DETOX GUIDE GOED IDEE! Wat, hoe en waarom

Transcriptie

1 DETOX GUIDE Wat, hoe en waarom GOED IDEE! Denk jij na over een detoxkuur? Zorg dan dat je goed voorbereid bent en weet wat je doet. In deze gids geven we je meer informatie over een verstandige en gezonde manier om je lichaam te ontgiften. Zit je na het lezen nog met vragen, kijk dan op cooljuice.nl of stuur een mailtje naar nl. We geven je graag meer informatie en met het antwoord op je vraag kunnen we vast ook anderen helpen. Kom maar op dus! Gebruik je detox als kickstart van een gezondere levensstijl? Dan vind je het misschien fijn om persoonlijk advies te krijgen. Kijk op cooljuice.nl voor professioneel en betaalbaar online advies. Makkelijk is het niet maar detoxen is wel een geweldige manier om je lichaam te resetten. Veel succes met je kuur en bedenk: we zijn er voor je! Het Cooljuice Team

2 VEEL VOORKOMENDE KLACHTEN Vermoeidheid en geen energie. Niet lekker in je vel zitten. Vage gezondheidsklachten. Snel geïrriteerd zijn. Aankomen. Ondanks een dieet niet kunnen afvallen. Zin hebben in zout, suiker en bewerkte levensmiddelen. Een opgeblazen gevoel, verstop ping of winderigheid. Slechte huid of futloos haar. Premenstrueel syndroom. Chronische verkoudheid. Een slecht immuunsysteem. Heb jij last van één van deze klachten? Dan is het de hoogste tijd om je darmen, nieren en lever te ondersteunen met een Cooljuice detox kuur! Daarmee geef je jezelf de kans om weer stralend, gezond, energiek en slank door het leven te gaan! 2

3 AFVALSTOFFEN WEG ERMEE! Hoe gezond je ook leeft elke dag hopen zich allerlei afvalstoffen in je lichaam op. Als gevolg van slecht (geraffineerd) voedsel bijvoorbeeld. Door alcohol, medicijnen en nicotine. Of gewoon door vervuilde lucht die je inademt. Je lever heeft als taak om al die slechte stoffen te verwerken maar kan dat helaas lang niet allemaal aan. De gifstoffen worden vervolgens in je lijf opgeslagen in bijvoorbeeld (vet)cellen en bindweefsel. Daar word je dus moe van. Je krijgt last van je darmen en een opgeblazen buik. Je huid wordt mat. En afvallen wil maar niet lukken. Je bent niet meteen echt ziek, maar je weerstand wordt er wel beduidend lager van. Af en toe detoxen of sapvasten helpt je te ontgiften. Het is een natuurlijke manier om het lichaam te reinigen. Vooral organen als darmen, lever en nieren hebben daar baat bij. 3

4 NIETS NIEUWS ONDER DE ZON De laatste tijd word je overspoeld door informatie over detox. Toch is het zeker geen nieuw verschijnsel, integendeel. Detoxen, ontgiften, ontslakken of gewoon vasten, doen mensen al duizenden jaren. Vaak ook om religieuze redenen. Het is niet alleen goed voor je body maar ook voor je mind! Detoxen kan op verschillende manier. Bijvoorbeeld via de poriën van je huid. Door te bewegen of door een bad van klei te nemen. Door het innemen van kruiden of je laten masseren. Of door gewoon lekker te ontspannen in de sauna. Ook dan verdwijnen er namelijk gifstoffen uit je lichaam. En dan is er natuurlijk sapvasten. Je doet dit door alleen groente- en fruitsappen, kruidenthee en water te drinken en verder niet te eten. De organen die je voedsel verteren zijn namelijk dezelfde als die je lichaam ontgiften. Ze kunnen dat pas doen als ze het niet te druk hebben met het verteren van je eten.

5 EEN GOED BEGIN......is het halve werk. En dat is ook bij detox het geval. Om volop te profiteren van de werking van de kuur geven we je gaat wat tips. Stop een week van te voren met eten en drinken dat belastend is voor je lever en spijsvertering. Denk aan frisdrank, alcohol, gebak, zoutjes, frituur en eten uit zakjes en pakjes. Vijf dagen van te voren: minder/ geen koffie, vlees, suiker/zoetigheid (incl. zoetstoffen), bloem en witmeelproducten. Drie dagen van te voren: afbouwen tarwebrood, pasta, koeienzuivel. Eet tijdens de voorbereiding zoveel mogelijk pure, onbewerkte voeding, bij voorkeur biologisch. Eet veel groente en fruit. Ook makkelijk verteerbare granen zijn goed, denk aan zoete aardappel, quinoa, speltbrood, rijstwafels en havermout. Vervang vlees door vis, kip of ander gevogelte en eieren. 5

6 TIJDENS DE KUUR Tijdens de kuurstart de dag met een pure Het is het beste als je tijdens kuur helemaal gember shot, In 1 keer achterover slaan en niet eet maar alleen Cooljuice gebruikt. BAM! Dat voelt heel... verkwikkend! Je ogen Neem bij hoge uitzondering wat verse, zelf schieten open, je keel staat even in de fik getrokken bouillon (geen pakjes of zakjes!) je bent klaarwakker. Easy right? Het beste of rauwe biologische vegetarische salade. neem je er gelijk een glas water achter om En drink vooral veel water tussendoor. de pittigheid weg te spoelen. In sommige gevallen krijg je te maken met MAAR WAAROM DAN GEMBER? bijverschijnselen zoals hoofdpijn, misselijkheid, vermoeidheid, rillerigheid, veel zwe- Een gembershot is de puurste vorm die je ten, huidklachten of gewoon niet lekker in vers kan consumeren, en werkt daarom het je vel zitten. efficiëntst tegen ontstekingen. Maak je geen zorgen dat is alleen maar Ben je nog niet overtuigd? een teken dat je lichaam hard aan het werk De meest belangrijke bouwstoffen van gem- is om zich te ontdoen van afvalstoffen. Na ber zijn gingerol, shogaol enzingiberene. een paar uur of hooguit een enkele dag ver- Deze stoffen hebben antioxidante eigen- dwijnen de klachten weer. schappen die je lichaam helpen te bescher- Drink ieder uur een glas of flesje water men tegen hart- en vaatziekte en kanker. Stimuleer je bloedsomloop en ga wandelen Als je vaak last hebt van een opgeblazen of fietsen buik, kan gember dat verhelpen. Gember Ga naar de sauna. Door extra te zweten bevordert ook de bloedcirculatie en helpt je verlaten de afvalstoffen je lichaam sneller lichaam te ontgiften. Ontspan je, voorkom stress en ga op tijd naar bed EN WEER DOOR... Gebruik s morgens, s middags en s avonds 2 flesjes Cooljuice. Drink het niet te koud en met kleine slokjes of nog beter: door een rietje. 6

7 Zo, je kuur zit erop. Nu is het zaak om Zo, je kuur zit erop. Nu is het zaak om met een gebalanceerd voedingspatroon je lichaam zo lang mogelijk in met een gebalanceerd voedingspatroon je lichaam zo lang mogelijk in topconditie te houden. Hoe ga je dat aanpakken? topconditie te houden. Hoe ga je dat aanpakken? Fruit, gestoomde groente, salades, ei, Fruit, gestoomde groente, salades, ei, peulvruchten, vis en (bio) gevogelte zijn peulvruchten, vis en (bio) gevogelte zijn een goede basis. Andere tips: een goede basis. Andere tips: liever kwark, biogarde en (geiten) liever kwark, biogarde en (geiten) yoghurt dan melk yoghurt dan melk liever witvis, biologische kip/ liever witvis, biologische kip/gevo gevogelte dan rood vlees gelte dan rood vlees liever ahornsiroop, biologische liever ahornsiroop, biologische honing en pure stevia dan (riet)suiker honing en pure stevia dan (riet)suiker lieverpureolijf-, sesam- of kokosolie of liever pure olijf-, sesam- of kokosolie roomboter dan fabrieksproducten in of roomboter dan fabrieksproducten flesjes zoals kant-en-klare in flesjes zoals kant-en-klare bakbobakboter of dressings ter of dressings Wil je graag een advies op maat dat Wil je graag een advies op maat dat precies past bij jouw levensstijl, mogelijkheden en behoeftes? Ga naar precies past bij jouw levensstijl, mogelijkheden en behoeftes? Neem dan cooljuice.nl voor online advies van contact op met een gediplomeerd gediplomeerd Natuurvoedingsadviseur en Gewichtsconsulente Jessi- Natuurvoedingsadviseur bij jou in de buurt. ca van Erkelens. NORMAAL, GEZOND EN EVENWICHTIG ETEN En natuurlijk helpt regelmatig een flesje En natuurlijk helpt regelmatig een flesje Cooljuice op de makkelijkste manier Cooljuice op de makkelijkste manier om voldoende vitamine, mineralen en enzymen binnen te krijgen! om voldoende vitamine, mineralen en enzymen binnen te krijgen! 7

8 WAT DETOX VOOR JE DOET Een Een lekker lekker vitaal vitaal en en schoon gevoel Meer Meer energie Betere weerstand Het Het begin van een gezondere levensstijl Gewichtsverlies Geen opgeblazen gevoel meer Betere stoelgang Stralende huid Vitaler, voller haar Sterkere nagels Betere nachtrust Weer lekker in in je je vel zitten! BPA A Koudgeperste rawjuices 100% biologisch 100% gluten- en lactosevrij Ideaal voor detox & dieet 100% BPA-vrije verpakking