E-book OUDERS SCHEIDEN, KINDEREN NIET! HOE KOM JIJ STERKER DOOR JE SCHEIDING? Door Marloes Andriessen, Scheidingscoach

Transcriptie

1 E-book OUDERS SCHEIDEN, KINDEREN NIET! HOE KOM JIJ STERKER DOOR JE SCHEIDING? Door Marloes Andriessen, Scheidingscoach

2 Inleiding: Het moment dat jij en je partner besluiten om niet samen door te gaan is heftig. Niet alleen voor jou, maar ook voor je kinderen. Je komt in een rollercoaster van emoties en je kunt jezelf gemakkelijk verliezen in de discussies over alimentatie, ouderschapsplan en verdere afspraken. Voor je het weet zit je in een ruziesfeer of zelfs vechtscheiding. In mijn E-book over Succesvol Scheiden lees je hoe je dit kunt voorkomen. Ik geef je tips en inzichten en zet jou aan het werk. In de programma s die ik aanbied, kan ik je ondersteunen in het hele scheidingstraject met het neutraliseren van emoties. Zodat uiteindelijk jij sterk in de gesprekken staat en alles met minder stress en emotie kunt regelen.

3 3 STAPPEN OM JE SCHEIDING SUCCESVOL TE LATEN VERLOPEN Inzicht in je emoties Kennis over het systeem leren communiceren met je ex-partner 1 INZICHT IN EMOTIES: VERWERK JE GEVOEL OVER DE SCHEIDING DE SCHEIDING IS NIET SCHADELIJK VOOR JE KINDEREN, WEL HET CONFLICT Voordat je ook maar iets kunt aanpakken of regelen ga je aan de slag met je persoonlijke gevoel over het feit dat jullie uit elkaar gaan of gaan scheiden. Je bent verdrietig over het verlies van je gezin, je huwelijk, je huis, je gezamenlijke vrienden en je liefdesverhaal. Je bent letterlijk aan het rouwen: over het verlies van je gezin en het verlies van je ex-partner. Anneloes, 48 jaar Ik was blij dat ik van mijn ex-partner af was, maar kon na maanden nog huilen als ik een verliefd stelletje zag of romantische film! Ik rouwde meer om het verlies van mijn gezin (het gevoel ergens bij te horen) dan om het verlies van mijn ex-partner. Als je een dubbel gevoel hebt over de scheiding (opluchting en verdriet), dan is dat een belangrijke aanwijzing dat het rouwproces over je ex-partner en over de feitelijke scheiding niet synchroon lopen. Dan weer voel je opluchting, dan weer verdriet. Door deze emoties in kaart te brengen krijg je overzicht en begrip voor jezelf en hervind jij je innerlijke rust.

4 Mijn advies is om geen belangrijke praktische zaken zoals de boedelscheiding of het ouderschapsplan te regelen zolang je nog niet neutraal bent over je scheiding. Neutraal wil zeggen dat je er niets meer van vindt. Je hebt geaccepteerd dat je gaat scheiden en bent bereid het beste te doen voor alle partijen, dus ook je ex-partner. Het is daarom verstandiger om eerst een tijdelijke regeling met voorlopige afspraken te maken met je ex-partner en pas als de emoties wat geneutraliseerd zijn de definitieve regeling en afspraken te maken met bv. de advocaat of mediator. Deze tijd kun je ook gebruiken om samen je kinderen op de hoogte te brengen van jullie voornemen om te gaan scheiden of uit elkaar te gaan. Kinderen kunnen de gevolgen van zo n beslissing niet meteen overzien, dus het feit dat jullie eerst tijdelijke afspraken maken geeft het kind de geruststelling dat er niet meteen van alles veranderd. WAT IS HET RISICO ALS JE DEZE STAP NIET NEEMT? De besprekingen over de praktische kant van de scheiding lopen spaak vanwege jouw persoonlijke emoties. Je ex-partner voelt je twijfel over de scheiding en maakt daar gebruik van (om je terug te winnen of wraak te nemen). Je bent emotioneel kwetsbaar en daardoor gemakkelijker te betrekken in een conflict. Je kinderen voelen je onzekerheid, verdriet en/of angst en reageren daarop. Omdat je kind(eren) ook dit verdriet voelen, raken zij hun veilige gevoel kwijt. Kinderen moeten ook het verlies kunnen verwerken en daar moet jij neutraal kunnen in staan.

5 HOE KUN JE NU ZELF DE EERSTE STAP NEMEN? Om het rouwproces goed te kunnen afsluiten bepaal je eerst waar je nú staat! Wat mijn cliënten enorm heeft geholpen is de emotiechecklist. Dit is een methode om in kaart te brengen welke emoties gaan over welk onderwerp. Emotiechecklist: 1. Waar ben je bang voor? Beschrijf al je angsten! 2. Waar ben je boos over? Beschrijf je woede! 3. Waar ben je verdrietig over? Beschrijf je verdriet! 4. Waar ben je blij over? Beschrijf wat de scheiding kan opleveren! Een voorbeeld van een van mijn cliënten: zij was bang voor het alleen zijn en de gevolgen voor de kinderen, boos over haar ex en wat hij haar had aangedaan, verdrietig over het verlies van het veilige gezin en haar huis en blij dat ze nu een kans kreeg om opnieuw de liefde te vinden Als je kiest voor de VIP-dag/ het 4 maandenprogramma van Succesvol Scheiden bekijk ik samen met jou welke negatieve emoties nog spelen over je scheiding en leer ik je om deze te neutraliseren. Bovendien leer ik je hoe je beste kunt communiceren met je ex zodat er geen conflicten kunnen ontstaan waar je kind veel last van heeft.

6 WAAR MOET JE BEGINNEN? MISSCHIEN HERKEN DIT: Je wordt overweldigd door wisselende emoties. Je weet dat er van alles geregeld moet worden, maar waar moet je beginnen? Je maakt je ernstig zorgen over je kind(eren) en over de gevolgen van de scheiding Je bent bang om in een vechtscheiding te belanden. Je bent bang voor wat je ex-partner jouw gezin aan zou kunnen doen. Je wilt graag het beste doen voor je kind(eren), maar hoe pak je dat aan? Komt dit je bekend voor? Je voelt zich nog steeds machteloos en gekwetst. Dat maakt je onzeker en zit het contact met je ex-partner in de weg Het contact met je (bijna) ex-partner verloopt steeds stroever Je bereikt niet wat je wilt Je ex-partner houdt zich niet of nauwelijks aan de gemaakte afspraken De kinderen krijgen steeds meer last van de scheidingsperikelen Je geeft je ex-partner vaak de schuld als er iets misgaat Het kan ook anders! Je kunt je emoties neutraliseren tijdens de gesprekken met je ex Je voelt je rustig en zelfverzekerd in de onderhandelingen Je weet hoe je een compromis moet sluiten Je weet hoe je het beste een gesprek voert Je weet hoe je jouw kinderen het beste kunt begeleiden tijdens de scheiding Je vertrouwt op je eigen kracht en inzichten

7 2 KENNIS OVER HET SYSTEEM OUDERS SCHEIDEN, KINDEREN NIET! Een scheiding voelt voor kinderen als het wegvallen van de basis van hun leven, zonder dat ze het tegen hebben kunnen houden. De vanzelfsprekendheid vervalt. Normaal gesproken vraagt een kind zich niet af of er morgen weer voor hem zal worden gezorgd, maar enkele basiszekerheden (betrouwbaarheid, vertrouwen) verdwijnen bij een scheiding. Ze kunnen niet meer naar huis. Kinderen hebben het er maar mee te doen. Niet een paar jaar, maar de rest van hun leven. HOEVEEL LAST GAAN DE KINDEREN VAN DE SCHEIDING ONDERVINDEN? Bijna alle gescheiden ouders worden geplaagd met de vraag of hun kinderen schade ondervinden van de scheiding. Scheiden doet pijn, voor ouders en hun kinderen. De manier waarop ouders de scheiding aanpakken en verwerken, bepaalt in hoge mate hoe het met hun kinderen gaat, nu en in de toekomst. Daarbij zijn ouders geneigd het verdriet van hun kinderen te onderschatten. Hans, 42: Natuurlijk weet je dat de kinderen verdriet hebben over de scheiding. Ik heb toch wel onderschat hoe groot de impact was. Door te praten met mijn kinderen leerde ik ook dat ze bang waren. Gelukkig konden mijn ex-partner en ik ze daarin goed begeleiden en leerden ze dat we nog steeds veel van hen hielden. Kinderen en ouders voelen zich vaak machteloos. Ouders willen het beste voor hun kind, maar weten niet altijd hoe dit te bereiken. Kinderen voelen zich overgeleverd aan volwassenen die voor en over hen beslissen. Kinderen gaan ouders ontzien en ouders gaan de kinderen ontzien. Ontzien wil nog wel eens betekenen dat ze elkaar niet meer zien.

8 Belangrijk is dat ouders leren onderscheid te maken tussen de problemen die zij hebben als partners en de problemen als ouders. Het mislukken van je huwelijk/relatie hoeft niet te betekenen dat je ook als ouder mislukt bent! CONTACT MET BEIDE OUDERS Kinderen zijn beter in staat een scheiding te verwerken als ze contact hebben met beide ouders. Het is belangrijk dat kinderen toestemming hebben om van allebei te mogen blijven houden. Kinderen kiezen niet welke ouder beter is en blijven aan beiden loyaal. De wet gaat er daarom vanuit dat het contact met de beide ouders in het belang van het kind is. HET BELANG VAN JE KIND OF JE EIGEN BELANG? Vaak zeggen ouders dat ze hun beslissingen baseren in het belang van hun kinderen. Uit onderzoek is gebleken dat het eigen belang vaak sterker is dan de ouder zelf denkt en in discussies gepresenteerd wordt als belang van het kind of de ander. VRAGEN DIE ONTSTAAN OVER DE NIEUWE SITUATIE. Hoe zorg ik ervoor dat we samen ouder blijven en niet in een conflict belanden? Hoe kan ik mijn kinderen zo goed mogelijk ondersteunen? Welke afspraken moet ik maken met mijn expartner over mijn kinderen? Welke beslissingen moeten we samen nemen die in het belang zijn voor onze kinderen? WAT ZIJN DE GEVOLGEN VAN DE SCHEIDING VOOR DE KINDEREN? Uit onderzoek is naar voren gekomen dat kinderen van gescheiden ouders op den duur vaker problemen hebben. Een scheiding is vaak de eerste van een hele reeks veranderingen, zoals leven met één ouder, verhuizen, minder geld, veranderend contact met familie, weekendregelingen, stiefouders, etc. De meeste onderzoekers zijn van mening dat kinderen in de eerste twee jaar van de scheiding de meeste negatieve gevolgen ondervinden. Daarna

9 wordt de draad weer opgepakt door kinderen en leven zij normaal verder. Dit is echter niet altijd het geval. Uit langlopende onderzoeken blijkt dat sommige effecten tot ver in de volwassenheid doorgaan. Beschermingsfactoren (wat helpt het kind) tijdens en na de scheiding zijn: * Een goed functionerende thuiswonende ouder. * Zo weinig mogelijk confrontatie met de ouderlijke conflicten. * Aanwezigheid van de moeder én de vader ná de scheiding. * Ouders die elkaar niet zwart maken tegenover de kinderen. * Kinderen niet dwingen partij te kiezen voor één van de ouders. * De kwaliteit van opvoeding. * De kinderen mee te laten denken door te luisteren naar de vragen die er zijn en aandacht te hebben voor de gevoelens en behoeften van het kind. Risicofactoren tijdens of na de scheiding zijn: * Ontbrekende beschermingsfactoren. * Voortdurend ouderlijk conflict. * Een niet goed functionerende verzorgende ouder. * Financiële achteruitgang. * Veel bijkomende veranderingen in het leven van het kind (verhuizing, nieuwe school etc.). * De frequentie van contact met de uitwonende ouder. * Niet gehoord worden. LOYALITEITSCONFLICT Loyaliteit is een ander woord voor trouw. Kinderen zijn trouw aan hun ouders en die trouw komt voort uit het feit dat het kind uit beide ouders is geboren. Kinderen scheiden niet, ouders scheiden; Een kind hoort bij beide ouders. Innerlijke strijd Een loyaliteitsconflict is een innerlijke strijd die kinderen voeren omdat ze het gevoel hebben niet trouw te kunnen of te mogen blijven aan beide ouders. De band met één van de ouders wordt door ontkend, doordat de ene ouder het kind rechtstreeks of indirect verbiedt om van de andere ouder te houden. Dat kan een groot effect hebben op de ontwikkeling van het kind. Kinderen zijn gebaat bij verbondenheid. Een kant kiezen Wanneer kinderen betrokken raken bij conflicten tussen ouders of als een ouder een kind opzet om zich tegen de andere ouder te keren, is dat schadelijk voor de kinderen. Een dergelijke scheur gespleten loyaliteit, kan hun vertrouwen in relaties ondermijnen en een drempel vormen om nieuwe relaties aan te gaan.

10 Als een kind duidelijk voor één kant kiest voelt het zich wanhopig, omdat kiezen tussen ouders voor een kind betekent trouw zijn aan de ene ouder en ontrouw zijn aan de andere ouder. De trouw aan én moeder én vader is weg: het wordt voor het kind óf trouw aan moeder óf trouw aan vader. En dat willen kinderen niet: kinderen willen niet kiezen! Dat voelt voor een kind alsof hij de andere ouder in de steek laat. Identiteitsconflict Daarnaast gaan kinderen twijfels over zichzelf krijgen. Een kind identificeert zich met beide ouders; dat wil zeggen een kind voelt dat hij een deel van zijn vader en een deel van zijn moeder in zich draagt. Een kind bestaat als het ware voor de helft uit de vader en voor de andere helft uit de moeder. Een loyaliteitsconflict betekent dus altijd dat het kind ervaart dat een stuk van hemzelf wordt ontkend of wordt afgewezen. Het kind krijgt een identiteitsconflict. Zelfbeeld Als een ouder de andere ouder zwart maakt ervaart een kind dat er in hem iets zit wat lelijk, onbetrouwbaar en niet goed genoeg is. Een kind identificeert zich het meest met de ouder waar hij qua uiterlijk of qua karakter het meest op lijkt. Als het kind veel op de slechte ouder lijkt, voelt een kind dat hij of zelf ook slecht is. Kinderen betrekken kritiek van de ene ouder op de andere op zichzelf. Het voelt als kritiek op hun eigen persoon en hun gevoel van eigenwaarde wordt aangetast. Als je de andere ouder zwart maakt, maak je je eigen kind zwart.

11 3 LEER EEN VAARDIGHEID EEN ERVARINGSDESKUNDIGE VERTELT: In de 2e module van de training Succesvol Scheiden zijn we dieper ingegaan op de verschillende communicatiestijlen. Analyserend kwamen we tot de ontdekking dat mijn ex partner een dominante/directieve stijl hanteert en ik de vriendelijke/supporter stijl. Wat een eyeopener dat niet ik, maar mijn manier van communiceren als een lap op een rode stier werkt bij mijn ex-partner. Een 2e eyeopener was dat door de echtscheiding de verschillende communicatiestijlen scherper zijn neergezet en dat dat juist geleid heeft tot nog meer onbegrip en miscommunicatie. Hoe fijn is het, dat als je dit inzicht hebt, je ook meteen de sleutel in handen hebt om de communicatie met je ex-partner te kunnen verbeteren. De tips en handvatten die ik van Marloes gekregen heb, heb ik meteen in de praktijk kunnen brengen én met een positief resultaat!! WIL JE MEER WETEN OVER DE METHODE OF GRAAG PERSOONLIJK ADVIES? Om mijn programma zo goed mogelijk aan te laten sluiten bij de behoeften en wensen van ouders die gaan scheiden kom ik graag persoonlijk in contact met jou. Wij helpen je graag om met minder stress, meer succes te bereiken met je scheiding. Als je al gescheiden bent, maar merkt dat je steeds tegen dezelfde problemen blijft aanlopen, dan help ik graag om deze problemen op te lossen zodat jij op een gelukkige manier verder kunt met je leven! Welke mogelijkheden zijn er? Je kunt bij mijn praktijk terecht voor een Viptrainingsdag 3 / 4 maanden training Ouder-kind module Losse modules

12 VIP-trainingsdag: Hoe voorkom ik een vechtscheiding? Voor wie? Deze VIP-(Very Intensive Personal) dag, is zeer geschikt voor vaders of moeders die stress ervaren tijdens de communicatie met hun ex-partner of kinderen, tijdens of na de onderhandelingen (mediation). Ze bereiken niet wat ze graag willen, of maken zich zorgen over de gevolgen voor hun kinderen. Het is een exclusieve Trainingsdag, voor één óf meer ouders die in een bepaalde fase van hun scheidingsproces zitten: Ouder(s) die besloten hebben om te gaan scheiden Ouder(s) die nog in onderhandeling zijn met elkaar over het ouderschapsplan Ouder(s) waarbij het convenant is ondertekend Ouders die hun kinderen minimaal willen belasten met hun scheiding Wat houdt het in en levert het je op? Het is een intensieve training waar je als ouder in korte tijd een enorme stap kunt zetten: Tijdens deze VIP-Trainingsdag krijg je inzicht hoe je kan onderhandelen zodat er meer succes ervaren kan worden in plaats van een vervelende vechtscheiding (met o.a. hoge advocaatkosten). Je krijgt meer inzicht in de volgende drie items: Inzicht in je emoties en hoe kun je deze (tijdelijk) neutraliseren Inzicht in communicatiestijlen om ze daarna beter/anders te hanteren Inzicht in conflictmodellen en hoe te hanteren In deze drie stappen leer je om beter te onderhandelen zodat je minder strijd, minder stress en meer succes krijgt bij je scheiding en niet belandt in een nare vechtscheiding waar jullie kinderen de dupe van zijn. Ontdek: Hoe je succesvoller kunt onderhandelen met je ex-partner tijdens of na je scheiding. Je krijgt met minder strijd een meer evenwichtig resultaat. Welke voorkeur communicatiestijl hanteer je, welke stijlen zijn er, en welke werkt in welke situatie het beste? Hoe ga je om met je eigen emoties en met die van je ex-partner? Hoe kun je proberen te voorkomen dat je kinderen niet extra de dupe worden van een TE heftige strijd?

13 3/4 Maanden training In de 3/4 maanden-training ga je als ouder aan het werk om het scheidingsproces in een aantal stappen te doorlopen. Je krijgt hierbij ondersteuning in de communicatie, de emotie en het elkaar beter begrijpen. Op deze manier leer je je eigen communicatiestijl herkennen en om te gaan met je emoties en irritaties. Je werkt aan je eigen verwerkingsproces. Daarbij staat het belang van jullie kinderen voorop in alle beslissingen die jullie moeten nemen. Ik leer jou en/of je (ex-) partner beter om te gaan met elkaar emotie en communicatie van elkaar te scheiden beter naar elkaar te luisteren ondanks je emoties beter te handelen elkaar te begrijpen De training is bestemd voor ouder(s) die besloten hebben om te gaan scheiden die nog in onderhandeling zijn met elkaar over het ouderschapsplan waarbij het convenant al is ondertekend Inhoud van de 3 / 4 Maanden-training: maandelijks 1 sessie van 2 uur per persoon gedurende de hele periode gratis mailen voor advies aan het einde van elke maand 1 telefonisch consult van 45 minuten Ouder-kind Module In deze module leer je wat de impact is van de scheiding op je kind. Belangrijk is dat je als ouder weet in welke ontwikkelingsfase je kind zit, en wat het nodig heeft om zijn of haar pad te vervolgen naar volwassenschap in deze nieuwe situatie. Scheiden doet pijn, voor ouders

14 en hun kinderen. Maar de manier waarop ouders de scheiding aanpakken en verwerken, bepaalt in hoge mate hoe het met hun kinderen gaat, nu en in de toekomst. Tijdens deze module krijg je tools om de kinderen te begeleiden om er voor te zorgen dat ze zich staande weten te houden in deze lastige nieuwe situatie. Losse Modules Maatwerk van een of meer aparte programma s, aangepast aan de wensen en hulpvraag.

15 WIE BEN IK? Sinds ik mijn praktijk heb als kinder- en jongerentherapeut, werk ik niet alleen met kinderen maar ook met hun ouders. Ik werk sinds 2010 als kinder- en jongerentherapeut. Daarbij vind ik het belangrijk dat elk kind goed in zijn of haar vel zit, zodat ze zich goed ontwikkelen en genieten van de dagelijkse dingen. Als kinderen daarbij struikelen, help ik ze zoeken naar de kern van hun problemen en de beste manier om die te overwinnen. Ik heb veel kennis vergaard over invloeden die de ontwikkeling in gunstige of ongunstige zin kunnen beïnvloeden van kinderen en jongeren. Dit bracht me ook op het terrein van scheiden. De ervaring leert dat kinderen baat hebben bij een goed verlopen scheiding. Daarom heb ik mijn werkterrein verbreed. Met mijn coachende en therapeutische vaardigheden kan ik zowel kinderen als hun ouders zo ondersteunen dat zij zich veilig voelen en leren om hun gedrag en communicatie te veranderen en verbeteren