informatie

Staan. Maak de slackline korter, doordat er iemand op gaat zitten. Maak het moeilijker, door met twee benen tegelijk op de slackline te staan.

Staan. Maak de slackline korter, doordat er iemand op gaat zitten. Maak het moeilijker, door met twee benen tegelijk op de slackline te staan. Staan Staan is leuk en super belangrijk! Door dit te oefenen maak je namelijk een basis voor jezelf. Hoe makkelijker het is om te blijven staan, hoe sneller je andere trucjes kunt aanleren! Hoe lang kun

Nadere informatie

Lesbrief bij de voorstelling 'Hatsjoe'

Lesbrief bij de voorstelling 'Hatsjoe' Lesbrief bij de voorstelling 'Hatsjoe' Voorbereiding: Voordat u met de leerlingen naar de voorstelling Hatsjoe gaat kijken is het belangrijk dat u een aantal onderwerpen bespreekt zodat ze niet voor verrassingen

Nadere informatie

Clinic André Kuipers 15 oktober 2012 Avanti kunstgras A. Speler bij Warming-up

Clinic André Kuipers 15 oktober 2012 Avanti kunstgras A. Speler bij Warming-up Clinic André Kuipers 15 oktober 2012 Avanti kunstgras A. André Kuipers heeft zich tijdens deze clinic vooral gericht op alle technische aspecten die je moet oefenen om makkelijk een bal te gooien, een

Nadere informatie

5.4. Boekverslag door D woorden 23 maart keer beoordeeld

5.4. Boekverslag door D woorden 23 maart keer beoordeeld Boekverslag door D. 1514 woorden 23 maart 2004 5.4 247 keer beoordeeld Vak LO Inhoudsopgave Inleiding Voorwoord 1 Soorten dansen 1.1 Stijldansen 1.2 Solodansen 1.3 Dansjes 1.4 Breakdance 1.5 Ballet 1.6

Nadere informatie

Scouts instructie: hakken Hoe je veilig je houtvoorraad aan kan leggen

Scouts instructie: hakken Hoe je veilig je houtvoorraad aan kan leggen Scouts instructie: hakken Hoe je veilig je houtvoorraad aan kan leggen Als je een kampvuur of een kookvuur gaat maken, zal het je zelden gebeuren dat al je hout precies de goede afmetingen heeft. Je hebt

Nadere informatie

Hierbij willen wij u op de hoogte brengen van onze kledingvoorschriften voor de dans- en balletlessen.

Hierbij willen wij u op de hoogte brengen van onze kledingvoorschriften voor de dans- en balletlessen. Zeist, juli 2014 Beste ouders en cursisten, Hierbij willen wij u op de hoogte brengen van onze kledingvoorschriften voor de dans- en balletlessen. De reden dat wij kledingvoorschriften hanteren is dat

Nadere informatie

Yogales mei Ademoefening Prana Mudra!

Yogales mei Ademoefening Prana Mudra! Yogales mei 2019 Staan Plaats de voeten onder de heupen. Je voeten licht naar binnen gedraaid. Je voeten staan stevig op de grond. Voel je in verbinding staan met de aarde. De knieën zijn zacht. Ga met

Nadere informatie

Cursistenboek Taalklas.nl Hoofdstuk 2 Het lichaam

Cursistenboek Taalklas.nl Hoofdstuk 2 Het lichaam Cursistenboek Taalklas.nl Hoofdstuk 2 Het lichaam 1 Woorden 1 de arm 2 het been 3 de bil 4 de bril 5 de buik 6 het gezicht 7 het haar 8 de hand 9 het hoofd 1 10 de huid 11 de kam 12 de knie 13 het lichaam

Nadere informatie

lesbrief bij de voorstelling

lesbrief bij de voorstelling lesbrief bij de voorstelling 1 informatie voor de leerkracht V O O R W O O R D Door Jack Timmermans artistiek leider De Stilte Voor u ligt de lesbrief van de voorstelling VOGELKIND. In deze lesbrief bieden

Nadere informatie

LESBRIEF bij de schoolvoorstelling HOERA VOOR HANS

LESBRIEF bij de schoolvoorstelling HOERA VOOR HANS LESBRIEF bij de schoolvoorstelling HOERA VOOR HANS Start! Wat leuk dat je met de klas naar de schoolvoorstelling HOERA VOOR HANS van Introdans gaat. Misschien is er zelfs een docent van Introdans op school

Nadere informatie

Oefeningen terwijl u zit. UMC Utrecht oefengids

Oefeningen terwijl u zit. UMC Utrecht oefengids Oefeningen terwijl u zit UMC Utrecht oefengids UMC Utrecht oefengids Blijf in beweging tijdens uw opname Iedereen weet wel dat bewegen gezond is. Je wordt er sterker van en je voelt je er beter door.

Nadere informatie

PATIËNTEN INFORMATIE. Nazorg na een behandelde. enkelbandblessure. Versterken van spieren en pezen van de enkel na een behandelde enkelbandblessure

PATIËNTEN INFORMATIE. Nazorg na een behandelde. enkelbandblessure. Versterken van spieren en pezen van de enkel na een behandelde enkelbandblessure PATIËNTEN INFORMATIE Nazorg na een behandelde enkelbandblessure Versterken van spieren en pezen van de enkel na een behandelde enkelbandblessure 2 PATIËNTENINFORMATIE Algemeen Door middel van deze informatiefolder

Nadere informatie

Thema 1 Concentratie. Waarom? Wanneer? Hoe? Kringgesprek

Thema 1 Concentratie. Waarom? Wanneer? Hoe? Kringgesprek Thema 1 Concentratie Waarom? Concentratieoefeningen helpen leerlingen om zich beter te focussen zodat ze hun aandacht beter bij hun werk kunnen houden. Wanneer? Hoe? Als de leerlingen snel worden afgeleid

Nadere informatie

Geen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen!

Geen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen! Geen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen! Astrid Witte zomer 2014 Even vooraf: - Deze oefeningen zijn bedoeld voor gezonde volwassenen - Heb je klachten, overleg dan

Nadere informatie

oktober 2012 vanaf 9 jaar tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof Smoezen

oktober 2012 vanaf 9 jaar tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof Smoezen oktober 2012 vanaf 9 jaar tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof Smoezen Smoezen 1 Zou je helpen met de afwas? Roep je: Nee, dat zal niet gaan! Ik moet op mijn kamer blijven tot mijn huiswerk is gedaan.

Nadere informatie

Werkstuk Levensbeschouwing Schoonheid en uiterlijk

Werkstuk Levensbeschouwing Schoonheid en uiterlijk Werkstuk Levensbeschouwing Schoonheid en uiterlijk Werkstuk door een scholier 1709 woorden 3 oktober 2006 6,6 103 keer beoordeeld Vak Levensbeschouwing Wat is op dit moment het schoonheidsideaal voor jongens

Nadere informatie

Plank set 1 set 2 set 3 set 4 set 5 20 sec 20 sec 20 sec 20 sec 20 sec

Plank set 1 set 2 set 3 set 4 set 5 20 sec 20 sec 20 sec 20 sec 20 sec Plank set 1 set 2 set 3 set 4 set 5 20 sec 20 sec 20 sec 20 sec 20 sec We beginnen met de normale Plank. Leun op de ellebogen en op te tenen en houd je lichaam in een rechte lijn. Span de buik aan en laat

Nadere informatie

Succes en veel plezier toegewenst!

Succes en veel plezier toegewenst! Voorwoord HOE VOER JE EEN OEFENING GOED UIT? Ten eerste door de beweging correct uit te voeren. Dat wil zeggen gecontroleerd en beheerst. Dat wil zeggen eerst de spieren opwarmen ('warming up'). Nooit

Nadere informatie

Agenda geplande theaterpresentaties. Foto-impressie let s dance point 1. Contact:

Agenda geplande theaterpresentaties. Foto-impressie let s dance point 1. Contact: Even voorstellen Onze dansdocenten Lesschema Lesgeld en betaling Agenda geplande theaterpresentaties Foto-impressie let s dance point 1 Contact: Chantalle: 06-23930984, Sylvia: 06-46270616. dancepointgulpen.nl

Nadere informatie

Oefeningen terwijl u ligt. UMC Utrecht oefengids

Oefeningen terwijl u ligt. UMC Utrecht oefengids Oefeningen terwijl u ligt UMC Utrecht oefengids UMC Utrecht oefengids Blijf in beweging tijdens uw opname Iedereen weet wel dat bewegen gezond is. Je wordt er sterker van en je voelt je er beter door.

Nadere informatie

Sa Ta Na Ma Snatam Kaur Feeling Good Today Nr. 7

Sa Ta Na Ma Snatam Kaur Feeling Good Today Nr. 7 Deel 2: Themalessen Les 1 De dierentuin We gaan een bezoekje brengen aan de dierentuin. Daar kun je dieren van over de hele wereld bekijken. Daarom is het net een wereldreis. In de dierentuin zijn heel

Nadere informatie

Oefenprogramma revalidatie rechterzijde

Oefenprogramma revalidatie rechterzijde Oefenprogramma revalidatie rechterzijde Dit oefenprogramma ontvangt u van uw revalidatiearts. Oefen dit programma bij voorkeur 2x per dag. Oefeningen moet u pijnvrij kunnen doen, en adem door! In de oefengids

Nadere informatie

Oefenenprogramma na een HNP (hernia)operatie of een kanaalstenoseoperatie

Oefenenprogramma na een HNP (hernia)operatie of een kanaalstenoseoperatie Oefenenprogramma na een HNP (hernia)operatie of een kanaalstenoseoperatie Inleiding U wordt binnenkort geopereerd aan een hernia en/of stenose in de rug. Rondom deze operatie krijgt u fysiotherapie. In

Nadere informatie

Vuist maken, binnekant en buitenkant arm bekloppen (losse polsen) Schedel bekloppen

Vuist maken, binnekant en buitenkant arm bekloppen (losse polsen) Schedel bekloppen Do In Staand, voeten 50cm uit elkaar. Stevig afstrijken binnenkant arm van schouder naar pols, gevolgd door buitenkant arm van pols naar schouder, zowel rechterarm als linkerarm Vuist maken, binnekant

Nadere informatie

Ga, met een regelmatig tempo, een wandeling van minimaal 20 minuten maken. Gebruik deze tijd om positief over jezelf te denken.

Ga, met een regelmatig tempo, een wandeling van minimaal 20 minuten maken. Gebruik deze tijd om positief over jezelf te denken. Zo Zat Vrij Don Woe Di Ma Zo Zat Vrijd Don Woe Di Ma Medium Week 1 Ga, met een regelmatig tempo, een wandeling van minimaal 20 minuten maken. Gebruik deze tijd om positief over jezelf te denken. Doe de

Nadere informatie

EVENWICHTSBALK NIVEAU PUPIL 2 DISTRICT 1 VOORGESCHREVEN OEFENSTOF. = opsprong. = afsprong

EVENWICHTSBALK NIVEAU PUPIL 2 DISTRICT 1 VOORGESCHREVEN OEFENSTOF. = opsprong. = afsprong EVENWICHTSBALK NIVEAU PUPIL DISTRICT 1 VOORGESCHREVEN OEFENSTOF = opsprong = afsprong November 01 EVENWICHTSBALK NIVEAU PUPIL DISTRICT 1 VOORGESCHREVEN OEFENSTOF Evenwichtsbalk Choreografie. Thema: Tinnen

Nadere informatie

De Haarlemse Balletschool

De Haarlemse Balletschool 2014 d a n s j a a r 2015 De Haarlemse Balletschool 3 5 7 9 11 13 15 17 18 20 vooraf de docenten klassiek ballet moderne dans peuter- en kleuterdans dancemix en streetdance lesrooster lesgeld en vakanties

Nadere informatie

mei 2014 vanaf 9 jaar Doe normaal tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof

mei 2014 vanaf 9 jaar Doe normaal tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof mei 2014 vanaf 9 jaar Doe normaal tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof Doe normaal 1 Als ik op m n handen sta. Lekker de natuur in ga. Dan roepen ze, dan roepen ze, ze roepen allemaal: Hé, doe normaal.

Nadere informatie

Contact: Chantalle: , Sylvia:

Contact: Chantalle: , Sylvia: Contact: Chantalle: 06-23930984, Sylvia: 06-46270616. www.dancepointgulpen.nl www.pilates-studio-sylvia.nl dancepointgulpen@kpnmail.nl Even voorstellen Dans en balletschool dancepointgulpen. Nieuw in de

Nadere informatie

mei 2014 vanaf 7 jaar Sluipen als een kat tekst: Marian van Gog muziek: Paul Natte

mei 2014 vanaf 7 jaar Sluipen als een kat tekst: Marian van Gog muziek: Paul Natte mei 2014 vanaf 7 jaar Sluipen als een kat tekst: Marian van Gog muziek: Paul Natte Sluipen als een kat 1 Ik wil brullen als een tijger. Met een flinke grote bek. Hoog over de bomen kijken. Als giraf met

Nadere informatie

Prinses Palaver Poederneus

Prinses Palaver Poederneus LaMelis danst H.K.H.P.P.P. Hare Koninklijke Hoogheid Prinses Palaver Poederneus Een voorstelling voor groep 3 en 4 van het primair onderwijs Handleiding Beste leerkracht, Binnenkort bezoekt u met uw leerlingen

Nadere informatie

Dansen. Inhoud. 1 Cursussen. 1. Cursussen.

Dansen. Inhoud. 1 Cursussen. 1. Cursussen. Dansen Inhoud 1. Cursussen. 2. Stijldansen. 3. Het ontstaan van de dans. 4. Moderne dansen. 5. Hofdansen. 6. Afdansen-wedstrijddansen. 7. Streetdance. 8. Modern ballet. 9. Rolstoeldansen. 10. Breakdance.

Nadere informatie

Spreekbeurt informatie over de gymschoen

Spreekbeurt informatie over de gymschoen Spreekbeurt informatie over de gymschoen Vooraf: Je kunt deze informatie gebruiken als onderdeel van jouw spreekbeurt. Een tips is om de delen tekst in jouw taal te herschrijven. Je kunt ook de gehele

Nadere informatie

10 OEFENINGEN VOOR THUIS

10 OEFENINGEN VOOR THUIS 10 OEFENINGEN VOOR THUIS Zoek een rustig plekje voor jezelf en neem deze 20 minuten voor jou en jouw lijf. Een gezonde start van de dag, als opwarmer of goede afsluiter. En vergeet niet te genieten! Start:

Nadere informatie

goed vinden. Bij de kleding waarbij verplicht staat, is het ook echt de bedoeling dat alle leerlingen in de voorgeschreven leskleding dansen.

goed vinden. Bij de kleding waarbij verplicht staat, is het ook echt de bedoeling dat alle leerlingen in de voorgeschreven leskleding dansen. Danskleding locatie Zeist e kleding: Om nog meer eenheid, rust en professionaliteit uit te stralen en daarnaast als docent nog beter te kunnen corrigeren, geldt er voor een aantal lessen voorgeschreven

Nadere informatie

Balletschool De Dansacker

Balletschool De Dansacker Balletschool De Dansacker Informatieboekje seizoen 2014-2015 Welkom bij Balletschool De Dansacker Balletschool De Dansacker is een begrip in Pijnacker en omgeving. Al meer dan 30 jaar vinden kinderen hun

Nadere informatie

Cursus Rust. Het Slotervaart, een ziekenhuis met ambitie KINDERGENEESKUNDE TELEFOONNUMMER 020-512 45 42

Cursus Rust. Het Slotervaart, een ziekenhuis met ambitie KINDERGENEESKUNDE TELEFOONNUMMER 020-512 45 42 Het Slotervaart, een ziekenhuis met ambitie Het Slotervaartziekenhuis, een opmerkelijk en ambitieus ziekenhuis in Amsterdam. In een informele en vertrouwde omgeving werken wij aan innovatieve medische

Nadere informatie

Oefenprogramma revalidatie linkerzijde

Oefenprogramma revalidatie linkerzijde Oefenprogramma revalidatie linkerzijde Dit oefenprogramma ontvangt u van uw revalidatiearts. Oefen dit programma bij voorkeur 2x per dag. Oefeningen moet u pijnvrij kunnen doen, en adem door! In de oefengids

Nadere informatie

HANDIG SPELEN MET EEN HOND

HANDIG SPELEN MET EEN HOND l a n d e l i j k i n f o r m a t i e c e n t r u m g e z e l s c h a p s d i e r e n HANDIG SPELEN MET EEN HOND OVER HOUDEN VAN HUISDIEREN HIER LEES JE HANDIGE INFORMATIE OVER SPELEN MET EEN HOND. JE

Nadere informatie

Lesbrief bij de voorstelling Broemmm. Broemmm. Voordat de kinderen de voorstelling gaan zien:

Lesbrief bij de voorstelling Broemmm. Broemmm. Voordat de kinderen de voorstelling gaan zien: Lesbrief bij de voorstelling Broemmm Broemmm Teun wil weg met haar autootje Broem. Ze wacht op haar vriend Tijn maar die komt maar niet. Uiteindelijk besluit ze zonder hem te vertrekken maar Broem start

Nadere informatie

Maak je klaar voor de lange ontspanning. Pak wat je nodig hebt om comfortabel te liggen.

Maak je klaar voor de lange ontspanning. Pak wat je nodig hebt om comfortabel te liggen. Yoga januari 2018 Aarde in beweging brengen Ga stevig op de aarde staan met je voeten iets wijder dan heupbreedte. Sluit je ogen. Adem uit aandacht is in de voeten. Verplaats je gewicht van je ene naar

Nadere informatie

Totale heupoperatie. Oefeningen en leefregels voor de eerste maanden

Totale heupoperatie. Oefeningen en leefregels voor de eerste maanden Totale heupoperatie Oefeningen en leefregels voor de eerste maanden Na ontslag uit ziekenhuis Eens ontslagen uit het ziekenhuis komt er een fysiotherapeut bij u aan huis om met u te oefenen. In de periode

Nadere informatie

Waarom dit boek? 7. 1 De ik-fabriek, wat is dat? Lichaamsseintjes Je lichaam is net een fabriek 17

Waarom dit boek? 7. 1 De ik-fabriek, wat is dat? Lichaamsseintjes Je lichaam is net een fabriek 17 Inhoud Waarom dit boek? 7 1 De ik-fabriek, wat is dat? 10 2 Lichaamsseintjes 14 3 Je lichaam is net een fabriek 17 4 De ik-fabriek, hoe ziet die eruit? 18 4.1 De eerste verdieping: voelen 20 4.2 De tweede

Nadere informatie

Wat we het allerleukste vinden aan ons Instagram-profiel, is dat we zo in contact komen met meiden van allerlei leeftijden van over de hele wereld,

Wat we het allerleukste vinden aan ons Instagram-profiel, is dat we zo in contact komen met meiden van allerlei leeftijden van over de hele wereld, VOORWOORD We zijn al vriendinnen sinds de peuterspeelzaal en zo lang we ons kunnen herinneren, zijn we dol op haarvlechten. Op de basisschool deden we samen met onze andere vriendinnen elke pauze niets

Nadere informatie

oktober 2013 vanaf 9 jaar Klaar voor de start tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof

oktober 2013 vanaf 9 jaar Klaar voor de start tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof oktober 2013 vanaf 9 jaar Klaar voor de start tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof Klaar voor de start 1 Skaten, rennen, rollen, fietsen. Dansen, springen op één been. Zwemmen, roeien, kanovaren.

Nadere informatie

Fysiotherapie bij Borstkas afwijkingen

Fysiotherapie bij Borstkas afwijkingen Fysiotherapie bij Borstkas afwijkingen Borstkas afwijkingen Oefeningen na de operatie Bovenste ledematen Liggend met de mond open. Gewichten van 1 kg. Adem diep in aan het begin van elke oefening/krachtsinspanning

Nadere informatie

HOOFDSTUK Introductie video. 2.Houding gitaarspelen linker hand

HOOFDSTUK Introductie video. 2.Houding gitaarspelen linker hand HOOFDSTUK 2 1. Introductie video 2.Houding gitaarspelen linker hand Als we kijken naar de houding van de linkerhand kunnen we het beste er even een A4 papiertje bij pakken. Bij de basis houding voor je

Nadere informatie

Over de arm en hand wrijven

Over de arm en hand wrijven Over de arm en hand wrijven Doel: stimuleren van aangedane hand en arm, aandacht op de arm. 1 Leg de niet-aangedane hand op de aangedane arm. Kijk naar uw arm. 2 Wrijf met hand over de arm tot aan de schouder

Nadere informatie

Cambridge Health Plan Benelux BV

Cambridge Health Plan Benelux BV Wanneer doet u deze oefeningen? Doe deze minstens 3 keer per week en al vrij snel voelt u verandering in uw lichaam. Ook krijgt u meer zelfvertrouwen. Naast deze oefeningen zorgt een dagelijkse wandeling

Nadere informatie

EVENWICHTSSTOORNISSEN OVERWINNEN

EVENWICHTSSTOORNISSEN OVERWINNEN EVENWICHTSSTOORNISSEN OVERWINNEN OEFENINGEN - Patiëntinformatie - Inleiding U heeft van uw behandelende arts deze brochure meegekregen om zelfstandig onderhoudsoefeningen voor het evenwichtsorgaan uit

Nadere informatie

Inhoudsopgave. Hoe ga je met dit boekje om? 7. 2 Lichaamsseintjes waaraan merk jij dat je zenuwachtig wordt? 17

Inhoudsopgave. Hoe ga je met dit boekje om? 7. 2 Lichaamsseintjes waaraan merk jij dat je zenuwachtig wordt? 17 Inhoudsopgave Waarom dit boekje? 6 Hoe ga je met dit boekje om? 7 1 Wat is stotteren? 9 2 Lichaamsseintjes waaraan merk jij dat je zenuwachtig wordt? 17 3 Zenuwachtig? Zet je buikademhaling aan! 19 4 Onzekerheid

Nadere informatie

Voer de oefeningen voor het bovenlichaam (pagina 3) uit, gevolgd door de oefeningen voor de buikspieren en zet er een motiverend muziekje bij op.

Voer de oefeningen voor het bovenlichaam (pagina 3) uit, gevolgd door de oefeningen voor de buikspieren en zet er een motiverend muziekje bij op. Zond Zater Vrijd Dond Woe Di Ma Zon Zat Vrij Don Woe Woe Di Ma Superfit Week 1 Vandaag: 30 minuten Cardio Vasculaire (CV) training. Probeer dit eens: 4 minuten power walking (lekker stevig doorstappen

Nadere informatie

4,8. Werkstuk door een scholier 1650 woorden 8 februari keer beoordeeld

4,8. Werkstuk door een scholier 1650 woorden 8 februari keer beoordeeld Werkstuk door een scholier 1650 woorden 8 februari 2006 4,8 27 keer beoordeeld Vak LO Hockey 1. Geschiedenis Hockey is een hele oude sport. Al 2000 jaar geleden werd een spel gespeeld dat op hockey leek.

Nadere informatie

Overzicht-kledij-haartooi

Overzicht-kledij-haartooi Overzicht-kledij-haartooi Grime: Dansers dragen een subtiele bruine fond de teint, oogpotlood, eventueel bruine oogschaduw en blush. We vragen dat iedere leerling thuis reeds de grime aanbrengt, ook voor

Nadere informatie

Oefeningen om evenwichtsstoornissen te overwinnen

Oefeningen om evenwichtsstoornissen te overwinnen Oefeningen om evenwichtsstoornissen te overwinnen INHOUD Inleiding 3 A. Oefeningen om liggend uit te voeren 4 B. Rechtop staan 5 C. Steunen op één voet 7 D. Steunen op een zacht oppervlak 8 E. Evenwicht

Nadere informatie

Simpele oefeningen voor een platte buik. Werk aan uw centrale spieren met deze oefeningen en verbeter uw kracht, houding en stabiliteit.

Simpele oefeningen voor een platte buik. Werk aan uw centrale spieren met deze oefeningen en verbeter uw kracht, houding en stabiliteit. Kom in actie >>> Voel je fit >> Simpele oefeningen voor een platte buik kaart 1 Werk aan uw centrale spieren met deze oefeningen en verbeter uw kracht, houding en stabiliteit. Sit-up >>> Back-Up >>> >>>

Nadere informatie

LESBRIEF bij de schoolvoorstelling SO YOU THINK YOU CAN. stoelendans

LESBRIEF bij de schoolvoorstelling SO YOU THINK YOU CAN. stoelendans LESBRIEF bij de schoolvoorstelling SO YOU THINK YOU CAN stoelendans Wat leuk dat je met de klas naar de schoolvoorstelling SO YOU THINK YOU CAN STOELENDANS van Introdans gaat. Misschien is er zelfs een

Nadere informatie

schoolslag voor beginners

schoolslag voor beginners schoolslag voor beginners 2. Normkaart schoolslag 2.1 Gefaseerd en met de juiste techniekbeschrijving 1. Benen De beenbeweging begint en eindigt met een pijlfase (rustmoment). De heupbuiging mag niet groot

Nadere informatie

Yogales maart 2019!! Bewust staan

Yogales maart 2019!! Bewust staan Yogales maart 2019 Bewust staan Ga staan met je voeten heupbreedte, voorvoeten licht naar binnen, voel hoe de hiel van je voet contact maakt met de grond, voel de buitenkanten van de voet op de grond voel

Nadere informatie

De foamroll oefeningen

De foamroll oefeningen www.bodyrelease.nl De foamroll oefeningen Wat je vooraf moet weten De foamroll oefeningen die je uitvoert moeten voelen als een diepe massage en kunnen zowel direct op de huid als met kleding aan worden

Nadere informatie

O m t e b e g i n n e n : V e i l i g h e i d s r e g e l s : G e n i e t e n f o r c e e r n i e t s!

O m t e b e g i n n e n : V e i l i g h e i d s r e g e l s : G e n i e t e n f o r c e e r n i e t s! Wanneer doet u deze oefeningen? Doe deze minstens 3 keer per week en al vrij snel voelt u verandering in uw lichaam. Ook krijgt u meer zelfvertrouwen. Naast deze oefeningen zorgt een dagelijkse wandeling

Nadere informatie

Subject: Taak 1.2.20

Subject: Taak 1.2.20 Taak 1.2.20 Tutor : vd Biggelaar Mentor : vd Biggelaar Klas : MT1A Gemaakt door : Tommy & Paul van der Linden 1 Inhoud! Taak 1.2.20 Inhoud!... 2 Inleiding... 3 Trekken en Duwen... 4 Tillen... 4 Zitten...

Nadere informatie

Stoelyoga. Navorming PVI. Basishouding

Stoelyoga. Navorming PVI. Basishouding Stoelyoga Navorming PVI Basishouding Zit met je rug tegen de leuning van de stoel. Je voeten staan stevig op de grond, benen op heupwijdte. Laat je handen ontspannen op je bovenbenen rusten met de palmen

Nadere informatie

Borstcrawl keerpunt: - De benadering - De rol - Voeten plaatsen / afzet - Handbeweging

Borstcrawl keerpunt: - De benadering - De rol - Voeten plaatsen / afzet - Handbeweging Borstcrawl keerpunt: - De benadering - De rol - Voeten plaatsen / afzet - Handbeweging De benadering Bij de benadering is het belangrijk dat er met zoveel mogelijk snelheid het keerpunt ingegaan wordt.

Nadere informatie

september 2014 vanaf 7 jaar Lach! tekst: Marian van Gog muziek: Paul Natte

september 2014 vanaf 7 jaar Lach! tekst: Marian van Gog muziek: Paul Natte september 2014 vanaf 7 jaar Lach! tekst: Marian van Gog muziek: Paul Natte Lach! 1 Ik wil paarse haren. Maar hé dat is flauw, m n moeder zegt nee, dus ik verf ze maar blauw tekst: Marian van Gog muziek:

Nadere informatie

7 fijne yogahoudingen

7 fijne yogahoudingen 7 fijne yogahoudingen voor kinderen Bloesem kinderyoga - Ben je jonger dan 7 jaar dan doe je de oefening zonder het benoemen van de ademhaling. - Yoga kan best een uitdaging zijn, dat is ok. Het is belangrijk

Nadere informatie

Wie ben ik? Benodigheden. Lesdoelen. Begrippen. Ik, jij, groot, klein, uiterlijk, verschillen, overeenkomsten, haar, ogen, gezicht, lichaam

Wie ben ik? Benodigheden. Lesdoelen. Begrippen. Ik, jij, groot, klein, uiterlijk, verschillen, overeenkomsten, haar, ogen, gezicht, lichaam Kriebels in je buik Wie ben ik? 1 Wie ben ik? Groep 1 80 min Begrippen Ik, jij, groot, klein, uiterlijk, verschillen, overeenkomsten, haar, ogen, gezicht, lichaam Benodigheden Grote spiegel en/of handspiegeltjes

Nadere informatie

2012 Editie v1.0 EquestrianMassage.nl F.S.A. Tuinhof. Oefeningen voor een gezond lichaam en geest

2012 Editie v1.0 EquestrianMassage.nl F.S.A. Tuinhof. Oefeningen voor een gezond lichaam en geest 2012 Editie v1.0 EquestrianMassage.nl F.S.A. Tuinhof Oefeningen voor een gezond lichaam en geest De Soldaat Dit is de eerste van de vier warming up oefeningen waarbij het doel is de hartslag te verhogen

Nadere informatie

Onderbeenbrace Informatie en adviezen voor het dragen van een onderbeenbrace

Onderbeenbrace Informatie en adviezen voor het dragen van een onderbeenbrace U heeft zojuist een onderbeenbrace gekregen in verband met een botbreuk in uw onderbeen. Met behulp van deze brace kan uw gebroken been in een goede stand genezen. De brace biedt bescherming aan de botbreuk,

Nadere informatie

Lenig worden. Inhoud: Inleiding Warming up Stretchen Cooling-down Poses. M.koning

Lenig worden. Inhoud: Inleiding Warming up Stretchen Cooling-down Poses. M.koning Lenig worden Inhoud: Inleiding Warming up Stretchen Cooling-down Poses M.koning Inleiding: Leniger worden, dat willen we allemaal wel. Maar hoe word je nou eigenlijk lening? En wat is de beste manier om

Nadere informatie

Oefenprogramma revalidatie

Oefenprogramma revalidatie Oefenprogramma revalidatie Dit oefenprogramma ontvangt u van uw revalidatiearts. Oefen dit programma bij voorkeur 2x per dag. Oefeningen moet u pijnvrij kunnen doen, en adem door! Schouder en arm oefeningen:

Nadere informatie

november 2014 vanaf 9 jaar Zeuren tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof

november 2014 vanaf 9 jaar Zeuren tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof november 2014 vanaf 9 jaar Zeuren tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof Zeuren 1 Ik wil vanavond frietjes eten. Want andijvie vind ik bláh. Zul je niet het ijs vergeten? Dat is lekkerder dan vla. Doe

Nadere informatie

Krachtdierenles. Krachtdier meditatie Nabespreken welk dier hoe zag het eruit wat te vertellen

Krachtdierenles. Krachtdier meditatie Nabespreken welk dier hoe zag het eruit wat te vertellen Krachtdierenles Voorbereiding doosje op de mat zetten (hout of plastic van xenos). In het doosje een krachtdiertje stoppen van heksje wijsneus. Van te voren zeggen dat er iets op hun mat ligt waar we iets

Nadere informatie

Yogaworkshop 14 juni 2015

Yogaworkshop 14 juni 2015 Yogaworkshop 14 juni 2015 Fit op vakantie Schouders, nek en rug Lenigheid en ontspanning Spijsvertering en immuunsysteem www.vajrayoga.nl Thema 1: schouder, nek en rug Zitten in kleermakerszit, kijk omhoog,

Nadere informatie

Alle kinderen van Voorstelling 1 kunnen om uur opgehaald worden en alle kinderen van Voorstelling 2 & 3 om uur.

Alle kinderen van Voorstelling 1 kunnen om uur opgehaald worden en alle kinderen van Voorstelling 2 & 3 om uur. Hallo allemaal, Na maanden keihard oefenen is het bijna zover: De voorstelling Dansstudio Yvette Made in Holland! komt eraan!!! Ik kan niet wachten en de kinderen volgens mij ook niet. Je kunt nog steeds

Nadere informatie

Werkstuk LO Gym 5,5. Werkstuk door een scholier 1417 woorden 15 februari keer beoordeeld. Gym Werkstuk. Voorwoord

Werkstuk LO Gym 5,5. Werkstuk door een scholier 1417 woorden 15 februari keer beoordeeld. Gym Werkstuk. Voorwoord Werkstuk LO Gym Werkstuk door een scholier 1417 woorden 15 februari 2006 5,5 126 keer beoordeeld Vak LO Gym Werkstuk Voorwoord Elke dinsdag heeft klas 3A een blokuur gym. Dit zijn de twee uurtjes waar

Nadere informatie

maart 2014 vanaf 7 jaar Nog even tekst: Marian van Gog muziek: Paul Natte

maart 2014 vanaf 7 jaar Nog even tekst: Marian van Gog muziek: Paul Natte maart 2014 vanaf 7 jaar Nog even tekst: Marian van Gog muziek: Paul Natte Nog even 1 Nog even, nog even. Ik voel me zo blij. Dan krijg ik hem ook en dan hoor ik erbij. Ik draag hem vol trots, ja, dat meen

Nadere informatie

De Lier en s-gravenzande Informatiebrief maart Voorstelling. Beste ouders/leerlingen,

De Lier en s-gravenzande Informatiebrief maart Voorstelling. Beste ouders/leerlingen, Datum: Locatie: Betreft: 13 maart De Lier en s-gravenzande Informatiebrief maart 2017 - Voorstelling Beste ouders/leerlingen, De Wensboom, zo heet de voorstelling van dit jaar. De docenten hebben aan de

Nadere informatie

Buikspieroefeningen (basis)

Buikspieroefeningen (basis) Buikspieroefeningen (basis) Crunch Stap 1: Ga plat op de grond liggen met de knieën gebogen. Vouw je handen achter het hoofd, achter de oren (sla de handen dus NIET achter je hoofd in elkaar). Stap 2:

Nadere informatie

Alle kinderen van Voorstelling 1 kunnen om uur opgehaald worden en alle kinderen van Voorstelling 2 & 3 om uur.

Alle kinderen van Voorstelling 1 kunnen om uur opgehaald worden en alle kinderen van Voorstelling 2 & 3 om uur. Hallo allemaal, Na maanden keihard oefenen is het bijna zover: De voorstelling The 4-Seasons: Fall, Winter, Spring & Summer! komt eraan!!! Ik kan niet wachten en de kinderen volgens mij ook niet. Je kunt

Nadere informatie

inhoud 1. Kunst! Wat is dat? 2. Het schilderij 3. Het beeld 4. Het verhaal 5. De dans 6. Het gebouw 7. Filmpjes Pluskaarten Bronnen en foto s

inhoud 1. Kunst! Wat is dat? 2. Het schilderij 3. Het beeld 4. Het verhaal 5. De dans 6. Het gebouw 7. Filmpjes Pluskaarten Bronnen en foto s Kunst inhoud 1. Kunst! Wat is dat? 3 2. Het schilderij 7 3. Het beeld 9 4. Het verhaal 11 5. De dans 12 6. Het gebouw 13 7. Filmpjes 15 Pluskaarten 16 Bronnen en foto s 18 Colofon en voorwaarden 19 1.

Nadere informatie

TRIXY Expertisecentrum

TRIXY Expertisecentrum Ik heb een extra X (47,XXX) Voor wie is deze folder? Voor jou, als jij een meisje bent die een extra X chromosoom heeft! In deze folder vindt je allerlei informatie over Trisomie X: zo heet het als je

Nadere informatie

Pal Dan Gum oefeningen

Pal Dan Gum oefeningen Pal Dan Gum oefeningen Deze reeks Pal Dan Gum oefeningen worden al duizenden jaren in China en Korea gebruikt voor het voorkomen van ziektes en de bevordering van een goede gezondheid. Pal Dan Gum oefeningen

Nadere informatie

Wanneer je het programma van enkele culturele centra uit je buurt napluist, zal je merken dat dans hoe langer hoe meer vertegenwoordigd is.

Wanneer je het programma van enkele culturele centra uit je buurt napluist, zal je merken dat dans hoe langer hoe meer vertegenwoordigd is. KIJKEN NAAR DANS Artikel : Marleen Horemans Wanneer je het programma van enkele culturele centra uit je buurt napluist, zal je merken dat dans hoe langer hoe meer vertegenwoordigd is. Dans is echter een

Nadere informatie

Procare 11: 1. Rotory torso staand mobiliserend

Procare 11: 1. Rotory torso staand mobiliserend Procare 11: 1. Rotory torso staand mobiliserend Zet je voeten op heup breedte uit elkaar en strek de armen horizontal. Draai met de romp zo ver mogelijk naar links en vervolgens naar rechts. Met je hoofd

Nadere informatie

13. MICROBEWEGINGEN VOOR IN DE BADKAMER

13. MICROBEWEGINGEN VOOR IN DE BADKAMER 13. MICROBEWEGINGEN VOOR IN DE BADKAMER De badkamer is een uitgelezen plek voor MicroBewegingen. Als het goed is, kom je er ook meerdere malen per dag. Een mooie ruimte om eens te bekijken wat je daar

Nadere informatie

Muziek: Tjeerd P. Oosterhuis Choreografie en lesopzet: Lucia Marthas

Muziek: Tjeerd P. Oosterhuis Choreografie en lesopzet: Lucia Marthas Muziek: Tjeerd P. Oosterhuis Choreografie en lesopzet: Lucia Marthas 1 Inleiding Ook dit jaar heeft kinderen voor kinderen in samenwerking met de Koningspelen een nieuwe titel song genaamd: OKIDO In dit

Nadere informatie

Bondsreeks Werkjaar Gemaakt door KLJ Limburg Werkjaar

Bondsreeks Werkjaar Gemaakt door KLJ Limburg Werkjaar Bondsreeks 2016 Werkjaar 2015-2016 Gemaakt door KLJ Limburg Werkjaar 2015-2016 1. Muziek Titel: It s like that Uitvoerder: Run-DMC & Jason Nevins CD: The best of Run-DMC Duur: 4:10 2. Structuur Intro strofe

Nadere informatie

Les ballets de monte carlo. volgens henk van cauwenbergh

Les ballets de monte carlo. volgens henk van cauwenbergh Les ballets de monte carlo volgens henk van cauwenbergh tekst GEERT STADEUS foto s HENK VAN CAUWENBERGH De dansers en danseressen van Les Ballets de Monte Carlo genieten wereldfaam. Fotograaf Henk Van

Nadere informatie

Super Strakke Bovenarmen- Bonus

Super Strakke Bovenarmen- Bonus Super Strakke Bovenarmen- Bonus Wij begrijpen dat je niet altijd zin of tijd hebt om naar de sportschool te gaan. Gelukkig kun je nog steeds strakke bovenarmen krijgen zonder gewichten te gebruiken of

Nadere informatie