V laam se SQU ASH fe dera tie Word lid van de Vlaamse Squashfederatie rechtstreeks via de website www.vsf.be via de club Uw voordeel verzekering competitienummer ranking Hoe speel ik squash? 1
Word lid, eenvoudig en spotgoedkoop* Wat is jouw return voor slechts 5/jaar? een verzekering voor 1 jaar een lidnummer om deel te nemen aan tornooien een persoonlijke lidkaart 3-maandelijkse nieuwsbrief als nieuw lid maak je het eerste jaar kans op het winnen van een squashoutfit De Vlaamse Squashfederatie vzw (VSF) organiseert verschillende activiteiten voor elke leeftijd en voor elk niveau. Voor slechts 20 per jaar kan je lid worden van de Vlaamse Squashfederatie ofwel rechtstreeks via onze website (www.vsf.be) ofwel via je club. NIEUW! Instapprijs 5 voor nieuwe recreanten. Een speler die nog nooit lid was van de federatie kan voortaan een eerste lidkaart als recreant aankopen voor de prijs van 5. De speler krijgt dezelfde voordelen als een gewone recreant maar het geldt enkel indien men niet in de historiek van het adressenbestand aanwezig is. Vanaf het tweede jaar wordt het gangbare lidmaatschapsgeld gevraagd. Het lidmaatschap biedt verschillende voordelen: VERZEKERING De houder van een lidkaart is verzekerd voor de voornaamste waarborgen: verzekering met burgerlijke aansprakelijkheid, lichamelijke letsels en zaakschade. Persoonlijke verzekering lichamelijke ongevallen bij overlijden, blijvende ongeschiktheid en behandelingskosten. De verzekering geldt voor squash in clubverband, voor tornooien en wedstrijden van de Vlaamse Squashfederatie vzw. Interesse? ga naar www.vsf.be klik op de homepage Ik wil lid worden vul je gegevens in en betaal 5 En daarna... ben je voor 1 jaar lid van de Vlaamse Squash federatie en kan je genieten van alle voordelen! * eerste lidmaatschap aan 5, vanaf het 2 de jaar 20 COMPETITIENUMMER Met een competitienummer kan je deelnemen aan tornooien en kampioenschappen. Een overzicht hiervan vind je op www.vsf.be. Er zijn aparte tornooien voor jeugdspelers, zowel voor beginnende (Oliver/AA drink tornooien) als voor meer gevorderde jeugdspelers (Dunloptornooi). Ook voor de volwassenen organiseren onze clubs tornooien voor alle niveaus. Elk tornooi heeft een aparte reeks voor beginnende spelers die nog geen klassement hebben. RANKING Alle officiële wedstrijden tijdens tornooien of competitie tellen mee voor je individueel klassement. Van september tot mei wordt er maandelijks een nieuwe ranking gepubliceerd. Mogelijkheid om een overzicht op te vragen van je gespeelde wedstrijden en bijhorende ranking. Je merkt het, voor elk wat wils bij de Vlaamse Squashfederatie. Verder in deze brochure vind je een beknopt overzicht van de spelregels, basistactieken en - technieken squash. Achteraan staan alle squashclubs die zijn aangesloten bij de Vlaamse Squashfederatie. We wensen je nog veel squashplezier! 2 3
HET SPEL Squash wordt gespeeld door twee spelers in een ruimte die omgeven is door vier muren. De spelers slaan de bal om de beurt tegen de voormuur. Wanneer de bal van de voormuur terugkomt mag de bal niet meer dan één keer op de grond stuiten, voordat de andere speler de bal slaat. De speler mag de bal echter ook volleren (d.w.z. slaan zonder de bal te laten stuiten). Omdat squash in een betrekkelijk kleine ruimte (6,40 x 9,75) wordt gespeeld en de spelers vaak dicht naast elkaar staan, is het van groot belang het racket op de juiste wijze te hanteren. Door de arm bij de zwaai gebogen te houden, vermijdt de speler de kans op een gevaarlijke achterzwaai of uitzwaai, die bovendien verboden is. Schematisch weergegeven kan men zeggen, dat het racket bij de zwaai een verticale halve cirkel beschrijft. Men begint hoog en eindigt hoog. Een speler dient er rekening mee te houden, dat de tegenstander steeds de bal moet kunnen slaan en dient hem hiertoe alle benodigde ruimte te geven. Indien de speler uit vrees om zijn tegenstander te raken de bal niet slaat, speelt men een let (d.w.z. de rally wordt opnieuw gespeeld). Zou de speler de bal wel slaan, missen en dan pas een let vragen, dan wordt in dit geval geen let gespeeld en gaat de service naar de tegenpartij. Goede tip Probeer zoveel mogelijk ballen door het midden te vermijden. Sla zoveel mogelijk langs de zijmuren of in een van de vier hoeken. Ga zelf na het slaan van de bal zo snel mogelijk naar de T (midden van de baan). De puntentelling Er wordt gespeeld volgens de PAR score (Point-a-Rally). Dit is een scoremethode waarbij iedere rally een punt inhoudt. Servicewissels vinden nog wel plaats, maar ook de ontvangende speler krijgt een punt bij de winst in de rally. Een wedstrijd zal gaan om drie gewonnen games. Iedere game gaat tot elf punten, tenzij de stand 10-10 bereikt is. In dit geval gaat de game door tot een van de spelers wint met twee punten verschil. De referee zal bij 10-10 aankondigen: Tie-break, speler dient te winnen met twee punten verschil. De game score wordt dus bv 12-10 of 17-15. De bal Dunlop heeft als wereldmarktleider op squashballengebied voor elke doelgroep de juiste bal ontwikkeld. De serie bestaat uit een viertal ballen: - De Pro is gemaakt van zwart carbon rubber en heeft 2 gele stippen als markering. Deze wordt gebruikt voor de VSF-competitie en -tornooien en is de langzaamste bal (stuit het minst goed). - Voor de competitie- en amateurspeler is de Competition ontwikkeld. Deze bal is tevens gemaakt van zwart carbon rubber, maar heeft slechts 1 gele stip als markering. - De Progress is bedoeld voor de recreatieve speler die zijn spel wil verbeteren. De bal is 6% groter en heeft een 20% grotere "hang time", waardoor de bal langer in de lucht blijft hangen en makkelijker te bespelen is. - De Max bal is bedoeld voor de absolute beginner. Deze is 12% groter en biedt een 40% grotere stuithoogte. De Max is blauw van kleur. De Progress en Max hebben direct de juiste speeleigenschappen. Deze hoeven niet opgewarmd te worden. Schoeisel De schoenen moeten een nette niet afgevende zool hebben. Verklaringen tekeningen: 1. Goede service: De serveerder staat met ten minste één voet in het servicevak en slaat de bal via de voormuur (boven de servicelijn) in het grote vak waar de ontvanger staat. 2. Servicefout: Speler A staat met een voet in het serveervak. De bal komt in het ontvangvak van speler B terecht, maar raakt op de voormuur de servicelijn of het muurvlak daaronder. 3. Servicefout: De bal komt niet in het tegenovergestelde ontvangvak terecht of raakt de lijnen van dat vak. Wanneer de serveerder de bal mist, hem boven of op de uitlijnen slaat, de bal in het tin slaat, of wanneer de bal niet eerst de voormuur raakt, gaat de service naar de tegenpartij. Een bal is fout wanneer hij boven of op de uitlijnen terechtkomt het tin raakt de vloer raakt voordat de bal tegen de voormuur komt twee keer stuit voordat de tegenstander de bal kan slaan. 4. Return van service: Speler B slaat de service van A terug. De ontvanger B mag de bal eenmaal laten stuiten of slaat de bal terug zonder dat deze de grond heeft geraakt (volley). 5. Bal in spel: De bal hoeft niet rechtstreeks de voormuur te raken. Men mag zoals B doet de bal via de zijmuur slaan. Wanneer B de bal geslagen heeft kiest hij positie op de T. 6. Vervolg van het spel: Men kan de bal op diverse manieren slaan. Speler A speelt hier een zachte bal (dropshot) en maakt speler B kansloos, omdat deze achter in de baan staat. 7. Let: In deze spelsituatie kan een let worden toegekend. Speler B verhindert de aan de beurt zijnde speler A een goed uitzicht op de bal. 8. De bal raakt de tegenstander. Speler A raakt de tegenstander B met de bal. De bal zou via de zijmuur op de voormuur terecht zijn gekomen. In dit geval wordt een let gespeeld. D.w.z. de rally wordt opnieuw gespeeld. De bal raakt de tegenstander: Speler A slaat de bal tegen speler B. De bal zou rechtstreeks op de voormuur terecht zijn gekomen, daarom krijgt speler A het punt. De bal raakt de tegenstander: De bal raakt speler B. De bal had de voormuur al dan niet via de zijmuur niet gehaald zodoende gaat het punt naar speler B. 4 5
BASISTACTIEKEN BASISTECHNIEK FOREHAND EN BACKHAND De T positie beheersen. Squash is als een fysiek schaakspel. De basistactiek bestaat erin het gebied rond de T te beheersen en zo je tegenspeler zoveel mogelijk naar de vier hoeken te laten lopen, liefst in diagonale vorm. Hoe goed de conditie van je tegenspeler ook is, hij zal vlug uitgeput worden. Maak geen onopzettelijke fouten. Squash is een spel met zowel mentale als fysieke druk. Om je tegenstander steeds onder druk te zetten is het belangrijk geen onopzettelijke fouten te maken. De winnaar is niet altijd de speler die de meeste winnende shots slaat, maar gewoonlijk de speler die de minste fouten begaat. Speel de bal goed rechtdoor of sla goede lengths. Te veel spelers willen te vroeg in het spel winnende shots slaan. Wanneer je een winnend shot wil slaan, dan moet je eerst je tegenstander dwingen een zwak of minder goed shot te spelen, dit is zeer belangrijk. Je bereikt dit meestal door een goede length naar de achterste hoeken te spelen en zo dwing je de tegenstander om meestal enkel de bal terug te slaan zonder daarom een winnend shot te spelen. De bal met kracht slaan. De bal met veel agressiviteit en nauw-keurigheid spelen kan je tegenstander uit evenwicht brengen. Deze manier van spelen kan veel efficiënte shots uitschakelen van een tegenspeler, die de bal niet met kracht slaat. De snelheid van de bal bepalen. Door zelf de snelheid van de bal te bepalen kan de tegenspeler onzeker worden wanneer deze kiest voor een krachtig en dus snel spel. Als je de bal dicht bij de zijmuren kan spelen, zal de speler die met kracht slaat gefrustreerd raken en fouten maken. De bal vroeg en in volley spelen. Een aanvallende speler is niet enkel die speler die met kracht slaat maar ook de speler die een volley of halfvolley speelt wanneer hij ook maar de kans krijgt. Bij een volley sla je de bal zonder dat deze op de grond botst. Door zo te spelen zal je tegenstander minder tijd hebben om tussen de slagen door te recupereren. De snelheid van de bal veranderen. Je kan het ritme en evenwicht van je tegenstander breken door jouw shots af te wisselen en door de snelheid van de bal te veranderen tijdens het spel. Shots spelen om het spel te vertragen of om te misleiden. Probeer misleidende en vertragende shots te spelen. De speelwijze van een speler die altijd volgens een bepaald patroon speelt, wordt vlug doorzien. Het is bovendien vervelend tegen zo n tegenstrever te spelen. Om een goede squasher te worden, moet je verschillende facetten van het squash beheersen. Naast een goede conditie en tactisch inzicht, is een correcte techniek noodzakelijk. Enkel zo krijg je controle over de bal en ben je in staat om de druk van de tegenstander te weerhouden. Belangrijk is dat je je racket op de juiste manier vasthoudt. 1. Positie van de vingers? duim boven top middelvinger; wijsvinger boven duim en middelvinger 2. Waar op het racket? linkerkant van handvat van racket (voor rechtshandige) zou de natuurlijke lijn tussen duim en wijsvinger moeten volgen (rechterkant voor linkshandige) 3. Positie van de pols? Breng je pols in een opwaartse beweging omhoog zonder je voorarm te bewegen. De forehand lengte en de backhand lengte zijn de belangrijkste slagen in het squash. Zo laat je je tegenstander naar de achterste hoeken bewegen. We geven een kort overzicht van deze basisslagen aan de hand van foto s. Zo weet je meteen waarop je moet letten. 6 7
Forehand lengte: 1. achterzwaai: met je schouders richting de zijmuur houd je het blad van je racket open en omhoog en je pols rechtop. De elleboog moet gebogen blijven en op een beetje afstand van het lichaam. 2. instappen: met je linkervoet (voor rechtshandige) en richting zijmuur 3. evenwicht: buig door je knieën zodat je stevig staat. 4. neerwaartse beweging: tijdens de slag komt de elleboog eerst, dan het onderste deel van het racket en dan het blad van het racket. 5. contactpunt: op een comfortabele afstand tegenover de linkerknie (voor rechtshandige). Tijdens de slag verplaats je je gewicht van je rechter naar je linkervoet. Backhand lengte: 1. achterzwaai: belangrijk is dat je je racket terug brengt naar het begin van de achterzwaai voordat de aankomende bal de grond raakt. Zijwaartse stand met lichaam en schouders parallel met de zijmuur. 2. instappen: met je rechtervoet (voor rechtshandige) en richting zijmuur. 3. evenwicht: buig door je knieën zodat je goed stevig staat. Houd je schouders stil. 4. neerwaartse beweging: hier is het nodig dat je de oorspronkelijke positie van het racketblad en je pols behoudt. Het racket wordt naar beneden gebracht met de beweging van de arm, niet van de schouders of heupen. 5. contactpunt: op een lijn met je voorste voet of een beetje ervoor, ter hoogte van de rechterknie (voor rechtshandige). Verplaats je gewicht van je linkernaar je rechtervoet tijdens de slag. 6. uitzwaai: het is van groot belang dat de richting van je uitzwaai in dezelfde richting gaat als die naar waar je de bal wil slaan. Je moet dus eindigen in de hoek die je wenst te maken. Draai niet mee met je lichaam. 6. uitzwaai: hiermee bepaal je de richting van de bal. Je zwaait je racket door in de richting van de plaats van de bal op de voormuur. Draai niet mee met je lichaam om de zwaai te versterken. Oefeningen: De enige manier om een goede lengte te leren spelen is veel oefenen. Dit kan je in het begin best alleen. Probeer van achter het servicevak zo veel mogelijk keren na mekaar een goede lengte te spelen (zowel forehand als backhand). De bal moet steeds in of achter het servicevak botsen. Zo kan je telkens je persoonlijk record verbeteren. Als dit goed lukt, kan je dit ook per 2 of 3 oefenen. Je speelt om beurten een lengte en keert telkens terug tot aan de T. Zo oefen je ook het correct inlopen naar de bal (niet in een rechte lijn, maar met een boogje). 8 9
Meer info bij : WAAR SPEEL IK SQUASH? De Vlaamse Squashfederatie Vorselaarsebaan 62 2200 Herentals 014 85 96 00 vsf@vsf.be - www.vsf.be Vlaamse SQUASH federatie Provincie Oost-Vlaanderen: (voorzitter: Dieter Van Dooren 0473 993 133 vddieter@gmail.com) BATEAS Dendermondsestnwg 397 09/228.31.95 9040 St. Amandsberg bateas@telenet.be Aangesloten clubs: Provincie West-Vlaanderen: (voorzitter: Patrick Goos - 056 31 30 91-0476 827 845 - patrick.goos@pandora.be) Welke club? Waar spelen? Hoe contacteren? KEEP FIT VZW Menenstraat 368 056/42.03.97 8560 Wevelgem info@keep-fit.be OSTEND SRC Velodroomstraat 24 059/80.78.07 8400 Oostende ostendsquash@scarlet.be PARAMOUNT Karel de Stoutelaan 170 0474/652.010 8000 Brugge andycatteceur@gmail.com PRO 4 HEALTH SPORTSCLUB Natiënlaan 176A 050/62.25.24 8300 Knokke-Heist info@pro4health.be SQUASH KORTRIJK 't Hoge 8 056/20.11.43 8500 Kortrijk geunsghekiere@hotmail.com SQUASH PIRAMID Ontmijnerslaan 44 050/38.55.88 8200 St. Andries Brugge info@squashpiramid.be THE MOVE Vredelaan 69 050/22.22.38 8820 Torhout info@themove.be VISION 21 Vierwegstraat 194 051/20.20.30 8800 Roeselare roeselare@vision21.be BURKESQUASH ACADEMY Gefusilleerdenlaan 14 055/20.77.13 9600 Ronse mark@burkesquash.com CATALPA SPORT Koning Albertlaan 2C 09/361.35.60 9080 Lochristi info@catalpa-sport.be DE BLAARMEERSEN SC Zuiderlaan 10 09/266.81.50 9000 Gent blaarmeersen@gent.be DE DAM Oude Vismijn 32 09/348.76.56 9160 Lokeren sportdedam@skynet.be DE JASMIJN Jasmijnenweg 2 03/776.85.71 9100 Sint-Niklaas maarten.seghers@hotmail.com DE SCHREEF St. Jozefstraat 20 053/77.49.69 9300 Aalst info@deschreef.be DROPSHOT H. Consciencestraat 45 03/775.09.57 9120 Beveren dropshot@edpnet.be FUTURE SPORTS Vijverstraat 1 09/360.81.68 9620 Zottegem info@futuresports.be MATCHPOINT Coupure Links 625 09/266.18.93 9000 Gent lea.coupure@stadium.be RECREAN Eindrieskaai 26 055/31.93.00 9700 Oudenaarde jan@recrean.be RONSE SC VZW Gefusilleerdenlaan 14 055/20.77.13 9600 Ronse scronse@gmail.com SQUEN Drapstraat 78 09/385.85.97 9810 Nazareth sportdienst@nazareth.be 10 11
Provincie Antwerpen: (voorzitter: Philippe Gebruers 0478 87 22 75 philippe.gebruers@telenet.be) ARCADE SQUASH Vaartstraat 162 014/81.50.05 2490 Balen elsvandenboer@hotmail.com BASF SC Slijkweg 5-9 03/317.19.91 2180 Ekeren guy-willemsen@skynet.be BLAUWE REGEN PICASSO Koeisteerthofdreef 125 03/455.85.78 2640 Mortsel info@blauwe-regen.be BOAST BUSTERS Grote Doelstraat 1 B 015/50.28.80 2820 Bonheiden sportdienst@bonheiden.be BODYWORLD SQUASH Tinstraat 42 0478/302.107 2580 Putte mo@afras.be CASTELEYN SQUASH Hoek 120 03/844.71.70 2850 Boom info@casteleynsquash.be DE DREEF SC Oostakker 1 014/50.17.31 2290 Vorselaar sport@vorselaar.be DE ZANDBERGEN SC Ontspanningslaan 2 03/636.30.40 2960 St. Job beth@dezandbergen.be DOUBLE YELLOW Bautersemstraat 57 015/43.12.80 2800 Mechelen info@sportactiefmechelen.be GYM SQ Alice Nahonlei 2 03/658.26.38 2900 Schoten info@gym.be HERENTALS SC Vorselaarsebaan 60 0495/329.006 2200 Herentals steve.dries@telenet.be HTH SQUASH CLUB Slijkweg 5 0485/797.750 2180 Ekeren info@hthsquash.be SPORTING CLUB HOVE Elzenstraat 33 03/455.45.89 2540 Hove rolf.pijl@telenet.be SPORTIVA SQUASHCLUB Industriepark 5 015/22.35.50 2235 Hulshout pierre.dua@telenet.be SQUASH POINT Zwaarvoerdersspoor 1 014/58.29.61 2440 Geel sport@geel.be TC OASE Grote Puttingbaan 4 03/480.39.27 2560 Kessel info@tc-oase.be TER EIKEN VZW Kattenbroek 33 03/457.42.47 2650 Edegem sport@tereiken.be THE YELLOW DOTS AARTSELAAR Kleistraat 204 03/877.49.03 2630 Aartselaar sport@aartselaar.be WINDEKIND SC Antwerpsesteenweg 9/11 014/41.08.87 2350 Vosselaar info@windekindsport.be ZEVENBERGEN Antwerpsesteenweg 493 03/480.40.40 2500 Lier info@zevenbergen.be Provincie Limburg en Vlaams-Brabant: (voorzitter: Roggen Jo - 0475 340 901 jo.roggen@telenet.be) ACTIV Rutterweg 63 012/23.33.43 3700 Tongeren info@activ1.be ALKEN SQUASHCENTRUM Langveldstraat 4 011/31.25.83 3570 Alken bernard@tenniscentrum.be DE VAART SC Kol. Begaultlaan 15 bus 2/27 016/23.57.68 3012 Wilsele sportclubdevaart@gmail.com FITLINK Universitaire Campus 2/1 011/23.28.28 3590 Diepenbeek info@fitlink.be KARTERIA DIEST Kluisbergstraat 21 013/32.19.54 3290 Diest squash@karteriadiest.be LOVANIUM VZW Galgebergstraat 41 016/29.80.42 3000 Leuven info@lovanium.com MINERS GENK Sledderloweg 98 089/358.025 3600 Genk info@tennisdel.be 12 13
OLYMPIA SC Kuringersteenweg 242 011/25.30.31 3500 Hasselt olympia@oly.be SC KANAAL Commelo 11 011/45.32.57 3580 Beringen info@kanaalkanaal.be SMASH Haag 124 011/80.66.56 3930 Achel sportcentrumsmash@skynet.be SOLLENBEEMD TC HALLE VZW Ysayestraat z/n 02/356.87.73 1500 Halle VILVO-X SQUASH TEAM Waterleestweg 12 015/61.58.90 1980 Eppegem bjornkuyl@hotmail.com WIMBLEDON SC Zoutleeuwsesteenweg 120 011/68.00.65 3803 Wilderen info@wimbledon.be ALLE INFO OVER SQUASH www.vsf.be Met dank aan onze sponsors 14 15
Druk- en afwerkings mogelijkheden van tot 16 Offset druk Digitale druk Foliedruk Blinddruk Uitkappen drukkerij Diestsebaan 39 B-3290 Diest T +32 (0)13 35 01 35 info@drukkerijatlanta.be www.drukkerijatlanta.be like us on Verantwoordelijke uitgever: Vlaamse Squashfederatie vzw - Vorselaarsebaan 62-2200 HERENTALS - 014 85 96 00