Gratis kennismaken met alle activiteiten 1-15 sept 2014 5-9 jan 2015 jaarprogramma sept 2014 - eind aug 2015 volwassenen jongeren vanaf 12 jaar Sporten met Sportkaart Mogelijkheid tot instappen het hele jaar door Kaart voor 3 maanden of volledig jaar Cursussen Inschrijvingen voor alle cursussen van het schooljaar 2014-2015 Online vanaf vrij 12 sept 2014 Telefonisch vanaf za 13 sept 2014 Ter plaatse vanaf ma 15 sept 2014
Sportlocaties Stedelijke sportcentra BISSEGEM SC Ter Biezen Heulestraat 82 tel. 056 27 81 40 HEULE SC Lagaeplein Lagaeplein 3 tel. 056 27 80 92 SC Wembley Moorseelsestraat 144 tel. 056 27 81 20 KORTRIJK Sportcampus Lange Munte Bad Godesberglaan 22 tel. 056 27 80 00 SC Mimosa Mimosalaan tel. 056 27 80 70 MARKE SC Olympiadeplein Olympiadeplein 1 tel. 056 27 80 35 ROLLEGEM SC De Weimeersen Rollegemkerkstraat tel. 056 27 80 36 Stedelijke zwembaden HEULE Zwembad Lagaeplein Lagaeplein tel. 056 27 80 90 KORTRIJK Zwembad Mimosa Mimosalaan tel. 056 27 80 70 Zwembad Magdalena St. Martens-Latemlaan 1 tel. 056 27 80 80 Andere locaties KORTRIJK Groeningeheem Passionistenlaan 1a Pius X Gouden Rivierlaan Drie Hofsteden Renaat Derudderlaan 6 SH VTI Scheutistenlaan (Zijstraat Oudenaardsestwg) AALBEKE Ontmoetingscentrum Krugerstraat tel. 056 40 18 92
Sporten bij Sportplus Wie wil bij Sportplus kan een keuze maken uit: SPORTEN MET EEN SPORTKAART Een gans jaar Mogelijkheid tot instappen het hele jaar door Met een Sportkaart kan je je eigen sportpakket samenstellen naar keuze Meer info vanaf blz 4 Activiteiten met lesgever Aanmelden ter plaatse met een Sportkaart Activiteiten zonder lesgever SPORT KAART www.kortrijk.be/sport september 2014 - augustus 2015 Aerobic...10 Volleybal...10 Grondgym (volwassenen / dames / volw. vanaf 55 jaar)... 11 Conditiegym (volwassenen / dames)...12 Variatiesport (volwassenen vanaf 55 jaar)...13 Fitness...14 juli-augustus 2015 Zomeraanbod...16 september 2014 - augustus 2015 Basketbal...17 Aanmelden ter plaatse bij de basketverantwoordelijke met een Sportkaart Slag...17 Vooraf reserveren noodzakelijk, bij reservatie nummer Sportkaart vermelden Badminton...17 Squash...18 Tafeltennis...18 Tennis...18 CURSUSSEN ( zonder Sportkaart) Activiteiten met lesgever Trimestrieel (+/- 10 lessen), programma tot eind juni 2015 Vooraf inschrijven noodzakelijk Meer info en overzicht vanaf vanaf blz 20 AVONTUUR Inlineskaten....24 Out - indoor challenges...25 BODY & DANS Afrikaanse dans...26 Bokwa...27 Dansaerobic...28 Dansmix...29 NIA...30 Zumba....31 BODYFIT Bodysculpt...32 Easy workout...33 Fitballen....................................... 34 Piloxing....35 NIEUW NIEUW NIEUW Quickfit...36 Total Body Workout............................ 37 Workout buikspieren...38 Workout stabilisatie en buikspiertraining...39 BODY & MIND Pilates...40 Rugschool...41 Tai Chi...42 Yoga...43 RACKET Tennis...44 WATER Aquajogging...46 Duiken...47 Zwemlessen...48 NIEUW NIEUW NIEUW EXTRA SPORTEN IN HET ZWEMBAD Activiteiten met lesgever Mogelijkheid tot instappen het hele jaar door Meer info blz 50 Aquafitness...50 Aquagym...50 Hydrobic...50 Zwanger zwemmen...51
Sporten met een Sportkaart Wie wil sportshoppen heeft met de Sportkaart het geschikte middel in handen. Zowel voor de activiteiten met lesgever als zonder dient men in het bezit te zijn van een Sportkaart. BEGELEIDING Activiteiten met lesgever Gediplomeerde lesgevers staan in voor de begeleide activiteiten. Tijdens de schoolvakanties gaan de begeleide Sportplus-activiteiten niet door met uitzondering van fitness die doorgaat in de voormiddag en avond (zie blz 14). Tijdens de zomervakantie (juli-augustus) is er een beperkt zomeraanbod (zie blz 16). Activiteiten zonder lesgever De slag kan men vrij beoefenen, maar moet men steeds reserveren. Basket op vast tijdstip in de week. keuzemogelijkheden sportkaart Bij het aanschaffen van een sportkaart kan je kiezen tussen 3 mogelijkheden Fitnesskaart = fitness en alle Met deze kaart kan je deelnemen aan alle sessies van alle EN kan je reserveren voor alle slag. Unisportkaart = 1 sport Met deze kaart kan je deelnemen aan alle sessies van die ene sport OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). Multisportkaart = meerdere Met deze kaart kan je deelnemen aan alle sessies van alle (behalve fitness) EN kan je reserveren voor alle slag. Wist je dat? Je kan zwemmen met je Sportkaart aan een reductietarief? Je kan aan de kassa van de stedelijke overdekte zwembaden of aan de balie van de sportdienst in Sportcampus Lange Munte je sportkaart opladen met zwembeurten of een abonnement. Meteen geniet je van de heel interessante reductietarieven. 4
SPORTKAART Mogelijkheid tot deelname aan de sessies Locatie Dag Uur FITNESSKAART blz 14 Deelname aan alle sessies fitness + deelname aan onderstaande sessies + reservatie terreinen slag. UNISPORT AEROBIC blz 10 UNISPORT BASKETBAL blz 17 dinsdag 19.00-20.00u SC Lange Munte Aerobic woensdag 19.30-20.30u SC Lagaeplein donderdag 20.00-21.00u Soft-aerobic SC Lagaeplein maandag 19.00-20.00u Aerobic SC De Weimeersen donderdag (55+) 09.00-10.00u Basketbal SC Lange Munte donderdag (heren) 20.45-22.15u UNISPORT VOLLEYBAL blz 10 Volleybal SC Lange Munte donderdag 20.45-22.15u SC Lange Munte maandag (volw) 18.00-19.00u 19.00-20.00u UNISPORT GYMNASTIEK blz 11-13 MULTISPORTKAART SC Lagaeplein woensdag (dames) 19.30-20.30u Pius X donderdag (dames) 19.45-20.45u Grondgym Groeningeheem dinsdag (55+) 14.15-15.15u maandag (55+) 15.00-16.00u SC Mimosa dinsdag (dames) 20.00-21.00u donderdag (dames) 20.15-21.15u SC Lange Munte donderdag (55+) 14.00-15.00u SC Lagaeplein vrijdag (volw) 19.00-20.00u Conditiegym SC Ter Biezen dinsdag (dames) 14.00-15.00u OC Aalbeke woensdag (dames) 19.30-20.30u Variatiesport SC De Weimeersen maandag (55+) 09.00-10.00u Deelname aan bovenstaande uni + reservatie terreinen slag. 5
Hoe een Sportkaart aanvragen? Instappen kan het ganse jaar door en je kan kiezen of je voor één jaar of voor drie maanden aansluit. AANDACHT: huidige kaart meebrengen bij het hernieuwen, dezelfde kaart activeren we opnieuw (geen extra kosten). Een nieuwe kaart aanvragen kost 3,00 extra. online aankopen en verlengen Een nieuwe sportkaart (*) aankopen en een bestaand abonnement verlengen kan online via www.kortrijk.be/webshop. Bij de sportdienst (Bad Godesberglaan 22, 8500 Kortrijk) Aan de balie in de inkomhal Het hele jaar door tijdens de gewone openingsuren: Op maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag van 8.30u doorlopend tot 17.00u. Op woensdag + elke dag tijdens de schoolvakanties van 8.30u tot 12.00u en van 13.00u tot 17.00u. Betaling via bancontact. Van maandag 1 september tot en met woensdag 1 oktober 2014: Op maandag, dinsdag en woensdag van 17.00u tot 20.00u. Van maandag 5 tot en met zaterdag 10 januari 2015: Op dinsdag en woensdag van 17.00u tot 20.00u. Activering kaart: Bij betaling ter plaatse (bancontact) onmiddellijke activering van de kaart en je krijgt de kaart onmiddellijk mee. Men kan ter plaatse een webcamfoto maken (verplicht voor fitness, aerobic en slag) (*). Via aanvraagformulier In elk sportcentrum kan je een aanvraagformulier krijgen via de zaalwachter of via de lesgever. Op basis van het aanvraagformulier wordt een factuur opgestuurd naar je thuisadres. Je betaalt via overschrijving. Activering Sportkaart na ontvangst van de betaling. Nieuwe leden kunnen de aangemaakte kaart ophalen in het sportcentrum waar men de Sportkaart heeft aangevraagd bij de zaalverantwoordelijke of bij de lesgever ter plaatse. Opgelet: voor aerobic, fitness en de slag is een webcamfoto verplicht(*) Enkel aan te maken in SC Lange Munte tijdens de openingsuren of tijdens de sessies fitness. (*) enkel voor nieuwe leden 6
Deelnameprijs Sporten met een Sportkaart ABONNEMENT SPORTKAART nieuwe Sportkaart = 3,00 KORTING op basisbedrag UNISPORT = 1 sport MULTISPORT = meerdere FITNESS = alle 1 jaar 3 maanden 1 jaar 3 maanden 1 jaar 3 maanden volwassenen (+18j) basis 56 28 74 37 133 66 55-plussers - 30% 39 20 52 26 93 46 studenten (+18j) - 40% 34 17 45 22 80 40 jongeren (-18j) - 50% 28 14 37 19 66 33 Verhoogde tegemoetkoming (Omniostatuut) * -60% 22 11 30 15 53 26 * Concreet: Via uw kleefbriefje van de mutualiteit kun je zien of je over dit statuut beschikt. Eindigt de code onderaan links op het cijfer 1, dan hebt u recht op verhoogde tegemoetkoming. UITBREIDING Wens je het gekozen abonnement uit te breiden? Neem contact op met de sportdienst op het nummer 056 27 80 00. DUPLIKAAT Bij verlies of beschadiging van de kaart kan men een duplikaat bekomen 3,00. ANNULERING Terugbetaling van dit abonnement of wijziging van activiteit is niet mogelijk. VERZEKERING Alle deelnemers zijn verzekerd tegen ongevallen tijdens de activiteit m.u.v. de niet begeleide activiteiten nl. squash, badminton, tennis en tafeltennis (medische kosten en burgerlijke aansprakelijkheid). Extra verzekeren van de niet-begeleide activiteiten kan mits een opleg van 7,00 te betalen. Enkel medische kosten erkend door het Riziv komen in aanmerking. 7
fiscaal attest Fiscale attesten voor deelnemers (jonger dan 12 jaar) kan je via onze webshop www.kortrijk.be/webshop downloaden. terugbetalingen Mutualiteit Het ingevulde attest kan je bekomen bij de sportdienst en bezorgen aan je mutualiteit. De specifieke voorwaarden vind je terug op de website van jouw mutualiteit. Tussenkomst vanuit Stad Kortrijk/OCMW Kortrijk Verhoogde tegemoetkoming: onmiddellijke korting van 60% op de totale kostprijs. Zie (*) blz 7. Met leefloon (of inkomen kleiner dan of gelijk aan leefloon) kan je daarbovenop 20% bekomen via OCMW. Dit geldt voor alle sportactiviteiten, telkens met een maximum van 120 per gezinslid per jaar. Voor meer info: Sociaal Huis: Budastraat 27 - tel. 056 24 42 22 Buurtsportcoördinator: tel. 0491 86 66 12 - leslie.ramboer@kortrijk.be Gratis kennismaken 1 tot 15 september 2014 en 5 tot 10 januari 2015. Gratis kennismaken met alle begeleide sportplusactiviteiten. Meld je aan bij de leerkracht ter plaatse en je kan meedoen. Na 15 september 2014 Kennismaken met één of 2 activiteiten door middel van een 2 beurtenkaart ( 10,00= 7,00 activiteiten en 3,00 voor de kaart), éénmalig aan te kopen. 2 beurtenkaarten zijn uitsluitend te koop bij de lesgevers of aan de balie in de inkomhal. 8
Een nieuwe Sportkaart kopen of een bestaand abonnement verlengen kan ook online www.kortrijk.be/webshop 9
Activiteiten met lesgever Aerobic vanaf 12 jaar ( 2002, vanaf jan 2003) Heb je nooit aerobic gedaan? Dan is het aan te raden eerst een cursus dansaerobic te volgen (zie cursussen pg 28): daar worden de basispassen in een trager tempo aangeleerd. Sportcampus Lange Munte, Kortrijk dinsdag woensdag 19.00-20.00u 19.30-20.30u Voor de sessies van woensdag is er enige voorkennis aanbevolen want het tempo ligt hoger. SC Lagaeplein, Heule maandag 19.00-20.00u Soft-aerobic = lager tempo donderdag 20.00-21.00u Voor de sessie van donderdag is er enige voorkennis aanbevolen want het tempo ligt hoger. Aandacht: start op maandag 8 en donderdag 11 september 2014 (omwille van de Tinekesfeesten) SC De Weimeersen, Rollegem dinsdag 09.00-10.00u Soft-aerobic = lager tempo In samenwerking met de dienstencentra Volleybal vanaf 16 jaar ( 1998, vanaf jan 1999) Enige voorkennis is aanbevolen. Sportcampus lange munte, kortrijk donderdag 20.45-22.15u 10
Activiteiten met lesgever Grondgym Deze lessen bestaan uit spierversterkende- en ontspanningsoefeningen. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen. Volwassenen, vanaf 18 jaar ( 1996, vanaf jan 1997) SC Lange Munte, kortrijk omnisportzaal 1 e verdieping maandag 18.00-19.00u 19.00-20.00u Volwassenen, vanaf 55 jaar ( 1959, vanaf jan 1960) Groeningeheem, kortrijk dinsdag 14.15-15.15u SC Mimosa, kortrijk maandag 15.00-16.00u SC Lange munte, kortrijk donderdag 14.00-15.00u Dames, vanaf 18 jaar ( 1996, vanaf jan 1997) SC MIMOSA, kortrijk dinsdag donderdag 20.00-21.00u 20.15-21.15u SC Lagaeplein, HEULE woensdag 19.30-20.30u Aandacht: start op woensdag 10 september 2014 (omwille van de Tinekesfeesten) Pius X, kortrijk ingang langs Gouden Rivierlaan donderdag 19.45-20.45u 11
Activiteiten met lesgever Conditiegym Algemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigmakende oefeningen. Verschillende materialen (zoals banken, ballen, spelmateriaal enz.) kunnen gebruikt worden. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen. Volwassenen, vanaf 18 jaar ( 1996, vanaf jan 1997) SC Lagaeplein, HEULE vrijdag 19.00-20.00u Aandacht: de lessen starten op vrijdag 12 september 2014 (omwille van de Tinekesfeesten) Dames, vanaf 18 jaar ( 1996, vanaf jan 1997) SC Ter Biezen, BISSEGEM dinsdag 14.00-15.00u Ontmoetingscentrum, Aalbeke woensdag 19.30-20.30u 12
Activiteiten met lesgever Variatiesport volwassenen vanaf 55 jaar ( 1959, vanaf jan 1960) In samenwerking met de dienstencentra Een afwisseling van tennis, badminton, tafeltennis, netbal, baseball, basketbal, hockey, enz. Het niveau en de spelregels zijn aangepast voor de leeftijd van 55-plus. SC De Weimeersen, ROLLEGEM maandag 09.00-10.00u 13
Activiteiten met lesgever Fitness vanaf 14 jaar ( 2000, vanaf jan 2001) Kom je voor het eerst naar onze fitness dan moet je stipt aanwezig zijn voor de rondleiding (het vast fitnessprogramma wordt uitgelegd en gedemonstreerd) Eigen handdoek is verplicht. Sportcampus lange munte, kortrijk Openingsuren UREN > 08.30 09.00 09.30 10.00 10.30 11.00 11.30 12.00 12.30 13.00 13.30 14.00 14.30 15.00 15.30 16.00 16.30 17.00 17.30 18.00 18.30 19.00 19.30 20.00 20.30 21.00 21.30 22.00 Ma * * * di * * * * woe * * * * * do * * * vrij * * * zat * * : start van de rondleiding Openingsuren vakantieperiodes Herfst-, krokus- en paasvakantie: voormiddag en avond Kerstvakantie: voormiddag Zomervakantie: zie zomeraanbod blz 16 UREN > 09.30 10.00 10.30 11.00 11.30 12.00 17.30 18.00 18.30 19.00 19.30 20.00 20.30 Ma * * di * * woe * * do * * vrij * * : start van de rondleiding openingsuren 14
15
Activiteiten met lesgever Zomeraanbod, juli-augustus 2015 Het zomeraanbod is een aangepast programma van het permanente sportaanbod voor de maanden juli en augustus 2015. Locatie Alle activiteiten gaan door in Sportcampus Lange Munte Kortrijk. Activiteiten Aerobic Elke les bestaat uit een gedeelte conditie met aerobiccombinaties op hedendaagse muziek en wordt aangevuld met spierversterkende- en relaxatieoefeningen op rustige muziek. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen. Grondgym Deze lessen bestaan alleen uit spierversterkende- en ontspanningsoefeningen. Er worden géén grote toestellen gebruikt zoals trampoline, plint, enz. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen. Fitness Alle sportievelingen die regelmatig tijdens het jaar komen fitnessen kunnen vrij starten tijdens de openingsuren. Alle nieuwelingen moeten éénmalig een rondleiding volgen op het uur van de rondleiding. Een handdoek meebrengen is verplicht. Fitness Activiteit Uren ma di woe do vrij Periode van 1 juli tem 20 juli en 17 augustus tem 31 augustus 2015 Fitness vanaf 14 jaar ( 2001) 08.30-11.00u start rondleiding 09.30u 17.30-21.00u start rondleiding 18.00u Periode van 22 juli t.e.m. 13 augustus 2015 Fitness vanaf 14 jaar ( 2001) 19.00-21.00u start rondleiding 19.15u Aerobic en grondgym Periode van 1 juli tot 20 juli en 17 augustus tem 31 augustus 2015 Geen les tussen 20 juli en 16 augustus 2015 Activiteit Uren ma di woe do vrij Aerobic vanaf 12 jaar ( 2003) Grondgym vanaf 18 jaar ( 1997) 20.15-21.15u 19.00-20.00u openingsuren 16
Activiteiten zonder lesgever Basketbal heren, vanaf 16 jaar ( 1998, vanaf jan 1999) Om deel te nemen aan deze activiteit moet men alle basistechnieken van basket beheersen (gevorderden) SC Lange munte, kortrijk donderdag 20.45-22.15u Slag vanaf 12 jaar ( 2002 vanaf jan 2003) badminton-squash-tafeltennis-tennis Slag kunnen vrij beoefend worden maar moeten steeds op voorhand gereserveerd worden (tel. 056 27 80 00). Badminton op vaste uren 1u30 per lidkaart - Elke speler is houder van een gepersonaliseerde lidkaart Er worden telkens 4 reservaties voorzien op 1 veld. SC Lange Munte, KORTRIJK maandag 19.45-21.00u (4 velden) 21.00-22.30u (4 velden) dinsdag woensdag 21.00-22.30u (4 velden) 21.00-22.30u (4 velden) donderdag 17.45-19.15u (4 velden) 19.15-20.45u (4 velden) 20.45-22.15u (4 velden) SC WEMBLEY, HEULE woensdag 21.00-22.30u (3 velden) Vanaf oktober 2014 kan men een veld reserveren in Marke en Rollegem SC De Weimeersen, ROLLEGEM donderdag 19.00-20.30u (7 velden) SC Olympiadeplein, MARKE maandag 21.30-22.30u (7 velden) OP VRIJE UREN Tot 18.00u in Sportcampus Lange Munte Kortrijk, SC Lagaeplein Heule, SC Ter Biezen Bissegem, SC Olympiadeplein Marke, SC Wembley Heule, SC De Weimeersen Rollegem. 1 u reservatie per lidkaart. Per terrein is minimum 1 speler houder van een gepersonaliseerde lidkaart. 17
Activiteiten zonder lesgever Slag vanaf 12 jaar ( 2002 vanaf jan 2003) badminton-squash-tafeltennis-tennis Squash In Sportcampus Lange Munte Kortrijk (4 banen). 30 min. reservatie per lidkaart. Minimum 1 speler is houder van een gepersonaliseerde lidkaart. op weekdagen: 09.00-22.30u op zaterdag en zondag: afhankelijk van wedstrijdkalender Lange Munte Tafeltennis Kan gereserveerd worden tijdens de vrije momenten. 1 u reservatie per lidkaart. Minimum 1 speler is houder van een gepersonaliseerde lidkaart. In-door tennis OP VASTE UREN Elke speler is houder van een gepersonaliseerde lidkaart. Sportcampus Lange Munte, kortrijk maandag dinsdag 21.30-22.30u 21.30-22.30u OP VRIJE UREN Tot 18.00u in Sportcampus Lange Munte Kortrijk, SC Lagaeplein Heule, SC Ter Biezen Bissegem, SC Olympiadeplein Marke, SC Wembley Heule, SC De Weimeersen Rollegem. 1 u reservatie per lidkaart. Per terrein is minimum 1 speler houder van een gepersonaliseerde lidkaart. Out-door tennis Tot zonsondergang in SC Ter Biezen Bissegem (2 terreinen), SC Wembley Heule (4 terreinen), SC De Weimeersen Rollegem (3 terreinen). 1 u reservatie per lidkaart. Per terrein is minimum 1 speler houder van een gepersonaliseerde lidkaart. 18
voor alle slag Van 2 mei tot 17 augustus 2015 Het reserveren is afhankelijk van de geplande zaalsportactiviteiten. Gepersonaliseerde lidkaart De Sportkaart staat op eigen naam. Als organisatie hebben we het recht om controles uit te voeren en de nodige maatregelen te treffen. Reservering Bel de sportdienst (056 27 80 00) tijdens de kantooruren, deel uw nummer en naam mee en reserveer een terrein. De houder van een unisportkaart voor de betreffende sporttak of de houder van een fitness- of multisportkaart kan ten vroegste op de dag van de reeds gereserveerde speelbeurt opnieuw reserveren. Een geplaatste reservatie kan geldig geannuleerd worden bij de sportdienst tijdens de kantooruren uiterlijk voor 12.00u van de dag waarop men zou spelen. Registratie aanwezigheid (voor squash, badminton op vaste uren & indoor-tennis): Op de dag van de speelbeurt scant men voor elke speelbeurt de persoonlijke magneetkaart in ter bevestiging van de aanwezigheid. Voor tennis en badminton: bij kaartlezer aan het bureel van het zaalpersoneel. Voor squash: bij kaartlezer squashlokaal. Annulering reservatie: Wie 3x afwezig was zonder geldig te annuleren, krijgt thuis een rekening van 10,00. Plaatsen van een nieuwe reservatie is pas mogelijk nadat de betaling van deze rekening bij ons genoteerd werd. Deze maatregelen zijn een waarborg voor een vlot en eerlijk verloop van reservering. Reserveren met een Sportkaart impliceert dat men het zaalgebruik louter voor recreatieve doeleinden mag gebruiken (geen privélessen en hoogstens 4 spelers per speelterrein). 19
CURSUSSEN zonder Sportkaart Cursussen voor jongeren en volwassenen Trimestriële cursussen september 2014 -juni 2015 De cursussen lopen trimestrieel in reeksen van ± 10 lessen. Het aantal deelnemers wordt beperkt, wat een waarborg inhoudt voor goede kwaliteit en intense begeleiding. Voor elke reeks kan je vooraf inschrijven. In september en januari kan men vóór de start van de cursussen gratis kennismaken met verschillende cursussen. Hoe deelnemen aan cursussen Enkele praktische afspraken vooraf De persoon die je wenst in te schrijven: Is bij ons al bekend door het volgen van cursussen. Is bij ons al bekend maar er zijn coördinaten gewijzigd. Contacteer ons vóór de inschrijvingsdatum en geef ons de wijzigingen door. Is bij ons nog niet gekend of je twijfelt. Contacteer ons vóór de inschrijvingsdatum en wij controleren alle gegevens. Om organisatorische redenen kan men NIET per fax of e-mail inschrijven. Alle inschrijvingen worden chronologisch genoteerd. START VAN DE INSCHRIJVINGEN Vanaf vrijdag 12 september 2014-19.00u kan je voor een gedeelte van de beschikbare plaatsen online inschrijven via www.kortrijk.be/webshop. De resterende plaatsen zijn beschikbaar vanaf zaterdag 13 september 2014. Neem vooraf zeker de werkwijze en de veelgestelde vragen door op de startpagina. Op zaterdag 13 september 2014 kan je tussen 9.00u en 11.00u telefonisch inschrijven op het nummer 056 27 80 00. Vanaf maandag 15 september 2014 kan je ter plaatse of telefonisch inschrijven tijdens de openingsuren: Op maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag van 8.30u tot 17.00u doorlopend. Op woensdag van 8.30 tot 12.00u en van 13.00 tot 17.00u. Inschrijven (telefonisch, ter plaatse of online) betekent dat je akkoord gaat met de vermelde afspraken. Betaalwijze Online inschrijven is definitief na onmiddellijke online betaling via de beveiligde website (Visa, Mastercard, Maestro, Bancontact). Je ontvangt een mail ter bevestiging en de bevestigingsbrief kan je na betaling downloaden. Telefonisch inschrijven: De bevestigingsbrief wordt dezelfde dag nog opgestuurd per post. Betaling dient te gebeuren binnen 10 dagen na inschrijvingsdatum via overschrijving. Opgelet: geen bevestiging ontvangen na 3 dagen? Neem contact op met de sportdienst om kosten te vermijden! Ter plaatse inschrijven: Je ontvangt onmiddellijk de bevestigingsbrief. Betalen kan ter plaatse via Bancontact of binnen de 10 dagen via overschrijving. Aandacht: indien de betaling niet gebeurde op de uiterste betaaldatum (dag van inschrijving + 10 dagen), annuleren wij de inschrijving(en). Dergelijke annulering geeft aanleiding tot 5 administratiekosten / inschrijving / deelnemer. 20
Annulering Kosteloos annuleren kan op de dag van de inschrijving en de drie daaropvolgende werkdagen. Bij annulering tot 14 dagen vóór de start van de activiteit worden 5 administratiekosten aangerekend. Het resterende bedrag wordt teruggestort. Bij annulering binnen de 14 dagen vóór de start van of tijdens de activiteit dient het volledige bedrag betaald te worden. Geen terugbetaling mogelijk. In geval van ziekte In geval van ziekte verwittig je de dag zelf rechtstreeks de directie Sport (056 27 80 00) en bezorg je het doktersbriefje in de loop van de week. Als je meer dan de helft van de periode ziek bent, kan terugbetaling pro-rata aangevraagd worden. In dit geval worden 5 kosten aangerekend. Indien gewenst kan je opteren voor terugbetaling in de vorm van een waardebon. In dit geval worden geen kosten aangerekend. Verzekering Alle deelnemers zijn verzekerd tegen ongevallen tijdens de activiteit (medische kosten en burgerlijke aansprakelijkheid). fiscaal attest Fiscale attesten voor deelnemers (jonger dan 12 jaar) kan je via onze webshop www.kortrijk.be/webshop downloaden. terugbetalingen Mutualiteit Het ingevulde attest kan je bekomen bij de sportdienst en bezorgen aan je mutualiteit. De specifieke voorwaarden vind je terug op de website van jouw mutualiteit. Tussenkomst vanuit Stad Kortrijk/OCMW Kortrijk Verhoogde tegemoetkoming: een terugbetaling van 60% van de totale kostprijs. Met leefloon (of inkomen kleiner dan of gelijk aan leefloon) kan je daarbovenop 20% bekomen via OCMW. Dit geldt voor alle sportactiviteiten, telkens met een maximum van 120 per gezinslid per jaar. Voor meer info: Sociaal Huis: Budastraat 27 - tel. 056 24 42 22 Buurtsportcoördinator: tel. 0491 86 66 12 - leslie.ramboer@kortrijk.be Concreet: Via uw kleefbriefje van de mutualiteit kun je zien of je over dit statuut beschikt. Eindigt de code onderaan links op het cijfer 1, dan hebt u recht op verhoogde tegemoetkoming. 21
CURSUSSEN zonder Sportkaart Cursussen Locatie Dag Tijdstip "AVONTUUR" blz 24 Inlineskaten SH VTI Kortrijk woensdag 19.30-20.30u 20.30-21.30u Out- indoor challenges SC Lange Munte Kortrijk zaterdag 09.30-11.30u "BODY & DANS" blz 26 Afrikaanse dans SC Lange Munte Kortrijk woensdag 20.30-21.30u Bokwa SC Lange Munte Kortrijk donderdag 20.00-21.00u Dansaerobic SC Lange Munte Kortrijk donderdag 10.30-11.30u Dansmix SC Lange Munte Kortrijk woensdag 19.35-20.35u Nia SC Lange Munte Kortrijk donderdag 19.00-20.00u SC Lagaeplein Heule maandag 20.15-21.15u Zumba SC Lange Munte Kortrijk woensdag 20.45-21.45u "BODYFIT" blz 32 SC Olympiadeplein woensdag 20.00-21.00u Bodysculpt SC Lange Munte Kortrijk dinsdag 19.30-20.30u 20.30-21.30u SC Olympiadeplein Marke woensdag 19.00-20.00u Easy Workout SC Lange Munte Kortrijk woensdag 10.30-11.30u Fitballen SC Wembley Heule dinsdag 20.00-21.00u SC Lange Munte Kortrijk woensdag 29.35-20.35u Piloxing SC Lange Munte Kortrijk dinsdag 20.15-21.15u SH Drie Hofsteden Kortrijk woensdag 19.35-20.35 u Quickfit SC Lange Munte Kortrijk dinsdag 19.45-20.45u donderdag 19.30-20.30u Total Body Workout Workout buikpieren Workout stabilisatie en buikspiertraining SC Lange Munte Kortrijk maandag 20.05-21.05u SC Lagaeplein Heule woensdag 20.30-21.30u SH Drie Hofsteden Kortrijk woensdag 19.00-19.30u 19.00-19.30u SC Lange Munte Kortrijk woensdag 20.40-21.10u SC Lange Munte Kortrijk zaterdag 11.00-12.00u 22
"BODY & MIND" blz 40 Pilates SC Wembley Heule maandag 09.30-10.30u SC De Weimeersen Rollegem dinsdag 18.30-19.30u SC Mimosa Kortrijk woensdag 09.30-10.30u SC Olympiadeplein Marke maandag 19.30-20.30u 20.30-21.30u Rugschool dinsdag 09.00-10.00u SC Lange Munte Kortrijk woensdag 18.30-19.30 u 19.30-20.30u Tai Chi SC Lange Munte Kortrijk maandag 19.30-20.30u 20.35-21.35u SC Mimosa Kortrijk dinsdag 18.45-19.45u Yoga SC Lange Munte Kortrijk donderdag 19.00-20.00u 20.15-21.15u "RACKET" blz 44 Tennis SC Lange Munte Kortrijk maandag 19.30-20.30u 20.30-21.30u "WATER" blz 45 Aquajogging Zwembad Lagae Heule maandag 20.00-20.45u 20.45-21.30u Zwembad Magdalena Kortrijk woensdag 20.30-21.15u Duiken Zwembad Magdalena Kortrijk dinsdag 20.15-21.45u Zwemlessen Zwembad Lagae Heule maandag 20.00-20.45u 20.45-21.30u Zwembad Magdalena Kortrijk woensdag 19.30-20.15u 23
AVONTUUR Inlineskaten vanaf 18 jaar - max. 20 dlnrs. ( 1996, vanaf jan 1997) Aanleren en ontwikkelen van specifieke technieken van remmen, wenden, overstappen, achteruitschaatsen, snelheid enz. en dit in speelse vormen. Tijdens het skaten oefen je coördinatie, evenwicht en flexibiliteit van het lichaam en werk je aan een beter uithoudingsvermogen. Eigen inlineskates meebrengen. Heb je geen inlineskates, geef dan je schoenmaat op bij de inschrijving. Wij stellen ze ter plaatse ter beschikking. Beschermstukken, pols- en hoofdbescherming zijn sterk aan te raden. Het inschrijvingsgeld bedraagt: 41,00 voor 10 lessen 33,00 voor 8 lessen (CIS 31 en 32) NIVEAU A initiatie inlineskaten NIVEAU B voor hen die al een cursus gevolgd hebben of de basisvaardigheden van remmen, wenden, overstappen, achteruitschaatsen, enz. beheersen en geen schrik hebben om op de openbare weg te schaatsen. SH VTI, Scheutistenlaan (zijstraat Oudenaardsesteenweg), Kortrijk Niveau A CIS 11 woensdag 20.30-21.30u 1 okt-10 dec 2014 CIS 21 woensdag 20.30-21.30u 14 jan-25 mrt 2015 CIS 31 woensdag 20.30-21.30u 22 apr-10 jun 2015 Niveau B CIS 12 woensdag 19.30-20.30u 1 okt-10 dec 2014 CIS 22 woensdag 19.30-20.30u 14 jan-25 mrt 2015 CIS 32 woensdag 19.30-20.30u 22 apr-10 jun 2015 Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015. 24
AVONTUUR Out- indoor Challenges Ouders daag je zoon/dochter uit of jongeren daag je ouders uit! Samen of tegen elkaar! vanaf 12 jaar - max. 14 dlnrs. ( 2002, vanaf jan 2003) NIEUW Op zaterdagvoormiddag dagen jullie elkaar uit om samen of tegen elkaar een sport te beoefenen. Kies een sessie en ga ervoor! Oriëntatieloop: zoektocht met afwisselend stappen en lopen. Fietstocht: knooppuntroute. Teamspelen: verrassende spelen om samen tot resultaat te komen. Parkour: al lopend hindernissen overwinnen op een vloeiende en snelle manier. Racketlon: badminton-, squash-, tafeltennis- en minitennistornooi. Het inschrijvingsgeld bedraagt: 10,00/ per duo per sessie sc lange munte, kortrijk COC 11 oriëntatieloop zaterdag 09.30-11.30u 27 september 2014 COC 12 fietstocht zaterdag 09.30-11.30u 4 oktober 2014 COC 13 teamspelen zaterdag 09.30-11.30u 11 oktober 2014 COC 14 parkour zaterdag 09.30-11.30u 18 oktober 2014 COC 15 racketlon zaterdag 09.30-11.30u 25 oktober 2014 COC 31 racketlon zaterdag 09.30-11.30u 25 april 2015 COC 32 parkour zaterdag 09.30-11.30u 2 mei 2015 COC 33 teamspelen zaterdag 09.30-11.30u 9 mei 2015 COC 34 fietstocht zaterdag 09.30-11.30u 23 mei 2015 COC 35 oriëntatieloop zaterdag 09.30-11.30u 30 mei 2015 25
BODY & DANS Afrikaanse dans met live percussie vanaf 14 jaar - max. 25 dlnrs. ( 2000, vanaf jan 2001) Ritmegevoel, stresscontrole en evenwicht tussen lichaam en geest. De bewegingen zijn gebaseerd op het contact met de grond, met de ruimte, met zichzelf en met de muziek. De deelnemer wordt zich bewust van de eigen dynamiek en hoe die te gebruiken in een gracieus en harmonieus bewegen. Het inschrijvingsgeld bedraagt: 52,50 voor 10 lessen 47,50 voor 9 lessen (CAD 31) SC Lange Munte, KORTRIJK omnisportzaal gelijkvloers CAD 11 woensdag 20.30-21.30u 1 okt-10 dec 2014 CAD 21 woensdag 20.30-21.30u 14 jan-25 mrt 2015 CAD 31 woensdag 20.30-21.30u 22 apr-17 jun 2015 Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015. Gratis kennismaken met deze cursus: woensdag 10 september 2014 en 7 januari 2015 van 20.30 tot 21.30u 26
BODY & DANS BOKWA vanaf 14 jaar - max. 25 dlnrs. ( 2000, vanaf jan 2001) NIEUW BOKWA is een energieke aerobicles op hedendaagse muziek. De bewegingen staan in het teken van cijfers en letters. BOKWA heeft Afrikaanse roots en dit komt tot uiting in de bewegingen en in het roepen. Combinatiemogelijkheid met andere alsook fitness, NIA, yoga. Het inschrijvingsgeld bedraagt: 47,50 voor 10 lessen (CBK 11, 21) 34,00 voor jongeren van 14 tot 18 jaar voor 10 lessen (CBK 11, 21) 28,50 voor 6 lessen (CBK 31) 20,50 voor jongeren van 14 tot 18 jaar voor 6 lessen (CBK 31) SC Lange Munte, KORTRIJK omnisportzaal 1 e verdieping CBK 11 donderdag 20.00-21.00u 2 okt-11 dec 2014 CBK 21 donderdag 20.00-21.00u 15 jan-26 mrt 2015 CBK 31 donderdag 20.00-21.00u 23 apr-4 jun 2015 Geen les op donderdag 30 oktober 2014 en 19 februari 2015. Gratis kennismaken met deze cursus: donderdag 11 september 2014 en 8 januari 2015 van 20.00 tot 21.00u 27
BODY & DANS Dansaerobic vanaf 12 jaar - max. 25 dlnrs. ( 2002, vanaf jan 2003) De lessenreeks baseert zich op de oefenstof van de soft aerobic maar elke les zit in een ander dansthema volgens het muziekgenre bv. Latino, salsa, Afrikaans, muziek van de jaren 60, 70 enz. Een goede start om alle basisbewegingen uit de aerobic te leren kennen om dan later eventueel over te schakelen naar de aerobic lessen met een sportkaart. Deze conditieoefeningen worden aangevuld met grondoefeningen voor buik, billen en benen. Het inschrijvingsgeld bedraagt: 41,00 voor 10 lessen (CDA 11, 21) 33,00 voor 8 lessen (CDA 31) SC Lange Munte, KORTRIJK omnisportzaal 1 e verdieping CDA 11 donderdag 10.30-11.30u 2 okt-11 dec 2014 CDA 21 donderdag 10.30-11.30u 15 jan-26 mrt 2015 CDA 31 donderdag 10.30-11.30u 23 apr-18 jun 2015 Geen les op donderdag 30 oktober 2014, 19 februari 2014 en 14 mei 2015. Gratis kennismaken met deze cursus: woensdag 10 september 2014 en 7 januari 2015 van 10.30 tot 11.30u (Sportcampus Lange Munte) 28
BODY & DANS Dansmix vanaf 14 jaar - max. 25 dlnrs. ( 2000, vanaf jan 2001) Deze lessenreeks baseert zich op een afwisseling van verschillende dansstijlen. Er worden 2 choreografieën aangeleerd in de 10-delige reeks op eigentijdse muziek. Aan bod komen zeker hip hop, disco enz. De bedoeling is om op een plezante manier te bewegen. Combinatiemogelijkheid met andere alsook workout buikspieren en rugschool. Het inschrijvingsgeld bedraagt: 41,00 voor 10 lessen 34,00 voor jongeren van 14 tot 18 jaar voor 10 lessen SC Lange Munte, KORTRIJK omnisportzaal 1 e verdieping CDM 11 woensdag 19.35-20.35u 1 okt-10 dec 2014 CDM 21 woensdag 19.35-20.35u 14 jan-25 mrt 2015 Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015. Gratis kennismaken met deze cursus: woensdag 10 september 2014 en 7 januari 2015 van 19.35 tot 20.35u 29
BODY & DANS NIA vanaf 14 jaar - max. 25 dlnrs. ( 2000, vanaf jan 2001) Wil je het evenwicht van Tai Chi? De kracht van oosterse krijgs? De expressie, creativiteit en spontaneïteit van dans en de rust van Yoga? Probeer dan NIA, een expressieve dans-workout! Combinatiemogelijkheid met andere alsook fitness, BOKWA. Het inschrijvingsgeld bedraagt: 47,50 voor 10 lessen (CNI 11, 21) 34,00 voor jongeren van 14 tot 18 jaar voor 10 lessen (CNI 11, 21) 28,50 voor 6 lessen (CNI 31) 20,50 voor jongeren van 14 tot 18 jaar voor 6 lessen (CNI 31) SC Lange Munte, KORTRIJK omnisportzaal 1 e verdieping CNI 11 donderdag 19.00-20.00u 2 okt-11 dec 2014 CNI 21 donderdag 19.00-20.00u 15 jan-26 mrt 2015 CNI 31 donderdag 19.00-20.00u 23 apr-4 jun 2015 Geen les op donderdag 30 oktober 2014, 19 februari en 14 mei 2015. Gratis kennismaken met deze cursus: donderdag 11 september 2014 en 8 januari 2015 van 19.00 tot 20.00u 30
BODY & DANS Zumba vanaf 12 jaar ( 2002, vanaf jan 2003) Swing je fit met Zumba! Zumba is een populaire vorm van fitness die de klassieke aerobics en opzwepende dans (salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, merenque ) combineert. De bedoeling is te bewegen, vet te verbranden en tegelijk plezier te hebben. Het inschrijvingsgeld bedraagt: 46,00 voor 10 lessen (CZU 11, 12, 13, 21, 22, 23) 34,00 voor 10 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (CZU 11, 12, 13, 21, 22, 23) 37,00 voor 8 lessen (CZU 31,32) 27,50 voor 8 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (CZU 31, 32) 32,50 voor 7 lessen (CZU 33) 24,00 voor 7 lessen (CZU 33) sc lagaeplein, heule - max. 40 dlnrs. CZU 11 maandag 20.15-21.15u 29 sep-8 dec 2014 CZU 21 maandag 20.15-21.15u 12 jan-23 mrt 2015 CZU 31 maandag 20.15-21.15u 20 apr-15 jun 2015 Geen les op maandag 27 oktober 2014, 16 feb en 25 mei 2015 sc olympiadeplein, marke omnisportzaal - max. 25 dlnrs. CZU 12 woensdag 20.00-21.00u 1 okt-10 dec 2014 CZU 22 woensdag 20.00-21.00u 14 jan-25 mrt 2015 CZU 32 woensdag 20.00-21.00u 22 apr-10 jun 2015 Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015. sc lange munte, kortrijk zaal 5 - max. 60 dlnrs. CZU 13 woensdag 20.45-21.45u 1 okt-10 dec 2014 CZU 23 woensdag 20.45-21.45u 14 jan-25 mrt 2015 CZU 33 woensdag 20.45-21.45u 22 apr-3 jun 2015 Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015 Gratis kennismaken met deze cursus: maandag 8 september 2014 en 5 januari 2015 van 20.15 tot 21.15u (SC Lagaeplein Heule) woensdag 10 september 2014 en 7 januari 2015 van 20.00 tot 21.00u (SC Olympiadeplein Marke) woensdag 10 september 2014 en 7 januari 2015 van 20.45 tot 21.45u (SC Lange Munte Kortrijk) 31
BODYFIT Bodysculpt vanaf 12 jaar - max. 25 dlnrs. ( 2002, vanaf jan 2003) Spierversterkende oefeningen voor buik, benen en billen op het ritme van aangepaste muziek. De oefeningen worden nog versterkt door het gebruik van halters (gewichtjes) en tubes (= een soort elastieken). Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen. Het inschrijvingsgeld bedraagt: 46,00 voor 10 lessen (CBS 11, 12, 21, 22, 13, 23) 34,00 voor 10 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (CBS 11, 12, 21, 22, 13, 23) 41,50 voor 9 lessen (CBS 33) 31,00 voor 9 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (CBS 33) 32,50 voor 7 lessen (CBS 31, 32) 24,00 voor 7 lessen voor jongeren van 12 tot 18jaar (CBS 31, 32) sc lange munte, kortrijk omnisportzaal 1 e verdieping CBS 11 dinsdag 19.30-20.30u 30 sep-16 dec 2014 CBS 12 dinsdag 20.30-21.30u 30 sep-16 dec 2014 CBS 21 dinsdag 19.30-20.30u 13 jan-24 mrt 2015 CBS 22 dinsdag 20.30-21.30u 13 jan-24 mrt 2015 CBS 31 dinsdag 19.30-20.30u 21 apr-2 jun 2015 CBS 32 dinsdag 20.30-21.30u 21 apr-2 jun 2015 Geen les op dinsdag 28 oktober en 11 november 2014 en 17 februari 2015. sc olympiadeplein, marke omnisportzaal CBS 13 woensdag 19.00-20.00u 1 okt-10 dec 2014 CBS 23 woensdag 19.00-20.00u 14 jan-25 mrt 2015 CBS 33 woensdag 19.00-20.00u 22 apr-17 jun 2015 Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015. Gratis kennismaken met deze cursus: dinsdag 9 september 2014 en 6 januari 2015 van 20.00 tot 21.00u (SC Lange Munte) woensdag 10 september 2014 en 7 januari 2015 van 19.00 tot 20.00u (SC Olympiadeplein Marke) 32
BODYFIT Easy workout vanaf 18 jaar - max. 20 dlnrs. ( 1996, vanaf jan 1997) Rustige opwarming op ritmische muziek. De kern van de les bestaat uit rustige spierversterkende oefeningen voor buik, benen en billen. Afwisseling met oefeningen uit de rugschool en stretchoefeningen op achtergrondmuziek. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen. Het inschrijvingsgeld bedraagt: 46,00 voor 10 lessen (CEW 11, 21) 40,50 voor 9 lessen (CEW 31) sc lange munte, kortrijk omnisportzaal 1 e verdieping CEW 11 woensdag 10.30-11.30u 1 okt-10 dec 2014 CEW 21 woensdag 10.30-11.30u 14 jan - 25 mrt 2015 CEW 31 woensdag 10.30-11.30u 22 apr-17 jun 2015 Geen les op woensdag 29 oktober 2013 en 18 februari 2015. Gratis kennismaken met deze cursus: woensdag 10 september 2014 en 7 januari 2015 van 10.30 tot 11.30u (SC Lange Munte) 33
BODYFIT Fitballen vanaf 14 jaar - max. 16 dlnrs. ( 2000, vanaf jan 2001) Deze lessenreeks wordt volledig gegeven op en rond een fysiobal (zitbal). De kern van de les bestaat voornamelijk uit spierversterkende oefeningen voor buik, benen en billen. Door alles uit te voeren op een fysiobal moet men constant zijn evenwicht herstellen en dat versterkt voornamelijk de rug- en buikspieren. Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen. Het inschrijvingsgeld bedraagt: 46,00 voor 10 lessen (CFB 12, 22) 34,00 voor 10 lessen voor jongeren van 14 tot 18 jaar (CFB 12, 22) 41,50 voor 9 lessen (CFB 32) 31,00 voor 9 lessen voor jongeren van 14 tot 18 jaar (CFB 32) 32,50 voor 7 lessen (CFB 31) 24,00 voor 7 lessen voor jongeren van 14 tot 18 jaar (CFB 31) sc lange munte, kortrijk omnisportzaal 1 e verdieping CFB 31 woensdag 19.35-20.35u 22 apr-3 jun 2015 sc wembley, heule Judozaal CFB 12 dinsdag 20.00-21.00u 30 sep-16 dec 2014 CFB 22 dinsdag 20.00-21.00u 13 jan-24 mrt 2015 CFB 32 dinsdag 20.00-21.00u 21 apr-16 juni 2015 Geen les op dinsdag 28 oktober 2014 en 17 februari 2015. Gratis kennismaken met deze cursus: dinsdag 9 september 2014 en 6 januari 2015 van 20.00 tot 21.00u (SC Wembley) 34
BODYFIT Piloxing vanaf 12 jaar - max. 25 dlnrs. ( 2002, vanaf jan 2003) NIEUW Piloxing is de nieuwe trendy fitness workout. Het is een combinatie van rechtstaande pilates, boxing en stretching. Deze workout is interval training waarbij de nadruk ligt op buik-, bil- en armspieren. Het maakt je krachtiger en geeft je meer balance en een betere houding. De workout is vrij intensief en hedendaagse muziek geeft het ritme aan. Matje, water en handdoek sterk aanbevolen. Het inschrijvingsgeld bedraagt: 46,00 voor 10 lessen (CPL 11, 21) 34,00 voor 10 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (CPL 11, 21) 32,50 voor 7 lessen (CPL 31) 24,00 voor 7 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (CPL 31) sc lange munte, kortrijk zaal 5 CPL 11 dinsdag 20.15-21.15u 30 sep-16 dec 2014 CPL 21 dinsdag 20.15-21.15u 13 jan-24 mrt 2015 CPL 31 dinsdag 20.15-21.15u 21 apr-2 jun 2015 Geen les op dinsdag 28 oktober en 11 november 2014 en 17 februari 2015. Gratis kennismaken met deze cursus: dinsdag 9 september 2014 en 6 januari 2015 van 20.15 tot 21.15u 35
BODYFIT Quickfitvana vanaf 12 jaar - max. 25 dlnrs. ( 2002, vanaf jan 2003) NIEUW Algemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigmakende oefeningen. Conditie opbouwen en onderhouden door circuit- en intervaltraining. Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen. Het inschrijvingsgeld bedraagt: 36,00 voor 10 lessen 34,00 voor 10 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar 29,00 voor 8 lessen (CQF 33) 27,50 voor 8 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (CQF 33) sc lange munte, kortrijk zaal 5 CQF 11 dinsdag 19.45-20.45u 30 sep-16 dec 2014 CQF 21 dinsdag 19.45-20.45u 13 jan-24 mrt 2015 CQF 12 donderdag 19.30-20.30u 2 okt-11 dec 2014 CQF 22 donderdag 19.30-20.30u 15 jan-26 mrt 2015 Geen les op dinsdag 28 en donderdag 30 oktober, dinsdag 11 november 2014, dinsdag 17 en donderdag 19 februari 2015. sh campus drie hofsteden, kortrijk CQF 13 woensdag 19.35-20.35u 1 okt-10 dec 2014 CQF 23 woensdag 19.35-20.35u 14 jan-25 mrt 2015 CQF 33 woensdag 19.35-20.35u 22 apr-10 jun 2015 Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015. Gratis kennismaken met deze cursus: dinsdag 9 september 2014 en 6 januari 2015 van 19.45 tot 20.45u (Sportcampus Lange Munte) donderdag 11 september 2014 en 8 januari 2015 van 19.30 tot 20.30u (Sportcampus Lange Munte) 36
BODYFIT Total Body Workout vanaf 12 jaar - max. 20 dlnrs. ( 2002, vanaf jan 2003) NIEUW Algemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigmakende oefeningen. In elke les wordt afwisselend gebruik gemaakt van verschillende materialen zoals halters, dynabands, fitballen, kleine ballen, rope skipping enz. Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen. Het inschrijvingsgeld bedraagt: 46,00 voor 10 lessen 34,00 voor 10 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar sc lange munte, kortrijk omnisportzaal 1 e verdieping CTB 11 maandag 20.05-21.05u 29 sep-8 dec 2014 CTB 21 maandag 20.05-21.05u 12 jan-23 mrt 2015 Geen les op maandag 27 oktober 2014 en 16 februari 2015. sc lagaeplein, heule CTB 12 woensdag 20.30-21.30u 1 okt-10 dec 2014 CTB 22 woensdag 20.30-21.30u 14 jan-25 mrt 2015 Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015. Gratis kennismaken met deze cursus: maandag 8 september 2014 en 5 januari 2015 van 19.00 tot 20.00u woensdag 17 september 2014 en 7 januari 2015 van 20.30 tot 21.30u 37
BODYFIT Workout buikspieren vanaf 12 jaar - max. 25 dlnrs. ( 2002, vanaf jan 2003) Deze workout is bedoeld voor iedereen die op een gezonde manier wil afrekenen met ontsierende vetrolletjes en ongezond buikvet. Vanuit ons lichaamscentrum werken we naar strakke buik- en rugspieren. Dit combineren met gezonde voeding en cardiosport is ideaal om tot een resultaat te komen. Deze halfuur durende workout kan je bij Sportplus combineren met zumba, dansmix, conditietraining, aerobic, fitness, Het inschrijvingsgeld bedraagt: 20,50 voor 10 lessen (CWB 11, 12, 13, 14, 21, 22, 23) 17,00 voor 10 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (CWB 11, 12, 13, 14, 21, 22, 23) 16,50 voor 8 lessen (CWB 31, 32, 33) 14,00 voor 8 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (CWB 31, 32, 33) sh campus drie hofsteden, kortrijk CWB 11 woensdag 19.00-19.30u 1 okt-10 dec 2014 CWB 21 woensdag 19.00-19.30u 14 jan-25 mrt 2015 CWB 31 woensdag 19.00-19.30u 22 apr-10 jun 2015 Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015. sc lange munte, kotrijk omnisportzaal 1 e verdieping CWB 12 woensdag 19.00-19.30u 1 okt-10 dec 2014 CWB 13 woensdag 20.40-21.10u 1 okt-10 dec 2014 CWB 22 woensdag 19.00-19.30u 14 jan-25 mrt 2015 CWB 23 woensdag 20.40-21.10u 14 jan -- 25 mrt 2015 CWB 32 woensdag 19.00-19.30u 22 apr-17 jun 2015 CWB 33 woensdag 20.40-21.10u 22 apr-17 jun 2015 Geen les op woensdag 29 oktober 2014, 18 februari en 10 juni 2015. Gratis kennismaken met deze cursus: woensdag 10 september 2014 en 8 januari 2014 van 20.40 tot 21.10u (SC Lange Munte) 38
BODYFIT Workout stabilisatie en buikspiertraining vanaf 18 jaar - max. 20 dlnrs. ( 1996, vanaf jan 1997) NIEUW In de goed uitgeruste fitnesszaal kan je tijdens de publieksuren maar onder intense persoonlijke begeleiding werken aan het versterken van de rompstabilisatie (C.O.R.E. training). Handdoek meebrengen is verplicht. Het inschrijvingsgeld bedraagt: 26,00 voor 5 lessen sc lange munte, kortrijk fitnesszaal CWS 21 zaterdag 11.00-12.00u 17 jan-14 feb 2015 CWS 22 zaterdag 11.00-12.00u 28 feb-28 mrt 2015 39
BODY & MIND Pilates vanaf 18 jaar - max. 20 dlnrs. ( 1996, vanaf jan 1997) Pilates is op een zachte manier werken aan een sterke en soepele wervelkolom en sterke buik- en rugspieren telkens vertrekkend vanuit je kern. Pilates heeft een ontspannende uitwerking en verhoogt je energiepeil. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen. Het inschrijvingsgeld bedraagt: 46,00 voor 10 lessen (CPI 11, 12, 21, 22, 13, 23) 41,50 voor 9 lessen (CPI 32, 33) 37,00 voor 8 lessen (CPI 31) sc wembley, heule judozaal CPI 11 maandag 09.30-10.30u 29 sep-8 dec 2014 CPI 21 maandag 09.30-10.30u 12 jan-23 mrt 2015 CPI 31 maandag 09.30-10.30u 20 apr-15 jun 2015 Geen les op maandag 27 oktober 2014, 16 februari en 25 mei 2014. sc de weimeersen, rollegem omnizaal CPI 12 dinsdag 18.30-19.30u 30 sep-16 dec 2014 CPI 22 dinsdag 18.30-19.30u 13 jan-24 mrt 2015 CPI 32 dinsdag 18.30-19.30u 21 apr-16 juni 2015 Geen les op dinsdag 28 oktober, 11 november 2014 en 17 februari 2015. sc mimosa, kortrijk bovenzaal CPI 13 woensdag 09.30-10.30u 1 okt-10 dec 2014 CPI 23 woensdag 09.30-10.30u 14 jan-25 mrt 2015 CPI 33 woensdag 09.30-10.30u 22 apr-17 jun 2015 Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015. Gratis kennismaken met deze cursus: maandag 8 september 2014 van 09.30 tot 10.30u (SC Wembley) dinsdag 9 september 2014 van 18.30 tot 19.30u (SC De Weimeersen) woensdag 10 september 2014 van 09.30 tot 10.30u (SC Mimosa) 40
BODY & MIND Rugschool vanaf 18 jaar - max. 16 dlnrs.(marke) en 20 dlnrs.(kortrijk) ( 1996, vanaf jan 1997) Leren kennen en bewust worden van onze rugspieren om de spanningen in onder- en bovenrug te verminderen. Men leert de verschillende spiergroepen afzonderlijk te gebruiken om te streven naar een correcte lichaamshouding. Door preventief te werken vermijdt men rugklachten. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen. Het inschrijvingsgeld bedraagt: 46,00 voor 10 lessen (CRU 11, 12, 13, 14, 15, 21, 22, 23, 24, 25) 41,50 voor 9 lessen (CRU 33, 34, 35) 37,00 voor 8 lessen (CRU 31, 32) sc olympiadeplein, marke clubhuis CRU 11 maandag 19.30-20.30u 29 sep-8 dec 2014 CRU 12 maandag 20.30-21.30u 29 sep-8 dec 2014 CRU 21 maandag 19.30-20.30u 12 jan-23 mrt 2015 CRU 22 maandag 20.30-21.30u 12 jan-23 mrt 2015 CRU 31 maandag 19.30-20.30u 20 apr-15 jun 2015 CRU 32 maandag 20.30-21.30u 20 apr-15 jun 2015 Geen les op maandag 27 oktober 2014, 16 februari en 25 mei 2015. sc lange munte, kortrijk omnisportzaal gelijkvloers CRU 13 dinsdag 09.00-10.00u 30 sep-16 dec 2014 CRU 23 dinsdag 09.00-10.00u 13 jan-24 mrt 2015 CRU 33 dinsdag 09.00-10.00u 21 apr-16 juni 2015 Geen les op dinsdag 28 oktober en 11 november 2014 en 17 februari 2015. CRU 14 woensdag 18.30-19.30u 1 okt-10 dec 2014 CRU 15 woensdag 19.30-20.30u 1 okt-10 dec 2014 CRU 24 woensdag 18.30-19.30u 14 jan-25 mrt 2015 CRU 25 woensdag 19.30-20.30u 14 jan-25 mrt 2015 CRU 34 woensdag 18.30-19.30u 22 apr-17 jun 2015 CRU 35 woensdag 19.30-20.30u 22 apr-17 jun 2015 Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015. Gratis kennismaken met deze cursus: maandag 8 september 2014 en 6 januari 2015 van 20.00 tot 21.00u (SC Olympiadeplein) dinsdag 9 september 2014 van 09.00 tot 10.00u (SC Lange Munte) woensdag 10 september 2014 en 8 januari 2015 van 19.00 tot 20.00u (SC Lange Munte) 41
BODY & MIND Tai Chi vanaf 18 jaar - max. 20 dlnrs. ( 1996, vanaf jan 1997) Tai chi is bewegen met heel sierlijke en zachte bewegingen die moeiteloos in elkaar overvloeien. Door deze opeenvolging van bewegingen kom je ontspannen en tot rust en voel je bewust de innerlijke kracht. Niveau A: initiatie reeksen. Niveau B: voor gevorderden. Het inschrijvingsgeld bedraagt: 52,00 voor 10 lessen (CTA 11, 21, 22) 42,00 voor 8 lessen (CTA 31, 32) 98,00 voor 20 lessen (CTA 21-22) 78,50 voor 16 lessen (CTA 31-32) sc lange munte, kortrijk omnisportzaal gelijkvloers Niveau A CTA 11 maandag 19.30-20.30u 29 sep-8 dec 2014 CTA 21 maandag 19.30-20.30u 12 jan-23 mrt 2015 CTA 31 maandag 19.30-20.30u 20 apr-15 jun 2015 Niveau B CTA 22 maandag 20.35-21.35u 12 jan-23 mrt 2015 CTA 32 maandag 20.35-21.35u 20 apr-15 jun 2015 Combinatie niveau A en niveau B CTA 21-22 maandag 19.30-21.35 12 jan-23 mrt 2015 CTA 31-32 maandag 19.30-21.35 20 apr-15 jun 2015 Geen les op maandag 27 oktober 2014, 16 februari en 25 mei 2015 Gratis kennismaken met deze cursus: maandag 8 september 2014 en 5 januari 2015 van 19.30 tot 20.30u 42
BODY & MIND Yoga vanaf 18 jaar - max. 16 dlnrs. ( 1996, vanaf jan 1997) De vitaliteit en flexibiliteit van het lichaam verbeteren alsook de geestelijke kwaliteit verruimen en verbeteren op een harmonieuze manier aan de hand van lichaams-, ademhalings-, concentratie- en ontspanningsoefeningen. Een eigen matje en/of handdoek en kussentje meebrengen is aanbevolen. Het inschrijvingsgeld bedraagt: 55,00 voor 10 lessen (CYO 12, 13, 21, 22, 23) 49,50 voor 9 lessen (CYO 11) 44,00 voor 8 lessen (CYO 31, 32, 33) sc mimosa, kortrijk Gebaseerd op de Hatha yoga, de oorspronkelijke vorm van yoga. CYO 11 dinsdag 18.45-19.45u 7 okt-16 dec 2014 CYO 21 dinsdag 18.45-19.45u 13 jan-24 mrt 2015 CYO 31 dinsdag 18.45-19.45u 21 apr-16 jun 2015 Geen les op dinsdag 28 oktober en 11 november 2014, 17 februari en 19 mei 2015. sc lange munte, kortrijk omnisportzaal gelijkvloers Gebaseerd op de Tibetaanse helende Yoga. Initiatielessen CYO 12 donderdag 19.00-20.00u 2 okt-11 dec 2014 CYO 22 donderdag 19.00-20.00u 15 jan-26 mrt 2015 CYO 32 donderdag 19.00-20.00u 23 apr-18 jun 2015 Voor deelnemers die al cursussen gevolgd hebben CYO 13 donderdag 20.15-21.15u 2 okt-11 dec 2014 CYO 23 donderdag 20.15-21.15u 15 jan-26 mrt 2015 CYO 33 donderdag 20.15-21.15u 23 apr-18 jun 2015 Geen les op donderdag 30 oktober 2014, 19 februari en 14 mei 2015. Gratis kennismaken met deze cursus: dinsdag 9 september 2014 en 6 januari 2015 van 18.45 tot 19.45u (SC Mimosa) donderdag 12 september 2013 en 9 januari 2014 van 20.00 tot 21.00u (SC Lange Munte) 43
RACKET Tennis vanaf 16 jaar - max. 6 dlnrs. ( 1998, vanaf jan 1999) Leren tennissen op een recreatief niveau om later te kunnen overstappen naar een club of om individueel een terrein te reserveren met een Sportkaart.(zie info blz.18) Praktische afspraken: De groep wordt bewust klein gehouden zodat de leraar de basishouding en de techniek kan corrigeren en controleren van elke speler. Als de leraar oordeelt dat je ingeschreven bent in een verkeerd niveau hebben wij, als organisatie, het recht je uit te schrijven en administratiekosten ( 5,00) aan te rekenen. Als je geen eigen racket hebt, zijn er tennisrackets en tennisballen ter plaatse beschikbaar. Het inschrijvingsgeld, gebruik tennisracket en tennisballen inbegrepen bedraagt: 72,00 voor 10 lessen (CTC 11, 21 ) 43,50 voor 6 lessen (CTC 31, 32) sc lange munte, kortrijk zaal 5 Initiatie 1 CTC 11 maandag 20.30-21.30u 29 sep-8 dec 2014 CTC 31 maandag 19.30-20.30u 20 apr-1 jun 2015 Initiatie 2 CTC 21 maandag 20.30-21.30u 12 jan-23 mrt 2015 CTC 32 maandag 20.30-21.30u 20 apr-1 jun 2015 Geen les op maandag: 27 oktober 2014, 16 februari en 25 mei 2015. voorwaarden: Initiatie 2: gemakkelijk verschillende balwisselingen na elkaar over het net kunnen uitvoeren. 44