Dianne Laarhoven-Klein, algemeen fysiotherapeut met aandacht voor geriatrie
2030: 4 miljoen Nederlanders ouder dan 65 jaar.
2030: 4 miljoen Nederlanders ouder dan 65 jaar. Dat is bijna 25% van de totale bevolking
2030: 4 miljoen Nederlanders ouder dan 65 jaar. Dat is bijna 25% van de totale bevolking 30% van de thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder valt 1x per jaar!
2030: 4 miljoen Nederlanders ouder dan 65 jaar. Dat is bijna 25% van de totale bevolking 30% van de thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder valt 1x per jaar Doelstelling: autonoom en zelfredzaam
Bewegen
Bewegen het bezitten van voldoende fysieke fitheid om de fysieke activiteiten van het dagelijkse leven zelfstandig en zonder beperkingen uit te kunnen voeren
de logische gevolgen van Ouder worden : Afname van spiermassa
de logische gevolgen van Ouder worden : Afname van spiermassa Afname van spierkracht
de logische gevolgen van Ouder worden : Afname van spiermassa Afname van spierkracht Afname van inspanningscapaciteit
de logische gevolgen van Ouder worden : Afname van spiermassa Afname van spierkracht Afname van inspanningscapaciteit Afname van sensibiliteit
de logische gevolgen van Ouder worden : Afname van spiermassa Afname van spierkracht Afname van inspanningscapaciteit Afname van sensibiliteit Afname van reflexen
de logische gevolgen van Ouder worden : Afname van spiermassa Afname van spierkracht Afname van inspanningscapaciteit Afname van sensibiliteit Afname van reflexen Afname van balans
de logische gevolgen van Ouder worden : Afname van spiermassa Afname van spierkracht Afname van inspanningscapaciteit Afname van sensibiliteit Afname van reflexen Afname van balans Afname van cognitie
De POSITIEVE invloed van bewegen: Spiermassa
De POSITIEVE invloed van bewegen: Spiermassa Spierkracht
De POSITIEVE invloed van bewegen: Spiermassa Spierkracht Inspanningscapaciteit
De POSITIEVE invloed van bewegen: Spiermassa Spierkracht Inspanningscapaciteit Cognitie
De POSITIEVE invloed van bewegen: Spiermassa Spierkracht Inspanningscapaciteit Cognitie Levensverwachting
De POSITIEVE invloed van bewegen: Spiermassa Spierkracht Inspanningscapaciteit Cognitie levensverwachting De kwaliteit van het leven
Een ANDERE POSITIEVE invloed van bewegen:
Een ANDERE POSITIEVE invloed van bewegen: Een manier om met anderen in contact te komen.
Een ANDERE POSITIEVE invloed van bewegen: Een manier om met anderen in contact te komen. In contact zijn, bewegen dus, met elkaar is leuk en gezellig en ontspannend.
Norm van gezond bewegen Om gezond te blijven is het belangrijk DAT u voldoende beweegt
Norm van gezond bewegen Om gezond te blijven is het belangrijk dat u voldoende te bewegen Hoeveel u precies zou moeten bewegen om gezond te blijven hangt af van de leeftijd.
Norm van gezond bewegen Om gezond te blijven is het belangrijk dat u voldoende beweegt Hoeveel u precies zou moeten bewegen om gezond te blijven hangt af van de leeftijd. De norm is gericht op fysieke fitheid 1. Uithoudingsvermogen 2. Kracht 3. Coördinatie
Norm ouderen (55 plussers) een half uur een matige intensieve lichamelijke activiteit op tenminste vijf, bij voorkeur alle dagen van de week
Norm ouderen (55 plussers) een half uur een matige intensieve lichamelijke activiteit op tenminste vijf, bij voorkeur alle dagen van de week voor niet-actieven, zonder of met beperkingen, is elke extra hoeveelheid lichaamsbeweging belangrijk;
Norm ouderen (55 plussers) een half uur een matige intensieve lichamelijke activiteit op tenminste vijf, bij voorkeur alle dagen van de week voor niet-actieven, zonder of met beperkingen, is elke extra hoeveelheid lichaamsbeweging belangrijk; matige intensieve lichamelijke activiteit bij ouderen: wandelen met 4 km/u fietsen met 10-12 km/u
Gezond of Fit Gezondheidwinst wordt al bereikt door te wandelen, fietsen, traplopen,tuinieren e.d.
Gezond of Fit Gezondheidwinst wordt al bereikt door te wandelen, fietsen, traplopen,tuinieren e.d. Om FIT te worden is meer nodig.
Gezond of Fit Gezondheidwinst wordt al bereikt door te wandelen, fietsen, traplopen,tuinieren e.d. Om FIT te worden is meer nodig. De fitnorm voor volwassen gaat uit van minstens 3 maal per week 20 minuten inspannende lichaamsbeweging. Het gaat om activiteiten waarbij uw hartslag flink omhoog gaat, u dieper gaat ademhalen en zweten. Denk aan sporten of bijvoorbeeld het omspitten van de tuin.
Risico s en Vallen. Vallen voorkomen vraagt om een individuele aanpak
Oorzaken & Vallen Een val kan verschillende oorzaken hebben. De één valt door plotselinge duizeligheid en de ander is slechtziend.
Oorzaken & Vallen Een val kan verschillende oorzaken hebben. De één valt door plotselinge duizeligheid en de ander is slechtziend. Bijna altijd wordt een val veroorzaakt door de combinatie van de persoon en zijn omgeving.
Oorzaken & Vallen Een val kan verschillende oorzaken hebben. De één valt door plotselinge duizeligheid en de ander is slechtziend. Bijna altijd wordt een val veroorzaakt door de combinatie van de persoon en zijn omgeving. Omgevingsfactoren vormen vaak de aanleiding voor een val. Als iemand zijn voeten niet goed optilt en struikelt over de drempel. In dit geval vormt de drempel de aanleiding voor de val maar de oorzaak is het mobiliteitsprobleem
Valpreventie is Verlagen van persoonsgebonden factoren Mobiliteitsstoornissen
Valpreventie Verlagen van persoonsgebonden factoren Mobiliteitsstoornissen Cognitieve stoornissen
Valpreventie Verlagen van persoonsgebonden factoren Mobiliteitsstoornissen Cognitieve stoornissen Medicijngebruik
Valpreventie Verlagen van persoonsgebonden factoren Mobiliteitsstoornissen Cognitieve stoornissen Medicijngebruik Gewrichtsaandoeningen
Valpreventie Verlagen van persoonsgebonden factoren Mobiliteitsstoornissen Cognitieve stoornissen Medicijngebruik Gewrichtsaandoeningen Verminderd gezichtsvermogen
Valpreventie Verlagen van persoonsgebonden factoren Mobiliteitsstoornissen Cognitieve stoornissen Medicijngebruik Gewrichtsaandoeningen Verminderd gezichtsvermogen Doorgemaakt infarkt
Valpreventie Verlagen van persoonsgebonden factoren Mobiliteitsstoornissen Cognitieve stoornissen Medicijngebruik Gewrichtsaandoeningen Verminderd gezichtsvermogen Doorgemaakt infarkt Bloeddrukdaling bij opstaan
Valpreventie Verlagen van persoonsgebonden factoren Mobiliteitsstoornissen Cognitieve stoornissen Medicijngebruik Gewrichtsaandoeningen Verminderd gezichtsvermogen Doorgemaakt infarkt Bloeddrukdaling bij opstaan Pijn
Valpreventie Verlagen van persoonsgebonden factoren Mobiliteitsstoornissen Cognitieve stoornissen Medicijngebruik Gewrichtsaandoeningen Verminderd gezichtsvermogen Doorgemaakt infarkt Bloeddrukdaling bij opstaan Pijn Diabetes
Valpreventie Verlagen van persoonsgebonden factoren Mobiliteitsstoornissen Cognitieve stoornissen Medicijngebruik Gewrichtsaandoeningen Verminderd gezichtsvermogen Doorgemaakt infarkt Bloeddrukdaling bij opstaan Pijn Diabetes Duizeligheid
Valpreventie Verlagen van persoonsgebonden factoren Mobiliteitsstoornissen Cognitieve stoornissen Medicijngebruik Gewrichtsaandoeningen Verminderd gezichtsvermogen Doorgemaakt infarkt Bloeddrukdaling bij opstaan Pijn Diabetes Duizeligheid Urine incontinentie
Valpreventie eigen woonomgeving aanpassen
Valpreventie eigen woonomgeving aanpassen Voldoende loopruimte
Valpreventie eigen woonomgeving aanpassen Voldoende loopruimte Goede vloerbedekking
Voldoende loopruimte Goede vloerbedekking Verlichting Bewegen door Senioren Valpreventie eigen woonomgeving aanpassen
Valpreventie eigen woonomgeving aanpassen Voldoende loopruimte Goede vloerbedekking Verlichting Let op losliggende kleedjes, snoeren op de grond
Valpreventie eigen woonomgeving aanpassen Voldoende loopruimte Goede vloerbedekking Verlichting Let op losliggende kleedjes, snoeren op de grond Plaats van de telefoon
Valpreventie eigen woonomgeving aanpassen Voldoende loopruimte Goede vloerbedekking Verlichting Let op losliggende kleedjes, snoeren op de grond Plaats van de telefoon Stevige hoge stoel
Valpreventie eigen woonomgeving aanpassen Voldoende loopruimte Goede vloerbedekking Verlichting Let op losliggende kleedjes, snoeren op de grond Plaats van de telefoon Stevige hoge stoel Senioren bed of een verhoogd bed
Valpreventie eigen woonomgeving aanpassen Voldoende loopruimte Goede vloerbedekking Verlichting Let op losliggende kleedjes, snoeren op de grond Plaats van de telefoon Stevige hoge stoel Senioren bed of een verhoogd bed Antislip vloer in de badkamer
Valpreventie eigen woonomgeving aanpassen Voldoende loopruimte Goede vloerbedekking Verlichting Let op losliggende kleedjes, snoeren op de grond Plaats van de telefoon Stevige hoge stoel Senioren bed of een verhoogd bed Antislip vloer in de badkamer Beugels in toilet en/of badkamer
Valpreventie eigen woonomgeving aanpassen Voldoende loopruimte Goede vloerbedekking Verlichting Let op losliggende kleedjes, snoeren op de grond Plaats van de telefoon Stevige hoge stoel Senioren bed of een verhoogd bed Antislip vloer in de badkamer Beugels in toilet en/of badkamer Verhoogd toilet
Valpreventie eigen woonomgeving aanpassen Voldoende loopruimte Goede vloerbedekking Verlichting Let op losliggende kleedjes, snoeren op de grond Plaats van de telefoon Stevige hoge stoel Senioren bed of een verhoogd bed Antislip vloer in de badkamer Beugels in toilet en/of badkamer Verhoogd toilet Goede schoenen, liever geen sloffen of slippers
Valpreventie eigen woonomgeving aanpassen Voldoende loopruimte Goede vloerbedekking Verlichting Let op losliggende kleedjes, snoeren op de grond Plaats van de telefoon Stevige hoge stoel Senioren bed of een verhoogd bed Antislip vloer in de badkamer Beugels in toilet en/of badkamer Verhoogd toilet Goede schoenen, liever geen sloffen of slippers Bril, is de sterkte nog goed en zijn de glazen schoon?
Valpreventie eigen woonomgeving aanpassen Voldoende loopruimte Goede vloerbedekking Verlichting Let op losliggende kleedjes, snoeren op de grond Plaats van de telefoon Stevige hoge stoel Senioren bed of een verhoogd bed Antislip vloer in de badkamer Beugels in toilet en/of badkamer Verhoogd toilet Goede schoenen, liever geen sloffen of slippers Bril, is de sterkte nog goed en zijn de glazen schoon Goed omgaan met loophulpmiddel of rolstoel
Indien er sprake van risico i.r.t. vallen!!!, Wat dan? Een fysiotherapeut kan in kaart brengen wat de risicofactoren zijn
Indien er sprake van risico i.r.t. vallen!!!, Wat dan? Een fysiotherapeut kan in kaart brengen wat de risicofactoren zijn Een fysiotherapeut kan balanstesten afnemen
Indien er sprake van risico i.r.t. vallen!!!, Wat dan? Een fysiotherapeut kan in kaart brengen wat de risicofactoren zijn Een fysiotherapeut kan balanstesten afnemen Inzicht krijgen in de mate van valrisico
Indien er sprake van risico i.r.t. vallen!!!, Wat dan? Een fysiotherapeut kan in kaart brengen wat de risicofactoren zijn Een fysiotherapeut kan balanstesten afnemen Inzicht krijgen in de mate van valrisico Omgevingsfactoren die verandert kunnen worden veranderen.
Indien er sprake van risico i.r.t. vallen!!!, Wat dan? Een fysiotherapeut kan in kaart brengen wat de risicofactoren zijn Een fysiotherapeut kan balanstesten afnemen Inzicht krijgen in de mate van valrisico Omgevingsfactoren kunnen verandert worden Persoonlijk advies waarbij beweeg advies risicoinventarisatie centraal staat
Dianne Laarhoven- Klein, algemeen fysiotherapeut met aandacht voor geriatrie, dank u wel